トマト 豆腐 レシピ に関連するレシピ 8件

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おすすめ

  • トマトの梅マヨ仕立て

    調理時間5分 エネルギー42kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量86g 調理のポイント: 食欲のない時でもさっぱりと召しあがっていただけます。 トマトの代わりに豆腐でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,青じそ
    • 5分
    • 42kcal
    • 1.1g
    • 86g
  • カレー風味のタルタルディップ

    調理時間10分 エネルギー139kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量110g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,豆類加工品,絹ごし豆腐,さつまいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,かぶ,プチトマト
    • 10分
    • 139kcal
    • 0.4g
    • 110g
  • クレソンの豆腐クリームソース

    調理時間15分 エネルギー97kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量61g 調理のポイント: 豆腐の良質な植物性たんぱく質と、クレソンとトマトのβ−カロテン、 ビタミンC、食物繊維が摂れるメニューです。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,クレソン,夏の野菜,プチトマト,豆類加工品,絹ごし豆腐,卵・乳製品,乳製品,牛乳
    • 15分
    • 97kcal
    • 1g
    • 61g
  • 豆腐のごまだれサラダ

    調理時間10分 エネルギー110kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量23g 調理のポイント: 絹ごし豆腐の代わりに木綿豆腐でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,海藻類,わかめ,オールシーズン,貝割大根,夏の野菜,プチトマト,卵・乳製品,乳製品,牛乳
    • 10分
    • 110kcal
    • 1.1g
    • 23g
  • ピータン豆腐

    調理時間5分 エネルギー281kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量19g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,プチトマト,オールシーズン,万能ねぎ,しょうが,豆類加工品,絹ごし豆腐
    • 5分
    • 281kcal
    • 1.4g
    • 19g
  • 豆腐ステーキとスクランブルエッグのベジコンボ

    ベジコンボとは、野菜に肉・魚・豆腐などの ... ビネーションサラダです。ワンプレート、ワンボウルでたのしむ料理スタイルです。 調理時間15分 エネルギー415kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量93g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ(500W)で約4分加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,リーフレタス,プチトマト,豆類 ...
    • 15分
    • 415kcal
    • 1.9g
    • 93g
  • 豆腐のツナマヨピザ

    調理時間25分 エネルギー219kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量22g 調理のポイント: 豆腐の水切りはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ (500W)で約4分加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,木綿豆腐,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ,オールシーズン,バジル
    • 25分
    • 219kcal
    • 1.3g
    • 22g
  • アボカドと豆腐のマヨサラダ

    調理時間10分 エネルギー153kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量28g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ (500W)で約2分加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,野菜,夏の野菜,プチトマト,サニーレタス,豆類加工品,絹ごし豆腐
    • 10分
    • 153kcal
    • 0.4g
    • 28g
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