ボリューム サラダ レシピ に関連するレシピ 69件
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かぼちゃとマッシュルームとグリルポークのコブサラダ
かぼちゃ、トマト、アボカド、マッシュルー... かぼちゃ、トマト、アボカド、マッシュルーム、グリルポークを盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー377kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量150g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いて皮をむいてください。 レ ...- 10分
- 377kcal
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- 150g
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アボカドとチキンのカラフルコブサラダ
アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた... アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた ボリューム満点のカラフルなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー393kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量110g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野 ...- 15分
- 393kcal
- 1.6g
- 110g
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アボカドとチキンのコブサラダ
アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた... アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた ボリューム満点のカラフルなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー443kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量78g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野 ...- 15分
- 443kcal
- 1.6g
- 78g
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アボカドとかぼちゃの彩りコブサラダ
かぼちゃ、れんこん、アボカド、ウインナー... かぼちゃ、れんこん、アボカド、ウインナー、豆を盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー334kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量158g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 レ ...- 15分
- 334kcal
- 1.4g
- 158g
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ミックスビーンズとアボカドのコブサラダ
ミックスビーンズ、アボカド、チキン、ゆで... 節分。 ミックスビーンズ、アボカド、チキン、ゆで卵を盛りつけたボリューム満点のカラフルなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー441kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量74g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野 ...- 15分
- 441kcal
- 1.6g
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野菜とベーコンのカラフルコブサラダ
5種類の野菜、アボカド、ベーコンを盛りつ... 5種類の野菜、アボカド、ベーコンを盛りつけたボリューム満点のカラフルなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー426kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量99g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いてさい。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜, ...- 10分
- 426kcal
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カット野菜で焼肉サラダ
焼肉と一緒に野菜もたくさん食べられる、食... 焼肉と一緒に野菜もたくさん食べられる、食べごたえ満点のサラダです。 調理時間10分 エネルギー327kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量102g 調理のポイント: 一皿で食事になる、ボリュームたっぷりのサラダです。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,肉類,牛肉,焼肉用- 10分
- 327kcal
- 1.8g
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トマトとアボカドとたっぷりコーンのコブサラダ
トマト、アボカド、ゆで卵、豆、たっぷりの... トマト、アボカド、ゆで卵、豆、たっぷりのコーンを盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー273kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量105g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食 ...- 15分
- 273kcal
- 1.2g
- 105g
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ルビーグレープフルーツとアボカドのコブサラダ
ルビーグレープフルーツ、アボカド、チキン... ルビーグレープフルーツ、アボカド、チキン、豆を盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 酸味が控えめでまろやかな甘みのあるルビーグレープフルーツにスパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー305kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量60g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねっ ...- 10分
- 305kcal
- 1.4g
- 60g
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アボカドとチキンのきほんのコブサラダ
トマト、アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛... トマト、アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー354kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量85g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 レ ...- 15分
- 354kcal
- 1.7g
- 85g
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アボカドとチキンと豆の彩りコブサラダ
シャキシャキした食感のロメインレタスに、... シャキシャキした食感のロメインレタスに、アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー441kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量47g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食 ...- 15分
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ポテトサラダが大活躍!ポテマカオムレツ
ポテトマカロニサラダを使ったアレンジレシ ... を使ったアレンジレシピです。いつものサラダがオムレツ風のボリュームのある一品になります。 調理時間10分 エネルギー422kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量74g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ポテトサラダを活用したアレンジメニューです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,マカロニ,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,きゅうり,玉ねぎ,にんじん,リーフレタス, ...- 10分
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えびとブロッコリーとゆで卵のサラダ
えび、ブロッコリー、ゆで卵をマヨネーズで... 旬のブロッコリーを味わうサラダ,高原野菜レシピ,サラダと卵をたのしもう!,【使い切り】ブロッコリーレシピ。 えび、ブロッコリー、ゆで卵をマヨネーズで和えただけでできるボリュームのある一品です。 調理時間10分 エネルギー262kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵,魚介,魚介類,えび- 10分
- 262kcal
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ブロッコリーとミニトマトとスクランブルエッグのシーザーサラダ
ブロッコリー、ミニトマト、紫キャベツに、... ブロッコリー、ミニトマト、紫キャベツに、レンジ加熱だけでかんたんに作れるふわふわのスクランブルエッグを加えた、ボリューム満点の一品です。シーザーサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー439kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量102g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,冬の野菜,ブロッコリー,ミニトマト, ...- 15分
- 439kcal
- 1.9g
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しめじとブロッコリーとベーコンの焼きサラダ 目玉焼きのせ
焼いて甘みが増した野菜に、目玉焼きをのせ... 焼いて甘みが増した野菜に、目玉焼きをのせた、ボリュームのある一品です。シーザーサラダドレッシングは、生野菜だけでなく、焼き野菜にもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー384kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量115g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベ ...- 15分
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シャキシャキロメインレタスとから揚げのサラダ
から揚げを使ったボリュームたっぷりのおか... から揚げを使ったボリュームたっぷりのおかずサラダです。 黒酢のきいたドレッシングでさっぱりとお召しあがりください。 調理時間10分 エネルギー260kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量84g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,野菜,夏の野菜,ロメインレタス,秋の野菜,玉ねぎ,パプリカ,きのこ類 ...- 10分
- 260kcal
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生ハムとキウイとたまごのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく ... 、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。たまごサラダに、トマト、キウイフルーツ、生ハムを加えたボリューム満点の一品です。レモンの風味のさわやかなドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー268kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量135g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節 ...- 10分
- 268kcal
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パプリカと牛焼肉のサラダ
スパイシーなドレッシングが牛肉によく合い... スパイシーなドレッシングが牛肉によく合います。 ボリュームたっぷりの食べごたえのあるサラダです。 調理時間10分 エネルギー230kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量94g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,秋の野菜,玉ねぎ,パプリカ,肉類,牛肉,焼肉用- 10分
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小松菜とひじきのサラダ
シャキシャキした小松菜にピーラーで切った... シャキシャキした小松菜にピーラーで切ったにんじんと 蒸し鶏がよく合う、和えるだけでかんたんに作れる ボリュームのあるサラダです。 ひじきの食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー157kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量80g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,小松菜,秋の野菜,にんじん, ...- 10分
- 157kcal
- 1.5g
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とんかつごまサラダ
とんかつと野菜に、ごまの風味がよく合うボ... とんかつと野菜に、ごまの風味がよく合うボリュームたっぷりのサラダです。 調理時間10分 エネルギー365kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量83g 調理のポイント: とんかつのサクサクとした食感を生かすため、ドレッシングをかけるのは 食べる直前にしましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,トマト,きゅうり- 10分
- 365kcal
- 0.7g
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さばと春菊のマヨサラダ
生の春菊の香りがたのしめるサラダです。さ... 生の春菊の香りがたのしめるサラダです。さば水煮がたっぷりでボリュームのある一品です。 調理時間10分 エネルギー146kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量77g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 146kcal
- 0.9g
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ローストチキンとクランベリーのサラダ
野菜やオーブンで焼いた鶏むね肉にクランベ... 野菜やオーブンで焼いた鶏むね肉にクランベリーの味がよく合うボリューム満点のサラダです。 調理時間45分 エネルギー584kcal 食塩相当量5.8g 野菜摂取量42g 調理のポイント: オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,トマト,オールシーズン,にんにく,果物,果実類,アボカド- 45分
- 584kcal
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焼肉とキャベツのチョレギサラダ
細切りキャベツに焼肉をのせた、ボリューム... 細切りキャベツに焼肉をのせた、ボリュームのあるサラダです。ごま油、ねぎ、にんにくのコクとうま味がきいたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー268kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量79g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,貝割大根,肉類,牛肉,薄切り,海藻類,のり- 10分
- 268kcal
- 1.6g
- 79g
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チキンのオレンジ風味withシーザーサラダ
調理時間30分 エネルギー347kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量72g 調理のポイント: 彩りが良く、ボリュームもあるおかずになるサラダです。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,ロメインレタス,秋の野菜,玉ねぎ,パプリカ,卵・乳製品,卵- 30分
- 347kcal
- 2.8g
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ちぎりレタスと豆腐のチョレギサラダ
豆腐の入ったボリューム満点のチョレギサラ... 豆腐の入ったボリューム満点のチョレギサラダです。 レタスやのりはちぎって加えるので、包丁を使わずに作ることができます。 調理時間5分 エネルギー113kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量76g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,ミニトマト,豆類加工品,絹ごし豆腐,海藻類,のり- 5分
- 113kcal
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鶏肉とかぶときのこのグリルサラダ
茎つきのかぶ、ぶなしめじ、鶏肉が入ったボ... 茎つきのかぶ、ぶなしめじ、鶏肉が入ったボリュームのあるサラダです。グリルしたかぶの甘みとジューシーな鶏肉に、コクのある黒酢風味のドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー155kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量75g 調理のポイント: 魚焼きグリルの代わりに、グリルパンやフライパンでソテーしてもおいしく召しあがれます。 食材 ...- 10分
- 155kcal
- 0.7g
- 75g
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たまごとベーコンのサラダ
たまごサラダとカット野菜を盛りつけた、ボ... サラダと卵をたのしもう!。 たまごサラダとカット野菜を盛りつけた、ボリューム満点のカラフルなサラダです。 調理時間10分 エネルギー250kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量82g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 250kcal
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たまごとカラフル野菜のサラダ
たまごサラダと、春野菜を盛りつけたボリュ ... 、春野菜を盛りつけたボリューム満点のカラフルなサラダです。 さっぱりとしたレモンドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー304kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量86g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食 ...- 10分
- 304kcal
- 1.8g
- 86g
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たまごとモッツァレラチーズのサラダ
たまごサラダと10品目のサラダ レタスや... たまごサラダと10品目のサラダ レタスやパプリカを盛りつけた、ボリューム満点のカラフルなサラダです。かに風味かまぼことモッツァレラチーズがよく合います。 調理時間5分 エネルギー282kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量40g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,卵・乳製品 ...- 5分
- 282kcal
- 1.6g
- 40g
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コブサラダ
コブサラダとはロバート・H・コブという人... コブサラダとはロバート・H・コブという人物が考案したとされるボリュームたっぷりのサラダです。 調理時間15分 エネルギー304kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量114g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,レタス,果物,果 ...- 15分
- 304kcal
- 1.5g
- 114g
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焼肉と白髪ねぎのチョレギサラダ
チョレギサラダとは、日本独自の韓国風サラ... チョレギサラダとは、日本独自の韓国風サラダです。サニーレタスに焼肉を加えたボリュームのあるサラダに、ごま油、ねぎ、にんにくのコクとうま味がきいたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー262kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量78g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,きゅうり,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,長ねぎ,肉類,牛肉,薄 ...- 10分
- 262kcal
- 1.5g
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焼肉チョレギサラダ
レタスに焼肉を加えた、ボリュームのあるサ... レタスに焼肉を加えた、ボリュームのあるサラダです。 ごま油、ねぎ、にんにくのコクとうま味がきいたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー232kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量63g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,オールシーズン,貝割大根,肉類,豚肉,ロース肉,海藻類,のり- 10分
- 232kcal
- 1.6g
- 63g
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黒酢でさっぱり焼肉サラダ
肉も野菜もバランスよくたっぷり取れ、黒酢... 肉も野菜もバランスよくたっぷり取れ、黒酢の香りのドレッシングでさっぱり食べられる肉サラダです。 調理時間10分 エネルギー227kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量94g 調理のポイント: 一皿で主菜になる、ボリュームたっぷりのサラダです。 パッケージサラダを使用することで、野菜を切る手間が省け、 かんたんに調理できます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,肉類,牛肉,その他牛肉- 10分
- 227kcal
- 1.3g
- 94g
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たまごとアボカドのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく ... とは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 たまごサラダをのせたボリューム満点な一品です。 調理時間10分 エネルギー500kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量115g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって ...- 10分
- 500kcal
- 2.3g
- 115g
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カラフルイタリアンライスサラダ
調理時間20分 エネルギー436kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量181g 調理のポイント: かわいらしく、にぎやかな宝石箱をイメージしたボリューム感のあるサラダです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,肉加工品,ハム,野菜,夏の野菜,きゅうり,パプリカ,秋の野菜,玉ねぎ,ミニトマト,リーフレタス- 20分
- 436kcal
- 2.2g
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厚揚げと豚肉とにんじんのあえサラダ
厚揚げと豚肉がたっぷり入った、ボリューム... 厚揚げと豚肉がたっぷり入った、ボリュームのあるおかずサラダです。深く煎ったごまの風味のドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー412kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量62g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,ピー ...- 10分
- 412kcal
- 1.1g
- 62g
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厚揚げとせん切りキャベツのサラダ
香ばしく焼いた厚揚げ、カリカリのじゃこ、... 香ばしく焼いた厚揚げ、カリカリのじゃこ、せん切りキャベツを合わせた、ボリュームたっぷりのおかずサラダです。深く煎ったごまの風味とゆずの香りをきかせたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー215kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量61g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,青じそ,豆類加工品,厚揚げ,魚介,水産 ...- 10分
- 215kcal
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ポークステーキとオニオンのあえサラダ
「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで... 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。焼くことで甘みが増した野菜と豚肉を使った、ボリュームのあるおかずサラダです。 調理時間20分 エネルギー471kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量107g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,夏の野菜,リーフレタス- 20分
- 471kcal
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コーンポテトのクリスマスツリーサラダ
ポテトサラダで作る白いクリスマスツリーの... ポテトサラダで作る白いクリスマスツリーのサラダです。おもてなしにもおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー157kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量26g 調理のポイント: ポテトサラダにおからを加えると、ボリュームはそのままで、ヘルシーに仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,パプリカ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 157kcal
- 0.6g
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牛ステーキとベビーリーフときのこのサラダ
ステーキときのこがたっぷりの、ボリューム... ステーキときのこがたっぷりの、ボリュームのあるおかずサラダです。すりおろした玉ねぎと炒めたにんにくで味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー247kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量23g 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,ステーキ用,野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,秋の野菜,ぶな ...- 15分
- 247kcal
- 0.8g
- 23g
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鶏肉ときのことミックスビーンズのサラダ
鶏肉ときのこがたっぷりの、ボリュームのあ... 鶏肉ときのこがたっぷりの、ボリュームのあるおかずサラダです。すりおろした玉ねぎと炒めたにんにくで味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー301kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量29g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,ぶなしめ ...- 15分
- 301kcal
- 1.4g
- 29g
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厚揚げと豆と穀物のサラダ
香ばしく焼いた厚揚げ、豆と穀物、水菜を合... 香ばしく焼いた厚揚げ、豆と穀物、水菜を合わせた、ボリュームたっぷりのおかずサラダです。 調理時間10分 エネルギー234kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量53g 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,厚揚げ,冬の野菜,水菜,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 234kcal
- 0.7g
- 53g
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ブロッコリーとベーコンのたまごサラダ
ブロッコリー、ベーコン、たまごサラダを和 ... と卵をたのしもう!。 ブロッコリー、ベーコン、たまごサラダを和えただけでできるボリュームのある温サラダです。ベーコンの香ばしい風味と粉チーズの香りが食欲をそそります。たまごサラダは、ゆで卵を大きめにつぶすと、ごろっとしたたまごの食感がたのしめます。 調理時間10分 エネルギー340kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量55g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶ ...- 10分
- 340kcal
- 1.7g
- 55g
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ブロッコリーとかにかまのたまごサラダ
ブロッコリーとかにかまを、たまごサラダで... ブロッコリーとかにかまを、たまごサラダで和えただけでできるボリュームのある一品です。 調理時間10分 エネルギー196kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量28g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 196kcal
- 1.7g
- 28g
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小松菜と豚ロース肉のサラダ
生で小松菜を食べるサラダです。豚肉がたっ... 【使い切り】小松菜10分レシピ。 生で小松菜を食べるサラダです。豚肉がたっぷり入ったボリューム満点の一品です。 調理時間10分 エネルギー265kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量43g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,小松菜,肉類,豚肉,ロース肉,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 265kcal
- 1.1g
- 43g
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たまごたっぷり!トルティーヤのブーケサラダ
トルティーヤに野菜を巻いて、片手で食べら... トルティーヤに野菜を巻いて、片手で食べられるサラダです。 作りたてのたまごサラダをたっぷりはさんだ、ボリュームのある1品です。 調理時間10分 エネルギー308kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量29g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト,魚介,水産加工品,スモークサ ...- 10分
- 308kcal
- 2.1g
- 29g
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豚しゃぶの深ごまサラダ
豚しゃぶに海藻やかつお節、トマトを合わせ... 豚しゃぶに海藻やかつお節、トマトを合わせたボリュームのあるサラダです。深煎りごまドレッシングの香り豊かでコクのある味わいがよく合います。 調理時間10分 エネルギー221kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量94g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,レタス,秋の野菜,玉ねぎ,海藻類,海藻ミックス,肉類,豚肉,しゃぶし ...- 10分
- 221kcal
- 0.7g
- 94g
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とんかつの深ごまサラダ
とんかつにせん切りキャベツやゆで卵、ミニ... とんかつにせん切りキャベツやゆで卵、ミニトマトを加えたボリュームのあるサラダです。深煎りごまドレッシングの香り豊かでコクのある味わいがよく合います。 調理時間10分 エネルギー415kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量108g 調理のポイント: とんかつのサクサクとした食感を生かすため、ドレッシングをかけるのは食べる直前にしま ...- 10分
- 415kcal
- 0.7g
- 108g
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トマトとアボカドとまぐろのパワーサラダ
パワーサラダとは、野菜とタンパク質とフル... パワーサラダとは、野菜とタンパク質とフルーツが一皿でとれる、いろいろな食材を組み合わせたサラダです。 トマト、アボカド、まぐろ、豆が入ったボリュームのある一品です。 たまねぎの甘味と黒酢のコクがきいたドレッシングが食材によく合います。 調理時間10分 エネルギー277kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量82g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いて ...- 10分
- 277kcal
- 1.4g
- 82g
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パプリカと牛焼肉と10品目野菜のサラダ
カラフルな野菜と牛焼肉がたくさんのったボ... カラフルな野菜と牛焼肉がたくさんのったボリューム のあるサラダです。 スパイシーなドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー233kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量104g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ,肉類,牛肉,焼肉用- 15分
- 233kcal
- 0.7g
- 104g
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パプリカと鶏肉のサラダ
スパイシーなドレッシングが焼いた野菜と鶏... スパイシーなドレッシングが焼いた野菜と鶏肉に よく合います。ボリュームたっぷりの食べごたえの あるサラダです。 調理時間10分 エネルギー253kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量94g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,秋の野菜,玉ねぎ,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 253kcal
- 0.7g
- 94g
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ケールとローストビーフのパワーサラダ
パワーサラダとは、野菜とタンパク質とフル... パワーサラダとは、野菜とタンパク質とフルーツが一皿でとれる、いろいろな食材を組み合わせたサラダです。ケールは生で食べるのもおすすめです。ローストビーフも入りボリューム満点な一品です。 調理時間10分 エネルギー296kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量62g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,トマト,果物,果実類,りんご,肉類,肉加工品,ローストビーフ- 10分
- 296kcal
- 1.4g
- 62g
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ニース風サラダ
フランス発祥のニース風サラダ。南フランス... フランス発祥のニース風サラダ。南フランスのマグロ漁が盛んな夏に作られていたサラダです。メインディッシュとして食べられていたため、ボリュームがあります。 調理時間15分 エネルギー248kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量50g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材 ...- 15分
- 248kcal
- 1.1g
- 50g
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ポテトサラダが大活躍!ポテサラオムレツ
ポテトサラダを使ったアレンジレシピです。... ポテトサラダを使ったアレンジレシピです。ポテトサラダを具材にオムレツにしたボリュームたっぷりのメニューです。 調理時間5分 エネルギー420kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量141g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,きゅうり,玉ねぎ,にんじ ...- 5分
- 420kcal
- 2.1g
- 141g
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かぼちゃサラダのトーストサンド
加熱したかぼちゃにキユーピーハーフのコク... 加熱したかぼちゃにキユーピーハーフのコクと酸味がよく合います。 胚芽パンにはさんだボリュームのある一品です。 調理時間15分 エネルギー479kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量144g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,レタス- 15分
- 479kcal
- 2.1g
- 144g
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アスパラとアボカドソテーの豆サラダ
シャキシャキとした焼いたアスパラと、ねっ... シャキシャキとした焼いたアスパラと、ねっとりとした焼いたアボカドに豆と雑穀、HOBOTAMAスクランブルエッグ風を合わせたサラダプレートです。HOBOTAMAスクランブルエッグ風とエッグケアを使うことで、卵を使わずにボリュームのあるプレートができます。 調理時間15分 エネルギー339kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量52g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いて皮をむい ...- 15分
- 339kcal
- 0.6g
- 52g
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かにかまとブロッコリーとゆで卵のサラダ
かにかま、ブロッコリー、ゆで卵をマヨネー... サラダと卵をたのしもう!。 かにかま、ブロッコリー、ゆで卵をマヨネーズで和えただけでできる、ボリュームのある一品です。 調理時間10分 エネルギー269kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 269kcal
- 1.2g
- 55g
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チキンとブロッコリーとゆで卵のサラダ
サラダチキン、ブロッコリー、ゆで卵をマヨ... サラダチキン、ブロッコリー、ゆで卵をマヨネーズで和えただけでできるボリュームのある一品です。 調理時間10分 エネルギー276kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵- 10分
- 276kcal
- 1g
- 55g
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豚肉ときのこのサラダ
豚肉とぶなしめじを炒め、すりおろした玉ね... 豚肉とぶなしめじを炒め、すりおろした玉ねぎが入ったにんにく風味のドレッシングで味つけをしました。かんたんに作れておかずにもなる、ボリューム満点の一品です。 調理時間10分 エネルギー335kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,リーフレタス,パプリカ,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 335kcal
- 1.4g
- 40g
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えびとアボカドとゆで卵のコブサラダ
えびとアボカドに、ゆで卵やチーズを加えた... えびとアボカドに、ゆで卵やチーズを加えたボリューム満点の一品です。スパイシーでクリーミィな味わいのドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー345kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量149g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カ ...- 10分
- 345kcal
- 1.7g
- 149g
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たらと10品目野菜のあえサラダ
パッケージサラダにたらのソテーを加えてボ... パッケージサラダにたらのソテーを加えてボリュームのある一品に。ノンオイルで野菜とたらを和えると、全体に味がなじみ、最後の一口までおいしく召しあがれます。 調理時間10分 エネルギー178kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量80g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら- 10分
- 178kcal
- 1.4g
- 80g
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鶏肉とズッキーニとパプリカのサラダ
焼いて甘みをひきだした野菜と鶏肉に、たま... 焼いて甘みをひきだした野菜と鶏肉に、たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングがよく合います。ボリュームがあり、おかずとしてもたのしめる一品です。 調理時間15分 エネルギー148kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量91g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,サニーレタス,パプリカ,いんげん,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 148kcal
- 0.7g
- 91g
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和豆と焼き野菜のサラダ
焼いて甘みをひきだした野菜と和豆がさっぱ... 焼いて甘みをひきだした野菜と和豆がさっぱりした黒酢のドレッシングによく合います。ボリュームがあり、おかずとしてもたのしめる一品です。 調理時間10分 エネルギー333kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量110g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,パプリカ,冬の野菜,れんこん,サニーレタス,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用- 10分
- 333kcal
- 1.4g
- 110g
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かぶとマカロニのサラダ
調理時間15分 エネルギー303kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量95g 調理のポイント: かぶの歯ごたえとマカロニのボリュームで、食べ応えのあるおかずサラダに なります。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,かぶ,米穀類・パン粉類・麺類,麺類,マカロニ,肉類,肉加工品,ハム- 15分
- 303kcal
- 1.7g
- 95g
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きゅうりと鶏ささみのみそマヨサラダ
細切りにしたきゅうりに鶏ささみを加え、ボ... 旬のきゅうりを味わうサラダ。 細切りにしたきゅうりに鶏ささみを加え、ボリュームアップしました。 マヨネーズにみそを加えることで、まろやかなコクとうま味がたのしめます。 調理時間10分 エネルギー158kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量49g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて ...- 10分
- 158kcal
- 0.8g
- 49g
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カリカリパンと半熟たまごのシーザーサラダ
調理時間10分 エネルギー318kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量84g 調理のポイント: ボリュームたっぷりの、食べごたえのあるサラダです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,夏の野菜,トマト,リーフレタス,春の野菜,クレソン,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,卵- 10分
- 318kcal
- 1.3g
- 84g
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さっぱりから揚げサラダ
調理時間5分 エネルギー337kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量50g 調理のポイント: ボリュームのあるから揚げも、たっぷりの野菜と一緒にさっぱりと食べられる メニューです。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ- 5分
- 337kcal
- 3.3g
- 50g
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さばと彩り野菜のホットサラダ
調理時間15分 エネルギー532kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量192g 調理のポイント: ボリュームがあり、おかずとしてもたのしめる一品です。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,さば,野菜,冬の野菜,れんこん,夏の野菜,かぼちゃ,パプリカ,長ねぎ,オールシーズン,香菜- 15分
- 532kcal
- 1.6g
- 192g
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焼きれんこんとかぼちゃのサラダ
※ ※ 調理時間10分 エネルギー317kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量140g 調理のポイント: ボリュームがあり、おかずとしてもたのしめる一品です。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,夏の野菜,かぼちゃ,その他レタス類,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 317kcal
- 1.4g
- 140g
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ニース風サラダペンネ
オイルソースで味付けがかんたんにできる、... オイルソースで味付けがかんたんにできる、彩り良いサラダです。 調理時間15分 エネルギー510kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量145g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,ペンネ,野菜,夏の野菜,トマト,いんげん,魚介,水産加工品,ツナ(缶詰),卵・乳製品,卵- 15分
- 510kcal
- 3.5g
- 145g
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グリーンアスパラガスとたまごのサラダラップ
トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべら... トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべられるサラダです。グリーンアスパラガスとゆで卵にキユーピーハーフの卵のコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー270kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量56g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,ミニトマト,リーフレタス,秋の野菜,紫玉ねぎ,卵・乳製品,卵- 15分
- 270kcal
- 1.2g
- 56g
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えびとキウイのサラダラップ
トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべら... トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべられるサラダです。えびとキウイにキユーピーハーフの卵のコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー253kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量27g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,ルッコラ,サニーレタス,オールシーズン,スプラウト,果物,果実類,キウイフルーツ,魚介,魚介類,えび- 15分
- 253kcal
- 1g
- 27g
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うさぎのポテトサラダパフェ
マヨネーズで和えたマッシュドポテトと野菜... マヨネーズで和えたマッシュドポテトと野菜を、パフェのように盛りつけました。ポテトサラダで作ったうさぎがかわいらしい一品です。 調理時間15分 エネルギー231kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量40g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 マッシュドポテトはディッシャーをお使いになるとアイスのようにかんたんに盛りつけることができます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,卵・乳 ...- 15分
- 231kcal
- 0.8g
- 40g
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クリスマスソックスのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 クリスマスソックスの形に並べた、彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間20分 エネルギー253kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取 ...- 20分
- 253kcal
- 1.1g
- 55g
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白菜とツナのサラダ
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと... 旬の白菜を味わうサラダ,いつもの野菜でもう1品。 いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいときに、おすすめの作りおきサラダです。冷蔵庫で保存し、2~3日を目安に召しあがってください。 白菜とツナのごま風味のサラダです。 調理時間15分 エネルギー122kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量85g 調理のポイント: ●調理するとき 手はよく洗い、調理器具は清潔なものを使用してください。 野菜は新鮮なものをしっかり洗い、水気をきりましょ ...- 15分
- 122kcal
- 1.2g
- 85g
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オレンジとほたてとレーズンのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。 ピーラーでリボン状に削ったにんじんとアスパラガスが色鮮やかな、見た目に華やかなサラダです。オレンジの酸味とレーズンの甘味がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー133kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量92g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,春の野菜,グリーンアスパラガス,果物,果実類,オレンジ,魚介,魚介類,ほ ...- 10分
- 133kcal
- 1g
- 92g
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ロメインレタスとりんごと鶏肉のパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれて... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれて、 色々な食材の組みあわせがたのしめる、食事に なるサラダです。ニューヨークや北米で注目 されているサラダスタイルのひとつです。 調理時間15分 エネルギー389kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量48g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,果物,果実類,りんご,アボカド,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 15分
- 389kcal
- 1.9g
- 48g
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いちごとカッテージチーズとアーモンドのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。 クレソンの辛味、いちごのさわやかな甘味、カッテージチーズの酸味がよく合う、見た目にかわいらしいサラダです。ローストアーモンドの食感がアクセントになっています。 調理時間5分 エネルギー165kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量25g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,クレソン,果物,果実類,いちご,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類 ...- 5分
- 165kcal
- 1.1g
- 25g
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白菜のポン酢マヨサラダ
ポン酢しょうゆを使用した、さっぱりとした... 旬の白菜を味わうサラダ,【使い切り】白菜レシピ。 ポン酢しょうゆを使用した、さっぱりとした味わいのマヨサラダです。マヨネーズのコクにかつお節の風味のきいた味わいで、もう一品ほしいときにおすすめです。 調理時間10分 エネルギー60kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量43g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜- 10分
- 60kcal
- 0.7g
- 43g
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シーザーポテトサラダ
味つけはドレッシングだけ!シーザーサラダ... 味つけはドレッシングだけ!シーザーサラダドレッシングを使った、新しい味わいのポテトサラダです。 調理時間15分 エネルギー388kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量15g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 じゃがいもは、食感が残るくらいにざっとつぶします。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,レタス,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 388kcal
- 1.7g
- 15g
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ハムと大根のデリサラダ
大根とキユーピーハーフのコクがよく合うサ... 旬の大根を味わうサラダ,大根使い切り10分レシピ。 大根とキユーピーハーフのコクがよく合うサラダです。 調理時間10分 エネルギー101kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量119g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,オールシーズン,貝割大根,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 101kcal
- 0.8g
- 119g
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白菜とハムのデリサラダ
白菜で作るコールスロー風サラダです。細切... 旬の白菜を味わうサラダ,【使い切り】白菜レシピ。 白菜で作るコールスロー風サラダです。細切りにした白菜は食べやすく、他の食材ともなじみ、キユーピーハーフもしっかりと絡みます。 調理時間10分 エネルギー121kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量77g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 121kcal
- 1.2g
- 77g
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ブロッコリーとゆで卵のリースサラダ
ゆで卵、サーモン、ブロッコリーを使った、... クリスマスレシピ。 ゆで卵、サーモン、ブロッコリーを使った、彩りがきれいなリースサラダです。パルメザンチーズの香りと食感をいかしたシーザーサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー214kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量61g 調理のポイント: 中央にココット皿などをおくと、リースがきれいにつくれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト,魚介,魚介類,鮭,卵・乳製品 ...- 15分
- 214kcal
- 1g
- 61g
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ベビーリーフとスモークサーモンとグレープフルーツのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、 色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイル です。キユーピーハーフのコクと黒酢たまねぎのうま味、 グレープフルーツのさっぱりした酸味が野菜や スモークサーモンによく合うサラダです。 調理時間10分 エネルギー227kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量89g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,ベビーリーフ,秋の野菜,玉ねぎ,果物,果実類,グレープフルーツ,魚介 ...- 10分
- 227kcal
- 3.2g
- 89g
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ロメインレタスとりんごと蒸し鶏のパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 高原野菜レシピ。 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、 色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイル です。黒酢たまねぎのコクが食材によく合います。 りんごのさわやかな甘味と食感がアクセントのサラダです。 調理時間15分 エネルギー207kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量39g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,春の野菜,セロリ,果物,果 ...- 15分
- 207kcal
- 1.6g
- 39g
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ごろごろ野菜のからしマヨポテトサラダ
ごろごろ野菜、ゆで卵、ブロックベーコンの... 旬のブロッコリーを味わうサラダ,じゃがいもを味わうサラダ。 ごろごろ野菜、ゆで卵、ブロックベーコンのポテトサラダです。からしマヨネーズのピリッとした辛みがたのしめる一品です。 調理時間10分 エネルギー443kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: ...- 10分
- 443kcal
- 1.3g
- 55g
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サーモンとブロッコリーのリースサラダ
サーモンとブロッコリーを使った、彩りがき... サーモンとブロッコリーを使った、彩りがきれいなリースサラダです。パルメザンチーズの香りと食感をいかしたシーザーサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー203kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量61g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト,魚介,魚介類,鮭- 10分
- 203kcal
- 1g
- 61g
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野菜と豆腐で作ったコブサラダ
紫玉ねぎ、サラダほうれん草、アボカド、豆... 紫玉ねぎ、サラダほうれん草、アボカド、豆腐を盛りつけた カラフルなコブサラダです。アーモンドの食感がアクセントになっています。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー273kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量79g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れ ...- 10分
- 273kcal
- 1g
- 79g
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野菜のカラフルコブサラダ
5種類の野菜とアボカドを盛りつけた カラ... 5種類の野菜とアボカドを盛りつけた カラフルなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー194kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量99g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,秋の野菜,玉ねぎ,ミニトマト,ピーマン,果物,果実類,アボカド- 10分
- 194kcal
- 1.2g
- 99g
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コーンのポテトサラダのブーケサラダ
ひと口サイズのポテトサラダがかわいらしく... ひと口サイズのポテトサラダがかわいらしく、食べやすいメニューです。 親子でたのしく盛りつけできるサラダです。 調理時間15分 エネルギー314kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量40g 調理のポイント: お好みのドレッシングでお召しあがりください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,リーフレタス,肉類,肉加工品,ハム- 15分
- 314kcal
- 1g
- 40g
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いちじくとロメインレタスのシーザーサラダ
いちじくと相性の良いシーザーサラダドレッ... いちじくと相性の良いシーザーサラダドレッシングで仕上げたサラダです。 大きく切ったいちじくがポイントです。 調理時間10分 エネルギー200kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,パプリカ,果物,果実類,いちじく,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 200kcal
- 0.9g
- 60g
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うさぎのブルーベリーパンサラダ
うさぎ形の食パンがかわいらしいサラダです... うさぎ形の食パンがかわいらしいサラダです。 ブルーベリージャムの甘みとシーザーサラダドレッシングが よく合います。 調理時間10分 エネルギー423kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量40g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,卵・乳製品,卵- 10分
- 423kcal
- 1.4g
- 40g
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タラモうさぎのシーフードサラダ
ピンク色のうさぎがかわいい、イースターに... ピンク色のうさぎがかわいい、イースターにぴったりのサラダです。パスタソースでかんたんにタラモサラダが作れます。 調理時間20分 エネルギー280kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量48g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,魚介,魚介類,えび,水産加工品,スモークサーモン,海藻類,のり- 20分
- 280kcal
- 2.8g
- 48g
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ブロッコリーのツリーとサンタのサラダ
ポテトサラダで作ったツリーとサンタがかわ... ポテトサラダで作ったツリーとサンタがかわいい、クリスマスにっぴったりのメニューです。ブロッコリーの下にはポテトサラダが入っています。 調理時間30分 エネルギー461kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量144g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,パプリカ,トマト,肉類,肉加工品,生ハム- 30分
- 461kcal
- 1.4g
- 144g
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たまごとポテトとかにかまのサラダ
作りたてのポテトサラダが味わえるサラダ ... 作りたてのポテトサラダが味わえるサラダ にかに風味かまぼこを加えた、おつまみにおすすめ のかんたんなサラダです。 調理時間5分 エネルギー139kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量8g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,サラダ菜,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 5分
- 139kcal
- 1.2g
- 8g
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親子うさぎとにんじんのイースターサラダ
たまごサラダが入ったにんじんや、ドレスド... たまごサラダが入ったにんじんや、ドレスドエッグで作ったうさぎがかわいらしいサラダです。お子様もよろこぶ、たのしいイースター向けの一品です。 調理時間25分 エネルギー189kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量98g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 ゆで卵は冷水にとって冷ましたあと、殻にひびを細かく入れることで、きれいにむく ...- 25分
- 189kcal
- 0.8g
- 98g
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たまごとポテトサラダ
作りたてのポテトサラダが味わえるサラダで... 作りたてのポテトサラダが味わえるサラダです。 調理時間5分 エネルギー122kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量20g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス- 5分
- 122kcal
- 0.7g
- 20g
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ブロッコリーとパプリカとたまごのサラダ
ブロッコリー、赤パプリカ、ゆで卵にミック... ブロッコリー、赤パプリカ、ゆで卵にミックスビーンズを合わせ、スパイシーな味わいのコブサラダドレッシングで仕上げたサラダです。 調理時間10分 エネルギー193kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量75g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,パプリカ,卵・乳製品,卵- 10分
- 193kcal
- 1.2g
- 75g
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大根とツナとりんごのデリサラダ
少し辛味のある大根に甘酸っぱいりんごやツ... 旬の大根を味わうサラダ,大根使い切り10分レシピ。 少し辛味のある大根に甘酸っぱいりんごやツナを加え、コクのあるキユーピーハーフで和えた、マイルドな味わいのサラダです。 調理時間10分 エネルギー180kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量80g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,果物,果実類,りんご- 10分
- 180kcal
- 0.9g
- 80g
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半熟卵とブロッコリーのポテトサラダ
キユーピー マヨネーズ ファンクラブ考案... キユーピー マヨネーズ ファンクラブ考案レシピです。 じゃがいもを熱いうちにつぶして、シーザーサラダドレッシングを混ぜた、チーズの風味のあるポテトサラダです。炒めた野菜の甘みとマヨネーズのコク、アーモンドの食感がアクセントになります。 調理時間15分 エネルギー531kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量64g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約20%が目安です。お好みで ...- 15分
- 531kcal
- 1.3g
- 64g