フライレシピ魚に関連するレシピ 28件

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フライレシピ魚に関連するレシピ

海鮮ホイル包み焼き

マヨネーズをかけて焼くだけでかんたんにで ... 理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。漬け込む時間は目安なので、お好みで調節してください。たらの代わりに、お好みの白身魚でもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,えび,たら,野菜,秋の野菜,玉ねぎ
- 20分
- 224kcal
- 2.2g
- 24g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
魚介のイタリアンサラダ　バジル風味

バジルトーストスプレッドとマヨネーズで和... バジルトーストスプレッドとマヨネーズで和えたサラダです。調理時間10分エネルギー212kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量33g 調理のポイント: トーストスプレッド大さじ２/３はパッケージの矢印約5本分です。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,えび,果物,果実類,りんご,野菜,夏の野菜,ミニトマト,春の野菜,セロリ
- 10分
- 212kcal
- 0.6g
- 33g
ヴェルデバジルトーストスプレッド
ヴェルデバジルトーストスプレッド
白身魚のソテー　炙りたらこ風味

魚介のうまみ豊かなたらこソースが、白身魚... 魚介のうまみ豊かなたらこソースが、白身魚のソテーのおいしさを引き立てます。香ばしい炙りたらこの食感がアクセントになっています。調理時間10分エネルギー199kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量19g 調理のポイント: 魚は鯛やすずきなどでも、おいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,冬の野菜,ブロッコリー
- 10分
- 199kcal
- 1.4g
- 19g
キユーピーあえるパスタソース　炙りたらこ
キユーピーあえるパスタソース　炙りたらこ
シーフードと野菜のカルパッチョ

調理時間20分エネルギー159kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量45g 調理のポイント: お好みでオーブントースターなどで軽く加熱したエリンギを加えると一層おいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,いか,野菜,春の野菜,新玉ねぎ,夏の野菜,リーフレタス,きゅうり,パプリカ
- 20分
- 159kcal
- 1.5g
- 45g
キユーピーテイスティドレッシング　イタリアン
キユーピーテイスティドレッシング　イタリアン
白身魚のソテー　アンチョビーパプリカソース

アンチョビーソースの塩味とうまみがパプリ... アンチョビーソースの塩味とうまみがパプリカとよく合います。淡泊な白身魚のアクセントになるソースです。調理時間15分エネルギー302kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量41g 調理のポイント: 赤パプリカを少しつぶしながら煮詰めると、ソースの風味が増します。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鯛,野菜,夏の野菜,パプリカ
- 15分
- 302kcal
- 0.7g
- 41g
キユーピーアンチョビーソース
キユーピーアンチョビーソース
白身魚のアクアパッツァ風

調理時間15分エネルギー171kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量28g 調理のポイント: トマトの他に、ズッキーニなどを加えてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,夏の野菜,ミニトマト
- 15分
- 171kcal
- 1.3g
- 28g
キユーピーあえるパスタソース　ボンゴレビアンコ　白ワイン仕立て
キユーピーあえるパスタソース　ボンゴレビアンコ　白ワイン仕立て
白身魚のソテー　クレソンと玉ねぎのマヨソース

調理時間10分エネルギー221kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量20g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,春の野菜,クレソン
- 10分
- 221kcal
- 1g
- 20g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
白身魚のソテー　バジルソース

調理時間15分エネルギー242kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量15g 調理のポイント: 魚は鯛やすずきなどでも、おいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン,バジル
- 15分
- 242kcal
- 1.4g
- 15g
キユーピーあえるパスタソース　バジル
キユーピーあえるパスタソース　バジル
白身魚の和風カルパッチョ

調理時間10分エネルギー153kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量110g 調理のポイント: 鯛はなるべく薄く切りましょう。その他の白身魚でもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鯛,野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ
- 10分
- 153kcal
- 0.7g
- 110g
キユーピーテイスティドレッシング　和風香味たまねぎ
キユーピーテイスティドレッシング　和風香味たまねぎ
白身魚のお刺身カルパッチョ

調理時間10分エネルギー208kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量28g 調理のポイント: 鯛の代わりに他の白身魚でもおたのしみいただけます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鯛,野菜,冬の野菜,春菊,夏の野菜,ルッコラ
- 10分
- 208kcal
- 1.1g
- 28g
キユーピーテイスティドレッシング　イタリアン
キユーピーテイスティドレッシング　イタリアン
アスパラと白身魚のカルパッチョ

調理時間10分エネルギー111kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量41g 調理のポイント: 鯛の代わりに、お好みの白身魚をお使いください。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鯛,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,たけのこ,夏の野菜,パプリカ
- 10分
- 111kcal
- 0.7g
- 41g
キユーピーテイスティドレッシング　和風香味たまねぎ
キユーピーテイスティドレッシング　和風香味たまねぎ
ベビーリーフと白身魚のサラダ

鯛とベビーリーフに、ドイツ産岩塩を使った... 鯛とベビーリーフに、ドイツ産岩塩を使ったサラダソルトをかけるだけ。かんきつの果皮のさわやかな香りが広がり、素材のおいしさをシンプルにおたのしみいただけます。調理時間5分エネルギー94kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,ラディッシュ,魚介,魚介類,鯛
- 5分
- 94kcal
- 0.5g
- 30g
キユーピーサラダソルト　レモン＆オレンジＭＩＸ
キユーピーサラダソルト　レモン＆オレンジＭＩＸ
野菜とシーフードの炒め物

味つけはオイルソースだけでかんたんにおか ... たんにおかずが一品出来ます。お弁当のおかずにもおすすめです。調理時間10分エネルギー159kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量83g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,魚介,水産加工品,シーフードミックス
- 10分
- 159kcal
- 3g
- 83g
キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　ガーリック＆赤とうがらし
キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　ガーリック＆赤とうがらし
シーフードドリア　ビスク仕立て　

シーフードミックスを使ってかんたんに本格... シーフードミックスを使ってかんたんに本格的なドリアが作れます。えびの風味が豊かなビスク風ソースがごはんによく合います。調理時間10分エネルギー611kcal 食塩相当量3.7g 野菜摂取量1g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。　　　　食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,水産加工品,シーフードミックス,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ
- 10分
- 611kcal
- 3.7g
- 1g
ビストロクイック欧風ライスソース　オマール海老のビスク仕立て
ビストロクイック欧風ライスソース　オマール海老のビスク仕立て
シーフードとポテトのトマトクリームグラタン

調理時間15分エネルギー329kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量30g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,シーフードミックス,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ
- 15分
- 329kcal
- 2.7g
- 30g
キユーピーレシピひろがるパスタソース　トマトクリーム　オマール海老のアメリケーヌ仕立て
キユーピーレシピひろがるパスタソース　トマトクリーム　オマール海老のアメリケーヌ仕立て
フライのレタス巻きサラダ

えびフライと野菜にキユーピーハーフの卵の... えびフライと野菜にキユーピーハーフの卵のコクとマスタードの辛味とうま味がよく合います。調理時間10分エネルギー415kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量88g 調理のポイント: フライと一緒に野菜もたっぷり食べられます。水っぽくなるのを防ぐため、野菜の水気はよくふいておきましょう。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,春の野菜,キャベツ,ミニトマト,オールシーズン,サラダ菜,レタス
- 10分
- 415kcal
- 1.9g
- 88g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
ささみのチーズフライ

卵のコクとうま味、玉ねぎの甘味がきいたタ... 卵のコクとうま味、玉ねぎの甘味がきいたタルタルソースが、フライによく合います。タルタルソースでつけ合わせの野菜もおいしく召しあがれます。調理時間25分エネルギー485kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量38g 調理のポイント: お好みでパン粉にみじん切りにしたパセリを混ぜてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 肉類,鶏肉, ...
- 25分
- 485kcal
- 1.8g
- 38g
キユーピータルタルソース
キユーピータルタルソース
マヨネーズで！揚げずに鶏ささみフライ

マヨネーズをぬってパン粉をつけて焼くと、... マヨネーズをぬってパン粉をつけて焼くと、揚げずにかんたんにサクサクのフライができあがります。冷めてもおいしいのでお弁当にもぴったりです。調理時間20分エネルギー235kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量30g 調理のポイント: オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。オーブンの代わりにオーブントースターを使用する場合は、アルミホイルなどの上にのせて焼き、焦げそうになったらアルミホイルをかけて焼いてください。食材カテ ...
- 20分
- 235kcal
- 2g
- 30g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
ハンバーグのフライドオニオンのせ

フライドオニオンで香ばしさと食感をプラス... フライドオニオンで香ばしさと食感をプラスしたハンバーグです。調理時間20分エネルギー377kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量84g 調理のポイント: お好みでハンバーグにマヨネーズ大さじ１／２を加えることで、ふんわりジューシーに仕上がります。食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,豚挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,にんじん,冬の野菜,ブロッコリー,スライスチーズ
- 20分
- 377kcal
- 0.9g
- 84g
サラダクラブフライドオニオン
サラダクラブフライドオニオン
フライパンでかんたん！ローストビーフ　果実のソースがけ

フライパンで牛もも肉の各面を焼き、アルミ... フライパンで牛もも肉の各面を焼き、アルミホイルで包んで約１時間おくだけでかんたんにできるローストビーフです。調理時間15分エネルギー194kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量6g 調理のポイント: 牛肉を冷たいまま焼くと、中心に火が通らず生のままになるため、焼く前に必ず常温に戻してください。食材カテゴリー: 肉類,牛肉,その他牛肉,野菜,春の野菜,クレソン
- 15分
- 194kcal
- 0.5g
- 6g
アヲハタお肉をおいしくする果実のソース　ベリーミックス
アヲハタお肉をおいしくする果実のソース　ベリーミックス
彩り野菜とフライドポテトのおつまみディップ

野菜とフライドポテトを、バーニャカウダ味... 野菜とフライドポテトを、バーニャカウダ味のディップソースでおたのしみください。調理時間15分エネルギー163kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量100g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,きゅうり,春の野菜,グリーンアスパラガス,セロリ
- 15分
- 163kcal
- 0.6g
- 100g
キユーピーディップソース　バーニャカウダ味
キユーピーディップソース　バーニャカウダ味
フライドポテト　ガーリックシュリンプ風味

冷凍のフライドポテトをトーストスプレッド... 冷凍のフライドポテトをトーストスプレッドで和えることで、味をアレンジすることができます。香ばしい風味が加わり、おつまみにもおすすめです。調理時間15分エネルギー438kcal 食塩相当量0.5g 調理のポイント: トーストスプレッド大さじ２/３はパッケージの矢印約５本分です。
- 15分
- 438kcal
- 0.5g
- 0g
ヴェルデガーリックシュリンプトーストスプレッド
ヴェルデガーリックシュリンプトーストスプレッド
フライドポテト燻製マヨ添え

調理時間10分エネルギー198kcal 食塩相当量0.2g 野菜摂取量1g 調理のポイント: 冷凍フライドポテトは袋の表示通りに、オーブントースターで加熱してもよいでしょう。
- 10分
- 198kcal
- 0.2g
- 1g
キユーピー燻製マヨネーズ
キユーピー燻製マヨネーズ
マスカットのタルタルソース　えびフライ＆サンドイッチ

えびフライとサンドイッチに、マスカットの... えびフライとサンドイッチに、マスカットのさわやかな甘さのタルタルソースがよく合います。調理時間15分エネルギー419kcal 食塩相当量1.5g 調理のポイント: マスカットの甘さとマヨネーズの塩味がよく合います。食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン
- 15分
- 419kcal
- 1.5g
- 0g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
から揚げとえびフライのタルタルディップ

鶏のから揚げとえびフライを盛りつけ、ゴロ... 鶏のから揚げとえびフライを盛りつけ、ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースをつけてどうぞ。調理時間5分エネルギー207kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量3g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,野菜,オールシーズン,貝割大根
- 5分
- 207kcal
- 1.7g
- 3g
キユーピー具だくさんタルタル
キユーピー具だくさんタルタル
マンゴーマヨのサンドイッチ&エビフライ

マンゴーの甘みとマヨネーズがよく合います... マンゴーの甘みとマヨネーズがよく合います。サンドイッチや、エビフライ等の揚げ物に良く合います。調理時間15分エネルギー366kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,肉類,肉加工品,ハム
- 15分
- 366kcal
- 1.9g
- 40g
アヲハタまるごと果実　マンゴー
アヲハタまるごと果実　マンゴー
あじフライ　具だくさんタルタル

ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした... ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースが、あじフライによく合います。タルタルソースでつけ合わせの野菜もおいしく召しあがれます。調理時間5分エネルギー647kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量38g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト
- 5分
- 647kcal
- 1.6g
- 38g
キユーピー具だくさんタルタル
キユーピー具だくさんタルタル
えびフライ　具だくさんタルタル

ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした... ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースが、えびフライによく合います。タルタルソースでつけ合わせの野菜もおいしく召しあがれます。調理時間5分エネルギー477kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量31g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン,ベビーリーフ
- 5分
- 477kcal
- 2g
- 31g
キユーピー具だくさんタルタル
キユーピー具だくさんタルタル
えびフライとスティック野菜のバジルタルタルディップ

えびフライとステッィク野菜にバジルとタル... えびフライとステッィク野菜にバジルとタルタルの色鮮やかなソースがよく合います。おもてなしにもおすすめします。調理時間5分エネルギー403kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量70g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,きゅうり,春の野菜,セロリ,ミニトマト
- 5分
- 403kcal
- 1.8g
- 70g
キユーピーＩｔａｌｉａｎｔｅ　バジルソース
キユーピーＩｔａｌｉａｎｔｅ　バジルソース
キャベツとぶなしめじと豚肉のフライパン蒸し

お家にある野菜と肉を、フライパンで１０分... お家にある野菜と肉を、フライパンで１０分蒸し焼きにした、野菜たっぷりのおかずです。すりおろした玉ねぎと炒めたにんにく風味のドレッシングがよく合います。サラダ以外にもお試しください。調理時間20分エネルギー188kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量71g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,豚肉,こま切れ
- 20分
- 188kcal
- 0.7g
- 71g
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
えびフライ　たまごサラダのタルタルソース

いつものえびフライに、たまごのおいしさが... いつものえびフライに、たまごのおいしさが味わえるタルタルソースを、たっぷりかけました。調理時間10分エネルギー323kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量102g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,トマト
- 10分
- 323kcal
- 1.1g
- 102g
キユーピーのたまごつぶしてつくろうたまごサラダ
キユーピーのたまごつぶしてつくろうたまごサラダ
えびフライたまごのタルタルがけ

いつものえびフライに、具材感のあるタルタ... いつものえびフライに、具材感のあるタルタルをたっぷりかけました。調理時間5分エネルギー457kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量57g 調理のポイント: たまごのタルタルは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマト
- 5分
- 457kcal
- 2.2g
- 57g
キユーピーのたまごつぶしてつくろうたまごのタルタル
キユーピーのたまごつぶしてつくろうたまごのタルタル
白身魚のカルパッチョ　中華ソースがけ

調理時間20分エネルギー150kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量54g 調理のポイント: ひらめの代わりに鯛、すずき、かれいなどの白身魚でもおいしく召しあがれます。野菜と白身魚をソースと混ぜ合わせると、味が馴染んでおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,きゅうり,オールシーズン,しょうが,果物,果実類,レモン
- 20分
- 150kcal
- 0.5g
- 54g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
ブロッコリーとかに風味かまぼこのマヨ炒め

調理時間15分エネルギー105kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量62g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。魚介類の代わりに、かに風味かまぼこを使用することで、コレステロールの摂取を抑えることができます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,長ねぎ,オールシーズン,しょうが,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ
- 15分
- 105kcal
- 1.2g
- 62g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
おうちでアヒージョ

オリーブ油の代わりにマヨネーズを使うこと... オリーブ油の代わりにマヨネーズを使うことでコクがアップします。調理時間25分エネルギー153kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量2g 調理のポイント: アヒージョとは野菜や魚介類をにんにくとオリーブ油で煮込むスペイン料理です。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,たこ,野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,にんにく
- 25分
- 153kcal
- 0.6g
- 2g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
まぐろのポキ　わさびマヨソース

調理時間5分エネルギー238kcal 食塩相当量4.5g 野菜摂取量25g 調理のポイント: ポキとはハワイ語で「切り身」という意味です。主に、魚介類の切り身と醤油、香味野菜、海藻などを混ぜ込んで調味したものを指す、ハワイを代表するメニューです。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,まぐろ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,万能ねぎ
- 5分
- 238kcal
- 4.5g
- 25g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
夏野菜フライとチキンの彩りサラダ

調理時間20分エネルギー650kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量132g 調理のポイント: ドレッシングの量はお好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,なす,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏もも肉,リーフレタス
- 20分
- 650kcal
- 1.2g
- 132g
キユーピーテイスティドレッシング　胡麻（ピーナッツ入り）
キユーピーテイスティドレッシング　胡麻（ピーナッツ入り）
キャベツと豚肉のフライパン蒸し

豚のうま味が染み込んだキャベツに、刻んだ... 豚のうま味が染み込んだキャベツに、刻んだ玉ねぎの食感とりんごの甘み、しょうゆのコク深い味わいのドレッシングがよく合います。ミニトマトの色味と酸味がアクセントです。調理時間10分エネルギー293kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量166g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ミニトマト,肉類,豚肉,ばら肉
- 10分
- 293kcal
- 1g
- 166g
キユーピー野菜もお肉もこれ１本　和風たまねぎドレッシング
キユーピー野菜もお肉もこれ１本　和風たまねぎドレッシング
鶏肉ときのこのフライパン蒸し

炒めた鶏肉ときのこにドレッシングをかけて... 炒めた鶏肉ときのこにドレッシングをかけて蒸し煮にするだけで、かんたんにできる一品です。調理時間10分エネルギー350kcal 食塩相当量1.2g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,えのきだけ,オールシーズン,エリンギ,肉類,鶏肉,鶏もも肉
- 10分
- 350kcal
- 1.2g
- 0g
キユーピー野菜もお肉もこれ１本　ねぎ塩レモンドレッシング
キユーピー野菜もお肉もこれ１本　ねぎ塩レモンドレッシング
ブロッコリーとかぶと厚揚げのフライパン蒸し

調理時間20分エネルギー162kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量88g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマト,豆類加工品,厚揚げ,オールシーズン,スプラウト
- 20分
- 162kcal
- 0.5g
- 88g
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
かぼちゃとブロッコリーと鶏もも肉のフライパン蒸し

調理時間20分エネルギー208kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量73g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,ブロッコリー,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,肉類,鶏肉,鶏もも肉
- 20分
- 208kcal
- 1.3g
- 73g
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
白菜とにんじんと鶏ささみのフライパン蒸し

白菜レシピ。調理時間20分エネルギー110kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量89g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,豆苗,肉類,鶏肉,鶏ささみ
- 20分
- 110kcal
- 1g
- 89g
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
小松菜とぶなしめじと厚揚げのフライパン蒸し

調理時間15分エネルギー135kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量73g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,小松菜,豆類加工品,厚揚げ
- 15分
- 135kcal
- 0.5g
- 73g
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
白菜とえのきとベーコンのフライパン蒸し

秋の高原野菜。調理時間15分エネルギー98kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量130g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,肉類,肉加工品,ベーコン
- 15分
- 98kcal
- 0.8g
- 130g
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
あじフライ　野菜たっぷりタルタルソース

調理時間10分エネルギー381kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量74g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト,パプリカ,きゅうり,卵・乳製品,卵
- 10分
- 381kcal
- 1g
- 74g
キユーピーフィッテ
キユーピーフィッテ
フライドポテトサラダ　ダブルソースがけ

野菜がたっぷり食べられるポテトサラダです... 野菜がたっぷり食べられるポテトサラダです。ハレの日にもおすすめの一品です。調理時間30分エネルギー446kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量26g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,パプリカ,肉類,肉加工品,ハム,オールシーズン,にんにく
- 30分
- 446kcal
- 1.3g
- 26g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
魚肉ソーセージとたまごのポテトサラダ

調理時間5分エネルギー173kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量40g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。
- 5分
- 173kcal
- 1.5g
- 40g
キユーピーのたまごつぶしてつくろうポテトサラダ
キユーピーのたまごつぶしてつくろうポテトサラダ
水菜とあじのあえサラダ

ドレッシングで野菜と魚介を和えると、全体... ドレッシングで野菜と魚介を和えると、全体に味がなじみ、最後の一口までおいしく召しあがれます。調理時間15分エネルギー171kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量80g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,あじ
- 15分
- 171kcal
- 1.1g
- 80g
キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ
キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ
サーモンのアクアパッツァ　バジル風味

バジルソースで作るアクアパッツァです。 ... バジルソースで作るアクアパッツァです。魚介のうま味にバジルソースの香りがよく合います。調理時間15分エネルギー311kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量108g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,ブロッコリー
- 15分
- 311kcal
- 1.1g
- 108g
キユーピーＩｔａｌｉａｎｔｅ　バジルソース
キユーピーＩｔａｌｉａｎｔｅ　バジルソース
トマトとたこのマリネ

調理時間5分エネルギー189kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量85g 調理のポイント: お好みの魚介を入れておたのしみください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,魚介,魚介類,たこ
- 5分
- 189kcal
- 2.2g
- 85g
キユーピーあえるパスタソース　ペペロンチーノ
キユーピーあえるパスタソース　ペペロンチーノ
にらとほたての和えもの

調理時間10分エネルギー104kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量48g 調理のポイント: 魚介と酢味噌の香りがおいしさを一層ひきたてます。彩りもたいへんきれいです。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,にら,魚介,魚介類,ほたて,水産加工品,かに風味かまぼこ
- 10分
- 104kcal
- 1.6g
- 48g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
まぐろと豆腐のあえサラダ

ドレッシングで野菜と魚介を和えると、全体... ドレッシングで野菜と魚介を和えると、全体に味がなじみ、最後の一口までおいしく召しあがれます。調理時間10分エネルギー197kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量80g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,まぐろ,野菜,豆類加工品,木綿豆腐,海藻類,のり
- 10分
- 197kcal
- 1.1g
- 80g
キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ
キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ
ふわふわえびマヨ

調理時間10分エネルギー295kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量29g 調理のポイント: 春巻きの皮の代わりにポテトチップスを使ってもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,夏の野菜,レタス,卵・乳製品,乳製品,生クリーム
- 10分
- 295kcal
- 1.4g
- 29g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
えびのオーロラソース炒め

調理時間25分エネルギー317kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量50g 調理のポイント: リーフレタスの代わりにレタスでもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,夏の野菜,パプリカ,リーフレタス
- 25分
- 317kcal
- 1.5g
- 50g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
キャベツとあさりのドレッシング蒸し

調理時間10分エネルギー116kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量77g 調理のポイント: 砂出しをしたあさりは、殻と殻をこすり合わせるようにしてよく洗い、水気をきってから使用してください。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,魚介,魚介類,あさり,夏の野菜,ミニトマト
- 10分
- 116kcal
- 1.6g
- 77g
キユーピーテイスティドレッシング　イタリアン
キユーピーテイスティドレッシング　イタリアン
鮭のムニエル　たまごのタルタルがけ

鮭に具材感のあるタルタルをかけた、かんた ... た、かんたんにできる一品です。調理時間10分エネルギー313kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量36g 調理のポイント: たまごのタルタルは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,夏の野菜,パプリカ
- 10分
- 313kcal
- 1.4g
- 36g
キユーピーのたまごつぶしてつくろうたまごのタルタル
キユーピーのたまごつぶしてつくろうたまごのタルタル
ゴーヤーとえびのマヨたま焼き

... ルギー157kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量24g 調理のポイント: ゴーヤーはビタミンＣがレモンの１．５倍も多く含まれています。普通ビタミンＣは加熱すると失われてしまいますが、ゴーヤーの場合は火を通しても失われないのが大きな特徴です。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ゴーヤー,魚介,魚介類,えび,卵・乳製品,卵
- 15分
- 157kcal
- 1g
- 24g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
ドレッシングで！たらのムニエル

淡白なたらに、バジルの豊かな風味とチーズ... 淡白なたらに、バジルの豊かな風味とチーズのコクで味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。調理時間10分エネルギー297kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量5g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,春の野菜,クレソン
- 10分
- 297kcal
- 1.5g
- 5g
キユーピーテイスティドレッシング　バジル＆チーズ
キユーピーテイスティドレッシング　バジル＆チーズ
鮭と蒸しキャベツの温サラダ

香ばしく焼いた鮭とレンジ加熱して甘みが増 ... く焼いた鮭とレンジ加熱して甘みが増したキャベツに、刻んだたまねぎの食感と、りんごの甘みとしょうゆのコク深い味わいのドレッシングがよく合います。ごはんがすすむ一品です。調理時間10分エネルギー248kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,春の野菜,キャベツ
- 10分
- 248kcal
- 1.3g
- 60g
キユーピー野菜もお肉もこれ１本　和風たまねぎドレッシング
キユーピー野菜もお肉もこれ１本　和風たまねぎドレッシング
鮭とブロッコリーのマヨネーズ和え

［食物繊維（１人分）４．８ｇ］焼いた鮭と... ［食物繊維（１人分）４．８ｇ］焼いた鮭と野菜に、コクのあるマヨネーズがよく合います。ピリッとした一味唐辛子の辛みがアクセントになっています。調理時間10分エネルギー321kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量84g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,レタス,卵・乳製品,乳製品,牛乳
- 10分
- 321kcal
- 0.8g
- 84g
キユーピーアマニ油マヨネーズ
キユーピーアマニ油マヨネーズ
アスパラとえびのマヨネーズ炒め

調理時間10分エネルギー211kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量48g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,魚介,魚介類,えび,卵・乳製品,卵
- 10分
- 211kcal
- 1.2g
- 48g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
えびとさやえんどうのマヨネーズ炒め

調理時間20分エネルギー170kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量24g 調理のポイント: マヨネーズの量は、お好みで調節してください。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,春の野菜,さやえんどう,オールシーズン,にんにく,卵・乳製品,卵
- 20分
- 170kcal
- 1g
- 24g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
えびとアスパラのマヨネーズ炒め

調理時間25分エネルギー317kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量25g 調理のポイント: グリーンアスパラガスの代わりにブロッコリーでもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス
- 25分
- 317kcal
- 1.3g
- 25g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
ブロッコリーとえびのマヨネーズの炒め和え

調理時間20分エネルギー191kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量45g 調理のポイント: ブロッコリーの代わりにグリーンアスパラガスを使ってもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,魚介類,えび
- 20分
- 191kcal
- 1g
- 45g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
えびとブロッコリーのママレードマヨネーズ和え

調理時間25分エネルギー286kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量16g 調理のポイント: ブロッコリーの代わりにグリーンアスパラガスを使ってもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,冬の野菜,ブロッコリー
- 25分
- 286kcal
- 1.2g
- 16g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
えびとブロッコリーのマヨネーズ和え

調理時間25分エネルギー317kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量16g 調理のポイント: ブロッコリーの代わりにグリーンアスパラガスにしてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,冬の野菜,ブロッコリー
- 25分
- 317kcal
- 1.3g
- 16g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
えびとブロッコリーのキムチマヨネーズ炒め

調理時間25分エネルギー301kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量16g 調理のポイント: キムチの素の代わりに豆板醤でもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,冬の野菜,ブロッコリー
- 25分
- 301kcal
- 1.6g
- 16g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
ほたてのソテー　エスカルゴバター風

ガーリックトーストスプレッドを使用するこ... ガーリックトーストスプレッドを使用することで、エスカルゴバター風ソテーがかんたんに作れます。ガーリックの風味がほたてとよく合います。調理時間10分エネルギー188kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量1g 調理のポイント: トーストスプレッド大さじ１はパッケージの矢印約７本分です。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,野菜,オールシーズン,万能ねぎ
- 10分
- 188kcal
- 0.4g
- 1g
ヴェルデガーリックトーストスプレッド
ヴェルデガーリックトーストスプレッド
サーモンソテー　たまごソースかけ

サーモンソテーにタルタルソースの代わりに ... エネルギー491kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量1g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,春の野菜,新じゃがいも,いも類こんにゃく
- 10分
- 491kcal
- 0.9g
- 1g
キユーピーのたまごつぶしてつくろうたまごサラダ
キユーピーのたまごつぶしてつくろうたまごサラダ
鮭とトマトのスクランブルエッグ　トマトのソース

生のトマトの酸味とトマトソースの濃厚さが... 生のトマトの酸味とトマトソースの濃厚さが味わい深い魚のおかずです。調理時間10分エネルギー567kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量85g 調理のポイント: トマトは加熱しすぎないように最後に加え、皮がむけはじめたら火を止めます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,卵
- 10分
- 567kcal
- 2.7g
- 85g
FreshStock鮭の蒸し焼き　トマトのソース
FreshStock鮭の蒸し焼き　トマトのソース
八宝菜

調理時間15分エネルギー244kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量110g 調理のポイント: 水溶き片栗粉の割合は、片栗粉１に対して水２です。食材カテゴリー: 肉類,豚肉,もも肉,魚介,魚介類,えび,野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,にんじん,オールシーズン,しょうが
- 15分
- 244kcal
- 2.1g
- 110g
サラダクラブヤングコーン
サラダクラブヤングコーン
鮭のマリネとカレーマヨチキンのベジコンボ

ベジコンボとは、野菜に肉・魚・豆腐などの ... 理時間20分エネルギー390kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量147g 調理のポイント: 鮭のレモンマリネはドレッシングをかけてからすぐでもおいしく召しあがれますが、時間をおくことで味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,魚介,魚介類,鮭,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,貝割大根
- 20分
- 390kcal
- 2.3g
- 147g
キユーピーレモンドレッシング
キユーピーレモンドレッシング