ロース とんかつ レシピ
関連検索: とんかつ ソース レシピ, とんかつ 肉 レシピ 人気
-
ジューシーやわらかとんかつ
調理時間15分 エネルギー689kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量70g 調理のポイント: お好みでソースをかけてお召しあがりください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,レタス,卵・乳製品,卵- 15分
- 689kcal
- 1.9g
- 70g
-
マヨネーズで！お肉やわらかミルフィーユかつ
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 豚肉と... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 豚肉とマヨネーズをミルフィーユ状にすることで、お肉がやわらかくジューシーに仕上がります。 調理時間15分 エネルギー445kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,その他レタス類,パプリカ,卵・乳製品,卵- 15分
- 445kcal
- 0.5g
- 40g
-
豚肉のグリル ゆずこしょう風味
... 15分 エネルギー439kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量52g 調理のポイント: ピリッとしたゆずこしょうが香る、漬け込むだけのかんたんなメインディッシュです。 ゆずこしょうの分量はお好みで調節して下さい。 豚ロース肉はとんかつ用のものをお使いください。 キユーピーハーフで一緒に漬け込む事で臭みを消してくれると共にコクが付与されます。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,レタス,オールシーズン,貝割大根,ミニトマ ...- 15分
- 439kcal
- 1g
- 52g
-
深煎りごまドレッシングで！ とんかつ
とんかつとつけ合わせの野菜に、濃厚なごま... とんかつとつけ合わせの野菜に、濃厚なごまドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー674kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量105g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,きゅうり- 5分
- 674kcal
- 0.9g
- 105g
-
マヨネーズで！お肉やわらか ミルフィーユとんかつ
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。マヨネー... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。マヨネーズをぬることで、お肉がやわらかくなります。 調理時間15分 エネルギー959kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量31g 調理のポイント: お好みでソースをかけてお召しあがりください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,卵・乳製品,卵,野菜,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン,ベビーリーフ- 15分
- 959kcal
- 0.6g
- 31g
-
とんかつごまサラダ丼
受験生応援レシピ。 調理時間10分 エネルギー994kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量60g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。 とんかつのサクサクした食感を生かすため、ドレッシングをかけるのは 食べる直前にしましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,キャベツ- 10分
- 994kcal
- 0.9g
- 60g
-
受かっタル！勝つ丼
とんかつで受験に勝つ！と願いを込めた、受 ... 援メニューです。 ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースが味の決め手です。 調理時間5分 エネルギー1042kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量60g 調理のポイント: キャベツは水気をよくきってから盛りつけましょう。 とんかつのサクサクした食感を生かすため、タルタルソースをかけるのは食べる直前にしましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,キャベツ- 5分
- 1042kcal
- 2.4g
- 60g
-
から揚げツリーサラダ
ポテトサラダのまわりに、から揚げをピック ... クでさしてツリーの形にした、クリスマスにぴったりのボリューム満点の一品です。 調理時間15分 エネルギー449kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量61g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 頂上の黄パプリカの星は、竹串かつまようじに刺してから飾るとよいです。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,パプリカ,ミニトマト- 15分
- 449kcal
- 2.4g
- 61g
-
豚ロースカツレツ バジルクリームソース
豚ロースカツレツにバジル風味の濃厚なソー... 豚ロースカツレツにバジル風味の濃厚なソースがよく合います。 さわやかな色合いが食欲をそそる一品です。 調理時間15分 エネルギー595kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量30g 調理のポイント: オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 市販のトンカツを利用してもよいでしょう。 豚肉は白こしょうで下味をつけ、揚げ焼きをする際に衣に塩をふると、さらにおいしくお召しあがりいただけます。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉 ...- 15分
- 595kcal
- 0.8g
- 30g
-
豚ロース肉のミラノ風カツレツ
お肉をたたいて薄くのばすことで、少ない油... お肉をたたいて薄くのばすことで、少ない油で揚げ焼きにできます。バターにアンチョビーソースを加えたソースに、レモンを絞って召しあがってください。 調理時間15分 エネルギー852kcal 食塩相当量1.6g 調理のポイント: 豚ロース肉は筋を切り、たたいて薄くすることでまんべんなく火が通りやすく、やわらかく仕上がります。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,卵・乳製品,卵,乳製品,その他チーズ類- 15分
- 852kcal
- 1.6g
- 0g
-
れんこんとにんじんと豚ロースのサラダ
スライサーで薄く切った根菜を、豚ロース肉... スライサーで薄く切った根菜を、豚ロース肉と一緒にレンジで加熱するだけで、かんたんに作ることができます。スライサーで切った根菜はシャキシャキとした食感になり、炒めた玉ねぎの風味とたまり醤油で味わい深く仕上げたドレッシングをかけるだけでごちそうになります。 調理時間15 ...- 15分
- 225kcal
- 0.7g
- 75g
-
豚ロース肉のソテー ガルバンゾのフムス添え
フムスとは中東発祥の伝統的なペースト状の... フムスとは中東発祥の伝統的なペースト状の豆料理です。 現在では世界中の広い地域でサンドイッチや野菜の ディップ、サラダのトッピングとして食べられています。 調理時間15分 エネルギー528kcal 食塩相当量1.6g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,果物,果実類,レモン- 15分
- 528kcal
- 1.6g
- 0g
-
豚ロース肉とアスパラのガーリックマヨソテー
豚肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたん... 豚肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたんにできます。マヨネーズのコクとソテーガーリックのうま味がよくからみ、ごはんがすすむ一品です。 調理時間10分 エネルギー630kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量95g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 630kcal
- 2g
- 95g
-
豚ロース肉とたけのこのガーリックマヨソテー
たけのことスナップえんどうの食感がたのし... たけのことスナップえんどうの食感がたのしい、ガーリックマヨソテーです。スナップえんどうは斜め切りにすることで、中までソースがしみやすくなります。 調理時間10分 エネルギー652kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量155g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,たけのこ,スナップえんどう- 10分
- 652kcal
- 2g
- 155g
-
![]()
ローストビーフ ガーリックソース添え
ローストビーフとスライス玉ねぎに、さくさ... ローストビーフとスライス玉ねぎに、さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかしたソースがよく合います。おつまみやおもてなしの前菜にもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー229kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量44g 食材カテゴリー: 肉類,肉加工品,ローストビーフ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,リーフレタス- 5分
- 229kcal
- 1.1g
- 44g
-
![]()
ローストビーフのリース バジルソース
ローストビーフをリースの形に盛りつけ、バ... ローストビーフをリースの形に盛りつけ、バジルソースを添えました。バジルの鮮やかな色と香りが食欲をそそる、おもてなしにもおすすめの一品です。 調理時間5分 エネルギー127kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量32g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン,ベビーリーフ,肉類,肉加工品,ローストビーフ- 5分
- 127kcal
- 0.7g
- 32g
-
![]()
ローストビーフ バジルソース添え
ローストビーフに香り豊かなバジルソースが... ローストビーフに香り豊かなバジルソースがよく 合います。おつまみやおもてなしの前菜にも ぴったりな一品です。 調理時間15分 エネルギー194kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量44g 食材カテゴリー: 肉類,肉加工品,ローストビーフ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,リーフレタス- 15分
- 194kcal
- 1.2g
- 44g
-
![]()
ローストビーフとトマトのカルパッチョ
調理時間15分 エネルギー115kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量99g 調理のポイント: ローストビーフの代わりに、牛のたたきでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,肉加工品,ローストビーフ,野菜,夏の野菜,トマト,ピーマン,オールシーズン,サラダ菜- 15分
- 115kcal
- 0.5g
- 99g
-
![]()
ローストビーフのパンツァネッラ ブルーベリードレッシングがけ
ブルーベリーのさわやかな甘みと酸味がロー... ブルーベリーのさわやかな甘みと酸味がローストビーフによく合う、おつまみにもぴったりの一品です。 調理時間10分 エネルギー286kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量50g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,肉類,肉加工品,ローストビーフ- 10分
- 286kcal
- 1.1g
- 50g
-
![]()
ローストビーフのミニツリー
ピーラーでスライスしたきゅうりとロースト... ピーラーでスライスしたきゅうりとローストビーフを使った、かんたんに作れる一品です。おつまみやおもてなしにおすすめです。 調理時間10分 エネルギー109kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量45g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,きゅうり,果物,果実類,ブルーベリー,肉類,肉加工品,ローストビーフ,アーモンド- 10分
- 109kcal
- 0.5g
- 45g
-
![]()
ローストビーフとモッツァレラのバジルサラダ
ローストビーフとモッツァレラチーズにふん... ローストビーフとモッツァレラチーズにふんわりとしたサラダ菜を合わせました。バジルのさわやかな風味とパルミジャーノ・レッジャーノのコクをいかした、ソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー317kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量26g 食材カテゴリー: 肉類,肉加工品,ローストビーフ,野菜,オールシーズン,サラダ菜,夏の野菜,ミニトマト,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 10分
- 317kcal
- 1.2g
- 26g
-
![]()
なすとかぼちゃとローストビーフのサラダ
レンジ加熱したなすとかぼちゃにローストビ... レンジ加熱したなすとかぼちゃにローストビーフをのせました。玉ねぎの甘みと大麦黒酢の芳醇な香りをいかし、味わい深く仕上げたドレッシングをかけるだけで、かんたんにごちそうサラダになります。 調理時間10分 エネルギー154kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量120g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,かぼちゃ,肉類,肉加工品,ローストビーフ- 10分
- 154kcal
- 0.9g
- 120g
-
![]()
ローストビーフとオニオンのカルパッチョ
調理時間15分 エネルギー136kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量67g 調理のポイント: お好みでレモンを添えて召しあがってください。 食材カテゴリー: 肉類,肉加工品,ローストビーフ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,サラダ菜,夏の野菜,リーフレタス,レタス- 15分
- 136kcal
- 0.7g
- 67g
-
![]()
ローストビーフとなすのあえサラダ
調理時間10分 エネルギー171kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量113g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,ミニトマト,オールシーズン,ベビーリーフ,肉類,肉加工品,ローストビーフ- 10分
- 171kcal
- 1.1g
- 113g
-
![]()
かぶとローストビーフのサラダ
調理時間15分 エネルギー114kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量95g 調理のポイント: かぶは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,かぶ,肉類,肉加工品,ローストビーフ- 15分
- 114kcal
- 1.3g
- 95g
-
![]()
ローストビーフとアボカドのグラスサラダ
調理時間10分 エネルギー222kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量12g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,紫玉ねぎ,オールシーズン,ベビーリーフ,果物,果実類,アボカド,肉類,肉加工品,ローストビーフ,卵・乳製品,乳製品,クリームチーズ,アーモンド- 10分
- 222kcal
- 0.9g
- 12g
-
![]()
鶏肉のチンジャオロースー風
生のしょうがをたっぷり添えてソースの甘み... 生のしょうがをたっぷり添えてソースの甘みを引き締めた、清涼感のあるさっぱりしたチンジャオロースー風のおかずです。 調理時間15分 エネルギー520kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量95g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,しょうが- 15分
- 520kcal
- 2.9g
- 95g
-
![]()
ラムチョップのロースト バジルソースがけ
ラムチョップをフライパンで焼いてバジルソ... ラムチョップをフライパンで焼いてバジルソースをかけただけ。バジルのさわやかな風味とパルミジャーノ・レッジャーノのコクをいかしたソースがラム肉によく合います。おもてなしにおすすめです。 調理時間10分 エネルギー482kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量13g 調理のポイント: ラム肉の油の部分はよく焼くと、やわらかく食べやすくなります。 食材カテゴリー: 肉類,ラム肉,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ- 10分
- 482kcal
- 1.1g
- 13g
-
![]()
ラムチョップのロースト 黒酢風味
ラムチョップに、たまねぎの味わいと黒酢の... 商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ。 ラムチョップに、たまねぎの味わいと黒酢の香りのドレッシングを煮詰めたソースをからめました。ドレッシングを煮詰めることで、甘みとコクが増しラム肉にからみやすくなります。 調理時間15分 エネルギー472kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量40g 調理のポイント: ラム肉の油の部分はよく焼くと、やわらかく食べやすくなります。 食材カテゴリー: 肉類,ラム肉,野菜,春の野菜,キャベツ ...- 15分
- 472kcal
- 1.5g
- 40g
-
![]()
バジルローストチキン
クリスマスレシピ。 調理時間15分 エネルギー482kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量175g 調理のポイント: オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いている途中、火が通る前に焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 クリスマスパーティーなどにぴったりの一品です。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ- 15分
- 482kcal
- 1.8g
- 175g
-
![]()
チンジャオロース風マヨ炒め
調理時間15分 エネルギー213kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量56g 調理のポイント: しょうゆの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,こま切れ,野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,ピーマン,玉ねぎ- 15分
- 213kcal
- 1g
- 56g
-
![]()
ママレードソースのローストビーフ
ママレードを使った、さわやかでコクのある... ママレードを使った、さわやかでコクのあるソースがお肉とよく合います。 調理時間20分 エネルギー291kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量36g 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,その他牛肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,春の野菜,クレソン,オールシーズン,にんにく- 20分
- 291kcal
- 1.8g
- 36g
-
![]()
なすと豚肉のごま風味丼
調理時間20分 エネルギー660kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量55g 調理のポイント: 豚ロース肉の代わりにひき肉でもおいしく召しあがれます。 仕上げにしょうがのせん切りをのせると、より一層風味が増します。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,青じそ- 20分
- 660kcal
- 2.5g
- 55g
-
![]()
ポークソテー ふわふわ豆腐マヨソース
調理時間10分 エネルギー298kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量12g 調理のポイント: 豚ロース肉の代わりに鮭でもおいしく召しあがれます。 食べる時にゆずこしょうをつけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,セロリ,オールシーズン,にんにく,豆類加工品,絹ごし豆腐- 10分
- 298kcal
- 1g
- 12g
-
![]()
ママレードソースの爽やかポークソテー
豚肩ロース肉をこんがりと焼き、５５ オレ... 豚肩ロース肉をこんがりと焼き、５５ オレンジママレードソースをつけていただくポークソテーです。 調理時間25分 エネルギー435kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量13g 調理のポイント: 豚肉が反り返らないようにしっかり筋を切りましょう。小麦粉は焼く直前にまぶしてください。 ソースが煮 ...- 25分
- 435kcal
- 0.9g
- 13g
-
![]()
豚肉と白菜の蒸しサラダ チリマヨディップ
... て変わります。材料が焦げつくことがあるので、 中を見てなくなっていたら追加してください。 ご家庭にタジン鍋がない場合は、レンジを使用してもかんたんに作れます。 レンジ加熱の場合は、熱が通りやすいため、豚肩ロース肉の処理以外の塩は不要です。 また、上にかけたぬらしたクッキングペーパーから蒸気が発生するため、水は不要です。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,大根,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,肉類,豚肉,ロース肉,オールシーズン,に ...- 25分
- 376kcal
- 1.1g
- 172g
-
![]()
深煎りごまポークソテー
レモン汁と深煎りごまを合わせたソースが、... レモン汁と深煎りごまを合わせたソースが、豚ロース肉をさっぱりとしてコクのある味わいに仕上げます。 調理時間15分 エネルギー577kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こん ...- 15分
- 577kcal
- 1g
- 55g
-
![]()
アンズジャムソースの紅茶豚
さっぱりとした紅茶豚に、アンズジャムとし... さっぱりとした紅茶豚に、アンズジャムとしょうゆの甘辛ソースがよく合います。 調理時間60分 エネルギー309kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量14g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 落としぶたはキッチンペーパーに穴をあけて作ることができます。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,秋の野菜,玉ねぎ- 60分
- 309kcal
- 2.7g
- 14g
-
![]()
豚キムチのマヨネーズ丼
調理時間15分 エネルギー690kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量65g 調理のポイント: お好みで温泉卵をのせても、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,きゅうり- 15分
- 690kcal
- 1.7g
- 65g
-
![]()
ザーサイと豚肉のピリ辛マヨ炒め
調理時間10分 エネルギー244kcal 食塩相当量4.9g 野菜摂取量45g 調理のポイント: ザーサイの食感と豆板醤のピリッとした辛さがアクセントです。 キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 10分
- 244kcal
- 4.9g
- 45g
-
![]()
レンジでかんたん！レタスとキャベツの豚肉巻きサラダ
調理時間15分 エネルギー470kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量144g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 ラップでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく 仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,春の野菜,キャベツ,肉類,豚肉,ロース肉- 15分
- 470kcal
- 1.1g
- 144g
-
![]()
キャベツと豚肉のミルフィーユ
調理時間30分 エネルギー211kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量91g 調理のポイント: フライパンは直径２０ｃｍを使用しています。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,秋の野菜,にんじん,玉ねぎ,春の野菜,キャベツ,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 30分
- 211kcal
- 0.5g
- 91g
-
![]()
豚肉ときのこと小松菜のフライパン蒸し
豚肉とたっぷりのきのこを使ったフライパン... 豚肉とたっぷりのきのこを使ったフライパン蒸しです。深煎りごまドレッシングをつけだれにして、召しあがってください。シンプルな素材がごまの風味でコク深くなり、さらにお好みの薬味を加えることで、風味を変えてたのしめます。 調理時間15分 エネルギー546kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量159g 調理のポイント: 小松菜の下の豚肉は火が通りにくいので、火が通っているかよくご確認ください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜 ...- 15分
- 546kcal
- 2.4g
- 159g
-
![]()
ポークソテー きのことトマトのバジルソース
きのこのうま味、トマトの酸味、バジルの風... きのこのうま味、トマトの酸味、バジルの風味が ジューシーな豚肉によく合います。 バジルの香りが食欲をそそります。 調理時間15分 エネルギー536kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量47g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,ミニトマト,リーフレタス- 15分
- 536kcal
- 1g
- 47g
-
![]()
ズッキーニとブロッコリーの炒め物
調理時間15分 エネルギー291kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量159g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,冬の野菜,ブロッコリー,ミニトマト,肉類,豚肉,ロース肉- 15分
- 291kcal
- 1.5g
- 159g
-
![]()
レンジでかんたん！トリプルピーマンの豚肉巻きサラダ
３色のピーマンを豚肉で巻いてレンジ加熱す... レンジで簡単！人気のおかずレシピ。 ３色のピーマンを豚肉で巻いてレンジ加熱するだけ！彩りがきれいな一品です。すりおろした玉ねぎと炒めたにんにく風味のドレッシングが豚肉によく合います。 調理時間15分 エネルギー296kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量68g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてし ...- 15分
- 296kcal
- 1.4g
- 68g
-
![]()
セロリと長ねぎと豚肉の深ごま炒め
セロリ、長ねぎ、豚肉を、深く煎ったごまの... 高原野菜レシピ。 セロリ、長ねぎ、豚肉を、深く煎ったごまのコク深い風味のドレッシングで炒めた、ごはんがすすむおかずです。セロリのシャキシャキした食感をおたのしみください。 調理時間15分 エネルギー280kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量37g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,冬の野菜,長ねぎ,肉類,豚肉,ロース肉- 15分
- 280kcal
- 0.7g
- 37g
-
![]()
ピーマンと豚肉の黒酢炒め
商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ。 調理時間15分 エネルギー345kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量70g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,肉類,豚肉,ロース肉- 15分
- 345kcal
- 1.7g
- 70g
-
![]()
キャベツと豚肉のドレッシング炒め
豚肉と野菜を、ごま油の香ばしい香りに、炒... 豚肉と野菜を、ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシングで炒めた、ごはんがすすむおかずです。ドレッシング１本で味が決まります。 調理時間10分 エネルギー310kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,ピーマン,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 310kcal
- 1g
- 100g
-
![]()
キャベツと豚肉の和風香味炒め
キャベツの芯、ピーマン、豚肉をドレッシン... キャベツの芯、ピーマン、豚肉をドレッシングでソテーした､ごはんがすすむおかずです。たけのこの代わりに使ったキャベツの芯はシャキシャキした食感と甘みもたのしめます。片栗粉のとろみとよく合い、食べやすくなっています。 調理時間10分 エネルギー388kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量100g 調理のポイント: キャベツの芯が足りない場合は、葉の葉脈部分を使ってもよいでしょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,肉類,豚肉 ...- 10分
- 388kcal
- 1.6g
- 100g
-
![]()
ドレッシングで漬け込み！やわらかポークソテー
ドレッシングに漬け込んで焼くと、肉がかみ... 商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ。 ドレッシングに漬け込んで焼くと、肉がかみ切りやすくなり、豚肉特有の臭みが軽減されて食べやすくなります。 調理時間10分 エネルギー317kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量78g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 317kcal
- 1g
- 78g
-
![]()
さくさくガーリックのポークソテー
さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイ... さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかしたソースが、こんがりと焼いた豚肉によく合います。 調理時間15分 エネルギー618kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量31g 調理のポイント: ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,ミニトマト- 15分
- 618kcal
- 1.5g
- 31g
-
![]()
カラフル野菜と豚肉のマヨソテー
マヨネーズのコクで、彩りのよい野菜と豚肉... マヨネーズのコクで、彩りのよい野菜と豚肉がおいしくいただけます。ボリュームのある一品です。 調理時間10分 エネルギー326kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量93g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,パプリカ,なす,ピーマン,オールシーズン,にんにく- 10分
- 326kcal
- 0.4g
- 93g
-
![]()
バジルポーク
バジルソースの香り豊かな一品が、漬けて ... バジルソースの香り豊かな一品が、漬けて 焼くだけでかんたんにできます。 冷めてもおいしいのでおべんとうにも おすすめです。 調理時間10分 エネルギー352kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量56g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 352kcal
- 0.9g
- 56g
-
![]()
ポークソテー マッシュルームのバジルクリームソース
バジルの香り豊かなコクのあるクリームソー... バジルの香り豊かなコクのあるクリームソースと マッシュルームのうま味が豚肉によく合います。 調理時間15分 エネルギー788kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,きのこ類,マッシュルーム,夏の野菜,リーフレタス- 15分
- 788kcal
- 1.2g
- 20g
-
![]()
ねぎのマヨ肉巻き
風味豊かで食欲をそそる香りの万能ねぎと、... 風味豊かで食欲をそそる香りの万能ねぎと、マヨネーズのコクがたのしめるメニューです。 冷めてもかたくならないので、お弁当にもぴったりです。 調理時間15分 エネルギー323kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量89g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,万能ねぎ,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 15分
- 323kcal
- 1.5g
- 89g
-
![]()
夏野菜と豚肉のマヨソテー
マヨネーズで炒めることで、コクのある一品... マヨネーズで炒めることで、コクのある一品です。 調理時間15分 エネルギー261kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量62g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,なす,ピーマン,赤ピーマン,オールシーズン,にんにく- 15分
- 261kcal
- 0.7g
- 62g
-
![]()
豚肉のしょうが焼き
砂糖やみりんの代わりにジャムを使い、料理... 砂糖やみりんの代わりにジャムを使い、料理に照りをつけることができます。 ジャムの活用メニューです。 調理時間20分 エネルギー312kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量104g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,トマト,オールシーズン,しょうが- 20分
- 312kcal
- 2g
- 104g
-
![]()
豚肉とキャベツのみそマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー337kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量80g 調理のポイント: 肉にマヨネーズをからめることで、肉がやわらかくなります。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,パプリカ,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 337kcal
- 1.5g
- 80g
-
![]()
豚肉と根菜のマヨネーズ炒め
［食物繊維（１人分）３．０ｇ］ ［食物繊維（１人分）３．０ｇ］ 調理時間10分 エネルギー377kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量50g 調理のポイント: 肉にマヨネーズをからめることで、肉がやわらかくなります。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,ごぼう,肉類,豚肉,ロース肉,オールシーズン,ごま- 10分
- 377kcal
- 1.7g
- 50g
-
![]()
長ねぎとにんじんのマヨネーズ炒め
調理時間15分 エネルギー325kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量53g 調理のポイント: 肉にマヨネーズをからめることで、肉がやわらかくなります。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,長ねぎ,秋の野菜,にんじん,肉類,豚肉,ロース肉- 15分
- 325kcal
- 1.7g
- 53g
-
![]()
トマトとオクラのマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー273kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量188g 調理のポイント: トマトはビタミンＡ、Ｃ、ミネラル、食物繊維、リコピン（抗酸化作用）を含み、 たっぷり食べていただきたい素材です。 さっと火を通すことで甘みが増し、生で食べるのとはひと味違うおいしさが たのしめます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,オクラ,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 273kcal
- 0.4g
- 188g
-
![]()
マヨネーズしょうが焼き
調理時間10分 エネルギー566kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量16g 調理のポイント: 漬け込む時間としょうがの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,ミニトマト,しょうが- 10分
- 566kcal
- 3g
- 16g
-
![]()
レンジでかんたん！豚肉とキャベツの辛子マヨネーズ
調理時間10分 エネルギー326kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量100g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,パプリカ- 10分
- 326kcal
- 1.9g
- 100g
-
![]()
ポークソテーとパパイアのオーロラソースがけ
調理時間10分 エネルギー306kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量16g 調理のポイント: ジューシーな豚肉の味わいに、パパイアの甘味がよく合います。 酸味をきかせたオーロラ風ソースが、素材の味わいを一層ひきたてます。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,オールシーズン,にんにく,夏の野菜,レタス- 10分
- 306kcal
- 0.7g
- 16g
-
![]()
レンジでかんたん！小松菜の豚肉巻きサラダ
【使い切り】小松菜10分レシピ。 調理時間10分 エネルギー347kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量99g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,小松菜,肉類,豚肉 ...- 10分
- 347kcal
- 1.4g
- 99g
-
![]()
肉巻きたらこソースがけ
調理時間20分 エネルギー307kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量48g 調理のポイント: お好みの野菜でおたのしみください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス- 20分
- 307kcal
- 1g
- 48g
-
![]()
オレンジママレードの生姜焼き
５５ オレンジママレードを加えた生姜焼き... ５５ オレンジママレードを加えた生姜焼きです。オレンジの香りや甘さ、照りは和食にもおすすめです。いつもの生姜焼きが手軽にアレンジできます。 調理時間10分 エネルギー329kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量62g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,オールシーズン,しょうが,秋の野菜,玉ねぎ,ベビーリーフ- 10分
- 329kcal
- 1.4g
- 62g
-
![]()
ポークソテー イチジクバターソース
イチジクジャムを使ったポークソテーです。... イチジクジャムを使ったポークソテーです。ジャムを 使うことで照りがよく仕上がります。 調理時間15分 エネルギー294kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量65g 調理のポイント: ソースが焦げつかないように注意しましょう。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,いんげん,パプリカ- 15分
- 294kcal
- 1.1g
- 65g
-
![]()
リンゴジャムで豚肉の生姜焼き
５５ リンゴを使った豚の生姜焼きです。 ５５ リンゴを使った豚の生姜焼きです。 調理時間10分 エネルギー254kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量77g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 254kcal
- 1.4g
- 77g
-
![]()
ポークステーキとオニオンのあえサラダ
「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで... 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。焼くことで甘みが増した野菜と豚肉を使った、ボリュームのあるおかずサラダです。 調理時間20分 エネルギー471kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量107g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,夏の野菜,リーフレタス- 20分
- 471kcal
- 1.3g
- 107g
-
![]()
彩り野菜の肉巻きオードブル
調理時間20分 エネルギー369kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量69g 調理のポイント: キユーピーハーフをお肉にぬる事でお肉をやわらかくしてくれると共にコクが付与されます。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,いんげん,まいたけ,きのこ類,果物,果実類,アボカド,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,ミニトマト- 20分
- 369kcal
- 1.1g
- 69g
-
![]()
すりおろしオニオンドレッシングで！やわらかポークソテー
ドレッシングに漬け込んで焼くと、肉がかみ... ドレッシングに漬け込んで焼くと、肉がかみ切りやすくなり、豚肉特有の臭みが軽減されて食べやすくなります。 調理時間10分 エネルギー310kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量78g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 310kcal
- 1g
- 78g
-
![]()
たまねぎドレッシングで！しょうが焼き
調理時間15分 エネルギー352kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量69g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ミニトマト- 15分
- 352kcal
- 1.3g
- 69g
-
![]()
たまねぎドレッシングで！肉たっぷりサラダ
調理時間10分 エネルギー336kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量84g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,リーフレタス,パプリカ- 10分
- 336kcal
- 1.2g
- 84g
-
![]()
深煎りごまドレッシングで！豚肉とにんじんとピーマンのソテー
お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する... お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する「作りおき冷凍」がおすすめ！週末に下味をつけて冷凍し、翌週冷蔵庫で解凍して炒めるだけで、かんたんにできます。ドレッシングに漬け込むことでお肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー314kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量47g 調理のポイント: ●保存するとき 新鮮な食材を準備しましょう。 肉を入れた食品用保存袋は使い回しをしないでください。 ●解凍するとき 細菌が増えな ...- 10分
- 314kcal
- 0.9g
- 47g
-
![]()
ごま油＆ガーリックドレッシングで！豚肉とピーマンのソテー
お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する... お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する「作りおき冷凍」がおすすめ！週末に下味をつけて冷凍し、翌週冷蔵庫で解凍して炒めるだけで、かんたんにできます。ドレッシングに漬け込むことでお肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー338kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量50g 調理のポイント: ●保存するとき 新鮮な食材を準備しましょう。 肉を入れた食品用保存袋は使い回しをしないでください。 ●解凍するとき 細菌が増えな ...- 10分
- 338kcal
- 1.1g
- 50g
-
![]()
すりおろしオニオンドレッシングで！豚肉と玉ねぎのソテー
お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する... いつものお肉と野菜で簡単おかず。 お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する「作りおき冷凍」がおすすめ！週末に下味をつけて冷凍し、翌週冷蔵庫で解凍して炒めるだけで、かんたんにできます。ドレッシングに漬け込むことでお肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー280kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量47g 調理のポイント: ●保存するとき 新鮮な食材を準備しましょう。 肉を入れた食品用保存袋は使い回しをしないでください。 ...- 10分
- 280kcal
- 1.1g
- 47g
-
![]()
レンジでかんたん！和風ラタトゥイユ
レンジ加熱だけで出来る、和風ラタトゥイユ... レンジ加熱だけで出来る、和風ラタトゥイユです。そのままでもおいしくいただけますが、お肉などのソースとしてもおすすめです。深く煎ったごまのコクと野菜の甘味で、野菜がたくさん食べられます。お子様にどうぞ。 調理時間15分 エネルギー396kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量147g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 レンジ加熱の後半はラップをはずし、適度に水分を飛ばします。 食材カテゴリー: 野菜,夏の ...- 15分
- 396kcal
- 0.8g
- 147g
-
![]()
ごま油＆ガーリックドレッシングで！レンジで作る豚丼
お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する... お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する「作りおき冷凍」がおすすめ！週末に下味をつけて冷凍し、翌週冷蔵庫で解凍して、レンジ加熱するだけでかんたんにできます。ドレッシングに漬け込むことでお肉がやわらかくなります。 調理時間15分 エネルギー700kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量71g 調理のポイント: ●保存するとき 新鮮な食材を準備しましょう。 肉を入れた食品用保存袋は使い回しをしないでください。 ●解凍するとき 細菌が ...- 15分
- 700kcal
- 1.1g
- 71g
-
![]()
ごま油＆ガーリックドレッシングで！豚肉と小松菜のレンジ蒸し
お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する... 【使い切り】小松菜10分レシピ。 お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する「作りおき冷凍」がおすすめ！週末に下味をつけて冷凍し、翌週冷蔵庫で解凍して、レンジ加熱するだけでかんたんにできます。ドレッシングに漬け込むことでお肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー352kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量50g 調理のポイント: ●保存するとき 新鮮な食材を準備しましょう。 肉を入れた食品用保存袋は使い回しをしないでください ...- 10分
- 352kcal
- 1g
- 50g
-
![]()
深煎りごまドレッシングで！レンジで作る焼きうどん風
お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する... お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する「作りおき冷凍」がおすすめ！週末に下味をつけて冷凍し、翌週冷蔵庫で解凍して、レンジ加熱するだけでかんたんにできます。ドレッシングに漬け込むことでお肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー548kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量70g 調理のポイント: ●保存するとき 新鮮な食材を準備しましょう。 肉を入れた食品用保存袋は使い回しをしないでください。 ●解凍するとき 細菌が ...- 10分
- 548kcal
- 2.9g
- 70g
-
![]()
ごま油＆ガーリックドレッシングで！キャベツの豚たま炒め
豚肉と野菜を、ごま油の香ばしい香りに、炒... 豚肉と野菜を、ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシングで炒めた、ごはんがすすむおかずです。ドレッシング１本で味が決まります。豚肉はドレッシングに漬け込んで焼くと、味がよくしみてやわらかく仕上がります。 調理時間10分 エネルギー446kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,卵・乳製品,卵- 10分
- 446kcal
- 1.3g
- 60g
-
![]()
ピーマンとパプリカのカラフル青椒肉絲
深煎りごまドレッシングとオイスターソース... 深煎りごまドレッシングとオイスターソースを合わせたうま味とコクのある味つけで、ピーマンが食べやすくなります。お子様におすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー322kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量155g 調理のポイント: ピーマンと赤パプリカは繊維を断ち切るように直角に切ってしっかり炒めると、口当たりがよくなり、食べやすくなります。 豚肉は炒め過ぎると固くなりますので、後から加えて炒め過ぎないようにしましょう。 食材カテ ...- 15分
- 322kcal
- 2g
- 155g
-
![]()
黒酢たまねぎドレッシングで！しょうが焼き
調理時間10分 エネルギー389kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量78g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 389kcal
- 1.5g
- 78g
-
![]()
ピーマンと豚肉の深ごま炒め
深煎りごまドレッシングを使って炒めること... 深煎りごまドレッシングを使って炒めることでピーマンの苦味が低減し、食べやすくなります。お子様にもおすすめの一品です 調理時間10分 エネルギー351kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量70g 調理のポイント: ピーマンは約２分炒めることで、苦味が軽減します。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 351kcal
- 0.9g
- 70g
-
![]()
トマト＆ガーリックドレッシングで！ポークソテー
調理時間10分 エネルギー546kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量87g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,ベビーリーフ- 10分
- 546kcal
- 1.5g
- 87g
-
![]()
豚肉の黒酢たまねぎ炒め 手巻きパン
薄くのばした食パンで、黒酢たまねぎのソー... 薄くのばした食パンで、黒酢たまねぎのソースで炒めた甘酸っぱい豚肉と野菜を包んで北京ダック風におたのしみください。 調理時間10分 エネルギー472kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量61g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,冬の野菜,大根,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん,米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン- 10分
- 472kcal
- 1.8g
- 61g
-
![]()
豚肉と長いもとじゃがいものガーリックマヨソテー
長いものホクホクした食感と、じゃがいもの... 長いものホクホクした食感と、じゃがいものシャキシャキとした食感を味わえるガーリックマヨソテーです。 調理時間10分 エネルギー706kcal 食塩相当量2g 調理のポイント: 長いもとじゃがいもを一度水にさらすことで、ぬめりをとりフライパンで炒めやすくなります。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,長いも,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく- 10分
- 706kcal
- 2g
- 0g
-
![]()
豚肉と根菜のチーズ焼き ガーリックマヨソテー
マヨネーズのコクとガーリックのうま味がよ... マヨネーズのコクとガーリックのうま味がよくからんだ豚肉と野菜に、熱々のチーズをからめながら召しあがってください。ガーリックの風味とチーズの相性が抜群です。 調理時間15分 エネルギー809kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量200g 調理のポイント: ホットプレートの温度と加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,秋の野菜,ごぼう,冬の野菜,れんこん,にんじん,卵・乳製品,乳製品,ピザ用 ...- 15分
- 809kcal
- 2.8g
- 200g
-
![]()
ママレード香る肉巻き野菜
ママレードをたれに使うことでさわやかな風... ママレードをたれに使うことでさわやかな風味に仕上がります。お弁当のおかずにもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー372kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量122g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,春の野菜,グリーンアスパラガス,にんじん,夏の野菜,サニーレタス,ミニトマト- 15分
- 372kcal
- 2.1g
- 122g
-
![]()
豚肉とキャベツの中濃ソースマヨ炒め
お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する... お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する「作りおき冷凍」がおすすめ！週末に下味をつけて冷凍し、翌週冷蔵庫で解凍して炒めるだけで、かんたんにできます。ドレッシングに漬け込むことでお肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー348kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量83g 調理のポイント: ●保存するとき 新鮮な食材を準備しましょう。 肉を入れた食品用保存袋は使い回しをしないでください。 ●解凍するとき 細菌が増えな ...- 10分
- 348kcal
- 1.4g
- 83g
-
![]()
豚肉とかぼちゃの豆板醤マヨソテー
お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する... お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する「作りおき冷凍」がおすすめ！週末に下味をつけて冷凍し、翌週冷蔵庫で解凍して炒めるだけで、かんたんにできます。マヨネーズに漬け込むことでお肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー437kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量92g 調理のポイント: ●保存するとき 新鮮な食材を準備しましょう。 肉を入れた食品用保存袋は使い回しをしないでください。 ●解凍するとき 細菌が増えな ...- 10分
- 437kcal
- 1.4g
- 92g
-
![]()
ガリマヨトンテキ
濃厚なガーリックマヨソースをからめたトン... 濃厚なガーリックマヨソースをからめたトンテキです。ご飯がすすむボリューム満点のおかずです。 調理時間15分 エネルギー680kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量139g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,いんげん- 15分
- 680kcal
- 2g
- 139g
-
![]()
夏野菜の酢豚風
黒酢たまねぎ炒めソースと夏野菜を合わせた... 黒酢たまねぎ炒めソースと夏野菜を合わせた、かんたんに作れる酢豚風のおかずです。 調理時間10分 エネルギー555kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量164g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,ズッキーニ,パプリカ,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 555kcal
- 2.3g
- 164g
-
![]()
りんごのポークソテー
Spoon Free りんごとしょうゆを... Spoon Free りんごとしょうゆを合わせた甘辛ソースが豚肉とよく合います。 調理時間10分 エネルギー251kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量68g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 251kcal
- 1.5g
- 68g
-
![]()
マスタードマヨタルタルのポークステーキ
調理時間15分 エネルギー310kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量54g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,玉ねぎ,ミニトマト- 15分
- 310kcal
- 0.7g
- 54g
-
![]()
豚肉のソテー 和風マスタードソース
焼いた豚肉に、和風味のマスタードソースを... 焼いた豚肉に、和風味のマスタードソースをかけました。マスタードの香りと酸味にしょうゆがよく合う、ごはんがすすむおかずです。 調理時間10分 エネルギー308kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量72g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,トマト- 10分
- 308kcal
- 1.1g
- 72g
