七夕 そうめん レシピ
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七夕ベジヌードルそうめん
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形... 野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形と食感をたのしむメニューです。ピーラーで削ったきゅうりとそうめんで作った、七夕の天の川をイメージした一品です。レモンの風味のドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー303kcal 食塩相当量4.3g 野菜摂取量68g 調理のポイント: 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけると よりやわらかく、一層おいしく ...- 15分
- 303kcal
- 4.3g
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七夕サラダそうめん
七夕にぴったりの、見た目もかわいらしいサ... 七夕にぴったりの、見た目もかわいらしいサラダそうめんです。 調理時間15分 エネルギー262kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量83g 調理のポイント: 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけると よりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,オクラ,パプリカ,きゅうり,ミニトマト,海藻類,のり,オールシーズン,ごま- 15分
- 262kcal
- 3g
- 83g
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七夕てまりサラダそうめん 深煎りごまだれ
そうめんをてまり寿司風に盛りつけた、見た... そうめんをてまり寿司風に盛りつけた、見た目もかわいらしい七夕にぴったりの一品です。深く煎ったすりたてごまのクリーミィなつけだれで召しあがってください。 調理時間20分 エネルギー467kcal 食塩相当量4.2g 野菜摂取量21g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,オクラ,ミニトマト,オールシーズン,青じそ,魚介,魚介類,えび,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ,豆類加工品, ...- 20分
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ひとくち七夕サラダそうめん
ひと口サイズで食べやすく、見た目もかわい... ひと口サイズで食べやすく、見た目もかわいらしい、七夕にぴったりのサラダそうめんです。しょうが、みょうがなどの香味野菜の風味をきかせたノンオイルで、さっぱりと召しあがれます。 調理時間15分 エネルギー318kcal 食塩相当量3.8g 野菜摂取量109g 調理のポイント: 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけると よりやわらか ...- 15分
- 318kcal
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- 109g
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お星さまの七夕そうめん 深煎りごまだれ
仲良く並んだうずら卵の織姫と彦星がかわい ... 織姫と彦星がかわいらしい、七夕にぴったりの一品です。ひと口サイズのそうめんを、深く煎ったすりたてごまのクリーミィなつけだれで召しあがってください。 調理時間15分 エネルギー679kcal 食塩相当量5.9g 野菜摂取量9g 調理のポイント: 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけると よりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,オク ...- 15分
- 679kcal
- 5.9g
- 9g
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バジル風味のトマトサラダそうめん
調理時間20分 エネルギー403kcal 食塩相当量3.6g 野菜摂取量85g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 バジルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,トマト,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 20分
- 403kcal
- 3.6g
- 85g
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鶏ささみと梅肉のサラダそうめん
梅の風味がさわやかなメニューです。 サラ ... 風味がさわやかなメニューです。 サラダクラブの商品を使って、手軽に作れる一品です。 調理時間15分 エネルギー259kcal 食塩相当量5.3g 野菜摂取量64g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,夏の野菜,オクラ- 15分
- 259kcal
- 5.3g
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つるっと豚しゃぶのサラダそうめん
... 理時間15分 エネルギー374kcal 食塩相当量4.9g 野菜摂取量38g 調理のポイント: 食欲のない時でもさっぱりと召しあがっていただけます。 豚肉に片栗粉をまぶすことで、やわらかくゆであがり、つるっとした食感になります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,オクラ,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用,海藻類,海藻ミックス,オールシーズン,ラディッシュ,貝割大根- 15分
- 374kcal
- 4.9g
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ゆでキャベツと桜えびのサラダそうめん
調理時間10分 エネルギー290kcal 食塩相当量4.9g 野菜摂取量120g 調理のポイント: 桜えびは一度フライパンで焼くと香ばしさが増します。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,パプリカ- 10分
- 290kcal
- 4.9g
- 120g
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ゴーヤーと豆腐のサラダそうめん
調理時間15分 エネルギー296kcal 食塩相当量4.6g 野菜摂取量84g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ゴーヤー,トマト,豆類加工品,木綿豆腐,米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん- 15分
- 296kcal
- 4.6g
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トマトと豚しゃぶの冷たいごまつゆそうめん
トマトと豚肉を使ったつけつゆは、香ばしい ... 菜摂取量88g 調理のポイント: 肉は沸騰させない少しふつふつするくらいの温度（７０℃～８０℃程度）のお湯で、水にさらさずにそのまま粗熱をとるとやわらかくゆであがります。 つけつゆを冷やしてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,トマト,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用,オールシーズン,万能ねぎ- 10分
- 633kcal
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ズッキーニと豚しゃぶのベジヌードルそうめん
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形... 野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形と食感をたのしむメニューです。ズッキーニのベジヌードルとそうめんに、梅のさわやかな酸味のノンオイルがよく合います。 調理時間15分 エネルギー409kcal 食塩相当量4.7g 野菜摂取量137g 調理のポイント: ベジヌードルカッターの種類により、野菜は使用量より多く必要になる場合があります。 ご使用のカッターの説明書をお読みになり、必要な量を ...- 15分
- 409kcal
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ツナとミニトマトのサラダそうめん
黒酢のコクがきいたドレッシングがそうめん... 黒酢のコクがきいたドレッシングがそうめんによく 合います。キユーピーハーフで、ツナと野菜がたくさん 食べられる彩りの良いサラダ麺です。 調理時間10分 エネルギー371kcal 食塩相当量4.4g 野菜摂取量74g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,秋の野菜,紫玉ねぎ- 10分
- 371kcal
- 4.4g
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ゴーヤーとほたてのサラダそうめん
ゴーやーとほたてが、玉ねぎとたまり醤油で... ゴーやーとほたてが、玉ねぎとたまり醤油で風味豊かに仕上げたノンオイルによく合います。刻んだ玉ねぎの食感がアクセントのサラダそうめんです。 調理時間10分 エネルギー289kcal 食塩相当量4.3g 野菜摂取量128g 調理のポイント: ノンオイルの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,ゴーヤー,トマト,魚介,魚介類,ほたて- 10分
- 289kcal
- 4.3g
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ほたてとトマトのそうめんサラダ
レモンドレッシングでさっぱりといただく、... レモンドレッシングでさっぱりといただく、そうめんのサラダです。ほたてのうま味と野菜の食感がたのしめるのどごしの良い一品です。 調理時間10分 エネルギー161kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量58g 調理のポイント: ほたては手でさくと食感良く召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,トマト,きゅうり- 10分
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- 1.7g
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きゅうりとヤングコーンのサラダそうめん
調理時間10分 エネルギー243kcal 食塩相当量4.7g 野菜摂取量103g 調理のポイント: ヤングコーンの代わりにコーンでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,きゅうり,トマト,オールシーズン,ベビーリーフ- 10分
- 243kcal
- 4.7g
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スモークサーモンと玉ねぎのサラダそうめん
暑い夏にさっぱりと召しあがっていただける... 暑い夏にさっぱりと召しあがっていただけるサラダそうめんです。 レモンドレッシングのさわやかな風味とスモークサーモンの風味がよく合います。 調理時間10分 エネルギー419kcal 食塩相当量4.2g 野菜摂取量66g 調理のポイント: ドレッシングの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,冬の野菜,水菜,オールシーズン,ラディッシュ,果物,果実類,アボカド,魚介 ...- 10分
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ゴーヤーとトマトとツナのサラダそうめん
調理時間15分 エネルギー398kcal 食塩相当量5g 野菜摂取量189g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,ゴーヤー,トマト,レタス,オールシーズン,青じそ,豆類加工品,絹ごし豆腐- 15分
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そうめんのクリーミィごまだれ
調理時間10分 エネルギー393kcal 食塩相当量3.8g 野菜摂取量1g 調理のポイント: キユーピー ディフェのつゆでさっぱりとしたそうめんがまろやかになります。 レタスやトマトなど野菜を添えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,卵・乳製品,卵,野菜,オールシーズン,万能ねぎ,ごま- 10分
- 393kcal
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ツナとトマトの梅風味そうめん
調理時間10分 エネルギー413kcal 食塩相当量5.7g 野菜摂取量147g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,トマト,きゅうり,オールシーズン,青じそ- 10分
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なすと豚ばらの温かいごまつゆそうめん
深煎りごまドレッシングをベースとしたあた ... つゆに、なすと豚ばら肉を合わせました。ボリュームもあるので、夕食にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー708kcal 食塩相当量5.7g 野菜摂取量36g 調理のポイント: 豚ばら肉は脂が多いので、油を使わず炒められます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,なす,肉類,豚肉,ばら肉,オールシーズン,にんにく- 10分
- 708kcal
- 5.7g
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明太そうめん
明太フランス風トーストスプレッドを使って... 明太フランス風トーストスプレッドを使って、そうめんを明太パスタ風にアレンジしました。 調理時間15分 エネルギー522kcal 食塩相当量4.3g 野菜摂取量2g 調理のポイント: トーストスプレッド２０ｇはパッケージの矢印約１０本分です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,オールシーズン,青じそ- 15分
- 522kcal
- 4.3g
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にんじんとツナのベジヌードルそうめん
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形 ... 要になる場合があります。 ご使用のカッターの説明書をお読みになり、必要な量をご用意ください。 ベジヌードルカッターがない場合は、包丁でお好みの幅に切り込みを入れてから、ピーラーなどを使用しスライスしてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,きゅうり,レタス,トマト- 15分
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- 5.9g
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トマトと生ハムのサラダそうめん
トマトがたっぷりのった、さっぱりしたサラ... トマトがたっぷりのった、さっぱりしたサラダそうめん です。生ハムの塩気とさわやかな青じそが食欲をそそります。 調理時間10分 エネルギー458kcal 食塩相当量4.4g 野菜摂取量103g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,トマト,きゅうり,オールシーズン,青じそ,肉類,肉加工品,生ハム- 10分
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納豆マヨのおろしそうめん
いつもの納豆にマヨネーズを入れてマイルド ... 。 さっぱりした大根おろしときゅうりがよく合います。 調理時間20分 エネルギー453kcal 食塩相当量6.1g 野菜摂取量108g 調理のポイント: 納豆にマヨネーズを先に混ぜることで、マヨネーズがダマにならずによく混ざります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,冬の野菜,大根,夏の野菜,きゅうり,豆類加工品,納豆,海藻類,のり- 20分
- 453kcal
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鶏ささみといんげんのサラダそうめん
調理時間10分 エネルギー244kcal 食塩相当量4.3g 野菜摂取量84g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,夏の野菜,いんげん,きゅうり,オールシーズン,ラディッシュ,青じそ- 10分
- 244kcal
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なすとトマトとツナのサラダそうめん
調理時間10分 エネルギー436kcal 食塩相当量5.6g 野菜摂取量157g 調理のポイント: そうめんを盛りつける前に少量のノンオイルで和えておくと、麺がくっつきません。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,なす,トマト,レタス,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
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コーンたっぷり！サラダそうめん
コーンをたっぷりのせた彩りのきれいなサラ... コーンをたっぷりのせた彩りのきれいなサラダそうめんです。お子様にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー353kcal 食塩相当量4.8g 野菜摂取量52g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,きゅうり,ミニトマト,肉類,肉加工品,ハム- 10分
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- 4.8g
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きゅうり豚しゃぶのサラダそうめん
調理時間10分 エネルギー452kcal 食塩相当量5.5g 野菜摂取量62g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,冬の野菜,水菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用- 10分
- 452kcal
- 5.5g
- 62g
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きゅうりと鶏肉のサラダそうめん
調理時間10分 エネルギー279kcal 食塩相当量4.3g 野菜摂取量122g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,大根,オールシーズン,青じそ,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 279kcal
- 4.3g
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きゅうりとわかめとじゃこのサラダそうめん
調理時間10分 エネルギー237kcal 食塩相当量4.9g 野菜摂取量49g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,きゅうり,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ,海藻類,わかめ- 10分
- 237kcal
- 4.9g
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錦糸たまごとかにかまのそうめん
そうめんに錦糸たまご、かに風味かまぼこ、... そうめんに錦糸たまご、かに風味かまぼこ、貝割れ大根をのせた、彩りがきれいな一品です。 調理時間5分 エネルギー445kcal 食塩相当量7.8g 野菜摂取量5g 調理のポイント: 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけると よりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,野菜,オールシーズン,貝割大根- 5分
- 445kcal
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夏野菜のバンバンジーそうめん
夏野菜をたっぷり使った、彩りの良いサラダ ... な味わいになります。お子様にもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー457kcal 食塩相当量3.9g 野菜摂取量110g 調理のポイント: お子様が召しあがる場合は、トマトを５ｍｍの角切りにするとより食べやすくなります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,トマト,きゅうり- 10分
- 457kcal
- 3.9g
- 110g
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きゅうりとツナの冷たいごまつゆそうめん
ツナと深煎りごまドレッシングで手軽に作れ... きゅうり使い切り10分レシピ。 ツナと深煎りごまドレッシングで手軽に作れる冷や汁風そうめんです。香ばしいごまの香りとまろやかなコクがツナときゅうりのおいしさを引き立てます。シャキシャキとした食感もたのしく、暑い日 ... 食塩相当量6.8g 野菜摂取量55g 調理のポイント: つけつゆを冷やしてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,きゅうり,オールシーズン,青じそ- 5分
- 572kcal
- 6.8g
- 55g
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ドレッシングとめんつゆで！トマトときゅうりの彩りそうめん
そうめんにおすすめのごまだれが、ドレッシ... そうめんにおすすめのごまだれが、ドレッシングでかんたんに作れます。深煎りごまドレッシングの豊かなコクが、食欲をそそります。 調理時間10分 エネルギー652kcal 食塩相当量6.8g 野菜摂取量66g ... 。 深煎りごまドレッシングと市販のめんつゆ（ストレート）を２：１で合わせるとごまつゆができあがります。 合わせる割合は、お好みで調整してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,トマト,きゅうり- 10分
- 652kcal
- 6.8g
- 66g
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もやしと鶏ささみのにゅうめん
... 量4.6g 野菜摂取量66g 調理のポイント: ご家庭にあるお好みの野菜や肉などでおたのしみください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 和風スープの素と水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,オールシーズン,もやし,万能ねぎ- 15分
- 253kcal
- 4.6g
- 66g
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いちごとモッツァレラチーズの冷製フルーツパスタ風
そうめんを使って作ります。 モッツァレラ... そうめんを使って作ります。 モッツァレラチーズと生ハムの塩味にまるごと果実がよく合います。 おもてなし料理にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー422kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量3g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,オールシーズン,バジル,肉類,肉加工品,生ハム,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ,果物,果実類,レモン- 10分
- 422kcal
- 2.3g
- 3g
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ジャージャーうどん
冷やしうどんにかけるだけ。かんたんに作れ... 冷やしうどんにかけるだけ。かんたんに作れるのでおすすめです。 調理時間20分 エネルギー437kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量41g 調理のポイント: うどんの代わりに中華麺やそうめんでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,冬の野菜,長ねぎ,オールシーズン,しょうが- 20分
- 437kcal
- 3g
- 41g
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七夕冷製スパゲッティ
具材をかわいらしく飾りつけた、七夕におす... 具材をかわいらしく飾りつけた、七夕におすすめの冷製スパゲッティです。 調理時間20分 エネルギー657kcal 食塩相当量4g 野菜摂取量98g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,パプリカ,ミニトマト,オクラ,きゅうり,魚介,魚介類,えび,肉類,肉加工品,ハム,海藻類,のり- 20分
- 657kcal
- 4g
- 98g
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七夕冷製スパゲッティ（笹と短冊）
オイルソースで和えるだけでかんたんに味が... オイルソースで和えるだけでかんたんに味が決まります。具材で作った七夕の飾りが、見た目もかわいらしい一品です。 調理時間20分 エネルギー637kcal 食塩相当量3.6g 野菜摂取量57g 調理のポイント: フェデリーニやカッペリーニでもおいしく召しあがれます。 ご家庭にあるお好みの素材で飾りつけてください。 うずらの織姫と彦星は、黒ごま・かに風 ...- 20分
- 637kcal
- 3.6g
- 57g
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大根と納豆のベジヌードルうどん
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形... 野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形と食感をたのしむメニューです。辛みのある大根のベジヌードルとネバネバ食材に、香味野菜の風味豊かなノンオイルがよく合います。 調理時間15分 エネルギー344kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量140g 調理のポイント: ベジヌードルカッターの種類により、野菜は使用量より多く必要になる場合があります。 ご使用のカッターの説明書をお読みになり、必要な量をご用意ください。 ベジヌードルカッターがない ...- 15分
- 344kcal
- 3.4g
- 140g
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いか納豆
パスタソースといかそうめんでかんたんにで... パスタソースといかそうめんでかんたんにできる一品です。具材に入ったごま、のり、かつお節、ねぎ、とろろ昆布がアクセントです。 調理時間5分 エネルギー100kcal 食塩相当量1.8g- 5分
- 100kcal
- 1.8g
- 0g
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七夕サラダ寿司
親子でつくる七夕のサラダ寿司です。 ちぎ... 親子でつくる七夕のサラダ寿司です。 ちぎる、裂く、型抜き、盛りつけたりと子供も参加できる仕掛けがたくさんあります。 調理時間20分 エネルギー581kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量87g 調理のポイント: 玉九錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、さっとお湯をか ...- 20分
- 581kcal
- 3.1g
- 87g
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七夕カップサラダ
かわいく飾り付けた、七夕におすすめのカッ... かわいく飾り付けた、七夕におすすめのカップサラダです。 調理時間15分 エネルギー204kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量60g 調理のポイント: 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけると よりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜, ...- 15分
- 204kcal
- 1.7g
- 60g
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七夕流れ星のお寿司
七夕にぴったりのかわいいお寿司です。 七夕にぴったりのかわいいお寿司です。 調理時間20分 エネルギー355kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量49g 調理のポイント: ご飯にノンオイルを加えるだけでかんたんに酢飯が作れます。 ご飯の星型は牛乳パックの１面をハサミで細長く切り、１０回表と裏に交互折り端を留め ...- 20分
- 355kcal
- 1.2g
- 49g
