ブロッコリー レシピ サラダ に関連するレシピ 93件
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ブロッコリーとゆで卵のリースサラダ
ゆで卵、サーモン、ブロッコリーを使った、... クリスマスレシピ。 ゆで卵、サーモン、ブロッコリーを使った、彩りがきれいなリースサラダです。パルメザンチーズの香りと食感をいかしたシーザーサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー214kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量61g 調理のポイント: 中央にココット皿などをおくと、リースがきれいにつくれます。 食材カテゴリー: ...- 15分
- 214kcal
- 1g
- 61g
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サーモンとブロッコリーのリースサラダ
サーモンとブロッコリーを使った、彩りがき... サーモンとブロッコリーを使った、彩りがきれいなリースサラダです。パルメザンチーズの香りと食感をいかしたシーザーサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー203kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量61g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト,魚介,魚介類, ...- 10分
- 203kcal
- 1g
- 61g
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ブロッコリーのツリーとサンタのサラダ
ポテトサラダで作ったツリーとサンタがかわ... ポテトサラダで作ったツリーとサンタがかわいい、クリスマスにっぴったりのメニューです。ブロッコリーの下にはポテトサラダが入っています。 調理時間30分 エネルギー461kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量144g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野 ...- 30分
- 461kcal
- 1.4g
- 144g
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ブロッコリーとパプリカとたまごのサラダ
ブロッコリー、赤パプリカ、ゆで卵にミック... ブロッコリー、赤パプリカ、ゆで卵にミックスビーンズを合わせ、スパイシーな味わいのコブサラダドレッシングで仕上げたサラダです。 調理時間10分 エネルギー193kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量75g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,パプリカ,卵・乳製品,卵- 10分
- 193kcal
- 1.2g
- 75g
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ブロッコリーとミニトマトとスクランブルエッグのシーザーサラダ
ブロッコリー、ミニトマト、紫キャベツに、... ブロッコリー、ミニトマト、紫キャベツに、レンジ加熱だけでかんたんに作れるふわふわのスクランブルエッグを加えた、ボリューム満点の一品です。シーザーサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー439kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量102g 調理のポイント: レンジの加熱時間 ...- 15分
- 439kcal
- 1.9g
- 102g
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えびとブロッコリーとゆで卵のサラダ
えび、ブロッコリー、ゆで卵をマヨネーズで... 旬のブロッコリーを味わうサラダ,高原野菜レシピ,サラダと卵をたのしもう！,【使い切り】ブロッコリーレシピ。 えび、ブロッコリー、ゆで卵をマヨネーズで和えただけでできるボリュームのある一品です。 調理時間10分 エネルギー262kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵,魚介,魚介類,えび- 10分
- 262kcal
- 0.8g
- 55g
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半熟卵とブロッコリーのポテトサラダ
キユーピー マヨネーズ ファンクラブ考案... キユーピー マヨネーズ ファンクラブ考案レシピです。 じゃがいもを熱いうちにつぶして、シーザーサラダドレッシングを混ぜた、チーズの風味のあるポテトサラダです。炒めた野菜の甘みとマヨネーズのコク、アーモンドの食感がアクセントになります。 調理時間15分 エネルギー531kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量64g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。お好みで ...- 15分
- 531kcal
- 1.3g
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ツナとブロッコリーのペイザンヌサラダ
ペイザンヌサラダとは、田舎風サラダという... ペイザンヌサラダとは、田舎風サラダという意味でフランスで親しまれているサラダです。じゃがいもなど常備菜にツナを合わせ、卵のコクとハーブが特徴のドレッシングをかければ、手軽におしゃれなサラダがたのしめます。 調理時間15分 エネルギー233kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量95g 調理のポイント: レンジの加 ...- 15分
- 233kcal
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えびとゆで卵とブロッコリーのサラダ
ブロッコリー、えび、たまごを組み合わせた... 旬のブロッコリーを味わうサラダ。 ブロッコリー、えび、たまごを組み合わせたサラダです。お子様から大人まで幅広くおたのしみいただけます。 調理時間10分 エネルギー171kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量76g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,冬の野菜,ブロッコリー,ミニトマト,魚介,魚介類,えび,卵・乳製品,卵- 10分
- 171kcal
- 1.2g
- 76g
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ブロッコリーとツナのサラダ
調理時間10分 エネルギー308kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量112g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマト,リーフレタス,卵・乳製品,卵- 10分
- 308kcal
- 1.9g
- 112g
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刻みブロッコリーとえびとたまごのデリサラダ
ブロッコリー、えび、たまごの組み合わせに... ブロッコリー、えび、たまごの組み合わせに、ルッコラやオリーブを加えた味わい深いサラダです。食材を細かくすることでキユーピーハーフがからみやすくなり、食べた時にキユーピーハーフのコクが口に広がります。 調理時間10分 エネルギー213kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量48g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッ ...- 10分
- 213kcal
- 1.5g
- 48g
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ブロッコリーとゆで卵の豆サラダ
マヨネーズで和えただけでかんたんにできる... 【使い切り】ブロッコリーレシピ。 マヨネーズで和えただけでかんたんにできる、豆がおいしく食べられるサラダです。スプーンで食べられるので、お子様にもおすすめです。 見た目の彩りがきれいな一品です。 調理時間10分 エネルギー248kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量38g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵- 10分
- 248kcal
- 0.9g
- 38g
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ブロッコリーとサラダチキンとアボカドのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 調理時間10分 エネルギー201kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量70g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種 ...- 10分
- 201kcal
- 1.3g
- 70g
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ブロッコリーとブラックオリーブのサラダ
ブロッコリーをレモンドレッシングでさっぱ... ブロッコリーをレモンドレッシングでさっぱりとおたのしみいただけるサラダです。ブラックオリーブの風味と食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー47kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量65g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー- 10分
- 47kcal
- 0.9g
- 65g
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ブロッコリーのカラフルリースサラダ
調理時間20分 エネルギー229kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量58g 調理のポイント: リング型がない場合はよく洗ったペットボトルを器の真ん中に立て、 そのまわりにキユーピーハーフで和えたじゃがいもを盛りつけ、ペットボトルを 取り除き、形をととのえてください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマ ...- 20分
- 229kcal
- 1.1g
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ゆで卵とブロッコリーとアボカドのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 適度な運動とともにとりたい「たんぱく質」がワンボウルで２３．７ｇとれます。 調理時間10分 エネルギー410kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量65g 調理のポイント: アボカドは種のまわ ...- 10分
- 410kcal
- 1.4g
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ブロッコリーとミニトマトのリースポテトサラダ
市販のポテトサラダとブロッコリーで作った... 市販のポテトサラダとブロッコリーで作った、クリスマスにぴったりのリースサラダです。チーズのコクとうま味のドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー177kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量82g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマト,卵・乳製品,乳製品,その ...- 15分
- 177kcal
- 0.9g
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ブロッコリーとミックスビーンズのサラダ
刻んだブロッコリーとミックスビーンズを混... 刻んだブロッコリーとミックスビーンズを混ぜ合わせ、ベビーリーフにたっぷりとのせて、植物性原材料で作ったごまドレッシングをかけました。 調理時間10分 エネルギー97kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量77g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,紫玉ねぎ,オールシーズン,ベビーリーフ- 10分
- 97kcal
- 0.8g
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ベビーリーフとブロッコリーのサラダ
ベビーリーフに、ブロッコリーとパプリカを... ベビーリーフに、ブロッコリーとパプリカを合わせた、それぞれの野菜の食感がたのしめるサラダです。エキストラバージンオリーブオイルと玉ねぎの風味をいかし、ほどよい酸味に仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー88kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量73g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,パプリカ,冬の野 ...- 5分
- 88kcal
- 0.5g
- 73g
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ブロッコリーのツリーサラダ
ポテトサラダのまわりに、ブロッコリー、黄... クリスマスレシピ。 ポテトサラダのまわりに、ブロッコリー、黄パプリカ、ミニトマトを飾りつけ、キユーピーハーフで模様をつけました。クリスマスにぴったりのツリーサラダです。 調理時間15分 エネルギー84kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量59g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ブロッコリーは固めにゆで、水気をよくきり、茎の先端を斜めにカットしておくと、飾りやすいです。 頂上の黄パプリカの星は、竹串か ...- 15分
- 84kcal
- 0.5g
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ブロッコリーのツリーサラダ
ブロッコリーをツリーの形におき、マヨネー... ブロッコリーをツリーの形におき、マヨネーズで線描きをした、かんたんに作れるツリーサラダです。クリスマスにおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー39kcal 食塩相当量0.2g 野菜摂取量72g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,パプリカ,ミニトマト,米穀類・パン粉類・麺 ...- 15分
- 39kcal
- 0.2g
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ブロッコリーとベーコンのたまごサラダ
ブロッコリー、ベーコン、たまごサラダを和 ... と卵をたのしもう！。 ブロッコリー、ベーコン、たまごサラダを和えただけでできるボリュームのある温サラダです。ベーコンの香ばしい風味と粉チーズの香りが食欲をそそります。たまごサラダは、ゆで卵を大きめにつぶすと、ごろっとしたたまごの食感がたのしめます。 調理時間10分 エネルギー340kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量55g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶ ...- 10分
- 340kcal
- 1.7g
- 55g
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ブロッコリーとかにかまのたまごサラダ
ブロッコリーとかにかまを、たまごサラダで... ブロッコリーとかにかまを、たまごサラダで和えただけでできるボリュームのある一品です。 調理時間10分 エネルギー196kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量28g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 196kcal
- 1.7g
- 28g
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ブロッコリーとえびとカッテージチーズのサラダ
調理時間10分 エネルギー127kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量43g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,リーフレタス,魚介,魚介類,えび,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 10分
- 127kcal
- 1g
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ブロッコリーとツナとゆで卵のサラダ
ドレッシングの深く煎ったごまの風味が、ゆ... ドレッシングの深く煎ったごまの風味が、ゆで卵と野菜によく合います。ミニトマトで彩りを加えました。 調理時間10分 エネルギー191kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量83g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト,卵・乳製品,卵- 10分
- 191kcal
- 1.2g
- 83g
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ブロッコリーのカラフルツリーサラダ
ポテトサラダのまわりに、ブロッコリー、黄... ポテトサラダのまわりに、ブロッコリー、黄パプリカ、ミニトマトを飾りつけ、ツリー型にしました。クリスマスにぴったりのサラダです。 調理時間15分 エネルギー122kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量84g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ブロッコリーは固めにゆで、水気をよくきり、茎の先端を斜めにカットしておくと、飾りやすいです。 頂上の黄パプリカの星は、竹串かつまようじに刺してから飾るとよいです。 ...- 15分
- 122kcal
- 0.5g
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えびと半熟たまごとブロッコリーのシーザーサラダ
［食物繊維（１人分）３．４ｇ］ えびとブ... ［食物繊維（１人分）３．４ｇ］ えびとブロッコリーがたっぷり入ったおかずサラダです。温泉卵とチーズのコクとうま味のドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー279kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量75g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,パプリカ,魚介,魚介類,えび,卵・乳製品,卵- 15分
- 279kcal
- 1.3g
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ブロッコリーとゆで卵のチーズマヨサラダ
ブロッコリーとゆで卵をマヨネーズで和えた ... る、かんたんな一品です。マヨネーズがブロッコリーにからみやすく、ゆで卵とチーズとの相性も抜群です。 調理時間5分 エネルギー168kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ブロッコリーはレンジで加熱してから水にさらすと臭みがぬけます。 お好みで黒こしょうをふってもよいでしょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵,乳製品,その他チーズ類- 5分
- 168kcal
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ブロッコリーとアボカドのあえサラダ
アボカドとごま油の風味が絶妙です。ブロッ... 旬のブロッコリーを味わうサラダ。 アボカドとごま油の風味が絶妙です。ブロッコリーもたっぷりとれるあえサラダです。 調理時間10分 エネルギー202kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量55g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,果 ...- 10分
- 202kcal
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ブロッコリーとセロリとたこのサラダ
たこの食感とうま味に、ブロッコリーとじゃ... たこの食感とうま味に、ブロッコリーとじゃがいも、さわやかな香りとシャキシャキとした歯ごたえのセロリを合わせた魚介のサラダです。ごま油とにんにくのうま味がきいたドレッシングが食欲をそそります。 調理時間10分 エネルギー247kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量137g 調理のポイント: レンジの加 ...- 10分
- 247kcal
- 1.5g
- 137g
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ブロッコリーとたまごのあえサラダ
ブロッコリーと卵をレンジで加熱してドレッ... いつもの野菜でもう１品。 ブロッコリーと卵をレンジで加熱してドレッシングで和えるだけのかんたんなサラダです。ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味を合わせたドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー109kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量38g 調理のポイント: レンジの加熱時 ...- 5分
- 109kcal
- 0.6g
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ゆりねとブロッコリーとチーズの燻製マヨサラダ
ゆり根のほのかな甘みと燻製マヨネーズの深... ゆり根のほのかな甘みと燻製マヨネーズの深い香りがよく合います。 調理時間10分 エネルギー360kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量125g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,乳製品,クリームチーズ- 10分
- 360kcal
- 0.7g
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ブロッコリーと鮭のポテトサラダ
ゆでたブロッコリーと鮭フレークの彩りがき... ゆでたブロッコリーと鮭フレークの彩りがきれいなポテトサラダです。 卵の気になる方にもおたのしみいただける一品です。 調理時間10分 エネルギー352kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量52g 調理のポイント: 使用する材料のアレルゲンは別途ご確認ください。 レンジの加熱時間は、様子をみ ...- 10分
- 352kcal
- 1.7g
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ツナとブロッコリーの豆サラダ
ブロッコリーとミックスビーンズ、ツナを黒... ブロッコリーとミックスビーンズ、ツナを黒酢のドレッシングで和えた、かんたんにできる和えサラダです。 調理時間5分 エネルギー180kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚 ...- 5分
- 180kcal
- 1.1g
- 55g
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ブロッコリーとチーズとツナのあえサラダ
ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくの... ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味を合わせたドレッシングでブロッコリーを和えました。長めに加熱してやわらかくしたブロッコリーの食感と、ツナとチーズのうまみで、お子様でも食べやすいサラダに仕上げました。 調理時間10分 エネルギー180kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子を見て調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,乳製品,その他チ ...- 10分
- 180kcal
- 1.4g
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ブロッコリーとミックスビーンズのチョップドサラダ
野菜と豆の食感がたのしめるサラダです。キ... 野菜と豆の食感がたのしめるサラダです。キユーピーハーフのコクが素材の味を引き立てます。 調理時間15分 エネルギー297kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量55g 調理のポイント: 食べる前によく混ぜて召しあがってください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 297kcal
- 1.4g
- 55g
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ブロッコリーとゆで卵の焼きコブサラダ
定番のコブサラダに粉チーズをふって香ばし... 定番のコブサラダに粉チーズをふって香ばしく焼いた、ホットサラダです。スパイシーなドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー200kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量46g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜 ...- 15分
- 200kcal
- 1.1g
- 46g
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ブロッコリーとカリフラワーのサラダ
ブロッコリー、カリフラワー、ミニトマトの... ブロッコリー、カリフラワー、ミニトマトの彩りがきれいなサラダです。 レモンの風味がさわやかなドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー52kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量120g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,カリフラワー,ブロ ...- 10分
- 52kcal
- 0.6g
- 120g
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パプリカとブロッコリーのグリーンサラダ
調理時間10分 エネルギー83kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量141g 調理のポイント: 2021春リニューアル パッケージ掲載レシピ 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,パプリカ,サニーレタス,その他レタス類,オールシーズン,ベビーリーフ,秋の野菜,にんじん,春の野菜,セロリ- 10分
- 83kcal
- 0.6g
- 141g
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ブロッコリーとアボカドのグリーンサラダ
［食物繊維（１人分）４．０ｇ］ ［食物繊維（１人分）４．０ｇ］ 調理時間10分 エネルギー172kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量132g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,その他レタス類,冬の野菜,ブロッコリー,ミニトマト,春の野菜,グリーンアスパラガス,きゅうり,秋の野菜,にんじん,ほうれん草,果物,果実類,アボカド- 10分
- 172kcal
- 0.4g
- 132g
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ブロッコリーとかぼちゃのサラダ
ツナやチーズ、甘めのかぼちゃと合わせるこ... ツナやチーズ、甘めのかぼちゃと合わせることで、ブロッコリーやトマトが苦手なお子様にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー199kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量91g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,ブロッコリー,ミニトマト,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 199kcal
- 1g
- 91g
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ブロッコリーとゆで卵のマスタードマヨサラダ
【使い切り】ブロッコリーレシピ。 調理時間5分 エネルギー172kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵- 5分
- 172kcal
- 0.8g
- 55g
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ちくわのフランケンシュタインとブロッコリーおばけのサラダ
ちくわにブロッコリーをさしてフランケンシ... ハロウィンレシピ。 ちくわにブロッコリーをさしてフランケンシュタインにした、ハロウィンにぴったりのサラダです。ごま油の香りに炒めたにんにくのうま味を合わせ、コク深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間20分 エネルギー168kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量69g 調理のポイント: レンジの加 ...- 20分
- 168kcal
- 1.6g
- 69g
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えびとブロッコリーとミックスビーンズのサラダ
ブロッコリーとゆでえびに、チーズのコクの... ブロッコリーとゆでえびに、チーズのコクのドレッシングがよく合います。クルトンとミックスビーンズの食感がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー215kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量64g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,紫玉ねぎ,魚介,魚介類,えび- 10分
- 215kcal
- 1.2g
- 64g
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えびとうずら卵とブロッコリーのサラダ
ブロッコリーとえびにチーズのコクのドレッ... ブロッコリーとえびにチーズのコクのドレッシングがよく合います。彩りのきれいな一品です。 調理時間10分 エネルギー213kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量73g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマト,魚介,魚介類,えび- 10分
- 213kcal
- 1g
- 73g
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ブロッコリーとゆで卵のツナマヨサラダ
ゆで卵と温野菜にキユーピー ライトとツナ... ゆで卵と温野菜にキユーピー ライトとツナで作ったソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー122kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量103g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,春の野菜,グリーンアスパラガス,卵・乳製品,卵- 10分
- 122kcal
- 1.1g
- 103g
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ブロッコリーとゆで卵のポテベジ
ブロッコリーとゆで卵を使ったおしゃれなポ... ポテトサラダの日。 ブロッコリーとゆで卵を使ったおしゃれなポテトサラダです。 調理時間15分 エネルギー380kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量23g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー, ...- 15分
- 380kcal
- 0.9g
- 23g
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ゆでずにかんたん！ブロッコリーとゆで卵の焼きサラダ
定番のコブサラダに粉チーズをふって香ばし... 定番のコブサラダに粉チーズをふって香ばしく焼いた、ホットサラダです。スパイシーなドレッシングがよく合います。ブロッコリーはゆでずにそのまま焼くので、忙しい時におすすめです。 調理時間15分 エネルギー200kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量46g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,じゃがいも,いも類 ...- 15分
- 200kcal
- 1.1g
- 46g
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ブロッコリーとゆで卵とコーンの星のサラダ
調理時間20分 エネルギー179kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量87g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵,乳製品,スライスチーズ,肉類,肉加工品,ハム- 20分
- 179kcal
- 1g
- 87g
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ブロッコリーとベーコンの燻製マヨサラダ
旬のブロッコリーを味わうサラダ。 調理時間5分 エネルギー233kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,肉加工品,ベーコン- 5分
- 233kcal
- 0.9g
- 55g
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ブロッコリーと魚肉ソーセージのデリサラダ
ブロッコリーに魚肉ソーセージとコーンを合... 【使い切り】ブロッコリーレシピ。 ブロッコリーに魚肉ソーセージとコーンを合わせた彩りのきれいな一品です。お子様にもおすすめします。 調理時間5分 エネルギー161kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜 ...- 5分
- 161kcal
- 1.5g
- 55g
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ブロッコリーとえびのグラスサラダ
調理時間10分 エネルギー106kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量45g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,魚介類,えび- 10分
- 106kcal
- 1.1g
- 45g
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ブロッコリーとかにかまのあえサラダ
お子様に人気のある食材を使った彩りのよい... お子様に人気のある食材を使った彩りのよいあえサラダです。深煎りごまドレッシングのコクのある甘い味わいが、野菜のおいしさを引き立てます。 調理時間10分 エネルギー153kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 153kcal
- 1.5g
- 55g
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ブロッコリーのオレンジタルタルソースサラダ
ゆで卵と玉ねぎにオレンジを加えた、さわや... ゆで卵と玉ねぎにオレンジを加えた、さわやかな手作りタルタルソースを、たっぷりとブロッコリーにかけました。 調理時間10分 エネルギー317kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量79g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,玉ねぎ,果物,果実類,オレンジ,卵・乳製品,卵- 10分
- 317kcal
- 0.8g
- 79g
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ごま油香る！ブロッコリーとチーズのあえサラダ
ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくの... ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味を合わせたドレッシングでブロッコリーとチーズを和えました。かつお節を入れて和えることで、味がからまり、素材のうま味を引き立たせます。 調理時間10分 エネルギー152kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 10分
- 152kcal
- 1.2g
- 55g
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ブロッコリーとにんじんと厚揚げのサラダ
レンジ加熱したブロッコリーとにんじん、こ... レンジ加熱したブロッコリーとにんじん、こんがりと焼いた厚揚げにごまの風味のドレッシングがよく合います。食べごたえのあるサラダです。 調理時間10分 エネルギー284kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量53g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の ...- 10分
- 284kcal
- 0.8g
- 53g
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ブロッコリーとにんじんのグリーンサラダ
ブロッコリーとにんじんに、ごまと豆乳の風... ブロッコリーとにんじんに、ごまと豆乳の風味のクリーミィなドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー100kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量111g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,レタス,秋の野菜,にんじん- 10分
- 100kcal
- 0.7g
- 111g
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ブロッコリーとチーズのあえサラダ
ねぎとにんにくを鶏がらだしとごま油でコク... ねぎとにんにくを鶏がらだしとごま油でコク深く仕立てたうまだれで、ブロッコリーとチーズを和えました。コーンの色味もきれいな一品です。 調理時間10分 エネルギー136kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,乳製品,その ...- 10分
- 136kcal
- 1.2g
- 55g
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えびとブロッコリーのタルタルサラダ
ゆでたえびとブロッコリーを、ゴロゴロとし... 【使い切り】ブロッコリーレシピ。 ゆでたえびとブロッコリーを、ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースで和えただけでできる一品です。 調理時間10分 エネルギー167kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,魚介類,えび- 10分
- 167kcal
- 1.6g
- 55g
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えびとブロッコリーと里いものサラダ
彩りよく炒めたえび、ブロッコリー、里いも... 彩りよく炒めたえび、ブロッコリー、里いも、ごぼうに、たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングがよく合います。それぞれの食感をおたのしみください。 調理時間15分 エネルギー218kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量82g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食 ...- 15分
- 218kcal
- 1g
- 82g
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ブロッコリーとえびのガーリックサラダ
ブロッコリーとえびに、さくさくの香ばしガ... ブロッコリーとえびに、さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかしたソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー219kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量55g 調理のポイント: ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,冬の野菜,ブロッコ ...- 10分
- 219kcal
- 1.3g
- 55g
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ローストビーフとオレンジとブロッコリーのあえサラダ
オレンジのさわやかな酸味がアクセントの ... オレンジのさわやかな酸味がアクセントの ローストビーフのあえサラダです。 マヨネーズのコクがサラダによく合います。 調理時間10分 エネルギー288kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,果物,果実類,オレンジ,肉類,肉加工品,ローストビーフ- 10分
- 288kcal
- 0.9g
- 55g
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ブロッコリーとチーズのコロコロサラダ
調理時間10分 エネルギー93kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量50g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマト,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 10分
- 93kcal
- 0.8g
- 50g
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レンジでかんたん！ブロッコリーと豚肉とコーンの蒸しサラダ
ブロッコリーと豚肉に、玉葱の甘味と醤油の... ブロッコリーと豚肉に、玉葱の甘味と醤油の深い味わいのドレッシングがよく合います。コーンの食感がアクセントです。 調理時間15分 エネルギー314kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量65g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のもの ...- 15分
- 314kcal
- 1.4g
- 65g
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まいたけとブロッコリーのポテトサラダ
まいたけとにんにくマヨがよく合うポテトサ... まいたけとにんにくマヨがよく合うポテトサラダです。 ベーコンのうま味とまいたけがよく合います。 調理時間15分 エネルギー300kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量55g 調理のポイント: おろしにんにくの量はお好みで調節してください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,まいたけ,きのこ類,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,肉加工品,ベーコン,オールシーズン,に ...- 15分
- 300kcal
- 1g
- 55g
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ブロッコリーとえびのあえサラダ
調理時間5分 エネルギー108kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量32g 調理のポイント: お好みで黒こしょうをふってもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,魚介類,えび- 5分
- 108kcal
- 0.8g
- 32g
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ハロウィンおばけのブロッコリーサラダ
ブロッコリーをおばけに見立てた、ハロウィ... ハロウィンレシピ。 ブロッコリーをおばけに見立てた、ハロウィンにぴったりな一品です。クリーミィ野菜ドレッシングをつけることで、ブロッコリーの青臭さがおさえられ、食べやすくなります。 調理時間15分 エネルギー118kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量85g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,パプリカ,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ,海藻類,のり- 15分
- 118kcal
- 0.9g
- 85g
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ブロッコリーとゆで卵とじゃがいものあえサラダ
ブロッコリーとじゃがいもの温野菜に、ピク... ブロッコリーとじゃがいもの温野菜に、ピクルスの風味をいかし、甘口でマイルドに仕上げたドレッシングがよく合います。ゆで卵を加えた食べ応えのある一品です。 調理時間10分 エネルギー168kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量45g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節 ...- 10分
- 168kcal
- 0.7g
- 45g
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ゆでたまごとブロッコリーのグリーンサラダ
ブロッコリーとゆで卵に、深く煎ったすりた... ブロッコリーとゆで卵に、深く煎ったすりたてのごまの風味がよく合います。 調理時間5分 エネルギー137kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量75g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,その他レタス類,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵- 5分
- 137kcal
- 0.9g
- 75g
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ブロッコリーと豆腐のあえサラダ
レンジ加熱したブロッコリーとくずし豆腐に... レンジ加熱したブロッコリーとくずし豆腐に、ドレッシングの豆乳とごまの風味がよく合います。１０種ミックスの食感と味わいがアクセントです。 調理時間10分 エネルギー166kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量55g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００W）で約１分４０秒加 ...- 10分
- 166kcal
- 0.7g
- 55g
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ブロッコリーと鶏ささみのあえサラダ
調理時間10分 エネルギー91kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 91kcal
- 0.9g
- 55g
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にんじんミイラとブロッコリーおばけのサラダ
ピーラーでリボン状にしたにんじんで作った... ハロウィンレシピ。 ピーラーでリボン状にしたにんじんで作ったミイラ、ブロッコリーのおばけ、れんこんのガイコツがかわいらしい、ハロウィンにぴったりなサラダです。お子様にも人気のごま油＆ガーリックドレッシングで召しあがってください。 調理時間30分 エネルギー507kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量120g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子を見て調節 ...- 30分
- 507kcal
- 2g
- 120g
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ブロッコリーとハムのフラワーサラダ
ゆでたブロッコリーに、ハムをお花に見立て... ゆでたブロッコリーに、ハムをお花に見立てて巻きつけた、見ためもかわいらしい一品です。ハムのうまみと深煎りごまドレッシングのマイルドなコクで、ブロッコリーが食べやすくなります。 調理時間15分 エネルギー221kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー, ...- 15分
- 221kcal
- 2.2g
- 30g
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かにかまとブロッコリーとゆで卵のサラダ
かにかま、ブロッコリー、ゆで卵をマヨネー... サラダと卵をたのしもう！。 かにかま、ブロッコリー、ゆで卵をマヨネーズで和えただけでできる、ボリュームのある一品です。 調理時間10分 エネルギー269kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 269kcal
- 1.2g
- 55g
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チキンとブロッコリーとゆで卵のサラダ
サラダチキン、ブロッコリー、ゆで卵をマヨ... サラダチキン、ブロッコリー、ゆで卵をマヨネーズで和えただけでできるボリュームのある一品です。 調理時間10分 エネルギー276kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵- 10分
- 276kcal
- 1g
- 55g
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ブロッコリーと厚揚げのゴロゴロあえサラダ
調理時間15分 エネルギー356kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量173g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマト,パプリカ,豆類加工品,厚揚げ- 15分
- 356kcal
- 1.4g
- 173g
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ブロッコリーとりんごのポテトサラダ
調理時間15分 エネルギー330kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量28g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 キユーピー マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。 マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、 ほんのりと温かさを感じる程度（約４０℃）まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬 ...- 15分
- 330kcal
- 0.7g
- 28g
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ブロッコリーとベーコンのサラダ
調理時間10分 エネルギー199kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量65g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,冬の野菜,ブロッコリー,ミニトマト,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,卵- 10分
- 199kcal
- 1.4g
- 65g
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ブロッコリーとゆで卵のおつまみサラダ
ドレッシングに加えためんつゆが隠し味です... 旬のブロッコリーを味わうサラダ。 ドレッシングに加えためんつゆが隠し味です。おつまみにぴったりの一品です。 調理時間5分 エネルギー142kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量38g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵- 5分
- 142kcal
- 1.2g
- 38g
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ブロッコリーとゆで卵とチキンのサラダ
調理時間10分 エネルギー171kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵- 10分
- 171kcal
- 1g
- 55g
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トマトとブロッコリーとツナのあえサラダ
夏が旬のトマトをたっぷり味わえるかんたん... 夏が旬のトマトをたっぷり味わえるかんたんサラダです。深煎りごまドレッシングの豊かでコクのある味わいが、野菜のおいしさを引き立てます。 調理時間5分 エネルギー250kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量175g 調理のポイント: お子様が召しあがる場合、トマトとブロッコリーはお子様の食べやすい大きさに切ってください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 5分
- 250kcal
- 1.4g
- 175g
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ブロッコリーとくずし豆腐のサラダ
調理時間10分 エネルギー191kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量55g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００W）で約１分４０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,豆類加工品,木綿豆腐- 10分
- 191kcal
- 1.1g
- 55g
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ブロッコリーとシーフードのソテーサラダ
焼いた野菜とシーフードの香ばしさに、コク... 焼いた野菜とシーフードの香ばしさに、コクとうま味のあるイタリアンドレッシングを和えました。 調理時間10分 エネルギー230kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量93g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,パプリカ,ミニトマト,魚介,水産加工品,シーフードミックス- 10分
- 230kcal
- 1.9g
- 93g
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ブロッコリーと鶏むね肉のあえサラダ
調理時間10分 エネルギー149kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 149kcal
- 0.9g
- 55g
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ブロッコリーと豆腐とアーモンドのサラダ
ブロッコリーと、ハーブとスパイスに赤ワイ... ブロッコリーと、ハーブとスパイスに赤ワインの風味のビネガーを合わせた、深みのある味わいのイタリアンドレッシングがよく合います。粗く砕いたアーモンドの食感と、カッテージチーズのかわりに散らしたくずし豆腐がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー119kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取 ...- 10分
- 119kcal
- 0.8g
- 45g
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えびとブロッコリーのブーケサラダ
包丁を使わず、糸を使って作ったゆで卵の花... 包丁を使わず、糸を使って作ったゆで卵の花がかわいらしいブーケサラダです。えびとブロッコリーに炒めた玉ねぎの風味とたまり醤油の味わい深いドレッシングがよく合います。 調理時間20分 エネルギー94kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量42g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,その他レタス類,冬の野菜,ブロッコリー,ミニトマト,魚介,魚介類,えび,卵・乳製品,卵- 20分
- 94kcal
- 0.7g
- 42g
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ブロッコリーとじゃがいもとベーコンの温野菜
じゃがいも、ブロッコリー、ベーコンを、一... じゃがいも、ブロッコリー、ベーコンを、一緒にレンジ加熱するだけでかんたんに作ることができます。粒ごまとピーナッツのコクで味わい深く仕上げたドレッシングをかけるだけで、ごちそうになる温野菜のサラダです。 調理時間10分 エネルギー249kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量45g 調理の ...- 10分
- 249kcal
- 1g
- 45g
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鶏肉とブロッコリーの胡麻サラダ
粒ごまの香ばしさとピーナッツのコクで味わ ... ごまの香ばしさとピーナッツのコクで味わい深く仕上げたドレッシングが、焼いた鶏もも肉やブロッコリーによく合います。シンプルな素材の組み合わせにドレッシングをかけるだけで、かんたんにごちそう感のあるサラダになります。 調理時間15分 エネルギー316kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量30g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製 ...- 15分
- 316kcal
- 0.9g
- 30g
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トマトとブロッコリーのつるっと豚しゃぶサラダ
調理時間10分 エネルギー221kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量200g 調理のポイント: 豚肉に片栗粉をまぶすことで、やわらかくゆであがり、つるっとした食感になります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,パプリカ,トマト,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 221kcal
- 0.9g
- 200g
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ブロッコリーとマカロニのレタス巻きサラダ
調理時間15分 エネルギー293kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量92g 調理のポイント: レタスでお好みの具材を巻いておたのしみください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,マカロニ,野菜,夏の野菜,レタス,卵・乳製品,卵,冬の野菜,ブロッコリー- 15分
- 293kcal
- 1.4g
- 92g
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ゆで卵とブロッコリーのサラダ
ゆで卵、ブロッコリー、トマトに、濃厚なご... ゆで卵、ブロッコリー、トマトに、濃厚なごまのドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー131kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量177g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,レタス,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵- 10分
- 131kcal
- 0.6g
- 177g
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ブロッコリーとえびのサラダ
調理時間10分 エネルギー204kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量52g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,サニーレタス,秋の野菜,紫玉ねぎ,果物,果実類,アボカド,魚介,魚介類,えび- 10分
- 204kcal
- 0.9g
- 52g
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ブロッコリーとかぼちゃの蒸しサラダ
調理時間15分 エネルギー263kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量331g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,紫玉ねぎ,魚介,魚介類,えび- 15分
- 263kcal
- 1.2g
- 331g
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ニース風サラダペンネ
オイルソースで味付けがかんたんにできる、... オイルソースで味付けがかんたんにできる、彩り良いサラダです。 調理時間15分 エネルギー510kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量145g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,ペンネ,野菜,夏の野菜,トマト,いんげん,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）,卵・乳製品,卵- 15分
- 510kcal
- 3.5g
- 145g
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グリーンアスパラガスとたまごのサラダラップ
トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべら... トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべられるサラダです。グリーンアスパラガスとゆで卵にキユーピーハーフの卵のコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー270kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量56g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,ミニトマト,リーフレタス,秋の野菜,紫玉ねぎ,卵・乳製品,卵- 15分
- 270kcal
- 1.2g
- 56g
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うさぎのポテトサラダパフェ
マヨネーズで和えたマッシュドポテトと野菜... マヨネーズで和えたマッシュドポテトと野菜を、パフェのように盛りつけました。ポテトサラダで作ったうさぎがかわいらしい一品です。 調理時間15分 エネルギー231kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量40g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 マッシュドポテトはディッシャーをお使いになるとアイスのようにかんたんに盛りつけることができます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,卵・乳 ...- 15分
- 231kcal
- 0.8g
- 40g
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えびとキウイのサラダラップ
トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべら... トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべられるサラダです。えびとキウイにキユーピーハーフの卵のコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー253kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量27g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,ルッコラ,サニーレタス,オールシーズン,スプラウト,果物,果実類,キウイフルーツ,魚介,魚介類,えび- 15分
- 253kcal
- 1g
- 27g
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クリスマスソックスのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 クリスマスソックスの形に並べた、彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間20分 エネルギー253kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取 ...- 20分
- 253kcal
- 1.1g
- 55g
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白菜とツナのサラダ
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと... 旬の白菜を味わうサラダ,いつもの野菜でもう１品。 いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいときに、おすすめの作りおきサラダです。冷蔵庫で保存し、２～３日を目安に召しあがってください。 白菜とツナのごま風味のサラダです。 調理時間15分 エネルギー122kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量85g 調理のポイント: ●調理するとき 手はよく洗い、調理器具は清潔なものを使用してください。 野菜は新鮮なものをしっかり洗い、水気をきりましょ ...- 15分
- 122kcal
- 1.2g
- 85g
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オレンジとほたてとレーズンのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。 ピーラーでリボン状に削ったにんじんとアスパラガスが色鮮やかな、見た目に華やかなサラダです。オレンジの酸味とレーズンの甘味がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー133kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量92g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,春の野菜,グリーンアスパラガス,果物,果実類,オレンジ,魚介,魚介類,ほ ...- 10分
- 133kcal
- 1g
- 92g
