ペペロンチーノ アンチョビ レシピ
関連検索: ペペロンチーノ 人気 レシピ, アンチョビ オリーブ レシピ
-
パスタソースで！ブロッコリーのペペロンチーノ
調理時間5分 エネルギー113kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量115g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー- 5分
- 113kcal
- 1.2g
- 115g
-
ブロッコリーとえびのペペロンチーノ蒸し
調理時間10分 エネルギー124kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量65g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,魚介類,えび- 10分
- 124kcal
- 1.3g
- 65g
-
もやしとぶなしめじのペペロンチーノ風ナムル
レンジ加熱したもやしとぶなしめじを、パス... レンジ加熱したもやしとぶなしめじを、パスタソースで和えるだけ！香ばしい海老とガーリックに赤とうがらしを効かせたソースがよく合います。 調理時間5分 エネルギー101kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量100g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 もやしはレンジ加熱した後、水っぽくならないように、水気をしっかりときりましょう。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類- 5分
- 101kcal
- 1g
- 100g
-
鯛と菜の花のペペロンチーノ風ソテー
鯛と菜の花を、ガーリックと赤とうがらしが... 鯛と菜の花を、ガーリックと赤とうがらしが効いたオイルソースでソテーしました。 調理時間15分 エネルギー303kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鯛,野菜,冬の野菜,菜の花- 15分
- 303kcal
- 2.3g
- 100g
-
ブロッコリーと豚肉のガーリック炒め
ガーリックと赤唐辛子をベースにしたオイル... ガーリックと赤唐辛子をベースにしたオイルソースで作る、ペペロンチーノ風の炒め物です。ブロッコリーと豚肉に、もやしとしめじを加えた、主菜にもなる一品です。 調理時間10分 エネルギー159kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量87g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してく ...- 10分
- 159kcal
- 1.5g
- 87g
-
まるごとブロッコリーのペペロンチーノ風
ブロッコリーの茎も一緒に、まるごと１株味... プラスエコレシピ。 ブロッコリーの茎も一緒に、まるごと１株味わえる一品です。すりおろしオニオンドレッシングのコクと、にんにくスライスの香ばしさがブロッコリーによく合います。 調理時間10分 エネルギー70kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量59g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ブロッコリーはつぼみと茎の部分を分けて電子レンジにかけることで、むらなく下処理できます。 ブロッコリーはレンジ加熱してか ...- 10分
- 70kcal
- 0.4g
- 59g
-
鯛とあさりのアクアパッツァ バジル風味
バジルの鮮やかな色と香りがが食欲をそそる... バジルの鮮やかな色と香りがが食欲をそそる、かんたんに作れるアクアパッツァです。 アンチョビソースのうま味と塩味が深い味わいになっています。 調理時間15分 エネルギー335kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量28g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鯛,あさり,野菜,夏の野菜,ミニトマト,春の野菜,スナ ...- 15分
- 335kcal
- 2g
- 28g
-
いかのアンチョビーソース煮
にんにくの香りとアンチョビーソースのうま... にんにくの香りとアンチョビーソースのうまみが食欲をそそる一品です。さっと煮るだけで、かんたんに仕上がります。 調理時間10分 エネルギー141kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量3g 調理のポイント: いかは煮る時間が長いとかたくなります。さっと煮た後は、すぐ火を止めて、おいておくことで味がなじみます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,いか,野菜,オールシーズン,にんにく,果物,果実類,レモン- 10分
- 141kcal
- 0.9g
- 3g
-
かつおのカルパッチョ
具だくさんのソースをのせた色鮮やかなカル... 具だくさんのソースをのせた色鮮やかなカルパッチョです。アンチョビーソースを入れることで野菜のソースが、かつおとよく合います。 調理時間10分 エネルギー150kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量82g 調理のポイント: ソースをしっかり冷やすことで、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かつお,野菜,夏の野菜,トマト,ズッキーニ,パプリカ- 10分
- 150kcal
- 1g
- 82g
-
豚ロース肉のミラノ風カツレツ
お肉をたたいて薄くのばすことで、少ない油... お肉をたたいて薄くのばすことで、少ない油で揚げ焼きにできます。バターにアンチョビーソースを加えたソースに、レモンを絞って召しあがってください。 調理時間15分 エネルギー852kcal 食塩相当量1.6g 調理のポイント: 豚ロース肉は筋を切り、たたいて薄くすることでまんべんなく火が通りやすく、やわらかく仕上がります。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,卵・乳製品,卵,乳製品,その他チーズ類- 15分
- 852kcal
- 1.6g
- 0g
-
トマトとたこのマリネ
調理時間5分 エネルギー189kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量85g 調理のポイント: お好みの魚介を入れておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,魚介,魚介類,たこ- 5分
- 189kcal
- 2.2g
- 85g
-
ジャーマンポテト風
パスタソースを使ってかんたんにできる、ジ... パスタソースを使ってかんたんにできる、ジャーマンポテト風のおかずです。オリーブ油とにんにくのマイルドな風味ととうがらしの辛味がきいたソースが、じゃがいもによく合います。 調理時間10分 エネルギー271kcal 食塩相当量1.3g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,ぶなしめじ,きのこ類,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 271kcal
- 1.3g
- 0g
-
ふわふわ！納豆ペペロンチーノ
ペペロンチーノに、卵白と納豆を混ぜたふわ... ペペロンチーノに、卵白と納豆を混ぜたふわふわとろとろのソースをかけました。ふわとろなソースの食感とガーリックと唐辛子の風味、上にのせた卵黄が食欲をそそります。 調理時間15分 エネルギー684kcal 食塩相当量2.8g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつ ...- 15分
- 684kcal
- 2.8g
- 0g
-
さくさくガーリックソースのペペロンチーノ
和えるだけでかんたんにできる、ペペロンチ... 和えるだけでかんたんにできる、ペペロンチーノスパゲッティです。 さくさくの香ばしいガーリックとオリーブオイルの風味をいかした、食感と香りが楽しめる一品です。 調理時間10分 エネルギー676kcal 食塩相当量1.9g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 ゆでたスパゲッティとガーリックソースをフライパンで ...- 10分
- 676kcal
- 1.9g
- 0g
-
![]()
もちペペロン
レンジ加熱でかんたんにできる一品です。も... お正月・餅アレンジレシピ。 レンジ加熱でかんたんにできる一品です。もちとペペロンチーノソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー551kcal 食塩相当量2.7g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調整してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,おもち,もち,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 551kcal
- 2.7g
- 0g
-
![]()
かぶのペペロンチーノ
かぶととうがらしの辛味がよく合います。 かぶととうがらしの辛味がよく合います。 調理時間15分 エネルギー519kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量75g 調理のポイント: ゆでたてのスパゲッティにソースと具をよく和えて召しあがってください。 スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,かぶ- 15分
- 519kcal
- 1.9g
- 75g
-
![]()
香ばし海老のペペロンチーノ
調理時間15分 エネルギー530kcal 食塩相当量2g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ- 15分
- 530kcal
- 2g
- 0g
-
![]()
ショートパスタで！キャベツと香ばし海老のペペロンチーノ
調理時間15分 エネルギー544kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量60g 調理のポイント: フジッリをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他パスタ,野菜,春の野菜,キャベツ- 15分
- 544kcal
- 2g
- 60g
-
![]()
キャベツと鶏むね肉のペペロンチーノ
調理時間15分 エネルギー647kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量60g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約１０ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 647kcal
- 2g
- 60g
-
![]()
水菜のペペロンチーノスパゲッティ
調理時間15分 エネルギー512kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量41g 調理のポイント: ベーコンを加えても美味しく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,水菜- 15分
- 512kcal
- 2g
- 41g
-
![]()
ショートパスタで！ブロッコリーのペペロンチーノ
調理時間15分 エネルギー518kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量45g 調理のポイント: コンキリエをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他パスタ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー- 15分
- 518kcal
- 2g
- 45g
-
![]()
レタスとベーコンのペペロンチーノ
調理時間15分 エネルギー672kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量60g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約１０ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,レタス,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 672kcal
- 2.7g
- 60g
-
![]()
ペペロンチーノ
調理時間15分 エネルギー503kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量1g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約１０ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ- 15分
- 503kcal
- 1.9g
- 1g
-
![]()
えびとズッキーニのペペロンチーノ
さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイ... さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかしたソースが、えびとズッキーニによく合います。 調理時間15分 エネルギー764kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量85g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ズッキーニ,魚介,魚介類,えび- 15分
- 764kcal
- 2g
- 85g
-
![]()
ブロッコリーと赤パプリカの野菜をたのしむペペロンチーノ
野菜をたっぷりたのしめるスパゲッティです... 野菜をたっぷりたのしめるスパゲッティです。赤とうがらしの辛さがアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー535kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量95g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜 ...- 15分
- 535kcal
- 2.9g
- 95g
-
![]()
きのこと焼きのりのペペロンチーノ
ガーリックと赤とうがらしが効いたソースに... ガーリックと赤とうがらしが効いたソースに焼きのりの風味がよく合う、きのこを味わえるパスタです。 調理時間15分 エネルギー510kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量1g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,しいたけ,オールシーズン,万能ねぎ,海 ...- 15分
- 510kcal
- 2.9g
- 1g
-
![]()
豚ばら肉ときのこのペペロンチーノ
きのこと豚肉に、さくさくの香ばしガーリッ... きのこと豚肉に、さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかしたソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー831kcal 食塩相当量1.6g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 ガーリックソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 831kcal
- 1.6g
- 0g
-
![]()
アスパラガスと鶏ひき肉のペペロンチーノ
グリーンアスパラガスと鶏ひき肉に、さくさ... グリーンアスパラガスと鶏ひき肉に、さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかしたソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー743kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量63g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 ガーリックソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜, ...- 15分
- 743kcal
- 1.6g
- 63g
-
![]()
ハートフルペペロンチーノ
ハートに型抜きしたパプリカが見た目に華や... ハートに型抜きしたパプリカが見た目に華やかなスパゲッティです。にんにくと赤とうがらしの風味のオイルソースを使ってかんたんに作れます。 調理時間15分 エネルギー655kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量136g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,パプリカ,春の野 ...- 15分
- 655kcal
- 3.5g
- 136g
-
![]()
ミニトマトのぺぺロンチーノ
調理時間15分 エネルギー516kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量46g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約１０ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 15分
- 516kcal
- 1.9g
- 46g
-
![]()
キャベツのガーリックチャーハン
調理時間10分 エネルギー457kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,キャベツ- 10分
- 457kcal
- 1.7g
- 30g
-
![]()
香ばし海老のガーリックうどん
調理時間5分 エネルギー382kcal 食塩相当量2.6g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん- 5分
- 382kcal
- 2.6g
- 0g
-
![]()
香ばし海老のガーリックチャーハン
調理時間5分 エネルギー487kcal 食塩相当量1.9g 調理のポイント: あたたかいご飯を使用して、焦げないように素早く炒めることをおすすめします。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米- 5分
- 487kcal
- 1.9g
- 0g
-
![]()
ガーリックライス＆チキンプレート
調理時間10分 エネルギー798kcal 食塩相当量2.1g 調理のポイント: ボリューム満点のワンプレートメニューです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 798kcal
- 2.1g
- 0g
