トマト 冷製パスタ レシピ に関連するレシピ 6件
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いちごとバルサミコ酢の冷製パスタ
まるごと果実 いちごを使った冷製パスタで... まるごと果実 いちごを使った冷製パスタです。バルサミコ酢の酸味といちごの甘さがよく合います。 調理時間15分 エネルギー509kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量77g 調理のポイント: カッペリーニは冷やすと固くなるので、冷製パスタの場合はやわらかめにゆでます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他パスタ,野菜,夏の野菜,トマト,ルッコラ,秋の野菜,紫玉ねぎ,肉類,肉加工品,生ハム,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 15分
- 509kcal
- 3g
- 77g
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サラダほうれん草とスモークサーモンの冷製パスタ
... シングの量は、お好みで調節してください。 スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,魚介,水産加工品,スモークサーモン,野菜,冬の野菜,ほうれん草,夏の野菜,ミニトマト- 20分
- 596kcal
- 3.4g
- 31g
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トマトとツナと青じその冷製スパゲッティ
トマトとツナににんにくの風味がよく合いま... トマトとツナににんにくの風味がよく合います。赤とうがらしの辛味がアクセントです。 調理時間15分 エネルギー584kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量87g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 スパゲッティは冷やすと固くなるので、冷製パスタの場合はやわらかめにゆでてください。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野 ...- 15分
- 584kcal
- 2.7g
- 87g
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トマトとバジルソースの冷製スパゲッティ
トマトの酸味とバジルソースの風味がよく合... トマトの酸味とバジルソースの風味がよく合う、夏にぴったりの冷製スパゲッティです。 調理時間15分 エネルギー510kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量95g 調理のポイント: よく混ぜてお召しあがりください。 スパゲッティは冷やすと固くなるので、冷製パスタの場合はやわらかめに ゆでます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,ベビーリーフ- 15分
- 510kcal
- 2.1g
- 95g
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トマトとサラダチキンの冷製パスタ
調理時間15分 エネルギー501kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量90g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,トマト,レタス- 15分
- 501kcal
- 3.4g
- 90g
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シーフードの冷製バジルスパゲッティ
バジルの香りが食欲をそそる、シーフードが... バジルの香りが食欲をそそる、シーフードがたっぷり入った、冷製スパゲッティです。 調理時間15分 エネルギー531kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量18g 調理のポイント: スパゲッティは冷やすと固くなるので、冷製パスタの場合は やわらかめにゆでます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,魚介,水産加工品,シーフードミックス,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 15分
- 531kcal
- 2.7g
- 18g
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ミックスビーンズの冷製パスタ バジルソース
３種類の豆の彩りと食感がたのしい、かんた... ３種類の豆の彩りと食感がたのしい、かんたんにできる冷製パスタです。ペンネにソースがよくからみ、バジルの香りが食欲をそそります。 調理時間10分 エネルギー450kcal 食塩相当量2.2g 調理のポイント: ペンネは冷やすと固くなるので、冷製パスタの場合はやわらかめに ゆでます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,ペンネ- 10分
- 450kcal
- 2.2g
- 0g
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青じそとしらすの和風冷製パスタ
調理時間10分 エネルギー427kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量54g 調理のポイント: カッペリーニは冷やすと固くなるので、冷製パスタの場合はやわらかめにゆでます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他パスタ,野菜,夏の野菜,きゅうり,オールシーズン,青じそ,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ- 10分
- 427kcal
- 2.9g
- 54g
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生ハムと枝豆の冷製パスタ
調理時間10分 エネルギー465kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量60g 調理のポイント: カッペリーニは冷やすと固くなるので、冷製パスタの場合はやわらかめにゆでます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他パスタ,野菜,夏の野菜,パプリカ,枝豆,肉類,肉加工品,生ハム- 10分
- 465kcal
- 2.6g
- 60g
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ロメインレタスとスモークサーモンの冷製スパゲッティ
レモン汁を加えたオイルソースでさっぱりい ... いただける冷製スパゲッティです。せん切りにしたロメインレタスの食感がアクセントの一品です。 調理時間15分 エネルギー607kcal 食塩相当量5g 野菜摂取量52g 調理のポイント: スパゲッティは冷やすと固くなるので、冷製パスタの場合はやわらかめにゆでてください。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ロメインレタス,秋の野菜,玉ねぎ,魚介,水産 ...- 15分
- 607kcal
- 5g
- 52g
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いんげんとじゃがいもの冷製バジルスパゲッティ
いんげんとじゃがいもが入った、ジェノベー... いんげんとじゃがいもが入った、ジェノベーゼ風の冷製スパゲッティです。 バジルの鮮やかな色と香りが食欲をそそります。 調理時間15分 エネルギー538kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量22g 調理のポイント: スパゲッティは冷やすと固くなるので、冷製パスタの場合は やわらかめにゆでます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,いんげん- 15分
- 538kcal
- 2.1g
- 22g
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きゅうりと明太子の冷製スパゲッティ
明太子とバターのバランスのとれた味わいの... 明太子とバターのバランスのとれた味わいのパスタソースでかんたんに作れる冷製スパゲッティです。 調理時間15分 エネルギー393kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量44g 調理のポイント: スパゲッティは冷やすと固くなるので、冷製パスタの場合はやわらかめに ゆでます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,きゅうり,オールシーズン,貝割大根- 15分
- 393kcal
- 2.3g
- 44g
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いかと明太子の冷製スパゲッティ
明太子とバターのバランスのとれた味わいの... 明太子とバターのバランスのとれた味わいのパスタソースと、いかがよく合う冷製スパゲッティです。ランチにもおすすめします。 調理時間15分 エネルギー448kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量1g 調理のポイント: スパゲッティは冷やすと固くなるので、冷製パスタの場合はやわらかめにゆでます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,魚介,魚介類,いか,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 15分
- 448kcal
- 2.7g
- 1g
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バジルスパゲッティ
調理時間10分 エネルギー492kcal 食塩相当量2.1g 調理のポイント: ゆでたスパゲッティを冷水で冷やし、冷製パスタとしてもおたのしみいただけます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ- 10分
- 492kcal
- 2.1g
- 0g
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鮭フレークとほうれん草のクリーミィパスタ
鮭フレークとほうれん草を組み合わせた冷製... 鮭フレークとほうれん草を組み合わせた冷製パスタです。深煎りごまドレッシングに、めんつゆと牛乳を合わせることでマイルドな味わいになります。お子様も食べやすい味わいです。 調理時間10分 エネルギー513kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量27g 調理のポイント: お子様が召しあがる場合は、ほうれん草は食べやすい硬さにゆで、 ...- 10分
- 513kcal
- 2.2g
- 27g
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ミートソース 完熟トマト仕立てのスパゲッティ
じっくり煮込んだ牛肉と野菜のコク深い味わ... じっくり煮込んだ牛肉と野菜のコク深い味わいと、完熟トマトの濃厚なうま味とさわやかな酸味がたのしめるスパゲッティです。 調理時間10分 エネルギー511kcal 食塩相当量2.3g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ- 10分
- 511kcal
- 2.3g
- 0g
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たことトマトのバジルパスタ
たことトマトにバジルの風味がよく合います... たことトマトにバジルの風味がよく合います。バジルの鮮やかな色と香りが食欲をそそります。 調理時間15分 エネルギー690kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量165g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ ...- 15分
- 690kcal
- 2.5g
- 165g
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チキンとアボカドとトマトのバジルクリームパスタ
チキン、アボカド、トマトの彩りがきれいな... チキン、アボカド、トマトの彩りがきれいな、和えるだけでかんたんにできる一品です。 調理時間15分 エネルギー950kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量85g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 スパゲッテ ...- 15分
- 950kcal
- 3.2g
- 85g
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ＢＬＴパスタ（ベーコン・レタス・トマト）
ベーコンのうまみ、トマトの酸味、シャキシ... ベーコンのうまみ、トマトの酸味、シャキシャキしたレタスの食感がよく合う、彩りがきれいなスパゲッティです。 調理時間15分 エネルギー658kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量205g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 レタスはシャキシャキ感が残るように、炒 ...- 15分
- 658kcal
- 3.4g
- 205g
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ブロッコリーとミニトマトのアンチョビースパゲッティ
ブロッコリーとミニトマトの彩りがきれいな... ブロッコリーとミニトマトの彩りがきれいな、アンチョビーソースのうま味と塩気がきいたスパゲッティです。黒こしょうがアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー542kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量94g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カ ...- 15分
- 542kcal
- 1.6g
- 94g
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ミニトマトのボンゴレスパゲッティ
ミニトマトの酸味と、濃厚なあさりのうま味... ミニトマトの酸味と、濃厚なあさりのうま味と白ワインの芳醇な香りのボンゴレソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー461kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量48g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 15分
- 461kcal
- 1.9g
- 48g
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長ねぎとカニのトマトクリームスパゲッティ
長ねぎと、濃厚なカニのうま味とチーズのコ... 長ねぎと、濃厚なカニのうま味とチーズのコクのトマトクリームソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー486kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量30g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,長ねぎ- 15分
- 486kcal
- 2.1g
- 30g
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ミニトマトとカニのトマトクリームスパゲッティ
ミニトマトとパプリカに、濃厚なカニのうま... ミニトマトとパプリカに、濃厚なカニのうま味とマスカルポーネチーズのコクのクリーミィで味わい深いトマトクリームソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー495kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量68g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パ ...- 15分
- 495kcal
- 2.1g
- 68g
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トマトとブラックオリーブのスパゲッティ
たっぷりのトマトにベーコンのうまみがきい... たっぷりのトマトにベーコンのうまみがきいたスパゲッティです。ガーリックと赤とうがらしの風味がよく合います。 ブラックオリーブが味のアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー610kcal 食塩相当量3.7g 野菜摂取量85g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目 ...- 15分
- 610kcal
- 3.7g
- 85g
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トマトとツナのスパゲッティ
ミニトマトとツナとオイルソースでかんたん... ミニトマトとツナとオイルソースでかんたんに作るスパゲッティです。 調理時間15分 エネルギー720kcal 食塩相当量3.6g 野菜摂取量37g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ミニトマト, ...- 15分
- 720kcal
- 3.6g
- 37g
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ミニトマトのぺぺロンチーノ
調理時間15分 エネルギー516kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量46g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約１０ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 15分
- 516kcal
- 1.9g
- 46g
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ブロッコリーとカニのトマトクリームスパゲッティ
ブロッコリーと、濃厚なカニのうま味にマス... ブロッコリーと、濃厚なカニのうま味にマスカルポーネチーズのコクのトマトクリームソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー494kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量56g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 ブロッコリーの代わりにグリーンアスパラガスでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッテ ...- 15分
- 494kcal
- 2.1g
- 56g
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ぶりとトマトのガーリックパスタ
水分の多いトマトと一緒に炒めることで、ぶ... 水分の多いトマトと一緒に炒めることで、ぶりがふんわりやわらかく仕上がります。トマトの酸味とガーリックの風味が、ぶりによく合います。 調理時間15分 エネルギー717kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量85g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺 ...- 15分
- 717kcal
- 3g
- 85g
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たっぷりトマトの冷やし中華
たっぷりのトマトと長ねぎに深煎りごまドレ... たっぷりのトマトと長ねぎに深煎りごまドレッシングを合わせて、冷やし中華のたれにしました。 調理時間15分 エネルギー545kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量152g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,貝割大根,冬の野菜,長ね ...- 15分
- 545kcal
- 2.6g
- 152g
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ミニトマトとモッツァレラチーズのトマトクリームペンネ
濃厚なカニのうま味に、マスカルポーネチー ... の酸味が引き立つ、クリーミィで味わい深いトマトクリームペンネです。 調理時間15分 エネルギー556kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量48g 調理のポイント: ペンネをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 ミニトマトをレンジ加熱する際には、破裂することがありますので、必ずようじなどで穴を数か所あけてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,ペンネ,野菜,夏の野菜,ミニトマト,卵・乳製品,乳製品,モッツ ...- 15分
- 556kcal
- 2.1g
- 48g
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カニのトマトソースのクリスマスパスタ
濃厚なカニのうま味とマスカルポーネチーズ... 濃厚なカニのうま味とマスカルポーネチーズのコクを味わえるトマトクリームのパスタを、クリスマスツリーに見立てて飾りつけをしました。クリスマスはもちろん、パーティにもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー506kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量70g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: ...- 15分
- 506kcal
- 2.5g
- 70g
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トマトと卵の焼きそば
トマトの酸味と卵がドレッシングとよく合い... トマトの酸味と卵がドレッシングとよく合います。かんたんに出来るので、時間がない時にもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー567kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量98g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,ベビーリーフ,卵・乳製品 ...- 15分
- 567kcal
- 3.4g
- 98g
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トマトのピンクパスタ
調理時間15分 エネルギー358kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量165g 調理のポイント: トマトは完熟のものがおすすめです。 お好みでえびを入れていただいても、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他パスタ,野菜,夏の野菜,トマト- 15分
- 358kcal
- 0.9g
- 165g
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トマトのカルボナーラ
トマトと濃厚なチーズと卵黄のコクのクリー... トマトと濃厚なチーズと卵黄のコクのクリーミィなカルボナーラソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー548kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量85g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野 ...- 15分
- 548kcal
- 1.9g
- 85g
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トマトと豚しゃぶの冷たいごまつゆそうめん
トマトと豚肉を使ったつけつゆは、香ばしい... トマトと豚肉を使ったつけつゆは、香ばしいごまの香りがたのしめる食べごたえのある一品です。深煎りごまドレッシングのクリーミィなコクでトマトの酸味がマイルドになります。お好みの薬味を加えてアレンジをおたのしみください。 調理時間10分 エネルギー633kcal ...- 10分
- 633kcal
- 5.7g
- 88g
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ツナとブロッコリーとトマトのパスタ
調理時間15分 エネルギー626kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量106g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,トマト,冬の野菜,ブロッコリー- 15分
- 626kcal
- 3.3g
- 106g
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豆苗とミニトマトのスパゲッティ
豆苗のシャキシャキとした食感がたのしめる... 豆苗のシャキシャキとした食感がたのしめるスパゲッティです。 ガーリックの香りが食欲をそそります。 調理時間15分 エネルギー644kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量96g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,オールシーズン,豆苗,夏の野菜,ミニトマト,肉類,肉加工品 ...- 15分
- 644kcal
- 3.5g
- 96g
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ツナとミニトマトのサラダそうめん
黒酢のコクがきいたドレッシングがそうめん... 黒酢のコクがきいたドレッシングがそうめんによく 合います。キユーピーハーフで、ツナと野菜がたくさん 食べられる彩りの良いサラダ麺です。 調理時間10分 エネルギー371kcal 食塩相当量4.4g 野菜摂取量74g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,秋の野菜,紫玉ねぎ- 10分
- 371kcal
- 4.4g
- 74g
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バジル風味のトマトサラダそうめん
調理時間20分 エネルギー403kcal 食塩相当量3.6g 野菜摂取量85g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 バジルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,トマト,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 20分
- 403kcal
- 3.6g
- 85g
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トマトとツナの彩りサラダうどん
ツナとうどんに、深く煎ったすりたてごまの... ツナとうどんに、深く煎ったすりたてごまの香り豊かなドレッシングがよく合います。彩りのきれいな一品です。 調理時間10分 エネルギー505kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量95g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,トマト,レタス,きゅうり,卵・乳製品,卵- 10分
- 505kcal
- 2.1g
- 95g
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ほたてとトマトのそうめんサラダ
レモンドレッシングでさっぱりといただく、... レモンドレッシングでさっぱりといただく、そうめんのサラダです。ほたてのうま味と野菜の食感がたのしめるのどごしの良い一品です。 調理時間10分 エネルギー161kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量58g 調理のポイント: ほたては手でさくと食感良く召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,トマト,きゅうり- 10分
- 161kcal
- 1.7g
- 58g
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スナップえんどうとカニのトマトクリームスパゲッティ
スナップえんどうと、濃厚なカニのうま味の... スナップえんどうと、濃厚なカニのうま味のクリーミィで味わい深いトマトクリームソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー484kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量20g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 スナップえんどうの代わりにグリーンアスパラガスでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,スナップえんどう- 15分
- 484kcal
- 2.1g
- 20g
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シャキシャキレタスとトマトのサラダうどん
シャキシャキした野菜とうどんに、しょうが... シャキシャキした野菜とうどんに、しょうが、みょうがなどの香味野菜を使用したノンオイルを合わせました。さっぱりいただける、夏におすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー353kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量123g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レ ...- 10分
- 353kcal
- 2.1g
- 123g
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なすとトマトとツナのサラダそうめん
調理時間10分 エネルギー436kcal 食塩相当量5.6g 野菜摂取量157g 調理のポイント: そうめんを盛りつける前に少量のノンオイルで和えておくと、麺がくっつきません。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,なす,トマト,レタス,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 436kcal
- 5.6g
- 157g
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ゴーヤーとトマトとツナのサラダそうめん
調理時間15分 エネルギー398kcal 食塩相当量5g 野菜摂取量189g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,ゴーヤー,トマト,レタス,オールシーズン,青じそ,豆類加工品,絹ごし豆腐- 15分
- 398kcal
- 5g
- 189g
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トマトとツナのサラダラーメン
調理時間10分 エネルギー591kcal 食塩相当量3.9g 野菜摂取量172g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,にんじん,春の野菜,セロリ,レタス- 10分
- 591kcal
- 3.9g
- 172g
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トマトのツナマヨパスタ
ゆでたパスタと具材を、パスタソースで和え... ゆでたパスタと具材を、パスタソースで和えるだけでかんたんに作れます。お好みのパスタでお召しあがりください。 調理時間20分 エネルギー520kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量170g 調理のポイント: 余分な湯を捨てる時に、少し水分を残した方が、おいしく仕上がります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,ペンネ,野菜,夏の野菜,トマト- 20分
- 520kcal
- 2.5g
- 170g
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きゅうりとトマトのマヨサラダうどん
調理時間10分 エネルギー315kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量91g 調理のポイント: めんつゆにキユーピー ディフェを混ぜ合わせることで、コク味が増して めんつゆの量を減らせるので、塩分を控えることができます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,きゅうり,トマト- 10分
- 315kcal
- 2.7g
- 91g
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ドレッシングとめんつゆで！トマトときゅうりの彩りそうめん
そうめんにおすすめのごまだれが、ドレッシ... そうめんにおすすめのごまだれが、ドレッシングでかんたんに作れます。深煎りごまドレッシングの豊かなコクが、食欲をそそります。 調理時間10分 エネルギー652kcal 食塩相当量6.8g 野菜摂取量66g 調理のポイント: 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 深煎りごまドレッシングと市販のめんつゆ（ストレート）を２：１で合わせるとごまつゆができあがります。 合 ...- 10分
- 652kcal
- 6.8g
- 66g
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トマトクリームのベジヌードル
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形... 野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形と食感をたのしむメニューです。パスタソースとベジヌードル がよくからみ、パスタを食べているような満足感をおたのしみいただけます。 調理時間15分 エネルギー141kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量248g 調理のポイント: ベジヌードルカッターの種類により、野菜は使用量より多く必要になる場合があります。 ご使用のカッターの説明書をお読みになり、必要な量をご用意ください。 ベジヌードルカッターが ...- 15分
- 141kcal
- 2g
- 248g
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オクラと角切りトマトのサラダひやむぎ
暑い時期にさっぱりといただけるサラダ麺で... 暑い時期にさっぱりといただけるサラダ麺です。 調理時間15分 エネルギー292kcal 食塩相当量4.9g 野菜摂取量132g 調理のポイント: 色鮮やかなサラダひやむぎです。 オクラのネバネバがアクセントになっていて、ノンオイルと良く合います。 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけると よりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他の麺類,野菜,夏 ...- 15分
- 292kcal
- 4.9g
- 132g
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カニのトマトクリームパスタ
調理時間10分 エネルギー476kcal 食塩相当量2.1g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ- 10分
- 476kcal
- 2.1g
- 0g
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ミニトマトのまろやかナポリタン
調理時間20分 エネルギー648kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量101g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ミニトマト,秋の野菜,玉ねぎ,ピーマン,肉類,肉加工品,ソーセージ- 20分
- 648kcal
- 2.2g
- 101g
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ツナとトマトの梅風味そうめん
調理時間10分 エネルギー413kcal 食塩相当量5.7g 野菜摂取量147g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,トマト,きゅうり,オールシーズン,青じそ- 10分
- 413kcal
- 5.7g
- 147g
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トマトと生ハムのサラダそうめん
トマトがたっぷりのった、さっぱりしたサラ... トマトがたっぷりのった、さっぱりしたサラダそうめん です。生ハムの塩気とさわやかな青じそが食欲をそそります。 調理時間10分 エネルギー458kcal 食塩相当量4.4g 野菜摂取量103g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,トマト,きゅうり,オールシーズン,青じそ,肉類,肉加工品,生ハム- 10分
- 458kcal
- 4.4g
- 103g
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ドレッシングとめんつゆで！ サラダチキンの冷やしうどん
冷やしたうどん、サラダチキン、きゅうり、... 冷やしたうどん、サラダチキン、きゅうり、トマトに、深く煎ったすりたてごまのドレッシングとめんつゆを合わせたつゆがよく合います。 調理時間10分 エネルギー420kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量66g 調理のポイント: 深煎りごまドレッシングと市販のめんつゆ（ストレート）を２：１で合わせるとごまつゆができあがります。 合わせる割合は、 ...- 10分
- 420kcal
- 2.7g
- 66g
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ブロッコリーのミートトマトスパゲッティ
牛肉と野菜のコク深い味わいと、完熟トマト... 牛肉と野菜のコク深い味わいと、完熟トマトの濃厚なうま味とさわやかな酸味がたのしめるミートソースに、ブロッコリーがよく合います。 調理時間15分 エネルギー521kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量30g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類 ...- 15分
- 521kcal
- 2.3g
- 30g
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Ｂ．Ｌ．Ｔ．パスタ
調理時間20分 エネルギー646kcal 食塩相当量3.6g 野菜摂取量160g 調理のポイント: トマトはミディトマトを使うと、より本格的な味に仕上がります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,レタス,トマト,肉類,肉加工品,ベーコン- 20分
- 646kcal
- 3.6g
- 160g
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なすといんげんのサラダうどん
なす、トマト、いんげんの彩りのきれいなさ... なす、トマト、いんげんの彩りのきれいなさっぱりとしたサラダうどんです。玉ねぎとたまり醤油の風味豊かなノンオイルが豚肉によく合います。 調理時間15分 エネルギー492kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量134g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 ...- 15分
- 492kcal
- 3g
- 134g
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うどんのマカロニ風サラダ
マカロニのかわり使ったうどんにマヨネーズ ... れいな一品です。 調理時間10分 エネルギー314kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量113g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,きゅうり,秋の野菜,にんじん,ミニトマト- 10分
- 314kcal
- 1g
- 113g
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ツナと野菜のサラダうどん
... 、玉ねぎ、にんじん、紫玉ねぎ」が入っています。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 548kcal
- 2.7g
- 77g
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レタスたっぷりサラダラーメン
調理時間10分 エネルギー494kcal 食塩相当量4.2g 野菜摂取量53g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト- 10分
- 494kcal
- 4.2g
- 53g
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レタスたっぷりサラダうどん
... 相当量2.7g 野菜摂取量38g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト- 10分
- 536kcal
- 2.7g
- 38g
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担担風サラダラーメン
ドレッシングとノンオイルを混ぜたソースを ... 38g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 豚ひき肉はポロポロになるように、よくほぐしながら混ぜてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,肉類,ひき肉,豚挽肉,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト- 15分
- 675kcal
- 3.7g
- 38g
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ロメインレタスとサーモンのマヨソテーパスタ
サーモン、ロメインレタス、トマトをマヨネ... サーモン、ロメインレタス、トマトをマヨネーズでソテーした、コクとうまみのある一品です。 調理時間15分 エネルギー634kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量80g 調理のポイント: ロメインレタスとミニトマトは炒めすぎないようにしましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ロメインレタス,ミニトマト,春の野菜,スナップえんどう,オールシーズン,にんにく,魚介,魚介類,鮭- 15分
- 634kcal
- 1.1g
- 80g
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ペスカトーレ アンチョビー風味
えび、いか、あさりがたっぷり入った、トマ... えび、いか、あさりがたっぷり入った、トマトソースのスパゲッティです。 トマトソースにアンチョビーソースを加えると、魚介のうまみが引き立ち、一層おいしく召しあがれます。 調理時間20分 エネルギー668kcal 食塩相当量3.9g 野菜摂取量250g 調理のポイント: 砂出しをしたあさりは、殻と殻をこすり合わせるようにしてよく洗い、水気をきってか ...- 20分
- 668kcal
- 3.9g
- 250g
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キャベツとあさりのスパゲッティ
キャベツとミニトマトの彩りがきれいな一品... キャベツとミニトマトの彩りがきれいな一品です。あさりにガーリックと赤とうがらしの風味がよく合います。 調理時間15分 エネルギー541kcal 食塩相当量3.8g 野菜摂取量135g 調理のポイント: 砂出しをしたあさりは、殻と殻をこすり合わせるようにしてよく洗い、水気をきってから使用 ...- 15分
- 541kcal
- 3.8g
- 135g
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バジル香る魚介のトマトパスタ
バジルトーストスプレッド、トマト缶、シー... バジルトーストスプレッド、トマト缶、シーフードミックスだけで作れるパスタです。バジルとトマトの風味が食欲をそそります。 調理時間15分 エネルギー612kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量200g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 トーストスプレッド大さじ２はパッケージの矢印約１５本分です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ ...- 15分
- 612kcal
- 2.8g
- 200g
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ニョッキのアンチョビートマトソース煮
バターとアンチョビーソースを加えたうまみ... バターとアンチョビーソースを加えたうまみとコクのあるソースが、ニョッキによく合います。 調理時間10分 エネルギー266kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量19g 調理のポイント: トマトソースは少し煮詰めると、ニョッキにからみやすくなります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 266kcal
- 2.5g
- 19g
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ツナとミックスビーンズのサラダうどん
... 2.5g 野菜摂取量29g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,サニーレタス,ミニトマト- 10分
- 439kcal
- 2.5g
- 29g
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夏野菜のバンバンジーそうめん
夏野菜をたっぷり使った、彩りの良いサラダ ... た、彩りの良いサラダうどんです。深煎りごまドレッシングに、めんつゆとマヨネーズを合わせることでマイルドな味わいになります。お子様にもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー457kcal 食塩相当量3.9g 野菜摂取量110g 調理のポイント: お子様が召しあがる場合は、トマトを５ｍｍの角切りにするとより食べやすくなります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,トマト,きゅうり- 10分
- 457kcal
- 3.9g
- 110g
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アラビアータパスタ
パスタソースで和えるだけでかんたんに作れ... パスタソースで和えるだけでかんたんに作れます。トマトのフレッシュ感とピリッとした辛さがたのしめるパスタです。 調理時間10分 エネルギー480kcal 食塩相当量2.3g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ- 10分
- 480kcal
- 2.3g
- 0g
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ツナと彩り野菜のサラダうどん
パッケージサラダを使って、かんたんに作れ ... ルギー411kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量67g 調理のポイント: 熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 411kcal
- 2.3g
- 67g
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七夕冷製スパゲッティ
具材をかわいらしく飾りつけた、七夕におす... 具材をかわいらしく飾りつけた、七夕におすすめの冷製スパゲッティです。 調理時間20分 エネルギー657kcal 食塩相当量4g 野菜摂取量98g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,パプリカ,ミニトマト,オクラ,きゅうり,魚介,魚介類,えび,肉類,肉加工品,ハム,海藻類,のり- 20分
- 657kcal
- 4g
- 98g
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ゆで卵と野菜のサラダうどん
ごまと相性の良い野菜や卵をうどんにのせて... ごまと相性の良い野菜や卵をうどんにのせて、具沢山なサラダ麺に仕上げました。 調理時間15分 エネルギー410kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量66g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,トマト,きゅうり,海藻類,わかめ,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ハム- 15分
- 410kcal
- 2.1g
- 66g
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七夕サラダそうめん
七夕にぴったりの、見た目もかわいらしいサ... 七夕にぴったりの、見た目もかわいらしいサラダそうめんです。 調理時間15分 エネルギー262kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量83g 調理のポイント: 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけると よりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,オクラ,パプリカ,きゅうり,ミニトマト,海藻類,のり,オールシーズン,ごま- 15分
- 262kcal
- 3g
- 83g
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ゴーヤーとほたてのサラダそうめん
ゴーやーとほたてが、玉ねぎとたまり醤油で... ゴーやーとほたてが、玉ねぎとたまり醤油で風味豊かに仕上げたノンオイルによく合います。刻んだ玉ねぎの食感がアクセントのサラダそうめんです。 調理時間10分 エネルギー289kcal 食塩相当量4.3g 野菜摂取量128g 調理のポイント: ノンオイルの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,ゴーヤー,トマト,魚介,魚介類,ほたて- 10分
- 289kcal
- 4.3g
- 128g
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カルボナーラ風マヨスパゲッティ
調理時間20分 エネルギー474kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量49g 調理のポイント: ソースは冷めるととろみが増すので、煮詰めすぎないようにしましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,ミニトマト,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 474kcal
- 1.4g
- 49g
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きゅうりとささみのピリ辛サラダラーメン
調理時間15分 エネルギー484kcal 食塩相当量4.2g 野菜摂取量81g 調理のポイント: ラー油やごま油の量はお好みで調節ください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,夏の野菜,レタス,きゅうり,トマト- 15分
- 484kcal
- 4.2g
- 81g
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なすとベーコンのガーリックトマトスパゲッティ
調理時間15分 エネルギー663kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量220g 調理のポイント: スパゲッティのゆであがりに合わせて具材を炒めると、おいしく召しあがれます。 お好みの具材でお召しあがりください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,なす,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 663kcal
- 3.5g
- 220g
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ブロッコリーとえびのトマトスパゲッティ
調理時間15分 エネルギー580kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量171g 調理のポイント: スパゲッティのゆであがりに合わせて具材を炒めると、おいしく召しあがれます。 えびは火を通し過ぎると固くなってしまうので、炒め過ぎに気をつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,魚介類,えび- 15分
- 580kcal
- 3g
- 171g
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ズッキーニと豚肉のスパゲッティ
ズッキーニと豚肉に、にんにくの風味がよく... ズッキーニと豚肉に、にんにくの風味がよく合います。赤とうがらしの辛味がアクセントです。 調理時間15分 エネルギー715kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量127g 調理のポイント: ズッキーニの厚さはお好みで調節してください。１ｃｍより薄く切ると、 よりやわらかく召しあがっていただけます。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ズッキーニ,ミニ ...- 15分
- 715kcal
- 2.9g
- 127g
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水菜と鶏ささみのサラダうどん
調理時間10分 エネルギー329kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量68g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,冬の野菜,水菜,夏の野菜,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 329kcal
- 3.4g
- 68g
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コーンたっぷり！サラダそうめん
コーンをたっぷりのせた彩りのきれいなサラ... コーンをたっぷりのせた彩りのきれいなサラダそうめんです。お子様にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー353kcal 食塩相当量4.8g 野菜摂取量52g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,きゅうり,ミニトマト,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 353kcal
- 4.8g
- 52g
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ほうれん草とチキンの冷製スパゲッティ
調理時間15分 エネルギー400kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量102g 調理のポイント: レモン汁を加えて和えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,冬の野菜,ほうれん草,夏の野菜,トマト- 15分
- 400kcal
- 1g
- 102g
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ツナと半熟たまごの深煎りごまサラダうどん
ツナとカラフルな野菜がたっぷりのった、サ... 【使い切り】レタス10分レシピ。 ツナとカラフルな野菜がたっぷりのった、サラダ感覚で食べられる一品です。深煎りごまドレッシングの豊かでコクのある味わいが、まろやかな温泉卵によく合います。 調理時間10分 エネルギー587kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量109g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉 ...- 10分
- 587kcal
- 3.3g
- 109g
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ツナと半熟たまごのサラダうどん
深煎りごまドレッシングの豊かでコクのある... 深煎りごまドレッシングの豊かでコクのある味わいが、まろやかな温泉卵によく合います。たっぷりの野菜と合わせてサラダ感覚でどうぞ。 調理時間10分 エネルギー579kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量83g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマ ...- 10分
- 579kcal
- 3.3g
- 83g
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アスパラガスと鶏ひき肉のペペロンチーノ
グリーンアスパラガスと鶏ひき肉に、さくさ... グリーンアスパラガスと鶏ひき肉に、さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかしたソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー743kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量63g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 ガーリックソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜, ...- 15分
- 743kcal
- 1.6g
- 63g
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スモークサーモンのバラのジェノベーゼ
バラに見立てたスモークサーモンが華やかな... バラに見立てたスモークサーモンが華やかな一品です。和えるだけでかんたんにジェノベーゼが作れます。 調理時間15分 エネルギー575kcal 食塩相当量3.6g 野菜摂取量31g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 スパゲッティとバジルソースをフライパンで炒め合わせると、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ミニトマ ...- 15分
- 575kcal
- 3.6g
- 31g
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いんげんとつるっと豚しゃぶのサラダひやむぎ
調理時間10分 エネルギー357kcal 食塩相当量4.5g 野菜摂取量75g 調理のポイント: ひやむぎを盛りつける前に少量のノンオイルで和えておくと、麺がくっつきません。 豚肉に片栗粉をまぶすことで、やわらかくゆであがり、つるっとした食感になります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他の麺類,野菜,夏の野菜,いんげん,ミニトマト,パプリカ,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 357kcal
- 4.5g
- 75g
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ビーンズのスープパスタ
調理時間20分 エネルギー454kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量193g 調理のポイント: お好みでタバスコをかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他パスタ,野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 20分
- 454kcal
- 1.5g
- 193g
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アスパラガスとあさりのガーリックトマトスパゲティ
春が旬のあさりやグリーンアスパラガスがト... 春が旬のあさりやグリーンアスパラガスがトマト ソースによく合います。にんにくのうま味が アクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー525kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量232g 調理のポイント: 砂出しをしたあさりは、殻と殻をこすり合わせるようにしてよく洗い、水気をきってから使用してください。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜 ...- 15分
- 525kcal
- 3.1g
- 232g
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クリスマスツリーのバジルパスタ
いつものパスタをクリスマスツリーに見立て... いつものパスタをクリスマスツリーに見立てて飾りつけをしました。かんたんにできるので、クリスマスはもちろん、パーティにもおすすめです。 バジルの鮮やかな色と香りがたのしめます。 調理時間10分 エネルギー735kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量85g 調理のポイント: スパゲッティとバジルソースをフライパンで炒め合わせると、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ミ ...- 10分
- 735kcal
- 3.1g
- 85g
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豚しゃぶの深煎りごまサラダうどん
調理時間10分 エネルギー583kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量83g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,オールシーズン,スプラウト,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用- 10分
- 583kcal
- 2.1g
- 83g
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夏野菜の肉みそうどん
ごま風味の少し甘めの肉みそで、お子様にお... ごま風味の少し甘めの肉みそで、お子様におすすめの一品です。パプリカはお子様に型抜きをお手伝いしてもらい、オクラと合わせてかわいらしく飾りましょう。 調理時間20分 エネルギー569kcal 食塩相当量6.2g 野菜摂取量165g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 型抜きをして余った黄パプリカは、刻んで肉みそに加えてもよいでしょう。 冷凍うどんは細うどんがおすすめです。よく混ぜてから召しあがってください。 ...- 20分
- 569kcal
- 6.2g
- 165g
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豚しゃぶとキャベツの深煎りごまサラダうどん
深く煎ったすりたてごまのドレッシングとめ... 深く煎ったすりたてごまのドレッシングとめんつゆを合わせたごまだれが、うどんによく合います。 調理時間10分 エネルギー596kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量84g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用- 10分
- 596kcal
- 3.2g
- 84g
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ひとくちモッツァレラのジェノベーゼ風パスタ
ソースを加えて和えるだけでかんたんに作れ... ソースを加えて和えるだけでかんたんに作れるパスタです。 バジルの鮮やかな色と香りが食欲をそそります。 調理時間15分 エネルギー578kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量56g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 バジルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン,バジル,卵・乳製品,乳 ...- 15分
- 578kcal
- 1.4g
- 56g
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豚しゃぶの梅風味おろしうどん
調理時間10分 エネルギー477kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量81g 調理のポイント: うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,トマト,冬の野菜,大根,オールシーズン,貝割大根,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用- 10分
- 477kcal
- 3.1g
- 81g
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豚しゃぶと半熟たまごのサラダうどん
調理時間10分 エネルギー434kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量81g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,冬の野菜,長ねぎ,卵・乳製品,卵- 10分
- 434kcal
- 3.2g
- 81g
