トマト 夏 レシピ に関連するレシピ 95件
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きのこと豚肉とミニトマトの黒酢炒め
エリンギ、豚肉、ミニトマトを炒め、たまね... 商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ。 エリンギ、豚肉、ミニトマトを炒め、たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングで味つけした、ごはんによく合うおかずです。 調理時間10分 エネルギー275kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量36g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,夏の野菜,ミニトマト,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 275kcal
- 1.1g
- 36g
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ミニトマトのオープンサンドワンプレート
ミニトマトをレモンドレッシングに漬けるだ... ミニトマトをレモンドレッシングに漬けるだけでできるマリネを、バゲットにのせました。サラダとゆで卵を添えた、朝食にもおすすめのワンプレートメニューです。 調理時間10分 エネルギー261kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量40g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,野菜,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン,ベビーリーフ,果物,果実類 ...- 10分
- 261kcal
- 1.6g
- 40g
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ポークソテー きのことトマトのバジルソース
きのこのうま味、トマトの酸味、バジルの風... きのこのうま味、トマトの酸味、バジルの風味が ジューシーな豚肉によく合います。 バジルの香りが食欲をそそります。 調理時間15分 エネルギー536kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量47g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,ミニトマト,リーフレタス- 15分
- 536kcal
- 1g
- 47g
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トマトとアンチョビーライスのファルシー
ライスサラダをトマトに詰めたおもてなしに... ライスサラダをトマトに詰めたおもてなしにもおすすめの 一品です。アンチョビーの風味とキユーピーハーフのコクが きいています。 調理時間10分 エネルギー122kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量177g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 122kcal
- 1.2g
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まるごとトマトのマママリネ
オレンジママレードで、トマトの甘味を引き... 【使い切り】トマト10分レシピ,旬のトマトを味わうサラダ。 オレンジママレードで、トマトの甘味を引き立てたメニューです。トマトが旬の時期におすすめです。 調理時間10分 エネルギー98kcal 野菜摂取量165g 調理のポイント: 冷やす時間は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト- 10分
- 98kcal
- 0g
- 165g
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トマトと豆のマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー287kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量170g 調理のポイント: トマトは火を通すことで甘みが増し、他の野菜とひき肉との組み合わせで おかずになる一品です。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,豚挽肉,野菜,夏の野菜,トマト,いんげん,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 287kcal
- 1.3g
- 170g
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ほたてとトマトのガーリック炒め
味付けはオイルソースだけでかんたんにおか ... ースだけでかんたんにおかずが一品できあがります。ほたてにガーリック風味のソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー147kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量37g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 147kcal
- 1.9g
- 37g
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サラダチキンとトマトのガーリックソースがけ
かけるだけで手軽に本格イタリアン！ さく... かけるだけで手軽に本格イタリアン！ さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかしたソースがサラダチキンとトマトによく合います。 調理時間5分 エネルギー187kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量85g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト- 5分
- 187kcal
- 1.3g
- 85g
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アボカドとトマトのカプレーゼ
モッツァレラチーズとトマトとアボカドに、... モッツァレラチーズとトマトとアボカドに、オリーブオイルドレッシングがよく合います。おもてなしにもおすすめの一品です。 調理時間5分 エネルギー280kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量42g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ,野菜,夏の野菜,トマト,果物,果実類,アボカド- 5分
- 280kcal
- 0.4g
- 42g
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かじきまぐろとミニトマトのマヨソテー
淡泊なかじきまぐろをマヨネーズで炒めると... 淡泊なかじきまぐろをマヨネーズで炒めるとコクとうま味がアップします。かつお節としょうゆの風味が素材のおいしさを引き立てます。 調理時間10分 エネルギー267kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量27g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かじきまぐろ,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 267kcal
- 1g
- 27g
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焼きトマトとクリームコロッケ バジルソース
市販のクリームコロッケを使った、かんたん... 市販のクリームコロッケを使った、かんたんにできる一品です。トマトの酸味とクリームコロッケが、色と香りの鮮やかなバジルソースによく合います。 調理時間10分 エネルギー279kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量103g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,冬の野菜,カリフラワー- 10分
- 279kcal
- 0.9g
- 103g
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鶏むね肉のバジルマヨ焼き 焼きエリンギとミニトマト添え
お肉にマヨネーズとバジルソースで下味をつ ... しあがってください。 漬け込み液やお肉の中心部までしっかり加熱しましょう。 加熱前の漬け込み液は料理にかけたり、そのまま食べる食品や食器につかないようにしましょう。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 367kcal
- 1.2g
- 18g
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彩り野菜とウインナーのトマト煮 バジル風味
バジルの香りをきかせたトマト煮です。コン... バジルの香りをきかせたトマト煮です。コンキリエを加えた食べごたえのある一品です。 調理時間15分 エネルギー414kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量142g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,冬の野菜,ブロッコリー,きのこ類,マッシュルーム,肉類,肉加工品,ソーセージ,米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他パスタ- 15分
- 414kcal
- 2.1g
- 142g
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２種のミニトマトマヨピンチョス
ミニトマトにツナマヨや、ハムとチーズをは... ミニトマトにツナマヨや、ハムとチーズをはさんだかんたんにできるかわいいおつまみです。おもてなしにもぴったりです。 調理時間10分 エネルギー187kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量46g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,リーフレタス,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 187kcal
- 0.8g
- 46g
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ミニトマトとベーコンのマヨ串焼き
焼いたミニトマトの甘味に、ベーコンの塩気... 焼いたミニトマトの甘味に、ベーコンの塩気とマヨネーズのコクがよく合います。おつまみやお弁当におすすめです。 調理時間10分 エネルギー231kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量36g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 231kcal
- 0.7g
- 36g
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ミニトマトとパプリカのマヨタルティーヌ
焼いて甘みの増したミニトマトとパプリカが... 焼いて甘みの増したミニトマトとパプリカが、マヨネーズのコクによく合います。にんにくの香りがアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー198kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量38g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,野菜,夏の野菜,パプリカ,ミニトマト,オールシーズン,にんにく- 10分
- 198kcal
- 0.8g
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ズッキーニとトマトのマヨソテー ラタトゥイユ風
ズッキーニを使った料理としてなじみのある... ズッキーニを使った料理としてなじみのあるラタトゥイユをマヨソテーでアレンジした一品です。トマトの水分が程よくソース状になり、味が全体にからみます。 調理時間15分 エネルギー269kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量210g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,パプリカ,トマト,オールシーズン,にんにく,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 269kcal
- 0.4g
- 210g
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ほたてとキャベツとミニトマトのホイル焼き
... ーで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 加熱時間は様子を見て調節して下さい。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト- 15分
- 177kcal
- 1.1g
- 48g
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きゅうりとミニトマトのごま和え
調理時間5分 エネルギー59kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量52g 調理のポイント: きゅうりから水分が出ないよう、食べる直前に和えるようにしましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,ミニトマト- 5分
- 59kcal
- 0.8g
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トマトとなすのカレーマヨソテー
なす、トマト、豚肉をマヨネーズで炒めるこ... なす、トマト、豚肉をマヨネーズで炒めることで、コクとうまみがアップします。カレー風味が食欲をそそる一品です。 調理時間15分 エネルギー776kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量201g 調理のポイント: カレー粉の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,トマト,なす,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 776kcal
- 1g
- 201g
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ミニトマトとミニモッツァレラチーズのバジルマヨディップ
調理時間5分 エネルギー335kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量55g 調理のポイント: バジルソースとマヨネーズの風味がいきた、イタリアンテイストのソースです。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 5分
- 335kcal
- 1.1g
- 55g
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ミニトマトのマリネ
調理時間5分 エネルギー88kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量70g 調理のポイント: 漬け込む時間はお好みで調節してください。 ビニール袋などに入れて漬け込むと、ドレッシングがまんべんなく行きわたります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト- 5分
- 88kcal
- 1.2g
- 70g
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えびとトマトのパン粉焼き
炒めたえびとトマトに具だくさんタルタルを... 炒めたえびとトマトに具だくさんタルタルをかけ、パン粉をふってオーブントースターで焼いただけのかんたんメニューです。 調理時間15分 エネルギー218kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量85g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,夏の野菜,トマト- 15分
- 218kcal
- 1.4g
- 85g
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ミニトマトのサラミ詰め
調理時間10分 エネルギー107kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量56g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 107kcal
- 0.8g
- 56g
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ごま油＆ガーリックドレッシングで！トマトのふんわりたまご炒め
トマトとマヨネーズを加えてふんわりと仕上... トマトとマヨネーズを加えてふんわりと仕上げたたまごに、ごま油とガーリックの風味のドレッシングがよく合います。ごはんがすすむ一品です。 調理時間10分 エネルギー230kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量96g 調理のポイント: 卵をふわふわに仕上げるため、手早く炒めましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,長ねぎ,オールシーズン,万能ねぎ,卵・乳製品,卵- 10分
- 230kcal
- 1g
- 96g
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トマトとアボカドとソーセージのマヨネーズ焼き
トマト、アボカド、ソーセージにマヨネーズ ... マトに、香ばしいマヨネーズがよく合います。ウインナーを加えた、食べごたえのある一品です。 調理時間15分 エネルギー215kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量43g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,果物,果実類,アボカド,肉類,肉加工品,ソーセ ...- 15分
- 215kcal
- 0.6g
- 43g
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じゃがいもとトマトとツナのマヨネーズ焼き
レンジ加熱したじゃがいもにトマトとツナを... レンジ加熱したじゃがいもにトマトとツナを合わせ、マヨネーズをかけてトースターで焼くだけ。もう一品ほしい時やおつまみにもおすすめです。 調理時間25分 エネルギー193kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量43g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,トマト,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 25分
- 193kcal
- 0.4g
- 43g
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なすとトマトと厚揚げのドレッシング炒め
なす、トマト、厚揚げをすりおろした玉ねぎ... なす、トマト、厚揚げをすりおろした玉ねぎと炒めたにんにく風味のドレッシングで炒めた、ごはんがすすむおかずです。ドレッシング１本でかんたんに味が決まります。 調理時間15分 エネルギー296kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量165g 調理のポイント: トマトは赤く熟れたものを使ってください。トマトが少しくずれてくるまで炒めるとよいでしょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,なす,豆類加工品,厚揚げ- 15分
- 296kcal
- 1.1g
- 165g
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トマトと鶏もも肉のマヨ炒め煮
トマトと鶏もも肉を使った、ごはんがすすむ... トマトと鶏もも肉を使った、ごはんがすすむおかずです。マヨネーズで炒めてコクを出し、めんつゆで煮るだけ。トマトは加熱することでうま味が増します。 調理時間15分 エネルギー326kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量96g 調理のポイント: めんつゆの量はお好みで調整してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ- 15分
- 326kcal
- 1.2g
- 96g
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深煎りごまドレッシングで！鶏むね肉とキャベツとミニトマトのソテー
お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する ... あがってください。 漬け込み液やお肉の中心部までしっかり加熱しましょう。 加熱前の漬け込み液は料理にかけたり、そのまま食べる食品や食器につかないようにしましょう。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 242kcal
- 0.9g
- 87g
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たことじゃがいものスペイン風トマト煮込み
冷めてもトマトのソースが具材にしみ込み、... 冷めてもトマトのソースが具材にしみ込み、味わいが深まります。パンにのせてもおいしく召しあがれます。 調理時間20分 エネルギー335kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量80g 調理のポイント: パプリカは焦げないように柔らかくなるまで炒めると、うまみが増します。 たこは固くなりやすいので、最後に加えてください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たこ,野菜,夏の野菜,パプリカ,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく- 20分
- 335kcal
- 3g
- 80g
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鮭とトマトのスクランブルエッグ トマトのソース
生のトマトの酸味とトマトソースの濃厚さが... 生のトマトの酸味とトマトソースの濃厚さが味わい深い魚のおかずです。 調理時間10分 エネルギー567kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量85g 調理のポイント: トマトは加熱しすぎないように最後に加え、皮がむけはじめたら火を止めます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,卵- 10分
- 567kcal
- 2.7g
- 85g
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塗るテリーヌ チキンとトマトのカナッペ
塗るテリーヌを使ったかんたんに作れるおつ ... 使ったかんたんに作れるおつまみです。フランスパンに塗るテリーヌをぬり、トマトとクリームチーズをのせるだけで作れるため、すぐにできる一品がほしい時におすすめです。 調理時間10分 エネルギー266kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量75g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン,野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,乳製品,クリームチーズ- 10分
- 266kcal
- 0.9g
- 75g
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トマトのカップサラダ
くリ抜いたトマトにコールスローを詰めた見... くリ抜いたトマトにコールスローを詰めた見ためが華やかなサラダです。おもてなしにもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー195kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量190g 調理のポイント: 使用する材料のアレルゲンは別途ご確認ください。 エッグケアの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,きゅうり,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 195kcal
- 0.7g
- 190g
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たたききゅうりとトマトのサラダ
きゅうりにカラフルなトマトを合わせ、彩り... きゅうりにカラフルなトマトを合わせ、彩りのよい一品に仕上げました。ハーブとスパイスに、赤ワインの風味のビネガーを合わせた、深みのあるドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー87kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量125g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 玉ねぎはドレッシングと他具材とのつなぎ役として、絡みがよい粗みじん切りにします。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,きゅう ...- 10分
- 87kcal
- 0.7g
- 125g
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豚ばら肉とトマトのケチャマヨソテー
炒めたトマトのうま味がたっぷり味わえるマ... CM掲載レシピ。 炒めたトマトのうま味がたっぷり味わえるマヨソテーです。豚ばら肉を合わせることでボリュームも満点。ごはんがすすむメインのおかずです。 調理時間15分 エネルギー330kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量166g 調理のポイント: トマトは熟れたものを使用すると、炒めたときにくずれ調味料になじみやすいです。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ,春の野菜,にら- 15分
- 330kcal
- 1.2g
- 166g
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バジル香る フレッシュミニトマトのピザ
ピザ生地にじんわりしみ込んだバジルソース... クリスマスレシピ。 ピザ生地にじんわりしみ込んだバジルソースに、モッツァレラチーズのクリーミィさと、生のミニトマトのフレッシュさがよく合います。 調理時間10分 エネルギー250kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量27g 調理のポイント: オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 10分
- 250kcal
- 1.1g
- 27g
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レンジでかんたん！フレッシュトマト＆ガーリックソース
生のトマトを使ってかんたんにトマトソース... 生のトマトを使ってかんたんにトマトソースが作れます。トマトのフレッシュな酸味と甘みに、さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかした、食感と香りが楽しめるソースを合わせました。 調理時間10分 エネルギー190kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量170g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ガーリックソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト- 10分
- 190kcal
- 1g
- 170g
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レンジでかんたん！フレッシュトマト＆バジルソース
生のトマトを使ってかんたんにトマトソース... 生のトマトを使ってかんたんにトマトソースが作れます。トマトのフレッシュな酸味と甘みに、バジルのさわやかな風味とパルミジャーノ・レッジャーノのコクをいかした香り豊かなソースを合わせました。 調理時間10分 エネルギー144kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量170g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 バジルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト- 10分
- 144kcal
- 1g
- 170g
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鯖とトマトとモッツァレラチーズのオーブン焼き
こんがりと焼けた塩さばとトマト、とろ～り... こんがりと焼けた塩さばとトマト、とろ～りと溶けたモッツァレラチーズに、バジルのさわやかな風味とパルミジャーノ・レッジャーノのコクをいかしたソースがよく合います。具材を詰めてオーブンで焼くだけで ... ト: オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 バジルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,トマト,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 20分
- 519kcal
- 2.6g
- 115g
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鮭とトマトのアクアパッツァ風
濃厚なトマトソースにフレッシュなミニトマ... 濃厚なトマトソースにフレッシュなミニトマトを加えた、トマトのうま味たっぷりのアクアパッツア風です。 調理時間15分 エネルギー617kcal 食塩相当量5.7g 野菜摂取量87g 調理のポイント: ホットプレートの温度と加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,あさり,野菜,冬の野菜,れんこん,夏の野菜,ミニトマト- 15分
- 617kcal
- 5.7g
- 87g
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まるごとレタスとトマトとさばのサラダ
レタスを外葉をつけたまま、まるごと１個使... レタスを外葉をつけたまま、まるごと１個使ったホットサラダです。レタスを焼くことでうま味を凝縮させ、たっぷり食べられるようにしました。さばとトマトに玉ねぎの甘みと大麦黒酢の芳醇な香りのドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー268kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量285g 調理のポイント: レタスの外葉は汚れているところを取って、よく洗いましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,トマト,秋の野菜,玉ねぎ- 15分
- 268kcal
- 1g
- 285g
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トマトとふわふわたまごのマヨ炒め
トマト、卵、豚肉をアマニ油マヨネーズで炒... トマト、卵、豚肉をアマニ油マヨネーズで炒めた、ごはんがすすむおかずです。 卵にマヨネーズを加えることで、ふわふわに仕上がります。 調理時間10分 エネルギー295kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量95g 調理のポイント: 卵をふわふわに仕上げるため、手早く炒めましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,卵,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 295kcal
- 0.6g
- 95g
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トマトとコーンのパングラタン
トマトとコーンの甘味が味わえるパングラタ... トマトとコーンの甘味が味わえるパングラタンです。キユーピー ディフェのコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー284kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量42g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,乳製品,牛乳,ピザ用チーズ- 15分
- 284kcal
- 1.6g
- 42g
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トマトと豚肉のバジル炒め
調理時間10分 エネルギー196kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量103g 調理のポイント: トマトはビタミンＡ、Ｃ、ミネラル、食物繊維、リコピン（抗酸化作用）を含み、 たっぷり食べていただきたい素材です。 さっと火を通すことで甘みが増し、生で食べるのとはひと味違うおいしさが たのしめます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,肉類,豚肉,もも肉,オールシーズン,バジル- 10分
- 196kcal
- 0.6g
- 103g
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トマトとベーコンのイタリアンソテー
トマト、エリンギ、アスパラガスに、ショル... トマト、エリンギ、アスパラガスに、ショルダーベーコンのうま味と、エキストラバージンオリーブオイルの風味で味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー311kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量101g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,春の野菜,グリーンアスパラガス,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 311kcal
- 1.5g
- 101g
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トマトとふわふわたまごのドレッシング炒め
トマト、卵、長ねぎを炒めて、ドレッシング... トマト、卵、長ねぎを炒めて、ドレッシングで味つけをした、ごはんがすすむおかずです。卵にマヨネーズを加えることで、ふわふわに仕上がります。 調理時間10分 エネルギー244kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量100g 調理のポイント: 卵をふわふわに仕上げるため、手早く炒めましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,冬の野菜,長ねぎ,卵・乳製品,卵- 10分
- 244kcal
- 1g
- 100g
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トマトの梅マヨ仕立て
調理時間5分 エネルギー42kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量86g 調理のポイント: 食欲のない時でもさっぱりと召しあがっていただけます。 トマトの代わりに豆腐でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,青じそ- 5分
- 42kcal
- 1.1g
- 86g
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トマトとオクラのマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー273kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量188g 調理のポイント: トマトはビタミンＡ、Ｃ、ミネラル、食物繊維、リコピン（抗酸化作用）を含み、 たっぷり食べていただきたい素材です。 さっと火を通すことで甘みが増し、生で食べるのとはひと味違うおいしさが たのしめます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,オクラ,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 273kcal
- 0.4g
- 188g
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トマトとなすの和風サラダ
トマトとレンジ加熱したなすに、香ばしい煎... 旬のトマトを味わうサラダ。 トマトとレンジ加熱したなすに、香ばしい煎りごまのドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー69kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量160g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 なすはレンジ加熱後、ラップで包んだまま水にとると、きれいな色に仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,なす,冬の野菜,長ねぎ- 5分
- 69kcal
- 0.7g
- 160g
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トマトとモッツァレラのバジルツリー
トマトとモッツァレラチーズを重ねてツリー... トマトとモッツァレラチーズを重ねてツリーに見立てました。バジルソースをかけて、クリスマスらしいカプレーゼのできあがりです。 調理時間15分 エネルギー255kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量155g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,パプリカ,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 15分
- 255kcal
- 0.9g
- 155g
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マヨネーズで！トマトとぶなしめじのふわふわたまご炒め
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマ ... 使い切り】トマト10分レシピ。 キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマヨネーズを加えることで、ふわふわに仕上がります。 調理時間10分 エネルギー231kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量85g 調理のポイント: 卵をふわふわに仕上げるため、手早く炒めましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,卵・乳製品,卵- 10分
- 231kcal
- 1g
- 85g
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きのことトマトのバジル炒め
調理時間10分 エネルギー176kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量85g 調理のポイント: バジルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,夏の野菜,トマト- 10分
- 176kcal
- 1g
- 85g
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うずら卵とアボカドとトマトのたらこ和え
調理時間10分 エネルギー322kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量27g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周に切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,果物,果実類,アボカド- 10分
- 322kcal
- 1.3g
- 27g
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ミニトマトのローズポテサラ
... 調節してください。 マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、 ほんのりと温かさを感じる程度（約４０℃）まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,ミニトマト,きゅうり,パプリカ,肉類,肉加工品,ハム- 25分
- 235kcal
- 0.7g
- 59g
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たらとミニトマトのアヒージョ
たらとミニトマトで作るかんたんアヒージョ ... したガーリックソースがよく合います。お酒のおつまみにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー287kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量12g 調理のポイント: ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,夏の野菜,ミニトマト,米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン- 10分
- 287kcal
- 1.5g
- 12g
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カマンベールとミニトマトのアヒージョ
とろとろのカマンベールチーズで作るかんた ... をいかしたガーリックソースがよく合います。お酒のおつまみにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー472kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量24g 調理のポイント: ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類,野菜,夏の野菜,ミニトマト,肉類,肉加工品,ソーセージ,米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン- 10分
- 472kcal
- 2.9g
- 24g
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たことミニトマトのアヒージョ
オリーブオイルの風味をいかしたガーリック ... 豊かなオイルにバゲットを浸けてお召しあがりください。お酒のおつまみにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー212kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量27g 調理のポイント: ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たこ,野菜,夏の野菜,ミニトマト,米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン- 10分
- 212kcal
- 1.2g
- 27g
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かきとミニトマトのアヒージョ
オリーブオイルの風味をいかしたガーリック ... 酒のおつまみにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー199kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量27g 調理のポイント: かきが固くなりますので、煮過ぎないようにしましょう。 ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かき,野菜,夏の野菜,ミニトマト,米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン- 10分
- 199kcal
- 1.7g
- 27g
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なすとトマトのツナマヨグラタン
調理時間30分 エネルギー333kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量116g 調理のポイント: お好みで刻んだバジルの葉をかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,トマト,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 30分
- 333kcal
- 1.9g
- 116g
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たらとトマトのワイン蒸し
野菜と一緒にワイン蒸しにしたたらに、さく ... なしにもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー279kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量85g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく- 10分
- 279kcal
- 1.1g
- 85g
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なすとトマトとオクラのマリネサラダ
夏野菜をたっぷりいただける一品です。黒酢... 旬のなすを味わうサラダ。 夏野菜をたっぷりいただける一品です。黒酢のコクが きいたドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー227kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量213g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,トマト,オクラ- 15分
- 227kcal
- 1.4g
- 213g
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ミニトマトとサーモンのポテトカナッペ
スライスして焼いたじゃがいもの上に具材を ... ポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 お好みの食材でおたのしみください。 じゃがいもの端以外の部分を使用すると、よりカナッペらしい仕上がりになります。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,リーフレタス,パプリカ,ミニトマト,魚介,魚介類,鮭- 10分
- 113kcal
- 0.2g
- 25g
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ローストビーフとトマトのカルパッチョ
調理時間15分 エネルギー115kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量99g 調理のポイント: ローストビーフの代わりに、牛のたたきでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,肉加工品,ローストビーフ,野菜,夏の野菜,トマト,ピーマン,オールシーズン,サラダ菜- 15分
- 115kcal
- 0.5g
- 99g
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トマトとアボカドのカプレーゼ
調理時間5分 エネルギー197kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量28g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ,野菜,夏の野菜,トマト,果物,果実類,アボカド- 5分
- 197kcal
- 0.6g
- 28g
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生ハムとトマトの黒酢サラダ
調理時間10分 エネルギー234kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量49g 調理のポイント: サラダ菜の代わりレタスでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,肉加工品,生ハム,野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,サラダ菜,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 10分
- 234kcal
- 1.5g
- 49g
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ささみとミニトマトのあえサラダ
パッケージサラダを使って作る、ドレッシン ... ッシングで和えるサラダです。 調理時間10分 エネルギー103kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量64g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 103kcal
- 1g
- 64g
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きゅうりとトマトと豚ばら肉のみそマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー326kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量91g 調理のポイント: マヨネーズのコクが全体をととのえ、おいしさを引き立てます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,トマト,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 326kcal
- 1.1g
- 91g
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モッツァレラチーズとトマトのバジルマヨネーズサラダ
調理時間5分 エネルギー333kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量42g 調理のポイント: バジルソースとマヨネーズの風味がいきた、イタリアンテイストのソースです。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ,野菜,夏の野菜,トマト- 5分
- 333kcal
- 1.2g
- 42g
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トマトときゅうりのあえサラダ
調理時間20分 エネルギー287kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量98g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,きゅうり,秋の野菜,紫玉ねぎ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 20分
- 287kcal
- 1g
- 98g
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豆マヨのトマトサラダ
調理時間10分 エネルギー102kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量111g 調理のポイント: きゅうりはミックスビーンズと同じくらいの大きさにそろえて切ると、 きれいに仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,トマト- 10分
- 102kcal
- 0.5g
- 111g
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あじのマリネのトマトサラダ
調理時間15分 エネルギー85kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量86g 調理のポイント: キユーピーハーフの量は、お好みで調節してください。 おつまみにもおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,青じそ,魚介,魚介類,あじ- 15分
- 85kcal
- 0.4g
- 86g
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スペイン風オムレツ トマトマヨソース
調理時間25分 エネルギー505kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量207g 調理のポイント: マヨネーズの裏ワザで、卵にマヨネーズ大さじ２を加えて焼くとふんわりと焼きあがります。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,きのこ類,マッシュルーム,夏の野菜,トマト,レタス,卵・乳製品,卵- 25分
- 505kcal
- 1.1g
- 207g
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ミニトマトとハムとフワフワ卵のソテー
炒め油の代わりにマヨネーズで炒めます。 ... す。 マヨネーズを加えることで卵がふわふわに焼けます。朝食にぴったりのかんたんにできる一品です。 調理時間10分 エネルギー251kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量56g 調理のポイント: 卵をふわふわに仕上げるため、手早く炒めましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,卵- 10分
- 251kcal
- 0.9g
- 56g
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大根とトマトのカプレーゼ風
... 摂取量135g 調理のポイント: 大根を塩水でさらす時間で食感が変わります。塩水でかるくさらすとシャキシャキとした 食感になり、しっかり漬けるとしんなりとした食感になりお楽しみいただけます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,夏の野菜,トマト- 10分
- 85kcal
- 0.9g
- 135g
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アボカドとミニトマトのわさびマヨディップ
調理時間5分 エネルギー125kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量36g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周に切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,野菜,夏の野菜,ミニトマト,レモン- 5分
- 125kcal
- 0.5g
- 36g
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じゃがいもとトマトのマヨガーリック炒め
調理時間10分 エネルギー189kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量88g 調理のポイント: じゃがいもは炒めても崩れにくい、メークインがおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,トマト,オールシーズン,にんにく- 10分
- 189kcal
- 1.1g
- 88g
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アボカドとトマトのトマトカップ
調理時間10分 エネルギー296kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量291g 調理のポイント: パプリカパウダーを最後にふると、より一層おいしく召しあがれます。 キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,果物,果実類,アボカド,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 10分
- 296kcal
- 0.9g
- 291g
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ほたてとトマトのカプレーゼ
調理時間5分 エネルギー166kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量85g 調理のポイント: モッツァレラチーズの代わりにほたてを使った、見た目にも 華やかな一品です。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,魚介,魚介類,ほたて- 5分
- 166kcal
- 1.1g
- 85g
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蒸し鶏とトマトのオードブルサラダ
... 10分 エネルギー306kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量52g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 鶏むね肉はレンジ加熱後ラップをかけたまま粗熱を取るとしっとり仕上がります。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,トマト,その他レタス類- 10分
- 306kcal
- 1.5g
- 52g
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ドレッシングで！トマトとたらのパン粉焼き
... 122g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子を見て調節してください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 たらの代わりにベーコンを使ってもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ- 20分
- 228kcal
- 3.4g
- 122g
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アボカドとトマトのマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー275kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量14g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,野菜,夏の野菜,ミニトマト,肉類,肉加工品,ベーコン,米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン- 10分
- 275kcal
- 0.8g
- 14g
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じゃがいもとりんごとミニトマトのソテー
... 時間10分 エネルギー196kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量28g 調理のポイント: りんごのシャキシャキ感が残る程度に炒めてください。 じゃがいもはメークインがおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,果物,果実類,りんご,夏の野菜,ミニトマト,肉類,肉加工品,生ハム- 10分
- 196kcal
- 0.3g
- 28g
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かきのグリル トマトマヨソース
かきとクリーミーなマヨソースがよく合いま... かきとクリーミーなマヨソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー75kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量20g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かき,野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 75kcal
- 0.8g
- 20g
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ミニトマトとチーズのグラスサラダ
... エネルギー117kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量19g 調理のポイント: スパゲッティは冷やすと固くなるので、冷製パスタの場合はやわらかめにゆでてください。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他パスタ,野菜,夏の野菜,ミニトマト,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 15分
- 117kcal
- 1.1g
- 19g
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キャベツとミニトマトのマリネサラダ
調理時間5分 エネルギー77kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量154g 調理のポイント: ドレッシングで和えてしばらく漬け込むと、違った味わいをたのしめます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト,パプリカ- 5分
- 77kcal
- 0.7g
- 154g
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トマトとほうれん草のグラタン
... ネルギー207kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量125g 調理のポイント: かに風味かまぼこの代わりに、ツナやささみなどもよく合います。 きのこなどの材料を炒めて加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,トマト,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ,牛乳- 25分
- 207kcal
- 1.5g
- 125g
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トマトとバゲットのクリーミィグラタン
調理時間20分 エネルギー201kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量85g 調理のポイント: バゲットはスライスより、小さく切る方が食べやすいです。 牛乳とマヨネーズでかんたんにコクのあるグラタンが作れます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類,牛乳- 20分
- 201kcal
- 2.5g
- 85g
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ベビーホタテとトマトのガーリック炒め
味つけはオイルソースだけでかんたんにおか... 味つけはオイルソースだけでかんたんにおかずが一品できあがります。ベビーホタテにガーリック風味のソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー140kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量61g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト- 10分
- 140kcal
- 1.8g
- 61g
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トマトとたまごのオーブン焼き
加熱することで甘味が増したミディートマト ... 相当量1.6g 野菜摂取量80g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 10分
- 271kcal
- 1.6g
- 80g
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ミニトマトとねぎのおつまみ豆腐
調理時間5分 エネルギー131kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量17g 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,夏の野菜,ミニトマト,冬の野菜,長ねぎ,オールシーズン,万能ねぎ- 5分
- 131kcal
- 0.6g
- 17g
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豚肉とトマトのパルメザンチーズマヨ焼き
調理時間20分 エネルギー383kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量107g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中で焦げが気になる場合は、アルミホイルをかぶせて焼いてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,いんげん,肉類,豚肉,こま切れ,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 20分
- 383kcal
- 0.9g
- 107g
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焼きトマトとアスパラガスのカプレーゼ風
調理時間10分 エネルギー193kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量101g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,春の野菜,グリーンアスパラガス,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 10分
- 193kcal
- 0.4g
- 101g
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レッドキドニーとチキンのトマト煮
鶏もも肉とレッドキドニーをトマト水煮で煮... 鶏もも肉とレッドキドニーをトマト水煮で煮込みました。レッドキドニーのホクホクした食感がアクセントです。 調理時間20分 エネルギー386kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量250g 調理のポイント: ローリエを加えて煮込むと、より本格的になります。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,にんにく, ...- 20分
- 386kcal
- 0.8g
- 250g
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たらと白菜のステーキ トマトのソース
香ばしく焼いたたらと白菜に、トマトのソー... 香ばしく焼いたたらと白菜に、トマトのソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー350kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量150g 調理のポイント: たらは小麦粉をまぶしてから焼くと、余分な水分が出ず、中はふわっと外はカリッと仕上がります。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,冬の野菜,白 ...- 15分
- 350kcal
- 3.1g
- 150g
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ミックスビーンズと鶏むね肉のトマト煮
鶏むね肉に片栗粉をまぶして加熱することで... 鶏むね肉に片栗粉をまぶして加熱することで、ふんわりとやわらかい食感になります。ミネストローネの素を使って、かんたんにトマト煮込みを作ることができます。ミックスビーンズも煮ることでほくほくになり、食べごたえのある一品です。 調理時間15分 エネルギー274kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量47g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ- 15分
- 274kcal
- 2.2g
- 47g
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レンジでかんたん！マヨ鶏のトマト煮こみ
マヨネーズに漬け込んだ鶏むね肉に、野菜と... 寒い日におすすめ あったかレシピ。 マヨネーズに漬け込んだ鶏むね肉に、野菜とトマト水煮を加えてレンジで加熱した一品です。仕上げにチーズをのせて召しあがってください。 調理時間10分 エネルギー309kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量247g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子を見て調整してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉 ...- 10分
- 309kcal
- 2.1g
- 247g
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鮭とぶなしめじの蒸し焼き トマトのソース
フライパンひとつで、鮭と野菜を使ったメイ... フライパンひとつで、鮭と野菜を使ったメインのおかずができます。 トマトの濃厚な味わいと玉ねぎのうま味が魚介を引き立てます。 調理時間10分 エネルギー220kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量31g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ- 10分
- 220kcal
- 1.6g
- 31g
