ツナ パスタ レシピ に関連するレシピ 15件
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トマトとツナと青じその冷製スパゲッティ
トマトとツナににんにくの風味がよく合いま... トマトとツナににんにくの風味がよく合います。赤とうがらしの辛味がアクセントです。 調理時間15分 エネルギー584kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量87g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 スパゲッティは冷やすと固くなるので、冷製パスタの場合はやわらかめにゆでてください。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野 ...- 15分
- 584kcal
- 2.7g
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フライパン１つで！きのこをたのしむスープスパゲッティ
きのことツナのうまみがしみこんだ、和風の... きのことツナのうまみがしみこんだ、和風のスープスパゲッティです。 麺を別ゆでしないで、フライパン１つでかんたんに作れます。 調理時間15分 エネルギー616kcal 食塩相当量4.4g 野菜摂取量2g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,えのきだけ,オールシーズン,青じそ,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 15分
- 616kcal
- 4.4g
- 2g
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トマトとツナのスパゲッティ
ミニトマトとツナとオイルソースでかんたん... ミニトマトとツナとオイルソースでかんたんに作るスパゲッティです。 調理時間15分 エネルギー720kcal 食塩相当量3.6g 野菜摂取量37g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ミニトマト,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 15分
- 720kcal
- 3.6g
- 37g
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大根おろしとツナの冷製スパゲッティ
さっぱりとした大根おろしとツナにオイルソ... さっぱりとした大根おろしとツナにオイルソースを加えるだけでかんたんに作れる冷製スパゲッティです。青じその風味がアクセントです。 調理時間20分 エネルギー617kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量68g 調理のポイント: カッペリーニを使ってもおいしく召しあがれます。 スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッ ...- 20分
- 617kcal
- 3.4g
- 68g
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ゴーヤーとツナの旬スパゲッティ
ゴーヤとツナに、しょうゆ風味のオイルソー... ゴーヤとツナに、しょうゆ風味のオイルソースがよく合います。こしょうの辛味がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー691kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量63g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ゴーヤー,パプリカ,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 15分
- 691kcal
- 3.5g
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きのことツナのスパゲッティ
たっぷりのきのことツナに、しょうゆ風味の... たっぷりのきのことツナに、しょうゆ風味のオイルソースがよく合います。こしょうの辛味がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー611kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量30g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,パプリカ,秋の野菜,まいたけ,きのこ類 ...- 15分
- 611kcal
- 3.1g
- 30g
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ゴーヤーとツナのスパゲッティ
ゴーヤーの苦味が程良いアクセントのスパゲ... ゴーヤーの苦味が程良いアクセントのスパゲッティです。 オイルソースでかんたんに作れます。 調理時間15分 エネルギー723kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量43g 調理のポイント: スパゲッティのゆであがりに合わせて具材を炒めると、 おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ゴーヤー,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 15分
- 723kcal
- 3.5g
- 43g
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キャベツとミモザのツナマヨスパゲッティ
調理時間15分 エネルギー630kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量120g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約１０ｇが目安です。 キャベツの緑色と卵の黄色の彩りがきれいな一品です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,キャベツ,卵・乳製品,卵- 15分
- 630kcal
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ほうれん草とじゃこのツナマヨスパゲッティ
調理時間15分 エネルギー608kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量55g 調理のポイント: ほうれん草の代わりに、小松菜やチンゲン菜でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ほうれん草,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ- 15分
- 608kcal
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ツナマヨスパゲッティ
調理時間15分 エネルギー564kcal 食塩相当量2.4g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約１０ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ- 15分
- 564kcal
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レタスとにんじんのツナマヨスパゲッティ
調理時間15分 エネルギー575kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量43g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約１０ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,にんじん- 15分
- 575kcal
- 2.5g
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たくあんとかつお節のツナマヨうどん
調理時間5分 エネルギー325kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量5g 調理のポイント: キユーピー あえるパスタソース ツナマヨの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん- 5分
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ツナとブロッコリーとトマトのパスタ
調理時間15分 エネルギー626kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量106g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,トマト,冬の野菜,ブロッコリー- 15分
- 626kcal
- 3.3g
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ツナのクリームパスタ
調理時間15分 エネルギー615kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量48g 調理のポイント: 粉チーズの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳,その他チーズ類- 15分
- 615kcal
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トマトのツナマヨパスタ
ゆでたパスタと具材を、パスタソースで和え... ゆでたパスタと具材を、パスタソースで和えるだけでかんたんに作れます。お好みのパスタでお召しあがりください。 調理時間20分 エネルギー520kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量170g 調理のポイント: 余分な湯を捨てる時に、少し水分を残した方が、おいしく仕上がります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,ペンネ,野菜,夏の野菜,トマト- 20分
- 520kcal
- 2.5g
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きゅうりとツナの冷たいごまつゆそうめん
ツナと深煎りごまドレッシングで手軽に作れ ... と深煎りごまドレッシングで手軽に作れる冷や汁風そうめんです。香ばしいごまの香りとまろやかなコクがツナときゅうりのおいしさを引き立てます。シャキシャキとした食感もたのしく、暑い日でもお箸がすすむ一品です。お好みで薬味を加えてアレンジもおたのしみください。 調理時間5分 エネルギー572kcal 食塩相当量6.8g 野菜摂取量55g 調理のポイント: つけつゆ ...- 5分
- 572kcal
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ツナと半熟たまごの深煎りごまサラダうどん
ツナとカラフルな野菜がたっぷりのった、サ... 【使い切り】レタス10分レシピ。 ツナとカラフルな野菜がたっぷりのった、サラダ感覚で食べられる一品です。深煎りごまドレッシングの豊かでコクのある味わいが、まろやかな半熟たまごによく合います。 調理時間10分 エネ ... ください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,パプリカ,オールシーズン,スプラウト,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 584kcal
- 3.3g
- 109g
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ツナとオクラの深煎りごまサラダうどん
ツナとオクラに、のりとかつお節をのせてド... ツナとオクラに、のりとかつお節をのせてドレッシングをかけるだけ。深く煎ったすりたてのごまのコクが、さっぱりした和風うどんによく合います。夏におすすめの、食欲をそそる一品です。 調理時間10分 エネルギー473kcal ... られるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,オクラ,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 473kcal
- 3g
- 47g
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半熟たまごとツナのサラダうどん
ツナとレタスがたっぷりのったサラダうどん... ツナとレタスがたっぷりのったサラダうどんにマヨネーズのコクがよく合います。半熟たまごをからめて召しあがってください。 調理時間10分 エネルギー549kcal 食塩相当量4.7g 野菜摂取量32g 調理のポイント: ３つ穴キャッ ... 示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,オールシーズン,貝割大根,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 549kcal
- 4.7g
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にんじんとツナのベジヌードルそうめん
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形... 野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形と食感をたのしむメニューです。にんじんのベジヌードルとツナに、玉ねぎとたまり醤油の風味豊かなドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー307kcal 食塩相当量5.9g 野菜摂取量219g 調理のポイント: ベジヌードルカッターの種類により、野菜は使用量より多く必要になる場合があります。 ご使用のカッターの説明書をお読み ...- 15分
- 307kcal
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ツナとミニトマトのサラダそうめん
黒酢のコクがきいたドレッシングがそうめん... 黒酢のコクがきいたドレッシングがそうめんによく 合います。キユーピーハーフで、ツナと野菜がたくさん 食べられる彩りの良いサラダ麺です。 調理時間10分 エネルギー371kcal 食塩相当量4.4g 野菜摂取量74g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,秋の野菜,紫玉ねぎ- 10分
- 371kcal
- 4.4g
- 74g
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トマトとツナの彩りサラダうどん
ツナとうどんに、深く煎ったすりたてごまの... ツナとうどんに、深く煎ったすりたてごまの香り豊かなドレッシングがよく合います。彩りのきれいな一品です。 調理時間10分 エネルギー505kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量95g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 ...- 10分
- 505kcal
- 2.1g
- 95g
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なすとツナの深煎りごまぶっかけうどん
冷凍うどんを使った、電子レンジで作るお手... 冷凍うどんを使った、電子レンジで作るお手軽うどんです。ツナと白だしのうま味がしみたなすとうどんに、深く煎ったごまの香りとまろやかなコク、青じその風味がよく合います。お好みでしょうがを加えて召しあがってください。 調理時間10分 エネルギー481kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量73g 調理のポイント: レンジの加 ...- 10分
- 481kcal
- 3.4g
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なすとトマトとツナのサラダそうめん
... ネルギー436kcal 食塩相当量5.6g 野菜摂取量157g 調理のポイント: そうめんを盛りつける前に少量のノンオイルで和えておくと、麺がくっつきません。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,なす,トマト,レタス,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 436kcal
- 5.6g
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ツナと半熟たまごのサラダうどん
深煎りごまドレッシングの豊かでコクのある ... ント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,オールシーズン,スプラウト,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 576kcal
- 3.3g
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ツナと野菜のサラダラーメン
野菜たっぷりのさっぱりとしたサラダ麺です... 野菜たっぷりのさっぱりとしたサラダ麺です。深煎りごまドレッシングの風味がよく合います。 調理時間10分 エネルギー611kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量80g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺- 10分
- 611kcal
- 2.6g
- 80g
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ゴーヤーとトマトとツナのサラダそうめん
調理時間15分 エネルギー398kcal 食塩相当量5g 野菜摂取量189g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,ゴーヤー,トマト,レタス,オールシーズン,青じそ,豆類加工品,絹ごし豆腐- 15分
- 398kcal
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ツナと野菜のサラダうどん
調理時間10分 エネルギー548kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量77g 調理のポイント: サラダクラブのパッケージサラダを使って、手軽に作れる一品です。 パッケージサラダには「レタス、リーフレタス、ゴーヤー、玉ねぎ、にんじん、紫玉ねぎ」が入っています。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野 ...- 10分
- 548kcal
- 2.7g
- 77g
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トマトとツナのサラダラーメン
調理時間10分 エネルギー591kcal 食塩相当量3.9g 野菜摂取量172g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,にんじん,春の野菜,セロリ,レタス- 10分
- 591kcal
- 3.9g
- 172g
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なすとツナのサラダうどん
調理時間15分 エネルギー439kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量107g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,なす,冬の野菜,水菜- 15分
- 439kcal
- 2.7g
- 107g
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ツナとミックスビーンズのサラダうどん
調理時間10分 エネルギー439kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量29g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,サニーレタス,ミニトマト- 10分
- 439kcal
- 2.5g
- 29g
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ツナとトマトの梅風味そうめん
調理時間10分 エネルギー413kcal 食塩相当量5.7g 野菜摂取量147g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,トマト,きゅうり,オールシーズン,青じそ- 10分
- 413kcal
- 5.7g
- 147g
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ツナと彩り野菜のサラダうどん
パッケージサラダを使って、かんたんに作れ... パッケージサラダを使って、かんたんに作れる一品です。 調理時間10分 エネルギー411kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量67g 調理のポイント: 熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 411kcal
- 2.3g
- 67g
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キャベツと鶏肉のレモンクリームスパゲッティ
鶏肉のうま味とキャベツがよく合う、レモン... 鶏肉のうま味とキャベツがよく合う、レモンの酸味が アクセントのクリームソースのパスタです。 赤とうがらしの辛味がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー825kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量90g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,キャベ ...- 15分
- 825kcal
- 3.2g
- 90g
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カルボナーラスパゲッティ なめらかチーズ仕立て
卵黄のコクとチーズのおいしさをいかしたカ... 卵黄のコクとチーズのおいしさをいかしたカルボナーラスパゲッティです。 調理時間15分 エネルギー567kcal 食塩相当量1.8g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ- 15分
- 567kcal
- 1.8g
- 0g
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きゅうりとあじのスパゲッティ
きゅうりとあじがよく合います。オイルソー... きゅうりとあじがよく合います。オイルソースのとうがらしの辛さがポイントです。 調理時間15分 エネルギー593kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量50g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,魚介,魚介類,あじ,野菜,夏の野菜,きゅうり- 15分
- 593kcal
- 3.2g
- 50g
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のりスパゲッティ
調理時間15分 エネルギー514kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量2g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約１０ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,海藻類,のり,オールシーズン,万能ねぎ- 15分
- 514kcal
- 2.9g
- 2g
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和風ねぎ豚スパゲッティ
調理時間15分 エネルギー904kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量20g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,長ねぎ,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 904kcal
- 2.9g
- 20g
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水菜とスモークサーモンのスパゲッティ
オイルソースでかんたんに作る、コクのある... オイルソースでかんたんに作る、コクのあるクリームスパゲッティです。 調理時間15分 エネルギー746kcal 食塩相当量4.1g 野菜摂取量25g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,魚介,水産加工品,スモークサーモン,卵・乳製品,乳製品,生クリーム,野菜,冬の野菜,水菜- 15分
- 746kcal
- 4.1g
- 25g
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アスパラのボンゴレスパゲッティ
グリーンアスパラガスとあさりがたのしめる... グリーンアスパラガスとあさりがたのしめる一品です。 オイルソースでかんたんに味が決まります。 調理時間15分 エネルギー518kcal 食塩相当量3.8g 野菜摂取量48g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,魚介,魚介類,あさり- 15分
- 518kcal
- 3.8g
- 48g
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ブロッコリーのカルボナーラスパゲッティ
濃厚なチーズと卵黄のコクが引き立つクリー... 濃厚なチーズと卵黄のコクが引き立つクリーミィなカルボナーラソースが、ブロッコリーによく合うスパゲッティです。ランチにもおすすめします。 調理時間15分 エネルギー577kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量30g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー- 15分
- 577kcal
- 1.8g
- 30g
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にっこり似顔絵スパゲッティ
ミートソースで似顔絵を作りました。彩りの... ミートソースで似顔絵を作りました。彩りのきれいな野菜が見た目に華やかな一品です。 調理時間15分 エネルギー577kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量135g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜 ...- 15分
- 577kcal
- 2.5g
- 135g
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ミートソースで似顔絵スパゲッティ
いつものミートソースの盛りつけを変えるだ ... の盛りつけを変えるだけでかわいらしい似顔絵が作れます。ご家族でたのしく盛りつけが出来るので、記念日にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー547kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量35g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野 ...- 10分
- 547kcal
- 2.4g
- 35g
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スパゲッティミートソース フォン・ド・ヴォー仕立て
ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加... ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加えてじっくり煮込んだ、肉のうま味が引き立つミートソースのスパゲッティです。 調理時間15分 エネルギー536kcal 食塩相当量2.4g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,オールシーズン ...- 15分
- 536kcal
- 2.4g
- 0g
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七夕冷製スパゲッティ
具材をかわいらしく飾りつけた、七夕におす... 具材をかわいらしく飾りつけた、七夕におすすめの冷製スパゲッティです。 調理時間20分 エネルギー657kcal 食塩相当量4g 野菜摂取量98g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,パプリカ,ミニトマト,オクラ,きゅうり,魚介,魚介類,えび,肉類,肉加工品,ハム,海藻類,のり- 20分
- 657kcal
- 4g
- 98g
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じゃがいもときのこの和風スパゲッティ
おうちにある野菜とベーコンを使ったスパゲ... おうちにある野菜とベーコンを使ったスパゲッティです。オイルソースで炒めるだけでかんたんに作れます。 調理時間15分 エネルギー633kcal 食塩相当量3.2g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,ぶなしめじ,きのこ類,肉類,肉加 ...- 15分
- 633kcal
- 3.2g
- 0g
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もやしと豚肉の和風スパゲッティ
小松菜ともやしのシャキシャキした食感がた... 小松菜ともやしのシャキシャキした食感がたのしめる、野菜がたっぷりとれるスパゲッティです。かつおと醤油味の和風パスタがかんたんにできます。 調理時間15分 エネルギー638kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量100g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,オールシーズン,もやし ...- 15分
- 638kcal
- 3.5g
- 100g
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アスパラガスといかのスパゲッティ
グリーンアスパラガスといかに、にんにくの... グリーンアスパラガスといかに、にんにくの風味がよく合います。赤とうがらしの辛味がアクセントです。 調理時間15分 エネルギー596kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量32g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,魚介,魚介類,いか- 15分
- 596kcal
- 3.5g
- 32g
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きのこたっぷり和風スパゲッティ
焦がし醤油の風味豊かなパスタソースが、ほ... 焦がし醤油の風味豊かなパスタソースが、ほうれん草ときのこによく合います。 調理時間15分 エネルギー603kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量55g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 603kcal
- 3.2g
- 55g
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豆苗と豚肉のスパゲッティ
豆苗と豚肉にしょうゆ風味のオイルソースが... 豆苗と豚肉にしょうゆ風味のオイルソースがよく合います。こしょうの辛味がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー679kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量60g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,オールシーズン,豆苗,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,肉類,豚肉 ...- 15分
- 679kcal
- 2.9g
- 60g
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ロメインレタスとスモークサーモンの冷製スパゲッティ
レモン汁を加えたオイルソースでさっぱりい ... です。せん切りにしたロメインレタスの食感がアクセントの一品です。 調理時間15分 エネルギー607kcal 食塩相当量5g 野菜摂取量52g 調理のポイント: スパゲッティは冷やすと固くなるので、冷製パスタの場合はやわらかめにゆでてください。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ロメインレタス,秋の野菜,玉ねぎ,魚介,水産加工品,スモークサーモン, ...- 15分
- 607kcal
- 5g
- 52g
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ロメインレタスとえびのスパゲッティ
炒めたロメインレタスに、ガーリックと赤と... 炒めたロメインレタスに、ガーリックと赤とうがらしの風味がよく合います。 調理時間15分 エネルギー588kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量60g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ロメインレタス,魚介,魚介類,えび- 15分
- 588kcal
- 3.3g
- 60g
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キャベツとハムのふわたまペペロンスパゲッティ
調理時間15分 エネルギー659kcal 食塩相当量3.8g 野菜摂取量120g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約１０ｇが目安です。 卵を加えることで、全体がまろやかになります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,卵- 15分
- 659kcal
- 3.8g
- 120g
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なすとベーコンのガーリックトマトスパゲッティ
調理時間15分 エネルギー663kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量220g 調理のポイント: スパゲッティのゆであがりに合わせて具材を炒めると、おいしく召しあがれます。 お好みの具材でお召しあがりください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,なす,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 663kcal
- 3.5g
- 220g
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ブロッコリーとえびのトマトスパゲッティ
調理時間15分 エネルギー580kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量171g 調理のポイント: スパゲッティのゆであがりに合わせて具材を炒めると、おいしく召しあがれます。 えびは火を通し過ぎると固くなってしまうので、炒め過ぎに気をつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,魚介類,えび- 15分
- 580kcal
- 3g
- 171g
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ピーマンとじゃこのスパゲッティ
ピーマンとじゃこにしょうゆ風味のオイルソ... ピーマンとじゃこにしょうゆ風味のオイルソースがよく合います。こしょうの辛味がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー564kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量117g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,玉ねぎ,魚介,水産加工品,しらす干し・ ...- 10分
- 564kcal
- 3.2g
- 117g
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あさりのぺペロンチーノスパゲッティ
あさりの水煮缶とオイルソースでかんたんに... あさりの水煮缶とオイルソースでかんたんに作るスパゲッティです。 調理時間10分 エネルギー546kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量120g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,キャベツ,魚介,魚介類,あさり- 10分
- 546kcal
- 3.1g
- 120g
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えのきとベーコンのスパゲッティ
えのきとベーコンに、しょうゆ風味のオイル... えのきとベーコンに、しょうゆ風味のオイルソースがよく合います。こしょうの辛味がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー633kcal 食塩相当量3.4g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 633kcal
- 3.4g
- 0g
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ゴーヤーと豚肉のスパゲッティ
たっぷりのゴーヤと豚ばら肉にしょうゆ風味 ... にしょうゆ風味のオイルソースがよく合います。こしょうの辛味がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー746kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量43g 調理のポイント: スパゲッティのゆであがりに合わせて具材を炒めると、おいしく召しあがれます。 スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜, ...- 15分
- 746kcal
- 2.9g
- 43g
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きゅうりとしらすの冷製スパゲッティ
きゅうりとしらすにオイルソースを加えるだ... きゅうりとしらすにオイルソースを加えるだけでかんたんに作れる冷製スパゲッティです。青じその風味がアクセントです。 調理時間15分 エネルギー543kcal 食塩相当量4g 野菜摂取量51g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,きゅうり,オールシーズン,青じそ,魚介,水産 ...- 15分
- 543kcal
- 4g
- 51g
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七夕冷製スパゲッティ（笹と短冊）
オイルソースで和えるだけでかんたんに味が ... ント: フェデリーニやカッペリーニでもおいしく召しあがれます。 ご家庭にあるお好みの素材で飾りつけてください。 うずらの織姫と彦星は、黒ごま・かに風味かまぼこ・錦糸たまご・きゅうり・オクラで作りました。 スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,さやえんどう,夏の野菜,パプリカ,オクラ,肉類, ...- 20分
- 637kcal
- 3.6g
- 57g
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オクラとたこの冷製スパゲッティ
オクラとたこにしょうゆ風味のオイルソース... オクラとたこにしょうゆ風味のオイルソースとがよく合う冷製スパゲッティです。こしょうの辛味が食欲をそそります。 調理時間20分 エネルギー585kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量45g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,魚介,魚介類,たこ,野菜,夏の野菜,オクラ- 20分
- 585kcal
- 3.2g
- 45g
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ゴーヤーとえびのスパゲッティ
ゴーヤとえびに、しょうゆ風味のオイルソー... ゴーヤとえびに、しょうゆ風味のオイルソースがよく合います。こしょうの辛味がアクセントになっています。 調理時間20分 エネルギー558kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量43g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,魚介,魚介類,えび,野菜,夏の野菜,ゴーヤー- 20分
- 558kcal
- 3g
- 43g
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レタスたっぷり枝豆と鶏肉のスパゲッティ
レタスのシャキシャキした食感がたのしめる ... です。しょうゆ風味のオイルソースで炒めるだけでかんたんに味が決まります。 調理時間15分 エネルギー632kcal 食塩相当量3.6g 野菜摂取量66g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 レタスは加熱しすぎないように注意しましょう。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,レタス,枝豆,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 15分
- 632kcal
- 3.6g
- 66g
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小松菜と鶏肉の和風スパゲッティ
小松菜を使用したスパゲッティです。オイル... 小松菜を使用したスパゲッティです。オイルソースで炒めるだけでかんたんに作れます。 調理時間15分 エネルギー640kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量50g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,小松菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 640kcal
- 2.9g
- 50g
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えのきとベーコンのふわたまペペロンスパゲッティ
調理時間15分 エネルギー749kcal 食塩相当量3.9g 野菜摂取量22g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約１０ｇが目安です。 えのきだけと卵のふわふわとした食感がよく合います。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,夏の野菜,いんげん,肉類,肉加工品,ベーコン ...- 15分
- 749kcal
- 3.9g
- 22g
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かきとまいたけのスパゲッティ
かきとまいたけのうま味がたっぷりたのしめ... かきとまいたけのうま味がたっぷりたのしめる、オイルソースでかんたんに作るスパゲッティです。 調理時間15分 エネルギー541kcal 食塩相当量3.7g 野菜摂取量5g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,魚介,魚介類,かき,野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類- 15分
- 541kcal
- 3.7g
- 5g
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キャベツとあさりのスパゲッティ
キャベツとミニトマトの彩りがきれいな一品 ... 風味がよく合います。 調理時間15分 エネルギー541kcal 食塩相当量3.8g 野菜摂取量135g 調理のポイント: 砂出しをしたあさりは、殻と殻をこすり合わせるようにしてよく洗い、水気をきってから使用してください。 スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマ ...- 15分
- 541kcal
- 3.8g
- 135g
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アスパラとえびの春彩スパゲッティ
調理時間15分 エネルギー629kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量115g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約１０ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,冬の野菜,菜の花,魚介,魚介類,えび- 15分
- 629kcal
- 3.5g
- 115g
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かぶとじゃこの和風スパゲッティ
かぶとじゃこにしょうゆ風味のオイルソース... かぶとじゃこにしょうゆ風味のオイルソースがよく合う和風スパゲッティです。 調理時間15分 エネルギー566kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量112g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,かぶ,夏の野菜,赤ピーマン,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ- 15分
- 566kcal
- 3.3g
- 112g
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きのこをたのしむ和風スパゲッティ
3種類のきのこがたっぷり入った、オイルソ... 【使い切り】きのこレシピ。 3種類のきのこがたっぷり入った、オイルソースで炒めるだけでかんたんに作れるスパゲッティです。 調理時間15分 エネルギー690kcal 食塩相当量3.6g 野菜摂取量1g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,ま ...- 15分
- 690kcal
- 3.6g
- 1g
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豆苗とミニトマトのスパゲッティ
豆苗のシャキシャキとした食感がたのしめる... 豆苗のシャキシャキとした食感がたのしめるスパゲッティです。 ガーリックの香りが食欲をそそります。 調理時間15分 エネルギー644kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量96g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,オールシーズン,豆苗,夏の野菜,ミニトマト,肉類,肉加工品 ...- 15分
- 644kcal
- 3.5g
- 96g
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マッシュルームとベーコンのスパゲッティ
たっぷりのマッシュルームとベーコンに、ガ... たっぷりのマッシュルームとベーコンに、ガーリックと赤とうがらしの風味がよく合う、スパゲッティです。 調理時間15分 エネルギー582kcal 食塩相当量3.5g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 582kcal
- 3.5g
- 0g
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カルボナーラ風マヨスパゲッティ
調理時間20分 エネルギー474kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量49g 調理のポイント: ソースは冷めるととろみが増すので、煮詰めすぎないようにしましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,ミニトマト,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 474kcal
- 1.4g
- 49g
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ズッキーニと豚肉のスパゲッティ
ズッキーニと豚肉に、にんにくの風味がよく... ズッキーニと豚肉に、にんにくの風味がよく合います。赤とうがらしの辛味がアクセントです。 調理時間15分 エネルギー715kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量127g 調理のポイント: ズッキーニの厚さはお好みで調節してください。１ｃｍより薄く切ると、 よりやわらかく召しあがっていただけます。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ズッキーニ,ミニ ...- 15分
- 715kcal
- 2.9g
- 127g
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トマトとブラックオリーブのスパゲッティ
たっぷりのトマトにベーコンのうまみがきい... たっぷりのトマトにベーコンのうまみがきいたスパゲッティです。ガーリックと赤とうがらしの風味がよく合います。 ブラックオリーブが味のアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー610kcal 食塩相当量3.7g 野菜摂取量85g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の ...- 15分
- 610kcal
- 3.7g
- 85g
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あさりのガーリックスパゲッティ
あさりがたっぷりとたのしめる、オイルソー... あさりがたっぷりとたのしめる、オイルソースでかんたんに作るスパゲッティです。 調理時間15分 エネルギー529kcal 食塩相当量4.1g 野菜摂取量26g 調理のポイント: 砂出しをしたあさりは、殻と殻をこすり合わせるようにしてよく洗い、 水気をきってから使用してください。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・ ...- 15分
- 529kcal
- 4.1g
- 26g
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コーンクリームスパゲッティ
クリームと粒のコーンをたっぷり使用したコ... クリームと粒のコーンをたっぷり使用したコーンづくしのスパゲッティです。 調理時間10分 エネルギー645kcal 食塩相当量2.2g 調理のポイント: お好みで黒こしょうをかけてもおいしく召しあがれます。 バターの代わりにサラダ油でも、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,肉類,肉加工品,ベーコン ...- 10分
- 645kcal
- 2.2g
- 0g
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オクラのボンゴレスパゲッティ
オクラがたっぷり入った、濃厚なあさりのう... オクラがたっぷり入った、濃厚なあさりのうま味と白ワインの芳醇な香りのボンゴレスパゲッティです。 調理時間15分 エネルギー460kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量45g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,オクラ- 15分
- 460kcal
- 1.9g
- 45g
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いんげんのミートソーススパゲッティ
いんげんと、肉のうま味がつまった濃厚なミ... いんげんと、肉のうま味がつまった濃厚なミートソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー541kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量37g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,いんげん- 15分
- 541kcal
- 2.3g
- 37g
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カルボナーラスパゲッティ
濃厚なチーズと卵黄のコクが引き立つ、クリ... 濃厚なチーズと卵黄のコクが引き立つ、クリーミィなカルボナーラです。 調理時間15分 エネルギー532kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量1g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ- 15分
- 532kcal
- 2g
- 1g
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明太マヨスパゲッティ
ゆでたパスタにあえるだけ！マヨネーズをベ... ゆでたパスタにあえるだけ！マヨネーズをベースに、つぶつぶ明太子を加えた、まろやかでピリッと辛いソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー589kcal 食塩相当量2.6g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ- 15分
- 589kcal
- 2.6g
- 0g
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大根のボンゴレスパゲッティ
大根と、濃厚なあさりのうま味と、ワインの... 大根と、濃厚なあさりのうま味と、ワインの芳醇な香りのボンゴソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー458kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量60g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,大根- 15分
- 458kcal
- 1.9g
- 60g
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ミニトマトのボンゴレスパゲッティ
ミニトマトの酸味と、濃厚なあさりのうま味... ミニトマトの酸味と、濃厚なあさりのうま味と白ワインの芳醇な香りのボンゴレソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー461kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量48g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 15分
- 461kcal
- 1.9g
- 48g
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にんじんのボンゴレスパゲッティ
ピーラーでリボン状にしたにんじんと、濃厚... ピーラーでリボン状にしたにんじんと、濃厚なあさりのうま味と白ワインの香りのボンゴレソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー463kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量45g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,にんじん- 15分
- 463kcal
- 1.9g
- 45g
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ほうれん草のミートソーススパゲッティ
ほうれん草と、肉のうま味がつまった濃厚な... ほうれん草と、肉のうま味がつまった濃厚なミートソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー545kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量62g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ほうれん草- 15分
- 545kcal
- 2.3g
- 62g
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ぶなしめじのミートソーススパゲッティ
ぶなしめじがたっぷり入った、肉のうま味が... ぶなしめじがたっぷり入った、肉のうま味がつまった濃厚なミートソーススパゲッティです。 調理時間15分 エネルギー542kcal 食塩相当量2.3g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類- 15分
- 542kcal
- 2.3g
- 0g
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キャベツのミートソーススパゲッティ
キャベツと、ドミグラスソースとフォン・ド... キャベツと、ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加えてじっくり煮込んだ濃厚なミートソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー560kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量120g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,キャベツ- 15分
- 560kcal
- 2.3g
- 120g
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長ねぎとカニのトマトクリームスパゲッティ
長ねぎと、濃厚なカニのうま味とチーズのコ... 長ねぎと、濃厚なカニのうま味とチーズのコクのトマトクリームソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー486kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量30g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,長ねぎ- 15分
- 486kcal
- 2.1g
- 30g
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ミニトマトとカニのトマトクリームスパゲッティ
ミニトマトとパプリカに、濃厚なカニのうま... ミニトマトとパプリカに、濃厚なカニのうま味とマスカルポーネチーズのコクのクリーミィで味わい深いトマトクリームソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー495kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量68g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ミニトマト,パプリカ- 15分
- 495kcal
- 2.1g
- 68g
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ミートソーススパゲッティ
ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加... ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加えてじっくり煮込んだ、肉のうま味がつまった濃厚なミートソースです。 調理時間10分 エネルギー533kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量1g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ- 10分
- 533kcal
- 2.3g
- 1g
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バジルスパゲッティ
調理時間10分 エネルギー492kcal 食塩相当量2.1g 調理のポイント: ゆでたスパゲッティを冷水で冷やし、冷製パスタとしてもおたのしみいただけます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ- 10分
- 492kcal
- 2.1g
- 0g
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えのきとにらのボンゴレスパゲッティ
えのきとにらがたっぷり入った、濃厚なあさ... えのきとにらがたっぷり入った、濃厚なあさりのうま味があとを引く、白ワインの芳醇な香り引き立つボンゴレスパゲッティです。 調理時間15分 エネルギー456kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量24g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,春の野菜,にら- 15分
- 456kcal
- 1.9g
- 24g
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エリンギのカルボナーラスパゲッティ
エリンギと、濃厚なチーズと卵黄のコクのク... エリンギと、濃厚なチーズと卵黄のコクのクリーミィなカルボナーラソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー536kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量1g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類- 15分
- 536kcal
- 1.9g
- 1g
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かぼちゃのミートソーススパゲッティ
ほくほくのかぼちゃに、肉のうま味のつまっ... ほくほくのかぼちゃに、肉のうま味のつまった濃厚なミートソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー624kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量90g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 15分
- 624kcal
- 2.3g
- 90g
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じゃがいもとベーコンのバジルスパゲッティ
調理時間15分 エネルギー614kcal 食塩相当量2.5g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約１０ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 614kcal
- 2.5g
- 0g
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小松菜としめじのカルボナーラスパゲッティ
小松菜としめじがたっぷり入った、濃厚なチ... 小松菜としめじがたっぷり入った、濃厚なチーズと卵黄のコクが引き立つクリーミィなカルボナーラです。 調理時間15分 エネルギー546kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量34g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 小松菜の代わりにほうれん草でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,小松菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類- 15分
- 546kcal
- 1.9g
- 34g
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じゃがいもの明太マヨスパゲッティ
調理時間15分 エネルギー631kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量5g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,貝割大根- 15分
- 631kcal
- 2.6g
- 5g
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菜の花のカルボナーラスパゲッティ
菜の花の苦みとカルボナーラソースがよく合... 菜の花の苦みとカルボナーラソースがよく合う一品です。 調理時間10分 エネルギー548kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量50g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,菜の花- 10分
- 548kcal
- 1.9g
- 50g
