メイン 料理 レシピ に関連するレシピ 7件
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れんこんとまいたけと鶏ささみのごまマヨソテー
[食物繊維(1人分)3.9g]れんこんと... [食物繊維(1人分)3.9g]れんこんとまいたけを主役にしたマヨソテーは、白すりごまで和テイストになります。夕飯のメインおかずとしてはもちろん、おつまみとしてもたのしめます。 調理時間10分 エネルギー292kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,冬の野菜,れんこん,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,オールシーズン,ごま- 10分
- 292kcal
- 1.6g
- 60g
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豚ばら肉とトマトのケチャマヨソテー
炒めたトマトのうま味がたっぷり味わえるマ... CM掲載レシピ。 炒めたトマトのうま味がたっぷり味わえるマヨソテーです。豚ばら肉を合わせることでボリュームも満点。ごはんがすすむメインのおかずです。 調理時間15分 エネルギー330kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量166g 調理のポイント: トマトは熟れたものを使用すると、炒めたときにくずれ調味料になじみやすいです。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ,春 ...- 15分
- 330kcal
- 1.2g
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豚肉のグリル ゆずこしょう風味
調理時間15分 エネルギー439kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量52g 調理のポイント: ピリッとしたゆずこしょうが香る、漬け込むだけのかんたんなメインディッシュです。 ゆずこしょうの分量はお好みで調節して下さい。 豚ロース肉はとんかつ用のものをお使いください。 キユーピーハーフで一緒に漬け込む事で臭みを消してくれると共にコクが付与されます。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,レ ...- 15分
- 439kcal
- 1g
- 52g
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鮭とぶなしめじの蒸し焼き トマトのソース
フライパンひとつで、鮭と野菜を使ったメイ... フライパンひとつで、鮭と野菜を使ったメインのおかずができます。 トマトの濃厚な味わいと玉ねぎのうま味が魚介を引き立てます。 調理時間10分 エネルギー220kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量31g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ- 10分
- 220kcal
- 1.6g
- 31g
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鮭とミニトマトの蒸し焼き バジルソース
フライパンひとつで、鮭と野菜を使ったメイ... フライパンひとつで、鮭と野菜を使ったメインのおかずができます。 国産バジルの香りとパルミジャーノ・レッジャーノのコクが魚介を引き立てます。 調理時間10分 エネルギー216kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量63g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,夏の野菜,ミニトマト,パプリカ- 10分
- 216kcal
- 1.4g
- 63g
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鮭とブロッコリーの蒸し焼き ガーリックソース
フライパンひとつで、鮭と野菜を使ったメイ... フライパンひとつで、鮭と野菜を使ったメインのおかずができます。 3種のハーブの香りとソテーしたガーリックのうま味が魚介と野菜を引き立てます。 調理時間10分 エネルギー208kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量73g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 208kcal
- 1.1g
- 73g
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鮭とアスパラの蒸し焼き 醤油マヨソース
フライパンひとつで、鮭と野菜を使ったメイ... フライパンひとつで、鮭と野菜を使ったメインのおかずができます。 マヨネーズのコクと醤油の香ばしさが魚介のうま味を引き立てます。 調理時間10分 エネルギー293kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量58g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,春の野菜,グリーンアスパラガス- 10分
- 293kcal
- 1.3g
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