ツナきゅうりレシピに関連するレシピ 12件

Name: きゅうりとツナのディルマヨサラダ
Cook time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: Japanese
Ingredients: 2本きゅうり; 適量ディル; 小さじ1レモン汁

並べ替え

ツナきゅうりレシピに関連するレシピ

キャベツとツナのあえサラダ

せん切りのキャベツとツナを、ねぎとにんに... せん切りのキャベツとツナを、ねぎとにんにくを鶏がらだしとごま油でコク深く仕立てたうまだれで和えました。調理時間5分エネルギー153kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）
- 5分
- 153kcal
- 0.9g
- 60g
キユーピー野菜がうまい！　ねぎ塩ガーリックだれ　鶏がらだし仕立て
キユーピー野菜がうまい！　ねぎ塩ガーリックだれ　鶏がらだし仕立て
ツナマヨオムレツ

ふんわりとしたオムレツに、ツナ＆マヨを入... ふんわりとしたオムレツに、ツナ＆マヨを入れて包んだ、かんたんに作れる一品です。朝食におすすめです。調理時間15分エネルギー352kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量56g 調理のポイント: ピザ用チーズを一緒に入れて焼いても、おいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,夏の野菜 ...
- 15分
- 352kcal
- 1.3g
- 56g
パン工房ツナ＆マヨ
パン工房ツナ＆マヨ
しいたけのツナマヨ焼き

しいたけのかさにツナマヨをのせ、トースタ... 【使い切り】きのこレシピ。しいたけのかさにツナマヨをのせ、トースターで焼くだけ。しいたけのうまみとツナとマヨネーズのコクがよく合う、おつまみにもなる一品です。せん切りにした青じその香りがアクセントになっています。調理時間20分エネルギー211kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量1g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。食 ...
- 20分
- 211kcal
- 0.6g
- 1g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
マヨネーズで！ツナマヨのふわふわカップオムレツ

キユーピー　マヨネーズの裏ワザ。卵にマ ... 間は、様子をみて調節してください。具材をカップの７分目以上まで入れて加熱すると溢れてしまうので、注意しましょう。一度に二つ加熱すると、加熱ムラができるおそれがあるので、一つずつ加熱するのがおすすめです。食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳
- 10分
- 327kcal
- 1.2g
- 0g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
パプリカとれんこんとツナのマヨソテー

パプリカの甘みとツナの塩味がよく合います... パプリカの甘みとツナの塩味がよく合います。マヨネーズで炒めることで、コクとうま味がアップします。調理時間10分エネルギー240kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量131g 調理のポイント: ツナはブロックタイプのものをお使いください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,冬の野菜,れんこん,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）
- 10分
- 240kcal
- 0.6g
- 131g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
ブロッコリーとツナのからし和え

ブロッコリーとにんじんの彩りが鮮やかな、... ブロッコリーとにんじんの彩りが鮮やかな、和えるだけでかんたんに出来る一品です。からしの風味がブロッコリーとツナによく合います。調理時間10分エネルギー83kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,にんじん,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）
- 10分
- 83kcal
- 0.9g
- 40g
キユーピー３分クッキングからし和え用
キユーピー３分クッキングからし和え用
ブロッコリーのツナコーン和え

ツナマヨにコーンの甘味がよく合います。 10分以内で簡単！おかずレシピ。ツナマヨにコーンの甘味がよく合います。調理時間10分エネルギー287kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）
- 10分
- 287kcal
- 1g
- 55g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
なすとツナマヨの重ね焼き

なすとツナマヨがよく合う、かんたんに出来... なすとツナマヨがよく合う、かんたんに出来る一品です。ごはんにもパンにも合わせられるおかずです。調理時間15分エネルギー264kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量70g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）
- 15分
- 264kcal
- 0.7g
- 70g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
ピーマンとツナのシーザー和え

ドレッシングの甘さとツナの塩味が、ピーマ... ドレッシングの甘さとツナの塩味が、ピーマンの苦味を緩和し、ピーマンが苦手なお子様も食べやすいメニューです。調理時間10分エネルギー258kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量57g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,にんじん,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）
- 10分
- 258kcal
- 1.3g
- 57g
キユーピーシーザーサラダドレッシング
キユーピーシーザーサラダドレッシング
ちくわのカレーツナマヨ

調理時間5分エネルギー112kcal 食塩相当量1.1g 調理のポイント: ツナの代わりにコーンなどでもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,ちくわ,ツナ（缶詰）
- 5分
- 112kcal
- 1.1g
- 0g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
大根とツナのマヨソテー

大根とツナを、マヨネーズで炒めることで、... 大根とツナを、マヨネーズで炒めることで、コクとうま味がアップします。調理時間10分エネルギー211kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量80g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。マヨネーズのコクが全体の味をととのえます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）
- 10分
- 211kcal
- 0.6g
- 80g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
じゃがいもとトマトとツナのマヨネーズ焼き

レンジ加熱したじゃがいもにトマトとツナを... レンジ加熱したじゃがいもにトマトとツナを合わせ、マヨネーズをかけてトースターで焼くだけ。もう一品ほしい時やおつまみにもおすすめです。調理時間25分エネルギー193kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量43g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,トマト,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）
- 25分
- 193kcal
- 0.4g
- 43g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
明太ツナチーズトースト

明太フランス風トーストスプレッドにツナと... 明太フランス風トーストスプレッドにツナとチーズを合わせた一品です。おつまみにもおすすめです。調理時間5分エネルギー321kcal 食塩相当量1.6g 調理のポイント: オーブントースターで焼く時は、必ずオーブン皿やアルミホイルの上にのせてください。オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ
- 5分
- 321kcal
- 1.6g
- 0g
ヴェルデ明太フランス風トーストスプレッド
ヴェルデ明太フランス風トーストスプレッド
パプリカツナエッグサラダ

調理時間20分エネルギー239kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量80g 調理のポイント: ツナの量はお好みで調節してください。ゆで卵は冷水にとって冷ましたあと、殻にひびを細かく入れることで、きれいにむくことができます。食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,夏の野菜,パプリカ
- 20分
- 239kcal
- 1.1g
- 80g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
じゃがいもとツナの黒酢炒め　ゆずこしょう風味

じゃがいもとツナを使った、かんたんでボリ... じゃがいもとツナを使った、かんたんでボリューム満点の一品です。ゆずこしょうのピリッとした辛味と香りがアクセントになっています。たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングで味が決まります。調理時間10分エネルギー246kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量36g 調理の ...
- 10分
- 246kcal
- 1.3g
- 36g
キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ
キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ
ほうれん草のツナマヨ和え

ツナとマヨネーズのコクが、ほうれん草によ... ツナとマヨネーズのコクが、ほうれん草によく合います。調理時間10分エネルギー324kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量125g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）
- 10分
- 324kcal
- 1g
- 125g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
ツナチーズタルタルのトマトカップ

クリームチーズとツナをゴロゴロとしたゆで... クリームチーズとツナをゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースで和えてミディトマトに詰めました。見た目もかわいらしく、おもてなしにもぴったりな一品です。調理時間5分エネルギー263kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量156g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,クリームチーズ,野菜,夏の野菜,トマト,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）
- 5分
- 263kcal
- 1.1g
- 156g
キユーピー具だくさんタルタル
キユーピー具だくさんタルタル
はっさくとツナマヨのカップサラダ

調理時間10分エネルギー255kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量24g 調理のポイント: 苦みのあるはっさく、マヨネーズ、ツナがとてもよく合います。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新玉ねぎ,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）
- 10分
- 255kcal
- 0.7g
- 24g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
りんごとパンのツナマヨハニーディップ

調理時間5分エネルギー310kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量3g 調理のポイント: ツナマヨとはちみつのほんのり甘いディップソースがパンと良く合います。ワインのおつまみに最適な一品です。食材カテゴリー: 果物,果実類,りんご,米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）
- 5分
- 310kcal
- 1g
- 3g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
豆苗とツナのドレッシング和え

豆苗とツナを、すりおろした玉ねぎが入った... 豆苗とツナを、すりおろした玉ねぎが入ったにんにく風味のドレッシングで和えただけ。ごはんによく合う一品です。調理時間5分エネルギー178kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量84g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。冷やしていただくと、 ...
- 5分
- 178kcal
- 1.4g
- 84g
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
ズッキーニのツナマヨネーズ焼き

調理時間15分エネルギー270kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量124g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,秋の野菜,玉ねぎ,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）
- 15分
- 270kcal
- 0.7g
- 124g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
ゴーヤーと黄パプリカとツナのマヨソテー

油の代わりにマヨネーズで炒めることで、コ ... みとパプリカの甘みをおたのしみいただけます。調理時間10分エネルギー246kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量165g 調理のポイント: ゴーヤーの白いワタの部分は特に苦味が強いので、スプーンで丁寧に取り除いてください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ゴーヤー,パプリカ,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）
- 10分
- 246kcal
- 0.7g
- 165g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
ピーマンとツナのサラダ

いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと... 行楽・お弁当,旬のピーマンを味わうサラダ。いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいときに、おすすめの作りおきサラダです。冷蔵庫で保存し、２～３日を目安に召しあがってください。ピーマンとツナにオニオンのうまみをきかせた、箸が止まらないおかずです。調理時間10分エネルギー94kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量43g 調理のポイント: ●調理するとき　手はよく洗い、清潔な調理器具を使用しましょう。　新鮮な野菜をしっかり洗い、水 ...
- 10分
- 94kcal
- 0.9g
- 43g
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
ツナマヨキムチのまるごとポテト

ツナのうまみとマヨネーズの卵のコクで、キ... ツナのうまみとマヨネーズの卵のコクで、キムチがマイルドに食べやすくなります。調理時間10分エネルギー151kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量13g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子を見て調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こん ...
- 10分
- 151kcal
- 0.5g
- 13g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
ツナと燻製マヨのかまぼこサンド

調理時間10分エネルギー218kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量7g 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,かまぼこ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,青じそ,ツナ（缶詰）
- 10分
- 218kcal
- 2g
- 7g
キユーピー燻製マヨネーズ
キユーピー燻製マヨネーズ
じゃがいもとツナのねぎ塩ガーリックだれ

ほくほくのじゃがいもに、ねぎとにんにくを ... うまだれがしみ込みます。調理時間10分エネルギー222kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量1g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,万能ねぎ,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）
- 10分
- 222kcal
- 0.9g
- 1g
キユーピー野菜がうまい！　ねぎ塩ガーリックだれ　鶏がらだし仕立て
キユーピー野菜がうまい！　ねぎ塩ガーリックだれ　鶏がらだし仕立て
かんたん　ツナとコーンのピザ

サラダクラブのツナ、コーン、ブラックオリ... サラダクラブのツナ、コーン、ブラックオリーブ、マッシュルームをのせただけで、かんたんにパーティにもおすすめの具だくさんピザになります。ピザ生地にじんわりしみ込んだバジルソースが、素材のおいしさを引き立たせます。調理時間10分エネルギー421kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量42g 調理のポイン ...
- 10分
- 421kcal
- 2.9g
- 42g
サラダクラブ北海道コーン（ホール）
サラダクラブ北海道コーン（ホール）
青じそとツナのおつまみ豆腐

調理時間5分エネルギー135kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量14g 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,青じそ,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）
- 5分
- 135kcal
- 0.8g
- 14g
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
新じゃがいもとツナのサラダ

調理時間10分エネルギー192kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量47g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新じゃがいも,いも類こんにゃく,秋の野菜,玉ねぎ,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）
- 10分
- 192kcal
- 0.5g
- 47g
キユーピーオリーブオイル＆オニオンドレッシング
キユーピーオリーブオイル＆オニオンドレッシング
ツナマヨのサラダ丼

... 塩相当量2g 野菜摂取量32g 調理のポイント: しょうゆとわさびの量はお好みで調節してください。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,水菜,夏の野菜,ミニトマト,果物,果実類,アボカド,卵・乳製品,卵,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）
- 10分
- 718kcal
- 2g
- 32g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
キャベツのチーズカレー春巻き

強火でさっと揚げると外はパリパリ、中のキ ... と揚げると外はパリパリ、中のキャベツはシャキシャキの仕上がりになります。チーズとカレーの風味でお子様にも喜ばれるメニューです。調理時間15分エネルギー276kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量41g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ
- 15分
- 276kcal
- 0.3g
- 41g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
ミニお好み焼き

いつものお好み焼きにツナや豆を入れた、豆... いつものお好み焼きにツナや豆を入れた、豆のホクホクした食感がたのしめる一品です。お好み焼きソースとマヨネーズがよく合います。調理時間20分エネルギー432kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量50g 調理のポイント: 卵や水の量は、お好み焼きの粉の袋の表示を参考に、お好みで調節して ...
- 20分
- 432kcal
- 3.1g
- 50g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
パプリカとスナップえんどうのマヨソテー

パプリカとスナップえんどうの彩りのきれい... パプリカとスナップえんどうの彩りのきれいな一品です。マヨネーズで炒めることで、コクとうまみが加わります。調理時間10分エネルギー293kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量185g 調理のポイント: ツナの代わりに、ベーコンでもおいしく召しあがれます。スナップえんどうはレンジを使用するとよりかんたんに調理できます。その場合、スナップえんどうをラップに包み、レンジ（６００Ｗ）で２０秒加熱してください。食材カテゴリー: 野菜,夏 ...
- 10分
- 293kcal
- 0.7g
- 185g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
にんじんマヨしりしり

マヨネーズのコクとツナのうま味で、にんじ... 10分以内で簡単！おかずレシピ。マヨネーズのコクとツナのうま味で、にんじんの甘さが引き立ちます。せん切りにすることで、お子様が食べやすくなります。調理時間10分エネルギー255kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量90g 調理のポイント: にんじんはせん切りにして、炒めると食べやすくなり、ツナや卵がからみやすいのでおすすめです。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,卵・乳製品,卵
- 10分
- 255kcal
- 1.5g
- 90g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
２種のミニトマトマヨピンチョス

ミニトマトにツナマヨや、ハムとチーズをは... ミニトマトにツナマヨや、ハムとチーズをはさんだかんたんにできるかわいいおつまみです。おもてなしにもぴったりです。調理時間10分エネルギー187kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量46g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,リーフレタス,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ,肉類,肉加工品,ハム
- 10分
- 187kcal
- 0.8g
- 46g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
たまごとポテトサラダのキッシュ風

ポテトサラダ、ブロッコリー、ツナ、たまご... ポテトサラダ、ブロッコリー、ツナ、たまごが入った具だくさんのキッシュ風です。レンジでかんたんに作れるので朝食にもおすすめです。調理時間10分エネルギー573kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量45g 調理のポイント: ポテトサ ... ジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,乳製品,牛乳,卵,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）,ピザ用チーズ
- 10分
- 573kcal
- 2.6g
- 45g
キユーピーのたまごゆで卵をつぶしてつくる　たまごポテトサラダ
キユーピーのたまごゆで卵をつぶしてつくる　たまごポテトサラダ
なすとトマトのツナマヨグラタン

調理時間30分エネルギー333kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量116g 調理のポイント: お好みで刻んだバジルの葉をかけてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,トマト,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ
- 30分
- 333kcal
- 1.9g
- 116g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
ゆでずにかんたん！ブロッコリーのツナチーズ焼きサラダ

ブロッコリーはゆでずに、ドレッシングをか... ブロッコリーはゆでずに、ドレッシングをからめてオーブントースターで焼くだけ！忙しい時におすすめです。調理時間15分エネルギー176kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量55g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類
- 15分
- 176kcal
- 1g
- 55g
キユーピーシーザーサラダドレッシング
キユーピーシーザーサラダドレッシング
豆腐のツナマヨピザ

調理時間25分エネルギー219kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量22g 調理のポイント: 豆腐の水切りはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ（６００Ｗ）で約３分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,木綿豆腐,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ,オールシーズン,バジル
- 25分
- 219kcal
- 1.3g
- 22g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
かぼちゃとツナのディップ

調理時間20分エネルギー343kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量57g 調理のポイント: フランスパンの代わりにクラッカーなどでもおいしく召しあがれます。牛乳の量はお好みの固さに合わせて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳,米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン,オールシーズン,ベビーリーフ
- 20分
- 343kcal
- 1.1g
- 57g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
ツナマヨがんも

調理時間30分エネルギー207kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量5g 調理のポイント: フライパンで焼いてもおいしく召しあがれます。かぼすの代わりにゆずやレモンなどでもよいでしょう。豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ（６００Ｗ）で約１分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,木綿豆腐,オールシーズン,万能ねぎ,卵・乳製品,卵,青じそ
- 30分
- 207kcal
- 1.5g
- 5g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
ツナとかぼちゃのマヨネーズ煮

調理時間20分エネルギー289kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量187g 調理のポイント: お好みで黒こしょうをふってもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,玉ねぎ
- 20分
- 289kcal
- 0.4g
- 187g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
ツナ豆腐

調理時間5分エネルギー221kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量25g 調理のポイント: 木綿豆腐でもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,万能ねぎ
- 5分
- 221kcal
- 3.1g
- 25g
サラダクラブライトツナ（フレーク）
サラダクラブライトツナ（フレーク）
じゃがいものフジッリ　ツナマヨソース

調理時間10分エネルギー261kcal 食塩相当量1.1g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他パスタ,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく
- 10分
- 261kcal
- 1.1g
- 0g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
なすと三つ葉のツナマヨナムル

調理時間10分エネルギー138kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量122g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節して下さい。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,春の野菜,三つ葉,オールシーズン,ごま
- 10分
- 138kcal
- 1g
- 122g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
コーンマヨネーズのプチピザ

ギョーザの皮にコーンやツナをのせて焼くだ... ギョーザの皮にコーンやツナをのせて焼くだけのかんたんにできる一品です。おつまみはもちろん、お子様のおやつにもおすすめです。調理時間15分エネルギー238kcal 食塩相当量1.2g 調理のポイント: ホットプレートの温度と加熱時間は、様子をみて調節してください。ホットプレートの代わりにフライパンで焼 ...
- 15分
- 238kcal
- 1.2g
- 0g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
ツナとカリフラワーのグラタン

調理時間20分エネルギー201kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量100g 調理のポイント: カリフラワーの代わりにブロッコリーなどもよく合います。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,カリフラワー,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ
- 20分
- 201kcal
- 1.1g
- 100g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
ほうれん草とツナのキッシュ風

調理時間25分エネルギー243kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量40g 調理のポイント: パイ生地を使わずに作ったキッシュです。竹串をさして、しっかりと火が通っていることを確認しましょう。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,その他チーズ類
- 25分
- 243kcal
- 1.2g
- 40g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
たこなし野菜たこ焼き

おうちにある食材で作る、たこなしのたこ焼... おうちにある食材で作る、たこなしのたこ焼きです。ブロッコリー、コーン、ツナ、チーズなどお子様の好きな具材でおたのしみください。調理時間20分エネルギー481kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量11g 調理のポイント: 生地はだしが多く、粉が底に沈殿しやすくなっているため、流し入れる前には、必ず底からしっかり混ぜておきます。注ぎやす ...
- 20分
- 481kcal
- 1.9g
- 11g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
ツナマヨの焼きしいたけ

調理時間15分エネルギー161kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量1g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,オールシーズン,万能ねぎ
- 15分
- 161kcal
- 0.9g
- 1g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
バジル香るツナポテトグラタン

バジルの香りがアクセントのポテトグラタン... バジルの香りがアクセントのポテトグラタンです。４つの食材でかんたんに作ることができ、おかずにもおつまみにもおおすすめです。調理時間25分エネルギー298kcal 食塩相当量1.4g 調理のポイント: トーストスプレッド大さじ２はパッケージの矢印約１５本分です。レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ
- 25分
- 298kcal
- 1.4g
- 0g
ヴェルデバジルトーストスプレッド
ヴェルデバジルトーストスプレッド
ツナと玉ねぎのたまごサラダ

調理時間10分エネルギー118kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量9g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,秋の野菜,玉ねぎ
- 10分
- 118kcal
- 0.7g
- 9g
キユーピーテイスティドレッシング　トマト＆ガーリック
キユーピーテイスティドレッシング　トマト＆ガーリック
トマトとツナのパングラタン

調理時間15分エネルギー327kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量36g 調理のポイント: ホワイトソースを使用しない、お手軽グラタンです。食パンはサンドイッチ用を使用してもおいしく召しあがれます。焼いている途中焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。器はオーブン加熱可能なものをご使用ください。キユーピーハーフを使用する事で、ほんのりと焦げめがついてきれいに焼きあがります。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類 ...
- 15分
- 327kcal
- 1.9g
- 36g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
オクラとツナのマスタード和え

調理時間10分エネルギー112kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量69g 調理のポイント: オクラはカロテン、カルシウム、食物繊維を豊富に含む緑黄色野菜です。ネバネバ成分のひとつであるペクチンは水溶性食物繊維で、血中コレステロールを下げる働きがあると言われ、コレステロールが気になる方にとってうれしい素材のひとつです。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,オクラ,秋の野菜,玉ねぎ
- 10分
- 112kcal
- 1.2g
- 69g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
和豆とツナとひじきのサラダ

調理時間10分エネルギー178kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量27g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,冬の野菜,水菜,海藻類,ひじき
- 10分
- 178kcal
- 1.4g
- 27g
サラダクラブ和豆ミックス（国産）　青大豆／白いんげん豆／きんとき豆
サラダクラブ和豆ミックス（国産）　青大豆／白いんげん豆／きんとき豆
オーブントースターで！ツナマヨトマトのジューシーグリル

調理時間10分エネルギー186kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量93g 調理のポイント: トマトの汁気はよくきりましょう。トマトの底面が平らになるように少し切り落とすと、盛りつけるときに安定します。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ
- 10分
- 186kcal
- 0.7g
- 93g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
ツナと貝割れ大根のおつまみ豆腐

調理時間5分エネルギー137kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量17g 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,貝割大根
- 5分
- 137kcal
- 0.8g
- 17g
九州を味わう　ゆず香るごまドレッシング
九州を味わう　ゆず香るごまドレッシング
豆腐ソースのマヨグラタン

... 摂取量60g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,ブロッコリー,玉ねぎ,豆類加工品,絹ごし豆腐,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）,卵・乳製品,乳製品,牛乳,その他チーズ類
- 15分
- 296kcal
- 1.7g
- 60g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
ピーマンとズッキーニのサラダ

調理時間10分エネルギー190kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量170g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,ズッキーニ,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）
- 10分
- 190kcal
- 1.6g
- 170g
キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ
キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ
ゴーヤーのおかかマヨ和え

旬のゴーヤーを使った、夏にぴったりな一皿... 旬のゴーヤーを使った、夏にぴったりな一皿です。調理時間5分エネルギー107kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量43g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ゴーヤー,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）
- 5分
- 107kcal
- 0.9g
- 43g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
辛くない白マーボー

... 2.3g 野菜摂取量7g 調理のポイント: お好みでラー油を加えてもおいしく召しあがれます。片栗粉は調味料と一緒に混ぜて入れるので、ダマになる失敗がありません。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,にら,豆類加工品,絹ごし豆腐,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）
- 15分
- 288kcal
- 2.3g
- 7g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
焼きねぎのツナマヨソース

調理時間10分エネルギー96kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量65g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,長ねぎ
- 10分
- 96kcal
- 0.5g
- 65g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
にんじんと卵のマヨソテー

ピーラーでリボン状に削ったにんじんに、さ ... いただけます。調理時間10分エネルギー325kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量112g 調理のポイント: 卵の固さはお好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,春の野菜,さやえんどう,オールシーズン,ラディッシュ,卵・乳製品,卵,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）
- 10分
- 325kcal
- 0.9g
- 112g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
ツナマヨのポテトグラタン

調理時間15分エネルギー209kcal 食塩相当量1.5g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ
- 15分
- 209kcal
- 1.5g
- 0g
キユーピーあえるパスタソース　ツナマヨ
キユーピーあえるパスタソース　ツナマヨ
揚げないライスコロッケ

調理時間10分エネルギー227kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量13g 調理のポイント: ベーコンの代わりに、ツナでもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,菜の花,肉類,肉加工品,ベーコン
- 10分
- 227kcal
- 1.1g
- 13g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
ガルバンゾとアボカドの豆サラダ

マヨネーズで和えただけでかんたんにできる ... にできる、豆がおいしく食べられるサラダです。スプーンで食べられるので、お子様にもおすすめです。　　調理時間10分エネルギー372kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,野菜,夏の野菜,ミニトマト,秋の野菜,玉ねぎ,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）
- 10分
- 372kcal
- 0.7g
- 30g
サラダクラブガルバンゾ（ひよこ豆）
サラダクラブガルバンゾ（ひよこ豆）
ゴーヤーと切干し大根のサラダ

［食物繊維（１人分）３．５ｇ］［食物繊維（１人分）３．５ｇ］調理時間10分エネルギー209kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量71g 調理のポイント: ゴーヤーの白いワタの部分は特に苦味が強いので、スプーンで丁寧に取ってください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ゴーヤー,オールシーズン,切干大根,ミニトマト,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）
- 10分
- 209kcal
- 1g
- 71g
キユーピー深煎りごまドレッシング
キユーピー深煎りごまドレッシング
ニース風あえサラダ

... 摂取量122g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,いんげん,トマト,卵・乳製品,卵,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）
- 15分
- 314kcal
- 1.6g
- 122g
キユーピーシーザーサラダドレッシング
キユーピーシーザーサラダドレッシング
トマトとほうれん草のグラタン

調理時間25分エネルギー207kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量125g 調理のポイント: かに風味かまぼこの代わりに、ツナやささみなどもよく合います。きのこなどの材料を炒めて加えてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,トマト,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,卵・乳製品,乳製品,ピザ用 ...
- 25分
- 207kcal
- 1.5g
- 125g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
ほうれん草とにんじんのごまマヨ和え

せん切りにしたにんじんとレンジ加熱したほ ... レン酸２．６gを摂ることができます。調理時間10分エネルギー190kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量70g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子を見て調節してください。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,にんじん,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）,オールシーズン,ごま
- 10分
- 190kcal
- 0.6g
- 70g
キユーピーアマニ油マヨネーズ
キユーピーアマニ油マヨネーズ
たこときゅうりのキムマヨソースがけ

マヨネーズとキムチの辛いソースが、たこに... マヨネーズとキムチの辛いソースが、たこによく合います。調理時間5分エネルギー164kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量49g 調理のポイント: たこの他に、いかやえびでもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たこ,野菜,夏の野菜,きゅうり
- 5分
- 164kcal
- 2.5g
- 49g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
たこときゅうりのキムマヨソース丼

マヨネーズとキムチの辛いソースで、ごはん ... いソースで、ごはんがすすむ一品です。調理時間5分エネルギー458kcal 食塩相当量3.6g 野菜摂取量51g 調理のポイント: キムチの素とキユーピーハーフの割合は、お好みで調節してください。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,たこ,野菜,夏の野菜,きゅうり,オールシーズン,青じそ
- 5分
- 458kcal
- 3.6g
- 51g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
トマトときゅうりのあえサラダ

調理時間20分エネルギー287kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量98g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,きゅうり,秋の野菜,紫玉ねぎ,肉類,鶏肉,鶏もも肉
- 20分
- 287kcal
- 1g
- 98g
キユーピーシーザーサラダドレッシング
キユーピーシーザーサラダドレッシング
ほたてときゅうりの明太マヨネーズ和え

調理時間15分エネルギー154kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量25g 調理のポイント: 明太子の量はお好みで調節してください。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,野菜,夏の野菜,きゅうり
- 15分
- 154kcal
- 1.4g
- 25g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
きゅうりとサーモンのマリネ

調理時間5分エネルギー98kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量61g 調理のポイント: 漬け込む時間は目安なので、お好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,玉ねぎ,魚介,魚介類,鮭
- 5分
- 98kcal
- 1.5g
- 61g
キユーピー３分クッキングマリネ用
キユーピー３分クッキングマリネ用
セロリときゅうりのかんたんスティックマリネ

調理時間5分エネルギー108kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量92g 調理のポイント: 漬け込む時間は、お好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,夏の野菜,きゅうり
- 5分
- 108kcal
- 0.9g
- 92g
キユーピーテイスティドレッシング　イタリアン
キユーピーテイスティドレッシング　イタリアン
きゅうりとたこのキムチマヨ和え

調理時間10分エネルギー147kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量25g 調理のポイント: たこの代わりに、ゆでたいかでもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たこ,野菜,夏の野菜,きゅうり
- 10分
- 147kcal
- 2.3g
- 25g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
きゅうりとミニトマトのごま和え

調理時間5分エネルギー59kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量52g 調理のポイント: きゅうりから水分が出ないよう、食べる直前に和えるようにしましょう。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,ミニトマト
- 5分
- 59kcal
- 0.8g
- 52g
野菜百珍ごま和えの素
野菜百珍ごま和えの素
焼き夏野菜のきゅうりソース

調理時間10分エネルギー122kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量229g 調理のポイント: 夏野菜の甘みとソースがよく合います。お好みでズッキーニを入れていただいても、おいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,パプリカ,きゅうり
- 10分
- 122kcal
- 0.7g
- 229g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
きゅうりとグレープフルーツのファルシー

調理時間5分エネルギー106kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量49g 調理のポイント: ファルシーとは、フランス語で「詰め物」という意味です。キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,果物,果実類,グレープフルーツ
- 5分
- 106kcal
- 0.5g
- 49g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
チキンささみときゅうりの和えサラダ

調理時間5分エネルギー63kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量49g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,ミニトマト
- 5分
- 63kcal
- 0.5g
- 49g
サラダクラブチキンささみ（国産）
サラダクラブチキンささみ（国産）
きゅうりとアボカドのサラダ

彩りのきれいなサラダです。コクのあるアボ ... 間5分エネルギー100kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量85g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。冷蔵庫で冷やすと一層おいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,ミニトマト,果物,果実類,アボカド
- 5分
- 100kcal
- 0.6g
- 85g
キユーピーレモンドレッシング
キユーピーレモンドレッシング
たこときゅうりの酢の物

たこときゅうりが、さっぱりとした青じその... たこときゅうりが、さっぱりとした青じその風味のノンオイルによく合います。調理時間10分エネルギー48kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量25g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たこ,野菜,夏の野菜,きゅうり,海藻類,わかめ
- 10分
- 48kcal
- 1.1g
- 25g
キユーピーノンオイル青じそ
キユーピーノンオイル青じそ
きゅうりのからし和え

和えるだけでかんたんにできる一品です。 ... 和えるだけでかんたんにできる一品です。みずみずしい歯ごたえのきゅうりにからしの辛味がよく合います。調理時間5分エネルギー29kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり
- 5分
- 29kcal
- 0.6g
- 50g
キユーピー３分クッキングからし和え用
キユーピー３分クッキングからし和え用
たたききゅうりのナムル

調理時間5分エネルギー22kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量50g 調理のポイント: きゅうりの代わりに、もやしでもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり
- 5分
- 22kcal
- 0.9g
- 50g
キユーピー３分クッキングナムル用
キユーピー３分クッキングナムル用
きゅうりとみょうがのわさびマヨ和え

調理時間10分エネルギー70kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量32g 調理のポイント: みょうがの代わりに、しょうがでもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,オールシーズン,青じそ,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ
- 10分
- 70kcal
- 1.1g
- 32g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
パプリカときゅうりのアボカドディップ

アボカドにドレッシングを混ぜるだけで、か ... おしゃれで、おつまみやおやつにもぴったりなディップソースです。調理時間5分エネルギー126kcal 食塩相当量0.2g 野菜摂取量105g 調理のポイント: キユーピーシーザーサラダドレッシングの代わりにキユーピーマヨネーズでもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,野菜,夏の野菜,パプリカ,きゅうり
- 5分
- 126kcal
- 0.2g
- 105g
キユーピーシーザーサラダドレッシング
キユーピーシーザーサラダドレッシング
ごぼうときゅうりのみそマヨネーズ和え

［食物繊維（１人分）３．３ｇ］ ... 10分エネルギー147kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量90g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。ごぼうは皮に近いほど風味やうまみがあるので、よく洗って泥を落とし、皮をむかずに使います。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,夏の野菜,きゅうり,オールシーズン,ごま
- 10分
- 147kcal
- 0.8g
- 90g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ