卵 サラダ レシピ 人気 に関連するレシピ 95件
関連検索: アボカド 卵 サラダ, ブロッコリー 卵 サラダ
-
たまごサラダ
できたてのたまごサラダが味わえます。 できたてのたまごサラダが味わえます。 調理時間5分 エネルギー158kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量20g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス- 5分
- 158kcal
- 0.7g
- 20g
-
たまごとポテトサラダ
作りたてのポテトサラダが味わえるサラダで... 作りたてのポテトサラダが味わえるサラダです。 調理時間5分 エネルギー122kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量20g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス- 5分
- 122kcal
- 0.7g
- 20g
-
ブロッコリーとパプリカとたまごのサラダ
ブロッコリー、赤パプリカ、ゆで卵にミック... ブロッコリー、赤パプリカ、ゆで卵にミックスビーンズを合わせ、スパイシーな味わいのコブサラダドレッシングで仕上げたサラダです。 調理時間10分 エネルギー193kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量75g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,パプリカ,卵・乳製品,卵- 10分
- 193kcal
- 1.2g
- 75g
-
グリーンアスパラガスとたまごのサラダラップ
トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべら... トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべられるサラダです。グリーンアスパラガスとゆで卵にキユーピーハーフの卵のコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー270kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量56g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,ミニトマト,リーフレタス,秋の野菜,紫玉ねぎ,卵・乳製品,卵- 15分
- 270kcal
- 1.2g
- 56g
-
たまごとポテトとかにかまのサラダ
作りたてのポテトサラダが味わえるサラダ ... 作りたてのポテトサラダが味わえるサラダ にかに風味かまぼこを加えた、おつまみにおすすめ のかんたんなサラダです。 調理時間5分 エネルギー139kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量8g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,サラダ菜,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 5分
- 139kcal
- 1.2g
- 8g
-
親子うさぎとにんじんのイースターサラダ
たまごサラダが入ったにんじんや、ドレスド ... ぎがかわいらしいサラダです。お子様もよろこぶ、たのしいイースター向けの一品です。 調理時間25分 エネルギー189kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量98g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 ゆで卵は冷水にとって冷ましたあと、殻にひびを細かく入れることで、きれいにむくことができます。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してく ...- 25分
- 189kcal
- 0.8g
- 98g
-
半熟卵とブロッコリーのポテトサラダ
キユーピー マヨネーズ ファンクラブ考案 ... がいもの上に手をかざして、 ほんのりと温かさを感じる程度（約４０℃）まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,玉ねぎ,にんじん,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,卵,果物,果実類,アーモンド- 15分
- 531kcal
- 1.3g
- 64g
-
ロメインレタスとりんごと鶏肉のパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれて ... める、食事に なるサラダです。ニューヨークや北米で注目 されているサラダスタイルのひとつです。 調理時間15分 エネルギー389kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量48g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,果物,果実類,りんご,アボカド,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 15分
- 389kcal
- 1.9g
- 48g
-
ミックスビーンズとアボカドのコブサラダ
ミックスビーンズ、アボカド、チキン、ゆで... 節分。 ミックスビーンズ、アボカド、チキン、ゆで卵を盛りつけたボリューム満点のカラフルなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー441kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量74g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてく ...- 15分
- 441kcal
- 1.6g
- 74g
-
いちごとカッテージチーズとアーモンドのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる ... ごのさわやかな甘味、カッテージチーズの酸味がよく合う、見た目にかわいらしいサラダです。ローストアーモンドの食感がアクセントになっています。 調理時間5分 エネルギー165kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量25g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,クレソン,果物,果実類,いちご,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類,アーモンド- 5分
- 165kcal
- 1.1g
- 25g
-
ブロッコリーとゆで卵のリースサラダ
ゆで卵、サーモン、ブロッコリーを使った、 ... リスマスレシピ。 ゆで卵、サーモン、ブロッコリーを使った、彩りがきれいなリースサラダです。パルメザンチーズの香りと食感をいかしたシーザーサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー214kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量61g 調理のポイント: 中央にココット皿などをおくと、リースがきれいにつくれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト,魚介,魚介類,鮭,卵・乳製品, ...- 15分
- 214kcal
- 1g
- 61g
-
トマトとアボカドとたっぷりコーンのコブサラダ
トマト、アボカド、ゆで卵、豆、たっぷりの ... 、アボカド、ゆで卵、豆、たっぷりのコーンを盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー273kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量105g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,果物,果実類,アボカド,リーフレタス,卵・乳製 ...- 15分
- 273kcal
- 1.2g
- 105g
-
アボカドとチキンのきほんのコブサラダ
トマト、アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛... トマト、アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー354kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量85g 調理のポイント: アボカドは種の ... 種を除いて皮をむいてください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,果物,果実類,アボカド,肉類,鶏肉,鶏むね肉,卵・乳製品, ...- 15分
- 354kcal
- 1.7g
- 85g
-
アボカドとチキンと豆の彩りコブサラダ
シャキシャキした食感のロメインレタスに、... シャキシャキした食感のロメインレタスに、アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー441kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量47g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて ...- 15分
- 441kcal
- 1.2g
- 47g
-
![]()
アボカドとチキンのカラフルコブサラダ
アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた... アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた ボリューム満点のカラフルなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー393kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量110g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに ... て２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,ロメインレタス,秋の野菜,紫玉ねぎ,果物,果実類,アボカド,肉類,鶏肉,鶏むね肉,卵・乳製品, ...- 15分
- 393kcal
- 1.6g
- 110g
-
![]()
ニース風サラダペンネ
オイルソースで味付けがかんたんにできる、 ... り良いサラダです。 調理時間15分 エネルギー510kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量145g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,ペンネ,野菜,夏の野菜,トマト,いんげん,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）,卵・乳製品,卵- 15分
- 510kcal
- 3.5g
- 145g
-
![]()
うさぎのポテトサラダパフェ
マヨネーズで和えたマッシュドポテトと野菜 ... 菜摂取量40g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 マッシュドポテトはディッシャーをお使いになるとアイスのようにかんたんに盛りつけることができます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ソーセージ,海藻類,のり- 15分
- 231kcal
- 0.8g
- 40g
-
![]()
えびとキウイのサラダラップ
トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべら... トルティーヤに野菜を巻いて、片手でたべられるサラダです。えびとキウイにキユーピーハーフの卵のコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー253kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量27g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,ルッコラ,サニーレタス,オールシーズン,スプラウト,果物,果実類,キウイフルーツ,魚介,魚介類,えび- 15分
- 253kcal
- 1g
- 27g
-
![]()
ごろごろ野菜のからしマヨポテトサラダ
ごろごろ野菜、ゆで卵、ブロックベーコンの ... リーを味わうサラダ,じゃがいもを味わうサラダ。 ごろごろ野菜、ゆで卵、ブロックベーコンのポテトサラダです。からしマヨネーズのピリッとした辛みがたのしめる一品です。 調理時間10分 エネルギー443kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 443kcal
- 1.3g
- 55g
-
![]()
たまごサラダ
定番のたまごサラダです。朝食やブランチに... 定番のたまごサラダです。朝食やブランチにおすすめの一品です。 調理時間5分 エネルギー197kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,夏の野菜,リーフレタス,米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン- 5分
- 197kcal
- 1.5g
- 20g
-
![]()
キムチとたまごのポテトサラダ
キムチの辛味とたまごのコクがよく合うポテ... キムチの辛味とたまごのコクがよく合うポテトサラダです。 おつまみにもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー134kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量40g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 お好みで小ねぎ、ごま油をかけてもおいしくお召しあがりいただけます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス- 5分
- 134kcal
- 1.3g
- 40g
-
![]()
たまごとベーコンのサラダ
たまごサラダとカット野菜を盛りつけた、ボ... サラダと卵をたのしもう！。 たまごサラダとカット野菜を盛りつけた、ボリューム満点のカラフルなサラダです。 調理時間10分 エネルギー250kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量82g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 250kcal
- 1.2g
- 82g
-
![]()
たまごとかぼちゃのサラダ
マヨネーズを使わず、たまごサラダとかぼち... マヨネーズを使わず、たまごサラダとかぼちゃを和えただけのかんたんなサラダです。 調理時間15分 エネルギー242kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量112g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,玉ねぎ,リーフレタス- 15分
- 242kcal
- 0.8g
- 112g
-
![]()
たまごとカラフル野菜のサラダ
たまごサラダと、春野菜を盛りつけたボリュ ... 菜を盛りつけたボリューム満点のカラフルなサラダです。 さっぱりとしたレモンドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー304kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量86g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテ ...- 10分
- 304kcal
- 1.8g
- 86g
-
![]()
たまごとモッツァレラチーズのサラダ
たまごサラダと１０品目のサラダ レタスや ... レタスやパプリカを盛りつけた、ボリューム満点のカラフルなサラダです。かに風味かまぼことモッツァレラチーズがよく合います。 調理時間5分 エネルギー282kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量40g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 5分
- 282kcal
- 1.6g
- 40g
-
![]()
イースターうさぎとたまごのサラダ
ポテトサラダで作ったうさぎがかわいらしい ... ンの彩りが華やかな、おもてなしにもおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー251kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量40g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,魚介,水産加工品,スモークサーモン,海藻類,のり- 15分
- 251kcal
- 1.7g
- 40g
-
![]()
たまごとアボカドのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく ... とは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 たまごサラダをのせたボリューム満点な一品です。 調理時間10分 エネルギー500kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量115g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって ...- 10分
- 500kcal
- 2.3g
- 115g
-
![]()
刻みブロッコリーとえびとたまごのデリサラダ
ブロッコリー、えび、たまごの組み合わせに... ブロッコリー、えび、たまごの組み合わせに、ルッコラやオリーブを加えた味わい深いサラダです。食材を細かくすることでキユーピーハーフがからみやすくなり、食べた時にキユーピーハーフのコクが口に広がります。 調理時間10分 エネルギー213kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量48g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ルッコラ,魚介,魚介類,えび,卵・乳製品,卵- 10分
- 213kcal
- 1.5g
- 48g
-
![]()
たまごとかにかまとアスパラガスのサラダ
かに風味かまぼことたまごサラダがよく合い... かに風味かまぼことたまごサラダがよく合います。 アスパラガスとコーンの彩りがよく、パーティーにおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー270kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量56g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,魚介,水産加工品,スモークサーモン,かに風味かま ...- 10分
- 270kcal
- 3g
- 56g
-
![]()
生ハムとキウイとたまごのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく ... 、生ハムを加えたボリューム満点の一品です。レモンの風味のさわやかなドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー268kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量135g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,トマト,秋の野菜,にんじん,きのこ類,マッシュルーム,果物,果実類,キ ...- 10分
- 268kcal
- 1.6g
- 135g
-
![]()
ブロッコリーとベーコンのたまごサラダ
ブロッコリー、ベーコン、たまごサラダを和 ... ュームのある温サラダです。ベーコンの香ばしい風味と粉チーズの香りが食欲をそそります。たまごサラダは、ゆで卵を大きめにつぶすと、ごろっとしたたまごの食感がたのしめます。 調理時間10分 エネルギー340kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量55g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー, ...- 10分
- 340kcal
- 1.7g
- 55g
-
![]()
ブロッコリーとかにかまのたまごサラダ
ブロッコリーとかにかまを、たまごサラダで... ブロッコリーとかにかまを、たまごサラダで和えただけでできるボリュームのある一品です。 調理時間10分 エネルギー196kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量28g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 196kcal
- 1.7g
- 28g
-
![]()
ソーセージとたまごのラップサラダ
トルティーヤで野菜とポークソーセージとた... 節分。 トルティーヤで野菜とポークソーセージとたまごサラダを巻いた、食べごたえのあるラップサラダです。 調理時間10分 エネルギー565kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量40g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,肉加工品,ソーセージ,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ- 10分
- 565kcal
- 2.8g
- 40g
-
![]()
たまごたっぷり！トルティーヤのブーケサラダ
トルティーヤに野菜を巻いて、片手で食べら... トルティーヤに野菜を巻いて、片手で食べられるサラダです。 作りたてのたまごサラダをたっぷりはさんだ、ボリュームのある１品です。 調理時間10分 エネルギー308kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量29g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト,魚介,水産加工品,スモークサ ...- 10分
- 308kcal
- 2.1g
- 29g
-
![]()
サーモンとたまごのタルタルサラダ
たまごサラダにサーモンがよく合います。 ... サーモンがよく合います。 パンにのせてもおいしくお召し上がりいただけます。 調理時間20分 エネルギー120kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量47g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 型はセルクルを使うと作りやすいですが、無い場合はケーキ型で代用したり、 ラップをかぶせて手で形をととのえても良いでしょう。 食材カテゴリー: ...- 20分
- 120kcal
- 0.7g
- 47g
-
![]()
かにかまとたまごのデリ風サラダ
調理時間5分 エネルギー187kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量7g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ- 5分
- 187kcal
- 1.5g
- 7g
-
![]()
かにかまとブロッコリーのデリ風たまごサラダ
調理時間10分 エネルギー194kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量25g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 194kcal
- 1.6g
- 25g
-
![]()
かにかまとアボカドのたまごサラダ
... ルギー178kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量12g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,ミニトマト,果物,果実類,アボカド,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 178kcal
- 0.8g
- 12g
-
![]()
ちくわたまごサラダ
ちくわに作りたてのたまごサラダをはさみ、... ちくわに作りたてのたまごサラダをはさみ、カラフル野菜を散らした、見た目にも華やかな一品です。おつまみにもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー243kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量23g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,ちくわ,野菜,夏の野菜,きゅうり,パプリカ- 5分
- 243kcal
- 2.2g
- 23g
-
![]()
たっぷりたまごのペイザンヌサラダ
調理時間15分 エネルギー387kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量113g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,ミニトマト,いんげん,きのこ類,マッシュルーム,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 387kcal
- 1.5g
- 113g
-
![]()
黒豆たまごサラダ
作りたてのたまごサラダに、もっちりとした... 作りたてのたまごサラダに、もっちりとした食感の黒豆を合わせました。 調理時間5分 エネルギー208kcal 食塩相当量0.9g- 5分
- 208kcal
- 0.9g
- 0g
-
![]()
えびとたまごのサラダ
えびとたまごに、ピクルスの風味をいかし、... えびとたまごに、ピクルスの風味をいかし、甘口でマイルドに仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー204kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量54g 調理のポイント: 卵を炒める時、ふわふわに仕上げるため、さっと加熱しましょう。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,卵・乳製品,卵,野菜,夏の野菜,リーフレタス,きゅうり- 15分
- 204kcal
- 0.9g
- 54g
-
![]()
たまごとえびとブロッコリーのサラダ
えびとブロッコリーに、たまごサラダがよく ... サラダがよく合います。少し苦味のあるサニーレタスが味わいをまとめてくれます。 たまごサラダはゆで卵を大きめにつぶすと、ごろっとしたたまごの食感がたのしめます。 調理時間10分 エネルギー202kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量43g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜 ...- 10分
- 202kcal
- 1.1g
- 43g
-
![]()
トマトとたまごのオーブン焼き
加熱することで甘味が増したミディートマト ... ィートマトとチーズに、あたたかいたまごサラダのとろりとした食感がよく合います。 調理時間10分 エネルギー271kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量80g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 10分
- 271kcal
- 1.6g
- 80g
-
![]()
アスパラガスのたまごソースがけ
さっとゆでたアスパラに、たまごサラダのソ... さっとゆでたアスパラに、たまごサラダのソースをかけた、色合いのきれいな一品です。シンプルに食材のおいしさをおたのしみいただけます。 調理時間5分 エネルギー164kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量40g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス- 5分
- 164kcal
- 0.8g
- 40g
-
![]()
たまごのドッグサンドと豆のマリネのワンプレート
たまごサラダをはさんだドッグパンと、ミッ ... さんだドッグパンと、ミックスビーンズのレモンマリネのワンプレートです。たまごサラダを使ってかんたんに作れるので、忙しい時におすすめします。 調理時間10分 エネルギー414kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量71g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: ...- 10分
- 414kcal
- 2.8g
- 71g
-
![]()
カリカリパンと半熟たまごのシーザーサラダ
調理時間10分 エネルギー318kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量84g 調理のポイント: ボリュームたっぷりの、食べごたえのあるサラダです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,夏の野菜,トマト,リーフレタス,春の野菜,クレソン,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,卵- 10分
- 318kcal
- 1.3g
- 84g
-
![]()
えびと半熟たまごとブロッコリーのシーザーサラダ
［食物繊維（１人分）３．４ｇ］ えびとブ... ［食物繊維（１人分）３．４ｇ］ えびとブロッコリーがたっぷり入ったおかずサラダです。温泉卵とチーズのコクとうま味のドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー279kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量75g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,パプリカ,魚介,魚介類,えび,卵・乳製品,卵- 15分
- 279kcal
- 1.3g
- 75g
-
![]()
たまごとポテトと黄パプリカのイエローサラダ
黄パプリカの形がかわいい、くるみの食感が... 黄パプリカの形がかわいい、くるみの食感がアクセントになったサラダです。 ポテトサラダと野菜をよく混ぜて、召しあがってください。 調理時間10分 エネルギー228kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量87g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ- 10分
- 228kcal
- 0.9g
- 87g
-
![]()
スナップえんどうとアスパラとたまごのデリサラダ
スナップえんどうとアスパラガスにゆで卵の... スナップえんどうとアスパラガスにゆで卵のコントラストが映える、彩りのきれいなサラダです。 調理時間10分 エネルギー192kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量82g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,スナップえんどう,グリーンアスパラガス,卵・乳製品,卵- 10分
- 192kcal
- 0.6g
- 82g
-
![]()
半熟たまごのシーザーサラダ
レタスとベーコンのシンプルなサラダに、温... サラダと卵をたのしもう！。 レタスとベーコンのシンプルなサラダに、温泉卵とクルトンのカリカリした食感がたのしめるサラダです。パルメザンチーズの香りと食感をいかし、黒こしょうで仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー211kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量44g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,卵- 10分
- 211kcal
- 1g
- 44g
-
![]()
白菜とかにかまとふわふわたまごのサラダ
生の白菜の甘みと食感をたのしむサラダです... 生の白菜の甘みと食感をたのしむサラダです。 ドレッシングが風味豊かにまとめます。 調理時間10分 エネルギー193kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量105g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,卵・乳製品,卵,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 193kcal
- 1.8g
- 105g
-
![]()
半熟たまごとスモークサーモンのサラダ
スモークサーモンに、温泉卵のコクがよく合... スモークサーモンに、温泉卵のコクがよく合うサラダです。黒酢たまねぎの風味が、素材のおいしさを引き立てます。 華やかな盛りつけなので、おもてなしにもぴったりです。 調理時間10分 エネルギー135kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量49g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,魚介,水産加工品,スモークサーモン,卵・乳製品,卵- 10分
- 135kcal
- 2.4g
- 49g
-
![]()
たまごとポテトサラダのミニツリーとミニサンタ
ボテトサラダで、ミニツリーとミニサンタを ... ミニサンタを作ったクリスマスにおすすめの一品です。 親子でたのしく盛りつけできるサラダです。 調理時間10分 エネルギー145kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量44g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,ミニトマト,パプリカ,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類,オールシーズン,ごま- 10分
- 145kcal
- 0.8g
- 44g
-
![]()
魚肉ソーセージとたまごのポテトサラダ
調理時間5分 エネルギー182kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量40g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。- 5分
- 182kcal
- 1.4g
- 40g
-
![]()
たまごとポテトとローストビーフのサラダ
ポテトサラダを使ってかんたんにできる華や ... す。 黒酢のコクと玉ねぎの甘みのあるドレッシングがローストビーフよく合います。 パーティーにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー256kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量54g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ,リーフレタス,肉類,肉加工品,ローストビーフ- 10分
- 256kcal
- 1.7g
- 54g
-
![]()
たまごとポテトとキウイのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく ... 一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 ポテトサラダとさわやかな酸味のキウイフルーツがよく合います。くるみの食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー196kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量39g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏 ...- 10分
- 196kcal
- 1g
- 39g
-
![]()
鳥の巣たまごサラダ
調理時間15分 エネルギー364kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量39g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,春の野菜,スナップえんどう,夏の野菜,ミニトマト,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 15分
- 364kcal
- 1.7g
- 39g
-
![]()
ブロッコリーとたまごのあえサラダ
ブロッコリーと卵をレンジで加熱してドレッ... いつもの野菜でもう１品。 ブロッコリーと卵をレンジで加熱してドレッシングで和えるだけのかんたんなサラダです。ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味を合わせたドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー109kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量38g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵,海藻類,のり- 5分
- 109kcal
- 0.6g
- 38g
-
![]()
サラダほうれん草とマッシュルームとたまごのサラダ
サラダほうれん草と、ゆで卵やミニトマトを... サラダほうれん草と、ゆで卵やミニトマトを使った彩りのよい一品です。サラダほうれん草に濃厚なチーズのコクが特徴のドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー150kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,夏の野菜,ミニトマト,きのこ類,マッシュルーム,卵・乳製品,卵- 5分
- 150kcal
- 0.7g
- 40g
-
![]()
半熟たまごのアボカド納豆キムチ豆腐
温泉卵をのせた彩りもきれいな豆腐のサラダ... 温泉卵をのせた彩りもきれいな豆腐のサラダです。 調理時間5分 エネルギー429kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量40g 調理のポイント: お好みで、ごま油、しょうゆなどを加えるとおいしく召しあがれます。 アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,野菜,豆類加工品,木綿豆腐,卵・乳製品,卵,納豆- 5分
- 429kcal
- 1.8g
- 40g
-
![]()
にんじんとたまごのデリサラダ
にんじんのサラダに、キユーピーハーフとゆ... にんじんのサラダに、キユーピーハーフとゆで卵を加えることで、まろやかでコクのあるサラダに仕上がります。アーモンドを加えることで食感もたのしめる一品になります。 調理時間10分 エネルギー224kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量70g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,卵・乳製品,卵,果物,果実類,アーモンド- 10分
- 224kcal
- 0.7g
- 70g
-
![]()
たまごとポテトとえびのアボカドボート
スプーンですくってたのしく食べるアボカド ... の食感がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー293kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量10g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,野菜,夏の野菜,パプリカ,魚介,魚介類,えび- 10分
- 293kcal
- 0.9g
- 10g
-
![]()
にんじんとたまごのロールパンサンド
にんじんのサラダに、キユーピーハーフとゆ... にんじんのサラダに、キユーピーハーフとゆで卵を加えることで、まろやかでコクのあるサラダに仕上がります。アーモンドを加えることで食感もたのしめる一品になります。 調理時間10分 エネルギー492kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量90g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,ロールパン,野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,リーフレタス,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,卵,果物,果実類,アーモンド- 10分
- 492kcal
- 2.3g
- 90g
-
![]()
アスパラとにんじんとたまごのサンチュ巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー165kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量69g 調理のポイント: パーティーなどにもおすすめの一品です。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,その他レタス類,春の野菜,グリーンアスパラガス,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,肉加工品,生ハム,卵・乳製品,卵- 10分
- 165kcal
- 0.7g
- 69g
-
![]()
半熟たまごのチキンシーザーサラダ
調理時間10分 エネルギー330kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量38g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏むね肉,卵・乳製品,卵- 10分
- 330kcal
- 1.2g
- 38g
-
![]()
生ハムと半熟たまごのシーザーサラダ
生ハム、べビーリーフ、温泉卵に、チーズの... 生ハム、べビーリーフ、温泉卵に、チーズのコクとうま味のドレッシングがよく合います。パプリカの彩りがきれいな一品です。 調理時間5分 エネルギー148kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量69g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,ミニトマト,パプリカ,肉類,肉加工品,生ハム,卵・乳製品,卵- 5分
- 148kcal
- 0.8g
- 69g
-
![]()
キャベツとブロッコリーと半熟たまごのサラダ
キャベツをパルメザンチーズの香りのドレッ... キャベツをパルメザンチーズの香りのドレッシングで和えました。ブロッコリーと一緒に温泉卵をからめて召しあがってください。 調理時間10分 エネルギー162kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量83g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵- 10分
- 162kcal
- 0.9g
- 83g
-
![]()
きゅうりとベーコンとたまごのあえサラダ
調理時間5分 エネルギー163kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量49g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ベーコン- 5分
- 163kcal
- 0.9g
- 49g
-
![]()
キャベツとミニトマトとたまごのあえサラダ
調理時間5分 エネルギー130kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量78g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ハム- 5分
- 130kcal
- 0.8g
- 78g
-
![]()
半熟たまごとレタスやパプリカのサラダ
レタスと温泉卵に、エキストラバージンオリ... レタスと温泉卵に、エキストラバージンオリーブオイルと玉ねぎの風味のドレッシングがよく合います。包丁を使わずできるので朝食にもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー140kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量80g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵- 5分
- 140kcal
- 0.5g
- 80g
-
![]()
まるごとキャベツと豚しゃぶと半熟たまごのサラダ
大きめに切ったキャベツに、豚肉、野菜、温 ... めに切ったキャベツに、豚肉、野菜、温泉卵を合わせて、すりおろしオニオンドレッシングをかけました。キャベツは食べやすく切り分けて、温泉卵をつけて召しあがってください。 調理時間10分 エネルギー177kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量83g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,豆苗,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用,卵・乳製品, ...- 10分
- 177kcal
- 1.1g
- 83g
-
![]()
半熟たまごの鳥の巣サラダ
調理時間5分 エネルギー278kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,卵- 5分
- 278kcal
- 1.8g
- 40g
-
![]()
春キャベツとたまごのお花畑サラダ
調理時間15分 エネルギー192kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量59g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト,スナップえんどう,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ハム,乳製品,スライスチーズ- 15分
- 192kcal
- 1.6g
- 59g
-
![]()
ゆでたまごと生ハムのポテトサラダ
... ント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,果物,果実類,アボカド,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,生ハム,アーモンド- 10分
- 289kcal
- 1.1g
- 0g
-
![]()
半熟たまごのポテトサラダ
... ゃがいもの上に手をかざして、 ほんのりと温かさを感じる程度（約４０℃）まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,にんじん,夏の野菜,きゅうり,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品, ...- 10分
- 496kcal
- 1.4g
- 59g
-
![]()
半熟たまごのペイザンヌサラダ
... 食塩相当量0.9g 野菜摂取量108g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,いんげん,ミニトマト,きのこ類,マッシュルーム,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,卵- 20分
- 279kcal
- 0.9g
- 108g
-
![]()
ゆでたまごとブロッコリーのグリーンサラダ
ブロッコリーとゆで卵に、深く煎ったすりた... ブロッコリーとゆで卵に、深く煎ったすりたてのごまの風味がよく合います。 調理時間5分 エネルギー137kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量75g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,その他レタス類,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵- 5分
- 137kcal
- 0.9g
- 75g
-
![]()
イースターうさぎのオムサラダ
薄く焼いたたまご焼きの窓から顔を出したう... 薄く焼いたたまご焼きの窓から顔を出したうさぎがかわいらしい、イースターサラダです。おもてなしにもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー237kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量45g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,ミニトマト,卵・乳製品,卵,魚介,水産加工品,スモークサーモン,海藻類,のり- 15分
- 237kcal
- 1.4g
- 45g
-
![]()
かにかまたまごうさぎのサラダ
たまごサラダとかに風味かまぼこで作ったう ... 味かまぼこで作ったうさぎを飾ったサラダです。 親子でたのしく盛りつけができるカラフルな一品です。 調理時間15分 エネルギー255kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量58g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,果物,果実類,アボカド,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,海藻類,のり- 15分
- 255kcal
- 1.1g
- 58g
-
![]()
七夕カップサラダ
かわいく飾り付けた、七夕におすすめのカッ... かわいく飾り付けた、七夕におすすめのカップサラダです。 調理時間15分 エネルギー204kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量60g 調理のポイント: 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけると よりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,リーフレタス,秋の野菜,にんじん,ミニトマト,パプリカ,魚介,魚介類,えび,海藻類,のり,オールシーズン,ごま- 15分
- 204kcal
- 1.7g
- 60g
-
![]()
えびとゆで卵とブロッコリーのサラダ
ブロッコリー、えび、たまごを組み合わせた... 旬のブロッコリーを味わうサラダ。 ブロッコリー、えび、たまごを組み合わせたサラダです。お子様から大人まで幅広くおたのしみいただけます。 調理時間10分 エネルギー171kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量76g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,冬の野菜,ブロッコリー,ミニトマト,魚介,魚介類,えび,卵・乳製品,卵- 10分
- 171kcal
- 1.2g
- 76g
-
![]()
ヘルシーチキンと白菜のさっぱりサラダ
白菜を加熱せずに生でたのしむサラダです。... 白菜を加熱せずに生でたのしむサラダです。 調理時間15分 エネルギー119kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量95g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけると よりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜- 15分
- 119kcal
- 1.4g
- 95g
-
![]()
イースターエッグの巣ごもりサラダ
調理時間20分 エネルギー196kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量37g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。つぶし具合はお好みで調節してください。 マヨネーズの量は素材総重量の約２０％が目安です。お好みで調節してください。 マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、 ほんのり ...- 20分
- 196kcal
- 1g
- 37g
-
![]()
チキンナゲットとブロッコリーのリースサラダ
チキンナゲットが主役のリースサラダに、た... チキンナゲットが主役のリースサラダに、たまごとハーブの効いたドレッシングがよく合います。星形に抜いた赤・黄パプリカでクリスマスらしい華やかさを演出します。 調理時間15分 エネルギー255kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量35g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子を見て調節してください。 食材カテゴリー: 野菜 ...- 15分
- 255kcal
- 1.2g
- 35g
-
![]()
ごま油香る 春雨サラダ
たっぷりの春雨ときゅうり、錦糸卵、ハムを... たっぷりの春雨ときゅうり、錦糸卵、ハムを合わせた定番の一品です。食欲がないときでもつるっとさっぱり食べられます。ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー233kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量25g 調理のポイント: 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の ...- 10分
- 233kcal
- 1.6g
- 25g
-
![]()
鮭とゆで卵のポテトサラダ
鮭フレークの塩気がよく合う、彩りがきれい ... ッキング掲載メニュー】 調理時間10分 エネルギー405kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量56g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,夏の野菜,リーフレタス,きゅうり,卵・乳製品, ...- 10分
- 405kcal
- 1.3g
- 56g
-
![]()
トーストシーザーサラダ
たっぷりの野菜に、ゆで卵とこんがり焼いた... たっぷりの野菜に、ゆで卵とこんがり焼いたトーストを入れたシーザーサラダです。朝食におすすめします。 調理時間10分 エネルギー228kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量38g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,ミニトマト,卵・乳製品,卵,米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン- 10分
- 228kcal
- 1.1g
- 38g
-
![]()
チョップドサラダ
きゅうり、黄パプリカ、にんじん、ピーナッ ... ナッツ、豆の食感がたのしめるチョップドサラダです。チーズのコクとうま味のドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー376kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量168g 調理のポイント: お好みのドレッシングでおたのしみください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,卵・乳製品,卵,野菜,夏の野菜,ミニトマト,レタス,きゅうり,パプリカ,秋の野菜,にんじん- 15分
- 376kcal
- 1.2g
- 168g
-
![]()
ケールのシーザーサラダ
青汁のイメージが強いケールですがサラダで ... ッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー317kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量20g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,果物,果実類,アボカド,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 317kcal
- 1.2g
- 20g
-
![]()
クラシックシーザーサラダ
１９２４年メキシコのホテルで提供された元 ... サラダをコ ... ンセプトにしたメニューです。 ロメインレタスの食感とドレッシングのチーズのコクとうま味がたのしめるシンプルなサラダです。 調理時間10分 エネルギー257kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量60g 調理のポイント: ロメインレタスの葉は１枚ずつはがし、立てるように冷水に約３０分漬けると、よりシャキシャキ感がアップします。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,卵 ...- 10分
- 257kcal
- 1.3g
- 60g
-
![]()
チキンのオレンジ風味ｗｉｔｈシーザーサラダ
調理時間30分 エネルギー347kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量72g 調理のポイント: 彩りが良く、ボリュームもあるおかずになるサラダです。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,ロメインレタス,秋の野菜,玉ねぎ,パプリカ,卵・乳製品,卵- 30分
- 347kcal
- 2.8g
- 72g
-
![]()
キャロットラペとうさぎのイースターサラダ
キャロットラぺとふわふわのスクランブルエ ... チーズのコクとうま味のドレッシングがよく合います。見た目もかわいらしいイースターにぴったりのサラダです。 調理時間20分 エネルギー476kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量272g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,にんじん,ミニトマト,春の野菜,さやえんどう,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ハム,オールシーズン,ごま- 20分
- 476kcal
- 1.8g
- 272g
-
![]()
アボカドとサーモンのイースターバニーサラダ
調理時間15分 エネルギー480kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量68g 調理のポイント: 見た目もかわいらしい、イースターを祝うサラダです。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,夏の野菜,レタス,きゅうり,果物,果実類,アボカド,魚介,魚介類,鮭,乳製品,その他チーズ類- 15分
- 480kcal
- 1.3g
- 68g
-
![]()
小松菜とマッシュルームのシーザーサラダ
生で小松菜を食べるサラダです。生のマッシ... 生で小松菜を食べるサラダです。生のマッシュルームとうずら卵がアクセントです。 調理時間5分 エネルギー99kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量48g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,小松菜,きのこ類,マッシュルーム,夏の野菜,ミニトマト- 5分
- 99kcal
- 0.7g
- 48g
-
![]()
クリスマスソックスのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 クリスマスソックスの形に並べた、彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間20分 エネルギー253kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取 ...- 20分
- 253kcal
- 1.1g
- 55g
-
![]()
白菜とツナのサラダ
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと... 旬の白菜を味わうサラダ,いつもの野菜でもう１品。 いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいときに、おすすめの作りおきサラダです。冷蔵庫で保存し、２～３日を目安に召しあがってください。 白菜とツナのごま風味のサラダです。 調理時間15分 エネルギー122kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量85g 調理のポイント: ●調理するとき 手はよく洗い、調理器具は清潔なものを使用してください。 野菜は新鮮なものをしっかり洗い、水気をきりましょ ...- 15分
- 122kcal
- 1.2g
- 85g
-
![]()
オレンジとほたてとレーズンのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。 ピーラーでリボン状に削ったにんじんとアスパラガスが色鮮やかな、見た目に華やかなサラダです。オレンジの酸味とレーズンの甘味がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー133kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量92g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,春の野菜,グリーンアスパラガス,果物,果実類,オレンジ,魚介,魚介類,ほ ...- 10分
- 133kcal
- 1g
- 92g
-
![]()
ロメインレタスとりんごと蒸し鶏のパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 高原野菜レシピ。 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、 色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイル です。黒酢たまねぎのコクが食材によく合います。 りんごのさわやかな甘味と食感がアクセントのサラダです。 調理時間15分 エネルギー207kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量39g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,春の野菜,セロリ,果物,果 ...- 15分
- 207kcal
- 1.6g
- 39g
-
![]()
白菜のポン酢マヨサラダ
ポン酢しょうゆを使用した、さっぱりとした... 旬の白菜を味わうサラダ,【使い切り】白菜レシピ。 ポン酢しょうゆを使用した、さっぱりとした味わいのマヨサラダです。マヨネーズのコクにかつお節の風味のきいた味わいで、もう一品ほしいときにおすすめです。 調理時間10分 エネルギー60kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量43g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜- 10分
- 60kcal
- 0.7g
- 43g
