冷やし うどん レシピ 人気 に関連するレシピ 6件
関連検索: うどん つゆ レシピ めんつゆ, うどん レシピ めんつゆ
-
ドレッシングとめんつゆで！ サラダチキンの冷やしうどん
冷やしたうどん、サラダチキン、きゅうり、... 冷やしたうどん、サラダチキン、きゅうり、トマトに、深く煎ったすりたてごまのドレッシングとめんつゆを合わせたつゆがよく合います。 調理時間10分 エネルギー420kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量66g 調理のポイント: 深煎りごまドレッシングと市販のめんつゆ（ストレート）を２：１で合わせるとごまつゆができあがります。 合わせる割合は、お好みで調整してください。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 ...- 10分
- 420kcal
- 2.7g
- 66g
-
サラダチキンと錦糸たまごの冷やしうどん
たまごの風味をいかして、ほんのり甘く仕上... たまごの風味をいかして、ほんのり甘く仕上げた錦糸たまごが、冷やしうどんの彩りのポイントです。 調理時間10分 エネルギー490kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量66g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召 ...- 10分
- 490kcal
- 2.7g
- 66g
-
ごま豆乳だれの冷やしうどん
めん料理におすすめのごま豆乳だれが、ドレ... めん料理におすすめのごま豆乳だれが、ドレッシングでかんたんに作れます。深煎りごまドレッシングの豊かなコクが、うどんによくからみ、食欲をそそります。冬は鍋のつけだれにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー407kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量25g 調理のポイント: 豆乳は調整や無調整など、お好みでご使用ください。調整豆乳なら少し甘みのある味になります。 つけだ ...- 10分
- 407kcal
- 2g
- 25g
-
たこと香味野菜のサラダうどん
たこと香味野菜をごま油&ガーリックドレッ... たこと香味野菜をごま油&ガーリックドレッシングで和え、冷やしうどんにのせました。さっぱりしながらも食欲をそそる、暑い夏にぴったりのサラダうどんです。半夏生にもおすすめします。 調理時間10分 エネルギー417kcal 食塩相当量5.1g 野菜摂取量87g 調理のポイント: めんつゆはドレッシングと一緒に混ぜると味がぼやけてしまうので、最後にかけることをおすすめします。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください ...- 10分
- 417kcal
- 5.1g
- 87g
-
ジャージャーうどん
冷やしうどんにかけるだけ。かんたんに作れ... 冷やしうどんにかけるだけ。かんたんに作れるのでおすすめです。 調理時間20分 エネルギー437kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量41g 調理のポイント: うどんの代わりに中華麺やそうめんでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,冬の野菜,長ねぎ,オールシーズン,しょうが- 20分
- 437kcal
- 3g
- 41g
-
とろとろ濃厚カルボナーラうどん
うどんに濃厚なチーズと卵黄のコクが引き立 ... つクリーミィなカルボナーラソースがよく合います。半熟たまごをからめて召しあがってください。 調理時間15分 エネルギー458kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量1g 調理のポイント: うどんは冷製でもおいしく召しあがれます。その場合は袋の表示通りゆで、 流水で洗いながら冷やして水気をよくきってから、パスタソースと合わせてください。 ブロッコリーやきのこを入れてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類 ...- 15分
- 458kcal
- 2.7g
- 1g
-
蒸し鶏とカラフル野菜のサラダうどん
鶏ささみと赤・黄・緑の野菜がたっぷりのっ ... ッシングがうどんによく合います。 調理時間10分 エネルギー418kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量120g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,トマト,パプリカ,きゅうり,冬の野菜,水菜,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 418kcal
- 1.7g
- 120g
-
豆入りそぼろサラダうどん
うどんに合いびき肉のそぼろとミックスビー ... した。深く煎ったごまのドレッシングがうどんにも野菜にもよく合います。 調理時間15分 エネルギー569kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量60g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,ひき肉,合挽肉- 15分
- 569kcal
- 2.3g
- 60g
-
豚しゃぶと赤パプリカのサラダうどん
豚しゃぶとうどんに、深煎りごまドレッシン... 豚しゃぶとうどんに、深煎りごまドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー535kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量30g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用,野菜,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,貝割大根- 15分
- 535kcal
- 1.5g
- 30g
-
トマトとツナの彩りサラダうどん
ツナとうどんに、深く煎ったすりたてごまの... ツナとうどんに、深く煎ったすりたてごまの香り豊かなドレッシングがよく合います。彩りのきれいな一品です。 調理時間10分 エネルギー505kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量95g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,トマト,レタス,きゅうり,卵・乳製品,卵- 10分
- 505kcal
- 2.1g
- 95g
-
豚しゃぶとろ～り半熟たまごのサラダうどん
たっぷりのサラダがのった豚しゃぶうどんに ... ぷりのサラダがのった豚しゃぶうどんに、半熟 たまごをからめてお召しあがりください。あっさり したドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー545kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量40g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用- 10分
- 545kcal
- 3.1g
- 40g
-
ゆで卵と野菜のサラダうどん
ごまと相性の良い野菜や卵をうどんにのせて... ごまと相性の良い野菜や卵をうどんにのせて、具沢山なサラダ麺に仕上げました。 調理時間15分 エネルギー410kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量66g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,トマト,きゅうり,海藻類,わかめ,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ハム- 15分
- 410kcal
- 2.1g
- 66g
-
シャキシャキレタスとトマトのサラダうどん
シャキシャキした野菜とうどんに、しょうが ... 野菜を使用したノンオイルを合わせました。さっぱりいただける、夏におすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー353kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量123g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,秋の野菜,玉ねぎ,きゅうり,卵・乳製品,卵- 10分
- 353kcal
- 2.1g
- 123g
-
かにかまと青じその深煎りごまサラダうどん
かにかまのうまみと野菜のシャキシャキした ... んです。さわやかに香る青じそと深く煎ったすりたてごまのコクがよく合います。 調理時間10分 エネルギー406kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量75g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,きゅうり,パプリカ,秋の野菜,紫玉ねぎ,オールシーズン,青じそ,魚 ...- 10分
- 406kcal
- 3.3g
- 75g
-
![]()
ツナとオクラの深煎りごまサラダうどん
ツナとオクラに、のりとかつお節をのせてド ... のりとかつお節をのせてドレッシングをかけるだけ。深く煎ったすりたてのごまのコクが、さっぱりした和風うどんによく合います。夏におすすめの、食欲をそそる一品です。 調理時間10分 エネルギー473kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量47g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の ...- 10分
- 473kcal
- 3g
- 47g
-
![]()
チキンとアボカドの深煎りごまサラダうどん
ゆでたうどんに、サラダチキンとお好みの野 ... 分 エネルギー470kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量54g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,ベビーリーフ,果物,果実類,アボカド- 10分
- 470kcal
- 2.9g
- 54g
-
![]()
半熟たまごとツナのサラダうどん
ツナとレタスがたっぷりのったサラダうどん ... らめて召しあがってください。 調理時間10分 エネルギー549kcal 食塩相当量4.7g 野菜摂取量32g 調理のポイント: ３つ穴キャップ（マヨネーズ３５０ｇ）で線描きしています。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,オールシーズン,貝割大根,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰 ...- 10分
- 549kcal
- 4.7g
- 32g
-
![]()
豚しゃぶとキャベツの深煎りごまサラダうどん
深く煎ったすりたてごまのドレッシングとめ... 深く煎ったすりたてごまのドレッシングとめんつゆを合わせたごまだれが、うどんによく合います。 調理時間10分 エネルギー596kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量84g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用- 10分
- 596kcal
- 3.2g
- 84g
-
![]()
なすといんげんのサラダうどん
なす、トマト、いんげんの彩りのきれいなさ ... ねぎとたまり醤油の風味豊かなノンオイルが豚肉によく合います。 調理時間15分 エネルギー492kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量134g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,なす,いんげん,トマト,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 492kcal
- 3g
- 134g
-
![]()
豚肉とレタスのあえサラダうどん
豚肉と半熟たまごで食べ応えのあるサラダう... 豚肉と半熟たまごで食べ応えのあるサラダうどんです。 野菜もたっぷりたのしめます。 調理時間10分 エネルギー491kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量72g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,にんじん,肉類,豚肉,こま切れ,海藻類,のり- 10分
- 491kcal
- 3.1g
- 72g
-
![]()
キャベツと豚ばらのサラダうどん
お肉と野菜をのせた、ボリューム満点のサラ ... ント: キャベツはスライサーなどで細かくせん切りにすることで、お子様にも食べやすくなります。 噛む練習をしたいお子様の場合はキャベツを約２mｍ幅で切るのもおすすめです。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト,肉類,豚肉,ばら肉,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 10分
- 557kcal
- 2.2g
- 74g
-
![]()
カラフル野菜のサラダうどん
赤・緑・橙と、カラフルな野菜を使ったサラ ... 調理時間10分 エネルギー465kcal 食塩相当量3.7g 野菜摂取量148g 調理のポイント: にんじんは生で使用するため、スライサーなどで細くせん切りにすると食べやすくなります。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,トマト,きゅうり,秋の野菜,にんじん,魚介,水産加工品,かに ...- 10分
- 465kcal
- 3.7g
- 148g
-
![]()
細切りレタスとベーコンのサラダうどん
うどんに細切りのレタスと香ばしく焼いたベ ... 。深く煎ったすりたてごまの香りが豊かなドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー548kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量29g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 548kcal
- 2.6g
- 29g
-
![]()
きのことスプラウトの和風カルボナーラうどん
かつおだしがきいた、まろやかな味わいのカ... かつおだしがきいた、まろやかな味わいのカルボナーラのソースとしめじとスプラウトが、うどんによく合います。 かんたんにできるので、ランチにおすすめします。 調理時間10分 エネルギー359kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量15g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜, ...- 10分
- 359kcal
- 3.2g
- 15g
-
![]()
牛しゃぶのサラダうどん
調理時間15分 エネルギー469kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量87g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,肉類,牛肉,しゃぶしゃぶ用,野菜,オールシーズン,貝割大根,夏の野菜,レタス,冬の野菜,長ねぎ- 15分
- 469kcal
- 1.5g
- 87g
-
![]()
鶏ささみとのりのサラダうどん
調理時間10分 エネルギー303kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量85g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 303kcal
- 2.9g
- 85g
-
![]()
水菜と鶏ささみのサラダうどん
調理時間10分 エネルギー329kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量68g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,冬の野菜,水菜,夏の野菜,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 329kcal
- 3.4g
- 68g
-
![]()
たたき長いものサラダうどん
調理時間10分 エネルギー388kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量134g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,春の野菜,長いも,夏の野菜,トマト,きゅうり- 10分
- 388kcal
- 3.2g
- 134g
-
![]()
ツナと野菜のサラダうどん
... 食塩相当量2.7g 野菜摂取量77g 調理のポイント: サラダクラブのパッケージサラダを使って、手軽に作れる一品です。 パッケージサラダには「レタス、リーフレタス、ゴーヤー、玉ねぎ、にんじん、紫玉ねぎ」が入っています。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 548kcal
- 2.7g
- 77g
-
![]()
アボカドとえびのサラダうどん
... 食塩相当量1.8g 野菜摂取量48g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,果物,果実類,アボカド,魚介,魚介類,えび,卵・乳製品,卵,オールシーズン,貝 ...- 15分
- 529kcal
- 1.8g
- 48g
-
![]()
レタスたっぷりサラダうどん
【使い切り】レタス10分レシピ。 調理時間10分 エネルギー536kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量38g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト- 10分
- 536kcal
- 2.7g
- 38g
-
![]()
ツナと半熟たまごの深煎りごまサラダうどん
ツナとカラフルな野菜がたっぷりのった、サ ... グの豊かでコクのある味わいが、まろやかな半熟たまごによく合います。 調理時間10分 エネルギー584kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量109g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,パプリカ,オールシーズン,スプラウト,魚介,水産加工品,ツナ ...- 10分
- 584kcal
- 3.3g
- 109g
-
![]()
さば缶とスプラウトのサラダうどん
調理時間10分 エネルギー424kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量29g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,スプラウト- 10分
- 424kcal
- 2g
- 29g
-
![]()
豚しゃぶとレタスやパプリカのサラダうどん
調理時間10分 エネルギー482kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量40g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用,野菜,オールシーズン,にんにく- 10分
- 482kcal
- 2.6g
- 40g
-
![]()
ツナと半熟たまごのサラダうどん
深煎りごまドレッシングの豊かでコクのある ... かな半熟たまごによく合います。たっぷりの野菜と合わせてサラダ感覚でどうぞ。 調理時間10分 エネルギー576kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量83g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,オールシーズン,スプラウト,魚介,水産加工品,ツナ（缶 ...- 10分
- 576kcal
- 3.3g
- 83g
-
![]()
汁なし深煎りごま担々うどん
ゆでたうどんに肉みそとドレッシングをかけ... ゆでたうどんに肉みそとドレッシングをかけるだけ！手軽にごまのコクたっぷりの担々うどんがたのしめます。肉みそは混ぜてレンジ加熱するだけで作れます。 調理時間10分 エネルギー572kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量54g 調理のポイント: 辛みが足りない場合は、ラー油の ...- 10分
- 572kcal
- 2.7g
- 54g
-
![]()
豚しゃぶの深煎りごまサラダうどん
調理時間10分 エネルギー583kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量83g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,オールシーズン,スプラウト,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用- 10分
- 583kcal
- 2.1g
- 83g
-
![]()
ごま油香る キャベツと鶏そぼろのサラダうどん
調理時間10分 エネルギー618kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量91g 調理のポイント: 辛みが足りない場合は、ラー油の量を調整をしてください。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,肉類,ひき肉,鶏挽肉,野菜,夏の野菜,トマト,春の野菜,キャベツ,きゅうり- 10分
- 618kcal
- 2.4g
- 91g
-
![]()
豚しゃぶとだし風サラダうどん
調理時間10分 エネルギー421kcal 食塩相当量3.6g 野菜摂取量63g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,肉類,豚肉,ばら肉,野菜,夏の野菜,なす,オクラ- 10分
- 421kcal
- 3.6g
- 63g
-
![]()
ごま油香る にらと豚そぼろのサラダうどん
調理時間10分 エネルギー711kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量95g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,春の野菜,にら,肉類,ひき肉,豚挽肉- 10分
- 711kcal
- 2.2g
- 95g
-
![]()
なすとツナのサラダうどん
調理時間15分 エネルギー439kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量107g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,なす,冬の野菜,水菜- 15分
- 439kcal
- 2.7g
- 107g
-
![]()
豚しゃぶと半熟たまごのサラダうどん
調理時間10分 エネルギー431kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量81g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,冬の野菜,長ねぎ- 10分
- 431kcal
- 3.2g
- 81g
-
![]()
焼きコーンのサラダうどん
調理時間10分 エネルギー449kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量61g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,青じそ- 10分
- 449kcal
- 1.9g
- 61g
-
![]()
ツナとミックスビーンズのサラダうどん
調理時間10分 エネルギー439kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量29g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,サニーレタス,ミニトマト- 10分
- 439kcal
- 2.5g
- 29g
-
![]()
なすとツナの深煎りごまぶっかけうどん
冷凍うどんを使った、電子レンジで作るお手 ... 、青じその風味がよく合います。お好みでしょうがを加えて召しあがってください。 調理時間10分 エネルギー481kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量73g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材をすべて一緒にレンジ加熱することで、うどんは適度に蒸され、なすにはしっかり味がしみこみます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,青じそ- 10分
- 481kcal
- 3.4g
- 73g
-
![]()
ツナと彩り野菜のサラダうどん
パッケージサラダを使って、かんたんに作れ... パッケージサラダを使って、かんたんに作れる一品です。 調理時間10分 エネルギー411kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量67g 調理のポイント: 熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 411kcal
- 2.3g
- 67g
-
![]()
ほたてと青じそのさっぱり稲庭うどん
調理時間10分 エネルギー460kcal 食塩相当量5.1g 野菜摂取量7g 調理のポイント: うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 お好みの薬味をのせてお召しあがりください。 うどんは普通のうどんでも良いですが、稲庭うどんがおすすめです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,魚介,魚介類,ほたて,野菜,オールシーズン,青じそ,ラディッシュ,果物,果実類,レモン- 10分
- 460kcal
- 5.1g
- 7g
-
![]()
深煎りごまカルボナーラうどん
深煎りごまドレッシングで作る濃厚カルボナ ... も濃厚な風味をたのしめます。半熟たまごをからめると、さらにクリーミィになります。 調理時間10分 エネルギー772kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量33g 調理のポイント: おろしにんにくは、先に入れて炒め、香りを出します。 うどんを入れたら、汁気が少なくなるくらいに煮詰めると、味がよくからむのでおすすめです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,肉類 ...- 10分
- 772kcal
- 3.3g
- 33g
-
![]()
夏野菜の肉みそうどん
ごま風味の少し甘めの肉みそで、お子様にお ... 時間20分 エネルギー569kcal 食塩相当量6.2g 野菜摂取量165g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 型抜きをして余った黄パプリカは、刻んで肉みそに加えてもよいでしょう。 冷凍うどんは細うどんがおすすめです。よく混ぜてから召しあがってください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,なす,パプリカ,トマト,オクラ,肉類,ひき肉,合挽肉,オールシーズン,にんにく- 20分
- 569kcal
- 6.2g
- 165g
-
![]()
豚しゃぶ深煎りごまぶっかけうどん
お肉と野菜を一緒にとれるサラダ仕立ての冷 ... のある一品になります。お好みで七味唐辛子を加えて辛味をプラスするのもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー635kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量38g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 肉は沸騰させない少しふつふつするくらいの温度（７０℃～８０℃程度）のお湯でさっとゆで、水にさらさずにそのまま粗熱をとるとやわらかくゆであがりま ...- 10分
- 635kcal
- 3g
- 38g
-
![]()
タルタルとり天ぶっかけうどん
ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした... ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎを加えた、手作り感たっぷりのタルタルソースがよく合う、とり天ぶっかけうどんです。 調理時間10分 エネルギー654kcal 食塩相当量5.6g 野菜摂取量27g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,冬の野菜,水菜- 10分
- 654kcal
- 5.6g
- 27g
-
![]()
鮭とピーマンの焼きうどん 醤油マヨ味
こってりとした醤油マヨソースの焼うどんに... こってりとした醤油マヨソースの焼うどんに、ピーマンのみずみずしい香りと食感がアクセントになる一品です。 調理時間10分 エネルギー523kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量70g 調理のポイント: ピーマンは最後に加えることで、シャキっとした食感が残り、色味がきれいに仕上がります。 食材カテゴリー: 米穀 ...- 10分
- 523kcal
- 2.2g
- 70g
-
![]()
カルボナーラうどん
濃厚なチーズと卵黄のコクが引き立つクリー... 濃厚なチーズと卵黄のコクが引き立つクリーミィなカルボナーラソースが、うどんによくあいます。ランチにぴったりのメニューです。 調理時間5分 エネルギー384kcal 食塩相当量2.5g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん- 5分
- 384kcal
- 2.5g
- 0g
-
![]()
梅干しの明太マヨうどん
調理時間5分 エネルギー339kcal 食塩相当量3.7g 調理のポイント: 梅干しは少しずつほぐし、うどんと一緒にお召しあがりください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん- 5分
- 339kcal
- 3.7g
- 0g
-
![]()
キャベツの香ばしバター醤油うどん
キャベツとバター醤油の風味がよく合う、う... キャベツとバター醤油の風味がよく合う、うどんです。ランチにおすすめの一品です。 調理時間5分 エネルギー372kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量60g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,春の野菜,キャベツ- 5分
- 372kcal
- 2.8g
- 60g
-
![]()
とろ～り半熟たまごの鍋焼きうどん
いつもの鍋焼きうどんに、とろ～り半熟たま... いつもの鍋焼きうどんに、とろ～り半熟たまごをのせてボリュームアップした一品です。お夜食にもおすすめします。 調理時間10分 エネルギー461kcal 食塩相当量4.5g 野菜摂取量49g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,冬の野菜,小松菜,長ねぎ,肉類,鶏肉,鶏も ...- 10分
- 461kcal
- 4.5g
- 49g
-
![]()
深煎りごまだれ肉うどん
すき焼き風に甘辛く煮た牛肉が食欲をそそる... すき焼き風に甘辛く煮た牛肉が食欲をそそる肉うどんです。仕上げに深煎りごまドレッシングをかけることで、まろやかなコクが加わります。 調理時間10分 エネルギー700kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量71g 調理のポイント: お好みで半熟たまごをのせたり、七味唐辛子やおろししょうがをのせてもよいでしょう。 食材カ ...- 10分
- 700kcal
- 2.7g
- 71g
-
![]()
半熟たまごの和風カルボうどん
かつおだしがきいた、まろやかな味わいのカ... かつおだしがきいた、まろやかな味わいのカルボナーラのソースと半熟たまごが、うどんによく合います。 かんたんにできるので、ランチにおすすめします。 調理時間5分 エネルギー422kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量2g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,オールシーズ ...- 5分
- 422kcal
- 3.4g
- 2g
-
![]()
かぶとまいたけと豚肉の和風うどん
かつおと昆布だしのきいたスープに、うどん... かつおと昆布だしのきいたスープに、うどんがよく合います。 かぶやまいたけがたっぷりたのしめる一品です。 調理時間15分 エネルギー462kcal 食塩相当量5g 野菜摂取量81g 調理のポイント: 水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,冬の野菜,かぶ,秋 ...- 15分
- 462kcal
- 5g
- 81g
-
![]()
蒸し鶏の梅マヨうどん
ゆでたうどんに、梅干しの酸味とマヨネーズ... ゆでたうどんに、梅干しの酸味とマヨネーズのコクがよく合います。暑い季節にぴったりのさっぱりした一品です。 調理時間10分 エネルギー472kcal 食塩相当量4.5g 野菜摂取量3g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ３つ穴キャップ（マヨネーズ３５０ｇ） ...- 10分
- 472kcal
- 4.5g
- 3g
-
![]()
きのこたっぷり焼きうどん
きのこがたっぷりとはいった、マヨネーズと... きのこがたっぷりとはいった、マヨネーズと醤油の風味がたのしめる焼きうどんです。 調理時間15分 エネルギー314kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量60g 調理のポイント: 油の代わりにマヨネーズで炒めることで、コクでアップします。 お好みのきのこと野菜でおたのしみください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,秋の野菜,え ...- 15分
- 314kcal
- 1.3g
- 60g
-
![]()
深煎りごまドレッシングで！冷や汁風うどん
調理時間15分 エネルギー602kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量61g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,きゅうり,オールシーズン,青じそ,豆類加工品,木綿豆腐- 15分
- 602kcal
- 2.5g
- 61g
-
![]()
香ばしバター醤油のうどん
ゆでたうどんに和えるだけ。ランチにおすす... ゆでたうどんに和えるだけ。ランチにおすすめです。 調理時間5分 エネルギー358kcal 食塩相当量2.8g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん- 5分
- 358kcal
- 2.8g
- 0g
-
![]()
豚マヨキムチ焼きうどん
相性抜群の豚肉とキムチをマヨネーズで炒め... 相性抜群の豚肉とキムチをマヨネーズで炒めた焼きうどんです。マヨネーズの卵のコクでキムチの辛さがマイルドになるので、辛いものが苦手な方にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー510kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量41g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・ ...- 10分
- 510kcal
- 1.9g
- 41g
-
![]()
にらと納豆のうどん
にらがたっぷり食べられるだしのきいた納豆... にらがたっぷり食べられるだしのきいた納豆のうどんです。ランチにおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー371kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量48g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,春の野菜,にら- 10分
- 371kcal
- 2.8g
- 48g
-
![]()
白菜と豚肉の深煎りごまうどん
とろみのあるしょうゆあんをからめていただ... とろみのあるしょうゆあんをからめていただく、野菜あんかけうどんです。豚ばら肉のうまみと深煎りごまの風味であんにコクが出ます。 調理時間10分 エネルギー602kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量133g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,肉類,豚肉,ばら ...- 10分
- 602kcal
- 3.4g
- 133g
-
![]()
深煎りごまカルボナーラ風うどん
深煎りごまドレッシングでカルボナーラ風う... 深煎りごまドレッシングでカルボナーラ風うどんがかんたんに作れます。ごまの風味に、チーズと卵のコクがよく合います。 調理時間10分 エネルギー715kcal 食塩相当量3.6g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,卵・乳製品,卵,肉 ...- 10分
- 715kcal
- 3.6g
- 0g
-
![]()
だし香る納豆うどん
ひき割り納豆をだし醤油と五種の薬味で引き... 受験生応援レシピ。 ひき割り納豆をだし醤油と五種の薬味で引き立てた、風味豊かなパスタソースで和えるだけでかんたんに作れる納豆うどんです。半熟たまごをからめて召しあがってください。 調理時間5分 エネルギー435kcal 食塩相当量3g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん- 5分
- 435kcal
- 3g
- 0g
-
![]()
きのこの和風とりそぼろうどん
調理時間5分 エネルギー445kcal 食塩相当量2.9g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,卵・乳製品,卵- 5分
- 445kcal
- 2.9g
- 0g
-
![]()
深煎りごまドレッシングで！焼きうどん
調理時間10分 エネルギー480kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量92g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,にんじん,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 480kcal
- 1.6g
- 92g
-
![]()
月見うどん
調理時間10分 エネルギー351kcal 食塩相当量7.9g 野菜摂取量36g 調理のポイント: うどんの代わりにそばでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,冬の野菜,ほうれん草,長ねぎ,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 351kcal
- 7.9g
- 36g
-
![]()
とろ～り半熟たまごのからし明太子うどん
うどんに、明太子とバターのバランスのとれ... うどんに、明太子とバターのバランスのとれた味わいのソースがよく合います。半熟たまごをからめて召しあがってください。 調理時間5分 エネルギー388kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量2g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,オールシーズン,青じそ- 5分
- 388kcal
- 3.1g
- 2g
-
![]()
豚しゃぶの梅風味おろしうどん
調理時間10分 エネルギー477kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量81g 調理のポイント: うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,トマト,冬の野菜,大根,オールシーズン,貝割大根,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用- 10分
- 477kcal
- 3.1g
- 81g
-
![]()
うどんのマカロニ風サラダ
マカロニのかわり使ったうどんにマヨネーズ... マカロニのかわり使ったうどんにマヨネーズの卵のコクがよく合います。コーンの彩りがきれいな一品です。 調理時間10分 エネルギー314kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量113g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜, ...- 10分
- 314kcal
- 1g
- 113g
-
![]()
野菜たっぷり温うどん
調理時間15分 エネルギー274kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量40g 調理のポイント: ご家庭にあるお好みの野菜や肉などでおたのしみください。 和風スープの素と水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,長ねぎ,ぶなしめじ,きのこ類- 15分
- 274kcal
- 2.8g
- 40g
-
![]()
深煎りごまドレッシングで！レンジで作る焼きうどん風
お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する... お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する「作りおき冷凍」がおすすめ！週末に下味をつけて冷凍し、翌週冷蔵庫で解凍して、レンジ加熱するだけでかんたんにできます。ドレッシングに漬け込むことでお肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー548kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量70g 調理のポイント: ●保存するとき 新鮮な食材を準備しましょう。 肉を入れた食品用保存袋は使い回しをしないでください。 ●解凍するとき 細菌が ...- 10分
- 548kcal
- 2.9g
- 70g
-
![]()
たらこうどん 温卵のせ
受験生応援レシピ。 調理時間5分 エネルギー388kcal 食塩相当量2.8g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,卵・乳製品,卵- 5分
- 388kcal
- 2.8g
- 0g
-
![]()
明太釜玉うどん
調理時間5分 エネルギー383kcal 食塩相当量2.9g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,卵・乳製品,卵- 5分
- 383kcal
- 2.9g
- 0g
-
![]()
香ばし海老のガーリックうどん
調理時間5分 エネルギー382kcal 食塩相当量2.6g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん- 5分
- 382kcal
- 2.6g
- 0g
-
![]()
だし香る釜玉風うどん
調理時間5分 エネルギー338kcal 食塩相当量3g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん- 5分
- 338kcal
- 3g
- 0g
-
![]()
青じその和風きのこうどん
調理時間5分 エネルギー311kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量3g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,オールシーズン,青じそ- 5分
- 311kcal
- 2.6g
- 3g
-
![]()
豆苗とかにかまのサラダうどん
調理時間10分 エネルギー402kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量30g 調理のポイント: うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,オールシーズン,豆苗,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 402kcal
- 1.8g
- 30g
-
![]()
とろ～り半熟たまごのみそ煮込みうどん
調理時間10分 エネルギー658kcal 食塩相当量8.2g 野菜摂取量15g 調理のポイント: みそ煮込みうどん（市販品）を作る際の「水の量」と「添付の調味料を入れる順番」は、袋の表示に従ってください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,魚介,水産加工品,かまぼこ,野菜,豆類加工品,油揚げ,冬の野菜,長ねぎ,秋の野菜,しいたけ,きのこ ...- 10分
- 658kcal
- 8.2g
- 15g
-
![]()
和風カルボナーラうどん
かつおだしがきいた、まろやかな味わいのカ... かつおだしがきいた、まろやかな味わいのカルボナーラのソースがうどんによく合います。ランチにぴったりのメニューです。 調理時間5分 エネルギー348kcal 食塩相当量3.2g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん- 5分
- 348kcal
- 3.2g
- 0g
-
![]()
カルボナーラうどん
濃厚なチーズと卵黄のコクが引き立つクリー... 濃厚なチーズと卵黄のコクが引き立つクリーミィなカルボナーラソースが、ほうれん草としめじによく合ううどんです。ランチにもおすすめします。 調理時間10分 エネルギー439kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類- 10分
- 439kcal
- 2.4g
- 55g
-
![]()
レンジでかんたん！明太クリームうどん
パルメザンチーズの香りのドレッシングがう... パルメザンチーズの香りのドレッシングがうどんによくあいます。ランチにぴったりのメニューです。 調理時間10分 エネルギー376kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量2g 調理のポイント: チルド麺を使う場合はレンジで約３分加熱してください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 明太子だけでなく、たらこを使用してもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,豆類加工品,豆乳 ...- 10分
- 376kcal
- 3.2g
- 2g
-
![]()
大根と納豆のベジヌードルうどん
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形... 野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形と食感をたのしむメニューです。辛みのある大根のベジヌードルとネバネバ食材に、香味野菜の風味豊かなノンオイルがよく合います。 調理時間15分 エネルギー344kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量140g 調理のポイント: ベジヌードルカッターの種類により、野菜は使用量より多く必要になる場合があります。 ご使用のカッターの説明書をお読みになり、必要な量をご用意ください。 ベジヌードルカッターがない ...- 15分
- 344kcal
- 3.4g
- 140g
-
![]()
たくあんとかつお節のツナマヨうどん
調理時間5分 エネルギー325kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量5g 調理のポイント: キユーピー あえるパスタソース ツナマヨの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん- 5分
- 325kcal
- 2g
- 5g
-
![]()
きゅうりとトマトのマヨサラダうどん
調理時間10分 エネルギー315kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量91g 調理のポイント: めんつゆにキユーピー ディフェを混ぜ合わせることで、コク味が増して めんつゆの量を減らせるので、塩分を控えることができます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,きゅうり,トマト- 10分
- 315kcal
- 2.7g
- 91g
-
![]()
きのこと鶏肉のホットサラダうどん
調理時間15分 エネルギー578kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量27g 調理のポイント: お好みで、めんつゆを加えてお召しあがりください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,秋の野菜,まいたけ,冬の野菜,水菜,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 15分
- 578kcal
- 2.2g
- 27g
-
![]()
深煎りごま豆乳クリームうどん
深煎りごまドレッシングのごまの風味とコク... 深煎りごまドレッシングのごまの風味とコクに、豆乳がよく合います。ごまと豆乳のマイルドな味わいに、ラー油の辛味がアクセントです。 調理時間5分 エネルギー524kcal 食塩相当量4g 野菜摂取量20g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,冬の野菜,ほうれん草,長ねぎ,豆類加工品,豆乳- 5分
- 524kcal
- 4g
- 20g
-
![]()
月見そば
調理時間10分 エネルギー400kcal 食塩相当量7.7g 野菜摂取量36g 調理のポイント: そばの代わりにうどんでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そば,野菜,冬の野菜,ほうれん草,長ねぎ,魚介,水産加工品,かまぼこ- 10分
- 400kcal
- 7.7g
- 36g
-
![]()
夏野菜のバンバンジーそうめん
夏野菜をたっぷり使った、彩りの良いサラダ... 夏野菜をたっぷり使った、彩りの良いサラダうどんです。深煎りごまドレッシングに、めんつゆとマヨネーズを合わせることでマイルドな味わいになります。お子様にもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー457kcal 食塩相当量3.9g 野菜摂取量110g 調理のポイント: お子様が召しあがる場合は、トマトを５ｍｍの角切りにするとより食べやすくなります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,トマト,き ...- 10分
- 457kcal
- 3.9g
- 110g
-
![]()
たっぷりトマトの冷やし中華
たっぷりのトマトと長ねぎに深煎りごまドレ... たっぷりのトマトと長ねぎに深煎りごまドレッシングを合わせて、冷やし中華のたれにしました。 調理時間15分 エネルギー545kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量152g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,貝割大根,冬の野菜,長ねぎ- 15分
- 545kcal
- 2.6g
- 152g
-
![]()
納豆とオクラのネバネバ冷やしそば
納豆とわかめとオクラをのせた冷やしそばに... 納豆とわかめとオクラをのせた冷やしそばに、マヨネーズのコクがよく合います。よく混ぜて召しあがってください。 調理時間15分 エネルギー604kcal 食塩相当量5.9g 野菜摂取量27g 調理のポイント: ３つ穴キャップ（マヨネーズ３５０ｇ）で線描きしています。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そば,野菜,夏 ...- 15分
- 604kcal
- 5.9g
- 27g
-
![]()
冷やし中華 マヨがけ
冷やし中華の甘酸っぱいタレにマヨネーズの... 冷やし中華の甘酸っぱいタレにマヨネーズの酸味とコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー558kcal 食塩相当量4.2g 野菜摂取量75g 調理のポイント: 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけると よりやわらかく、一層おいしく召しあがれま ...- 15分
- 558kcal
- 4.2g
- 75g
-
![]()
深煎りごまで！冷やし中華
夏の定番の冷やし中華のごまだれが、深煎り... 夏の定番の冷やし中華のごまだれが、深煎りごまドレッシングとポン酢しょうゆでかんたんに手作りできます。深く煎ったごまの香りとマイルドなコク、さっぱりとしたポン酢がよく合い、食材のおいしさを引き立てます。ラー油を加えて辛味をつけたアレンジもおすすめ ...- 10分
- 656kcal
- 4.5g
- 74g
-
![]()
冷やし中華からしマヨがけ
からしマヨネーズのピリッとした辛みがアク... からしマヨネーズのピリッとした辛みがアクセントの冷やし中華です。 調理時間15分 エネルギー469kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量66g 調理のポイント: 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺 ...- 15分
- 469kcal
- 3.5g
- 66g
