人参 ツナ レシピ に関連するレシピ 6件

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おすすめ

  • にんじんマヨしりしり

    マヨネーズのコクとツナのうま味で、にんじ... マヨネーズのコクとツナのうま味で、にんじんの甘さが引き立ちます。せん切りにすることで、お子様が食べやすくなります。 調理時間10分 エネルギー255kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量90g 調理のポイント: にんじんはせん切りにして、炒めると食べやすくなり、ツナや卵がからみやすいのでおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,卵・乳製品,卵
    • 10分
    • 255kcal
    • 1.5g
    • 90g
  • にんじんと卵のマヨソテー

    ピーラーでリボン状に削ったにんじんに、さ ... ィーク,10分で作れる野菜おかず。 ピーラーでリボン状に削ったにんじんに、さやえんどう、ラディッシュ、卵を加えた、彩りがきれいな一品です。 マヨネーズのコクで、食材がおいしくいただけます。 調理時間10分 エネルギー325kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量112g 調理のポイント: 卵の固さはお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,春の野菜,さやえんどう,オールシーズン,ラディッシュ,卵・乳製品 ...
    • 10分
    • 325kcal
    • 0.9g
    • 112g
  • ピーマンとツナのシーザー和え

    ドレッシングの甘さとツナの塩味が、ピーマ... 10分で作れる夏野菜のサラダ。 ドレッシングの甘さとツナの塩味が、ピーマンの苦味を緩和し、 ピーマンが苦手なお子様も食べやすいメニューです。 調理時間10分 エネルギー258kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量57g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,にんじん,魚介,水産加工品,ツナ(缶詰)
    • 10分
    • 258kcal
    • 1.3g
    • 57g
  • ツナとクリームチーズのディップソース バゲット添え

    ツナがたっぷり入ったソースに、野菜やフラ... ツナがたっぷり入ったソースに、野菜やフランスパンがよく合います。 調理時間10分 エネルギー265kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量75g 調理のポイント: ツナはしっかり汁気をきってから、クリームチーズと混ぜてください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,きゅうり,パプリカ,卵・乳製品,乳製品,クリームチーズ,米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン
    • 10分
    • 265kcal
    • 1.1g
    • 75g
  • ブロッコリーとツナのからし和え

    ブロッコリーとにんじんの彩りが鮮やかな、... ブロッコリーとにんじんの彩りが鮮やかな、 和えるだけでかんたんに出来る一品です。 からしの風味がブロッコリーとツナによく合います。 調理時間10分 エネルギー83kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,にんじん,魚介,水産加工品,ツナ(缶詰)
    • 10分
    • 83kcal
    • 0.9g
    • 40g
  • もやしとツナのシャキシャキサラダ

    シャキシャキ食感がたのしいサラダです。深 ... 煎りごまドレッシングで和えるだけのかんたんサラダなので、忙しい日にも手軽に作ることができます。 調理時間10分 エネルギー302kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量172g 調理のポイント: 全ての食材を同じ形状にすることで、食べやすくなります。 小さなお子様には、にんじんときゅうりはスライサーで細かく切るとさらに食べやすくなります。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜, ...
    • 10分
    • 302kcal
    • 1.7g
    • 172g
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