レタス プチトマト サラダ
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ベーコンとロメインレタスのチョップドサラダ
ロメインレタス、きゅうり、じゃがいも、ベ... ロメインレタス、きゅうり、じゃがいも、ベーコン、ミックスビーンズの食感がたのしめるチョップドサラダです。チーズのコクとうま味のドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー322kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量69g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してくだ ...- 15分
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ロメインレタスのシーザー焼きサラダ
芯のまま大ぶりにカットしたロメインレタス ... を焼きました。シーザーサラダドレッシングのチーズの風味が広がります。ロメインレタスは加熱しても食感が残り美味しくいただけます。 調理時間10分 エネルギー368kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量230g 調理のポイント: ロメインレタスは色と食感をおたのしみいただくため、焼き目をつけたらすぐに火からはずして、余熱で調理することをおすすめします。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,肉類,肉加工品,ベーコン,きのこ類, ...- 10分
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ロメインレタスのチョップドシーザーサラダ
ロメインレタスを器に見立て、さいの目に切... ロメインレタスを器に見立て、さいの目に切ったシーザーサラダの具材を包んで食べるサラダです。ロメインレタスの食感がたのしめる一品です。 調理時間15分 エネルギー198kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,パプリカ,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
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レタスと黄パプリカのポテトサラダ
黄パプリカ、レタス、ブラックオリーブが入... 黄パプリカ、レタス、ブラックオリーブが入った、彩りがきれいなポテトサラダです。 調理時間10分 エネルギー124kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量61g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,レタ ...- 10分
- 124kcal
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ロメインレタスとミックスビーンズのチョップドサラダ
シャキシャキしたロメインレタスの食感と細... シャキシャキしたロメインレタスの食感と細かく切った 食材の食感がたのしめるサラダです。食パンを添えて 朝食としてもおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー270kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量84g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カ ...- 15分
- 270kcal
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ロメインレタスとゆでえびのサラダ
キユーピーハーフで和えたたっぷりのロメイ... キユーピーハーフで和えたたっぷりのロメインレタスが 食べられるサラダです。 ハーフのコクがロメインレタスとゆでえびによく合い ます。 調理時間5分 エネルギー149kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,魚介,魚介類,えび- 5分
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ロメインレタスと厚切りベーコンのサラダ
ロメインレタスをたっぷり食べられるサラダ... ロメインレタスをたっぷり食べられるサラダです。 厚切りベーコンとロメインレタスがよく合います。 調理時間10分 エネルギー281kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量50g 調理のポイント: お好みであらびき黒こしょうをかけてお召しあがりください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメイン ...- 10分
- 281kcal
- 1.4g
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ロメインレタスのポテトサラダ
ロメインレタスのシャキシャキした食感がた... ロメインレタスのシャキシャキした食感がたのしめる ポテトサラダです。ベーコンの塩気がアクセントです。 調理時間15分 エネルギー466kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,肉類,肉加工品,ベー ...- 15分
- 466kcal
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まるごとレタスのひき肉包みサラダ
レタスをまるごとたのしむサラダです。 ド... レタスをまるごとたのしむサラダです。 ドレッシングで味つけしたひき肉を、レタスで包んでお召し上がりください。 調理時間15分 エネルギー281kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量235g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,にんじん,肉類,ひき肉,鶏挽肉- 15分
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ブロックレタスとアンチョビーのサラダ
レタスの形を生かした見た目にもおしゃれな... レタスの形を生かした見た目にもおしゃれなサラダです。 調理時間5分 エネルギー51kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量137g 調理のポイント: 仕上げにオリーブ油をかけていただいても、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,パプリカ- 5分
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新玉ねぎとレタスとハムのサラダ
シャキシャキとした新玉ねぎとレタスの食感... シャキシャキとした新玉ねぎとレタスの食感がたのしめるサラダです。ハムの旨味とレモンドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー68kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量76g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新玉ねぎ,夏の野菜,レタス,肉類,肉加工品,ハム- 10分
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そら豆とほたてとミニトマトのレタス巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー127kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量101g 調理のポイント: そら豆とレタスの緑、ほたての白、ミニトマトの赤を組み合わせた、 彩り鮮やかなサラダです。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,春の野菜,そら豆,ミニトマト,魚介,魚介類,ほたて- 10分
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レタスとトマトと鶏むね肉のサラダ
みずみずしい２種類のレタス、トマトとブロ... みずみずしい２種類のレタス、トマトとブロッコリーに、玉ねぎのフレッシュな香りと炒めた玉ねぎの甘みをいかしたドレッシングがよく合います。鶏むね肉を加えた満足感のあるサラダです。 調理時間10分 エネルギー176kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量199g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子 ...- 10分
- 176kcal
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ロメインレタスのシーザーサラダ
調理時間10分 エネルギー267kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量122g 調理のポイント: ロメインレタスは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,春の野菜,セロリ,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 10分
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- 1.4g
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ざく切りレタスのシーザーサラダ
調理時間10分 エネルギー100kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量150g 調理のポイント: レタスのシャキシャキとした食感をおたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,サニーレタス,パプリカ,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
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ロメインレタスのマヨネーズ焼きサラダ
芯のまま大ぶりにカットしたロメインレタス... 芯のまま大ぶりにカットしたロメインレタスをマヨネーズで焼いたサラダです。ロメインレタスは加熱しても食感が残り美味しくいただけます。 調理時間10分 エネルギー316kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量230g 調理のポイント: ロメインレタスは色と食感をおたのしみいただくため、焼き目をつけたらすぐに火からはずして、余熱で調理することをおすすめします。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,肉類,肉加工品,ベーコン,きのこ ...- 10分
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ロメインレタスのせん切りサラダ レモン風味
ロメインレタスのシャキシャキした食感がた... ロメインレタスのシャキシャキした食感がたのしめるサラダです。レモンの風味でさっぱりといただけます。 調理時間10分 エネルギー42kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量81g 調理のポイント: お好みでレモンをかけてお召しあがりください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメイン ...- 10分
- 42kcal
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ボストンレタスとりんごと鶏肉のサラダ
ボストンレタスと鶏肉に、チーズのコクとう... ボストンレタスと鶏肉に、チーズのコクとうま味のドレッシングがよく合います。りんごに加えたレモン汁の酸味がアクセントです。 調理時間15分 エネルギー459kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量65g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,クレソン,果物,果実類,りんご,肉類,鶏肉,鶏 ...- 15分
- 459kcal
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ロメインレタスとカリカリ豚肉のサラダ
調理時間15分 エネルギー263kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量70g 調理のポイント: ロメインレタスは水気をよくきりましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,パプリカ,冬の野菜,長ねぎ,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用- 15分
- 263kcal
- 1.3g
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ロメインレタスとサーモンのシーザーサラダ
シャキシャキのロメインレタス、サーモン、... シャキシャキのロメインレタス、サーモン、アボカドにチーズのコクとうま味のきいたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー178kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量28g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 ...- 10分
- 178kcal
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２種のレタスとチキンのサラダ
シャキシャキした食感のレタスと、やわらか... シャキシャキした食感のレタスと、やわらかなリーフレタスに、エキストラバージンオリーブオイルと玉ねぎの風味をいかした、ほどよい酸味のドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー146kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量71g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,レタス,ミニトマト- 5分
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トマトとレタスのシンプルサラダ
トマト、レタス、きゅうりに、甘口でマイル... トマト、レタス、きゅうりに、甘口でマイルドに仕上げたノンオイルがよく合います。 調理時間5分 エネルギー18kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量83g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,レタス,きゅうり- 5分
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クルトンとロメインレタスのサラダ
調理時間5分 エネルギー205kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量60g 調理のポイント: ロメインレタスは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,卵- 5分
- 205kcal
- 0.7g
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きゅうりとマカロニのレタス巻きサラダ
調理時間15分 エネルギー274kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量127g 調理のポイント: レタスの水気はよくきってください。 レタスでお好みの具材を巻いておたのしみください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,マカロニ,野菜,夏の野菜,きゅうり,レタス,ミニトマト,肉類,肉加工品,ハム- 15分
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ボストンレタスとスモークサーモンのサラダ
ボストンレタスとスモークサーモンにほどよ... ボストンレタスとスモークサーモンにほどよい酸味のドレッシングがよく合います。焼いたアーモンドスライスの食感がアクセントです。 調理時間15分 エネルギー214kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量40g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 卵・乳製 ...- 15分
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レタスとサニーレタスとスモークサーモンのサラダ
シャキシャキのレタスとやわらかなサニーレ... シャキシャキのレタスとやわらかなサニーレタスを、すりおろした玉ねぎと炒めたにんにくの風味のドレッシングが風味豊かにまとめます。 調理時間10分 エネルギー86kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量70g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,サニーレタス,春の野菜,グリーンアスパラガス,魚介,水産 ...- 10分
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レタスとうずら卵のサラダ
クリーミィ野菜ドレッシングで和えることで... クリーミィ野菜ドレッシングで和えることで、レタスとトマトの青臭さや苦味がおさえられ、食べやすくなります。お子様にもおすすめの一品です。 調理時間5分 エネルギー133kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量35g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,レタス,肉類,肉加工品,ハム- 5分
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レタスときゅうりとカリカリベーコンのあえサラダ
ほどよい酸味のドレッシングが素材の味を引... ほどよい酸味のドレッシングが素材の味を引き立てます。シャキシャキとした食感のレタスときゅうりに、カリカリベーコンがアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー148kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量92g 調理のポイント: 細切りベーコンをカリカリに炒めるには、弱火でじっくり炒めることがポイントです。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,きゅうり,肉類, ...- 10分
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レタスと黄パプリカとミニトマトのあえサラダ
シャキシャキとした食感のレタスに、さっぱ... シャキシャキとした食感のレタスに、さっぱりとした味わいのドレッシングを合わせました。ミニトマトと黄パプリカの彩りもきれいな一品です。 調理時間10分 エネルギー80kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量113g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,パプリカ,ミニトマト- 10分
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ラディッシュとレタスとハムのあえサラダ
ラディッシュの食感とみずみずしさを、ほど... ラディッシュの食感とみずみずしさを、ほどよい酸味のフレンチドレッシングが引き立てます。シャキシャキのレタスと合わせたさわやかな一品です。 調理時間5分 エネルギー95kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量69g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,オールシーズン,ラディッシュ,肉類,肉加工品,ハム- 5分
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ロメインレタスのバジルマヨアボカドディップ
シャキシャキしたロメインレタスに、バジル... シャキシャキしたロメインレタスに、バジルのきいた ディップソースがよく合います。 調理時間5分 エネルギー106kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量40g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜 ...- 5分
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ロメインレタスと鶏ささみのキムチマヨネーズ和え
ロメインレタスと鶏ささみに、キムチがよく... ロメインレタスと鶏ささみに、キムチがよく合います。 おつまみにもぴったりなメニューです。 調理時間10分 エネルギー173kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量90g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,肉類 ...- 10分
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豚しゃぶとレタスのミルフィーユフライパン蒸し
やわらかく蒸した豚肉のうま味とレタスの食... やわらかく蒸した豚肉のうま味とレタスの食感がたのしめるフライパン蒸しです。深煎りごまドレッシングにヨーグルトを加えた、マイルドでクリーミィなつけだれがよく合います。 調理時間10分 エネルギー521kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量165g 調理のポイント: 肉と野菜を交互に敷くことで、肉同士がくっつきづらくな ...- 10分
- 521kcal
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深煎りごまで！レタスと豆腐と豚肉の冷しゃぶ
レタスとミニトマトのシンプルな冷しゃぶに... 高原野菜レシピ。 レタスとミニトマトのシンプルな冷しゃぶに、豆腐を加えた食べごたえのある一品です。深煎りごまドレッシングをごまだれとして使うことで、すりたてのごまの香りがたのしめます。ラー油や小ねぎなど、お好みの薬味を加えてアレンジをおたのしみ ...- 10分
- 451kcal
- 1g
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レタスとパルメザンチーズのサラダ
レタスにレモンの風味のさわやかなドレッシ... レタスにレモンの風味のさわやかなドレッシングがよく合う、シンプルなサラダです。パルメザンチーズのコクと香りがアクセントになっています。 調理時間5分 エネルギー60kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量64g 調理のポイント: ドレッシングで和えて、しばらく漬け込んでもおいしく召 ...- 5分
- 60kcal
- 0.8g
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レタスと鶏むね肉とアーモンドのトスサラダ
調理時間15分 エネルギー361kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量120g 調理のポイント: レタスは水気をよくきってください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,玉ねぎ,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏むね肉,果物,果実類,アーモンド- 15分
- 361kcal
- 1.2g
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レタスのアンチョビーサラダ
レタスとアンチョビーのシンプルなサラダで... レタスとアンチョビーのシンプルなサラダです。 調理時間10分 エネルギー142kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量55g 調理のポイント: お好みでレモン汁をかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 10分
- 142kcal
- 1.4g
- 55g
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レタスとチキンとキウイのサラダ
レタスに、キウイフルーツ、トマト、サラダ... レタスに、キウイフルーツ、トマト、サラダチキン、アボカドが入った具だくさんのサラダです。エキストラバージンオリーブオイルと玉ねぎの風味をいかし、ほどよい酸味に仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー241kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量105g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手で ...- 10分
- 241kcal
- 0.9g
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レタスとかにかまとわかめのサラダ
レタスのシャキシャキとした食感がたのしめ... レタスのシャキシャキとした食感がたのしめるサラダです。アクセントにわかめ、かにかまを加えて、ごま油の香りとにんにくのうま味が特徴のドレッシングで仕上げた手軽にできる一品です。 調理時間5分 エネルギー140kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量51g 食材カ ...- 5分
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レタスとズッキーニとチキンのあえサラダ
レタス、生のズッキーニ、セロリの食感と香... レタス、生のズッキーニ、セロリの食感と香りがたのしめるサラダです。スパイスとハーブをきかせ、さっぱりとした口当たりのドレッシングが味をまとめます。 調理時間10分 エネルギー83kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量109g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,ズッキーニ,春の野菜 ...- 10分
- 83kcal
- 1.4g
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レタスの塩昆布マヨサラダ
レタス、塩こんぶ、マヨネーズの相性は絶妙... 【使い切り】レタス10分レシピ。 レタス、塩こんぶ、マヨネーズの相性は絶妙。ごま油とかつおぶしの風味がアクセントです。 調理時間5分 エネルギー79kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量55g 調理のポイント: お好みで仕上げにかつお節をふってもよいでしょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,海藻類,昆布- 5分
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- 0.6g
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レタスとプロセスチーズのハム巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー211kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量90g 調理のポイント: レタスの水気はよくきってください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 10分
- 211kcal
- 2.1g
- 90g
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レタスとズッキーニの豚しゃぶあえサラダ
調理時間15分 エネルギー325kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量123g 調理のポイント: レタスは水気をよくきりましょう。 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,ズッキーニ,ミニトマト,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用- 15分
- 325kcal
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レタスとにんじんとコーンのサラダ
レタスとにんじんとほんのり甘いコーンに、... レタスとにんじんとほんのり甘いコーンに、こしょうがきいたさっぱりした口当たりのドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー82kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量37g 調理のポイント: 冷蔵庫でしばらく漬け込んでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野 ...- 5分
- 82kcal
- 1g
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レタスのコールスロー風
レタスとコーンに、レモンとパインアップル... レタスとコーンに、レモンとパインアップル果汁を使用し、さわやかに仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー142kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量54g 調理のポイント: 冷蔵庫でしばらく置いて味をなじませてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜 ...- 10分
- 142kcal
- 1.4g
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レタスの昆布マヨソース
調理時間5分 エネルギー65kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量110g 調理のポイント: レタスは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,海藻類,昆布- 5分
- 65kcal
- 1.3g
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レタスの深煎りごまあえ
レタスの外葉をさっとゆでてドレッシングで... 【使い切り】レタス10分レシピ。 レタスの外葉をさっとゆでてドレッシングで和えるだけ。ゆでることで、かさが減り、たくさん食べられます。煎り立てのごまの香ばしくまろやかな風味がよく合います。 調理時間5分 エネルギー44kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量60g 調理のポイント: レタスはさっとゆで、すぐに流水で冷やすと色鮮やかさが保てます。 外葉が足りない場合は中の葉を使ってください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,秋の ...- 5分
- 44kcal
- 0.5g
- 60g
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ロメインレタスとりんごと鶏肉のパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれて... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれて、 色々な食材の組みあわせがたのしめる、食事に なるサラダです。ニューヨークや北米で注目 されているサラダスタイルのひとつです。 調理時間15分 エネルギー389kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量48g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,果物,果実類,りんご,アボカド,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 15分
- 389kcal
- 1.9g
- 48g
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ロメインレタスとりんごと蒸し鶏のパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 高原野菜レシピ。 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、 色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイル です。黒酢たまねぎのコクが食材によく合います。 りんごのさわやかな甘味と食感がアクセントのサラダです。 調理時間15分 エネルギー207kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量39g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,春の野菜,セロリ,果物,果 ...- 15分
- 207kcal
- 1.6g
- 39g
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いちじくとロメインレタスのシーザーサラダ
いちじくと相性の良いシーザーサラダドレッ... いちじくと相性の良いシーザーサラダドレッシングで仕上げたサラダです。 大きく切ったいちじくがポイントです。 調理時間10分 エネルギー200kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,パプリカ,果物,果実類,いちじく,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 200kcal
- 0.9g
- 60g
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ちぎりレタスと豆腐のチョレギサラダ
豆腐の入ったボリューム満点のチョレギサラ... 豆腐の入ったボリューム満点のチョレギサラダです。 レタスやのりはちぎって加えるので、包丁を使わずに作ることができます。 調理時間5分 エネルギー113kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量76g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,ミニトマト,豆類加工品,絹ごし豆腐,海藻類,のり- 5分
- 113kcal
- 0.9g
- 76g
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グレープフルーツとロメインレタスのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。グレープフルーツのさわやかな風味とチーズのコクのドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー343kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量58g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野 ...- 15分
- 343kcal
- 1.3g
- 58g
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シャキシャキロメインレタスとから揚げのサラダ
から揚げを使ったボリュームたっぷりのおか... から揚げを使ったボリュームたっぷりのおかずサラダです。 黒酢のきいたドレッシングでさっぱりとお召しあがりください。 調理時間10分 エネルギー260kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量84g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,野菜,夏の野菜,ロメインレタス,秋の野菜,玉ねぎ,パプリカ,きのこ類,マッシュルーム- 10分
- 260kcal
- 2.4g
- 84g
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ロメインレタスと生ハムのディルマヨネーズサラダ
調理時間5分 エネルギー232kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量40g 調理のポイント: ディルの香りがさわやかなサラダです。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,肉類,肉加工品,生ハム,果物,果実類,レモン- 5分
- 232kcal
- 0.8g
- 40g
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サーモンとじゃがいもとレタスのデリサラダ
色鮮やかで華やかなサラダです。紫玉ねぎの... 【使い切り】レタス10分レシピ。 色鮮やかで華やかなサラダです。紫玉ねぎの辛みがアクセントです。 調理時間10分 エネルギー155kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量41g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,レタス,紫玉ねぎ,魚介,水産加工品,スモークサーモン- 10分
- 155kcal
- 2.1g
- 41g
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りんごとロメインレタスのパワーサラダ
パワーサラダとは、野菜とフルーツとたんぱ... パワーサラダとは、野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、いろいろな食材を組み合わせたサラダです。 さっぱりとしたレモンドレッシングが食材によく合います。 それぞれの素材の食感をおたのしみください。 調理時間10分 エネルギー169kcal 食塩相当量1g 野菜摂取 ...- 10分
- 169kcal
- 1g
- 55g
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ロメインレタスとりんごとチキンのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、 色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。 にんじんの甘みに白ぶどう酢を合わせたドレッシングが 鶏肉によく合います。 調理時間15分 エネルギー344kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量48g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,ミニトマト,果物 ...- 15分
- 344kcal
- 1.5g
- 48g
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シャキシャキレタスのポテトサラダ
野菜の食感がたのしめるポテトサラダです。 ポテトサラダの日。 野菜の食感がたのしめるポテトサラダです。 調理時間10分 エネルギー302kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量80g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 マヨネーズの量は素材総量の約２０％が目安です。お好みで調節してください。 マヨ ...- 10分
- 302kcal
- 1.2g
- 80g
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フライのレタス巻きサラダ
えびフライと野菜にキユーピーハーフの卵の ... 食塩相当量1.9g 野菜摂取量88g 調理のポイント: フライと一緒に野菜もたっぷり食べられます。水っぽくなるのを防ぐため、 野菜の水気はよくふいておきましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,春の野菜,キャベツ,ミニトマト,オールシーズン,サラダ菜,レタス- 10分
- 415kcal
- 1.9g
- 88g
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レタスとグレープフルーツの夏サラダ
調理時間10分 エネルギー158kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量55g 調理のポイント: 夏にぴったりのさわやかなサラダです。 マヨネーズにプレーンヨーグルトを１：１の割合で加たものを和えても おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,夏の野菜,レタス,果物,果実類,グレープフルーツ- 10分
- 158kcal
- 1g
- 55g
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レタスときゅうりの豚しゃぶサラダ
豚しゃぶと相性のよいごまドレッシングのコ... 豚しゃぶと相性のよいごまドレッシングのコク深い味わいが食欲をそそります。野菜もたっぷりいただけて、満足感のあるサラダです。 調理時間10分 エネルギー199kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量86g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,きゅうり,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用- 10分
- 199kcal
- 0.8g
- 86g
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レタスとズッキーニのえのきソースサラダ
たっぷりのえのきだけをドレッシングと合わ... 高原野菜レシピ。 たっぷりのえのきだけをドレッシングと合わせてソースにした、生のズッキーニのおいしさも味わえるサラダです。 調理時間10分 エネルギー168kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量79g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,レタス,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 168kcal
- 1.4g
- 79g
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レタスとズッキーニとチキンのサラダ
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと... いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいときに、おすすめの作りおきサラダです。冷蔵庫で保存し、２～３日を目安に召しあがってください。 調理時間10分 エネルギー83kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量107g 調理のポイント: ●調理するとき 手はよく洗い、清潔な調理器具を使用しましょう。 新鮮な野菜をしっかり洗い、水気をきりましょう。 ●保存するとき 清潔な密閉容器に移し、食品用保存袋使用時は使い回しをしないでください。 ● ...- 10分
- 83kcal
- 1.4g
- 107g
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トマトと玉ねぎのレタス巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー200kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量169g 調理のポイント: レタスでお好みの野菜を巻いておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,トマト,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 200kcal
- 0.9g
- 169g
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ロメインレタスの豚肉巻きサラダ
ロメインレタスで豚肉を巻いた、見た目にも... ロメインレタスで豚肉を巻いた、見た目にも華やかな一品です。 ごまの風味とよく合います。 調理時間20分 エネルギー244kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量105g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,秋の野菜,にんじん,肉類,豚肉,ロース肉- 20分
- 244kcal
- 0.6g
- 105g
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ロメインレタスとクルトンのシーザーサラダ
調理時間10分 エネルギー256kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量48g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 256kcal
- 0.9g
- 48g
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じゃがいもとマカロニのレタス巻きサラダ
じゃがいもとマカロニを、たらことバターの... じゃがいもとマカロニを、たらことバターのバランスのとれた味わいのソースがよく合います。レタスで巻いておたのしみください。 調理時間15分 エネルギー231kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量96g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,マカロニ,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,レタス,ミニトマト- 15分
- 231kcal
- 1.1g
- 96g
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トマトとみょうがのレタス巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー106kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量152g 調理のポイント: レタスでお好みの野菜を巻いておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,トマト,オールシーズン,青じそ,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 106kcal
- 0.9g
- 152g
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えびとかぼちゃとレタスのサラダ
調理時間10分 エネルギー191kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量162g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,レタス,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 191kcal
- 1.2g
- 162g
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きのこマヨ炒めのレタス巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー73kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量95g 調理のポイント: きのこをキユーピー ディフェで炒めることで、風味が増します。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,にんじん- 10分
- 73kcal
- 0.5g
- 95g
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鶏のから揚げとレタスのサラダ
レモンとグレープフルーツ果汁のさわやかな... 商品徹底活用法 キユーピー レモンドレッシング。 レモンとグレープフルーツ果汁のさわやかな風味のドレッシングにから揚げがよく合います。さっぱりお召しあがりいただけます。 調理時間5分 エネルギー242kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量77g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,玉ねぎ,ミニトマト- 5分
- 242kcal
- 2.6g
- 77g
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ブロッコリーとマカロニのレタス巻きサラダ
調理時間15分 エネルギー293kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量92g 調理のポイント: レタスでお好みの具材を巻いておたのしみください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,マカロニ,野菜,夏の野菜,レタス,卵・乳製品,卵,冬の野菜,ブロッコリー- 15分
- 293kcal
- 1.4g
- 92g
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シャキシャキレタスと蒸し鶏のオードブルサラダ
調理時間15分 エネルギー215kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量79g 調理のポイント: 野菜にしっかりと味がついているので、鶏肉にはドレッシングをかけず、野菜と一緒にお召しあがりください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,冬の野菜,長ねぎ,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 215kcal
- 1.5g
- 79g
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グレープフルーツときゅうりとハムのレタス巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー87kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量56g 調理のポイント: 野菜は水気をよくきってください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,きゅうり,果物,果実類,グレープフルーツ,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 87kcal
- 0.6g
- 56g
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さんまのレタス巻きサラダ
香ばしく焼いたカレー風味のさんまに、キユ... 香ばしく焼いたカレー風味のさんまに、キユーピー ディフェとケチャップを混ぜたオーロラソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー273kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量39g 調理のポイント: カレー粉の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,さんま,野菜,夏の野菜,サニーレタス,オールシーズン,貝割大根,ミニトマト- 15分
- 273kcal
- 0.8g
- 39g
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ロメインレタスのタコライス風
ロメインレタスで具材を包み、タコライス風... ロメインレタスで具材を包み、タコライス風に仕上げた メニューです。ピリッと辛いソースとコクのある キユーピーハーフがよく合います。 調理時間15分 エネルギー462kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量82g 調理のポイント: ケチャップとタバスコの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,トマト,肉類,ひき肉,牛挽肉,米穀類・パン粉類・麺類,米- 15分
- 462kcal
- 1.5g
- 82g
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ほたてとレタスのカルパッチョ
レモンとグレープフルーツ果汁のさわやかな... レモンとグレープフルーツ果汁のさわやかな風味のドレッシングとほたてがよく合います。 線描きしたハーフが味と見た目のアクセントになります。 調理時間5分 エネルギー105kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量52g 調理のポイント: みょうがを加えることで、さわやかにおたのしみいただけます。 キユーピーハーフのコクとほたてのうまみが大変よく合います。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト- 5分
- 105kcal
- 1g
- 52g
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野菜とお肉のロメインレタス包みディップ
ロメインレタスで、野菜やお肉を巻いて食べ... ロメインレタスで、野菜やお肉を巻いて食べる ディップメニューです。 ３種類の味でおたのしみください。 調理時間10分 エネルギー184kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量110g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,パプリカ,きゅうり,肉類,牛肉,こま切れ,果物,果実類,レモン,オールシーズン,にんにく- 10分
- 184kcal
- 0.9g
- 110g
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きのこと肉そぼろのレタス包み
ドレッシングで味つけをした黒酢風味の肉そ... 高原野菜レシピ。 ドレッシングで味つけをした黒酢風味の肉そぼろを、みずみずしいレタスで包みました。 調理時間10分 エネルギー255kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量102g 調理のポイント: レタスで具を包んで召しあがってください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,トマト,なめこ,肉類,ひき肉,豚挽肉- 10分
- 255kcal
- 1g
- 102g
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クラシックシーザーサラダ
１９２４年メキシコのホテルで提供された元... １９２４年メキシコのホテルで提供された元祖シーザー サラダをコンセプトにしたメニューです。 ロメインレタスの食感とドレッシングのチーズのコクと うま味がたのしめるシンプルなサラダです。 調理時間10分 エネルギー256kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量60g 調理のポイント: ロメインレタスの葉は１枚ずつはがし、立てるように冷水に約３０分漬けると、よりシャキシャキ感がアップします。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタ ...- 10分
- 256kcal
- 1.3g
- 60g
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グリルチキンのシーザーサラダ
ロメインレタスの食感とドレッシングのチー... ロメインレタスの食感とドレッシングのチーズのコクとうま味がたのしめるシンプルなサラダです。こんがり焼いたグリルチキンがよく合います。 調理時間15分 エネルギー419kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量125g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,ロメインレタス,肉類,鶏肉,鶏もも ...- 15分
- 419kcal
- 0.9g
- 125g
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アボカドとチキンと豆の彩りコブサラダ
シャキシャキした食感のロメインレタスに、... シャキシャキした食感のロメインレタスに、アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー441kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量47g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに ...- 15分
- 441kcal
- 1.2g
- 47g
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シンプルシーザーサラダ
レンジで作った半熟卵をのせたシンプルなシ... レンジで作った半熟卵をのせたシンプルなシーザーサラダです。レタスをちぎって、かんたんに作ることができます。 調理時間5分 エネルギー95kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量80g 調理のポイント: 卵をレンジで加熱する場合は、破裂することがありますので、必ずようじで黄身に穴をあけてください。また、卵は冷蔵庫から出したばかりのも ...- 5分
- 95kcal
- 0.3g
- 80g
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グリルチキンのチョップドサラダ
ロメインレタス、きゅうり、パプリカ、鶏肉... ロメインレタス、きゅうり、パプリカ、鶏肉の４つの食感をたのしめるチョップドサラダです。 調理時間10分 エネルギー206kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量105g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,きゅうり,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 206kcal
- 0.7g
- 105g
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焼き玉ねぎとカリカリベーコンのシーザーサラダ
調理時間15分 エネルギー225kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量250g 調理のポイント: ロメインレタスは水気をよくきりましょう。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ロメインレタス,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 225kcal
- 0.6g
- 250g
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ベーコンとお豆のシーザーサラダ
調理時間10分 エネルギー264kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量80g 調理のポイント: ロメインレタスは水気をよくきりましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 264kcal
- 1.3g
- 80g
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うずら卵のシーザーサラダ
調理時間10分 エネルギー171kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量72g 調理のポイント: ロメインレタスの代わりに、普通のレタスやリーフレタスでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,春の野菜,セロリ,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 171kcal
- 1.1g
- 72g
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チョップドシーザーサラダ
調理時間10分 エネルギー206kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量64g 調理のポイント: ロメインレタスは水気をよくきりましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,ミニトマト,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 206kcal
- 1.1g
- 64g
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豆と穀物のシーザーサラダ
シャキシャキした食感がたのしめるロメイン... シャキシャキした食感がたのしめるロメインレタスに、チーズのコクのドレッシングがよく合います。１０種ミックスの食感がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー353kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量58g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,ミニトマト,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,卵- 10分
- 353kcal
- 1.4g
- 58g
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アボカドと豆と穀物のシーザーサラダ
ロメインレタスにアボカドと豆と穀物をのせ... ロメインレタスにアボカドと豆と穀物をのせて、植物性原材料で作ったシーザーサラダドレッシングをかけました。まろやかな豆乳と発酵食品のコク深いドレッシングの味わいがよく合います。 調理時間10分 エネルギー148kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量40g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一 ...- 10分
- 148kcal
- 0.5g
- 40g
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レタスとビーンズのエッグサラダ
卵と野菜が一皿でとれる、朝食におすすめの... カロリーコントロールしたい方のためのレシピ。 卵と野菜が一皿でとれる、朝食におすすめの一品です。 スクランブルエッグと野菜にレモンの風味豊かなさっぱりしたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー257kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量62g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 257kcal
- 1.2g
- 62g
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ゆで卵とミニトマトのカラフルシーザーサラダ
シャキシャキした食感がたのしめるロメイン... シャキシャキした食感がたのしめるロメインレタスに、チーズのコクのドレッシングがよく合います。ゆで卵の黄色とミニトマトの赤が鮮やかな、見た目も華やかな一品です。 調理時間10分 エネルギー356kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量58g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,ミニトマト,肉類,肉加工品,ベー ...- 10分
- 356kcal
- 1.5g
- 58g
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まぐろと黄パプリカのサラダ
まぐろとシャキシャキのレタスに、しょうが... まぐろとシャキシャキのレタスに、しょうがやみょうがなどの香味野菜の風味豊かなノンオイルがよく合います。 調理時間10分 エネルギー75kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量54g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,まぐろ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ,リーフレタス- 10分
- 75kcal
- 0.8g
- 54g
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ほたてと玉ねぎのサラダ
ほたてと玉ねぎにレモンのすっきりとした酸... 10分で作れるたまねぎのサラダ。 ほたてと玉ねぎにレモンのすっきりとした酸味がきいたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー72kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量38g 調理のポイント: 玉ねぎとレタスの水気はよくきってください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,レタス- 10分
- 72kcal
- 0.7g
- 38g
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オリエンタルシーザーサラダ
調理時間5分 エネルギー91kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量88g 調理のポイント: ロメインレタスの代わりにレタスでもおいしく召しあがれます。 キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,春の野菜,クレソン,オールシーズン,香菜,にんにく- 5分
- 91kcal
- 0.5g
- 88g
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ミニトマトとグラノーラのシーザーサラダ
ロメインレタスにアーモンドやグラノーラを... ロメインレタスにアーモンドやグラノーラをのせて、植物性原材料で作ったシーザーサラダドレッシングをかけました。まろやかな豆乳と発酵食品のコク深いドレッシングの味わいがよく合います。 調理時間10分 エネルギー177kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量58g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメイン ...- 10分
- 177kcal
- 0.6g
- 58g
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油揚げとアーモンドのシーザーサラダ
ロメインレタスにカリカリに焼いた油揚げや... ロメインレタスにカリカリに焼いた油揚げやアーモンドをのせて、植物性原材料でつくったシーザーサラダドレッシングをかけました。まろやかな豆乳と発酵食品のコク深いドレッシングの味わいがよく合います。 調理時間10分 エネルギー114kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量49g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野 ...- 10分
- 114kcal
- 0.5g
- 49g
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アボカドのバジルマカロニサラダ
濃厚なアボカドとロメインレタスの食感がた... 濃厚なアボカドとロメインレタスの食感がたのしめる、市販のマカロニサラダを使った、かんたんにできる一品です。 バジルの鮮やかな色と香りが食欲をそそります。 調理時間5分 エネルギー181kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量20g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむ ...- 5分
- 181kcal
- 0.9g
- 20g
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スモークサーモンのマリネサラダ
スモークサーモンを使った、おもてなしにも ... もおすすめの一品です。ベーコンの香りとうま味がきいたイタリアンドレッシングが、素材のおいしさを引き立てます。 調理時間15分 エネルギー117kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量46g 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,スモークサーモン,野菜,夏の野菜,その他レタス類,秋の野菜,玉ねぎ,パプリカ- 15分
- 117kcal
- 1.6g
- 46g
