トマト カプレーゼ レシピ に関連するレシピ 23件
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アボカドとトマトのカプレーゼ
モッツァレラチーズとトマトとアボカドに、... モッツァレラチーズとトマトとアボカドに、オリーブオイルドレッシングがよく合います。おもてなしにもおすすめの一品です。 調理時間5分 エネルギー280kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量42g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いて皮をむいてください。 ...- 5分
- 280kcal
- 0.4g
- 42g
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トマトとモッツァレラのバジルツリー
トマトとモッツァレラチーズを重ねてツリー... トマトとモッツァレラチーズを重ねてツリーに見立てました。バジルソースをかけて、クリスマスらしいカプレーゼのできあがりです。 調理時間15分 エネルギー254kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量155g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,パプリカ,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 15分
- 254kcal
- 1.1g
- 155g
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大根とトマトのカプレーゼ風
調理時間10分 エネルギー85kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量135g 調理のポイント: 大根を塩水でさらす時間で食感が変わります。塩水でかるくさらすとシャキシャキとした 食感になり、しっかり漬けるとしんなりとした食感になりお楽しみいただけます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,夏の野菜,トマト- 10分
- 85kcal
- 0.9g
- 135g
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焼きトマトとアスパラガスのカプレーゼ風
調理時間10分 エネルギー193kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量101g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,春の野菜,グリーンアスパラガス,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 10分
- 193kcal
- 0.4g
- 101g
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トマトとアボカドのカプレーゼ
サラダウィーク。 調理時間5分 エネルギー196kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量28g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ,野菜,夏の野菜,トマト,果物,果実類,アボカド- 5分
- 196kcal
- 0.7g
- 28g
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ほたてとトマトのカプレーゼ
調理時間5分 エネルギー164kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量85g 調理のポイント: モッツァレラチーズの代わりにほたてを使った、見た目にも 華やかな一品です。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,魚介,魚介類,ほたて- 5分
- 164kcal
- 1.3g
- 85g
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ガイコツのハロウィンカプレーゼ
モッツァレラチーズをかわいいガイコツの顔... モッツァレラチーズをかわいいガイコツの顔に仕上げた、ハロウィンにぴったりのカプレーゼです。トマトとモッツァレラチーズにバジルの風味がよく合います。 調理時間10分 エネルギー237kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量85g 調理のポイント: モッツァレラチーズは、水っぽい仕上がりにならないように、キッチンペーパーで水気をしっかりふき取ってから使うことをおすすめします。 食材 ...- 10分
- 237kcal
- 1.1g
- 85g
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カプレーゼ
パルミジャーノ・レッジャーノのコクをいか... ボジョレー。 パルミジャーノ・レッジャーノのコクをいかした香り豊かなソースがトマトとモッツァレラチーズによく合います。 調理時間10分 エネルギー237kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量85g 調理のポイント: モッツァレラチーズの代わりに絹ごし豆腐でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 10分
- 237kcal
- 1.1g
- 85g
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アボカドのカプレーゼ風 ガーリックソースがけ
かけるだけで手軽に本格イタリアン! さく... かけるだけで手軽に本格イタリアン! さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかしたソースがモッツァレラチーズとトマトによく合います。 調理時間5分 エネルギー220kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量28g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ,野 ...- 5分
- 220kcal
- 0.6g
- 28g
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サラダチキンのカプレーゼ風 バジルソースがけ
パルミジャーノ・レッジャーノのコクをいか... パルミジャーノ・レッジャーノのコクをいかした香り豊かなソースがトマトとサラダチキンによく合います。かんたんにできるのでおもてなしにもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー101kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量57g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト- 5分
- 101kcal
- 1.1g
- 57g
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ハートのカプレーゼ
調理時間10分 エネルギー237kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量85g 調理のポイント: お好みの型でおたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 10分
- 237kcal
- 1.1g
- 85g
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カプレーゼ風 パーティーワンタン
調理時間10分 エネルギー166kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量14g 調理のポイント: ワンタンをゆでる時は具が皮からはがれやすいので、お湯は沸騰させず、 そっとゆでてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 10分
- 166kcal
- 1g
- 14g
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賀正カプレーゼ
調理時間10分 エネルギー237kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量85g 調理のポイント: モッツァレラチーズの代わりに絹ごし豆腐でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 10分
- 237kcal
- 1.1g
- 85g
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リース風カプレーゼ
パーティーにぴったりの一品です。 パーティーにぴったりの一品です。 調理時間10分 エネルギー158kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量44g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 158kcal
- 0.7g
- 44g
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オリーブオイル香るカプレーゼ
エキストラバージンオリーブオイルと玉ねぎ... エキストラバージンオリーブオイルと玉ねぎの風味をいかし、ほどよい酸味に仕上げたドレッシングがトマトとモッツァレラチーズによく合います。 調理時間5分 エネルギー223kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量88g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,バジル,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 5分
- 223kcal
- 0.4g
- 88g
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カプレーゼカップサラダ
調理時間5分 エネルギー203kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量28g 調理のポイント: ドレッシングの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ,オールシーズン,バジル- 5分
- 203kcal
- 0.6g
- 28g
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ホットカプレーゼ
調理時間5分 エネルギー237kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量85g 調理のポイント: 温かいうちにお召しあがりください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 5分
- 237kcal
- 1.1g
- 85g
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カプレーゼブルスケッタ
調理時間10分 エネルギー250kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量27g 調理のポイント: パーティーにもぴったりな一品です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン,野菜,夏の野菜,ミニトマト,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 10分
- 250kcal
- 1.6g
- 27g
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プチカプレーゼピザ
オーブントースター。 調理時間15分 エネルギー171kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量43g 調理のポイント: ピザクラストの代わりにぎょうざの皮を使用して、手軽に作れるピザです。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 15分
- 171kcal
- 0.8g
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カプレーゼピザ
調理時間10分 エネルギー414kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量85g 調理のポイント: 焼いている途中、火が通る前に焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 10分
- 414kcal
- 2.5g
- 85g
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クリスマスカプレーゼ
調理時間10分 エネルギー241kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量57g 調理のポイント: ミディトマトとミニトマトはモッツァレラチーズをはさむ前に 水分をよく拭き取ってください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,ミニトマト,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 10分
- 241kcal
- 1.3g
- 57g
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サーモンのフラワーカプレーゼ
調理時間10分 エネルギー210kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量28g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ,野菜,夏の野菜,トマト,果物,果実類,アボカド- 10分
- 210kcal
- 0.4g
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サーモンのフラワーバジルカプレーゼ
調理時間10分 エネルギー215kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量28g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ,野菜,夏の野菜,トマト,果物,果実類,アボカド- 10分
- 215kcal
- 0.7g
- 28g
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キウイとモッツァレラチーズのカプレーゼ
調理時間5分 エネルギー244kcal 食塩相当量1.1g 調理のポイント: バジルソースの塩味がキウイフルーツの甘味を引き立てます。 食材カテゴリー: 果物,果実類,キウイフルーツ,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 5分
- 244kcal
- 1.1g
- 0g
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りんごの焼きカプレーゼ
焼いたりんごとモッツァレラチーズに、バジ... 焼いたりんごとモッツァレラチーズに、バジルソースがよく合います。 おつまみや、おもてなしにもぴったりな一品です。 調理時間15分 エネルギー195kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,りんご,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 15分
- 195kcal
- 0.6g
- 0g
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サーモンとモッツァレラチーズのカプレーゼ
調理時間10分 エネルギー249kcal 食塩相当量0.7g 調理のポイント: お好みでレモンをかけてお召しあがりください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 10分
- 249kcal
- 0.7g
- 0g
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きのこと豚肉とミニトマトの黒酢炒め
エリンギ、豚肉、ミニトマトを炒め、たまね... エリンギ、豚肉、ミニトマトを炒め、たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングで味つけした、ごはんによく合うおかずです。 調理時間10分 エネルギー275kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量36g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,夏の野菜,ミニトマト,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 275kcal
- 1.1g
- 36g
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ミニトマトのオープンサンドワンプレート
ミニトマトをレモンドレッシングに漬けるだ... ミニトマトをレモンドレッシングに漬けるだけでできるマリネを、バゲットにのせました。サラダとゆで卵を添えた、朝食にもおすすめのワンプレートメニューです。 調理時間10分 エネルギー261kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量40g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて ...- 10分
- 261kcal
- 1.6g
- 40g
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ポークソテー きのことトマトのバジルソース
きのこのうま味、トマトの酸味、バジルの風... きのこのうま味、トマトの酸味、バジルの風味が ジューシーな豚肉によく合います。 バジルの香りが食欲をそそります。 調理時間15分 エネルギー535kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量47g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,ミニトマト,リーフレタス- 15分
- 535kcal
- 1.2g
- 47g
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トマトのカップサラダ
くリ抜いたトマトにコールスローを詰めた見... くリ抜いたトマトにコールスローを詰めた見ためが華やかなサラダです。おもてなしにもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー195kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量190g 調理のポイント: 使用する材料のアレルゲンは別途ご確認ください。 エッグケアの量はお好みで調節してください。 食材 ...- 10分
- 195kcal
- 0.7g
- 190g
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レッドキドニーとチキンのトマト煮
鶏もも肉とレッドキドニーをトマト水煮で煮... 鶏もも肉とレッドキドニーをトマト水煮で煮込みました。レッドキドニーのホクホクした食感がアクセントです。 調理時間20分 エネルギー386kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量250g 調理のポイント: ローリエを加えて煮込むと、より本格的になります。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,にんにく, ...- 20分
- 386kcal
- 0.8g
- 250g
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トマトとアンチョビーライスのファルシー
ライスサラダをトマトに詰めたおもてなしに... ライスサラダをトマトに詰めたおもてなしにもおすすめの 一品です。アンチョビーの風味とキユーピーハーフのコクが きいています。 調理時間10分 エネルギー122kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量177g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類, ...- 10分
- 122kcal
- 1.2g
- 177g
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ほたてとトマトのガーリック炒め
味付けはオイルソースだけでかんたんにおか ... におかずが一品できあがります。ほたてにガーリック風味のソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー147kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量37g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 147kcal
- 1.9g
- 37g
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サラダチキンとトマトのガーリックソースがけ
かけるだけで手軽に本格イタリアン! さく... かけるだけで手軽に本格イタリアン! さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかしたソースがサラダチキンとトマトによく合います。 調理時間5分 エネルギー187kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量85g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト- 5分
- 187kcal
- 1.3g
- 85g
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焼きトマトとクリームコロッケ バジルソース
市販のクリームコロッケを使った、かんたん... 市販のクリームコロッケを使った、かんたんにできる一品です。トマトの酸味とクリームコロッケが、色と香りの鮮やかなバジルソースによく合います。 調理時間10分 エネルギー279kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量103g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,冬の野菜,カリフラワー- 10分
- 279kcal
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- 103g
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彩り野菜とウインナーのトマト煮 バジル風味
バジルの香りをきかせたトマト煮です。コン... バジルの香りをきかせたトマト煮です。コンキリエを加えた食べごたえのある一品です。 調理時間15分 エネルギー412kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量142g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,冬の野菜,ブロッコリー,きのこ類,マッシュルーム,肉類,肉加工品,ソーセージ,米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そ ...- 15分
- 412kcal
- 2.5g
- 142g
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2種のミニトマトマヨピンチョス
ミニトマトにツナマヨや、ハムとチーズをは... ミニトマトにツナマヨや、ハムとチーズをはさんだかんたんにできるかわいいおつまみです。おもてなしにもぴったりです。 調理時間10分 エネルギー187kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量46g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,リーフレタス,魚介,水産加工品,ツナ(缶詰),卵・乳製品 ...- 10分
- 187kcal
- 0.8g
- 46g
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ミニトマトとベーコンのマヨ串焼き
焼いたミニトマトの甘味に、ベーコンの塩気... 焼いたミニトマトの甘味に、ベーコンの塩気とマヨネーズのコクがよく合います。おつまみやお弁当におすすめです。 調理時間10分 エネルギー231kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量36g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 231kcal
- 0.7g
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ミニトマトとパプリカのマヨタルティーヌ
焼いて甘みの増したミニトマトとパプリカが... 焼いて甘みの増したミニトマトとパプリカが、マヨネーズのコクによく合います。にんにくの香りがアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー198kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量38g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類 ...- 10分
- 198kcal
- 0.8g
- 38g
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ズッキーニとトマトのマヨソテー ラタトゥイユ風
ズッキーニを使った料理としてなじみのある... 夏の高原野菜。 ズッキーニを使った料理としてなじみのあるラタトゥイユをマヨソテーでアレンジした一品です。トマトの水分が程よくソース状になり、味が全体にからみます。 調理時間15分 エネルギー269kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量210g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,パプリカ,トマト,オールシーズン,にんにく,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 269kcal
- 0.4g
- 210g
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ほたてとキャベツとミニトマトのホイル焼き
... より、水分が出る為、アルミホイルは2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 加熱時間は様子を見て調節して下さい。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト- 15分
- 177kcal
- 1.1g
- 48g
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きゅうりとミニトマトのごま和え
調理時間5分 エネルギー59kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量52g 調理のポイント: きゅうりから水分が出ないよう、食べる直前に和えるようにしましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,ミニトマト- 5分
- 59kcal
- 0.8g
- 52g
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ミニトマトのマリネ
調理時間5分 エネルギー88kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量70g 調理のポイント: 漬け込む時間はお好みで調節してください。 ビニール袋などに入れて漬け込むと、ドレッシングがまんべんなく行きわたります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト- 5分
- 88kcal
- 1.2g
- 70g
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えびとトマトのパン粉焼き
炒めたえびとトマトに具だくさんタルタルを... 炒めたえびとトマトに具だくさんタルタルをかけ、パン粉をふってオーブントースターで焼いただけのかんたんメニューです。 調理時間15分 エネルギー225kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量85g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚 ...- 15分
- 225kcal
- 1.4g
- 85g
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ミニトマトのサラミ詰め
調理時間10分 エネルギー107kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量56g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 107kcal
- 0.8g
- 56g
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なすとトマトと厚揚げのドレッシング炒め
なす、トマト、厚揚げをすりおろした玉ねぎ... なす、トマト、厚揚げをすりおろした玉ねぎと炒めたにんにく風味のドレッシングで炒めた、ごはんがすすむおかずです。ドレッシング1本でかんたんに味が決まります。 調理時間15分 エネルギー296kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量165g 調理のポイント: トマトは赤く熟れたものを使ってください。トマトが少しくずれてくるまで炒めるとよいでしょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,なす,豆類加工品,厚揚げ- 15分
- 296kcal
- 1.1g
- 165g
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深煎りごまドレッシングで!鶏むね肉とキャベツとミニトマトのソテー
お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する ... 。 漬け込み液やお肉の中心部までしっかり加熱しましょう。 加熱前の漬け込み液は料理にかけたり、そのまま食べる食品や食器につかないようにしましょう。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 242kcal
- 0.9g
- 87g
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白身魚のフライ トマトクリームソースがけ
調理時間10分 エネルギー407kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量53g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト- 10分
- 407kcal
- 2.3g
- 53g
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鶏もも肉とズッキーニのトマト&ハーブソテー
鶏肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたん... 鶏肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたんにできます。トマトのコクとハーブの豊かな香りで、ごはんがすすむ一品です。 調理時間10分 エネルギー474kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量90g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,ズッキーニ,パプリカ- 10分
- 474kcal
- 2.3g
- 90g
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鶏肉とキャベツのトマト&ハーブソテー
鶏肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたん... 鶏肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたんにできます。トマトのコクとハーブの豊かな香りで、ごはんがすすむ一品です。 調理時間10分 エネルギー478kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,エリンギ,きのこ類- 10分
- 478kcal
- 2.3g
- 60g
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ミニトマトのブルスケッタ
表面をカリッと焼いたバゲットに、ドイツ産... 表面をカリッと焼いたバゲットに、ドイツ産岩塩の穏やかなうまみのサラダソルトとオリーブ油で和えたミニトマトをのせるだけ。バジルとオレガノの香りが、素材のおいしさを引き立てます。 調理時間10分 エネルギー211kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量36g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 211kcal
- 1.6g
- 36g
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たことじゃがいものスペイン風トマト煮込み
冷めてもトマトのソースが具材にしみ込み、... 冷めてもトマトのソースが具材にしみ込み、味わいが深まります。パンにのせてもおいしく召しあがれます。 調理時間20分 エネルギー335kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量80g 調理のポイント: パプリカは焦げないように柔らかくなるまで炒めると、うまみが増します。 たこは固くなりやすいので、最 ...- 20分
- 335kcal
- 3g
- 80g
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鮭とトマトのスクランブルエッグ トマトのソース
生のトマトの酸味とトマトソースの濃厚さが... 生のトマトの酸味とトマトソースの濃厚さが味わい深い魚のおかずです。 調理時間10分 エネルギー567kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量85g 調理のポイント: トマトは加熱しすぎないように最後に加え、皮がむけはじめたら火を止めます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,卵- 10分
- 567kcal
- 2.7g
- 85g
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鮭とぶなしめじの蒸し焼き トマトのソース
フライパンひとつで、鮭と野菜を使ったメイ... フライパンひとつで、鮭と野菜を使ったメインのおかずができます。 トマトの濃厚な味わいと玉ねぎのうま味が魚介を引き立てます。 調理時間10分 エネルギー247kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量31g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ- 10分
- 247kcal
- 1.6g
- 31g
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塗るテリーヌ チキンとトマトのカナッペ
塗るテリーヌを使ったかんたんに作れるおつ... 塗るテリーヌを使ったかんたんに作れるおつまみです。フランスパンに塗るテリーヌをぬり、トマトとクリームチーズをのせるだけで作れるため、すぐにできる一品がほしい時におすすめです。 調理時間10分 エネルギー266kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量75g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・ ...- 10分
- 266kcal
- 0.9g
- 75g
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まるごとトマトのマママリネ
オレンジママレードで、トマトの甘味を引き... トマト10分レシピ。 オレンジママレードで、トマトの甘味を引き立てたメニューです。トマトが旬の時期におすすめです。 調理時間10分 エネルギー98kcal 野菜摂取量165g 調理のポイント: 冷やす時間は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト- 10分
- 98kcal
- 0g
- 165g
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トマトと豆のマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー287kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量170g 調理のポイント: トマトは火を通すことで甘みが増し、他の野菜とひき肉との組み合わせで おかずになる一品です。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,豚挽肉,野菜,夏の野菜,トマト,いんげん,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 287kcal
- 1.3g
- 170g
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かじきまぐろとミニトマトのマヨソテー
淡泊なかじきまぐろをマヨネーズで炒めると ... じきまぐろをマヨネーズで炒めるとコクとうま味がアップします。かつお節としょうゆの風味が素材のおいしさを引き立てます。 調理時間10分 エネルギー267kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量27g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かじきまぐろ,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 267kcal
- 1g
- 27g
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鶏むね肉のバジルマヨ焼き 焼きエリンギとミニトマト添え
お肉にマヨネーズとバジルソースで下味をつ ... い。 漬け込み液やお肉の中心部までしっかり加熱しましょう。 加熱前の漬け込み液は料理にかけたり、そのまま食べる食品や食器につかないようにしましょう。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 366kcal
- 1.4g
- 18g
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トマトとなすのカレーマヨソテー
なす、トマト、豚肉をマヨネーズで炒めるこ... なす、トマト、豚肉をマヨネーズで炒めることで、コクとうまみがアップします。カレー風味が食欲をそそる一品です。 調理時間15分 エネルギー776kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量201g 調理のポイント: カレー粉の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米, ...- 15分
- 776kcal
- 1g
- 201g
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ミニトマトとミニモッツァレラチーズのバジルマヨディップ
調理時間5分 エネルギー334kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量55g 調理のポイント: バジルソースとマヨネーズの風味がいきた、イタリアンテイストのソースです。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 5分
- 334kcal
- 1.4g
- 55g
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ごま油&ガーリックドレッシングで!トマトのふんわりたまご炒め
トマトとマヨネーズを加えてふんわりと仕上... サラダウィーク,10分で作れるメインおかずレシピ。 トマトとマヨネーズを加えてふんわりと仕上げたたまごに、ごま油とガーリックの風味のドレッシングがよく合います。ごはんがすすむ一品です。 調理時間10分 エネルギー231kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量96g 調理のポイント: 卵をふわふわに仕上げるため、手早く炒めま ...- 10分
- 231kcal
- 1g
- 96g
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トマトとアボカドとソーセージのマヨネーズ焼き
トマト、アボカド、ソーセージにマヨネーズ ... 、アボカド、ソーセージにマヨネーズをかけて焼くだけで、彩りのきれいなマヨネーズ焼きができます。甘くてジューシーなトマトに、香ばしいマヨネーズがよく合います。ウインナーを加えた、食べごたえのある一品です。 調理時間15分 エネルギー215kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量43g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いて皮をむいて ...- 15分
- 215kcal
- 0.6g
- 43g
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じゃがいもとトマトとツナのマヨネーズ焼き
レンジ加熱したじゃがいもにトマトとツナを... レンジ加熱したじゃがいもにトマトとツナを合わせ、マヨネーズをかけてトースターで焼くだけ。もう一品ほしい時やおつまみにもおすすめです。 調理時間25分 エネルギー193kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量43g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテ ...- 25分
- 193kcal
- 0.4g
- 43g
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トマトと鶏もも肉のマヨ炒め煮
トマトと鶏もも肉を使った、ごはんがすすむ... トマトと鶏もも肉を使った、ごはんがすすむおかずです。マヨネーズで炒めてコクを出し、めんつゆで煮るだけ。トマトは加熱することでうま味が増します。 調理時間15分 エネルギー326kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量96g 調理のポイント: めんつゆの量はお好みで調整してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ- 15分
- 326kcal
- 1.2g
- 96g
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レンジでかんたん!マヨ鶏のトマト煮こみ
マヨネーズに漬け込んだ鶏むね肉に、野菜と... 電子レンジ活用レシピ。 マヨネーズに漬け込んだ鶏むね肉に、野菜とトマト水煮を加えてレンジで加熱した一品です。仕上げにチーズをのせて召しあがってください。 調理時間10分 エネルギー309kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量247g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子を見て調整してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉 ...- 10分
- 309kcal
- 2.1g
- 247g
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トマトとふわふわたまごのマヨ炒め
トマト、卵、豚肉をアマニ油マヨネーズで炒... トマト、卵、豚肉をアマニ油マヨネーズで炒めた、ごはんがすすむおかずです。 卵にマヨネーズを加えることで、ふわふわに仕上がります。 調理時間10分 エネルギー295kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量95g 調理のポイント: 卵をふわふわに仕上げるため、手早く炒めましょう。 食 ...- 10分
- 295kcal
- 0.6g
- 95g
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トマトとコーンのパングラタン
トマトとコーンの甘味が味わえるパングラタ... トマトとコーンの甘味が味わえるパングラタンです。キユーピー ディフェのコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー284kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量42g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン ...- 15分
- 284kcal
- 1.6g
- 42g
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トマトと豚肉のバジル炒め
調理時間10分 エネルギー196kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量103g 調理のポイント: トマトはビタミンA、C、ミネラル、食物繊維、リコピン(抗酸化作用)を含み、 たっぷり食べていただきたい素材です。 さっと火を通すことで甘みが増し、生で食べるのとはひと味違うおいしさが たのしめます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,肉類,豚肉,も ...- 10分
- 196kcal
- 0.6g
- 103g
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トマトとベーコンのイタリアンソテー
トマト、エリンギ、アスパラガスに、ショル... トマト、エリンギ、アスパラガスに、ショルダーベーコンのうま味と、エキストラバージンオリーブオイルの風味で味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー311kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量101g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,春の野菜,グリーンアスパラガス,肉類,肉加工 ...- 10分
- 311kcal
- 1.5g
- 101g
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トマトとふわふわたまごのドレッシング炒め
トマト、卵、長ねぎを炒めて、ドレッシング... トマト、卵、長ねぎを炒めて、ドレッシングで味つけをした、ごはんがすすむおかずです。卵にマヨネーズを加えることで、ふわふわに仕上がります。 調理時間10分 エネルギー244kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量100g 調理のポイント: 卵をふわふわに仕上げるため、手早く炒めま ...- 10分
- 244kcal
- 1g
- 100g
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トマトの梅マヨ仕立て
調理時間5分 エネルギー42kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量86g 調理のポイント: 食欲のない時でもさっぱりと召しあがっていただけます。 トマトの代わりに豆腐でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,青じそ- 5分
- 42kcal
- 1.1g
- 86g
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トマトとオクラのマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー273kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量188g 調理のポイント: トマトはビタミンA、C、ミネラル、食物繊維、リコピン(抗酸化作用)を含み、 たっぷり食べていただきたい素材です。 さっと火を通すことで甘みが増し、生で食べるのとはひと味違うおいしさが たのしめます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,オクラ,肉類,豚肉 ...- 10分
- 273kcal
- 0.4g
- 188g
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トマトとなすの和風サラダ
トマトとレンジ加熱したなすに、香ばしい煎... トマトとレンジ加熱したなすに、香ばしい煎りごまのドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー69kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量160g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 なすはレンジ加熱後、ラップで包んだまま水にとる ...- 5分
- 69kcal
- 0.7g
- 160g
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きのことトマトのバジル炒め
調理時間10分 エネルギー174kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量85g 調理のポイント: バジルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,夏の野菜,トマト- 10分
- 174kcal
- 1.3g
- 85g
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うずら卵とアボカドとトマトのたらこ和え
調理時間10分 エネルギー322kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量27g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周に切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,果物,果実類,アボカド- 10分
- 322kcal
- 1.3g
- 27g
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たらとミニトマトのアヒージョ
たらとミニトマトで作るかんたんアヒージョ... たらとミニトマトで作るかんたんアヒージョです。オリーブオイルの風味をいかしたガーリックソースがよく合います。お酒のおつまみにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー287kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量12g 調理のポイント: ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,夏の野菜,ミニトマト,米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン- 10分
- 287kcal
- 1.5g
- 12g
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たことミニトマトのアヒージョ
オリーブオイルの風味をいかしたガーリック... オリーブオイルの風味をいかしたガーリックソースでかんたんにできます。風味豊かなオイルにバゲットを浸けてお召しあがりください。お酒のおつまみにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー212kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量27g 調理のポイント: ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たこ,野菜,夏の野菜,ミニトマト,米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン- 10分
- 212kcal
- 1.2g
- 27g
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ミニトマトとサーモンのポテトカナッペ
スライスして焼いたじゃがいもの上に具材を... スライスして焼いたじゃがいもの上に具材をのせたカナッペです。 見た目も鮮やかで、おもてなしにもぴったりの一品です。 調理時間10分 エネルギー113kcal 食塩相当量0.2g 野菜摂取量25g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 お好みの食材でおたのしみください。 じゃがいもの端以外の部分を使用すると、よりカナッペらしい仕上がりになります。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく, ...- 10分
- 113kcal
- 0.2g
- 25g
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チキンソテー カニのトマトクリームソース
調理時間15分 エネルギー343kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量13g 調理のポイント: 鶏肉の他、豚肉でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ- 15分
- 343kcal
- 1.3g
- 13g
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ささみとミニトマトのあえサラダ
パッケージサラダを使って作る、ドレッシン... パッケージサラダを使って作る、ドレッシングで和えるサラダです。 調理時間10分 エネルギー102kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量64g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 102kcal
- 1g
- 64g
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トマトときゅうりのあえサラダ
調理時間20分 エネルギー287kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量98g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,きゅうり,秋の野菜,紫玉ねぎ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 20分
- 287kcal
- 1g
- 98g
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豆マヨのトマトサラダ
調理時間10分 エネルギー102kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量111g 調理のポイント: きゅうりはミックスビーンズと同じくらいの大きさにそろえて切ると、 きれいに仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,トマト- 10分
- 102kcal
- 0.5g
- 111g
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アボカドとミニトマトのわさびマヨディップ
調理時間5分 エネルギー125kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量36g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周に切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,野菜,夏の野菜,ミニトマト,レモン- 5分
- 125kcal
- 0.5g
- 36g
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チキンとカニのトマトクリームソース
調理時間10分 エネルギー378kcal 食塩相当量1.5g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン- 10分
- 378kcal
- 1.5g
- 0g
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アボカドとトマトのトマトカップ
調理時間10分 エネルギー296kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量291g 調理のポイント: パプリカパウダーを最後にふると、より一層おいしく召しあがれます。 キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,果物,果実類,アボカド,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 10分
- 296kcal
- 0.9g
- 291g
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かきとミニトマトのアヒージョ
オリーブオイルの風味をいかしたガーリック... オリーブオイルの風味をいかしたガーリックソースでかんたんにできます。風味豊かなオイルにバゲットを浸けてどうぞ。お酒のおつまみにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー199kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量27g 調理のポイント: かきが固くなりますので、煮過ぎないようにしましょう。 ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かき,野菜,夏の野菜,ミニトマト,米穀類・パン粉類・麺類,パン ...- 10分
- 199kcal
- 1.7g
- 27g
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ミニトマトとチーズのグラスサラダ
調理時間15分 エネルギー117kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量19g 調理のポイント: スパゲッティは冷やすと固くなるので、冷製パスタの場合はやわらかめにゆでてください。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他パスタ,野菜,夏の野菜,ミニトマト,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 15分
- 117kcal
- 1.1g
- 19g
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キャベツとミニトマトのマリネサラダ
調理時間5分 エネルギー77kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量154g 調理のポイント: ドレッシングで和えてしばらく漬け込むと、違った味わいをたのしめます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト,パプリカ- 5分
- 77kcal
- 0.7g
- 154g
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トマトとほうれん草のグラタン
調理時間25分 エネルギー207kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量125g 調理のポイント: かに風味かまぼこの代わりに、ツナやささみなどもよく合います。 きのこなどの材料を炒めて加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,トマト,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ,牛乳- 25分
- 207kcal
- 1.5g
- 125g
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トマトとバゲットのクリーミィグラタン
調理時間20分 エネルギー201kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量85g 調理のポイント: バゲットはスライスより、小さく切る方が食べやすいです。 牛乳とマヨネーズでかんたんにコクのあるグラタンが作れます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類,牛乳- 20分
- 201kcal
- 2.5g
- 85g
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ベビーホタテとトマトのガーリック炒め
味つけはオイルソースだけでかんたんにおか... 味つけはオイルソースだけでかんたんにおかずが一品できあがります。ベビーホタテにガーリック風味のソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー140kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量61g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト- 10分
- 140kcal
- 1.8g
- 61g
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トマトとたまごのオーブン焼き
加熱することで甘味が増したミディートマト... 加熱することで甘味が増したミディートマトとチーズに、あたたかいたまごサラダのとろりとした食感がよく合います。 調理時間10分 エネルギー269kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量80g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,卵 ...- 10分
- 269kcal
- 1.5g
- 80g
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ミニトマトとねぎのおつまみ豆腐
かんたん おつまみ,5分で作れるおつまみ豆腐。 調理時間5分 エネルギー133kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量17g 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,夏の野菜,ミニトマト,冬の野菜,長ねぎ,オールシーズン,万能ねぎ- 5分
- 133kcal
- 0.7g
- 17g
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鶏肉とアスパラガスのソテー トマトクリームソース
調理時間15分 エネルギー262kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量48g 調理のポイント: ソースを入れて全体に味をからめたら、すぐに火をとめ、加熱しすぎないことがポイントです。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス- 15分
- 262kcal
- 1.3g
- 48g
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きのこと鮭のトマトクリーム炒め
調理時間10分 エネルギー272kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量60g 調理のポイント: ソースを入れて全体に味をからめたら、すぐに火をとめ、加熱しすぎないことがポイントです。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類- 10分
- 272kcal
- 1.4g
- 60g
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ブロッコリーとえびのトマトクリーム炒め
調理時間15分 エネルギー215kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量75g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ブロッコリーはレンジで加熱してから水にさらすと臭みがぬけます。 ソースを入れて全体に味をからめたら、すぐに火をとめ、加熱しすぎないことがポイントです。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,パプリカ- 15分
- 215kcal
- 1.7g
- 75g
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トマトと豚肉のトマトクリーム炒め
トマト10分レシピ。 調理時間10分 エネルギー378kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量121g 調理のポイント: ソースを入れて全体に味をからめたら、すぐに火をとめ、加熱しすぎないことがポイントです。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,トマト,なす- 10分
- 378kcal
- 1.3g
- 121g
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たらとじゃがいものソテー トマトクリームソース
調理時間10分 エネルギー258kcal 食塩相当量1.3g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子を見て調節してください。 ソースを入れて全体に味をからめたら、すぐに火をとめ、加熱しすぎないことがポイントです。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく- 10分
- 258kcal
- 1.3g
- 0g
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シーフードとポテトのトマトクリームグラタン
調理時間15分 エネルギー329kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量30g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,シーフードミックス,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 15分
- 329kcal
- 2.7g
- 30g