厚揚げ きのこ レシピ
関連検索: 厚揚げ レシピ 人気 簡単, 厚揚げ 人気 レシピ
-
厚揚げとほうれん草のマヨ炒め
厚揚げ、ほうれん草、きのこ、にんじんの素... 厚揚げ、ほうれん草、きのこ、にんじんの素材のそれぞれのおいしさがたのしめる一品です。油の代わりにマヨネーズで炒めると、コクがアップします。 調理時間10分 エネルギー270kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量67g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,厚揚げ,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,にんじん- 10分
- 270kcal
- 0.7g
- 67g
-
小松菜とぶなしめじと厚揚げのフライパン蒸し
調理時間15分 エネルギー135kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量73g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,小松菜,豆類加工品,厚揚げ- 15分
- 135kcal
- 0.5g
- 73g
-
かぼちゃとまいたけと厚揚げのソテー
［食物繊維（１人分）６．０ｇ］ 【使い切り】かぼちゃレシピ。 ［食物繊維（１人分）６．０ｇ］ 調理時間10分 エネルギー389kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量97g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,ピーマン,豆類加工品,厚揚げ- 10分
- 389kcal
- 1.1g
- 97g
-
野菜と厚揚げのみそマヨ焼き
色よく焼いた野菜の甘味や香ばしさがたのし ... く焼いた野菜の甘味や香ばしさがたのしめる メニューです。みそマヨネーズがよく合います。 調理時間10分 エネルギー168kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量66g 調理のポイント: お好みの野菜でおたのしみください。 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,たけのこ,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,豆類加工品, ...- 10分
- 168kcal
- 0.7g
- 66g
-
オーブントースターでかんたん！厚揚げのみそマヨ焼き
キユーピー ディフェにみりんと合わせみそ ... 。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ピーマンの代わりにいんげんでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,厚揚げ,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,ピーマン,にんじん- 10分
- 234kcal
- 1g
- 40g
-
厚揚げとパプリカの胡麻ピーナッツ炒め
厚揚げ、パプリカ、豚肉を炒めて、粒ごまの... 厚揚げ、パプリカ、豚肉を炒めて、粒ごまの香ばしさとピーナッツのコクがきいたドレッシングで味つけをした、ごはんによく合うおかずです。豆腐のかわりに厚揚げを使って、かんたんに作れます。 調理時間10分 エネルギー322kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,厚揚げ,肉類,豚肉,ばら肉,夏の野菜,パプリカ- 10分
- 322kcal
- 0.7g
- 20g
-
もやしと厚揚げのすりおろしオニオン炒め
厚揚げともやしを、すりおろした玉ねぎが入... 厚揚げともやしを、すりおろした玉ねぎが入ったにんにく風味のドレッシングで炒めました。ごはんによく合う一品です。 調理時間15分 エネルギー250kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量82g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,厚揚げ,オールシーズン,もやし,秋の野菜,にんじん- 15分
- 250kcal
- 1.4g
- 82g
-
白菜と厚揚げの深煎りごま炒め
白菜と厚揚げをごま油で炒めることで、風味... 白菜と厚揚げをごま油で炒めることで、風味豊かに仕上がります。深煎りごまドレッシングのクリーミィな味わいがよく合います。 調理時間10分 エネルギー308kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量85g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,豆類加工品,厚揚げ,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ- 10分
- 308kcal
- 1g
- 85g
-
白菜とにんじんと厚揚げの深ごま炒め
厚揚げと野菜を炒めて、ドレッシングを加え ... と野菜を炒めて、ドレッシングを加えるだけ。冷蔵庫にある野菜で手軽に作れる、ごはんが進むおかずです。 調理時間10分 エネルギー367kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量125g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除け、片栗粉をまぶすことで、ドレッシングのからみがよくなります。 ドレッシングを加えたら、水っぽくならないようにからめながら炒め合わせましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,にんじん, ...- 10分
- 367kcal
- 1g
- 125g
-
かぼちゃと厚揚げのサラダ
焼いたかぼちゃと厚揚げに、トマトケチャッ... 焼いたかぼちゃと厚揚げに、トマトケチャップとエッグケアを混ぜたソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー257kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量58g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。 使用する材料のアレルゲンは別途ご確認ください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,リーフレタス,ルッコラ,豆類加工品,厚揚げ- 15分
- 257kcal
- 0.5g
- 58g
-
ブロッコリーとにんじんと厚揚げのサラダ
レンジ加熱したブロッコリーとにんじん、こ... レンジ加熱したブロッコリーとにんじん、こんがりと焼いた厚揚げにごまの風味のドレッシングがよく合います。食べごたえのあるサラダです。 調理時間10分 エネルギー284kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量53g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,にんじん,豆類加工品,厚揚げ- 10分
- 284kcal
- 0.8g
- 53g
-
厚揚げとなすのピリ辛深煎りごま炒め
深く煎ったごまのコク深い風味に豆板醤を合... 深く煎ったごまのコク深い風味に豆板醤を合わせた、ごはんがすすむおかずです。 調理時間15分 エネルギー499kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量81g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,厚揚げ,夏の野菜,なす,ピーマン- 15分
- 499kcal
- 1.9g
- 81g
-
厚揚げのみそマヨチーズ焼き
厚揚げと相性抜群のみそマヨをぬってトース... 厚揚げと相性抜群のみそマヨをぬってトースターで焼きました。チーズにこんがり焼き目をつけて、ピザ風に仕上げた一品です。 調理時間20分 エネルギー477kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量69g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材 ...- 20分
- 477kcal
- 1.5g
- 69g
-
厚揚げのみそマヨ焼き
調理時間15分 エネルギー258kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量15g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。 長ねぎは切り込みを入れると、火が通りやすくなります。 みそとわさびの量はお好みで調節してください。 焼いてる途中、火が通る前に焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 野菜, ...- 15分
- 258kcal
- 1.5g
- 15g
-
![]()
なすとトマトと厚揚げのドレッシング炒め
なす、トマト、厚揚げをすりおろした玉ねぎ... なす、トマト、厚揚げをすりおろした玉ねぎと炒めたにんにく風味のドレッシングで炒めた、ごはんがすすむおかずです。ドレッシング１本でかんたんに味が決まります。 調理時間15分 エネルギー296kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量165g 調理のポイント: トマトは赤く熟れたものを使ってください。トマトが少しくずれてくるまで炒めるとよいでしょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,なす,豆類加工品,厚揚げ- 15分
- 296kcal
- 1.1g
- 165g
-
![]()
ドレッシングで！ごま油香るゴーヤーと厚揚げのチャンプルー
ゴーヤーにごま油の香ばしい香りに炒めたに ... にくのうま味を合わせ、コク深く仕上げたドレッシングがよく合います。ドレッシング１本で味が決まります。 調理時間15分 エネルギー471kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量22g 調理のポイント: ゴーヤーの白いワタの部分は特に苦みが強いので、スプーンで丁寧に取ってください。 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ゴーヤー,豆類加工品,厚揚げ,肉類,豚肉,ばら肉,卵・乳製品,卵- 15分
- 471kcal
- 1.4g
- 22g
-
![]()
厚揚げのみそマヨ焼き
厚揚げと相性抜群のみそマヨをぬって焼いた... 厚揚げと相性抜群のみそマヨをぬって焼いた、かんたんにできる一品です。 調理時間10分 エネルギー264kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量1g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,厚揚げ,オールシーズン,万 ...- 10分
- 264kcal
- 1g
- 1g
-
![]()
ブロッコリーとかぶと厚揚げのフライパン蒸し
調理時間20分 エネルギー162kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量88g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマト,豆類加工品,厚揚げ,オールシーズン,スプラウト- 20分
- 162kcal
- 0.5g
- 88g
-
![]()
ごまドレッシングで！ピーマンと厚揚げのソテー
ピーマンとごまの風味がごはんにもよく合い... ピーマンとごまの風味がごはんにもよく合います。豆腐のかわりに厚揚げを使用したかんたんにできる一品です。 調理時間15分 エネルギー350kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,豆類加工品,厚揚げ,肉類,肉加工品,ソーセージ,卵・乳製品,卵- 15分
- 350kcal
- 2g
- 50g
-
![]()
厚揚げのごまマヨレタスのせ
調理時間5分 エネルギー240kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量20g 調理のポイント: 厚揚げの代わりに豆腐でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,豆類加工品,厚揚げ,オールシーズン,ごま- 5分
- 240kcal
- 0.8g
- 20g
-
![]()
厚揚げのマヨオイスターソースかけ
調理時間5分 エネルギー207kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量5g 調理のポイント: しょうがとねぎをたっぷりきかせたマヨオイスターソースが、 厚揚げの香ばしさを引き立てます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,厚揚げ,オールシーズン,香菜,万能ねぎ,しょうが- 5分
- 207kcal
- 1.4g
- 5g
-
![]()
たまごサラダとかにかまの厚揚げのせ焼き
たまごサラダとかに風味かまぼこを厚揚げに... たまごサラダとかに風味かまぼこを厚揚げにのせた、かんたんにできるおつまみです。 ゆで卵を大きめにつぶすと、ごろっとしたたまごの食感がたのしめます。 調理時間10分 エネルギー327kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量13g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたて ...- 10分
- 327kcal
- 1.2g
- 13g
-
![]()
ブロッコリーと厚揚げのゴロゴロあえサラダ
... 1.4g 野菜摂取量173g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマト,パプリカ,豆類加工品,厚揚げ- 15分
- 356kcal
- 1.4g
- 173g
-
![]()
しらすとねぎのカリカリ厚揚げステーキ
調理時間15分 エネルギー299kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量30g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,厚揚げ,冬の野菜,長ねぎ,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ- 15分
- 299kcal
- 1g
- 30g
-
![]()
厚揚げときゅうりの炒め物
きゅうり使い切り10分レシピ。 調理時間10分 エネルギー370kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量49g 調理のポイント: 肉がなくてもボリュームのある一品です。 ごま油の香りで風味も豊かです。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,豆類加工品,厚揚げ,オールシーズン,ごま- 10分
- 370kcal
- 0.8g
- 49g
-
![]()
厚揚げの燻製マヨがけ
調理時間5分 エネルギー160kcal 食塩相当量0.1g 野菜摂取量1g 調理のポイント: お好みでしょうゆをかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,厚揚げ,オールシーズン,万能ねぎ- 5分
- 160kcal
- 0.1g
- 1g
-
![]()
鶏肉と長ねぎの味噌マヨソテー
鶏肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたん... 鶏肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたんにできます。マヨネーズのコクと味噌の豊かな味わいで、ごはんがすすむ一品です。 調理時間10分 エネルギー596kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量47g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,冬の野菜,長ねぎ,豆類加工品,厚揚げ,オールシーズン,青じそ- 10分
- 596kcal
- 2g
- 47g
-
![]()
厚揚げ ねぎ味噌マヨ焼き
調理時間15分 エネルギー222kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量10g 調理のポイント: 合わせみその量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,厚揚げ,冬の野菜,長ねぎ- 15分
- 222kcal
- 1.3g
- 10g
-
![]()
厚揚げのなめたけマヨネーズディップ
調理時間10分 エネルギー260kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量5g 調理のポイント: なめたけの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,厚揚げ,夏の野菜,サニーレタス- 10分
- 260kcal
- 0.6g
- 5g
-
![]()
厚揚げのマスタードチーズ焼き
濃いめの味つけで、お酒のおつまみにもおす... 濃いめの味つけで、お酒のおつまみにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー260kcal 食塩相当量3.3g 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,厚揚げ,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 10分
- 260kcal
- 3.3g
- 0g
-
![]()
マッシュルームとスモークサーモンのあえサラダ
調理時間5分 エネルギー226kcal 食塩相当量3.7g 野菜摂取量41g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 マッシュルームとスモークサーモンが大変よく合う一品です。 水菜の食感と合わせておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,魚介,水産加工品,スモークサーモン- 5分
- 226kcal
- 3.7g
- 41g
-
![]()
マッシュルームのレモンマリネ
マッシュルームと玉ねぎをレモン風味のさわ... マッシュルームと玉ねぎをレモン風味のさわやかなドレッシングに漬け込みました。 玉ねぎのシャキシャキした食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー41kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量24g 食材カテゴリー: 野菜,きのこ類,マッシュルーム,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 41kcal
- 0.9g
- 24g
-
![]()
マッシュルームとしいたけのガーリックパセリ和え
調理時間10分 エネルギー43kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量2g 調理のポイント: ぶなしめじやエリンギでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,きのこ類,マッシュルーム,秋の野菜,しいたけ,オールシーズン,にんにく- 10分
- 43kcal
- 0.3g
- 2g
-
![]()
マッシュルームとウインナーのソテー
調理時間10分 エネルギー249kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量41g 食材カテゴリー: 野菜,きのこ類,マッシュルーム,夏の野菜,パプリカ,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
- 249kcal
- 1.7g
- 41g
-
![]()
ポークソテー マッシュルームのバジルクリームソース
バジルの香り豊かなコクのあるクリームソー... バジルの香り豊かなコクのあるクリームソースと マッシュルームのうま味が豚肉によく合います。 調理時間15分 エネルギー788kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,きのこ類,マッシュルーム,夏の野菜,リーフレタス- 15分
- 788kcal
- 1.2g
- 20g
-
![]()
マッシュルームのマヨネーズ焼き
にんにく風味のマヨネーズがマッシュルーム... にんにく風味のマヨネーズがマッシュルームに よく合い、食欲をそそります。 おつまみやパーティーにもぴったりです。 調理時間10分 エネルギー240kcal 食塩相当量0.8g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,きのこ類,マッシュルーム,肉類,肉加工品,ベーコン,オールシーズン,にんにく- 10分
- 240kcal
- 0.8g
- 0g
-
![]()
マッシュルームのエスカルゴ風
調理時間20分 エネルギー87kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量19g 調理のポイント: ブロッコリーはビタミンＣとカルシウムの吸収を助けるビタミンＫも 豊富に取れる、栄養価の高い緑黄色野菜です。 オーブンの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,きのこ類,マッシュルーム,オールシーズン,にんにく,冬の野菜,ブロッコリー- 20分
- 87kcal
- 1g
- 19g
-
![]()
砂肝とマッシュルームのアヒージョ
オイルソースを使って、かんたんにアヒージ... オイルソースを使って、かんたんにアヒージョが 作れます。お酒のおつまみにもおすすめです。 砂肝のコリコリとした食感がたのしめます。 調理時間15分 エネルギー256kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量14g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,きのこ類,マッシュルーム- 15分
- 256kcal
- 0.7g
- 14g
-
![]()
さば缶とマッシュルームのアヒージョ
さば缶で作るかんたんアヒージョです。オリ ... 缶で作るかんたんアヒージョです。オリーブオイルの風味をいかしたガーリックソースがよく合います。お酒のおつまみにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー405kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量23g 調理のポイント: ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,きのこ類,マッシュルーム,冬の野菜,ブロッコリー,米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン- 10分
- 405kcal
- 2.2g
- 23g
-
![]()
マッシュルームとバジルのオーブン焼き
調理時間10分 エネルギー85kcal 食塩相当量1g 調理のポイント: マッシュルームの淡白な味わいを、ゆずこしょう風味のマヨソースが引き立てます。 バターとバジルの風味が食欲をそそる一品です。 食材カテゴリー: 野菜,きのこ類,マッシュルーム- 10分
- 85kcal
- 1g
- 0g
-
![]()
かぼちゃとマッシュルームのマヨネーズ焼き
ほくほくに焼き上がったかぼちゃに、ほんの ... たマヨネーズの香ばしさとコクが加わり、あとを引くおいしさです。 調理時間25分 エネルギー168kcal 食塩相当量0.2g 野菜摂取量73g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,きのこ類,マッシュルーム,果物,果実類,レーズン,アーモンド- 25分
- 168kcal
- 0.2g
- 73g
-
![]()
ブロッコリーとマッシュルームのアヒージョ ガーリックシュリンプ風味
オリーブ油にトーストスプレッドを加えるこ ... も最後までバケットと一緒におつまみとしてたのしめます。 調理時間10分 エネルギー206kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量16g 調理のポイント: トーストスプレッド大さじ１はパッケージの矢印約７本分です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,きのこ類,マッシュルーム- 10分
- 206kcal
- 1g
- 16g
-
![]()
マッシュルームとじゃがいものトースター焼き
レンジ加熱したじゃがいもにマッシュルーム ... ました。焼いたじゃがいもやマッシュルームのうまみに、ハーブがきいたペイザンヌサラダドレッシングがよく合います。うずら卵で作ったうさぎがのった、イースターにもおすすめの一品です。 調理時間20分 エネルギー133kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量9g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,きのこ類,マッシュルーム,夏の野 ...- 20分
- 133kcal
- 0.6g
- 9g
-
![]()
ミニトマトとマッシュルームのたこ焼き器アヒージョ
たこ焼き器を使ってつくるアヒージョです。 ... しい香りが食欲をそそります。 調理時間10分 エネルギー249kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量52g 調理のポイント: トーストスプレッド２ｇはパッケージの矢印約１本分です。 たこ焼き器の温度と加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,きのこ類,マッシュルーム,春の野菜,グリーンアスパラガス,魚介,水産加工品,シーフードミックス- 10分
- 249kcal
- 0.5g
- 52g
-
![]()
マッシュルームとエリンギのアヒージョ
調理時間15分 エネルギー160kcal 食塩相当量0.7g 調理のポイント: オイルソースを使用して、かんたんにアヒージョが出来ます。 お好みの具材を入れておたのしみください。 パーティーに最適な一品です。 お酒のおつまみにもおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 160kcal
- 0.7g
- 0g
-
![]()
マッシュルームとぶなしめじのアヒージョ
オイルソースを使用して、かんたんにアヒー ... 間15分 エネルギー256kcal 食塩相当量1g 調理のポイント: オイルソースを使用して、かんたんにアヒージョが出来ます。 お好みの具材を入れておたのしみください。 パーティーに最適な一品です。 お酒のおつまみにもおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,魚介,魚介類,えび,米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン- 15分
- 256kcal
- 1g
- 0g
-
![]()
マッシュルームとアスパラの炒め物
調理時間10分 エネルギー150kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量51g 調理のポイント: お好みで黒こしょうをふると、味がひきしまります。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,オールシーズン,にんにく,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 150kcal
- 1.1g
- 51g
-
![]()
マッシュルームときゅうりのコロコロサラダ
コロコロとした形がかわいい、色鮮やかなサ... コロコロとした形がかわいい、色鮮やかなサラダです。素材それぞれの食感をおたのしみください。おつまみにもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー183kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量72g 調理のポイント: きゅうりの代わりにアボカドでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,ミニトマト,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類,肉類,肉加工品,ハム- 5分
- 183kcal
- 2g
- 72g
-
![]()
ブロッコリーとマッシュルームのアヒージョ
調理時間10分 エネルギー315kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量28g 調理のポイント: オイルソースを使用して、かんたんにアヒージョが出来ます。 お好みの具材を入れておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,肉加工品,ソーセージ,米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン- 10分
- 315kcal
- 1.3g
- 28g
-
![]()
えびとマッシュルームのアヒージョ
オイルソースを使用して、かんたんにアヒー... オイルソースを使用して、かんたんにアヒージョが出来ます。パーティーに最適な一品です。お酒のおつまみにもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー288kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量21g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ミニトマト,米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン- 15分
- 288kcal
- 1.2g
- 21g
-
![]()
きのこソースのチキンソテー
2種類のきのこにしょうゆ風味のオイルソー... 2種類のきのこにしょうゆ風味のオイルソースを加えて、ジューシーなチキンソテーにかけました。ご飯がすすむ一品です。 調理時間15分 エネルギー434kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量26g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ,春の野菜,クレソン- 15分
- 434kcal
- 3.2g
- 26g
-
![]()
きのこたっぷりチキンソテー
調理時間15分 エネルギー586kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量30g 調理のポイント: お好みのきのこでおたのしみください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,サラダ菜,ラディッシュ- 15分
- 586kcal
- 1.9g
- 30g
-
![]()
きのこと豚肉と黄パプリカの黒酢炒め
商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ。 調理時間10分 エネルギー383kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,パプリカ,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 383kcal
- 1.3g
- 40g
-
![]()
ほたてとほうれん草ときのこの黒酢炒め
ほたてから出るうま味が、野菜やドレッシン... ほたてから出るうま味が、野菜やドレッシングと絡んでよく合います。 調理時間10分 エネルギー131kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類- 10分
- 131kcal
- 0.8g
- 60g
-
![]()
鶏肉ときのこのドレッシング炒め
調理時間15分 エネルギー427kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量36g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,まいたけ,玉ねぎ,オールシーズン,ベビーリーフ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 427kcal
- 1.5g
- 36g
-
![]()
きのこのおつまみ豆腐
調理時間5分 エネルギー113kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量1g 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,万能ねぎ- 5分
- 113kcal
- 0.5g
- 1g
-
![]()
きのこと豚肉とミニトマトの黒酢炒め
エリンギ、豚肉、ミニトマトを炒め、たまね ... テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ。 エリンギ、豚肉、ミニトマトを炒め、たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングで味つけした、ごはんによく合うおかずです。 調理時間10分 エネルギー275kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量36g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,夏の野菜,ミニトマト,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 275kcal
- 1.1g
- 36g
-
![]()
きのこたっぷりすりおろしオニオン炒め
調理時間10分 エネルギー258kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量23g 調理のポイント: ドレッシングで炒めるので、炒め油もいらず、味つけもかんたんに決まります。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,ぶなしめじ,夏の野菜,ミニトマト,肉類,肉加工品,ベーコン,サラダ菜- 10分
- 258kcal
- 2.1g
- 23g
-
![]()
きのことトマトのバジル炒め
調理時間10分 エネルギー176kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量85g 調理のポイント: バジルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,夏の野菜,トマト- 10分
- 176kcal
- 1g
- 85g
-
![]()
すりおろしオニオンドレッシングで！秋鮭ときのこのソテー
香ばしく炒めたきのこと鮭に、玉ねぎをすり... 香ばしく炒めたきのこと鮭に、玉ねぎをすりおろし、ねりごまと炒めたにんにくで味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー228kcal 食塩相当量0.9g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ- 10分
- 228kcal
- 0.9g
- 0g
-
![]()
ぎんなんときのこのマヨネーズ炒め
調理時間15分 エネルギー213kcal 食塩相当量1g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,ぶなしめじ,オールシーズン,エリンギ- 15分
- 213kcal
- 1g
- 0g
-
![]()
きのことスモークサーモンのカルパッチョ
調理時間20分 エネルギー122kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量1g 調理のポイント: お好みでケッパーを散らしても、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,スモークサーモン,野菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,ぶなしめじ- 20分
- 122kcal
- 2.4g
- 1g
-
![]()
オーブントースターでかんたん！きのこと鮭のホイル包み焼き
... ト: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意し、加熱時間は様子を見て調節して下さい。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,ぶなしめじ,きのこ類,まいたけ,オールシーズン,しょうが- 20分
- 216kcal
- 1.2g
- 49g
-
![]()
きのこと豚肉のしょうゆ＆ペパー炒め
きのこと豚肉を炒めて、かんたんに作れるご... きのこと豚肉を炒めて、かんたんに作れるごはんによく合うおかずです。 調理時間10分 エネルギー436kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量1g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,万能ねぎ,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 436kcal
- 2.8g
- 1g
-
![]()
レモンドレッシングで！鶏肉ときのこのホイル焼き
鶏もも肉と野菜をホイルに包んでジューシー... 【使い切り】きのこレシピ,商品徹底活用法 キユーピー レモンドレッシング。 鶏もも肉と野菜をホイルに包んでジューシーに蒸し焼きにしました。レモンドレッシングでさっぱりと召しあがれます。 調理時間20分 エネルギー280kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量47g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ- 20分
- 280kcal
- 2g
- 47g
-
![]()
きのこと豚肉の黒酢炒め
きのこと豚肉を炒めて、かんたんに作れるご... カロリーコントロールしたい方のためのレシピ,商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ。 きのこと豚肉を炒めて、かんたんに作れるごはんによく合うおかずです。たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングで味が決まります。 調理時間10分 エネルギー258kcal 食塩相当量1.3g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 258kcal
- 1.3g
- 0g
-
![]()
きのこのマヨネーズ焼き
調理時間10分 エネルギー114kcal 食塩相当量0.3g 調理のポイント: アルミホイルに入れて、ホイル焼きにすると手軽です。 しょうゆ少々を落とすと風味も良く、おつまみにぴったりです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,えのきだけ- 10分
- 114kcal
- 0.3g
- 0g
-
![]()
きのこのマヨソテー
きのことベーコンをマヨネーズで炒めました... きのことベーコンをマヨネーズで炒めました。おつまみにもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー168kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: マヨネーズの量は、お好みで調節してお召しあがりください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,秋の野菜,ぶなしめじ,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 168kcal
- 0.6g
- 0g
-
![]()
いろいろきのこのマヨネーズ炒め
調理時間20分 エネルギー177kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量31g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 焦げやすいので火加減に注意しましょう。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,しいたけ,まいたけ,冬の野菜,ほうれん草,肉類,肉加工品,ソーセージ- 20分
- 177kcal
- 1.1g
- 31g
-
![]()
焼ききのこのマヨカレー和え
調理時間10分 エネルギー140kcal 食塩相当量1g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,まいたけ,ぶなしめじ,豆類加工品,木綿豆腐,オールシーズン,ごま- 10分
- 140kcal
- 1g
- 0g
-
![]()
きのことかまぼこのマヨネーズ和え
調理時間10分 エネルギー153kcal 食塩相当量1.7g 調理のポイント: マヨネーズの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,えのきだけ,魚介,水産加工品,かまぼこ- 10分
- 153kcal
- 1.7g
- 0g
-
![]()
きのこのわさびマヨ和え
【使い切り】きのこレシピ。 調理時間10分 エネルギー48kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量5g 食材カテゴリー: 野菜,きのこ類,なめこ,秋の野菜,えのきだけ,オールシーズン,エリンギ,夏の野菜,オクラ- 10分
- 48kcal
- 0.6g
- 5g
-
![]()
きのこのめんつゆマヨ和え
調理時間10分 エネルギー61kcal 食塩相当量0.8g 食材カテゴリー: 野菜,きのこ類,なめこ,秋の野菜,えのきだけ,オールシーズン,エリンギ- 10分
- 61kcal
- 0.8g
- 0g
-
![]()
レンジでかんたん！きのこのレモンマリネ
3種のきのこにドレッシングをかけてレンジ... 商品徹底活用法 キユーピー レモンドレッシング。 3種のきのこにドレッシングをかけてレンジ加熱した、かんたんにできるさっぱりしたマリネです。 あたたかくても、冷たくてもおいしく召しあがれます。 調理時間10分 エネルギー31kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,えのきだけ,オールシーズン,エリンギ- 10分
- 31kcal
- 0.6g
- 0g
-
![]()
豚ばら肉ときのこのガーリックソテー
こんがりと焼いた厚切りの豚肉とたっぷりの... こんがりと焼いた厚切りの豚肉とたっぷりのきのこに、さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかしたソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー560kcal 食塩相当量0.8g 調理のポイント: ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ- 10分
- 560kcal
- 0.8g
- 0g
-
![]()
ラム肉ときのこのすりオニ炒め
ラム肉ときのこに、玉ねぎをすりおろし、ね... ラム肉ときのこに、玉ねぎをすりおろし、ねりごまと炒めたにんにくで味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。青じその香りがラム肉の臭みをやわらげます。 調理時間10分 エネルギー359kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量1g 食材カテゴリー: 肉類,ラム肉,野菜,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,しいたけ,オールシーズン,青じそ- 10分
- 359kcal
- 1.1g
- 1g
-
![]()
ポークソテー きのことトマトのバジルソース
きのこのうま味、トマトの酸味、バジルの風... きのこのうま味、トマトの酸味、バジルの風味が ジューシーな豚肉によく合います。 バジルの香りが食欲をそそります。 調理時間15分 エネルギー536kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量47g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,ミニトマト,リーフレタス- 15分
- 536kcal
- 1g
- 47g
-
![]()
オーブントースターでかんたん！鮭ときのこのホイル包み焼き
鮭をホイルに包むことで、やわらかく焼きあ ... ホイルに包むことで、やわらかく焼きあがります。鮭ときのこが、ドレッシングによく合う一品です。 調理時間10分 エネルギー228kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量20g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,ぶなしめじ,にんじん- 10分
- 228kcal
- 1.6g
- 20g
-
![]()
きのこのすりおろしオニオン炒め
調理時間10分 エネルギー254kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量5g 調理のポイント: きのこをドレッシングで炒めることで、おいしさを一層ひきたてます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,えのきだけ,オールシーズン,エリンギ,肉類,肉加工品,ベーコン,サラダ菜- 10分
- 254kcal
- 2.1g
- 5g
-
![]()
きのこと大根のアンチョビーサラダ
生の大根に炒めたきのこをのせたサラダです... 生の大根に炒めたきのこをのせたサラダです。 調理時間20分 エネルギー127kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量65g 調理のポイント: アンチョビーの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,まいたけ,しいたけ,冬の野菜,大根- 20分
- 127kcal
- 1.4g
- 65g
-
![]()
きのこのホイル焼きわさびマヨソース
［食物繊維（１人分）４．7ｇ］ ［食物繊維（１人分）４．7ｇ］ 調理時間15分 エネルギー83kcal 食塩相当量1.1g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節し、取り出す際はやけどに注意してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,えのきだけ,オールシーズン,エリンギ- 15分
- 83kcal
- 1.1g
- 0g
-
![]()
きのことベーコンのあえサラダ
調理時間15分 エネルギー290kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量20g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,夏の野菜,サニーレタス,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 290kcal
- 1.5g
- 20g
-
![]()
鮭のホイル焼ききのこのタルタルソース
... が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 加熱時間は様子を見て調節して下さい。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,冬の野菜,長ねぎ,夏の野菜,パプリカ,秋の野菜,まいたけ,きのこ類- 20分
- 357kcal
- 0.8g
- 45g
-
![]()
きのこのごまみそマヨグラタン
［食物繊維（１人分）４．４ｇ］ ［食物繊維（１人分）４．４ｇ］ 調理時間10分 エネルギー101kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量2g 調理のポイント: きのことみそマヨがよく合います。 エリンギやしいたけでもおいしく召しあがれます。 オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,えのきだけ,オールシーズン,万能ねぎ,ごま- 10分
- 101kcal
- 1.2g
- 2g
-
![]()
きのこでクリーミィグラタン
調理時間10分 エネルギー199kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: クリームチーズは常温にもどしておくと混ぜやすくなります。 加熱前は山盛りのきのこですが、加熱するとかさが減り、ちょうど良い量になります。 お好みのきのこでおたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,まいたけ,ぶなしめじ,卵・乳製品,乳製品,クリームチーズ,牛乳- 10分
- 199kcal
- 0.6g
- 0g
-
![]()
きのことブロッコリーのソテー
調理時間15分 エネルギー270kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量32g 調理のポイント: ドレッシングで炒めるので、炒め油もいらず、味つけもかんたんにできる一品です。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,えのきだけ,オールシーズン,エリンギ,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 270kcal
- 2.2g
- 32g
-
![]()
レンジでかんたん！きのこ蒸し
ぶなしめじ、エリンギ、えのきだけとしょう ... 、エリンギ、えのきだけとしょうゆ風味のオイルソースを使ってレンジでかんたんにできる、オイル蒸しです。 調理時間5分 エネルギー44kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量1g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,えのきだけ,万能ねぎ- 5分
- 44kcal
- 0.7g
- 1g
-
![]()
オーブントースターでかんたん！きのこのホイル包み焼き
［食物繊維（１人分）４．９ｇ］ ... ト: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは ２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,まいたけ,えのきだけ,にんじん- 10分
- 124kcal
- 0.9g
- 5g
-
![]()
きのことにんじんとチキンのマヨネーズ焼き
きのこ、にんじん、サラダチキンにマヨネー... きのこ、にんじん、サラダチキンにマヨネーズをかけてこんがり焼くだけ。チキンが入った食べごたえのあるマヨネーズ焼きです。 調理時間20分 エネルギー125kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量23g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,まいたけ,にんじん- 20分
- 125kcal
- 0.6g
- 23g
-
![]()
和風きのこハンバーグ
市販のハンバーグに、きのこと玉ねぎのうま... 市販のハンバーグに、きのこと玉ねぎのうま味に、濃厚なバターのコクと醤油の風味豊かなパスタソースをかけるだけで、かんたんに作れる一品です。 調理時間10分 エネルギー302kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量11g 調理のポイント: 大根おろしはざるにあげ、軽く水気をきっておいてくださ ...- 10分
- 302kcal
- 2.2g
- 11g
-
![]()
いろいろきのことベーコンのマヨネーズ焼き
調理時間20分 エネルギー176kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,きのこ類,なめこ,秋の野菜,えのきだけ,オールシーズン,エリンギ,肉類,肉加工品,ベーコン- 20分
- 176kcal
- 0.6g
- 0g
-
![]()
鶏むね肉ときのこのマリネサラダ
ベーコンのうま味とエキストラバージンオリ... ベーコンのうま味とエキストラバージンオリーブオイルの風味で味わい深く仕上げたドレッシングで、香ばしく焼いた鶏むね肉ときのこをマリネにしました。 調理時間15分 エネルギー308kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量38g 調理のポイント: 漬け込み時間は約１０分が目安です。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,夏の野菜,リーフレタス,紫玉ねぎ- 15分
- 308kcal
- 1.2g
- 38g
-
![]()
鮭ときのこのタルタル焼き
調理時間20分 エネルギー172kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量13g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,えのきだけ,きのこ類,オールシーズン,万能ねぎ- 20分
- 172kcal
- 0.8g
- 13g
-
![]()
レンジでかんたん！３種のきのこのオイル蒸し
ぶなしめじ、えのきだけ、エリンギとにんに ... できる、オイル蒸しです。 様々な料理にお使いいただけます。 調理時間10分 エネルギー71kcal 食塩相当量1.4g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,えのきだけ,オールシーズン,エリンギ- 10分
- 71kcal
- 1.4g
- 0g
-
![]()
きのことちくわの和風マリネ
３種のきのことちくわを香ばしい煎りごまの... 【使い切り】きのこレシピ。 ３種のきのことちくわを香ばしい煎りごまのドレッシングで和えた、かんたんにできる一品です。 調理時間10分 エネルギー75kcal 食塩相当量1g 調理のポイント: ドレッシングで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、漬け込むことにより 味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,えのきだけ,しいたけ,魚介,水産加工品,ちくわ- 10分
- 75kcal
- 1g
- 0g
-
![]()
きのこのソテー
たらことバターのバランスのとれた味わいの... たらことバターのバランスのとれた味わいのソースでかんたんに味が決まるきのこソテーです。 調理時間10分 エネルギー96kcal 食塩相当量1.1g 調理のポイント: お好みのきのこでおたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,ぶなしめじ- 10分
- 96kcal
- 1.1g
- 0g
-
![]()
パスタソースで！きのこのバター醤油蒸し
レンジ加熱したきのこをパスタソースで和え... レンジ加熱したきのこをパスタソースで和えるだけ。バター醤油の風味がきいた、かんたんにできる一品です。 調理時間10分 エネルギー85kcal 食塩相当量1.1g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,えのきだけ- 10分
- 85kcal
- 1.1g
- 0g
-
![]()
しょうゆマヨのきのこ巾着焼き
［食物繊維（１人分）３．８ｇ］ひと口食べ... ［食物繊維（１人分）３．８ｇ］ひと口食べたときに、しょうゆマヨときのこのうま味が油揚げの中からあふれ出します。おつまみにもおすすめの一品です。 調理時間20分 エネルギー257kcal 食塩相当量0.8g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,油揚げ,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,えのきだけ- 20分
- 257kcal
- 0.8g
- 0g
-
![]()
きのこの包み焼きハンバーグ
きのこをキユーピー ディフェで和えること... きのこをキユーピー ディフェで和えることでコクが増し、濃厚な味になります。秋らしいハンバーグです。 調理時間30分 エネルギー270kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量48g ... ーの加熱時間は、様子をみて調節してください。 お好みの野菜を入れておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,夏の野菜,ミニトマト,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,ひき肉,合挽肉,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 30分
- 270kcal
- 0.7g
- 48g
-
![]()
すりおろしオニオンドレッシングで！鶏むね肉ときのこのソテー
ドレッシングに漬け込んだ鶏むね肉ときのこ... ドレッシングに漬け込んだ鶏むね肉ときのこで作る、ごはんがすすむおかずです。すりおろした玉ねぎと炒めたにんにくの風味のドレッシングでかんたんに味が決まります。 調理時間15分 エネルギー269kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量24g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,えのきだけ,玉ねぎ,オールシーズン,万能ねぎ- 15分
- 269kcal
- 1.5g
- 24g
