ランチ レシピ 人気 に関連するレシピ 10件
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たらこのふわふわオムレツ丼
マヨネーズを加えることで、ふわふわのオム... マヨネーズを加えることで、ふわふわのオムレツがかんたんに作れます。お子様のランチにもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー710kcal 食塩相当量2.6g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵- 10分
- 710kcal
- 2.6g
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キャベツ入りはしまき
屋台で見られる「はしまき」を、千切りキャ... 屋台で見られる「はしまき」を、千切りキャベツをたっぷり使って作ります。休日のランチや軽食にもぴったりです。 調理時間20分 エネルギー228kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量35g 調理のポイント: 割りばしで生地を巻く時は、やけどに注意して、割り箸を持って巻くようにしましょう。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,その他加工品,その他漬 ...- 20分
- 228kcal
- 0.9g
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なすのミートドリア
ミートソースをかけるだけで、かんたんに味... 10分で作れるランチ（ごはん）レシピ。 ミートソースをかけるだけで、かんたんに味が決まるドリアです。炒めたなすととろけるチーズにミートソースがよく合います。ランチにもおすすめします。 調理時間10分 エネルギー637kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量70g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,なす,卵・乳製品,乳製品,ピザ用 ...- 10分
- 637kcal
- 3.3g
- 70g
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たらこクリームドリア
ごはんにたらこクリームをかけて、チーズを... ごはんにたらこクリームをかけて、チーズをのせて焼くだけでかんたんにできます。ランチにもおすすめします。 調理時間5分 エネルギー577kcal 食塩相当量2.5g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 5分
- 577kcal
- 2.5g
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ミートドリア
ミートソースとチーズをごはんにかけて焼く... ミートソースとチーズをごはんにかけて焼くだけでかんたんにできます。ランチにもおすすめします。 調理時間5分 エネルギー565kcal 食塩相当量3g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 5分
- 565kcal
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明太マヨドリア
ごはんにパスタソースをかけて、チーズをの... ごはんにパスタソースをかけて、チーズをのせて焼くだけ。ランチにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー614kcal 食塩相当量3g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 10分
- 614kcal
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ポテトサラダが大活躍！ポテマカママレードパングラタン
ポテトサラダをかんたんリメイク。 オレン... ポテトサラダをかんたんリメイク。 オレンジママレードジャムがアクセントの、ランチにもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー563kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量36g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 牛乳の量は、お好みで調節してください。 ポテトサラダを活用したアレンジメニューです。 食材カテゴリー: ...- 10分
- 563kcal
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黒酢たまねぎの豚丼
黒酢たまねぎドレッシングで炒めものの味つ... 10分で作れるランチ（ごはん）レシピ。 黒酢たまねぎドレッシングで炒めものの味つけ がかんたんにできます。豚肉に黒酢のコクが よくからみ、ごはんがすすむ一品です。 調理時間10分 エネルギー711kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量24g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉 ...- 10分
- 711kcal
- 1.4g
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ソーセージとピーマンのマヨソテープレート
マヨネーズで炒めることで、ピーマンの苦み... クイックランチ。 マヨネーズで炒めることで、ピーマンの苦みが緩和します。 玉ねぎやコーンの甘さでピーマンが苦手なお子様でも食べやすいメニューです。 調理時間15分 エネルギー727kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量180g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,玉ねぎ,肉類, ...- 15分
- 727kcal
- 1.6g
- 180g
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ミートソースで！かんたんドリア
ミートソースをごはんにまぜて焼くだけのか... クイックランチ。 ミートソースをごはんにまぜて焼くだけのかんたんな一品です。フォン・ド・ヴォーのコクが感じられます。 調理時間15分 エネルギー585kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量1g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 焼き色がつきや ...- 15分
- 585kcal
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- 1g
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きのこの柑橘香るだし醤油スパゲッティ
ぶなしめじにパスタソースがよく合います。... ぶなしめじにパスタソースがよく合います。ランチにもおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー498kcal 食塩相当量2.6g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類- 15分
- 498kcal
- 2.6g
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ガーリック＆トマトde！タコライス風
炒めた合いびき肉に、香ばしいガーリックと... 炒めた合いびき肉に、香ばしいガーリックとトマトの風味のオイルソースがよく合います。ランチにもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー518kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量15g 調理のポイント: 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、さっとお湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 オイルソースの量は、お好みで調節し ...- 10分
- 518kcal
- 2.5g
- 15g
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おうちの野菜で！きのこのからし明太子スパゲッティ
ぶなしめじに、明太子の豊かな風味とピリッ... ぶなしめじに、明太子の豊かな風味とピリッとした辛みがアクセントのコクのあるソースがよく合います。ランチにもおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー470kcal 食塩相当量2.3g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類- 15分
- 470kcal
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きのことスプラウトの和風カルボナーラうどん
かつおだしがきいた、まろやかな味わいのカ... かつおだしがきいた、まろやかな味わいのカルボナーラのソースとしめじとスプラウトが、うどんによく合います。 かんたんにできるので、ランチにおすすめします。 調理時間10分 エネルギー359kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量15g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,スプラウト- 10分
- 359kcal
- 3.2g
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きのこのバター醤油スパゲッティ
２種のきのこと玉ねぎをアクセントに、濃厚... ２種のきのこと玉ねぎをアクセントに、濃厚なバターのコクと醤油の香ばしさが引き立つ、風味豊かな和風ソースのスパゲッティです。ランチにもおすすめします。 調理時間15分 エネルギー440kcal 食塩相当量2.3g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ- 15分
- 440kcal
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キャベツの香ばしバター醤油うどん
キャベツとバター醤油の風味がよく合う、う... キャベツとバター醤油の風味がよく合う、うどんです。ランチにおすすめの一品です。 調理時間5分 エネルギー372kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量60g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,春の野菜,キャベツ- 5分
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- 2.8g
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にらと納豆のうどん
にらがたっぷり食べられるだしのきいた納豆... にらがたっぷり食べられるだしのきいた納豆のうどんです。ランチにおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー371kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量48g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,春の野菜,にら- 10分
- 371kcal
- 2.8g
- 48g
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ブロッコリーのカルボナーラスパゲッティ
濃厚なチーズと卵黄のコクが引き立つクリー... 濃厚なチーズと卵黄のコクが引き立つクリーミィなカルボナーラソースが、ブロッコリーによく合うスパゲッティです。ランチにもおすすめします。 調理時間15分 エネルギー488kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量30g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜 ...- 15分
- 488kcal
- 2.2g
- 30g
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柑橘香るだし醤油うどん
柑橘の香りがたのしめるパスタソースが、う... 柑橘の香りがたのしめるパスタソースが、うどんによくあいます。ランチにぴったりのメニューです。 調理時間5分 エネルギー340kcal 食塩相当量3g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん- 5分
- 340kcal
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カルボナーラうどん
濃厚なチーズと卵黄のコクが引き立つクリー... 濃厚なチーズと卵黄のコクが引き立つクリーミィなカルボナーラソースが、うどんによくあいます。ランチにぴったりのメニューです。 調理時間5分 エネルギー386kcal 食塩相当量2.5g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん- 5分
- 386kcal
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半熟たまごの和風カルボうどん
かつおだしがきいた、まろやかな味わいのカ... かつおだしがきいた、まろやかな味わいのカルボナーラのソースと半熟たまごが、うどんによく合います。 かんたんにできるので、ランチにおすすめします。 調理時間5分 エネルギー422kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量2g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 5分
- 422kcal
- 3.4g
- 2g
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じゃことかつおぶしの炙りたらこうどん
香ばしい炙りたらこに、ちりめんじゃこのカ... 香ばしい炙りたらこに、ちりめんじゃこのカリカリした食感と、かつお節の風味がよく合います。ランチにおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー352kcal 食塩相当量2.9g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ- 10分
- 352kcal
- 2.9g
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和風きのこの焼きうどん
２種のきのこと玉ねぎをアクセントに、濃厚... ２種のきのこと玉ねぎをアクセントに、濃厚なバターのコクと醤油の香ばしさが引き立つ、風味豊かな和風ソースとうどんがよく合います。ランチにもおすすめします。 調理時間10分 エネルギー292kcal 食塩相当量2.9g 調理のポイント: お好みでかつお節をかけてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん- 10分
- 292kcal
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いかと明太子の冷製スパゲッティ
明太子とバターのバランスのとれた味わいの... 明太子とバターのバランスのとれた味わいのパスタソースと、いかがよく合う冷製スパゲッティです。ランチにもおすすめします。 調理時間15分 エネルギー448kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量1g 調理のポイント: スパゲッティは冷やすと固くなるので、冷製パスタの場合はやわらかめにゆでます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,魚介,魚介類,いか,野菜 ...- 15分
- 448kcal
- 2.7g
- 1g
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香ばしバター醤油のうどん
ゆでたうどんに和えるだけ。ランチにおすす... ゆでたうどんに和えるだけ。ランチにおすすめです。 調理時間5分 エネルギー358kcal 食塩相当量2.8g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん- 5分
- 358kcal
- 2.8g
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和風カルボナーラうどん
かつおだしがきいた、まろやかな味わいのカ... かつおだしがきいた、まろやかな味わいのカルボナーラのソースがうどんによく合います。ランチにぴったりのメニューです。 調理時間5分 エネルギー348kcal 食塩相当量3.2g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん- 5分
- 348kcal
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カルボナーラうどん
濃厚なチーズと卵黄のコクが引き立つクリー... 濃厚なチーズと卵黄のコクが引き立つクリーミィなカルボナーラソースが、ほうれん草としめじによく合ううどんです。ランチにもおすすめします。 調理時間10分 エネルギー350kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,冬 ...- 10分
- 350kcal
- 2.8g
- 55g
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たらこクリームうどん
たらこのうま味とコクのあるクリームが、う... たらこのうま味とコクのあるクリームが、うどんによくあいます。ランチにぴったりのメニューです。 調理時間5分 エネルギー479kcal 食塩相当量2.8g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん- 5分
- 479kcal
- 2.8g
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北海道コーンの香ばしバター醤油スパゲッティ
たっぷりのコーンがよく合います。ランチに... たっぷりのコーンがよく合います。ランチにもおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー548kcal 食塩相当量2.5g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ- 15分
- 548kcal
- 2.5g
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もち麦ごはんのハッシュドビーフ 赤ワイン仕立て
もちもちプチプチした食感のもち麦、豆、キ... もちもちプチプチした食感のもち麦、豆、キヌア、黒米を合わせたご飯とハッシュドビーフをカフェ風にワンプレートで。ランチにもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー534kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量54g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,牛肉,薄切り,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ,夏の野菜,プチトマト,オールシーズン,ベビーリーフ- 10分
- 534kcal
- 1.9g
- 54g
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チキンとアボカドの深煎りごまサラダうどん
ゆでたうどんに、サラダチキンとお好みの野... ゆでたうどんに、サラダチキンとお好みの野菜をのせて、めんつゆと深煎りごまドレッシングをかけるだけ。鶏肉とアボカドのうま味に、深く煎ったごまのコク深い風味のドレッシングがよく合います。ランチにおすすめです。 調理時間10分 エネルギー470kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量54g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類 ...- 10分
- 470kcal
- 2.9g
- 54g
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ねぎ塩レモンドレッシングで！炊飯器でかんたん カオマンガイ風
米、鶏肉、ドレッシングを入れて、炊飯器に... 米、鶏肉、ドレッシングを入れて、炊飯器におまかせ！味つけはドレッシングで決まります。レモンと塩のさっぱりとした風味がごはんによく合います。ランチにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー613kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量81g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,きゅうり,トマト,レタス- 10分
- 613kcal
- 3g
- 81g
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レンジでかんたん！明太クリームうどん
パルメザンチーズの香りのドレッシングがう... パルメザンチーズの香りのドレッシングがうどんによくあいます。ランチにぴったりのメニューです。 調理時間10分 エネルギー376kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量2g 調理のポイント: チルド麺を使う場合はレンジで約３分加熱してください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 明太子だけでなく、たらこを使用してもおい ...- 10分
- 376kcal
- 3.2g
- 2g
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ピザドッグ
パン工房をしぼるだけ！かんたんにできるホ... パン工房をしぼるだけ！かんたんにできるホットドッグです。ランチにもおすすめします。 調理時間10分 エネルギー284kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量10g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,野菜,夏の野菜,リーフレタス,肉類,肉加工品 ...- 10分
- 284kcal
- 1.9g
- 10g
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ブルーベリーのヨーグルトアイスキューブ
ブルーベリーの甘味とヨーグルトの酸味がた... クイックランチ,冷製レシピ。 ブルーベリーの甘味とヨーグルトの酸味がたのしめる かんたんに作れるデザートです。 調理時間5分 エネルギー59kcal 食塩相当量0.1g 調理のポイント: 型は製氷皿などを使うと良いでしょう。 お好みのジャムでおたのしみください。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト,牛乳- 5分
- 59kcal
- 0.1g
- 0g
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おうちの野菜で！ブロッコリーのたらこスパゲッティ
ブロッコリーと、たらこのうま味とバターの... クイックランチ。 ブロッコリーと、たらこのうま味とバターのコクのあるソースがよく合います。お子様にもおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー478kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量56g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・ ...- 15分
- 478kcal
- 2.1g
- 56g
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かんたんタコライス
パスタソースを使って、かんたんにできるタ... 10分で作れるランチ（ごはん）レシピ。 パスタソースを使って、かんたんにできるタコライスです。仕上げに線描きしたマヨネーズがよく合います。 調理時間5分 エネルギー619kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量112g 調理のポイント: ３つ穴キャップ（マヨネーズ３５０ｇ）で線描きしています。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・ ...- 5分
- 619kcal
- 2.7g
- 112g
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鶏むね肉のてり焼きマヨ丼
鶏むね肉をマヨネーズに漬け込んで、てり焼... 10分で作れるランチ（ごはん）レシピ。 鶏むね肉をマヨネーズに漬け込んで、てり焼きのたれにからめて焼くだけでできる丼です。マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー698kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量80g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類 ...- 10分
- 698kcal
- 2.3g
- 80g
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アボカドと豚肉のマヨネーズ炒めプレート
10分で作れるランチ（ごはん）レシピ。 調理時間10分 エネルギー815kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量27g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,果物,果実類,アボカド,野 ...- 10分
- 815kcal
- 0.4g
- 27g
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キャベツとトマトのマヨ炒めそぼろご飯
10分で作れるランチ（ごはん）レシピ。 調理時間5分 エネルギー512kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量142g 調理のポイント: 炒める際にでた汁気も甘味やコクがあるので一緒にご飯にかけてお召しあがりください。 ひき肉は切る手間がないので、忙しい朝でもかんたんに調理できます。 マヨ ...- 5分
- 512kcal
- 1.6g
- 142g
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ツナとブロッコリーとトマトのパスタ
クイックランチ。 調理時間15分 エネルギー626kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量106g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,トマト,冬 ...- 15分
- 626kcal
- 3.3g
- 106g
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蒸し鶏とカラフル野菜のサラダうどん
鶏ささみと赤・黄・緑の野菜がたっぷりのっ... 夏のサラダ麺,クイックランチ。 鶏ささみと赤・黄・緑の野菜がたっぷりのったサラダうどんです。濃厚な深煎りごまドレッシングがうどんによく合います。 調理時間10分 エネルギー418kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量120g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米 ...- 10分
- 418kcal
- 1.7g
- 120g
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ジェノベーゼリゾット
バジルのさわやかな風味とパルミジャーノ・... バジルのさわやかな風味とパルミジャーノ・ レッジャーノのコクがたのしめるリゾットです。 ランチやおもてなしにおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー456kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量21g 調理のポイント: フライパンの底が焦げ付かないように、ヘラでよく混ぜましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,乳製品,牛乳 ...- 15分
- 456kcal
- 2.2g
- 21g
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マヨネーズで！パラッとツナチャーハン
油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッ... 10分で作れるランチ（ごはん）レシピ。 油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。ツナを使ったかんたんメニューです。 調理時間10分 エネルギー743kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量60g 調理のポイント: ツナの油をしっかりきって炒めましょう。 食材カテゴリー: 米穀 ...- 10分
- 743kcal
- 1.3g
- 60g
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マヨネーズで！パラッとレタスチャーハン
クイックランチ。 調理時間15分 エネルギー545kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量75g 調理のポイント: マヨネーズでご飯を炒めると、パラッと仕上がります。 かにの代わりに、ハムやチャーシューでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,冬の野菜 ...- 15分
- 545kcal
- 1.5g
- 75g
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キャベツとコーンのカレーライス
ミートソースにキャベツの芯を加えて、野菜... 10分で作れるランチ（ごはん）レシピ。 ミートソースにキャベツの芯を加えて、野菜たっぷりのカレーが作れます。キャベツの芯の自然な甘みにコーンの甘みが加わったお子様にもおすすめのカレーです。 調理時間10分 エネルギー613kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・ ...- 10分
- 613kcal
- 2.6g
- 50g
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キャベツたっぷりぺぺロンチーノ
キャベツがたっぷり食べられるぺぺロンチー... クイックランチ。 キャベツがたっぷり食べられるぺぺロンチーノです。 調理時間15分 エネルギー641kcal 食塩相当量3.6g 野菜摂取量60g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,キャベツ ...- 15分
- 641kcal
- 3.6g
- 60g
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チンゲン菜とひき肉のごま焼きそば
チンゲン菜と豚ひき肉で作ったボリュームが... クイックランチ。 チンゲン菜と豚ひき肉で作ったボリュームがある焼きそばです。 調理時間15分 エネルギー823kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量43g 調理のポイント: お好みでラー油をかけて、お召しあがりください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,秋の野菜,チン ...- 15分
- 823kcal
- 3.1g
- 43g
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サクサク！ハニーマヨラスク
食パンをレンジで加熱して、炒めるだけでで... クイックランチ。 食パンをレンジで加熱して、炒めるだけでできる、かんたんラスクです。はちみつとマヨネーズの甘じょっぱさがくせになる一品です。 調理時間10分 エネルギー286kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテ ...- 10分
- 286kcal
- 0.6g
- 0g
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タルタルコロッケサンド
マイルドなタルタルソースがコロッケによく... マイルドなタルタルソースがコロッケによく合います。 朝食や昼食におすすめの一品です。 調理時間5分 エネルギー299kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量10g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,ロールパン,野菜,夏の野菜,リーフレタス- 5分
- 299kcal
- 1g
- 10g
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ハムたまごロール チーズ味
濃厚なたまごの風味がたのしめるチーズ味の... 濃厚なたまごの風味がたのしめるチーズ味のスプレッドをはさんだ、ロールパンです。朝食や昼食におすすめです。 調理時間5分 エネルギー420kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量10g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,ロールパン,肉類,肉加工品,ハム,野菜,オールシーズン,サラダ菜- 5分
- 420kcal
- 2.3g
- 10g
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コーンマヨのロールパンサンド
ロールパンにしぼってはさむだけでできる、... ロールパンにしぼってはさむだけでできる、朝食や昼食におすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー383kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量10g 調理のポイント: ロールパンはオーブントースターで焼いてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,ロールパン,野菜,夏の野菜,リーフレタス,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 383kcal
- 2g
- 10g
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にんじんとツナのレーズンブレッドサンド
たっぷりのにんじんとツナにキユーピー デ... たっぷりのにんじんとツナにキユーピー ディフェのコクがよく合うレーズンパンのサンドイッチです。朝食や昼食におすすめです。 調理時間10分 エネルギー442kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量70g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,リーフレタス,果物,果実類,レモン- 10分
- 442kcal
- 2.1g
- 70g
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ジューシーミートホットサンド
肉のうま味が引き立つ濃厚なミートソース、... 肉のうま味が引き立つ濃厚なミートソース、チーズ、アボカドがたっぷり入った、ホットサンドです。フライパンでかんたんにできるので、朝食や昼食におすすめです。 調理時間10分 エネルギー686kcal 食塩相当量3.6g 調理のポイント: フライパンはあらかじめ熱してから、弱火で焼くとよいでしょう。 アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: ...- 10分
- 686kcal
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たまごとアボカドのポケットサンド
たまごサラダにアボカドとコーンを混ぜた、... たまごサラダにアボカドとコーンを混ぜた、彩りの良いポケットサンドです。 朝食や昼食におすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー476kcal 食塩相当量1.9g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入 ...- 10分
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