フライレシピ魚に関連するレシピ 23件

Name: かきフライ 具だくさんタルタル
Cook time: 5 min
Yield: 2人分
Cuisine: Japanese
Ingredients: 6個かきフライ; 1/2パックベビーリーフ; 4個ミニトマト

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フライレシピ魚に関連するレシピ

海鮮ホイル包み焼き

マヨネーズをかけて焼くだけでかんたんにで ... 理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。漬け込む時間は目安なので、お好みで調節してください。たらの代わりに、お好みの白身魚でもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,えび,たら,野菜,秋の野菜,玉ねぎ
- 20分
- 224kcal
- 2.2g
- 24g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
魚介のイタリアンサラダ　バジル風味

バジルトーストスプレッドとマヨネーズで和... バジルトーストスプレッドとマヨネーズで和えたサラダです。調理時間10分エネルギー212kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量33g 調理のポイント: トーストスプレッド大さじ２/３はパッケージの矢印約5本分です。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,えび,果物,果実類,りんご,野菜,夏の野菜,ミニトマト,春の野菜,セロリ
- 10分
- 212kcal
- 0.6g
- 33g
ヴェルデバジルトーストスプレッド
ヴェルデバジルトーストスプレッド
魚介と彩り野菜のオーブン焼き

えびといかにいろいろな野菜を合わせて天板 ... ックソースがよく合います。調理時間40分エネルギー435kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量185g 調理のポイント: オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ,魚介,魚介類,いか,えび
- 40分
- 435kcal
- 1.1g
- 185g
キユーピーItaliante ガーリックソース
キユーピーItaliante ガーリックソース
シーフードと野菜のカルパッチョ

調理時間20分エネルギー159kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量45g 調理のポイント: お好みでオーブントースターなどで軽く加熱したエリンギを加えると一層おいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,いか,野菜,春の野菜,新玉ねぎ,夏の野菜,リーフレタス,きゅうり,パプリカ
- 20分
- 159kcal
- 1.5g
- 45g
キユーピーテイスティドレッシング　イタリアン
キユーピーテイスティドレッシング　イタリアン
白身魚のソテー　アンチョビーパプリカソース

アンチョビーソースの塩味とうまみがパプリ... アンチョビーソースの塩味とうまみがパプリカとよく合います。淡泊な白身魚のアクセントになるソースです。調理時間15分エネルギー302kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量41g 調理のポイント: 赤パプリカを少しつぶしながら煮詰めると、ソースの風味が増します。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鯛,野菜,夏の野菜,パプリカ
- 15分
- 302kcal
- 0.7g
- 41g
キユーピーアンチョビーソース
キユーピーアンチョビーソース
白身魚ソテーのマリネタルタルソース

きゅうりと玉ねぎをマリネにしてから、ゆで ... てから、ゆで卵とマヨネーズを合わせた手作りタルタルソースです。手作りならではの具材感がありながら、さっぱりとしたタルタルソースが、白身魚のソテーによく合います。調理時間15分エネルギー448kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量85g 調理のポイント: 漬け込む時間は目安なので、お好みで調節してください。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,ベビーリーフ,卵・乳製品,卵
- 15分
- 448kcal
- 1.6g
- 85g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
白身魚のアクアパッツァ風

パスタソースで煮込むだけで、かんたんにア... パスタソースで煮込むだけで、かんたんにアクアパッツァ風のおかずができます。調理時間15分エネルギー171kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量28g 調理のポイント: トマトの他に、ズッキーニなどを加えてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,夏の野菜,ミニトマト
- 15分
- 171kcal
- 1.3g
- 28g
キユーピーあえるパスタソース　ボンゴレビアンコ　白ワイン仕立て
キユーピーあえるパスタソース　ボンゴレビアンコ　白ワイン仕立て
白身魚のソテー　クレソンと玉ねぎのマヨソース

調理時間10分エネルギー221kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量20g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,春の野菜,クレソン
- 10分
- 221kcal
- 1g
- 20g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
白身魚のソテー　バジルソース

調理時間15分エネルギー242kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量15g 調理のポイント: 魚は鯛やすずきなどでも、おいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン,バジル
- 15分
- 242kcal
- 1.4g
- 15g
キユーピーあえるパスタソース　バジル
キユーピーあえるパスタソース　バジル
白身魚の和風カルパッチョ

調理時間10分エネルギー153kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量110g 調理のポイント: 鯛はなるべく薄く切りましょう。その他の白身魚でもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鯛,野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ
- 10分
- 153kcal
- 0.7g
- 110g
キユーピーテイスティドレッシング　和風香味たまねぎ
キユーピーテイスティドレッシング　和風香味たまねぎ
白身魚のお刺身カルパッチョ

調理時間10分エネルギー208kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量28g 調理のポイント: 鯛の代わりに他の白身魚でもおたのしみいただけます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鯛,野菜,冬の野菜,春菊,夏の野菜,ルッコラ
- 10分
- 208kcal
- 1.1g
- 28g
キユーピーテイスティドレッシング　イタリアン
キユーピーテイスティドレッシング　イタリアン
アスパラと白身魚のカルパッチョ

調理時間10分エネルギー111kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量41g 調理のポイント: 鯛の代わりに、お好みの白身魚をお使いください。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鯛,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,たけのこ,夏の野菜,パプリカ
- 10分
- 111kcal
- 0.7g
- 41g
キユーピーテイスティドレッシング　和風香味たまねぎ
キユーピーテイスティドレッシング　和風香味たまねぎ
野菜とシーフードの炒め物

味つけはオイルソースだけでかんたんにおか ... たんにおかずが一品出来ます。お弁当のおかずにもおすすめです。調理時間10分エネルギー159kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量83g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,魚介,水産加工品,シーフードミックス
- 10分
- 159kcal
- 3g
- 83g
キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　ガーリック＆赤とうがらし
キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　ガーリック＆赤とうがらし
フライのレタス巻きサラダ

えびフライと野菜にキユーピーハーフの卵の... えびフライと野菜にキユーピーハーフの卵のコクとマスタードの辛味とうま味がよく合います。調理時間10分エネルギー415kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量88g 調理のポイント: フライと一緒に野菜もたっぷり食べられます。水っぽくなるのを防ぐため、野菜の水気はよくふいておきましょう。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,春の野菜,キャベツ,ミニトマト,オールシーズン,サラダ菜,レタス
- 10分
- 415kcal
- 1.9g
- 88g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
ささみのチーズフライ

卵のコクとうま味、玉ねぎの甘味がきいたタ... 卵のコクとうま味、玉ねぎの甘味がきいたタルタルソースが、フライによく合います。タルタルソースでつけ合わせの野菜もおいしく召しあがれます。調理時間25分エネルギー481kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量38g 調理のポイント: お好みでパン粉にみじん切りにしたパセリを混ぜてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 肉類,鶏肉, ...
- 25分
- 481kcal
- 1.8g
- 38g
キユーピータルタルソース
キユーピータルタルソース
マヨネーズで！揚げずに鶏ささみフライ

マヨネーズをぬってパン粉をつけて焼くと、... マヨネーズをぬってパン粉をつけて焼くと、揚げずにかんたんにサクサクのフライができあがります。冷めてもおいしいのでお弁当にもぴったりです。調理時間20分エネルギー235kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量30g 調理のポイント: オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。オーブンの代わりにオーブントースターを使用する場合は、アルミホイルなどの上にのせて焼き、焦げそうになったらアルミホイルをかけて焼いてください。食材カテ ...
- 20分
- 235kcal
- 2g
- 30g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
ハンバーグのフライドオニオンのせ

フライドオニオンで香ばしさと食感をプラス... フライドオニオンで香ばしさと食感をプラスしたハンバーグです。調理時間20分エネルギー377kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量84g 調理のポイント: お好みでハンバーグにマヨネーズ大さじ１／２を加えることで、ふんわりジューシーに仕上がります。食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,豚挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,にんじん,冬の野菜,ブロッコリー,スライスチーズ
- 20分
- 377kcal
- 0.9g
- 84g
サラダクラブフライドオニオン
サラダクラブフライドオニオン
鶏むね肉とブロッコリーのフライパン蒸し

野菜と肉を重ねて蒸すだけの、手軽にできる... 野菜と肉を重ねて蒸すだけの、手軽にできるフライパン蒸しです。玉ねぎの甘みと大麦黒酢の芳醇な香りが特徴のドレッシングが、やわらかく蒸したブロッコリーとよく合います。調理時間15分エネルギー173kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量58g 調理のポイント: ブロッコリーをフライパンに敷き、水は端から注ぎ入れることでフライパンでも蒸し器のようになります。食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜 ...
- 15分
- 173kcal
- 1.3g
- 58g
キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ
キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ
豚肉と白菜とねぎだれのフライパン蒸し

フライパンに白菜をたっぷり敷いて、豚肉と... 高原野菜レシピ,寒い日におすすめ　あったかレシピ,【使い切り】白菜レシピ。フライパンに白菜をたっぷり敷いて、豚肉とねぎだれをのせて蒸したフライパン蒸しです。深煎りごまドレッシングのつけだれがよく合います。おろしにんにくや七味唐辛子などお好みの薬味を加えるとアレンジもたのしめます。調理時間10分エネルギー729kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量185g 調理のポイント: 白菜に豚肉をのせて蒸すことで、白菜に肉のうまみがしみ込み、豚 ...
- 10分
- 729kcal
- 2g
- 185g
キユーピー深煎りごまドレッシング
キユーピー深煎りごまドレッシング
マスカットのタルタルソース　えびフライ＆サンドイッチ

えびフライとサンドイッチに、マスカットの... えびフライとサンドイッチに、マスカットのさわやかな甘さのタルタルソースがよく合います。調理時間15分エネルギー419kcal 食塩相当量1.5g 調理のポイント: マスカットの甘さとマヨネーズの塩味がよく合います。食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン
- 15分
- 419kcal
- 1.5g
- 0g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
から揚げとえびフライのタルタルディップ

鶏のから揚げとえびフライを盛りつけ、ゴロ... 鶏のから揚げとえびフライを盛りつけ、ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースをつけてどうぞ。調理時間5分エネルギー201kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量3g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,野菜,オールシーズン,貝割大根
- 5分
- 201kcal
- 1.8g
- 3g
キユーピー具だくさんタルタル
キユーピー具だくさんタルタル
マンゴーマヨのサンドイッチ&エビフライ

マンゴーの甘みとマヨネーズがよく合います... マンゴーの甘みとマヨネーズがよく合います。サンドイッチや、エビフライ等の揚げ物に良く合います。調理時間15分エネルギー366kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,肉類,肉加工品,ハム
- 15分
- 366kcal
- 1.9g
- 40g
アヲハタまるごと果実　マンゴー
アヲハタまるごと果実　マンゴー
彩り野菜とフライドポテトのおつまみディップ

野菜とフライドポテトを、バーニャカウダ味... 野菜とフライドポテトを、バーニャカウダ味のディップソースでおたのしみください。調理時間15分エネルギー163kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量100g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,きゅうり,春の野菜,グリーンアスパラガス,セロリ
- 15分
- 163kcal
- 0.6g
- 100g
キユーピーディップソース　バーニャカウダ味
キユーピーディップソース　バーニャカウダ味
あじフライ　具だくさんタルタル

ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした... ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースが、あじフライによく合います。タルタルソースでつけ合わせの野菜もおいしく召しあがれます。調理時間5分エネルギー641kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量38g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト
- 5分
- 641kcal
- 1.7g
- 38g
キユーピー具だくさんタルタル
キユーピー具だくさんタルタル
えびフライ　具だくさんタルタル

ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした... ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースが、えびフライによく合います。タルタルソースでつけ合わせの野菜もおいしく召しあがれます。調理時間5分エネルギー470kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量31g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン,ベビーリーフ
- 5分
- 470kcal
- 2g
- 31g
キユーピー具だくさんタルタル
キユーピー具だくさんタルタル
えびフライとスティック野菜のバジルタルタルディップ

えびフライとステッィク野菜にバジルとタル... えびフライとステッィク野菜にバジルとタルタルの色鮮やかなソースがよく合います。おもてなしにもおすすめします。調理時間5分エネルギー398kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量70g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,きゅうり,春の野菜,セロリ,ミニトマト
- 5分
- 398kcal
- 1.7g
- 70g
キユーピーItaliante バジルソース
キユーピーItaliante バジルソース
えびフライ　たまごサラダのタルタルソース

いつものえびフライに、たまごのおいしさが... いつものえびフライに、たまごのおいしさが味わえるタルタルソースを、たっぷりかけました。調理時間10分エネルギー325kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量102g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,トマト
- 10分
- 325kcal
- 1.2g
- 102g
キユーピーのたまごゆで卵をつぶしてつくる　たまごサラダ
キユーピーのたまごゆで卵をつぶしてつくる　たまごサラダ
フライドポテト　ガーリックシュリンプ風味

冷凍のフライドポテトをトーストスプレッド... 冷凍のフライドポテトをトーストスプレッドで和えることで、味をアレンジすることができます。香ばしい風味が加わり、おつまみにもおすすめです。調理時間15分エネルギー438kcal 食塩相当量0.5g 調理のポイント: トーストスプレッド大さじ２/３はパッケージの矢印約５本分です。
- 15分
- 438kcal
- 0.5g
- 0g
ヴェルデガーリックシュリンプトーストスプレッド
ヴェルデガーリックシュリンプトーストスプレッド
フライドポテト燻製マヨ添え

調理時間10分エネルギー198kcal 食塩相当量0.2g 野菜摂取量1g 調理のポイント: 冷凍フライドポテトは袋の表示通りに、オーブントースターで加熱してもよいでしょう。
- 10分
- 198kcal
- 0.2g
- 1g
キユーピー燻製マヨネーズ
キユーピー燻製マヨネーズ
アジフライの甘酢しょうがタルタルソース

ゆで卵に甘酢しょうがを合わせて作った手作... ゆで卵に甘酢しょうがを合わせて作った手作りタルタルソースです。アジフライにしょうがのさっぱり感がよく合います。調理時間10分エネルギー747kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,卵・乳製品,卵,その他加工品,その他漬物
- 10分
- 747kcal
- 2.2g
- 50g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
タルタルえびフライグラタン

えびフライにタルタルを合わせて、チーズを... ボジョレーレシピ。えびフライにタルタルを合わせて、チーズをのせて焼きました。かんたんにできるので、お弁当にもおすすめです。調理時間5分エネルギー151kcal 食塩相当量1.3g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ
- 5分
- 151kcal
- 1.3g
- 0g
キユーピー具だくさんタルタル
キユーピー具だくさんタルタル
キャベツとぶなしめじと豚肉のフライパン蒸し

お家にある野菜と肉を、フライパンで１０分... お家にある野菜と肉を、フライパンで１０分蒸し焼きにした、野菜たっぷりのおかずです。すりおろした玉ねぎと炒めたにんにく風味のドレッシングがよく合います。サラダ以外にもお試しください。調理時間20分エネルギー188kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量71g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,豚肉,こま切れ
- 20分
- 188kcal
- 0.7g
- 71g
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
豚ばらと大根のフライパン蒸し

冬の定番野菜の「大根」と豚ばら肉を使った... 寒い日におすすめ　あったかレシピ。冬の定番野菜の「大根」と豚ばら肉を使ったフライパン蒸しです。豚ばら肉のうまみと甘みがしみた大根に、深煎りごまドレッシングのつけだれがよく合います。ゆずの皮やラー油などお好みの薬味を加えるとアレンジもたのしめます。調理時間15分エネルギー680kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量155g 調理のポイント: 煮る時間がかかる大根も、薄切りにすれば短時間でやわらかくなります。食材カテゴリー: 肉類 ...
- 15分
- 680kcal
- 2.1g
- 155g
キユーピー深煎りごまドレッシング
キユーピー深煎りごまドレッシング
豚肉ときのこと小松菜のフライパン蒸し

豚肉とたっぷりのきのこを使ったフライパン... 豚肉とたっぷりのきのこを使ったフライパン蒸しです。深煎りごまドレッシングをつけだれにして、召しあがってください。シンプルな素材がごまの風味でコク深くなり、さらにお好みの薬味を加えることで、風味を変えてたのしめます。調理時間15分エネルギー546kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量159g 調理のポイント: 小松菜の下の豚肉は火が通りにくいので、火が通っているかよくご確認ください。食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜 ...
- 15分
- 546kcal
- 2.4g
- 159g
キユーピー深煎りごまドレッシング
キユーピー深煎りごまドレッシング
豚肉とたっぷりねぎのフライパン蒸し

たっぷりのねぎと豚肉で作るフライパン蒸し... たっぷりのねぎと豚肉で作るフライパン蒸しです。深煎りごまドレッシングをつけだれにして、召しあがってください。シンプルな素材が深く煎ったごまの風味でコク深くなり、さらにお好みの薬味を加えることで、風味を変えてたのしめます。調理時間10分エネルギー532kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量103g 調理のポイント: 野菜に豚肉をのせて蒸すことで、香りと食感を残して、豚肉もやわらかく仕上がります。食材カテゴリー: 肉類,豚肉,しゃぶ ...
- 10分
- 532kcal
- 2.4g
- 103g
キユーピー深煎りごまドレッシング
キユーピー深煎りごまドレッシング
豚肉とさつまいもとれんこんのフライパン蒸し

さつまいもやれんこんなど、秋野菜をたっぷ... さつまいもやれんこんなど、秋野菜をたっぷり使ったフライパン蒸しです。蒸すことで根菜のほくほくとした食感と、豚ばら肉のジューシーさがたのしめます。風味豊かな深煎りごまドレッシングをつけだれにし、お好みの薬味でアレンジしながら召しあがってください。調理時間15分エネルギー846kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量90g 調理のポイント: 根菜は大きいものは半月切りにしてください。根菜の中まで火が通らないときは、水を少し足して様子をみ ...
- 15分
- 846kcal
- 2.2g
- 90g
キユーピー深煎りごまドレッシング
キユーピー深煎りごまドレッシング
豚ばらと白菜のフライパン蒸し

蒸して甘みのある白菜と豚ばら肉に卵の黄身... 【使い切り】白菜レシピ,10分以内で簡単！おかずレシピ。蒸して甘みのある白菜と豚ばら肉に卵の黄身をからめたフライパン蒸しです。深煎りごまドレッシングをつけだれにすることで、コクとまろやかさが加わります。お好みで黒こしょうや小ねぎなどの薬味を加えるとよいアクセントになります。調理時間10分エネルギー728kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量123g 調理のポイント: 卵は割って黄身をからめるので、熱を通しすぎないように半熟に仕上 ...
- 10分
- 728kcal
- 2.2g
- 123g
キユーピー深煎りごまドレッシング
キユーピー深煎りごまドレッシング
豚ばらとキャベツとにらのフライパン蒸し

野菜もお肉もたっぷり食べられるフライパン... 野菜もお肉もたっぷり食べられるフライパン蒸しです。深煎りごまドレッシングにつけて召しあがってください。深煎りごまドレッシングをつけだれにすることでまろやかになり、お好みの薬味を加えることで、風味を変えてたのしめます。調理時間10分エネルギー684kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量251g 調理のポイント: にらの下の肉は火が通りにくいので、火が通っているかよくご確認ください。食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,春の野 ...
- 10分
- 684kcal
- 2.3g
- 251g
キユーピー深煎りごまドレッシング
キユーピー深煎りごまドレッシング
餃子とブロッコリーのフライパン蒸し

冷凍餃子にブロッコリーやにんじんなどを加... 冷凍餃子にブロッコリーやにんじんなどを加えたフライパン蒸しです。風味豊かな深煎りごまドレッシングをつけだれにし、ラー油やおろしにんにくなどお好みの薬味で、アレンジしながら召しあがってください。調理時間15分エネルギー483kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量98g 調理のポイント: 野菜の上に冷凍餃子をバランスよくのせて蒸すことで、餃子はふっくらと仕上がります。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,にんじん ...
- 15分
- 483kcal
- 2.9g
- 98g
キユーピー深煎りごまドレッシング
キユーピー深煎りごまドレッシング
豚肉とせん切りキャベツのフライパン蒸し

野菜もお肉もたっぷり食べられるフライパン... いつものお肉と野菜で簡単おかず,【使い切り】キャベツ10分レシピ,10分以内で簡単！おかずレシピ。野菜もお肉もたっぷり食べられるフライパン蒸しです。蒸した野菜をやわらかな豚肉で巻き、深煎りごまドレッシングをつけだれにして、召しあがってください。深く煎ったごまの香りが食材のおいしさを引き立てます。ラー油やレモンなど、お好みの薬味を加えるとアレンジもたのしめます。調理時間10分エネルギー551kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量 ...
- 10分
- 551kcal
- 2g
- 130g
キユーピー深煎りごまドレッシング
キユーピー深煎りごまドレッシング
たっぷりタルタルのあじフライバーガー

あじフライにタルタルソースをたっぷりとの... あじフライにタルタルソースをたっぷりとのせて、バンズではさみました。調理時間10分エネルギー434kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量15g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,野菜,春の野菜,キャベツ,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ
- 10分
- 434kcal
- 1.8g
- 15g
キユーピータルタルソース
キユーピータルタルソース
紅しょうが香る　豚しゃぶとじゃがいものフライパン蒸し

やわらかく蒸した豚肉のうま味とせん切りじ... やわらかく蒸した豚肉のうま味とせん切りじゃがいもの食感がたのしめるフライパン蒸しです。紅しょうががアクセントになり、深煎りごまドレッシングのマイルドでクリーミィな味とよく合います。調理時間15分エネルギー587kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量12g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,万能ねぎ,その他加工品,その他漬物
- 15分
- 587kcal
- 2.4g
- 12g
キユーピー深煎りごまドレッシング
キユーピー深煎りごまドレッシング
しゅうまいと白菜のフライパン蒸し

冬の定番野菜の「白菜」としゅうまいを使っ... 寒い日におすすめ　あったかレシピ,【使い切り】白菜レシピ。冬の定番野菜の「白菜」としゅうまいを使ったフライパン蒸しです。しゅうまいは、食品用ポリ袋を使えば、かんたんに作れます。深煎りごまドレッシングをつけだれにすることでまろやかになり、ラー油や練り梅など、お好みの薬味を加えることで、風味を変えてたのしめます。調理時間15分エネルギー672kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量190g 調理のポイント: 肉だねは食品用ポリ袋の中で ...
- 15分
- 672kcal
- 2.4g
- 190g
キユーピー深煎りごまドレッシング
キユーピー深煎りごまドレッシング
白身魚のカルパッチョ　中華ソースがけ

調理時間20分エネルギー150kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量54g 調理のポイント: ひらめの代わりに鯛、すずき、かれいなどの白身魚でもおいしく召しあがれます。野菜と白身魚をソースと混ぜ合わせると、味が馴染んでおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,きゅうり,オールシーズン,しょうが,果物,果実類,レモン
- 20分
- 150kcal
- 0.5g
- 54g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
レモンバターソースでいただく鯛のソテー

鯛を香ばしく焼き、アヲハタ５５レモン ... 食塩相当量0.8g 野菜摂取量45g 調理のポイント: 鯛をすずきやほたて貝柱などの魚介類、鶏肉などに変えてもおいしく召しあがれます。玉ねぎをジャムと混ぜ合わせておくことで、玉ねぎの辛みを抑えてソースにコクを出すことができます。鯛は塩をふって余分な水気をふき取ることで皮がパリッとし、生臭さを抑えることができます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鯛,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,冬の野菜,菜の花,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン, ...
- 30分
- 279kcal
- 0.8g
- 45g
アヲハタ５５　レモンママレード
アヲハタ５５　レモンママレード
ブロッコリーとかに風味かまぼこのマヨ炒め

調理時間15分エネルギー105kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量62g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。魚介類の代わりに、かに風味かまぼこを使用することで、コレステロールの摂取を抑えることができます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,長ねぎ,オールシーズン,しょうが,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ
- 15分
- 105kcal
- 1.2g
- 62g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
おうちでアヒージョ

オリーブ油の代わりにマヨネーズを使うこと... オリーブ油の代わりにマヨネーズを使うことでコクがアップします。調理時間25分エネルギー153kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量2g 調理のポイント: アヒージョとは野菜や魚介類をにんにくとオリーブ油で煮込むスペイン料理です。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,たこ,野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,にんにく
- 25分
- 153kcal
- 0.6g
- 2g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
まぐろのポキ　わさびマヨソース

調理時間5分エネルギー238kcal 食塩相当量4.5g 野菜摂取量25g 調理のポイント: ポキとはハワイ語で「切り身」という意味です。主に、魚介類の切り身と醤油、香味野菜、海藻などを混ぜ込んで調味したものを指す、ハワイを代表するメニューです。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,まぐろ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,万能ねぎ
- 5分
- 238kcal
- 4.5g
- 25g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
夏野菜フライとチキンの彩りサラダ

調理時間20分エネルギー650kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量132g 調理のポイント: ドレッシングの量はお好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,なす,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏もも肉,リーフレタス
- 20分
- 650kcal
- 1.2g
- 132g
キユーピーテイスティドレッシング　胡麻ピーナッツ入り
キユーピーテイスティドレッシング　胡麻ピーナッツ入り
フライパンひとつで！ジャンボれんこんはさみ焼き

中華ドレッシングを隠し味に加えた肉だねに... 寒い日におすすめ　あったかレシピ,プラスエコレシピ。中華ドレッシングを隠し味に加えた肉だねにれんこんを両面に張りつけた、シャキシャキの食感がたのしめるはさみ焼きです。ピリっとした辛さが特徴のドレッシングがよく合います。調理時間20分エネルギー297kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量38g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００W）で約１分４０秒加熱して、冷ましておくとかんたんに ...
- 20分
- 297kcal
- 0.9g
- 38g
キユーピー中華ドレッシング
キユーピー中華ドレッシング
あじフライ　野菜たっぷりタルタルソース

調理時間10分エネルギー381kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量74g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト,パプリカ,きゅうり,卵・乳製品,卵
- 10分
- 381kcal
- 1g
- 74g
キユーピーフィッテ
キユーピーフィッテ
フライドポテトサラダ　ダブルソースがけ

野菜がたっぷり食べられるポテトサラダです... 野菜がたっぷり食べられるポテトサラダです。ハレの日にもおすすめの一品です。調理時間30分エネルギー446kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量26g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,パプリカ,肉類,肉加工品,ハム,オールシーズン,にんにく
- 30分
- 446kcal
- 1.3g
- 26g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
ブロッコリーとかぶと厚揚げのフライパン蒸し

調理時間20分エネルギー162kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量88g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマト,豆類加工品,厚揚げ,オールシーズン,スプラウト
- 20分
- 162kcal
- 0.5g
- 88g
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
かぼちゃとブロッコリーと鶏もも肉のフライパン蒸し

調理時間20分エネルギー208kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量73g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,ブロッコリー,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,肉類,鶏肉,鶏もも肉
- 20分
- 208kcal
- 1.3g
- 73g
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
白菜とにんじんと鶏ささみのフライパン蒸し

調理時間20分エネルギー110kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量89g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,豆苗,肉類,鶏肉,鶏ささみ
- 20分
- 110kcal
- 1g
- 89g
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
小松菜とぶなしめじと厚揚げのフライパン蒸し

調理時間15分エネルギー135kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量73g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,小松菜,豆類加工品,厚揚げ
- 15分
- 135kcal
- 0.5g
- 73g
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
白菜とえのきとベーコンのフライパン蒸し

調理時間15分エネルギー98kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量130g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,肉類,肉加工品,ベーコン
- 15分
- 98kcal
- 0.8g
- 130g
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
キユーピーすりおろしオニオンドレッシング
魚肉ソーセージとたまごのポテトサラダ

調理時間5分エネルギー182kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量40g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。
- 5分
- 182kcal
- 1.4g
- 40g
キユーピーのたまごゆで卵をつぶしてつくる　たまごポテトサラダ
キユーピーのたまごゆで卵をつぶしてつくる　たまごポテトサラダ
水菜とあじのあえサラダ

ドレッシングで野菜と魚介を和えると、全体... ドレッシングで野菜と魚介を和えると、全体に味がなじみ、最後の一口までおいしく召しあがれます。調理時間15分エネルギー171kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量80g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,あじ
- 15分
- 171kcal
- 1.1g
- 80g
キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ
キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ
サーモンのアクアパッツァ　バジル風味

バジルソースで作るアクアパッツァです。 ... バジルソースで作るアクアパッツァです。魚介のうま味にバジルソースの香りがよく合います。調理時間15分エネルギー312kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量108g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,ブロッコリー
- 15分
- 312kcal
- 0.9g
- 108g
キユーピーItaliante バジルソース
キユーピーItaliante バジルソース
トマトとたこのマリネ

調理時間5分エネルギー189kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量85g 調理のポイント: お好みの魚介を入れておたのしみください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,魚介,魚介類,たこ
- 5分
- 189kcal
- 2.2g
- 85g
キユーピーあえるパスタソース　ペペロンチーノ
キユーピーあえるパスタソース　ペペロンチーノ
にらとほたての和えもの

調理時間10分エネルギー104kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量48g 調理のポイント: 魚介と酢味噌の香りがおいしさを一層ひきたてます。彩りもたいへんきれいです。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,にら,魚介,魚介類,ほたて,水産加工品,かに風味かまぼこ
- 10分
- 104kcal
- 1.6g
- 48g
キユーピーディフェ
キユーピーディフェ
レンジでかんたん！アクアパッツァ

ベーコンのうま味とオリーブオイルの風味の... プラスエコレシピ。ベーコンのうま味とオリーブオイルの風味のドレッシングをかけてレンジで蒸すだけで手軽にできる、魚介と野菜が主役のアクアパッツァです。殻つきあさりのうまみで、本格的な味わいに仕上がります。調理時間10分エネルギー205kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量57g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。ミニトマトをレンジ加熱す ...
- 10分
- 205kcal
- 3.2g
- 57g
キユーピーテイスティドレッシング　イタリアン
キユーピーテイスティドレッシング　イタリアン
まぐろと豆腐のあえサラダ

ドレッシングで野菜と魚介を和えると、全体... ドレッシングで野菜と魚介を和えると、全体に味がなじみ、最後の一口までおいしく召しあがれます。調理時間10分エネルギー198kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量80g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,まぐろ,野菜,豆類加工品,木綿豆腐,海藻類,のり
- 10分
- 198kcal
- 1.1g
- 80g
キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ
キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ
ふわふわえびマヨ

調理時間10分エネルギー295kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量29g 調理のポイント: 春巻きの皮の代わりにポテトチップスを使ってもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,夏の野菜,レタス,卵・乳製品,乳製品,生クリーム
- 10分
- 295kcal
- 1.4g
- 29g
キユーピーハーフ
キユーピーハーフ
えびのオーロラソース炒め

調理時間25分エネルギー317kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量50g 調理のポイント: リーフレタスの代わりにレタスでもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,夏の野菜,パプリカ,リーフレタス
- 25分
- 317kcal
- 1.5g
- 50g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
キャベツとあさりのドレッシング蒸し

調理時間10分エネルギー116kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量77g 調理のポイント: 砂出しをしたあさりは、殻と殻をこすり合わせるようにしてよく洗い、水気をきってから使用してください。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,魚介,魚介類,あさり,夏の野菜,ミニトマト
- 10分
- 116kcal
- 1.6g
- 77g
キユーピーテイスティドレッシング　イタリアン
キユーピーテイスティドレッシング　イタリアン
鯛と菜の花のペペロンチーノ風ソテー

鯛と菜の花を、ガーリックと赤とうがらしが... 鯛と菜の花を、ガーリックと赤とうがらしが効いたオイルソースでソテーしました。調理時間15分エネルギー303kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鯛,野菜,冬の野菜,菜の花
- 15分
- 303kcal
- 2.3g
- 100g
キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　ガーリック＆赤とうがらし
キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　ガーリック＆赤とうがらし
ゴーヤーとえびのマヨたま焼き

... ルギー157kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量24g 調理のポイント: ゴーヤーはビタミンＣがレモンの１．５倍も多く含まれています。普通ビタミンＣは加熱すると失われてしまいますが、ゴーヤーの場合は火を通しても失われないのが大きな特徴です。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ゴーヤー,魚介,魚介類,えび,卵・乳製品,卵
- 15分
- 157kcal
- 1g
- 24g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
ドレッシングで！たらのムニエル

淡白なたらに、バジルの豊かな風味とチーズ... 淡白なたらに、バジルの豊かな風味とチーズのコクで味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。調理時間10分エネルギー297kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量5g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,春の野菜,クレソン
- 10分
- 297kcal
- 1.5g
- 5g
キユーピーテイスティドレッシング　バジル＆チーズ
キユーピーテイスティドレッシング　バジル＆チーズ
鮭とブロッコリーのマヨネーズ和え

［食物繊維（１人分）４．８ｇ］焼いた鮭と... ［食物繊維（１人分）４．８ｇ］焼いた鮭と野菜に、コクのあるマヨネーズがよく合います。ピリッとした一味唐辛子の辛みがアクセントになっています。調理時間10分エネルギー321kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量84g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,レタス,卵・乳製品,乳製品,牛乳
- 10分
- 321kcal
- 0.8g
- 84g
キユーピーアマニ油マヨネーズ
キユーピーアマニ油マヨネーズ
アスパラとえびのマヨネーズ炒め

調理時間10分エネルギー211kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量48g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,魚介,魚介類,えび,卵・乳製品,卵
- 10分
- 211kcal
- 1.2g
- 48g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
えびとさやえんどうのマヨネーズ炒め

調理時間20分エネルギー170kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量24g 調理のポイント: マヨネーズの量は、お好みで調節してください。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,春の野菜,さやえんどう,オールシーズン,にんにく,卵・乳製品,卵
- 20分
- 170kcal
- 1g
- 24g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
えびとアスパラのマヨネーズ炒め

調理時間25分エネルギー317kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量25g 調理のポイント: グリーンアスパラガスの代わりにブロッコリーでもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス
- 25分
- 317kcal
- 1.3g
- 25g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
ブロッコリーとえびのマヨネーズの炒め和え

調理時間20分エネルギー191kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量45g 調理のポイント: ブロッコリーの代わりにグリーンアスパラガスを使ってもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,魚介類,えび
- 20分
- 191kcal
- 1g
- 45g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
えびとブロッコリーのママレードマヨネーズ和え

調理時間25分エネルギー286kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量16g 調理のポイント: ブロッコリーの代わりにグリーンアスパラガスを使ってもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,冬の野菜,ブロッコリー
- 25分
- 286kcal
- 1.2g
- 16g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ
えびとブロッコリーのマヨネーズ和え

調理時間25分エネルギー317kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量16g 調理のポイント: ブロッコリーの代わりにグリーンアスパラガスにしてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,冬の野菜,ブロッコリー
- 25分
- 317kcal
- 1.3g
- 16g
キユーピーマヨネーズ
キユーピーマヨネーズ