トマト チーズ リゾット レシピ
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ポテサラとトマトのリゾット風
ポテトサラダをかんたんリメイク。ポテトサ ... の種類によって味が変わるので、色々なポテトサラダでおたのしみいただけます。 調理時間15分 エネルギー361kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量55g 調理のポイント: 炊く時に米が少しでも水から出ていると芯が残るため、トマトとポテトサラダをのせてから、絶対に混ぜないでください。 ポテトサラダで使ったじゃがいもの種類により、できあがりの固さが変わります。 黒こしょうの他、粉チーズやパセリなどもおすすめです。 食材カテゴリー: 米穀類 ...- 15分
- 361kcal
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鮭とズッキーニのリゾット
トマトソースとズッキーニの色味がきれいな... トマトソースとズッキーニの色味がきれいな、かんたんにできるリゾットです。 調理時間10分 エネルギー477kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,鮭,野菜,夏の野菜,ズッキーニ,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 10分
- 477kcal
- 2.7g
- 50g
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ジェノベーゼリゾット
バジルのさわやかな風味とパルミジャーノ・ ... しにおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー458kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量21g 調理のポイント: フライパンの底が焦げ付かないように、ヘラでよく混ぜましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,乳製品,牛乳,その他チーズ類- 15分
- 458kcal
- 1.8g
- 21g
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シーフードリゾット
ご飯とマヨネーズを使ってかんたんに作れま... ご飯とマヨネーズを使ってかんたんに作れます。 バターもチーズも使わないのに、マヨネーズのコクで濃厚な味わいがたのしめます。 調理時間20分 エネルギー352kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量42g 調理のポイント: シーフードミックスは水気をよくきりましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,水産加工品,シーフードミックス, ...- 20分
- 352kcal
- 1.5g
- 42g
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カニのトマトクリームリゾット
あえるパスタソースを使って作る、かんたん... あえるパスタソースを使って作る、かんたんリゾットです。 調理時間10分 エネルギー216kcal 食塩相当量1g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米- 10分
- 216kcal
- 1g
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カルボナーラリゾット
あえるパスタソースを使って作る、かんたん... あえるパスタソースを使って作る、かんたんリゾットです。 調理時間10分 エネルギー244kcal 食塩相当量0.9g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米- 10分
- 244kcal
- 0.9g
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ウニクリームリゾット
あえるパスタソースを使って作る、かんたん... あえるパスタソースを使って作る、かんたんリゾットです。 調理時間10分 エネルギー234kcal 食塩相当量0.9g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米- 10分
- 234kcal
- 0.9g
- 0g
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レンジでかんたん！カルボナーラリゾット
あえるパスタソースを使って作る、かんたん... あえるパスタソースを使って作る、かんたんリゾットです。 調理時間10分 エネルギー503kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量1g 調理のポイント: レンジで卵を加熱する時は、黄身が破裂しないように ようじで穴を開けてから加熱しましょう。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵- 10分
- 503kcal
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コーンクリームリゾット
ご飯を使ってかんたんにリゾットが作れます... ご飯を使ってかんたんにリゾットが作れます。コーンの甘味とベーコンのうまみでお子様も食べやすい味つけです。 調理時間15分 エネルギー455kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量15g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 455kcal
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カルボナーラリゾット
濃厚なチーズと卵黄のコクが引き立つクリー... 濃厚なチーズと卵黄のコクが引き立つクリーミィなカルボナーラソースでかんたんにできるリゾットです。 調理時間10分 エネルギー570kcal 食塩相当量1.8g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類- 10分
- 570kcal
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マヨネーズでかんたんリゾット風
調理時間15分 エネルギー384kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量16g 調理のポイント: 鍋の底が焦げ付かないように、ヘラでよく混ぜましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 384kcal
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じゃがいもとマッシュルームのリゾット
ミートソースにじゃがいもとマッシュルーム... ミートソースにじゃがいもとマッシュルームを加えて作った、かんたんリゾットです。 調理時間15分 エネルギー408kcal 食塩相当量2.5g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく- 15分
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クランベリーとパルミジャーノ・レッジャーノのリゾット
パルミジャーノ・レッジャーノの塩味にクラ ... うのがおすすめです。 また、火にかけている間はあまり触らないようにしましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,きのこ類,マッシュルーム,オールシーズン,にんにく,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類,牛乳,生クリーム- 30分
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- 3.3g
- 27g
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ブロッコリーとベーコンのリゾット風
調理時間15分 エネルギー482kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量32g 調理のポイント: 野菜の色が悪くならないよう、煮込みすぎに注意しましょう。 水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 482kcal
- 1.8g
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まるごとかぼちゃと雑穀のリゾット
まるごとのかぼちゃを器にした、おもてなし... まるごとのかぼちゃを器にした、おもてなしにも おすすめの一品です。チャウダーの素のコクと １０種ミックスの食感、かぼちゃの甘味がたっぷり たのしめます。 調理時間15分 エネルギー473kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量149g 調理のポイント: 鍋の底が焦げつかないように、よく混ぜましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,米穀類・パン粉類・麺類,米,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ,肉類,肉加工品,ベーコン, ...- 15分
- 473kcal
- 1.8g
- 149g
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トマトとなすのカレーマヨソテー
なす、トマト、豚肉をマヨネーズで炒めるこ... なす、トマト、豚肉をマヨネーズで炒めることで、コクとうまみがアップします。カレー風味が食欲をそそる一品です。 調理時間15分 エネルギー776kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量201g 調理のポイント: カレー粉の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米, ...- 15分
- 776kcal
- 1g
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完熟トマトのジャンバラヤ風
ソーセージとごはんに、じっくり煮込んだ牛... ソーセージとごはんに、じっくり煮込んだ牛肉と野菜のコクの深い味わいと、完熟トマトの濃厚なうま味とさわやかな酸味がたのしめるミートソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー838kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量47g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
- 838kcal
- 3.1g
- 47g
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バターライスとトマトと牛肉のキャベツ巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー204kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量81g 調理のポイント: 牛肉の濃厚な味わいに、トマトの酸味とキユーピーハーフがよく合います。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,トマト,肉類,牛肉,切り落とし- 10分
- 204kcal
- 0.3g
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炊飯器でかんたん！トマトのほたてめし
味つけはオイルソースだけで、かんたんに炊... 味つけはオイルソースだけで、かんたんに炊き込みごはんができます。トマトとほたてにガーリックの効いたオイルソースがよく合います。 調理時間5分 エネルギー401kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量83g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,ほたて,野菜,夏の野菜 ...- 5分
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- 1.9g
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炊飯器でかんたん！あさりとミニトマトの炊き込みごはん
味つけはオイルソースだけでかんたんに炊き... 味つけはオイルソースだけでかんたんに炊き込みごはんができます。あさりから出るうま味とトマトの酸味にガーリックのきいたオイルソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー373kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量18g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 砂出しをしたあさりは、殻と殻をこすり合わせるようにしてよく洗い、 水気をきってか ...- 10分
- 373kcal
- 3g
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炊飯器でかんたん！トマトとシーフードのピラフ
味つけはオイルソースだけでかんたんにピラ... 味つけはオイルソースだけでかんたんにピラフができます。トマトの程良い酸味がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー405kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量126g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 トマトは小さめのものをお使いください。 シーフードミックスは解凍し、水気をよくきってお使いください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,トマト,魚介,水産加工品,シーフードミ ...- 10分
- 405kcal
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トマトと卵のスープごはん
受験生応援レシピ。 調理時間15分 エネルギー373kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量133g 調理のポイント: ご家庭にあるお好みの野菜でおたのしみください。 水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵,乳製品,ピザ用チーズ,野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ- 15分
- 373kcal
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キャベツとトマトのマヨ炒めそぼろご飯
調理時間5分 エネルギー512kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量142g 調理のポイント: 炒める際にでた汁気も甘味やコクがあるので一緒にご飯にかけてお召しあがりください。 ひき肉は切る手間がないので、忙しい朝でもかんたんに調理できます。 マヨネーズを加えることでコクがうまれ、ご飯がすすむ一品になります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,トマト,肉類,ひき肉,合挽肉- 5分
- 512kcal
- 1.6g
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カニのトマトクリームオムライス
調理時間15分 エネルギー601kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量20g 調理のポイント: バターの代わりにサラダ油でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵,野菜,夏の野菜,リーフレタス- 15分
- 601kcal
- 1.5g
- 20g
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ほうれん草とミニトマトのスープごはん
調理時間15分 エネルギー370kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量73g 調理のポイント: 水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,ほうれん草,夏の野菜,ミニトマト,卵・乳製品,卵- 15分
- 370kcal
- 2.2g
- 73g
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フレッシュトマトのバジルチャーハン
調理時間10分 エネルギー543kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量42g 調理のポイント: バジルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,肉加工品,ベーコン,野菜,夏の野菜,トマト- 10分
- 543kcal
- 1.3g
- 42g
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おかかチーズマヨおにぎり
マヨネーズの酸味とコク、かつお節の風味と... マヨネーズの酸味とコク、かつお節の風味とチーズのうまみが混ぜ合わさったおにぎりです。 調理時間5分 エネルギー494kcal 食塩相当量1g 調理のポイント: 炊きたてのご飯で作ることをおすすめします。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類,野菜,オールシーズン,ごま- 5分
- 494kcal
- 1g
- 0g
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たらことチーズのおにぎり
たらこソースとチーズをご飯に混ぜ合わせる... 行楽・お弁当。 たらこソースとチーズをご飯に混ぜ合わせることで、コクと塩味がちょうど良いおにぎりになります。 たらこソースのほんのりピンク色がかわいらしいおにぎりは、お子様にもおすすめの一品です。 調理時間5分 エネルギー361kcal 食塩相当量1.5g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,海藻類,のり,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 5分
- 361kcal
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- 0g
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目玉焼きとチーズとハムのおにぎらず
朝食に定番の具材を入れた、具だくさんの ... 受験生応援レシピ。 朝食に定番の具材を入れた、具だくさんの おにぎらずです。 洋風の具材とマヨネーズとごはんがよく合います。 お弁当にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー518kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量29g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,卵・乳製品,卵,乳製品,スライスチーズ,肉類,肉加工品,ハム,海藻類,のり- 10分
- 518kcal
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- 29g
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さばみそのタコライス風
濃厚な味のさばみそ煮とチーズが、シャキシ... 濃厚な味のさばみそ煮とチーズが、シャキシャキのレタスとトマトによく合います。お子様にもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー605kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量66g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,トマト,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 10分
- 605kcal
- 1.6g
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タコライス風
あえるパスタソースを使った、かんたんタコ... あえるパスタソースを使った、かんたんタコライスです。完熟トマトの濃厚なうまみがたのしめるミートソースがごはんによく合います。 調理時間5分 エネルギー519kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量29g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 5分
- 519kcal
- 2.6g
- 29g
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豚ばらアボカド丼
... け、 種を除いて皮をむいてください。 アボカドは崩れやすいので、最後にさっと炒めましょう。 お好みでレモン汁をかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ばら肉,果物,果実類,アボカド,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 889kcal
- 2g
- 9g
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さばのしょうゆマヨ丼
調理時間5分 エネルギー581kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量32g 調理のポイント: さば水煮は汁気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,水菜,夏の野菜,ミニトマト- 5分
- 581kcal
- 2.7g
- 32g
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フライパンでかんたん！たこのバジルパエリア
味つけはバジルソースだけでかんたんに本格... 味つけはバジルソースだけでかんたんに本格的なパエリアができます。たことミニトマトにバジルの風味がよく合います。 調理時間30分 エネルギー526kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量71g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 焦げやすいので、火加減に注意してください。 ご飯に芯が残るようでしたら、加熱時間を増やすか、火を止めてか ...- 30分
- 526kcal
- 1.5g
- 71g
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肉みそのレタスロール
アンズジャムを使ったご飯メニューです。 ... 合います。 調理時間20分 エネルギー571kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量133g 調理のポイント: お好みで白ごまや刻んだ小ねぎを散らしてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,ひき肉,豚挽肉,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト- 20分
- 571kcal
- 2.9g
- 133g
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アラビアータのジャンバラヤ風
トマトのうま味にこだわった辛いパスタソー... トマトのうま味にこだわった辛いパスタソースはご飯にもよく合います。 調理時間10分 エネルギー609kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量48g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 609kcal
- 2.6g
- 48g
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かけるだけ！ミートソースライス
調理時間15分 エネルギー580kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量56g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト- 15分
- 580kcal
- 2.7g
- 56g
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レンズ豆とひよこ豆入りごはんのタコライス風
あえるパスタソースを使った、かんたんタコ... あえるパスタソースを使った、かんたんタコライスです。完熟トマトの濃厚なうまみがたのしめるミートソースが、レンズ豆とひよこ豆を混ぜたご飯によく合います。 調理時間10分 エネルギー502kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量29g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス- 10分
- 502kcal
- 2.6g
- 29g
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バター風味チキンのカルボナーラライス
卵黄のコクとチーズのおいしさをいかしたカ... 卵黄のコクとチーズのおいしさをいかしたカルボナーラソースを使ってかんたんに作れる一品です。ミックスビーンズ入りのごはんがよく合います。 調理時間20分 エネルギー665kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量28g 調理のポイント: お好みで黒こしょうをふっても、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト- 20分
- 665kcal
- 2.1g
- 28g
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ガーリックチキンライス
調理時間10分 エネルギー968kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量20g 調理のポイント: 豚肉でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 968kcal
- 3.3g
- 20g
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HOBOTAMA スクランブルエッグ風で作る オープンオムライス風
HOBOTAMA スクランブルエッグ風を... HOBOTAMA スクランブルエッグ風を使用した卵不使用のオープンオムライス風です。 調理時間10分 エネルギー559kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量58g 調理のポイント: 使用する材料のアレルゲンは別途ご確認ください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 559kcal
- 2.9g
- 58g
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マヨネーズで線描き タコライス風
調理時間10分 エネルギー748kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量71g 調理のポイント: パスタソースを使って、かんたんに出来る一品です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,トマト,卵・乳製品,卵,乳製品,スライスチーズ- 10分
- 748kcal
- 3.5g
- 71g
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カルボナーラマヨ丼
調理時間5分 エネルギー533kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量1g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ベーコン,乳製品,その他チーズ類,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 5分
- 533kcal
- 1.2g
- 1g
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うさぎとくまのおいなりさん
調理時間30分 エネルギー361kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量38g 調理のポイント: 油揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。 油揚げが開きにくい時は、油揚げの上で菜ばしを転がすと開きやすくなります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,豆類加工品,油揚げ,夏の野菜,レタス,きゅうり,ミニトマト,秋の野菜,にんじん,海藻類,のり,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ,麺類,スパゲッティ- 30分
- 361kcal
- 2g
- 38g
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五穀米のツナマヨドリア
調理時間10分 エネルギー380kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量8g 調理のポイント: 五穀米の代わりに玄米や白米でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,オールシーズン,万能ねぎ,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 10分
- 380kcal
- 1g
- 8g
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お花のひな祭りサラダライス
花型で型抜きしたハムとスライスチーズが見 ... ント: 型はセルクルを使うと作りやすいですが、無い場合はケーキ型で代用したり、 ラップをかぶせて手で形をととのえても良いでしょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ- 15分
- 635kcal
- 2.5g
- 29g
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もちグラタン
もちとほうれん草を並べ、粉チーズをふって... もちとほうれん草を並べ、粉チーズをふって焼くだけのグラタンです。線描きしたマヨネーズの香ばしい香りが食欲をそそる一品です。 調理時間15分 エネルギー436kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量55g 調理のポイント: ほうれん草はラップ ... てもよいでしょう。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,おもち,もち,野菜,冬の野菜,ほうれん草,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 15分
- 436kcal
- 0.8g
- 55g
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お花とたまごのサラダライス
お花の形をしたチーズとハムが見た目にかわ... お花の形をしたチーズとハムが見た目にかわいらしい一品です。おもてなしにもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー651kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量69g 調理のポイント: 型はセルクルを使うと作りやすいですが、無い場合はケーキ型で代用したり、 ラップをかぶせて手で形をとと ...- 15分
- 651kcal
- 2.6g
- 69g
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ハロウィンサラダ寿司
うずら卵とスライスチーズで作ったおばけと... うずら卵とスライスチーズで作ったおばけとガイコツがのったサラダ寿司です。たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングとごはんがよく合います。 調理時間15分 エネルギー538kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量81g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,ミニトマト,オールシーズン,ベビーリーフ,魚介,魚介類,鮭,卵・乳製品,乳製 ...- 15分
- 538kcal
- 2.5g
- 81g
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キユーピーのハロウィン弁当
開けてびっくり、キユーピーおにぎりを囲ん... 開けてびっくり、キユーピーおにぎりを囲んでジャック・オー・ランタンやおばけが入ったにぎやかなハロウィン弁当です。 運動会や遠足などの秋のイベントにおすすめです。 調理時間40分 エネルギー612kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量130g 調理のポイント: レンジやオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,肉加工 ...- 40分
- 612kcal
- 2.3g
- 130g
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にんじんとコーンのクリーミィスープごはん
チャウダーの素を使って作る、スープごはん ... りがよく、お子様にもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー490kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量46g 調理のポイント: 水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,にんじん,卵・乳製品,乳製品,牛乳,ピザ用チーズ- 15分
- 490kcal
- 1.9g
- 46g
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タコライス風
調理時間10分 エネルギー615kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量71g 調理のポイント: チーズを加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,トマト,卵・乳製品,卵- 10分
- 615kcal
- 2.4g
- 71g
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かんたん！ハロウィン弁当
ジャック・オー・ランタンやおばけのおにぎ ... 取量94g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,ブロッコリー,ミニトマト,肉類,肉加工品,ソーセージ,卵・乳製品,卵,乳製品,その他チーズ類,海藻類,のり- 20分
- 548kcal
- 1.9g
- 94g
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３種の餅ピザ
3種のパスタソースを使った、いろいろな味 ... です。 調理時間15分 エネルギー487kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量11g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,おもち,もち,野菜,夏の野菜,ミニトマト,ピーマン,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 15分
- 487kcal
- 1.7g
- 11g
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にわとりとひよこのミートソースオムライス
ふわふわのオムレツを添えた、仲良し親子の... ふわふわのオムレツを添えた、仲良し親子のミートソースオムライスです。 親子でたのしく盛りつけをしておたのしみください。 調理時間15分 エネルギー878kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量30g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,にんじん,春の野菜,スナップえんどう,卵・乳製品,卵,乳製品 ...- 15分
- 878kcal
- 3.5g
- 30g
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たまごとポテトの包み焼き
ぎょうざの皮でポテトサラダを包んだ、包み ... みはもちろん、お子様にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー229kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量3g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 お好みでチーズをいれてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,青じそ- 10分
- 229kcal
- 0.7g
- 3g
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七夕サラダ寿司
親子でつくる七夕のサラダ寿司です。 ちぎ... 親子でつくる七夕のサラダ寿司です。 ちぎる、裂く、型抜き、盛りつけたりと子供も参加できる仕掛けがたくさんあります。 調理時間20分 エネルギー581kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量87g 調理のポイント: 玉九錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、さっとお湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,パプリカ,きゅうり,ミニトマト,オクラ,魚介 ...- 20分
- 581kcal
- 3.1g
- 87g
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しょうゆマヨのじゃがいも餅
調理時間15分 エネルギー191kcal 食塩相当量1.4g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,海藻類,のり,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 15分
- 191kcal
- 1.4g
- 0g
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ケーキ寿司
お子様といっしょにたのしく作りましょう。... 七五三お祝いレシピ。 お子様といっしょにたのしく作りましょう。子どもが主役で作れる仕掛けがたくさんあります。ドレッシングを使うことで、かんたんにきれいな色の酢飯が作れます。 調理時間45分 エネルギー666kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量78g 調理のポイント: 型に材料を入れて敷き詰めていく際は、スプーンなどでしっかりと押し固めるときれいに仕上がります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,きゅうり, ...- 45分
- 666kcal
- 2.6g
- 78g
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アンチョビーライスのプチおにぎり
アンチョビーを加えて炊いたご飯がポイント ... のポイント: おにぎりは強くにぎり過ぎないように気をつけましょう。 お好みでしょうゆや黒こしょうをつけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,ほたて,肉類,肉加工品,生ハム,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ- 20分
- 281kcal
- 1.1g
- 1g
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ドレッシングで！明太もちグラタン
シーザーサラダドレッシングのパルメザンチ... シーザーサラダドレッシングのパルメザンチーズの香りが食欲をそそる一品です。正月に残ったお餅をたっぷり活用できます。お子様やおつまみにもおすすめのあったかメニューです。 調理時間20分 エネルギー212kcal 食塩相当量0.9g 調理のポイント: ... けでなく、たらこを使用してもおいしく召しあがれます。 ドレッシングの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,おもち,もち,卵・乳製品,乳製品,牛乳,ピザ用チーズ- 20分
- 212kcal
- 0.9g
- 0g
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豚マヨキムチ丼
調理時間15分 エネルギー857kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量51g 調理のポイント: マヨネーズでキムチの辛さがまろやかになります。 辛味が苦手な場合には、キムチの量を調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ばら肉,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 15分
- 857kcal
- 1.5g
- 51g
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ガルバンゾチャーハン
調理時間15分 エネルギー618kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量3g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ,野菜,海藻類,ひじき,オールシーズン,万能ねぎ- 15分
- 618kcal
- 2.4g
- 3g
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明太マヨおにぎり
ふっくらご飯に、明太子とマヨネーズがよく... ふっくらご飯に、明太子とマヨネーズがよく合います。ピリ辛の明太子にマヨネーズの卵のコクでクリーミーな味わいになります。 調理時間5分 エネルギー463kcal 食塩相当量1.2g 調理のポイント: 炊きたてのご飯で作ることをおすすめします。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,海藻類,のり- 5分
- 463kcal
- 1.2g
- 0g
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まぐろとアボカドの漬けたま丼
調理時間5分 エネルギー710kcal 食塩相当量4.4g 野菜摂取量2g 調理のポイント: 漬け込む時間はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,まぐろ,果物,果実類,アボカド,野菜,オールシーズン,青じそ- 5分
- 710kcal
- 4.4g
- 2g
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マヨネーズで！ふわふわバジルオムライス
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマ... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマヨネーズを加えることで、ふわふわの玉子焼きを作ることが できます。 パスタソースを使ったバジル風味のオムライスです。 調理時間15分 エネルギー720kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量85g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,卵- 15分
- 720kcal
- 2.4g
- 85g
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まぐろのサラダごはん
調理時間10分 エネルギー705kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量62g 調理のポイント: まぐろを漬け込む時間は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,まぐろ,卵・乳製品,卵,野菜,夏の野菜,きゅうり,レタス,冬の野菜,長ねぎ,オールシーズン,万能ねぎ,海藻類,のり,ごま- 10分
- 705kcal
- 2.1g
- 62g
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にんじんと小松菜のしらすチャーハン
にんじんはすりおろし、小松菜はみじん切り... にんじんはすりおろし、小松菜はみじん切りすることで野菜が食べやすくなります。マヨネーズのコクで野菜の甘味が引き立ちます。お子様におすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー499kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量56g 調理のポイント: にんじんはすりおろしてからマヨネーズで炒めると、甘味が出てお子様が食べやすくなります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,小松菜,卵・乳製品,卵 ...- 15分
- 499kcal
- 1.6g
- 56g
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ツナマヨごはん
調理時間5分 エネルギー455kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量2g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）,野菜,オールシーズン,青じそ- 5分
- 455kcal
- 1.1g
- 2g
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鮭マヨおにぎり
おにぎりの定番の具の鮭に、マヨネーズでま... おにぎりの定番の具の鮭に、マヨネーズでまろやかな味わいを加えたおにぎりです。 調理時間5分 エネルギー458kcal 食塩相当量0.9g 調理のポイント: 炊きたてのご飯で作ることをおすすめします。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,海藻類,のり- 5分
- 458kcal
- 0.9g
- 0g
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ツナと錦糸たまごのサラダ寿司
たまごの風味をいかして、ほんのり甘く仕上... たまごの風味をいかして、ほんのり甘く仕上げた錦糸たまごが、サラダ寿司の彩りのポイントです。 調理時間10分 エネルギー619kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量95g 調理のポイント: 玉九錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、さっとお湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,きゅうり,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 619kcal
- 2.6g
- 95g
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ミートソースでタコライス風
パスタソースを使って、かんたんにできる一... パスタソースを使って、かんたんにできる一品です。 調理時間10分 エネルギー523kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量71g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,トマト- 10分
- 523kcal
- 2.6g
- 71g
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ガーリックチャーハン
調理時間10分 エネルギー572kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量21g 調理のポイント: 油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。 あらかじめご飯とマヨネーズを混ぜておくと、よりかんたんにパラパラに なります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,いんげん,オールシーズン,にんにく,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,卵- 10分
- 572kcal
- 2.1g
- 21g
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鮭フレークレタスチャーハン
マヨネーズを使って炒めると、ごはんがパラ... マヨネーズを使って炒めると、ごはんがパラリと仕上がります。 マヨネーズは必ず火にかける前にフライパンに加えて下さい。 調理時間10分 エネルギー400kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量120g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,長ねぎ,夏の野菜,レタス- 10分
- 400kcal
- 1.6g
- 120g
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ネギチャーシューのサラダ巻き
調理時間20分 エネルギー414kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量48g 調理のポイント: お好みでしょうゆをつけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,長ねぎ,夏の野菜,リーフレタス,パプリカ,海藻類,のり,オールシーズン,ごま- 20分
- 414kcal
- 0.9g
- 48g
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ポテトと挽肉のサラダプレート
調理時間15分 エネルギー673kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量66g 調理のポイント: マヨネーズで炒めた材料とご飯の相性が良い一品です。 レタスの食感がアクセントになります。 じゃがいもは、男爵を使用してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,長ねぎ,夏の野菜,パプリカ,レタス,肉類,ひき肉,豚挽肉- 15分
- 673kcal
- 1.1g
- 66g
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梅マヨおにぎり
梅干しにマヨネーズを混ぜることで、梅干し... 梅干しにマヨネーズを混ぜることで、梅干しの酸味がやわらぎ、コクのあるおにぎりになります。 調理時間5分 エネルギー460kcal 食塩相当量1.6g 調理のポイント: 炊きたてのご飯で作ることをおすすめします。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,海藻類,のり- 5分
- 460kcal
- 1.6g
- 0g
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えびマヨおにぎり
ほんのり甘いえびマヨネーズがご飯によく合... ほんのり甘いえびマヨネーズがご飯によく合います。 調理時間10分 エネルギー468kcal 食塩相当量0.7g 調理のポイント: 炊きたてのご飯で作ることをおすすめします。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,えび,野菜,海藻類,のり- 10分
- 468kcal
- 0.7g
- 0g
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かんたんタコライス
パスタソースを使って、かんたんにできるタ... パスタソースを使って、かんたんにできるタコライスです。仕上げに線描きしたマヨネーズがよく合います。 調理時間5分 エネルギー612kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量112g 調理のポイント: ３つ穴キャップ（マヨネーズ３５０ｇ）で線描きしています。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,トマト- 5分
- 612kcal
- 2.4g
- 112g
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鶏のから揚げマヨ丼
鶏のから揚げと野菜をのせたボリュームのあ... 鶏のから揚げと野菜をのせたボリュームのある一品です。マヨネーズが味の決め手です。 調理時間5分 エネルギー759kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量40g 調理のポイント: ３つ穴キャップ（マヨネーズ３５０ｇ）で線描きしています。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏のから揚げ- 5分
- 759kcal
- 2.8g
- 40g
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ほたての照り焼きマヨ丼
照り焼きにしたほたてと線描きマヨネーズが... 照り焼きにしたほたてと線描きマヨネーズがよく合います。 ごはんがすすむメニューです。 調理時間15分 エネルギー572kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量19g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,ほたて,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,オクラ- 15分
- 572kcal
- 3.4g
- 19g
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ロメインレタスと塩昆布の鮭チャーハン
シャキシャキしたロメインレタスの食感がた... シャキシャキしたロメインレタスの食感がたのしめる チャーハンです。鮭と塩昆布の塩味が、ロメインレタス によく合います。油の代わりにマヨネーズで炒めると、 パラッと仕上がり、コクがアップします。 調理時間15分 エネルギー521kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量30g 調理のポイント: 味付けは塩昆布とマヨネーズのコクで決まります。 ロメインレタスは火を通しすぎないようにしましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野 ...- 15分
- 521kcal
- 2.2g
- 30g
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ロメインレタスとかにかまのチャーハン
ロメインレタスのシャキシャキした食感と、... ロメインレタスのシャキシャキした食感と、 カニ風味かまぼこと卵の風味がたのしめる チャーハンです。油の代わりにマヨネーズで炒めると、 パラッと仕上がり、コクがアップします。 調理時間15分 エネルギー504kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,ロメインレタス,卵・乳製品,卵,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 15分
- 504kcal
- 1.4g
- 40g
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マヨネーズピラフ
マヨネーズで米を炒めて具材と炊きこんだピ... マヨネーズで米を炒めて具材と炊きこんだピラフです。 調理時間30分 エネルギー707kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量107g 調理のポイント: お好みでピーマンやマッシュルームなど加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,ミニトマト,秋の野菜,玉ねぎ,パプリカ,にんじん,レタス,きゅうり,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 30分
- 707kcal
- 2.1g
- 107g
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マヨねぎチャーシュー丼
調理時間20分 エネルギー606kcal 食塩相当量5.5g 野菜摂取量5g 調理のポイント: お好みで温泉卵をトッピングしても、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,長ねぎ,米穀類・パン粉類・麺類,米,オールシーズン,ごま- 20分
- 606kcal
- 5.5g
- 5g
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マヨネーズで！パラッとしょうがチャーハン
油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッ... 油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。しょうがの香りが食欲をそそります。 調理時間10分 エネルギー584kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,長ねぎ,オールシーズン,しょうが,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,卵- 10分
- 584kcal
- 1.3g
- 30g
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納豆とたくあんのマヨごはん
調理時間5分 エネルギー355kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量5g 調理のポイント: 納豆の添付のたれが無い場合は、しょうゆで代用できます。 マヨネーズで納豆特有のにおいが減って食べやすくなります。 たくあん以外の漬物でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,豆類加工品,納豆- 5分
- 355kcal
- 0.3g
- 5g
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マヨネーズで！パラッと彩りチャーハン
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 油の代... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 油の代わりにマヨネーズで炒めることでパラッと仕上がり、コクがアップします。コーンの甘味でお子様にもおいしく召しあがっていただけます。 調理時間10分 エネルギー540kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量10g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,長ねぎ- 10分
- 540kcal
- 2.3g
- 10g
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シャキシャキレタスと油揚げの混ぜごはん
調理時間10分 エネルギー239kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量15g 調理のポイント: 油揚げはフライパンの代わりにオーブントースターで焼いても良いでしょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,豆類加工品,油揚げ,オールシーズン,しょうが- 10分
- 239kcal
- 0.8g
- 15g
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マヨネーズで！パラパラコーンチャーハン
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 油の代... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。 コーンの甘みでお子様もおいしくいただけます。 調理時間10分 エネルギー480kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量48g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 480kcal
- 1.3g
- 48g
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マヨネーズで！パラッとチャーハン
油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッ... 油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。チャーシューのうま味がおいしい一品です。 調理時間15分 エネルギー479kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量10g 調理のポイント: あらかじめご飯とマヨネーズを混ぜておくと、よりかんたんにパラパラに なります。（この場合は、フライパンに何もひかずにご飯を入れてください。） 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,長ねぎ- 15分
- 479kcal
- 1.3g
- 10g
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マヨネーズで！パラッと玉子チャーハン
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 油の代... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。また、あらかじめごはんとマヨネーズを混ぜておくと、よりかんたんにパラパラになります。 調理時間10分 エネルギー571kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量10g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,長ねぎ,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,卵- 10分
- 571kcal
- 1.3g
- 10g
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本わさび＆野沢菜丼
長野県の特産「本わさび」と「野沢菜漬け」... 長野県の特産「本わさび」と「野沢菜漬け」を使用。 マヨネーズとの相性もバツグンで、ピリッとした辛さがマイルドになります。 調理時間10分 エネルギー460kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量41g 調理のポイント: 長野のご当地食材「本わさび」と「野沢菜漬け」を使用しています。 本わさびも野沢菜漬けもマヨネーズとの相性が良く、シンプルなおいしさが味わえます。 お好みでしょうゆをかけてお召しあがりください。 食材カテゴリー: 米穀類・ ...- 10分
- 460kcal
- 0.9g
- 41g
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マヨネーズで！パラッと鮭チャーハン
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 油の代... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 油の代わりにマヨネーズで炒めることでパラッと仕上がり、コクがアップします。鮭の塩味とコーンの甘味がよく合います。 調理時間15分 エネルギー617kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量10g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,鮭,野菜,冬の野菜,長ねぎ- 15分
- 617kcal
- 0.8g
- 10g
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マヨネーズで！レタスたっぷりふわふわオムライス
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマ... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマヨネーズを加えることで、ふわふわの玉子焼きを作ることができます。 調理時間15分 エネルギー846kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量72g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,卵- 15分
- 846kcal
- 2.4g
- 72g
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マヨネーズで！野菜たっぷりふわふわオムライス
調理時間20分 エネルギー760kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量88g 調理のポイント: ベーコンはスライスベーコンを使ってもおいしく召しあがれます。 キャベツはシャキシャキ感を残すようにさっと炒めましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,肉加工品,ベーコン,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト,卵・乳製品,卵- 20分
- 760kcal
- 2.2g
- 88g
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マヨネーズで！パラッとレタスチャーハン
調理時間15分 エネルギー545kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量75g 調理のポイント: マヨネーズでご飯を炒めると、パラッと仕上がります。 かにの代わりに、ハムやチャーシューでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,冬の野菜,長ねぎ,卵・乳製品,卵- 15分
- 545kcal
- 1.5g
- 75g
