ピーマン 牛肉 レシピ
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牛肉とピーマンの黒酢炒め
シャキシャキのピーマンと、ドレッシングで... シャキシャキのピーマンと、ドレッシングで味つけをした牛肉を、玉ねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングでソテーしたごはんがすすむおかずです。 調理時間10分 エネルギー252kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量74g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,たけのこ,夏の野菜,ピーマン,肉類,牛肉,その他牛肉- 10分
- 252kcal
- 1g
- 74g
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ヤングコーンとカラフルピーマンの中華炒め
鶏肉、カラフルピーマン、ヤングコーンがた... 鶏肉、カラフルピーマン、ヤングコーンがたっぷり入った、本格的な中華炒めです。 ごはんによく合うおかずです。 調理時間15分 エネルギー223kcal 食塩相当量4.7g 野菜摂取量53g 調理のポイント: 鶏もも肉の代わりに豚肉や牛肉でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,ピーマン,赤ピーマン,冬の野菜,長ねぎ,オールシーズン,にんにく,しょうが- 15分
- 223kcal
- 4.7g
- 53g
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パプリカの牛肉ロール マヨネーズ焼き
調理時間15分 エネルギー159kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量41g 調理のポイント: マヨネーズで焼くことで、しっかりした味の仕上がりになります。 パプリカはピーマンの大型種で、ピーマンより栄養価が高いのが特徴です。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,肉類,牛肉,薄切り,オールシーズン,サラダ菜- 15分
- 159kcal
- 0.6g
- 41g
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和風バーベキュー
牛もも肉をしょうゆ風味のオイルソースに漬 ... 風味のバーベキューをおたのしみください。 調理時間15分 エネルギー299kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量165g 調理のポイント: キャンプなどのアウトドアクッキングにおすすめの一品です。 牛肉はブロック肉の代わりに、薄切り肉で野菜を巻いてオイルソースをつけて 串にさし、同様に焼いてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,その他牛肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ,なす,ピーマン,トマト,オクラ- 15分
- 299kcal
- 3.2g
- 165g
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手作り焼肉のたれ
調理時間25分 エネルギー649kcal 食塩相当量8.2g 野菜摂取量105g 調理のポイント: ベースのたれにお好みの薬味や調味料を加え、オリジナルのたれを作って みましょう。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,焼肉用,野菜,夏の野菜,なす,ピーマン,かぼちゃ,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,その他レタス類,オールシーズン,しょうが,にんにく,冬の野菜,長ねぎ,果物,果実類,レモン- 25分
- 649kcal
- 8.2g
- 105g
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牛肉の叩き おろしマヨソース
調理時間30分 エネルギー249kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量63g 調理のポイント: ディフェでコクを出した大根おろしと牛肉が良く合い、食物繊維を一緒に摂取 することができます。牛もも肉の代わりに、牛ヒレ肉でもおいしく 召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,その他牛肉,野菜,冬の野菜,大根,オールシーズン,万能ねぎ,貝割大根,にんにく- 30分
- 249kcal
- 1.1g
- 63g
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ドレッシングで！牛肉とれんこんのねぎ塩レモン炒め
牛肉とシャキシャキの歯ごたえがたのしめる... 牛肉とシャキシャキの歯ごたえがたのしめるれんこんをドレッシングで炒めた、ごはんがすすむおかずです。刻んだ玉ねぎとねぎの風味、レモンのほどよい酸味でさっぱりいただけます。 調理時間10分 エネルギー334kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量95g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,夏の野菜,パプリカ,肉類,牛肉,切り落とし- 10分
- 334kcal
- 1g
- 95g
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アスパラガスと牛肉の味噌マヨソース
調理時間15分 エネルギー138kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量32g 調理のポイント: 練り辛子の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,肉類,牛肉,その他牛肉- 15分
- 138kcal
- 1g
- 32g
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ズッキーニと牛肉のピンチョスサラダ
調理時間15分 エネルギー251kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量80g 調理のポイント: パーティーにぴったりな一品です。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,秋の野菜,にんじん,肉類,牛肉,切り落とし,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 15分
- 251kcal
- 1.4g
- 80g
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牛肉とれんこんの黒こしょう炒め
調理時間20分 エネルギー194kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量41g 調理のポイント: れんこんの代わりにカリフラワーやかぶなどもよく合います。 れんこんは酢水にさらすとアクが抜け、白く仕上がります。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,その他牛肉,野菜,冬の野菜,れんこん,ブロッコリー,オールシーズン,にんにく- 20分
- 194kcal
- 1g
- 41g
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レンジでかんたん！セロリの牛肉巻きサラダ
... 熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,肉類,牛肉,薄切り- 10分
- 201kcal
- 0.5g
- 53g
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モロヘイヤと牛肉のマヨネーズ炒め
調理時間15分 エネルギー237kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量70g 調理のポイント: マヨネーズの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,肉類,牛肉,薄切り- 15分
- 237kcal
- 0.8g
- 70g
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アスパラガスと牛肉のガーリックサラダ
調理時間10分 エネルギー266kcal 食塩相当量0.1g 野菜摂取量128g 調理のポイント: フリルレタスは水気をよくきりましょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,その他レタス類,パプリカ,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,牛肉,ステーキ用- 10分
- 266kcal
- 0.1g
- 128g
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レッドキドニーと牛バラ肉の煮込み
調理時間40分 エネルギー310kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量149g 調理のポイント: 水の量はお好みで加減してください。 牛ばら肉の代わりに、ソーセージやベーコンを使ってもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,その他牛肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ- 40分
- 310kcal
- 1.5g
- 149g
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ステーキとグリル野菜のバジルソースがけ
調理時間15分 エネルギー459kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量169g 調理のポイント: 牛肉の代わりに、豚肉でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,ステーキ用,野菜,夏の野菜,ズッキーニ,なす,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,にんにく,トマト,ベビーリーフ- 15分
- 459kcal
- 1.2g
- 169g
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ステーキ
調理時間20分 エネルギー676kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量28g 調理のポイント: ステーキは室温に戻してから焼くと、焼き加減の調節をかんたんにできます。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,ステーキ用,野菜,秋の野菜,にんじん,春の野菜,クレソン- 20分
- 676kcal
- 1.9g
- 28g
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牛ステーキ おろしマヨソース
調理時間10分 エネルギー454kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量88g 調理のポイント: さっぱりとした大根おろしにマヨネーズのコクがよく合います。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,ステーキ用,野菜,春の野菜,クレソン,オールシーズン,にんにく,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,大根,万能ねぎ- 10分
- 454kcal
- 0.6g
- 88g
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レタスとミニッツステーキのマヨネーズ風味
調理時間15分 エネルギー145kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量45g 調理のポイント: ミニッツステーキとは、すぐに焼きあがるように薄切り肉などを使ったステーキ のことです。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,肉類,牛肉,焼肉用- 15分
- 145kcal
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ガーリックビーフステーキ
調理時間20分 エネルギー557kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量25g 調理のポイント: ステーキは室温に戻してから焼くと、焼き加減の調節をかんたんにできます。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,ステーキ用,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,春の野菜,クレソン- 20分
- 557kcal
- 0.3g
- 25g
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ステーキ マスタード添え
調理時間15分 エネルギー619kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量28g 調理のポイント: ステーキは室温に戻してから焼くと、焼き加減の調節をかんたんにできます。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,ステーキ用,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,春の野菜,クレソン- 15分
- 619kcal
- 1.3g
- 28g
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野菜とお肉のロメインレタス包みディップ
ロメインレタスで、野菜やお肉を巻いて食べ... ロメインレタスで、野菜やお肉を巻いて食べる ディップメニューです。 ３種類の味でおたのしみください。 調理時間10分 エネルギー185kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量110g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,パプリカ,きゅうり,肉類,牛肉,こま切れ,果物,果実類,レモン,オールシーズン,にんにく- 10分
- 185kcal
- 0.8g
- 110g
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しょうゆママレードの焼肉
調理時間10分 エネルギー618kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量40g 調理のポイント: 肉は骨付きのものでもおいしく召しあがれます。その場合漬けこみ時間を 約１時間長くしましょう。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,焼肉用,野菜,オールシーズン,サラダ菜,夏の野菜,レタス- 10分
- 618kcal
- 1.9g
- 40g
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彩り野菜とビーフステーキ たっぷり和風たまねぎがけ
ジューシーなステーキに、刻んだたまねぎの ... ドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー644kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量42g 調理のポイント: ステーキは室温に戻してから焼くと、焼き加減の調節をかんたんにできます。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,ステーキ用,野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,夏の野菜,いんげん,秋の野菜,にんじん- 15分
- 644kcal
- 1.3g
- 42g
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彩り野菜とビーフステーキ たっぷりねぎ塩レモンがけ
ジューシーなステーキに、刻んだたまねぎと ... ドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー627kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量42g 調理のポイント: ステーキは室温に戻してから焼くと、焼き加減の調節をかんたんにできます。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,ステーキ用,野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,夏の野菜,いんげん,秋の野菜,にんじん- 15分
- 627kcal
- 1.3g
- 42g
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ロメインレタスのパーティーディップ
ロメインレタスで野菜やお肉を包む、見た目... ロメインレタスで野菜やお肉を包む、見た目にも 華やかなディップです。おもてなしにもぴったりな メニューです。 調理時間10分 エネルギー185kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量110g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,パプリカ,きゅうり,肉類,牛肉,こま切れ,果物,果実類,レモン,オールシーズン,にんにく- 10分
- 185kcal
- 0.8g
- 110g
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ブルーベリードレッシングのステーキサラダ
ステーキにブルーベリーの甘酸っぱいドレッ... ステーキにブルーベリーの甘酸っぱいドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー584kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量25g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,肉類,牛肉,ステーキ用,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 15分
- 584kcal
- 0.8g
- 25g
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ビーフステーキ ガーリックマヨ添え
ジューシーなステーキに、にんにくの風味が ... 、にんにくの風味がきいた マヨネーズがよく合います。フライドガーリックの 食感がアクセントです。 調理時間15分 エネルギー781kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量54g 調理のポイント: ステーキは室温に戻してから焼くと、焼き加減の調節をかんたんにできます。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,ステーキ用,野菜,夏の野菜,トマト,果物,果実類,アボカド,オールシーズン,ベビーリーフ- 15分
- 781kcal
- 0.7g
- 54g
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彩り野菜とステーキのオレンジソース
調理時間20分 エネルギー383kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量78g 調理のポイント: ジャムの量は甘さを見て、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,ステーキ用,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,玉ねぎ,パプリカ,春の野菜,スナップえんどう,オールシーズン,にんにく,クレソン- 20分
- 383kcal
- 1.9g
- 78g
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たっぷりコーンマヨのピーマンカップ
ピーマンにキユーピーハーフで和えたコーン... ピーマンにキユーピーハーフで和えたコーンをたっぷり入れて焼きました。コーンのやさしい甘みとキユーピーハーフの卵のコクがよく合います。 調理時間5分 エネルギー130kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量70g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カ ...- 5分
- 130kcal
- 0.7g
- 70g
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ピーマンと鶏肉のチャプチェ風
味つけはオイルソースだけでかんたんにチャ... 味つけはオイルソースだけでかんたんにチャプチェができます。 ピーマンの苦みとガーリックのきいたオイルソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー273kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量70g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,肉類,鶏肉,鶏むね肉,豆類加工品,春雨- 10分
- 273kcal
- 2.1g
- 70g
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ピーマンとふわふわたまごのマヨソテー
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマ... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマヨネーズを加えることで、ふわふわに仕上がります。 調理時間10分 エネルギー225kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量77g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,プチトマト,卵・乳製品,卵- 10分
- 225kcal
- 0.6g
- 77g
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鶏むね肉とピーマンとカシューナッツの深ごま炒め
深く煎ったごまのコク深い風味とカシューナ... 深く煎ったごまのコク深い風味とカシューナッツの歯応えがたのしめる、ごはんがすすむおかずです。玉ねぎとピーマン、黄パプリカも加え、彩りよく仕上げました。 調理時間15分 エネルギー375kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量61g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ,ピーマン- 15分
- 375kcal
- 1g
- 61g
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焼き鳥のピーマンカップ
焼き鳥のうま味、焼いた長ねぎの甘さ、ピー... 焼き鳥のうま味、焼いた長ねぎの甘さ、ピーマンの風味をマヨネーズが一つにまとめます。彩り鮮やかで、食感もたのしめる一品です。 調理時間15分 エネルギー208kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量49g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子を見て調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,長ねぎ,夏の野菜,ピーマン,赤ピーマン- 15分
- 208kcal
- 0.7g
- 49g
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なすとピーマンの中華和え
なすとピーマンに、ごま油の風味とピリッと... なすとピーマンに、ごま油の風味とピリッとした辛みをきかせて味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー192kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量104g 調理のポイント: よく冷やして味をなじませると、一層おいしく召し上がれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏 ...- 10分
- 192kcal
- 1.7g
- 104g
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レンジでかんたん！トリプルピーマンの豚肉巻きサラダ
... 加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,赤ピーマン,肉類,豚肉,ロース肉- 15分
- 296kcal
- 1.4g
- 68g
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鶏むね肉とピーマンの深ごま炒め
鶏むね肉と玉ねぎ、ピーマンを炒めて、深煎... 鶏むね肉と玉ねぎ、ピーマンを炒めて、深煎りごまドレッシングをからめるだけ！フライパン一つでできる、ごはんにぴったりのおかずです。深煎りごまが香るこっくりとした味わいで、お弁当にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー292kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量41g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉, ...- 10分
- 292kcal
- 0.9g
- 41g
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ドレッシングで！ピーマンと鶏ひき肉の和風たまねぎ炒め
刻んだたまねぎの食感と、りんごの甘みとし... 刻んだたまねぎの食感と、りんごの甘みとしょうゆのコク深い味わいのドレッシングで味つけしました。ピーマンがたっぷりたのしめる、ごはんがすすむおかずです。 調理時間10分 エネルギー280kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量70g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,肉類,ひき肉,鶏挽肉- 10分
- 280kcal
- 1.4g
- 70g
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きゅうりとピーマンとえびのマリネサラダ
みずみずしいきゅうりと色鮮やかな野菜がた... みずみずしいきゅうりと色鮮やかな野菜がたのしめるカラフルなサラダです。 ミックスビーンズの食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー155kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量82g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,パプリカ,ピーマン,魚介,魚介類,えび- 10分
- 155kcal
- 1.1g
- 82g
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ごまドレッシングで！ピーマンと厚揚げのソテー
ピーマンとごまの風味がごはんにもよく合い... ピーマンとごまの風味がごはんにもよく合います。豆腐のかわりに厚揚げを使用したかんたんにできる一品です。 調理時間15分 エネルギー350kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,豆類加工品,厚揚げ,肉類,肉加工品,ソー ...- 15分
- 350kcal
- 2g
- 50g
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３種のピーマンとあじのマヨネーズ炒め
マヨネーズのコクが炒めたあじによく合いま... マヨネーズのコクが炒めたあじによく合います。カラフルな野菜と合わせた彩り良いメニューです。 調理時間15分 エネルギー201kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量74g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,パプリカ,魚介,魚介類,あじ- 15分
- 201kcal
- 1g
- 74g
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スタッフドピーマンのオーブン焼き
調理時間15分 エネルギー183kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量65g 調理のポイント: フライパンで焼く場合は、作り方４で肉を下にして焼き、色がついてから、 裏返してキユーピー ディフェをぬり、パン粉を散らし、ふたをして約８分焼きます。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,鶏挽肉,野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,にんにく- 15分
- 183kcal
- 1.1g
- 65g
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ピーマンのナムル
調理時間5分 エネルギー25kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量43g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン- 5分
- 25kcal
- 0.9g
- 43g
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ソーセージとピーマンのマヨソテープレート
マヨネーズで炒めることで、ピーマンの苦み... マヨネーズで炒めることで、ピーマンの苦みが緩和します。 玉ねぎやコーンの甘さでピーマンが苦手なお子様でも食べやすいメニューです。 調理時間15分 エネルギー727kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量180g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,肉加工品,ソーセージ,米穀類・パ ...- 15分
- 727kcal
- 1.6g
- 180g
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ピーマンとなすのマヨソテー
夏野菜とたこが、マヨネーズのコクでおいし... 夏野菜とたこが、マヨネーズのコクでおいしくいただけます。 調理時間15分 エネルギー203kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量133g 調理のポイント: たこの代わりに、えびやいかでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,なす,プチトマト,魚介,魚介類,たこ- 15分
- 203kcal
- 0.7g
- 133g
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ピーマンとツナのシーザー和え
ドレッシングの甘さとツナの塩味が、ピーマ... ドレッシングの甘さとツナの塩味が、ピーマンの苦味を緩和し、 ピーマンが苦手なお子様も食べやすいメニューです。 調理時間10分 エネルギー258kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量57g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,にんじん,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 258kcal
- 1.3g
- 57g
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ピーマンとちくわのごまマヨネーズ炒め
調理時間5分 エネルギー199kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量70g 調理のポイント: ピーマンとちくわの形をそろえて切ると、見た目もきれいに仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,魚介,水産加工品,ちくわ,オールシーズン,ごま- 5分
- 199kcal
- 0.9g
- 70g
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キャベツとピーマンとソーセージのマヨネーズ炒め
調理時間15分 エネルギー229kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量117g 調理のポイント: 仕上げのマヨネーズの量はお好みで調節してください。 ソーセージの代わりにベーコンでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,肉加工品,ソーセージ,夏の野菜,ピーマン- 15分
- 229kcal
- 1.5g
- 117g
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ピーマンと油揚げの和え物
ピーマンと油揚げに、香ばしい煎りごまで味... ピーマンと油揚げに、香ばしい煎りごまで味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー72kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,豆類加工品,油揚げ- 10分
- 72kcal
- 0.7g
- 50g
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ピーマンとズッキーニのサラダ
調理時間10分 エネルギー189kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量170g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,ズッキーニ,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 189kcal
- 1.6g
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コーンマヨのピーマンカップ
ピーマンにマヨネーズで和えたコーンをたっ... ピーマンにマヨネーズで和えたコーンをたっぷり入れて焼きました。コーンのやさしい甘みとマヨネーズの香ばしい風味が食欲をそそります。 調理時間10分 エネルギー210kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量70g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節 ...- 10分
- 210kcal
- 0.6g
- 70g
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レンジでかんたん！ピーマンといんげんの豚肉巻きサラダ
調理時間15分 エネルギー401kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量96g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,パプリカ,いんげん,オールシーズン ...- 15分
- 401kcal
- 0.6g
- 96g
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ピーマンのすりおろしオニオン炒め
調理時間10分 エネルギー135kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量70g 調理のポイント: ベーコンをカリカリに焼いてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 135kcal
- 1g
- 70g
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ピーマンと豚肉の黒酢炒め
調理時間15分 エネルギー345kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量70g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,肉類,豚肉,ロース肉- 15分
- 345kcal
- 1.7g
- 70g
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ピーマンと豚肉のマヨネーズ炒め
ピーマンをマヨネーズで炒めると、苦みが軽... 低塩レシピ,春のマヨネーズ炒めレシピ。 ピーマンをマヨネーズで炒めると、苦みが軽減され、食べやすくなります。 コーンの甘味と食感がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー188kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量85g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 188kcal
- 0.3g
- 85g
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ピーマンとたけのこのごま風味炒め
調理時間15分 エネルギー336kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量130g 調理のポイント: ごま和えの素を加えたら焦げないよう手早く混ぜて火を止めましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,春の野菜,たけのこ,肉類,豚肉,こま切れ- 15分
- 336kcal
- 1.3g
- 130g
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ピーマンと鶏むね肉の黒酢炒め
具材をドレッシングで炒める新しいメニュー... 具材をドレッシングで炒める新しいメニューです。鶏肉に片栗粉をまぶしてから炒めると味がよく絡みます。黒酢がきいたドレッシングとよく合います。 調理時間10分 エネルギー198kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量115g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,にんじん,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 198kcal
- 1g
- 115g
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ピーマンと豚こま肉の黒酢炒め
具材をドレッシングで炒める新しいメニュー... 具材をドレッシングで炒める新しいメニューです。豚肉を黒酢たまねぎドレッシングでからめてから炒めると、味がしっかりつきます。ごはんがすすみ、お弁当のおかずにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー220kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量88g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,肉類,豚肉,こま切れ,プチトマト- 10分
- 220kcal
- 1g
- 88g
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マヨネーズで！ジューシースタッフドピーマン
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 たねに... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 たねにマヨネーズを加えることで、お肉がふんわりジューシーに仕上がります。 調理時間20分 エネルギー339kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量94g 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,玉ねぎ- 20分
- 339kcal
- 2.3g
- 94g
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あじのたたき マヨ和え
あっさりしたあじと、キユーピー ディフェ... あっさりしたあじと、キユーピー ディフェのコクがよく合うメニューです。 調理時間20分 エネルギー151kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量26g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,あじ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ピーマン,オールシーズン,しょうが,青じそ- 20分
- 151kcal
- 0.6g
- 26g
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ローストビーフとトマトのカルパッチョ
調理時間15分 エネルギー115kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量99g 調理のポイント: ローストビーフの代わりに、牛のたたきでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,肉加工品,ローストビーフ,野菜,夏の野菜,トマト,ピーマン,オールシーズン,サラダ菜- 15分
- 115kcal
- 0.5g
- 99g
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オーブントースターでかんたん！厚揚げのみそマヨ焼き
キユーピー ディフェにみりんと合わせみそ ... 食塩相当量1g 野菜摂取量40g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ピーマンの代わりにいんげんでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,厚揚げ,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,ピーマン,にんじん- 10分
- 234kcal
- 1g
- 40g
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チンジャオロース風マヨ炒め
調理時間15分 エネルギー213kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量56g 調理のポイント: しょうゆの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,こま切れ,野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,ピーマン,玉ねぎ- 15分
- 213kcal
- 1g
- 56g
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豚肉と彩り野菜のチャンプルー
調理時間15分 エネルギー208kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量107g 調理のポイント: わけぎ、ねぎ、ピーマン、もやしなど、色々な野菜を合わせてもおいしく 召しあがれます。 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせ レンジ（５００Ｗ）で約２分加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,もも肉,野菜,春の野菜,キャベツ,秋 ...- 15分
- 208kcal
- 1.5g
- 107g
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ひじきとミックスビーンズのスペイン風オムレツ
調理時間15分 エネルギー229kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量31g 調理のポイント: テフロン加工の小さめのフライパンを使うときれいに焼けます。 じゃがいもは、男爵を使用してください。 できあがりが水っぽくなってしまうので、ひじきの水気はよくきりましょう。 食材カテゴリー: 野菜,海藻類,ひじき,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,プチトマト,ピーマン,卵・乳製品,卵- 15分
- 229kcal
- 1.3g
- 31g
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プルコギのおからトルティーヤ
調理時間10分 エネルギー265kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量46g 調理のポイント: お好みで、味つけにコチュジャンを加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,もも肉,野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,いも類こんにゃく,こんにゃく,レタス- 10分
- 265kcal
- 1.9g
- 46g
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夏野菜と豚肉のマヨソテー
マヨネーズで炒めることで、コクのある一品... マヨネーズで炒めることで、コクのある一品です。 調理時間15分 エネルギー261kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量62g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,なす,ピーマン,赤ピーマン,オールシーズン,にんにく- 15分
- 261kcal
- 0.7g
- 62g
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野菜たっぷりいわしソテー
調理時間25分 エネルギー239kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量72g 調理のポイント: 緑黄色野菜たっぷりで、たんぱく質も摂れるメニューです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ピーマン,プチトマト,春の野菜,クレソン- 25分
- 239kcal
- 1.3g
- 72g
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キャベツと豚肉の和風香味炒め
キャベツの芯、ピーマン、豚肉をドレッシン... キャベツの芯、ピーマン、豚肉をドレッシングでソテーした､ごはんがすすむおかずです。たけのこの代わりに使ったキャベツの芯はシャキシャキした食感と甘みもたのしめます。片栗粉のとろみとよく合い、食べやすくなっています。 調理時間10分 エネルギー388kcal 食塩相当量1.6g ...- 10分
- 388kcal
- 1.6g
- 100g
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ほたてと玉ねぎのみそマヨ焼き
ほたてにマヨネーズとみそをぬって焼くだけ... ほたてにマヨネーズとみそをぬって焼くだけでできる、アウトドアにもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー276kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量132g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,とうもろこし,パプリカ,ピーマン- 10分
- 276kcal
- 3g
- 132g
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ズッキーニのマスタードマリネ
調理時間10分 エネルギー121kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量132g 調理のポイント: 漬け込む時間はお好みで調節してください。 ビニール袋などに入れて漬け込むと、ドレッシングがまんべんなく行きわたります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,赤ピーマン,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 121kcal
- 1.8g
- 132g
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焼きほたてと彩り野菜のレタス包み
調理時間20分 エネルギー179kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量107g 調理のポイント: レタスで具を包んで召しあがりください。 赤ピーマンの代わりに、赤パプリカを使ってもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,魚介,魚介類,ほたて,きゅうり,赤ピーマン,冬の野菜,長ねぎ- 20分
- 179kcal
- 0.5g
- 107g
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鮭の香味ソース焼き
マヨネーズに野菜のみじん切りを加えるだけ... マヨネーズに野菜のみじん切りを加えるだけで、 香りのいいぜいたくなソースに。 野菜とマヨの相性のよさを生かした一品です。 調理時間15分 エネルギー334kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量77g 調理のポイント: マヨネーズに野菜のみじん切りを加えるだけで、香りのいいぜいたくなソースに。 野菜とマヨの相性のよさを生かした一品です。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,夏の野菜,ピーマン,玉ね ...- 15分
- 334kcal
- 2.1g
- 77g
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鶏むね肉とキャベツのオイスターマヨ丼
マヨネーズとオイスターソースに漬け込んだ... 秋のマヨネーズ炒めレシピ,春のマヨネーズ炒めレシピ。 マヨネーズとオイスターソースに漬け込んだ鶏むね肉とキャベツを炒めてごはんにのせた、かんたんにできる一品です。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー650kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量107g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ピーマン- 10分
- 650kcal
- 2.4g
- 107g
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ほたてとパプリカのマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー189kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量57g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,野菜,夏の野菜,パプリカ,ピーマン- 10分
- 189kcal
- 1.2g
- 57g
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鶏むね肉となすのマヨ炒め
鶏むね肉、なす、ピーマンをアマニ油マヨネ... 鶏むね肉、なす、ピーマンをアマニ油マヨネーズで炒めた、かんたんにできる、ごはんがすすむおかずです。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 青じその香りがアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー261kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量89g 調理のポイント: ...- 10分
- 261kcal
- 0.6g
- 89g
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鶏むね肉とキャベツのオイスターマヨ炒め
マヨネーズとオイスターソースで漬け込んだ... 夏のマヨネーズ炒めレシピ。 マヨネーズとオイスターソースで漬け込んだ鶏むね肉とキャベツを炒めた、かんたんにできる、ごはんがすすむおかずです。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー314kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量107g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ピーマン- 10分
- 314kcal
- 2.4g
- 107g
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ぶなしめじとチキンのマヨソテー
ぶなしめじと鶏肉が、マヨネーズのコクでお... ぶなしめじと鶏肉が、マヨネーズのコクでおいしくいただけます。 調理時間15分 エネルギー322kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量17g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,赤ピーマン,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 322kcal
- 1g
- 17g
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セロリと豚肉のオイスターマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー440kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量96g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,夏の野菜,パプリカ,ピーマン,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 440kcal
- 2.4g
- 96g
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なすと鶏むね肉のマヨソテー
淡泊な味わいのなすと鶏むね肉は、マヨネー... 筋力トレーニングを頑張りたい方のためのレシピ,野菜の日。 淡泊な味わいのなすと鶏むね肉は、マヨネーズで炒めることで、コクが出るのでおすすめです。 調理時間10分 エネルギー257kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量104g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,ピーマン,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 257kcal
- 0.5g
- 104g
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カラフル野菜と豚肉のマヨソテー
マヨネーズのコクで、彩りのよい野菜と豚肉... マヨネーズのコクで、彩りのよい野菜と豚肉がおいしくいただけます。ボリュームのある一品です。 調理時間10分 エネルギー326kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量93g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,パプリカ,なす,ピーマン,オールシーズン,にんにく- 10分
- 326kcal
- 0.4g
- 93g
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鮭のマスタードマヨ焼き
ディフェを使用することで、カロリーは抑え... ディフェを使用することで、カロリーは抑えつつ料理にコクをプラスできます。 調理時間10分 エネルギー257kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量46g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中、火が通る前に焦げるようならアルミ ...- 10分
- 257kcal
- 1.1g
- 46g
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ヤングコーンのマヨネーズグラタン
調理時間10分 エネルギー145kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量33g 調理のポイント: 白身魚やえびを一緒に合わせると、さらにボリュームが増します。 アルミカップに入れて焼けば、お弁当のおかずにもなります。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,赤ピーマン,卵・乳製品,乳製品,牛乳,スライスチーズ- 10分
- 145kcal
- 1.2g
- 33g
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ひと口ピザ
残ったギョーザの皮にピザソースをぬり、お... こどもの日。 残ったギョーザの皮にピザソースをぬり、お好みの具材をのせて焼くだけでできる、かんたんピザです。 おつまみはもちろん、お子様のおやつにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー143kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量18g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,プチトマト,ピーマン,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 10分
- 143kcal
- 0.9g
- 18g
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鶏ささみとしめじの炙りたらこ和え
和えるだけで、かんたんにできる一品です。... 和えるだけで、かんたんにできる一品です。炙ったたらこの香ばしい風味とささみがよく合います。 調理時間10分 エネルギー120kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量17g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,ピーマン,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 120kcal
- 1.3g
- 17g
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ほぐし里いもの小鉢サラダ
調理時間10分 エネルギー98kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量32g 調理のポイント: ねっとりした里いもとコクのあるドレッシングがよく合います。 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,里いも,いも類こんにゃく,夏の野菜,ピーマン,にんじん- 10分
- 98kcal
- 0.6g
- 32g
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キャベツと豚肉のドレッシング炒め
豚肉と野菜を、ごま油の香ばしい香りに、炒... 豚肉と野菜を、ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシングで炒めた、ごはんがすすむおかずです。ドレッシング１本で味が決まります。 調理時間10分 エネルギー313kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,ピーマン,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 313kcal
- 1.1g
- 100g
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から揚げでカンタン酢鶏
お惣菜アレンジレシピ。 調理時間15分 エネルギー237kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量71g 調理のポイント: 惣菜のから揚げを使って、かんたんに調理できます。 油の代わりにマヨネーズで炒めると、コクがアップします。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん- 15分
- 237kcal
- 1.9g
- 71g
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豆腐と豚肉のすりおろしオニオン炒め
豆腐と豚肉に卵を加え、すりおろした玉ねぎ... 筋力トレーニングを頑張りたい方のためのレシピ。 豆腐と豚肉に卵を加え、すりおろした玉ねぎが入ったにんにく風味のドレッシングで炒めました。ごはんによく合う一品です。 調理時間15分 エネルギー326kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量17g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（５００Ｗ）で約２分加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,木綿豆腐,肉類, ...- 15分
- 326kcal
- 1.5g
- 17g
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秋鮭のみそマヨちゃんちゃん焼き風
調理時間15分 エネルギー458kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量134g 調理のポイント: お好みでコーンを加えてもおいしく召しあがれます。 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,ピーマン,玉ねぎ,オールシーズン,もやし,にんじん,にんにく- 15分
- 458kcal
- 3g
- 134g
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じゃがいもとベーコンのマヨソテー
じゃがいもをレンジ加熱して時短に！マヨネ... 秋のマヨネーズ炒めレシピ。 じゃがいもをレンジ加熱して時短に！マヨネーズで炒めて卵のコクとうまみを加えました。 調理時間10分 エネルギー243kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量34g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,ピーマン,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 243kcal
- 0.7g
- 34g
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ズッキーニのツナマヨネーズ焼き
調理時間15分 エネルギー270kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量124g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,秋の野菜,玉ねぎ,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 15分
- 270kcal
- 0.7g
- 124g
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レンジでかんたん！トリプルピーマンの牛肉巻きサラダ
... 加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,赤ピーマン,肉類,牛肉,薄切り,秋の野菜,玉ねぎ- 15分
- 153kcal
- 0.7g
- 115g
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牛肉とブロッコリーのハッシュドビーフ 赤ワイン仕立て
牛肉とブロッコリーを炒めてソースを加える... 牛肉とブロッコリーを炒めてソースを加えるだけで、本格的なハッシュドビーフができます。フォン・ド・ヴォーのうま味と赤ワインで味わい深く仕上げたソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー600kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量30g 調理のポイント: 牛肉の代わりに、豚肉を使ってもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,牛肉,薄切り,野菜,冬の野菜,ブロッコリー- 10分
- 600kcal
- 1.9g
- 30g
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牛肉ときのこのハッシュドビーフ 赤ワイン仕立て
牛肉ときのこを炒めてソースを加えるだけで... 牛肉ときのこを炒めてソースを加えるだけで、本格的なハッシュドビーフができます。フォン・ド・ヴォーのうま味と赤ワインで味わい深く仕上げたソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー547kcal 食塩相当量1.9g 調理のポイント: 牛肉の代わりに、豚肉を使ってもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,牛肉,薄切り,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類- 10分
- 547kcal
- 1.9g
- 0g
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牛肉とトマトのハッシュドビーフ 赤ワイン仕立て
牛肉とトマトを炒めてソースを加えるだけで... 牛肉とトマトを炒めてソースを加えるだけで、本格的なハッシュドビーフができます。トマトの酸味にフォン・ド・ヴォーのうま味と赤ワインで味わい深く仕上げたソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー606kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量85g 調理のポイント: 牛肉の代わりに、豚肉を使ってもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,トマト,肉類,牛肉,薄切り- 10分
- 606kcal
- 1.9g
- 85g
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ヤムヌア風牛肉と野菜のピリ辛マヨサラダ
調理時間10分 エネルギー245kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量185g 調理のポイント: 「ヤムヌア」とはたたき風に網で焼いた牛肉を使ったサラダで、 辛い味つけが特徴のタイ風牛肉サラダです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,紫玉ねぎ,夏の野菜,きゅうり,トマト,春の野菜,セロリ,肉類,牛肉,焼肉用,果物,果実類,レモン,オールシーズン,にんにく- 10分
- 245kcal
- 2.3g
- 185g
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かぼちゃと牛肉のサラダ
調理時間15分 エネルギー245kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量88g 調理のポイント: 牛肉の代わりにコンビーフでも代用できます。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,薄切り,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,玉ねぎ,春の野菜,クレソン,果物,果実類,レモン- 15分
- 245kcal
- 0.5g
- 88g
