ブロッコリー レシピ サラダ に関連するレシピ 89件
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ブロッコリーとゆで卵のリースサラダ
ゆで卵、サーモン、ブロッコリーを使った、... ゆで卵、サーモン、ブロッコリーを使った、彩りがきれいなリースサラダです。パルメザンチーズの香りと食感をいかしたシーザーサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー214kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量61g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト,魚介,魚介類, ...- 15分
- 214kcal
- 1g
- 61g
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サーモンとブロッコリーのリースサラダ
サーモンとブロッコリーを使った、彩りがき... サーモンとブロッコリーを使った、彩りがきれいなリースサラダです。パルメザンチーズの香りと食感をいかしたシーザーサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー203kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量61g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト,魚介,魚介類, ...- 10分
- 203kcal
- 1g
- 61g
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ブロッコリーとミニトマトとスクランブルエッグのシーザーサラダ
ブロッコリー、ミニトマト、紫キャベツに、... ブロッコリー、ミニトマト、紫キャベツに、レンジ加熱だけでかんたんに作れるふわふわのスクランブルエッグを加えた、ボリューム満点の一品です。シーザーサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー439kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量102g 調理のポイント: レンジの加熱時間 ...- 15分
- 439kcal
- 1.9g
- 102g
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ブロッコリーのツリーとサンタのサラダ
ポテトサラダで作ったツリーとサンタがかわ... ポテトサラダで作ったツリーとサンタがかわいい、クリスマスにっぴったりのメニューです。ブロッコリーの下にはポテトサラダが入っています。 調理時間30分 エネルギー461kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量144g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野 ...- 30分
- 461kcal
- 1.4g
- 144g
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しめじとブロッコリーとベーコンの焼きサラダ 目玉焼きのせ
焼いて甘みが増した野菜に、目玉焼きをのせ... 焼いて甘みが増した野菜に、目玉焼きをのせた、ボリュームのある一品です。シーザーサラダドレッシングは、生野菜だけでなく、焼き野菜にもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー384kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量115g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 384kcal
- 1.5g
- 115g
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ロメインレタスととろ～り半熟たまごのシーザーサラダ
マヨネーズを使った手作りのシーザーサラダ... マヨネーズを使った手作りのシーザーサラダドレッシングです。 ロメインレタスは切らずに大きく使うことで、おしゃれなメニューに仕上がります。 調理時間15分 エネルギー296kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量69g 調理のポイント: ロメインレタスは水気をよくきりましょう。 アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,果物,果 ...- 15分
- 296kcal
- 0.8g
- 69g
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ウインナーとショートパスタと星のコブサラダ
ウインナー、ショートパスタ、彩りのきれい... 七夕。 ウインナー、ショートパスタ、彩りのきれいな野菜、星型のチーズを散りばめた、お子さまにもおすすめの一品です。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー406kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量56g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマ ...- 10分
- 406kcal
- 2.4g
- 56g
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ブロッコリーとゆで卵の豆サラダ
マヨネーズで和えただけでかんたんにできる... マヨネーズで和えただけでかんたんにできる、豆がおいしく食べられるサラダです。スプーンで食べられるので、お子様にもおすすめです。 見た目の彩りがきれいな一品です。 調理時間10分 エネルギー251kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量38g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵- 10分
- 251kcal
- 1g
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ブロッコリーとゆで卵の焼きコブサラダ
定番のコブサラダに粉チーズをふって香ばし... 定番のコブサラダに粉チーズをふって香ばしく焼いた、ホットサラダです。スパイシーなドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー200kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量46g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜 ...- 15分
- 200kcal
- 1.1g
- 46g
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ブロッコリーとブラックオリーブのサラダ
ブロッコリーをレモンドレッシングでさっぱ... ブロッコリーをレモンドレッシングでさっぱりとおたのしみいただけるサラダです。ブラックオリーブの風味と食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー47kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量65g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー- 10分
- 47kcal
- 0.9g
- 65g
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ブロッコリーのツリーサラダ
ブロッコリーをツリーの形におき、マヨネー... ブロッコリーをツリーの形におき、マヨネーズで線描きをした、かんたんに作れるツリーサラダです。クリスマスにおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー39kcal 食塩相当量0.2g 野菜摂取量72g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,パプリカ,ミニトマト,米穀類・パン粉類・麺 ...- 15分
- 39kcal
- 0.2g
- 72g
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ブロッコリーとベーコンのたまごサラダ
ブロッコリー、ベーコン、たまごサラダを和... 春の朝食。 ブロッコリー、ベーコン、たまごサラダを和えただけでできるボリュームのある温サラダです。ベーコンの香ばしい風味と粉チーズの香りが食欲をそそります。たまごサラダは、ゆで卵を大きめにつぶすと、ごろっとしたたまごの食感がたのしめます。 調理時間10分 エネルギー338kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量55g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好 ...- 10分
- 338kcal
- 1.6g
- 55g
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ブロッコリーのツリーサラダ
ポテトサラダのまわりに、ブロッコリー、黄... ポテトサラダのまわりに、ブロッコリー、黄パプリカ、ミニトマトを飾りつけ、キユーピーハーフで模様をつけました。クリスマスにぴったりのツリーサラダです。 調理時間15分 エネルギー85kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量59g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ブロッコリーは固めにゆで、水気をよくきり、茎の先端を斜めにカットしておくと、飾りやすいです。 頂上の黄パプリカの星は、竹串かつまようじに刺してか ...- 15分
- 85kcal
- 0.5g
- 59g
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ブロッコリーのカラフルツリーサラダ
ポテトサラダのまわりに、ブロッコリー、黄... ポテトサラダのまわりに、ブロッコリー、黄パプリカ、ミニトマトを飾りつけ、ツリー型にしました。クリスマスにぴったりのサラダです。 調理時間15分 エネルギー122kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量84g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ブロッコリーは固めにゆで、水気をよくきり、茎の先端を斜めにカットしておくと、飾りやすいです。 頂上の黄パプリカの星は、竹串かつまようじに刺してから飾るとよいです。 ...- 15分
- 122kcal
- 0.5g
- 84g
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ブロッコリーとかにかまのたまごサラダ
ブロッコリーとかにかまを、たまごサラダで... ブロッコリーとかにかまを、たまごサラダで和えただけでできるボリュームのある一品です。 調理時間10分 エネルギー194kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量28g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 194kcal
- 1.5g
- 28g
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ブロッコリーと鮭のポテトサラダ
ゆでたブロッコリーと鮭フレークの彩りがき... ゆでたブロッコリーと鮭フレークの彩りがきれいなポテトサラダです。 卵の気になる方にもおたのしみいただける一品です。 調理時間10分 エネルギー352kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量52g 調理のポイント: 使用する材料のアレルゲンは別途ご確認ください。 レンジの加熱時間は、様子をみ ...- 10分
- 352kcal
- 1.7g
- 52g
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えびとうずら卵とブロッコリーのサラダ
ブロッコリーとえびにチーズのコクのドレッ... ブロッコリーとえびにチーズのコクのドレッシングがよく合います。彩りのきれいな一品です。 調理時間10分 エネルギー213kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量73g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマト,魚介,魚介類,えび- 10分
- 213kcal
- 1g
- 73g
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えびと半熟たまごとブロッコリーのシーザーサラダ
［食物繊維（１人分）３．４ｇ］ えびとブ... ［食物繊維（１人分）３．４ｇ］ えびとブロッコリーがたっぷり入ったおかずサラダです。とろ～り半熟たまごとチーズのコクとうま味のドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー277kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量75g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,パプリカ,魚介,魚介類,えび- 15分
- 277kcal
- 1.3g
- 75g
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ゆでずにかんたん！ブロッコリーとゆで卵の焼きサラダ
定番のコブサラダに粉チーズをふって香ばし... 定番のコブサラダに粉チーズをふって香ばしく焼いた、ホットサラダです。スパイシーなドレッシングがよく合います。ブロッコリーはゆでずにそのまま焼くので、忙しい時におすすめです。 調理時間15分 エネルギー200kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量46g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,じゃがいも,いも類 ...- 15分
- 200kcal
- 1.1g
- 46g
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ブロッコリーとアボカドのあえサラダ
アボカドとごま油の風味が絶妙です。ブロッ... ブロッコリー10分レシピ。 アボカドとごま油の風味が絶妙です。ブロッコリーもたっぷりとれるあえサラダです。 調理時間10分 エネルギー204kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量55g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,果 ...- 10分
- 204kcal
- 1.2g
- 55g
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ベビーリーフとブロッコリーのサラダ
ベビーリーフに、ブロッコリーとパプリカを... ベビーリーフに、ブロッコリーとパプリカを合わせた、それぞれの野菜の食感がたのしめるサラダです。エキストラバージンオリーブオイルと玉ねぎの風味をいかし、ほどよい酸味に仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー90kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量73g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,パプリカ,冬の野 ...- 5分
- 90kcal
- 0.5g
- 73g
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ブロッコリーとセロリとたこのサラダ
たこの食感とうま味に、ブロッコリーとじゃ... たこの食感とうま味に、ブロッコリーとじゃがいも、さわやかな香りとシャキシャキとした歯ごたえのセロリを合わせた魚介のサラダです。ごま油とにんにくのうま味がきいたドレッシングが食欲をそそります。 調理時間10分 エネルギー249kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量137g 調理のポイント: レンジの加 ...- 10分
- 249kcal
- 1.5g
- 137g
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ブロッコリーとサラダチキンとアボカドのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 調理時間10分 エネルギー202kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量70g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種 ...- 10分
- 202kcal
- 1.3g
- 70g
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えびとブロッコリーとミックスビーンズのサラダ
ブロッコリーとゆでえびに、チーズのコクの... ブロッコリーとゆでえびに、チーズのコクのドレッシングがよく合います。クルトンとミックスビーンズの食感がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー218kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量64g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,紫玉ねぎ,魚介,魚介類,えび- 10分
- 218kcal
- 1.3g
- 64g
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ブロッコリーとゆで卵のポテベジ
ブロッコリーとゆで卵を使ったおしゃれなポ... ブロッコリーとゆで卵を使ったおしゃれなポテトサラダです。 調理時間15分 エネルギー380kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量23g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー, ...- 15分
- 380kcal
- 0.9g
- 23g
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ブロッコリーとゆで卵のチーズマヨサラダ
ブロッコリー、ゆで卵をマヨネーズで和えた... ブロッコリー、ゆで卵をマヨネーズで和えただけでできるボリュームのある一品です。 調理時間5分 エネルギー168kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ブロッコリーはレンジで加熱してから水にさらすと臭みがぬけます。 お好みで黒こしょうをふってもよいでしょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵,乳製品,その他チーズ類- 5分
- 168kcal
- 0.5g
- 55g
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ブロッコリーとミックスビーンズのチョップドサラダ
野菜と豆の食感がたのしめるサラダです。キ... 七五三。 野菜と豆の食感がたのしめるサラダです。キユーピーハーフのコクが素材の味を引き立てます。 調理時間15分 エネルギー300kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量55g 調理のポイント: 食べる前によく混ぜて召しあがってください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 300kcal
- 1.4g
- 55g
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ブロッコリーとチーズのコロコロサラダ
ブロッコリーとチーズに、５種類の野菜を使... ブロッコリーとチーズに、５種類の野菜を使用し、やさしい味わいに仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー66kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量50g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してく ...- 10分
- 66kcal
- 0.8g
- 50g
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シーフードとブロッコリーとパプリカのサラダ
調理時間15分 エネルギー298kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量67g 調理のポイント: ボリュームがあり、食卓の主役になる一品です。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,あさり,えび,いか,野菜,夏の野菜,パプリカ,冬の野菜,ブロッコリー,ミニトマト,春の野菜,クレソン,オールシーズン,にんにく- 15分
- 298kcal
- 2.8g
- 67g
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ブロッコリーとカリフラワーのサラダ
ブロッコリー、カリフラワー、ミニトマトの... ブロッコリー、カリフラワー、ミニトマトの彩りがきれいなサラダです。 レモンの風味がさわやかなドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー52kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量120g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,カリフラワー,ブロ ...- 10分
- 52kcal
- 0.6g
- 120g
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ブロッコリーのカラフルリースサラダ
調理時間20分 エネルギー229kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量58g 調理のポイント: リング型がない場合はよく洗ったペットボトルを器の真ん中に立て、 そのまわりにキユーピーハーフで和えたじゃがいもを盛りつけ、ペットボトルを 取り除き、形をととのえてください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマ ...- 20分
- 229kcal
- 1.1g
- 58g
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ブロッコリーとゆで卵とコーンの星のサラダ
調理時間20分 エネルギー179kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量87g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵,乳製品,スライスチーズ,肉類,肉加工品,ハム- 20分
- 179kcal
- 1g
- 87g
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ブロッコリーとえびとカッテージチーズのサラダ
調理時間10分 エネルギー127kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量43g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,リーフレタス,魚介,魚介類,えび,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 10分
- 127kcal
- 1g
- 43g
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ブロッコリーとツナの温サラダ
ゆでたブロッコリーとツナに、刻んだたまね... ゆでたブロッコリーとツナに、刻んだたまねぎの食感としょうゆのコク深い味わいのドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー104kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量73g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマト,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 5分
- 104kcal
- 1g
- 73g
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パプリカとブロッコリーのグリーンサラダ
調理時間10分 エネルギー83kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量141g 調理のポイント: 2021春リニューアル パッケージ掲載レシピ 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,パプリカ,サニーレタス,その他レタス類,オールシーズン,ベビーリーフ,秋の野菜,にんじん,春の野菜,セロリ- 10分
- 83kcal
- 0.6g
- 141g
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ブロッコリーとアボカドのグリーンサラダ
［食物繊維（１人分）４．０ｇ］ ［食物繊維（１人分）４．０ｇ］ 調理時間10分 エネルギー172kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量132g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,その他レタス類,冬の野菜,ブロッコリー,ミニトマト,春の野菜,グリーンアスパラガス,きゅうり,秋の野菜,にんじん,ほうれん草,果物,果実類,アボカド- 10分
- 172kcal
- 0.4g
- 132g
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ブロッコリーとゆで卵のツナマヨサラダ
ゆで卵と温野菜にキユーピー ライトとツナ... ゆで卵と温野菜にキユーピー ライトとツナで作ったソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー122kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量103g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,春の野菜,グリーンアスパラガス,卵・乳製品,卵- 10分
- 122kcal
- 1.2g
- 103g
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アボカドとブロッコリーとえびのコブサラダ
アボカドとえびにスパイシーなドレッシング... アボカドとえびにスパイシーなドレッシングがよく合い ます。 玉ねぎの風味と食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー309kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量71g 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,玉ねぎ,魚介,魚介類,えび- 10分
- 309kcal
- 1.5g
- 71g
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ローストビーフとオレンジとブロッコリーのあえサラダ
オレンジのさわやかな酸味がアクセントの ... オレンジのさわやかな酸味がアクセントの ローストビーフのあえサラダです。 マヨネーズのコクがサラダによく合います。 調理時間10分 エネルギー288kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,果物,果実類,オレンジ,肉類,肉加工品,ローストビーフ- 10分
- 288kcal
- 0.9g
- 55g
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レンジでかんたん！ブロッコリーと豚肉とコーンの蒸しサラダ
ブロッコリーと豚肉に、玉葱の甘味と醤油の... ブロッコリーと豚肉に、玉葱の甘味と醤油の深い味わいのドレッシングがよく合います。コーンの食感がアクセントです。 調理時間15分 エネルギー314kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量65g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のもの ...- 15分
- 314kcal
- 1.4g
- 65g
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まいたけとブロッコリーのポテトサラダ
まいたけとにんにくマヨがよく合うポテトサ... まいたけとにんにくマヨがよく合うポテトサラダです。 ベーコンのうま味とまいたけがよく合います。 調理時間15分 エネルギー300kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量55g 調理のポイント: おろしにんにくの量はお好みで調節してください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,まいたけ,きのこ類,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,肉加工品,ベーコン,オールシーズン,に ...- 15分
- 300kcal
- 1g
- 55g
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ブロッコリーとえびのあえサラダ
調理時間5分 エネルギー108kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量32g 調理のポイント: お好みで黒こしょうをふってもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,魚介類,えび- 5分
- 108kcal
- 0.8g
- 32g
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ブロッコリーとベーコンのサラダ
調理時間10分 エネルギー199kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量65g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,冬の野菜,ブロッコリー,ミニトマト,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,卵- 10分
- 199kcal
- 1.4g
- 65g
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ブロッコリーとゆで卵のマスタードマヨサラダ
調理時間5分 エネルギー175kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵- 5分
- 175kcal
- 0.8g
- 55g
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かにかまとブロッコリーのデリ風たまごサラダ
ブロッコリー10分レシピ。 調理時間10分 エネルギー192kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量25g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 192kcal
- 1.5g
- 25g
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ブロッコリーとベーコンの燻製マヨサラダ
10分で作れるおつマヨレシピ。 調理時間5分 エネルギー233kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,肉加工品,ベーコン- 5分
- 233kcal
- 0.9g
- 55g
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ブロッコリーとチキンの温サラダ
調理時間20分 エネルギー141kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量68g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,にんじん- 20分
- 141kcal
- 2g
- 68g
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えびとブロッコリーとゆで卵のサラダ
えび、ブロッコリー、ゆで卵をマヨネーズで... えび、ブロッコリー、ゆで卵をマヨネーズで和えただけでできるボリュームのある一品です。 調理時間10分 エネルギー262kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵,魚介,魚介類,えび- 10分
- 262kcal
- 0.8g
- 55g
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えびとブロッコリーのタルタルサラダ
ゆでたえびとブロッコリーを、ゴロゴロとし... ゆでたえびとブロッコリーを、ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースで和えただけでできる一品です。 調理時間10分 エネルギー175kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,魚介類,えび- 10分
- 175kcal
- 1.5g
- 55g
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えびとブロッコリーと里いものサラダ
彩りよく炒めたえび、ブロッコリー、里いも... 彩りよく炒めたえび、ブロッコリー、里いも、ごぼうに、たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングがよく合います。それぞれの食感をおたのしみください。 調理時間15分 エネルギー218kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量82g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食 ...- 15分
- 218kcal
- 1g
- 82g
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ブロッコリーとえびのガーリックサラダ
ブロッコリーとえびに、さくさくの香ばしガ... ブロッコリーとえびに、さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかしたソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー219kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量55g 調理のポイント: ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,冬の野菜,ブロッコ ...- 10分
- 219kcal
- 1.4g
- 55g
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ブロッコリーとえびのサラダ
調理時間10分 エネルギー204kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量52g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,サニーレタス,秋の野菜,紫玉ねぎ,果物,果実類,アボカド,魚介,魚介類,えび- 10分
- 204kcal
- 0.9g
- 52g
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かにかまとブロッコリーとゆで卵のサラダ
かにかま、ブロッコリー、ゆで卵をマヨネー... ブロッコリー10分レシピ。 かにかま、ブロッコリー、ゆで卵をマヨネーズで和えただけでできる、ボリュームのある一品です。 調理時間10分 エネルギー269kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 269kcal
- 1.2g
- 55g
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チキンとブロッコリーとゆで卵のサラダ
サラダチキン、ブロッコリー、ゆで卵をマヨ... ブロッコリー10分レシピ。 サラダチキン、ブロッコリー、ゆで卵をマヨネーズで和えただけでできるボリュームのある一品です。 調理時間10分 エネルギー276kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵- 10分
- 276kcal
- 1g
- 55g
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ブロッコリーと厚揚げのゴロゴロあえサラダ
調理時間15分 エネルギー356kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量173g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマト,パプリカ,豆類加工品,厚揚げ- 15分
- 356kcal
- 1.4g
- 173g
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ブロッコリーとりんごのポテトサラダ
調理時間15分 エネルギー330kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量28g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 キユーピー マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。 マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、 ほんのりと温かさを感じる程度（約４０℃）まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく, ...- 15分
- 330kcal
- 0.7g
- 28g
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ブロッコリーとゆで卵のおつまみサラダ
ドレッシングに加えためんつゆが隠し味です... ドレッシングに加えためんつゆが隠し味です。おつまみにぴったりの一品です。 調理時間5分 エネルギー142kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量38g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵- 5分
- 142kcal
- 1.2g
- 38g
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たまごとえびとブロッコリーのサラダ
えびとブロッコリーに、たまごサラダがよく... えびとブロッコリーに、たまごサラダがよく合います。少し苦味のあるサニーレタスが味わいをまとめてくれます。 たまごサラダはゆで卵を大きめにつぶすと、ごろっとしたたまごの食感がたのしめます。 調理時間10分 エネルギー200kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量43g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜 ...- 10分
- 200kcal
- 1g
- 43g
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ブロッコリーとゆで卵とチキンのサラダ
調理時間10分 エネルギー171kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵- 10分
- 171kcal
- 1g
- 55g
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豚しゃぶとブロッコリーの和風サラダ
豚しゃぶとブロッコリーに玉ねぎ風味のドレ... 豚しゃぶとブロッコリーに玉ねぎ風味のドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー187kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量84g 調理のポイント: 本品は、１日１回２０ｇ（大さじ１杯強）を目安に召しあがってください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,レタス,秋の野菜,ぶなしめじ,き ...- 10分
- 187kcal
- 1g
- 84g
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ごぼうとミニトマトとブロッコリーのシーザーサラダ
［食物繊維（１人分）４．１ｇ］ ［食物繊維（１人分）４．１ｇ］ 調理時間10分 エネルギー160kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量99g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ごぼうは皮に近いほど風味やうまみがあるので、よく洗って泥を落とし、 皮をむかずに使います。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,夏の野菜,ミニトマト,冬の野菜,ブロッコリー- 10分
- 160kcal
- 0.6g
- 99g
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ゆで卵とブロッコリーのサラダ
ゆで卵、ブロッコリー、トマトに、濃厚なご... ゆで卵、ブロッコリー、トマトに、濃厚なごまのドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー131kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量177g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,レタス,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵- 10分
- 131kcal
- 0.6g
- 177g
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ブロッコリーとかぼちゃの蒸しサラダ
調理時間15分 エネルギー263kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量331g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,紫玉ねぎ,魚介,魚介類,えび- 15分
- 263kcal
- 1.2g
- 331g
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ブロッコリーとミックスビーンズのサラダ
調理時間10分 エネルギー93kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量32g 調理のポイント: ブロッコリーは水気をよくきってから和えてください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー- 10分
- 93kcal
- 0.7g
- 32g
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トマトとブロッコリーのつるっと豚しゃぶサラダ
調理時間10分 エネルギー221kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量200g 調理のポイント: 豚肉に片栗粉をまぶすことで、やわらかくゆであがり、つるっとした食感になります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,パプリカ,トマト,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 221kcal
- 0.9g
- 200g
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ブロッコリーとマカロニのレタス巻きサラダ
調理時間15分 エネルギー293kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量92g 調理のポイント: レタスでお好みの具材を巻いておたのしみください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,マカロニ,野菜,夏の野菜,レタス,卵・乳製品,卵,冬の野菜,ブロッコリー- 15分
- 293kcal
- 1.4g
- 92g
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じゃがいもとれんこんとブロッコリーのサラダ
いろいろな食感がたのしめるサラダです。 ... いろいろな食感がたのしめるサラダです。 深煎りごまドレッシングのコクがよく合います。 調理時間20分 エネルギー240kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量68g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,れんこん- 20分
- 240kcal
- 1g
- 68g
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ブロッコリーと豆のエッグサラダ
調理時間5分 エネルギー294kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量125g 調理のポイント: プロセスチーズをのせてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,レタス,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,卵- 5分
- 294kcal
- 1.5g
- 125g
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レンジでかんたん！ブロッコリーと豚肉の蒸しサラダ
調理時間15分 エネルギー433kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量88g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 ラップでも出来ますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく 仕上がります。乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついて しまうことがあるので、野菜、肉の順に重ねてください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜 ...- 15分
- 433kcal
- 1g
- 88g
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レタスとブロッコリーのごまタルタルサラダ
みずみずしいレタスとセロリに、深く煎った... みずみずしいレタスとセロリに、深く煎ったすりたてごまの風味をとじ込めて、香り豊かに仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー141kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量112g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,冬の野菜,ブロッコリー,春の野菜,セロリ,魚介,魚介類,えび,卵・乳製品,卵- 10分
- 141kcal
- 0.8g
- 112g
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レンジでかんたん！ブロッコリーと黄パプリカの豚肉巻きサラダ
調理時間15分 エネルギー496kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量112g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,パプリカ,肉類,豚肉,ば ...- 15分
- 496kcal
- 1.4g
- 112g
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レンジでかんたん！ブロッコリーと鶏肉の蒸しサラダ
調理時間15分 エネルギー388kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量59g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 ラップでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 388kcal
- 1.5g
- 59g
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レンジでかんたん！エリンギとほたてとブロッコリーの蒸しサラダ
調理時間10分 エネルギー179kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量41g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 ラップでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく仕上がります。 乾いたクッキングペーパーの上に直接魚などを置くとくっついて しまうことがあるので、野菜、ほたての順に重ねてください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,エリ ...- 10分
- 179kcal
- 1.1g
- 41g
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レンジでかんたん！ブロッコリーと赤パプリカの豚肉巻きサラダ
調理時間15分 エネルギー464kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量112g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 ラップでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく仕上がります。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の ...- 15分
- 464kcal
- 0.8g
- 112g
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鶏肉とブロッコリーのサラダ
鶏肉とブロッコリーに、ピクルスの風味をい... 鶏肉とブロッコリーに、ピクルスの風味をいかし、甘口でマイルドに仕上げたドレッシングがよく合います。野菜がたっぷりとれる一品です。 調理時間10分 エネルギー174kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量43g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉 ...- 10分
- 174kcal
- 0.5g
- 43g
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りんごとブロッコリーのサラダ
調理時間15分 エネルギー195kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量32g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,りんご,野菜,冬の野菜,ブロッコリー- 15分
- 195kcal
- 0.4g
- 32g
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チキンとかぼちゃとブロッコリーの焼きサラダ
調理時間15分 エネルギー261kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量106g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,かぼちゃ,冬の野菜,ブロッコリー,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 261kcal
- 1.2g
- 106g
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ポテトとサーモンとチーズのチョップドサラダ
すりおろした玉ねぎドレッシングがスモーク... すりおろした玉ねぎドレッシングがスモークサーモンやクリームチーズによく合います。 調理時間15分 エネルギー250kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量48g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,リーフレタス,魚介,水産加工品,スモークサーモン,卵・乳製品,乳製品,クリームチーズ- 15分
- 250kcal
- 2.7g
- 48g
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ローストビーフのリースサラダ
ローストビーフにチーズのコクのドレッシン... ローストビーフにチーズのコクのドレッシングがよく合います。くるくると巻いたきゅうりがかわいらしいリースサラダです。 調理時間10分 エネルギー189kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量106g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,きゅうり,ミニトマト,肉類,肉加工品,ローストビーフ- 10分
- 189kcal
- 1g
- 106g
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あらびきマスタード入りチキンのマカロニサラダ
ブロッコリー、にんじんが入った、彩りがき... ブロッコリー、にんじんが入った、彩りがきれいなマカロニサラダです。あらびきマスタードのピリッとした辛みがアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー274kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量38g 調理のポイント: マカロニをゆでて水気をきったら、オリーブ油やフレンチドレッシング等 ...- 10分
- 274kcal
- 1g
- 38g
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ベビーリーフのシンプルリースサラダ
ベビーリーフをリース状に敷いた、かんたん... ベビーリーフをリース状に敷いた、かんたんに出来るサラダです。シンプルにマヨネーズのおいしさをおたのしみいただけます。 調理時間10分 エネルギー141kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量54g 調理のポイント: ３つ穴キャップ（マヨネーズ３５０ｇ）で線描きしています。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,ミニトマト,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,肉加工品,生ハム- 10分
- 141kcal
- 0.7g
- 54g
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ベビーリーフのサラダピザ
調理時間15分 エネルギー273kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量95g 調理のポイント: ピザ用ソースは手作りでもおたのしみいただけます。 ≪ピザ用ソースの作り方≫トマトの水煮（缶詰）１/４缶をこし、ひとつまみの塩と オリーブ油大さじ１/２を加え混ぜ合わせる。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,冬の野菜,エンダイブ,ブロッコリー,夏の野菜,いんげん,きのこ類,マッシュルーム- 15分
- 273kcal
- 2.1g
- 95g
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彩りコーンのツリーポテトサラダ
いつものポテトサラダをツリーに見立てた、... いつものポテトサラダをツリーに見立てた、クリスマスにぴったりのサラダです。コーンの彩りがアクセントです。 調理時間20分 エネルギー336kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量23g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安で ...- 20分
- 336kcal
- 1g
- 23g
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ごろごろ野菜のからしマヨポテトサラダ
ごろごろ野菜、ゆで卵、ブロックベーコンの... ごろごろ野菜、ゆで卵、ブロックベーコンのポテトサラダです。からしマヨネーズのピリッとした辛みがたのしめる一品です。 調理時間10分 エネルギー443kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 443kcal
- 1.3g
- 55g
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えびのマスタードマヨサラダ
えびとブロッコリーに、あらびきマスタード... えびとブロッコリーに、あらびきマスタードがきいたマヨネーズソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー195kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量45g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,魚介類,えび,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 195kcal
- 1.3g
- 45g
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リーフレタスとアボカドのチョップドサラダ
［食物繊維（１人分）４．９ｇ］ 緑の野菜... ［食物繊維（１人分）４．９ｇ］ 緑の野菜が鮮やかなチョップドサラダに、シーザードレッシングのコクがよく合います。くるみの食感がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー272kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量92g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいて ...- 15分
- 272kcal
- 1.1g
- 92g
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かぼちゃと豚肉の温野菜サラダ
温野菜と豚肉に、黒酢のコクがよく合うサラ... 温サラダ。 温野菜と豚肉に、黒酢のコクがよく合うサラダです。かぼちゃと和豆ミックスのほくほくした食感がたのしめます。 調理時間15分 エネルギー410kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量145g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: ...- 15分
- 410kcal
- 1.5g
- 145g
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トマトと玉ねぎとじゃがいもの焼きサラダ
調理時間15分 エネルギー240kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量110g 調理のポイント: 玉ねぎとじゃがいもは、火が通る前に焦げないように、弱火でじっくり焼きましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,肉加工品,生ハム- 15分
- 240kcal
- 1.4g
- 110g
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温野菜サラダ
調理時間20分 エネルギー183kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量38g 調理のポイント: ひとつの鍋で作る場合は、じゃがいも・にんじん、ブロッコリー、えびの 順に時間差で入れてゆでましょう。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,にんじん,じゃがいも,いも類こんにゃく- 20分
- 183kcal
- 0.6g
- 38g
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さつまいもとグリルチキンとオレンジのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。 グリルチキンとさつまいもにシーザーサラダドレッシングのチーズのコクとうま味がよく合います。 １０種ミックスの食感がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー307kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量35g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも ...- 15分
- 307kcal
- 0.7g
- 35g
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クリスマスソックスのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 クリスマスソックスの形に並べた、彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間20分 エネルギー256kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取 ...- 20分
- 256kcal
- 1.2g
- 55g
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シーザーポテトサラダ
味つけはドレッシングだけ！シーザーサラダ... 味つけはドレッシングだけ！シーザーサラダドレッシングを使った、新しい味わいのポテトサラダです。 調理時間15分 エネルギー388kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量15g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 じゃがいもは、食感が残るくらいにざっとつぶします。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,レタス,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 388kcal
- 1.7g
- 15g
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トマトとアボカドとたっぷりコーンのコブサラダ
トマト、アボカド、ゆで卵、豆、たっぷりの... トマト、アボカド、ゆで卵、豆、たっぷりのコーンを盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー276kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量105g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,果物,果実類,アボカド,リーフレタス,卵 ...- 15分
- 276kcal
- 1.3g
- 105g
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ミックスビーンズとアボカドのコブサラダ
ミックスビーンズ、アボカド、チキン、ゆで... ミックスビーンズ、アボカド、チキン、ゆで卵を盛りつけたボリューム満点のカラフルなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー444kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量74g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,果物,果実類,アボカド,肉類,鶏肉,鶏 ...- 15分
- 444kcal
- 1.7g
- 74g
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ルビーグレープフルーツとアボカドのコブサラダ
ルビーグレープフルーツ、アボカド、チキン... ルビーグレープフルーツ、アボカド、チキン、豆を盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 酸味が控えめでまろやかな甘みのあるルビーグレープフルーツにスパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー308kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量60g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 果物,果 ...- 10分
- 308kcal
- 1.6g
- 60g
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かぼちゃとマッシュルームとグリルポークのコブサラダ
かぼちゃ、トマト、アボカド、マッシュルー... かぼちゃ、トマト、アボカド、マッシュルーム、グリルポークを盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー377kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量150g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜, ...- 10分
- 377kcal
- 1g
- 150g
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野菜と豆腐で作ったコブサラダ
紫玉ねぎ、サラダほうれん草、アボカド、豆... 紫玉ねぎ、サラダほうれん草、アボカド、豆腐を盛りつけた カラフルなコブサラダです。アーモンドの食感がアクセントになっています。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー273kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量79g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れ ...- 10分
- 273kcal
- 1g
- 79g
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アボカドとチキンのきほんのコブサラダ
トマト、アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛... トマト、アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー360kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量85g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト, ...- 15分
- 360kcal
- 1.8g
- 85g
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アボカドとチキンと豆の彩りコブサラダ
シャキシャキした食感のロメインレタスに、... シャキシャキした食感のロメインレタスに、アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー446kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量47g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,ロメインレタ ...- 15分
- 446kcal
- 1.3g
- 47g
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アボカドとチキンのカラフルコブサラダ
アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた... アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた ボリューム満点のカラフルなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー399kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量110g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,ロメインレタス,秋の野菜,紫玉ねぎ,果物,果実類,アボカド, ...- 15分
- 399kcal
- 1.6g
- 110g
