チンゲン菜 レシピ 人気 に関連するレシピ 18件
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鶏むね肉とチンゲン菜のオイスターマヨ炒め
マヨネーズとオイスターソース漬け込んだ鶏... マヨネーズとオイスターソース漬け込んだ鶏むね肉とチンゲン菜、にんじんを炒めた、ごはんがすすむおかずです。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー305kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量108g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,チンゲン菜,にんじん- 10分
- 305kcal
- 2.5g
- 108g
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豚ばら肉とチンゲン菜のガーリックマヨソテー
豚ばら肉とチンゲン菜を使った、ボリューム... 豚ばら肉とチンゲン菜を使った、ボリューム満点のガーリックマヨソテーです。チンゲン菜の根元をくし形切りにすることで食感がたのしめます。 調理時間10分 エネルギー816kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量85g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,秋の野菜,チンゲン菜,しいたけ,きのこ類- 10分
- 816kcal
- 2g
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チンゲン菜と蒸し鶏のナムル風サラダ
シャキシャキしたチンゲン菜と蒸し鶏がよく... シャキシャキしたチンゲン菜と蒸し鶏がよく合う、 和えるだけでかんたんに作れるナムル風サラダです。 お弁当のおかずにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー57kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,チンゲン菜,にんじん,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 57kcal
- 1.1g
- 55g
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チンゲン菜とハムのマヨネーズ炒め
調理時間15分 エネルギー113kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量43g 調理のポイント: マッシュルームを加えたり、チンゲン菜のかわりに白菜でもおいしく 召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,チンゲン菜,肉類,肉加工品,ハム- 15分
- 113kcal
- 1.2g
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チンゲン菜のからし和え
野菜をゆでて和えるだけでかんたんにできる... 野菜をゆでて和えるだけでかんたんにできる一品です。 シャキシャキしたチンゲン菜に、からしの辛味が よく合います。 調理時間5分 エネルギー26kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量43g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,チンゲン菜- 5分
- 26kcal
- 0.7g
- 43g
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鮭とチンゲン菜のドレッシング炒め
香ばしく焼いた鮭にごまの香り豊かなドレッ... 香ばしく焼いた鮭にごまの香り豊かなドレッシングがよく合います。 チンゲン菜のシャキシャキした食感がたのしめる一品です。 調理時間10分 エネルギー205kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量85g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,チンゲン菜,ぶなしめじ,きのこ類- 10分
- 205kcal
- 1.1g
- 85g
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チンゲン菜とハムのコーンクリーム煮
チンゲン菜とハムに、とろみをつけたコーン... チンゲン菜とハムに、とろみをつけたコーンクリームのやさしい甘さがよく合います。 調理時間20分 エネルギー146kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量43g 調理のポイント: 水溶き片栗粉の割合は、片栗粉１に対して水１です。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,チンゲン菜,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 146kcal
- 1.2g
- 43g
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チンゲン菜と鶏ささみのあえサラダ
チンゲン菜と鶏ささみに、ごま油の風味とピ ... 摂取量52g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,チンゲン菜,夏の野菜,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 63kcal
- 0.9g
- 52g
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豆腐とチンゲン菜の中華炒め
豆腐とチンゲン菜を炒めて、ごま油の風味と... 豆腐とチンゲン菜を炒めて、ごま油の風味とピリッとした辛味をきかせたドレッシングをかけました。かんたんにできる中華炒めです。 調理時間15分 エネルギー168kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量58g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約１分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,木綿豆腐,秋の野菜,チンゲン菜,にんじん- 15分
- 168kcal
- 1g
- 58g
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チンゲン菜とヤングコーンのマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー472kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量85g 調理のポイント: オイスターソースを加えることで中華風に仕上がります。 お好みで水溶き片栗粉を加えてとろみをつけていただいても、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,チンゲン菜,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 472kcal
- 1.8g
- 85g
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かれいの蒸し焼き ガーリックソース
チンゲン菜に香ばしく焼き目をつけた、ガー... チンゲン菜に香ばしく焼き目をつけた、ガーリックソース仕立てのかれいの蒸し焼きです。 調理時間15分 エネルギー462kcal 食塩相当量3.7g 野菜摂取量85g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,チンゲン菜,まいたけ,きのこ類- 15分
- 462kcal
- 3.7g
- 85g
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野菜と鮭の蒸しゆで ディップソース
調理時間30分 エネルギー263kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量115g 調理のポイント: 鮭のたんぱく質と野菜の食物繊維がたっぷり摂れるメニューです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,玉ねぎ,チンゲン菜,魚介,魚介類,鮭,オールシーズン,にんにく,果物,果実類,レモン- 30分
- 263kcal
- 1.9g
- 115g
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ママレードの魯肉飯
ママレードを使うことで、コクが出てツヤ良 ... 使うことで、コクが出てツヤ良く仕上がります。 調理時間15分 エネルギー997kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量43g 調理のポイント: 煮詰めすぎた場合は、水を追加してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ばら肉,野菜,秋の野菜,チンゲン菜,卵・乳製品,卵- 15分
- 997kcal
- 2.7g
- 43g
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ヤングコーンとえびのピリ辛炒め
調理時間20分 エネルギー152kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量43g 調理のポイント: お好みで長ねぎ等を加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,秋の野菜,チンゲン菜- 20分
- 152kcal
- 1.8g
- 43g
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オーブントースターでかんたん！鶏むね肉のオイスターマヨ焼き
キユーピー ディフェを使用することで、カ ... 熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,チンゲン菜,夏の野菜,パプリカ- 15分
- 156kcal
- 1.1g
- 83g
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ドレッシングで！黒酢香るさつまいもと鶏肉のソテー
鶏肉をドレッシングに漬け込んで、さつまい ... の甘みがごはんによく合います。 調理時間15分 エネルギー270kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量73g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,チンゲン菜,にんじん- 15分
- 270kcal
- 1.5g
- 73g
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小松菜のからし和え
野菜をゆでて和えるだけでかんたんにできる... 野菜をゆでて和えるだけでかんたんにできる一品です。 調理時間5分 エネルギー29kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量50g 調理のポイント: 小松菜の代わりに、チンゲン菜でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,小松菜- 5分
- 29kcal
- 0.7g
- 50g
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チンゲン菜とかきのチャウダー
バター風味と鶏のコクでまろやかな口当たり... バター風味と鶏のコクでまろやかな口当たりの スープに、かきとチンゲン菜がよく合います。 豆乳を使ってヘルシーに仕上げました。 調理時間15分 エネルギー193kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量109g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かき,野菜,秋の野菜,チンゲン菜,玉ねぎ,豆類加工品,豆乳- 15分
- 193kcal
- 2.4g
- 109g
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チンゲン菜とひき肉のごま焼きそば
チンゲン菜と豚ひき肉で作ったボリュームが... チンゲン菜と豚ひき肉で作ったボリュームがある焼きそばです。 調理時間15分 エネルギー823kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量43g 調理のポイント: お好みでラー油をかけて、お召しあがりください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,秋の野菜,チンゲン菜,ぶなしめじ,きのこ類,肉類,ひき肉,豚挽肉- 15分
- 823kcal
- 3.1g
- 43g
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チンゲン菜とささみのサラダ
生のチンゲン菜をキユーピーハーフで和えた... 生のチンゲン菜をキユーピーハーフで和えたおしゃれなサラダです。 調理時間15分 エネルギー175kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量61g 調理のポイント: 鶏ささみはオーブントースターでこんがり焼いていただいても、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,チンゲン菜,夏の野菜,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏ささみ,果物,果実類,レモン- 15分
- 175kcal
- 0.9g
- 61g
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えびとかぶとチンゲン菜のサラダ
ぷりぷりのえび、かぶ、パプリカなどに、た... ぷりぷりのえび、かぶ、パプリカなどに、たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングがよく合います。それぞれの食感や味わいがたのしめる一品です。 調理時間10分 エネルギー206kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量124g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,チンゲン菜,冬の野菜,かぶ,夏の野菜,パプリカ,魚介,魚介類,えび- 10分
- 206kcal
- 1.4g
- 124g
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豚肉とかぼちゃとれんこんのサラダ
かぼちゃ、にんじん、チンゲン菜など色鮮や... かぼちゃ、にんじん、チンゲン菜など色鮮やかな野菜と豚肉をじっくり蒸します。やわらかい蒸し豚とほくほくの根菜に、すりおろしたたまねぎの甘みがよく合います。 調理時間20分 エネ ... 野菜、豚ばら肉の順にのせ、水大さじ２(分量外）を入れてふたをし、中火から弱火で約７分蒸し焼きにすることで作れます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,チンゲン菜,夏の野菜,かぼちゃ,まいたけ,きのこ類,にんじん,冬の野菜,れんこん,肉類,豚肉,ばら肉- 20分
- 256kcal
- 1.1g
- 120g
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ポテトサラダでキユーピーとヤサイな仲間たち
キユーピーとヤサイな仲間たちを野菜で作っ... キユーピーとヤサイな仲間たちを野菜で作った、たのしいポテトサラダです。 親子でたのしく盛りつけできます。 調理時間30分 エネルギー287kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量64g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,チンゲン菜,冬の野菜,ブロッコリー,しいたけ,きのこ類,海藻類,のり- 30分
- 287kcal
- 0.7g
- 64g
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ドレッシングで！ごま油香るそぼろ丼
調理時間10分 エネルギー797kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量63g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,チンゲン菜,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,肉類,ひき肉,豚挽肉,卵・乳製品,卵- 10分
- 797kcal
- 1.9g
- 63g
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汁なし深煎りごま担々うどん
ゆでたうどんに肉みそとドレッシングをかけ ... す。 調理時間10分 エネルギー572kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量54g 調理のポイント: 辛みが足りない場合は、ラー油の量を調整をしてください。お好みで酢をかけてもさっぱりいただけます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,秋の野菜,チンゲン菜,冬の野菜,長ねぎ,肉類,ひき肉,豚挽肉,オールシーズン,にんにく- 10分
- 572kcal
- 2.7g
- 54g
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鶏肉とかぼちゃとまいたけのサラダ
レンジ加熱したほくほくのかぼちゃとジュー ... 相当量0.9g 野菜摂取量88g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 ラップでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,チンゲン菜,夏の野菜,かぼちゃ,まいたけ,きのこ類,冬の野菜,長ねぎ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 176kcal
- 0.9g
- 88g
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ほうれん草とじゃこのツナマヨスパゲッティ
調理時間15分 エネルギー608kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量55g 調理のポイント: ほうれん草の代わりに、小松菜やチンゲン菜でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ほうれん草,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ- 15分
- 608kcal
- 2.9g
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シャキシャキ野菜と鶏団子のフライパン蒸し
豆腐を加えたふわふわの鶏団子と細切り野菜 ... 丸めにくい場合は、スプーンを２つ使って形をととのえてください。 野菜は細切りにすることでお子様でも召しあがりやすくなります。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,鶏挽肉,野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,オールシーズン,もやし,秋の野菜,にんじん,チンゲン菜- 15分
- 515kcal
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