ハムアレンジレシピに関連するレシピ 23件

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ハムアレンジレシピに関連するレシピ

まるごと新玉ねぎのレンジ蒸し　かつおマヨしょうゆがけ

［食物繊維（１人分）３．０ｇ］レンジ加熱... ［食物繊維（１人分）３．０ｇ］レンジ加熱でとろとろになった新玉ねぎに、マヨしょうゆとかつお節がよく合います。新玉ねぎの旬の時期におすすめのメニューです。　調理時間10分エネルギー181kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量190g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新玉ねぎ
- 10分
- 181kcal
- 0.6g
- 190g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
キャベツとえびのレンジ蒸し

調理時間10分エネルギー216kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量100g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,魚介,魚介類,えび
- 10分
- 216kcal
- 0.6g
- 100g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
かぶのレンジ蒸し

調理時間10分エネルギー124kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量118g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,かぶ,秋の野菜,にんじん,肉類,肉加工品,ハム
- 10分
- 124kcal
- 0.9g
- 118g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
えびとキャベツのレンジ蒸し

えびとキャベツをレンジ加熱して、さくさく... えびとキャベツをレンジ加熱して、さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかしたソースをかけるだけ。ガーリックの食感と香りをおたのしみいただけます。調理時間10分エネルギー192kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量60g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。ガーリックソースの量はお好みで調節してください。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,春の野菜,キャベツ
- 10分
- 192kcal
- 1.2g
- 60g
キユーピーＩｔａｌｉａｎｔｅ　ガーリックソース
キユーピーＩｔａｌｉａｎｔｅ　ガーリックソース
白菜と豚ばら肉のレンジ蒸し

白菜と豚ばら肉を交互に重ね、レンジで加熱... 白菜と豚ばら肉を交互に重ね、レンジで加熱しただけの、かんたんにできる一品です。白菜の甘さと肉のうまみに塩レモンの風味がよく合います。調理時間20分エネルギー330kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量225g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。ラップでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく仕上がります。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,肉類,豚肉,ばら肉
- 20分
- 330kcal
- 1.4g
- 225g
キユーピー野菜もお肉もこれ１本　ねぎ塩レモンドレッシング
キユーピー野菜もお肉もこれ１本　ねぎ塩レモンドレッシング
ブロッコリーとチキンの深煎りごまレンジ蒸し

ブロッコリーと鶏肉に、深煎りごまのコクと... ブロッコリーと鶏肉に、深煎りごまのコクととろけたチーズのソースがよく合います。レンジでかんたんに作れます。調理時間15分エネルギー426kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量68g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,にんじん,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ
- 15分
- 426kcal
- 1.4g
- 68g
キユーピー深煎りごまドレッシング
キユーピー深煎りごまドレッシング
なすのレンジ蒸しサラダ

レンジ加熱したなすに、ごま油の風味とピリ... レンジ加熱したなすに、ごま油の風味とピリッとした辛味で味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。調理時間5分エネルギー54kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量80g 調理のポイント: なすはレンジ加熱後、ラップで包んだまま水にとると、きれいな色に仕上がります。レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,貝割大根
- 5分
- 54kcal
- 0.8g
- 80g
キユーピー中華ドレッシング
キユーピー中華ドレッシング
大根と豚肉のレンジ蒸し

10分で作れるメインおかずレシピ,大根10分レシピ。調理時間10分エネルギー323kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量90g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,肉類,豚肉,ばら肉
- 10分
- 323kcal
- 1.4g
- 90g
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
ごま油香る　まるごと新玉ねぎのレンジ蒸し

［食物繊維（１人分）３．０ｇ］レンジ加熱... ［食物繊維（１人分）３．０ｇ］レンジ加熱でとろとろになった新玉ねぎに、ドレッシングをかけるだけ！ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシングがよく合います。調理時間10分エネルギー188kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量191g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新玉ねぎ,オールシーズン,万能ねぎ
- 10分
- 188kcal
- 1g
- 191g
キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング
キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング
豚肉と豆苗ともやしのレンジ蒸し

豚ばら肉、もやし、豆苗をレンジ加熱するだ... 10分で作れるメインおかずレシピ。豚ばら肉、もやし、豆苗をレンジ加熱するだけでかんたんに作れます。深煎りごまドレッシングとゆずポン酢のつけだれが、豚肉との相性抜群です。調理時間10分エネルギー524kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量160g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,オールシーズン,もやし,豆苗
- 10分
- 524kcal
- 1.7g
- 160g
キユーピー深煎りごまドレッシング
キユーピー深煎りごまドレッシング
レモンドレッシングで！チキンとパプリカのレンジ蒸し

レモンドレッシングに漬けてレンジ加熱する... レモンドレッシングに漬けてレンジ加熱するだけ！かんたんさっぱりのマリネです。ドレッシングに漬け込んで加熱するので鶏肉はパサつかず、肉汁をたっぷり吸った玉ねぎがおいしさの決め手です。調理時間10分エネルギー320kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量87g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ
- 10分
- 320kcal
- 1.5g
- 87g
キユーピーレモンドレッシング
キユーピーレモンドレッシング
長いもとれんこんの明太マヨディップ

調理時間15分エネルギー141kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量30g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,長いも,冬の野菜,れんこん
- 15分
- 141kcal
- 1.2g
- 30g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
スナップえんどうとささみの和えもの

スナップえんどうの食感がたのしめるサラダ... スナップえんどうの食感がたのしめるサラダです。ごまやかつお節を加えてもおいしく召しあがれます。調理時間10分エネルギー161kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量30g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。野菜は水気をよくきってから、食べる直前に和えましょう。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,スナップえんどう,肉類,鶏肉,鶏ささみ
- 10分
- 161kcal
- 0.5g
- 30g
キユーピーアマニ油マヨネーズ
キユーピーアマニ油マヨネーズ
パスタソースで！たらこ豆腐

木綿豆腐をパスタソースで和えるだけ。香ば... 木綿豆腐をパスタソースで和えるだけ。香ばしい炙りたらこの風味が豆腐によく合います。忙しい時や、あと一品ほしい時におすすめです。調理時間5分エネルギー124kcal 食塩相当量1.2g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（５００Ｗ）で約２分加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,木綿豆腐
- 5分
- 124kcal
- 1.2g
- 0g
キユーピーあえるパスタソース　炙りたらこ
キユーピーあえるパスタソース　炙りたらこ
じゃがいものたらこバター

たらこのうま味とバターのこくのあるソース... たらこのうま味とバターのこくのあるソースで、ほくほくのじゃがいもを和えただけ。おつまみにもおすすめします。調理時間10分エネルギー122kcal 食塩相当量1g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく
- 10分
- 122kcal
- 1g
- 0g
キユーピーあえるパスタソース　たらこ
キユーピーあえるパスタソース　たらこ
大豆もやしとひじきのしょうがマヨ和え

［食物繊維（１人分）５．２ｇ］もやしとひ... ［食物繊維（１人分）５．２ｇ］もやしとひじきの食感がたのしめる一品です。しょうがの香りが食材によく合います。調理時間15分エネルギー223kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量129g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,夏の野菜,きゅうり,しょうが,海藻類,ひじき
- 15分
- 223kcal
- 0.7g
- 129g
キユーピーアマニ油マヨネーズ
キユーピーアマニ油マヨネーズ
ごぼうときゅうりのみそマヨネーズ和え

［食物繊維（１人分）３．３ｇ］［食物繊維（１人分）３．３ｇ］調理時間10分エネルギー147kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量90g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。ごぼうは皮に近いほど風味やうまみがあるので、よく洗って泥を落とし、皮をむかずに使います。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,夏の野菜,きゅうり,オールシーズン,ごま
- 10分
- 147kcal
- 0.8g
- 90g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
ごぼうときゅうりとツナのごまマヨサラダ

調理時間10分エネルギー194kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量110g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。ごぼうは皮に近いほど風味やうまみがあるので、よく洗って泥を落とし、皮をむかずに使います。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,夏の野菜,きゅうり,パプリカ,オールシーズン,ごま
- 10分
- 194kcal
- 1g
- 110g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
大豆もやしと豆苗のごまマヨ和え

もやしと豆苗のシャキシャキした食感がたの... もやしと豆苗のシャキシャキした食感がたのしめる一品です。ごまマヨが食材によく合います。調理時間15分エネルギー354kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量160g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,豆苗,肉類,鶏肉,鶏ささみ,ごま
- 15分
- 354kcal
- 0.5g
- 160g
キユーピーアマニ油マヨネーズ
キユーピーアマニ油マヨネーズ
カリフラワーのカレーマヨディップ

調理時間15分エネルギー95kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量150g 調理のポイント: 丸ごと蒸したカリフラワーを、手でほぐしながらディップしてたのしむメニューです。ご家庭に蒸し器がない場合は、レンジを使用してもかんたんに作れます。その際は蒸す食材を耐熱皿に入れ、ラップをかけてレンジ（５００Ｗ）で約５分加熱してください。レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,カリフラワー
- 15分
- 95kcal
- 0.5g
- 150g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
カレー風味のタルタルディップ

調理時間10分エネルギー139kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量110g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,豆類加工品,絹ごし豆腐,さつまいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,かぶ,プチトマト
- 10分
- 139kcal
- 0.4g
- 110g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
豆苗とささみのわさびマヨサラダ

マヨネーズのコクに豆苗の苦みとわさびの辛... マヨネーズのコクに豆苗の苦みとわさびの辛味がよく合います。調理時間10分エネルギー162kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量60g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。豆苗のシャキッとした歯ごたえが残る程度に加熱しましょう。食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,豆苗,肉類,鶏肉,鶏ささみ
- 10分
- 162kcal
- 0.5g
- 60g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
たらと豆腐と水菜のサラダ

鍋に定番の具材をサラダに仕立てました。 ... 鍋に定番の具材をサラダに仕立てました。さっぱりとした梅の風味がよく合います。　調理時間15分エネルギー172kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量58g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,冬の野菜,水菜,長ねぎ,豆類加工品,絹ごし豆腐
- 15分
- 172kcal
- 1.9g
- 58g
キユーピーノンオイル梅づくし
キユーピーノンオイル梅づくし
れんこんとかぼちゃのマヨクリーム煮

調理時間10分エネルギー211kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量99g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳
- 10分
- 211kcal
- 1.2g
- 99g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
ツナマヨキムチのまるごとポテト

ツナのうまみとマヨネーズの卵のコクで、キ... ツナのうまみとマヨネーズの卵のコクで、キムチがマイルドに食べやすくなります。調理時間10分エネルギー151kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量13g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子を見て調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく
- 10分
- 151kcal
- 0.5g
- 13g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
パスタソースで！じゃがカルボナーラ

レンジ加熱したじゃがいもをパスタソースで... レンジ加熱したじゃがいもをパスタソースで和えるだけ。かつおだしがきいた、まろやかな味わいの和風カルボナーラ味の一品です。忙しい時や、あと一品ほしい時におすすめです。調理時間10分エネルギー140kcal 食塩相当量1.3g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。、食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく
- 10分
- 140kcal
- 1.3g
- 0g
キユーピーあえるパスタソース　だし香る和風カルボナーラ　
キユーピーあえるパスタソース　だし香る和風カルボナーラ　
彩りやっこ

お好みの具材とマヨネーズを組み合わせて、... お好みの具材とマヨネーズを組み合わせて、いろいろなおいしさをおたのしみください。調理時間15分エネルギー165kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量17g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（５００Ｗ）で約４分加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,冬の野菜,長ねぎ,夏の野菜,プチトマト,オールシーズン,万能ねぎ,その他加工品,その他漬物 ...
- 15分
- 165kcal
- 1g
- 17g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
フライドポテトサラダ　ダブルソースがけ

野菜がたっぷり食べられるポテトサラダです... 野菜がたっぷり食べられるポテトサラダです。ハレの日にもおすすめの一品です。調理時間30分エネルギー446kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量26g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,パプリカ,肉類,肉加工品,ハム,オールシーズン,にんにく
- 30分
- 446kcal
- 1.3g
- 26g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
蒸し野菜のみそマヨディップ

調理時間15分エネルギー91kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量116g 調理のポイント: 蒸し器の代わりにレンジ（５００Ｗ）を使う場合は、耐熱皿に野菜をならべてラップをかけ、パプリカは約１分、ブロッコリーは約２分、かぶとにんじんは約４分加熱してください。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,かぶ,夏の野菜,パプリカ,ブロッコリー,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,しょうが
- 15分
- 91kcal
- 0.6g
- 116g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
えびといんげんのイチジクマヨネーズソース

いちじくジャムとマヨネーズのソースが食... いちじくジャムとマヨネーズのソースが食欲をそそる一品です。調理時間15分エネルギー398kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量29g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,いんげん,魚介,魚介類,えび
- 15分
- 398kcal
- 0.8g
- 29g
アヲハタ５５　イチジク
アヲハタ５５　イチジク
レタスと蒸し鶏のからし和え

レタスのシャキシャキした食感が味わえる、... レタスのシャキシャキした食感が味わえる、和えるだけでかんたんに出来る一品です。からしの風味がレタスと蒸し鶏によく合います。　調理時間10分エネルギー67kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量70g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,にんじん,肉類,鶏肉,鶏むね肉
- 10分
- 67kcal
- 0.7g
- 70g
キユーピー３分クッキングからし和え用
キユーピー３分クッキングからし和え用
蒸し野菜のごまマヨディップ

調理時間10分エネルギー232kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量121g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,春の野菜,キャベツ,スナップえんどう
- 10分
- 232kcal
- 3g
- 121g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
冬野菜のバーニャカウダ風ごまサラダ

調理時間15分エネルギー224kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量87g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。ごぼうは皮に近いほど風味やうまみがあるので、よく洗って泥を落とし、皮をむかずに使います。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,にんじん,ごぼう,肉類,鶏肉,鶏ささみ
- 15分
- 224kcal
- 1g
- 87g
キユーピーテイスティドレッシング胡麻（ピーナッツ入り）
キユーピーテイスティドレッシング胡麻（ピーナッツ入り）
さばみそとなすのマヨ和え

さばみそ煮のみそ味とマヨネーズを合わせる... 10分で作れる野菜おかずレシピ。さばみそ煮のみそ味とマヨネーズを合わせることで、コクのあるおかずになります。なすがさばのうまみをたっぷり吸い込みます。調理時間10分エネルギー325kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量71g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。さばみそ煮を和える時は、混ぜ過ぎず、ごろっとした固まりを残すようにするとよいでしょう。冷やして食べてもおいしくお召しあがりいただけます。 ...
- 10分
- 325kcal
- 1.4g
- 71g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
さばとほうれん草ののりマヨ和え

しょうゆマヨにさば水煮とほうれん草の相性... しょうゆマヨにさば水煮とほうれん草の相性が抜群。のりの風味が食欲をそそる、おつまみや副菜にぴったりの一品です。調理時間10分エネルギー182kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量60g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,海藻類,のり
- 10分
- 182kcal
- 0.9g
- 60g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
せん切りマヨサラダのチーズクラッカー

パリパリのチーズクラッカーに、マヨネーズ... パリパリのチーズクラッカーに、マヨネーズで和えた野菜をのせた、おつまみにおすすめの一品です。黒こしょうの辛味がアクセントになっています。　調理時間10分エネルギー344kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量43g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類,野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,きゅうり
- 10分
- 344kcal
- 2.3g
- 43g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
れんこんとえびのマヨ蓮蒸し

すりおろしたれんこんとマヨネーズでかんた... すりおろしたれんこんとマヨネーズでかんたんにできる一品です。マヨネーズのコクがいきた上品な和食です。　　　調理時間20分エネルギー210kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量151g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。お好みでわさびを添えてお召しあがりください。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,魚介,魚介類,えび,オールシーズン,しょうが
- 20分
- 210kcal
- 1.9g
- 151g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
アボカドと豆腐のマヨサラダ

調理時間10分エネルギー153kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量28g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ（５００Ｗ）で約２分加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,野菜,夏の野菜,プチトマト,サニーレタス,豆類加工品,絹ごし豆腐
- 10分
- 153kcal
- 0.4g
- 28g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
ゴーヤーともずくのマヨ和え

調理時間10分エネルギー121kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量62g 調理のポイント: 野菜から水気が出ないように、食べる直前に和えるとおいしく召しあがれます。器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ゴーヤー,秋の野菜,玉ねぎ,果物,果実類,レモン
- 10分
- 121kcal
- 1g
- 62g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
ひじきと枝豆の白和え

調理時間10分エネルギー97kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量28g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ（５００Ｗ）で約１分加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。にんじんとひじきは、水気をよくきってから和えましょう。食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,秋の野菜,にんじん,海藻類,ひじき,夏の野菜,枝豆
- 10分
- 97kcal
- 0.6g
- 28g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
かぼちゃサラダ

調理時間10分エネルギー421kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量181g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。お好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ
- 10分
- 421kcal
- 0.8g
- 181g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
マヨネーズで！ツナマヨのふわふわカップオムレツ

キユーピー　マヨネーズの裏ワザ。卵にマ... キユーピー　マヨネーズの裏ワザ。卵にマヨネーズを加えることで、ふわふわに仕上がります。レンジでかんたんにできるカップオムレツです。調理時間10分エネルギー327kcal 食塩相当量1.2g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。具材をカップの７分目以上まで入れて加熱すると溢れてしまうので、注意しましょう。一度に二つ加熱すると、加熱ムラができるおそれがあるので、一つずつ加熱するのがおすすめです。食 ...
- 10分
- 327kcal
- 1.2g
- 0g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
レンジでかんたん！豚肉とキャベツの辛子マヨネーズ

キャベツ10分レシピ。調理時間10分エネルギー326kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量100g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,パプリカ
- 10分
- 326kcal
- 1.9g
- 100g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
煮卵とろ～りポテトサラダ

調理時間15分エネルギー405kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量59g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。お好みで調節してください。マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、ほんのりと温かさを感じる程度（約４０℃）まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも ...
- 15分
- 405kcal
- 1.3g
- 59g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
バジルポテト

調理時間10分エネルギー139kcal 食塩相当量1g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく
- 10分
- 139kcal
- 1g
- 0g
キユーピーあえるパスタソース　バジル
キユーピーあえるパスタソース　バジル
レタスの白和え

調理時間10分エネルギー155kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量55g 調理のポイント: 白みそを使わない場合は、砂糖を小さじ１加えてください。豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ（５００Ｗ）で約２分加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,豆類加工品,木綿豆腐
- 10分
- 155kcal
- 1.5g
- 55g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
夏野菜の冷製カポナータ風

味つけはオイルソースだけでかんたんにカポ... 冷製レシピ。味つけはオイルソースだけでかんたんにカポナータができます。夏野菜の彩りもきれいで見た目も楽しめます。調理時間15分エネルギー104kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量255g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。カポナータとは、野菜を炒めてトマトで煮込んだイタリア料理です。オイルソースの量は、お好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,ズッキーニ,トマト
- 15分
- 104kcal
- 1.4g
- 255g
キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　ガーリック＆赤とうがらし
キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　ガーリック＆赤とうがらし
鶏肉と彩り野菜のタルタルソースがけ

調理時間15分エネルギー274kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量90g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,パプリカ,その他加工品,その他漬物
- 15分
- 274kcal
- 0.9g
- 90g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
春キャベツのかんたんロール

調理時間10分エネルギー164kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量110g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,かぼちゃ,玉ねぎ,豆類加工品,木綿豆腐
- 10分
- 164kcal
- 1g
- 110g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
せん切りキャベツのザワークラウト風

調理時間10分エネルギー178kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量65g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。調味液で和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、漬け込むことにより味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 肉類,肉加工品,ソーセージ
- 10分
- 178kcal
- 1.9g
- 65g
キユーピーあらびきマスタード
キユーピーあらびきマスタード
キャベツとかにかまのおつまみサラダ

野菜でおつまみに！ドレッシングとしょうが... 野菜でおつまみに！ドレッシングとしょうがの組み合わせが絶妙です。調理時間5分エネルギー95kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量65g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ
- 5分
- 95kcal
- 1g
- 65g
キユーピー深煎りごまドレッシング
キユーピー深煎りごまドレッシング
新じゃがいもと新玉ねぎの焼きシーザーサラダ

［食物繊維（１人分）３．０ｇ］［食物繊維（１人分）３．０ｇ］調理時間15分エネルギー303kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量50g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新じゃがいも,いも類こんにゃく,新玉ねぎ
- 15分
- 303kcal
- 0.8g
- 50g
キユーピーシーザーサラダドレッシング
キユーピーシーザーサラダドレッシング
ブロッコリーとかに風味かまぼこのマヨ炒め

調理時間15分エネルギー105kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量62g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。魚介類の代わりに、かに風味かまぼこを使用することで、コレステロールの摂取を抑えることができます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,長ねぎ,オールシーズン,しょうが,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ
- 15分
- 105kcal
- 1.2g
- 62g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
ぶりの野菜マリネ添え

調理時間10分エネルギー244kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量70g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。漬け込む時間は、お好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん
- 10分
- 244kcal
- 1.5g
- 70g
キユーピーノンオイルゆずこしょう
キユーピーノンオイルゆずこしょう
なすとかにかまのごま油ガーリック和え

調理時間10分エネルギー108kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量95g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,きゅうり,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ
- 10分
- 108kcal
- 0.9g
- 95g
キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング
キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング
ミートソースdeポテトクリーム

あえるパスタソース、牛乳、じゃがいもの３... あえるパスタソース、牛乳、じゃがいもの３つの材料だけで、かんたんにできるポテトクリームです。調理時間15分エネルギー140kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,卵・乳製品,乳製品,牛乳
- 15分
- 140kcal
- 0.6g
- 0g
キユーピーあえるパスタソース　ミートソース　フォン・ド・ヴォー仕立て
キユーピーあえるパスタソース　ミートソース　フォン・ド・ヴォー仕立て
タルタルポテト

レンジ加熱したじゃがいもを、具だくさんタ... レンジ加熱したじゃがいもを、具だくさんタルタルで和えたかんたんメニューです。調理時間10分エネルギー127kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量1g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく
- 10分
- 127kcal
- 0.4g
- 1g
キユーピー具だくさんタルタル
キユーピー具だくさんタルタル
野菜たっぷりタルタルのお好み焼き

調理時間20分エネルギー639kcal 食塩相当量4.1g 野菜摂取量165g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。お好み焼きの生地は、混ぜすぎないようにしましょう。食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,トマト,冬の野菜,ブロッコリー,オールシーズン,貝割大根
- 20分
- 639kcal
- 4.1g
- 165g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
夏野菜のレンジパルマヨ焼き

調理時間10分エネルギー200kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量165g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,パプリカ,ズッキーニ,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類,牛乳
- 10分
- 200kcal
- 0.6g
- 165g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
グリルにんにくの七味マヨディップ

調理時間5分エネルギー79kcal 食塩相当量0.1g 野菜摂取量20g 調理のポイント: 丸ごとレンジ加熱したにんにくはホクホクになり、においも気にならなくなります。おつまみに最適な一品です。お好みで七味唐辛子の代わりにしょうゆをかけてもおいしく召しあがれます。にんにくが１個の場合、レンジ加熱時間は１分３０秒加熱です。食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,にんにく
- 5分
- 79kcal
- 0.1g
- 20g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
コロコロマッシュポテト

調理時間15分エネルギー223kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量8g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,サラダ菜,卵・乳製品,乳製品,牛乳,その他チーズ類,卵
- 15分
- 223kcal
- 0.9g
- 8g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
マヨネーズで！ジューシーロールキャベツ

キユーピー　マヨネーズの裏ワザ。たねに... キユーピー　マヨネーズの裏ワザ。たねにマヨネーズを加えることで、ふんわりジューシーに仕上がります。調理時間20分エネルギー323kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量185g 調理のポイント: たねにマヨネーズを加えることで、ふんわりジューシーに仕上がります。レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,トマト,秋の野 ...
- 20分
- 323kcal
- 2.3g
- 185g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
肉マヨ味噌のせ温奴

調理時間10分エネルギー286kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量11g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,木綿豆腐,冬の野菜,長ねぎ,肉類,ひき肉,鶏挽肉,オールシーズン,万能ねぎ
- 10分
- 286kcal
- 1.4g
- 11g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
しめじと大根のトルティーヤ

調理時間10分エネルギー334kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量15g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。季節の野菜を巻いておたのしみください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,大根,水菜,肉類,肉加工品,ハム,オールシーズン,ごま
- 10分
- 334kcal
- 1g
- 15g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
しいたけの肉詰め

調理時間10分エネルギー244kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量77g 調理のポイント: 冷めてもおいしく召しあがれるので、お弁当のおかずにもぴったりな一品です。レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,冬の野菜,ブロッコリー,にんじん,長ねぎ,オールシーズン,しょうが,肉類,ひき肉,豚挽肉
- 10分
- 244kcal
- 0.9g
- 77g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
から揚げツリーサラダ

ポテトサラダのまわりに、から揚げをピック... ポテトサラダのまわりに、から揚げをピックでさしてツリーの形にした、クリスマスにぴったりのボリューム満点の一品です。調理時間15分エネルギー449kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量61g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。頂上の黄パプリカの星は、竹串かつまようじに刺してから飾るとよいです。食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッ ...
- 15分
- 449kcal
- 2.4g
- 61g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
じゃがいもとたこさんソーセージのマヨソテー

マヨネーズのコクが全体をととのえ、おいし... マヨネーズのコクが全体をととのえ、おいしさを引き立てます。じゃがいもの香ばしい風味が食欲をそそります。調理時間10分エネルギー151kcal 食塩相当量0.5g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,肉類,肉加工品,ソーセージ
- 10分
- 151kcal
- 0.5g
- 0g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
ポテトサラダが大活躍！ポテサラのお好み焼き風

調理時間5分エネルギー310kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量30g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。【ポテトサラダ】マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。お好みで調節してください。マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、ほんのりと温かさを感じる程度（約４０℃）まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜, ...
- 5分
- 310kcal
- 1.2g
- 30g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
カレーポテト

調理時間10分エネルギー130kcal 食塩相当量0.4g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく
- 10分
- 130kcal
- 0.4g
- 0g
パン工房カレー
パン工房カレー
レンジでかんたん！もやしのとりそぼろ和え

もやしをレンジ加熱して、パスタソースで和... もやしをレンジ加熱して、パスタソースで和えるだけ！まろやかでコクのある醤油にとりそぼろを加えた、ほんのり甘い和風ソースでかんたんにできます。調理時間5分エネルギー83kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量100g 調理のポイント: もやしはレンジ加熱した後、水っぽくならないように、水気をしっかりとしぼりましょう。食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし
- 5分
- 83kcal
- 1.1g
- 100g
キユーピーあえるパスタソース　和風とりそぼろ
キユーピーあえるパスタソース　和風とりそぼろ
もち麦ミックスのしゅうまい

調理時間15分エネルギー251kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量29g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調整してください。食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,豚挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,サラダ菜
- 15分
- 251kcal
- 1.8g
- 29g
サラダクラブもち麦ミックス（３種豆とキヌアと黒米入り）
サラダクラブもち麦ミックス（３種豆とキヌアと黒米入り）
プチトマトのローズポテサラ

母の日。調理時間25分エネルギー235kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量59g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。お好みで調節してください。マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、ほんのりと温かさを感じる程度（約４０℃）まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがい ...
- 25分
- 235kcal
- 0.7g
- 59g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
ちぎり豆腐とみょうがのあえサラダ

ちぎり豆腐とみょうがを、だしの香りとたま... ちぎり豆腐とみょうがを、だしの香りとたまり醤油のうま味でさっぱりといただける一品です。調理時間5分エネルギー109kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量24g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（５００Ｗ）で約２分加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,木綿豆腐,オールシーズン,貝割大根
- 5分
- 109kcal
- 1.5g
- 24g
キユーピーだし香る和風ドレッシング
キユーピーだし香る和風ドレッシング
いんげんと鶏ささみのごま和え

和えるだけで、かんたんに出来る一品です。... 和えるだけで、かんたんに出来る一品です。いんげんと鶏ささみがごまの香ばしい風味によく合います。おべんとうにもおすすめです。　　調理時間10分エネルギー103kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,いんげん,肉類,鶏肉,鶏ささみ
- 10分
- 103kcal
- 0.9g
- 55g
キユーピー３分クッキングごま和え用
キユーピー３分クッキングごま和え用
ロメインレタスと鶏ささみのキムチマヨネーズ和え

ロメインレタスと鶏ささみに、キムチがよく... ロメインレタスと鶏ささみに、キムチがよく合います。おつまみにもぴったりなメニューです。調理時間10分エネルギー173kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量90g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,肉類,鶏肉,鶏ささみ
- 10分
- 173kcal
- 1.5g
- 90g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
かぼちゃと生ハムのヨーグルトマヨサラダ

調理時間10分エネルギー239kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量90g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,肉類,肉加工品,生ハム,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト
- 10分
- 239kcal
- 0.9g
- 90g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
パプリカとスナップえんどうのマヨソテー

パプリカとスナップえんどうの彩りのきれい... パプリカとスナップえんどうの彩りのきれいな一品です。マヨネーズで炒めることで、コクとうまみが加わります。調理時間10分エネルギー293kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量185g 調理のポイント: ツナの代わりに、ベーコンでもおいしく召しあがれます。スナップえんどうはレンジを使用するとよりかんたんに調理できます。その場合、スナップえんどうをラップに包み、レンジ（５００Ｗ）で２０秒加熱してください。食材カテゴリー: 野菜,夏 ...
- 10分
- 293kcal
- 0.7g
- 185g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ