ヨーグルト 朝食 レシピ

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おすすめ

  • ライ麦パンとベーコンエッグのワンプレート

    ベーコンエッグにパルメザンチーズの香りと... ベーコンエッグにパルメザンチーズの香りと食感をいかし、黒こしょうで仕上げたドレッシングがよく合います。朝食にもおすすめのワンプレートメニューです。 調理時間10分 エネルギー511kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量31g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,野菜,夏の野菜,プチトマト,オールシーズン,ベビーリーフ,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト,卵,肉類,肉加工品,ベーコン
    • 10分
    • 511kcal
    • 1.9g
    • 31g
  • レンジでかんたん!スクランブルエッグトーストのワンプレート

    マヨネーズを入れることで、レンジ加熱だけ... マヨネーズを入れることで、レンジ加熱だけでふわふわに仕上がったスクランブルエッグに、バジルとオレガノの香り高く仕上げたドイツ産岩塩をふりかけました。かんたんにできるので朝食におすすめします。 調理時間10分 エネルギー427kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量31g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,夏の野菜,プチトマ ...
    • 10分
    • 427kcal
    • 1.9g
    • 31g
  • かぼちゃと生ハムのヨーグルトマヨサラダ

    調理時間10分 エネルギー239kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量90g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,肉類,肉加工品,生ハム,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト
    • 10分
    • 239kcal
    • 0.9g
    • 90g
  • 長ねぎのマリネ ヨーグルトマヨソース

    調理時間10分 エネルギー55kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量60g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,長ねぎ,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト
    • 10分
    • 55kcal
    • 0.3g
    • 60g
  • 春キャベツマフィンエッグ

    イングリッシュマフィンに春キャベツとゆで... イングリッシュマフィンに春キャベツとゆで卵をのせました。 キユーピーハーフとヨーグルトのソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー189kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,肉加工品,ベーコン,米穀類・パン粉類・麺類,パン,イングリッシュマフィン,乳製品,ヨーグルト
    • 10分
    • 189kcal
    • 1g
    • 30g
  • トロピカルフルーツサラダ

    調理時間5分 エネルギー286kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: さっぱりと仕上げたヨーグルトマヨソースの酸味とうま味が、彩り鮮やかなフルーツの 甘味を引き立てます。 食材カテゴリー: 果物,果実類,マンゴー,キウイフルーツ,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト,その他チーズ類
    • 5分
    • 286kcal
    • 0.6g
    • 0g
  • 3種のエッグカナッペ

    様々な卵を、バジルが香るパンにのせたカナ... 様々な卵を、バジルが香るパンにのせたカナッペです。見た目も華やかで、おもてなしにもぴったりな一品です。  調理時間25分 エネルギー222kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量9g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン,野菜,夏の野菜,リーフレタス,春の野菜,グリーンアスパラガス,魚介,水産加工品,スモークサーモン,卵・乳製品,卵,肉 ...
    • 25分
    • 222kcal
    • 1.5g
    • 9g
  • かんたんなすグラタン風

    調理時間10分 エネルギー173kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量63g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中、火が通る前に焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,にんにく,肉類,肉加工品,ベーコン,プチトマト,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,ブロッコリー,豆類加工品,絹ごし豆腐,卵・乳製品,乳製品 ...
    • 10分
    • 173kcal
    • 1.9g
    • 63g
  • ベーコンとフランスパンのシーザーサラダ仕立て

    調理時間10分 エネルギー367kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量30g 調理のポイント: パルメザンチーズの代わりに、スライスチーズの細切り、 プロセスチーズの角切りを散らしてもおいしく召しあがれます。 キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン,野菜,夏の野菜,レタス,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト,オールシーズン,にんにく,その他 ...
    • 10分
    • 367kcal
    • 1.6g
    • 30g
  • トマトのファルシー

    調理時間30分 エネルギー252kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量178g 調理のポイント: ファルシーとは、トマトやピーマンなどの野菜の中身をくり抜いて器にし、その中に具材を詰める 料理です。 オーブンの代わりに高温に温めたオーブントースターで焼いていただいても おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,ひき肉,豚挽肉,卵・乳製品,卵,乳製品,ヨーグルト
    • 30分
    • 252kcal
    • 0.5g
    • 178g
  • グリル野菜のカレーマヨ和え

    カレーの風味がきいたマヨネーズが、こんが... カレーの風味がきいたマヨネーズが、こんがり焼いた野菜によく合います。にんにくの香りがアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー174kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量92g 調理のポイント: 材料(野菜)は食べる直前に和えましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,秋の野菜,にんじん,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト,にんにく
    • 15分
    • 174kcal
    • 0.3g
    • 92g
  • まぜフル♪ジャムのクラッカー ブルーベリージャムとバナナ

    バナナの甘さとクリームチーズ、ブルーベリ... バナナの甘さとクリームチーズ、ブルーベリーの酸味がよく合う、デザートです。お子様にもおすすめです。   調理時間10分 エネルギー297kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: トーストやプレーンヨーグルトにのせてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 果物,果実類,バナナ,卵・乳製品,乳製品,クリームチーズ
    • 10分
    • 297kcal
    • 0.6g
    • 0g
  • ポテトサラダが大活躍!オムレツポテサラ

    ポテトサラダをかんたんリメイク。 朝食に... ポテトサラダをかんたんリメイク。 朝食にもおすすめの、ボリュームのある一品です。 調理時間5分 エネルギー718kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量100g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,きゅうり ...
    • 5分
    • 718kcal
    • 3.1g
    • 100g
  • ポテトサラダが大活躍!ポテサラブロッコリーグラタン

    ポテトサラダをかんたんリメイク。 かんた... ポテトサラダをかんたんリメイク。 かんたんにできるので、朝食にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー423kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量102g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 牛乳の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏 ...
    • 10分
    • 423kcal
    • 2.6g
    • 102g
  • ゆでずにかんたん!ブロッコリーの月見マヨグラ

    ブロッコリーに、マヨネーズをぐるりとしぼ... ブロッコリーに、マヨネーズをぐるりとしぼって卵をのせて焼いた、朝食におすすめの一品です。半熟たまごとマヨネーズがよく合います。ブロッコリーはゆでずにそのまま焼くので、忙しい時におすすめです。 調理時間15分 エネルギー338kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量45g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してくだ ...
    • 15分
    • 338kcal
    • 1g
    • 45g
  • たまごのサラダピザ

    ベビーリーフ、プチトマト、モッツァレラチ... ベビーリーフ、プチトマト、モッツァレラチーズをのせた、彩りのきれいなサラダピザです。濃厚なたまごの風味がたのしめるチーズ味のスプレッドがよく合います。かんたんにできるので、朝食やブランチにもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー326kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量21g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,プチトマト,オールシーズン,ベビーリーフ, ...
    • 5分
    • 326kcal
    • 1.2g
    • 21g
  • ブロッコリーの月見マヨグラ

    ゆでたブロッコリーに、マヨネーズをぐるり... ゆでたブロッコリーに、マヨネーズをぐるりとしぼって卵をのせて焼いた、朝食におすすめの一品です。半熟たまごとマヨネーズがよく合います。 調理時間15分 エネルギー235kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量45g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 卵の黄身が半熟状になるまでの焼き時間は、約12分が目安 ...
    • 15分
    • 235kcal
    • 0.9g
    • 45g
  • キャベツの月見マヨグラ

    せん切りキャベツに、マヨネーズをぐるりと... せん切りキャベツに、マヨネーズをぐるりとしぼって卵をのせて焼いた、朝食におすすめの一品です。半熟たまごとマヨネーズがよく合います。 調理時間15分 エネルギー227kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量30g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 卵の黄身が半熟状になるまでの焼き時間は、約12分が目安 ...
    • 15分
    • 227kcal
    • 0.7g
    • 30g
  • プレーンオムレツ~広島産牡蠣の風味を添えて~

    塗るテリーヌとオムレツがよく合います。朝... 塗るテリーヌとオムレツがよく合います。朝食にもぴったりなメニューです。 調理時間15分 エネルギー349kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量41g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,夏の野菜,プチトマト,オールシーズン,ラディッシュ,ベビーリーフ,乳製品,牛乳
    • 15分
    • 349kcal
    • 1.7g
    • 41g
  • ミニトマトとハムとフワフワ卵のソテー

    炒め油の代わりにマヨネーズで炒めます。 ... 炒め油の代わりにマヨネーズで炒めます。 マヨネーズを加えることで卵がふわふわに焼けます。朝食にぴったりのかんたんにできる一品です。 調理時間10分 エネルギー251kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量56g 調理のポイント: 卵をふわふわに仕上げるため、手早く炒めましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,プチトマト,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,卵
    • 10分
    • 251kcal
    • 0.9g
    • 56g
  • ツナマヨオムレツ

    ふんわりとしたオムレツに、ツナ&マヨを入... ふんわりとしたオムレツに、ツナ&マヨを入れて包んだ、かんたんに作れる一品です。朝食におすすめです。 調理時間15分 エネルギー352kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量56g 調理のポイント: ピザ用チーズを一緒に入れて焼いても、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,夏の野菜,プチトマト,リーフレタス
    • 15分
    • 352kcal
    • 1.3g
    • 56g
  • プチトマトのオープンサンドワンプレート

    プチトマトをレモンドレッシングに漬けるだ... プチトマトをレモンドレッシングに漬けるだけでできるマリネを、バゲットにのせました。サラダとゆで卵を添えた、朝食にもおすすめのワンプレートメニューです。 調理時間10分 エネルギー261kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量40g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,野菜,夏の野菜,プチトマ ...
    • 10分
    • 261kcal
    • 1.6g
    • 40g
  • 深煎りごまドレッシングで! ハムエッグ

    朝食の定番の目玉焼き、ハム、野菜に、濃厚... 朝食の定番の目玉焼き、ハム、野菜に、濃厚なごまドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー325kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量68g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ハム,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,レタス,プチトマト
    • 5分
    • 325kcal
    • 1.9g
    • 68g
  • うさぎのハムエッグモーニングプレート

    目玉焼きにうさぎの顔を描き、ロールパンに... イースター。 目玉焼きにうさぎの顔を描き、ロールパンにチーズで模様をつけた、かんたんにできるイースターにぴったりの朝食メニューです。パルメザンチーズの香りと食感をいかし、黒こしょうで仕上げたドレッシングがよく合います。  調理時間10分 エネルギー453kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量43g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パ ...
    • 10分
    • 453kcal
    • 2.4g
    • 43g
  • たまごとハムのトースト

    ハムと濃厚なたまごの風味がたのしめるチー... ハムと濃厚なたまごの風味がたのしめるチーズ味のスプレッドをのせたトーストです。かんたんにできるので、朝食におすすめです。 調理時間5分 エネルギー327kcal 食塩相当量1.8g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,肉類,肉加工品,ハム
    • 5分
    • 327kcal
    • 1.8g
    • 0g
  • エッグトーストと温野菜のワンプレート

    エッグトーストと温野菜に、パルメザンチー... エッグトーストと温野菜に、パルメザンチーズの香りと食感をいかし、黒こしょうで仕上げたドレッシングがよく合います。朝食にもおすすめのワンプレートメニューです。 調理時間10分 エネルギー493kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量46g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,秋の野菜,じゃ ...
    • 10分
    • 493kcal
    • 2.6g
    • 46g
  • とろ~り半熟たまごのなめらかポテト

    ビニール袋を使ってかんたんに作る、朝食に... ビニール袋を使ってかんたんに作る、朝食にぴったりのメニューです。 調理時間15分 エネルギー585kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量27g 調理のポイント: 食べる時に半熟たまごをつぶして、混ぜながらお召しあがりください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,卵・乳製品,乳製品, ...
    • 15分
    • 585kcal
    • 3.3g
    • 27g
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