人参 サラダ レシピ 人気 に関連するレシピ 89件
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親子うさぎとにんじんのイースターサラダ
たまごサラダが入ったにんじんや、ドレスド ... ルギー189kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量98g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 ゆで卵は冷水にとって冷ましたあと、殻にひびを細かく入れることで、きれいにむくことができます。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,大根,春の野菜,セロリ,卵・乳製品,卵 ...- 25分
- 189kcal
- 0.8g
- 98g
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ツナとにんじんのペイザンヌサラダ
じゃがいもなど常備菜にゆで卵、ツナを合わ ... 、手軽におしゃれなサラダがたのしめます。 調理時間15分 エネルギー271kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量95g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,オールシーズン,ベビーリーフ,にんじん,紫玉ねぎ,卵・乳製品,卵- 15分
- 271kcal
- 1.1g
- 95g
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オレンジとほたてとレーズンのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる ... とたんぱく質が一皿でとれる、色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。 ピーラーでリボン状に削ったにんじんとアスパラガスが色鮮やかな、見た目に華やかなサラダです。オレンジの酸味とレーズンの甘味がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー133kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量92g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,春の野菜,グリーンアスパラガス,果物,果実類,オレンジ,魚介,魚介類,ほたて,レーズン- 10分
- 133kcal
- 1g
- 92g
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にんじんと鶏ささみのサラダ
生のにんじんをたくさんたのしめるサラダで... 生のにんじんをたくさんたのしめるサラダです。レモン果汁とグレープフルーツ果汁のさわやかな風味のドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー85kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量90g 調理のポイント: ドレッシングの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,肉類,鶏肉,鶏ささみ,オールシーズン,ごま- 5分
- 85kcal
- 1.1g
- 90g
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にんじんとりんごのカッテージチーズサラダ
りんごとレーズンの甘みと、カッテージチー... りんごとレーズンの甘みと、カッテージチーズのコクがたのしめるサラダです。 調理時間15分 エネルギー136kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,果物,果実類,りんご,レーズン,オールシーズン,サラダ菜,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 15分
- 136kcal
- 1.1g
- 50g
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ピーマンとにんじんのツナマヨサラダ
ピーマンとにんじんを生で使ったサラダです... 【使い切り】ピーマン10分レシピ。 ピーマンとにんじんを生で使ったサラダです。ツナマヨで和えることで、食べやすくしました。 調理時間5分 エネルギー132kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量80g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,にんじん- 5分
- 132kcal
- 0.4g
- 80g
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厚揚げと豚肉とにんじんのあえサラダ
厚揚げと豚肉がたっぷり入った、ボリューム ... たっぷり入った、ボリュームのあるおかずサラダです。深く煎ったごまの風味のドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー412kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量62g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,ピーマン,豆類加工品,厚揚げ,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 412kcal
- 1.1g
- 62g
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にんじんとレーズンのレモンマヨサラダ
アマニ油マヨネーズのコクと、にんじんの食... アマニ油マヨネーズのコクと、にんじんの食感が たのしめるサラダです。レーズンとレモンの 甘酸っぱさがアクセントになっています。 調理時間5分 エネルギー214kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量90g 調理のポイント: 野菜は食べる直前に和えましょう。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,果物,果実類,レーズン,レモン- 5分
- 214kcal
- 0.5g
- 90g
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セロリとにんじんのシャキシャキサラダ
調理時間10分 エネルギー47kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量91g 調理のポイント: 食感がたのしいサラダです。 セロリの代わりに大根でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,サラダ菜,果物,果実類,レモン- 10分
- 47kcal
- 0.3g
- 91g
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にんじんとゆで卵のレモン風味サラダ
リボン状のにんじんが見た目にかわいらしく... リボン状のにんじんが見た目にかわいらしく、食感もたのしめるサラダです。レモンの風味でさっぱりといただけます。 調理時間10分 エネルギー97kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量90g 調理のポイント: しばらく漬け込んでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,卵・乳製品,卵- 10分
- 97kcal
- 1g
- 90g
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にんじんとりんごのせん切りサラダ
彩りがきれいで素材の味もたのしめるシンプ ... モンドレッシングのさわやかな風味がよく合います。 調理時間5分 エネルギー64kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量45g 調理のポイント: スライサーを使うと、かんたんに作ることが出来ます。 しばらく漬け込んでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,果物,果実類,りんご- 5分
- 64kcal
- 0.6g
- 45g
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にんじんと玉ねぎのレモン風味サラダ
レモンドレッシングでさっぱりといただく、 ... シングでさっぱりといただく、かんたんに作れるサラダです。漬け込んでもおいしく召しあがれます。 調理時間10分 エネルギー64kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量46g 調理のポイント: しばらく漬け込んでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 64kcal
- 1g
- 46g
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にんじんのリボンサラダ
調理時間10分 エネルギー100kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量58g 調理のポイント: にんじんをピーラーでリボン状に切ったかわいいサラダです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,玉ねぎ,肉類,肉加工品,ハム,果物,果実類,レモン- 10分
- 100kcal
- 1.3g
- 58g
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にんじんのカレーマカロニサラダ
にんじんがたっぷり入った、カレー味のマカ... にんじんがたっぷり入った、カレー味のマカロニサラダです。カレー粉などの香辛料を使用することで、塩味控えめでも、満足感のある味わいに仕上がります。 調理時間10分 エネルギー197kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量35g 調理のポイント: 食材の水気はしっかりきるようにしましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,マカロニ,野菜,秋の野菜,にんじん,玉ねぎ- 10分
- 197kcal
- 0.3g
- 35g
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グレープフルーツとにんじんのデリサラダ
にんじんにグレープフルーツを合わせたフル... にんじんにグレープフルーツを合わせたフルーティーなサラダです。色鮮やかで食卓が華やぎます。 調理時間10分 エネルギー125kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量71g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,果物,果実類,グレープフルーツ- 10分
- 125kcal
- 0.7g
- 71g
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ズッキーニとにんじんのリボンサラダ
リボン状の野菜とハムをドレッシングで和え ... 、手軽にできるサラダです。シャキシャキとした野菜の食感がたのしめます。レモンとグレープフルーツ果汁のさわやかな風味のドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー104kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量130g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,秋の野菜,にんじん,肉類,肉加工品,ハム- 5分
- 104kcal
- 1.7g
- 130g
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オレンジとにんじんとスモークチキンのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 にんじんとスモークチキンにレモンの風味のさっぱりとしたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー222kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量88g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,春の野菜,セロリ,果物,果実類,オレン ...- 10分
- 222kcal
- 2g
- 88g
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にんじんとツナのマヨサラダ
ピーラーでリボン状に削ったにんじんとツナ... ピーラーでリボン状に削ったにんじんとツナをマヨネーズで和えたかんたんにできるサラダです。マヨネーズのコクとツナのうま味でにんじんが苦手な方にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー288kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量90g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん- 10分
- 288kcal
- 1.8g
- 90g
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ズッキーニとにんじんとチキンのベジヌードルサラダ
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形... 野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形と食感をたのしむサラダです。 鶏肉や野菜だけではなく、クリームチーズにも、にんじんの甘みと白ぶどう酢を合わせたドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー355kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量99g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,オールシーズン,ベビーリーフ,秋の野菜,にんじん,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,クリームチーズ- 15分
- 355kcal
- 1.4g
- 99g
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玉ねぎとにんじんのさっぱりサラダ
生の玉ねぎとにんじんの食感がたのしめるサ... 生の玉ねぎとにんじんの食感がたのしめるサラダです。にんじんの甘みに白ぶどう酢を合わせたさわやかな酸味がよく合います。 調理時間10分 エネルギー80kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量46g 調理のポイント: しばらく漬け込んでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 80kcal
- 0.9g
- 46g
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きゅうりとにんじんのマヨネーズサラダ
調理時間5分 エネルギー126kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量94g 調理のポイント: お好みで塩を加えても良いでしょう。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,きゅうり- 5分
- 126kcal
- 0.3g
- 94g
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きゅうりとにんじんとハムの花束サラダ
調理時間15分 エネルギー60kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量121g 調理のポイント: 親子でたのしく盛りつけできるサラダです。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,きゅうり,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,パプリカ,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,肉加工品,ハム- 15分
- 60kcal
- 0.4g
- 121g
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水菜とにんじんと豆腐の生春巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー98kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量36g 調理のポイント: お好みの野菜を巻いておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,秋の野菜,にんじん,豆類加工品,絹ごし豆腐- 10分
- 98kcal
- 0.6g
- 36g
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レンジでかんたん！なすとにんじんのカレー風味肉巻きサラダ
レンジでかんたんにできる、おかずサラダで ... は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,長ねぎ,肉類,豚肉,もも肉,オールシーズン,にんにく- 10分
- 143kcal
- 0.5g
- 57g
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レンジでかんたん！にんじんとセロリの豚肉巻きサラダ
... 。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,春の野菜,セロリ,肉類,豚肉,ロース肉- 15分
- 235kcal
- 0.6g
- 112g
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ごぼうとにんじんのシーザーサラダ
さっとゆでたリボン状のにんじん、ごぼう、... さっとゆでたリボン状のにんじん、ごぼう、こんがり焼いたベーコンに、チーズのコクのドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー184kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量63g 調理のポイント: ピーラーを使ってかんたんに調理できます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,にんじん,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 184kcal
- 0.9g
- 63g
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長いもとにんじんと豚肉の焼きサラダ
こんがりと焼いた長いもとにんじんに、ドレ... こんがりと焼いた長いもとにんじんに、ドレッシングで炒めた豚肉をのせたおかずサラダです。 調理時間20分 エネルギー365kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量70g 調理のポイント: 長いもはいもと皮の間にも、うまみがあるので、皮はむかずに使います。ひげ根は口当たりが悪いので除きます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,長いも,秋の野菜,にんじん,肉類,豚肉,こま切れ,オールシーズン,万能ねぎ- 20分
- 365kcal
- 1.1g
- 70g
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ピーマンとにんじんとツナのサラダ
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと ... い。 ●召しあがるとき 食べる量だけ出し、残りはすぐに冷蔵庫に入れましょう。 使用食材や保存状態により早く傷むことがあります。色やにおいを確認し、味が悪いときは食べるのをやめましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,にんじん- 10分
- 129kcal
- 0.7g
- 73g
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にんじんとセロリのドライマンゴーマヨサラダ
調理時間5分 エネルギー138kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量59g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,春の野菜,セロリ- 5分
- 138kcal
- 0.8g
- 59g
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にんじんのオレンジマヨサラダ
調理時間5分 エネルギー156kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量90g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子を見て調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,果物,果実類,オレンジ,アーモンド- 5分
- 156kcal
- 0.9g
- 90g
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にんじんとツナのごま油マヨサラダ
調理時間5分 エネルギー194kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量90g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）,オールシーズン,ごま- 5分
- 194kcal
- 1g
- 90g
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牛肉とかぼちゃとにんじんのサラダ
たまねぎの甘みと黒酢のまろやかな酸味のド... たまねぎの甘みと黒酢のまろやかな酸味のドレッシングを、焼いた牛肉にかけた、主菜にもなるサラダです。 かぼちゃとにんじんが彩り豊かで、見た目にも華やかな一品です。 調理時間15分 エネルギー266kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量80g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,ベビーリーフ,肉類,牛肉,薄切り- 15分
- 266kcal
- 1g
- 80g
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にんじんとチーズとレーズンのあえサラダ
調理時間5分 エネルギー125kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量70g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類,果物,果実類,レーズン- 5分
- 125kcal
- 0.8g
- 70g
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リボンにんじんとゆで卵のあえサラダ
リボン状のにんじんにゆで卵を加え、深煎り... リボン状のにんじんにゆで卵を加え、深煎りごまドレッシングで和えたかんたんサラダです。ごまの香ばしいコクで、生のにんじんもおいしく召しあがれます。 調理時間10分 エネルギー199kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量90g 調理のポイント: にんじんはピーラーで削ることで食べやすくなります。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,卵・乳製品,卵- 10分
- 199kcal
- 0.9g
- 90g
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キャベツとにんじんとコーンのサラダ
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと ... しあがるとき 食べる量だけ出し、残りはすぐに冷蔵庫に入れましょう。 使用食材や保存状態により早く傷むことがあります。色やにおいを確認し、味が悪いときは食べるのをやめましょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん- 10分
- 132kcal
- 0.8g
- 83g
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ブロッコリーとにんじんと厚揚げのサラダ
レンジ加熱したブロッコリーとにんじん、こ... レンジ加熱したブロッコリーとにんじん、こんがりと焼いた厚揚げにごまの風味のドレッシングがよく合います。食べごたえのあるサラダです。 調理時間10分 エネルギー284kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量53g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,にんじん,豆類加工品,厚揚げ- 10分
- 284kcal
- 0.8g
- 53g
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ベーコンとにんじんのペイザンヌサラダ
ペイザンヌサラダとは、田舎風サラダという... ペイザンヌサラダとは、田舎風サラダという意味でフランスで親しまれているサラダです。 じゃがいも、ベーコン、マッシュルームを合わせた、満足感のある一皿です。コクのあるドレッシングがよく合います。 調理時間20分 エネルギー360kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量74g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,トマト,リーフレタス,にんじん,きのこ類,マッシュルーム,肉類,肉加工品,ベーコン- 20分
- 360kcal
- 1.5g
- 74g
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切干し大根とにんじんのカレーマヨサラダ
シャキシャキした切干し大根に、カレーマヨ... シャキシャキした切干し大根に、カレーマヨがよく合います。食物繊維を含む切干し大根とにんじん、サラダチキンをコレステロールが０ｍｇのキユーピーゼロで和えたサラダです。 調理時間10分 エネルギー113kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量20g 調理のポイント: 切干し大根は、水気をよくしぼってから和えましょう。 材料は食べる直前に和えましょう。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,切干大根,秋の野菜,にんじん- 10分
- 113kcal
- 1.2g
- 20g
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のりご飯とから揚げとにんじんののり巻きサラダ
調理時間5分 エネルギー138kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量32g 調理のポイント: 市販のから揚げを使って手軽に出来る一品です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,サニーレタス,秋の野菜,にんじん,海藻類,のり,肉類,鶏肉,鶏のから揚げ- 5分
- 138kcal
- 0.7g
- 32g
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にんじんとささみのオレンジサラダ
調理時間15分 エネルギー108kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量50g 調理のポイント: レンジ加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,肉類,鶏肉,鶏ささみ,果物,果実類,オレンジ- 15分
- 108kcal
- 0.6g
- 50g
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にんじんとツナのカレーマヨサラダ
にんじんのせん切りに、ツナとマヨネーズを... にんじんのせん切りに、ツナとマヨネーズを和えるだけ。カレー粉を加えることで、まろやかなスパイスの風味が加わります。 調理時間5分 エネルギー116kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量45g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 5分
- 116kcal
- 0.5g
- 45g
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にんじんとくるみのサラダ
調理時間10分 エネルギー113kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量46g 調理のポイント: にんじんのせん切りは、スライサーを使うとより手軽にできます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,果物,果実類,レーズン- 10分
- 113kcal
- 0.5g
- 46g
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にんじんとツナとレーズンのホットサラダ
調理時間10分 エネルギー210kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量93g 調理のポイント: キユーピーハーフの酸味とレーズンの甘さが、にんじんとよくからんでおいしく召しあがれます。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,果物,果実類,レーズン,レモン- 10分
- 210kcal
- 1g
- 93g
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にんじんのごま風味サラダ
調理時間5分 エネルギー51kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量91g 調理のポイント: ビニール袋で漬け込むことにより、味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 しばらく漬け込んでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん- 5分
- 51kcal
- 1.2g
- 91g
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にんじんとぶなしめじのごまマヨネーズサラダ
調理時間15分 エネルギー131kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量59g 調理のポイント: マヨネーズとごま和えの素はお好みで割合を調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,ほうれん草- 15分
- 131kcal
- 0.9g
- 59g
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ごぼうとにんじんのマヨサラダ
調理時間10分 エネルギー85kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量63g 調理のポイント: 野菜の水気をよくきってから和えましょう。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,にんじん,オールシーズン,ごま- 10分
- 85kcal
- 0.4g
- 63g
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ごぼうとにんじんのきんぴら風サラダ
調理時間20分 エネルギー161kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量92g 調理のポイント: お好みで七味唐辛子をふっても、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,にんじん,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト- 20分
- 161kcal
- 0.6g
- 92g
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玉ねぎとにんじんと厚揚げのおかずサラダ
こんがりと焼いた厚揚げに、生の玉ねぎとに... こんがりと焼いた厚揚げに、生の玉ねぎとにんじんをたっぷりのせました。シャキシャキの玉ねぎとにんじんの食感がたのしめる、おかずサラダです。 調理時間10分 エネルギー243kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量61g 調理のポイント: にんじんのせん切りは、スライサーを使うとかんたんにできます。 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,玉ねぎ,冬の野菜,水菜,豆類加工品,厚揚げ,魚介,水産 ...- 10分
- 243kcal
- 1.3g
- 61g
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にんじんとミックスビーンズのサラダ
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと ... しをしないでください。 ●召しあがるとき 食べる量だけ出し、残りはすぐに冷蔵庫に入れましょう。 使用食材や保存状態により早く傷むことがあります。色やにおいを確認し、味が悪いときは食べるのをやめましょう。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,玉ねぎ- 10分
- 101kcal
- 0.5g
- 69g
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ごぼうとにんじんの深煎りごまマヨサラダ
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと ... しをしないでください。 ●召しあがるとき 食べる量だけ出し、残りはすぐに冷蔵庫に入れましょう。 使用食材や保存状態により早く傷むことがあります。色やにおいを確認し、味が悪いときは食べるのをやめましょう。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,にんじん,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 153kcal
- 0.5g
- 50g
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にんじんとスモークサーモンのディルマヨサラダ
調理時間5分 エネルギー137kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量62g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,玉ねぎ,魚介,水産加工品,スモークサーモン- 5分
- 137kcal
- 1.1g
- 62g
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コールスロー（にんじんとハム）
オランダ発祥のコールスローの語源は、オラ ... 語の「クールサラダ」（訳するとキャベツサラダ）を省略した「コールスラ」から。古代ローマ時代から食べられてきたと考えられるほど歴史が長いサラダです。 調理時間10分 エネルギー189kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量113g 調理のポイント: ドレッシングで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、漬け込むことにより味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,肉類, ...- 10分
- 189kcal
- 1.8g
- 113g
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にんじんとゆで卵の巣ごもりサラダ
にんじん、ハム、スプラウトで巣を作り、ゆ... にんじん、ハム、スプラウトで巣を作り、ゆで卵で作ったにわとりと、カラフルなうずら卵をのせた、見た目もかわいらしいサラダです。卵のコクとうま味にハーブを効かせた風味豊かなドレッシングがよく合います。 調理時間20分 エネルギー195kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量49g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,ベビーリーフ,スプラウト,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ハム,海藻類,のり- 20分
- 195kcal
- 0.9g
- 49g
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さば水煮とにんじんのあえサラダ
調理時間5分 エネルギー164kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量23g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,エリンギ,きのこ類- 5分
- 164kcal
- 1.2g
- 23g
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にんじんミイラとブロッコリーおばけのサラダ
ピーラーでリボン状にしたにんじんで作った... ハロウィンレシピ。 ピーラーでリボン状にしたにんじんで作ったミイラ、ブロッコリーのおばけ、れんこんのガイコツがかわいらしい、ハロウィンにぴったりなサラダです。お子様にも人気のごま油＆ガーリックドレッシン ... かさを感じる程度（約４０℃）まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,冬の野菜,ブロッコリー,れんこん,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ,海藻類,のり- 30分
- 507kcal
- 2g
- 120g
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にんじんとゆで卵のサラダ
調理時間10分 エネルギー107kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量46g 調理のポイント: ゆで卵を切る際は糸を使用すると、きれいに切ることができます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,卵・乳製品,卵- 10分
- 107kcal
- 0.7g
- 46g
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にんじんとチキンのあえサラダ
生のシャキシャキした歯ごたえのあるにんじ... 生のシャキシャキした歯ごたえのあるにんじんに、貝割大根の辛みがアクセントになっています。 調理時間5分 エネルギー152kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量83g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,貝割大根,ごま- 5分
- 152kcal
- 1g
- 83g
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にんじんとゆで卵のコールスロー風サラダ
にんじんと玉ねぎに、レモン、パインアップ... にんじんと玉ねぎに、レモン、パインアップル果汁を使用し、さわやかな風味のドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー119kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量69g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,玉ねぎ,卵・乳製品,卵- 10分
- 119kcal
- 0.7g
- 69g
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水菜とれんこんとにんじんのサラダ
調理時間10分 エネルギー89kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量89g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,れんこん,秋の野菜,にんじん- 10分
- 89kcal
- 0.6g
- 89g
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レタスとにんじんとコーンのサラダ
レタスとにんじんとほんのり甘いコーンに、... レタスとにんじんとほんのり甘いコーンに、こしょうがきいたさっぱりした口当たりのドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー82kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量37g 調理のポイント: 冷蔵庫でしばらく漬け込んでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,にんじん- 5分
- 82kcal
- 1g
- 37g
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にんじんとかぶの蒸しサラダ
調理時間15分 エネルギー317kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量208g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,かぶ,春の野菜,セロリ,えのきだけ,きのこ類,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 317kcal
- 1.2g
- 208g
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ごぼうとにんじんのごまマヨサラダ
［食物繊維（１人分）４．４ｇ］ごまの風味... ［食物繊維（１人分）４．４ｇ］ごまの風味が香るアマニ油マヨネーズが、根菜によく合います。 調理時間10分 エネルギー237kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量90g 調理のポイント: 材料（野菜）は食べる直前に和えましょう。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,にんじん,オールシーズン,貝割大根,ごま- 10分
- 237kcal
- 0.4g
- 90g
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ごぼうとにんじんと小松菜のごま風味サラダ
調理時間10分 エネルギー118kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量80g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ごぼうは皮に近いほど風味やうまみがあるので、よく洗って泥を落とし、 皮をむかずに使います。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,にんじん,冬の野菜,小松菜- 10分
- 118kcal
- 0.4g
- 80g
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まいたけとにんじんの豚肉巻きサラダ
... 子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,にんじん,冬の野菜,水菜,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 390kcal
- 0.6g
- 25g
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アスパラとにんじんとたまごのサンチュ巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー165kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量69g 調理のポイント: パーティーなどにもおすすめの一品です。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,その他レタス類,春の野菜,グリーンアスパラガス,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,肉加工品,生ハム,卵・乳製品,卵- 10分
- 165kcal
- 0.7g
- 69g
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レタスとにんじんとハムの生春巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー153kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量66g 調理のポイント: 花型のにんじんがかわいらしい、パーティーにもおすすめの一品です。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,にんじん,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 153kcal
- 1g
- 66g
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スナップえんどうとにんじんのサンチュ巻きサラダ
調理時間5分 エネルギー43kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量29g 調理のポイント: スナップえんどうとにんじんの甘みがキユーピーハーフと良く合います。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,その他レタス類,春の野菜,スナップえんどう,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,肉加工品,生ハム- 5分
- 43kcal
- 0.3g
- 29g
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せん切りにんじんとスクランブルエッグのサラダ
せん切りにしたにんじんとベビーリーフのサ... せん切りにしたにんじんとベビーリーフのサラダに、ミックスビーンズとふんわりとしたスクランブルエッグをのせた彩りのきれいな一品です。 調理時間10分 エネルギー195kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量57g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,ベビーリーフ,スプラウト,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 10分
- 195kcal
- 1g
- 57g
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にんじんとアーモンドのサラダ
にんじんの甘みに白ぶどう酢を合わせたさわ... にんじんの甘みに白ぶどう酢を合わせたさわやかなドレッシングが、にんじんのおいしさをさらに引き立てます。 調理時間5分 エネルギー76kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量61g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,玉ねぎ,果物,果実類,アーモンド- 5分
- 76kcal
- 1.1g
- 61g
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リーフレタスとにんじんのサラダ
調理時間5分 エネルギー49kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量68g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,トマト,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん- 5分
- 49kcal
- 0.5g
- 68g
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にんじんとれんこんの明太マヨサラダ
調理時間10分 エネルギー202kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量120g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,れんこん- 10分
- 202kcal
- 0.8g
- 120g
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にんじんとりんごのクリームチーズマヨサラダ
にんじんとりんごをクリームチーズとマヨネ... にんじんとりんごをクリームチーズとマヨネーズで和えました。 クリームチーズのうま味とマヨネーズのコクに、くるみの食感とレーズンの甘みがアクセントになっています。 調理時間5分 エネルギー229kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量45g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,果物,果実類,りんご,卵・乳製品,乳製品,クリームチーズ,レーズン- 5分
- 229kcal
- 0.5g
- 45g
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にんじんときゅうりのリボンサラダ
いつもの野菜をリボン状に削り、さけるタイ ... ツナのうまみで、お子様にも食べやすくなっています。パスタのような形をおたのしみください。 調理時間5分 エネルギー160kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,きゅうり,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 5分
- 160kcal
- 0.9g
- 55g
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にんじんとたまごのデリサラダ
にんじんのサラダに、キユーピーハーフとゆ... にんじんのサラダに、キユーピーハーフとゆで卵を加えることで、まろやかでコクのあるサラダに仕上がります。アーモンドを加えることで食感もたのしめる一品になります。 調理時間10分 エネルギー224kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量70g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,卵・乳製品,卵,果物,果実類,アーモンド- 10分
- 224kcal
- 0.7g
- 70g
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キャベツとにんじんとコーンのあえサラダ
キャベツとにんじんに、お子様に人気のコー... キャベツとにんじんに、お子様に人気のコーンを加え、深く煎ったすりたてごまのクリーミィなドレッシングで和えました。彩りもきれいな一品です。 調理時間10分 エネルギー132kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量83g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん- 10分
- 132kcal
- 0.8g
- 83g
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焼きにんじんとケールのサラダ
焼いて甘みを引き出したにんじんと、苦みの... 焼いて甘みを引き出したにんじんと、苦みのあるケールに、植物性原材料でつくったごまドレッシングをかけました。ラディッシュの色とアーモンドの食感がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー137kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量50g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,ラディッシュ,果物,果実類,アーモンド- 10分
- 137kcal
- 0.7g
- 50g
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ブロッコリーとにんじんのグリーンサラダ
ブロッコリーとにんじんに、ごまと豆乳の風... ブロッコリーとにんじんに、ごまと豆乳の風味のクリーミィなドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー100kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量111g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,レタス,秋の野菜,にんじん- 10分
- 100kcal
- 0.7g
- 111g
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にんじんと生ハムのマスタードサラダ
調理時間10分 エネルギー88kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量69g 調理のポイント: にんじんは熱湯でゆでてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,玉ねぎ,肉類,肉加工品,生ハム,夏の野菜,サニーレタス- 10分
- 88kcal
- 1.2g
- 69g
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にんじんと豚肉のベジヌードルサラダ
野菜を麺のように細長くカットして合わせた... 野菜を麺のように細長くカットして合わせた、野菜の形と食感をたのしむメニューです。にんじんと豚肉に、しょうが、みょうがなどの香味野菜を使用し、風味豊かに仕上げたノンオイルがよく合います。 調理時間10分 エネルギー181kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量89g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,リーフレタス,きゅうり,パプリカ,冬の野菜,長ねぎ- 10分
- 181kcal
- 0.9g
- 89g
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れんこんとごぼうとにんじんのサラダ
シャキシャキしたれんこんとごぼうをキユー... シャキシャキしたれんこんとごぼうをキユーピーライトで和えました。ごまの風味とにんにくの香りがアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー113kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量98g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,秋の野菜,ごぼう,にんじん,オールシーズン,ごま,にんにく- 15分
- 113kcal
- 1.8g
- 98g
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にんじんとくるみのスイートポテトサラダ
調理時間15分 エネルギー310kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量76g 調理のポイント: にんじんやさつまいもはゆでる代わりに、レンジで加熱していただくと かんたんに仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,さつまいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,サラダ菜- 15分
- 310kcal
- 0.5g
- 76g
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にんじんとチキンのナムル
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと ... もう一品」ほしいときに、おすすめの作りおきサラダです。 冷蔵庫で保存し、２～３日を目安に召しあがってください。ごま油とガーリックのうま味が、サラダチキンとにんじんによく合います。 調理時間10分 エネルギー128kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量68g 調理のポイント: ●調理するとき 手はよく洗い、清潔な調理 ... く傷むことがあります。色やにおいを確認し、味が悪いときは食べるのをやめましょう。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん- 10分
- 128kcal
- 1g
- 68g
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大根とにんじんとかにかまのあえサラダ
せん切りにした大根とにんじんに、かにかま... 大根使い切り10分レシピ。 せん切りにした大根とにんじんに、かにかまを合わせ、クリーミィ野菜ドレッシングで仕上げた一品です。甘みのある味わいでお子様にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー96kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量125g 調理のポイント: 大根とにんじんは細めのせん切りにし、塩もみでやわらかくすると食べやすくなります。味がぼやけないよう、水分はしっかりしぼってください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根, ...- 10分
- 96kcal
- 2.4g
- 125g
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じゃがいもとにんじんとコーンのサラダ
調理時間15分 エネルギー208kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量61g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト- 15分
- 208kcal
- 0.8g
- 61g
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ごま油香る ピーマンとにんじんの春雨サラダ
春雨にピーマンとにんじんをたっぷり入れま... 【使い切り】ピーマン10分レシピ,旬のピーマンを味わうサラダ。 春雨にピーマンとにんじんをたっぷり入れました。ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシングがよく合います。食欲がない時もつるっとさっぱり食べられます。 調理時間10分 エネルギー185kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量49g 調理のポイント: レンジの加 ...- 10分
- 185kcal
- 1.1g
- 49g
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れんこんとにんじんと豚ロースのサラダ
スライサーで薄く切った根菜を、豚ロース肉 ... の風味とたまり醤油で味わい深く仕上げたドレッシングをかけるだけでごちそうになります。 調理時間15分 エネルギー225kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量75g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,れんこん,肉類,豚肉,ロース肉- 15分
- 225kcal
- 0.7g
- 75g
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ほうれん草とにんじんとコーンのあえサラダ
レンジ加熱したほうれん草とにんじんに、ご... レンジ加熱したほうれん草とにんじんに、ごまと豆乳の風味のまろやかな味わいのドレッシングがよく合います。コーンの甘みがアクセントです。 調理時間10分 エネルギー108kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量68g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様 ... やかになり、アクも抜けます。 水っぽくならないように、ほうれん草の水気をしっかりしぼってから和えることをおすすめします。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,にんじん- 10分
- 108kcal
- 0.7g
- 68g
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にんじんとたまごのロールパンサンド
にんじんのサラダに、キユーピーハーフとゆ... にんじんのサラダに、キユーピーハーフとゆで卵を加えることで、まろやかでコクのあるサラダに仕上がります。アーモンドを加えることで食感もたのしめる一品になります。 調理時間10分 エネルギー492kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量90g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,ロールパン,野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,リーフレタス,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,卵,果物,果実類,アーモンド- 10分
- 492kcal
- 2.3g
- 90g
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ニース風サラダペンネ
オイルソースで味付けがかんたんにできる、... オイルソースで味付けがかんたんにできる、彩り良いサラダです。 調理時間15分 エネルギー510kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量145g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,ペンネ,野菜,夏の野菜,トマト,いんげん,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）,卵・乳製品,卵- 15分
- 510kcal
- 3.5g
- 145g
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グリーンアスパラガスとたまごのサラダラップ
トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべら... トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべられるサラダです。グリーンアスパラガスとゆで卵にキユーピーハーフの卵のコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー270kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量56g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,ミニトマト,リーフレタス,秋の野菜,紫玉ねぎ,卵・乳製品,卵- 15分
- 270kcal
- 1.2g
- 56g
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うさぎのポテトサラダパフェ
マヨネーズで和えたマッシュドポテトと野菜... マヨネーズで和えたマッシュドポテトと野菜を、パフェのように盛りつけました。ポテトサラダで作ったうさぎがかわいらしい一品です。 調理時間15分 エネルギー231kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量40g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 マッシュドポテトはディッシャーをお使いになるとアイスのようにかんたんに盛りつけることができます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,卵・乳 ...- 15分
- 231kcal
- 0.8g
- 40g
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えびとキウイのサラダラップ
トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべら... トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべられるサラダです。えびとキウイにキユーピーハーフの卵のコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー253kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量27g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,ルッコラ,サニーレタス,オールシーズン,スプラウト,果物,果実類,キウイフルーツ,魚介,魚介類,えび- 15分
- 253kcal
- 1g
- 27g
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クリスマスソックスのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 クリスマスソックスの形に並べた、彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間20分 エネルギー253kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取 ...- 20分
- 253kcal
- 1.1g
- 55g
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白菜とツナのサラダ
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと... 旬の白菜を味わうサラダ,いつもの野菜でもう１品。 いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいときに、おすすめの作りおきサラダです。冷蔵庫で保存し、２～３日を目安に召しあがってください。 白菜とツナのごま風味のサラダです。 調理時間15分 エネルギー122kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量85g 調理のポイント: ●調理するとき 手はよく洗い、調理器具は清潔なものを使用してください。 野菜は新鮮なものをしっかり洗い、水気をきりましょ ...- 15分
- 122kcal
- 1.2g
- 85g
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ロメインレタスとりんごと蒸し鶏のパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 高原野菜レシピ。 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、 色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイル です。黒酢たまねぎのコクが食材によく合います。 りんごのさわやかな甘味と食感がアクセントのサラダです。 調理時間15分 エネルギー207kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量39g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,春の野菜,セロリ,果物,果 ...- 15分
- 207kcal
- 1.6g
- 39g
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ロメインレタスとりんごと鶏肉のパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれて... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれて、 色々な食材の組みあわせがたのしめる、食事に なるサラダです。ニューヨークや北米で注目 されているサラダスタイルのひとつです。 調理時間15分 エネルギー389kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量48g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,果物,果実類,りんご,アボカド,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 15分
- 389kcal
- 1.9g
- 48g
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ごろごろ野菜のからしマヨポテトサラダ
ごろごろ野菜、ゆで卵、ブロックベーコンの... 旬のブロッコリーを味わうサラダ,じゃがいもを味わうサラダ。 ごろごろ野菜、ゆで卵、ブロックベーコンのポテトサラダです。からしマヨネーズのピリッとした辛みがたのしめる一品です。 調理時間10分 エネルギー443kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: ...- 10分
- 443kcal
- 1.3g
- 55g
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いちごとカッテージチーズとアーモンドのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。 クレソンの辛味、いちごのさわやかな甘味、カッテージチーズの酸味がよく合う、見た目にかわいらしいサラダです。ローストアーモンドの食感がアクセントになっています。 調理時間5分 エネルギー165kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量25g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,クレソン,果物,果実類,いちご,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類 ...- 5分
- 165kcal
- 1.1g
- 25g
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白菜のポン酢マヨサラダ
ポン酢しょうゆを使用した、さっぱりとした... 旬の白菜を味わうサラダ,【使い切り】白菜レシピ。 ポン酢しょうゆを使用した、さっぱりとした味わいのマヨサラダです。マヨネーズのコクにかつお節の風味のきいた味わいで、もう一品ほしいときにおすすめです。 調理時間10分 エネルギー60kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量43g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜- 10分
- 60kcal
- 0.7g
- 43g
