厚揚げとパプリカの胡麻ピーナッツ炒め

厚揚げ、パプリカ、豚肉を炒めて、粒ごまの... 厚揚げ、パプリカ、豚肉を炒めて、粒ごまの香ばしさとピーナッツのコクがきいたドレッシングで味つけをした、ごはんによく合うおかずです。豆腐のかわりに厚揚げを使って、かんたんに作れます。調理時間10分エネルギー322kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,厚揚げ,肉類,豚肉,ばら肉,夏の野菜,パプリカ

10分
322kcal
0.7g
20g

キユーピーテイスティドレッシング　胡麻ピーナッツ入り

キユーピーテイスティドレッシング　胡麻ピーナッツ入り

もやしと厚揚げのすりおろしオニオン炒め

厚揚げともやしを、すりおろした玉ねぎが入... 厚揚げともやしを、すりおろした玉ねぎが入ったにんにく風味のドレッシングで炒めました。ごはんによく合う一品です。調理時間15分エネルギー250kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量82g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,厚揚げ,オールシーズン,もやし,秋の野菜,にんじん

15分
250kcal
1.4g
82g

キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

白菜と厚揚げをごま油で炒めることで、風味... 白菜と厚揚げをごま油で炒めることで、風味豊かに仕上がります。深煎りごまドレッシングのクリーミィな味わいがよく合います。調理時間10分エネルギー308kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量85g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,豆類加工品,厚揚げ,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ

10分
308kcal
1g
85g

キユーピー深煎りごまドレッシング

キユーピー深煎りごまドレッシング

厚揚げとほうれん草のマヨ炒め

厚揚げ、ほうれん草、きのこ、にんじんの素... 厚揚げ、ほうれん草、きのこ、にんじんの素材のそれぞれのおいしさがたのしめる一品です。油の代わりにマヨネーズで炒めると、コクがアップします。調理時間10分エネルギー270kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量67g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,厚揚げ,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,にんじん

10分
270kcal
0.7g
67g

キユーピーアマニ油マヨネーズ

キユーピーアマニ油マヨネーズ

白菜とにんじんと厚揚げの深ごま炒め

厚揚げと野菜を炒めて、ドレッシングを加え ... と野菜を炒めて、ドレッシングを加えるだけ。冷蔵庫にある野菜で手軽に作れる、ごはんが進むおかずです。調理時間10分エネルギー367kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量125g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除け、片栗粉をまぶすことで、ドレッシングのからみがよくなります。ドレッシングを加えたら、水っぽくならないようにからめながら炒め合わせましょう。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,にんじん, ...

10分
367kcal
1g
125g

キユーピー深煎りごまドレッシング

キユーピー深煎りごまドレッシング

かぼちゃと厚揚げのサラダ

焼いたかぼちゃと厚揚げに、トマトケチャッ... 焼いたかぼちゃと厚揚げに、トマトケチャップとエッグケアを混ぜたソースがよく合います。調理時間15分エネルギー257kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量58g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。使用する材料のアレルゲンは別途ご確認ください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,リーフレタス,ルッコラ,豆類加工品,厚揚げ

15分
257kcal
0.5g
58g

キユーピーエッグケア（卵不使用）

キユーピーエッグケア（卵不使用）

ブロッコリーとにんじんと厚揚げのサラダ

レンジ加熱したブロッコリーとにんじん、こ... レンジ加熱したブロッコリーとにんじん、こんがりと焼いた厚揚げにごまの風味のドレッシングがよく合います。食べごたえのあるサラダです。調理時間10分エネルギー284kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量53g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,にんじん,豆類加工品,厚揚げ

10分
284kcal
0.8g
53g

キユーピーフィッテドレッシング　ごま

キユーピーフィッテドレッシング　ごま

厚揚げとなすのピリ辛深煎りごま炒め

深く煎ったごまのコク深い風味に豆板醤を合... 深く煎ったごまのコク深い風味に豆板醤を合わせた、ごはんがすすむおかずです。調理時間15分エネルギー499kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量81g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,厚揚げ,夏の野菜,なす,ピーマン

15分
499kcal
1.9g
81g

キユーピー深煎りごまドレッシング

キユーピー深煎りごまドレッシング

厚揚げのみそマヨチーズ焼き

厚揚げと相性抜群のみそマヨをぬってトース... 厚揚げと相性抜群のみそマヨをぬってトースターで焼きました。チーズにこんがり焼き目をつけて、ピザ風に仕上げた一品です。調理時間20分エネルギー477kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量69g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材 ...

20分
477kcal
1.5g
69g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

厚揚げのみそマヨ焼き

調理時間15分エネルギー258kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量15g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。長ねぎは切り込みを入れると、火が通りやすくなります。みそとわさびの量はお好みで調節してください。焼いてる途中、火が通る前に焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。食材カテゴリー: 野菜, ...

15分
258kcal
1.5g
15g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

小松菜とぶなしめじと厚揚げのフライパン蒸し

調理時間15分エネルギー135kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量73g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,小松菜,豆類加工品,厚揚げ

15分
135kcal
0.5g
73g

キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

なすとトマトと厚揚げのドレッシング炒め

なす、トマト、厚揚げをすりおろした玉ねぎ... なす、トマト、厚揚げをすりおろした玉ねぎと炒めたにんにく風味のドレッシングで炒めた、ごはんがすすむおかずです。ドレッシング１本でかんたんに味が決まります。調理時間15分エネルギー296kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量165g 調理のポイント: トマトは赤く熟れたものを使ってください。トマトが少しくずれてくるまで炒めるとよいでしょう。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,なす,豆類加工品,厚揚げ

15分
296kcal
1.1g
165g

キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

ドレッシングで！ごま油香るゴーヤーと厚揚げのチャンプルー

ゴーヤーにごま油の香ばしい香りに炒めたに ... にくのうま味を合わせ、コク深く仕上げたドレッシングがよく合います。ドレッシング１本で味が決まります。調理時間15分エネルギー471kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量22g 調理のポイント: ゴーヤーの白いワタの部分は特に苦みが強いので、スプーンで丁寧に取ってください。厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ゴーヤー,豆類加工品,厚揚げ,肉類,豚肉,ばら肉,卵・乳製品,卵

15分
471kcal
1.4g
22g

キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

かぼちゃとまいたけと厚揚げのソテー

［食物繊維（１人分）６．０ｇ］【使い切り】かぼちゃレシピ。［食物繊維（１人分）６．０ｇ］調理時間10分エネルギー389kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量97g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,ピーマン,豆類加工品,厚揚げ

10分
389kcal
1.1g
97g

キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

厚揚げのみそマヨ焼き

厚揚げと相性抜群のみそマヨをぬって焼いた... 厚揚げと相性抜群のみそマヨをぬって焼いた、かんたんにできる一品です。調理時間10分エネルギー264kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量1g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,厚揚げ,オールシーズン,万 ...

10分
264kcal
1g
1g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

野菜と厚揚げのみそマヨ焼き

色よく焼いた野菜の甘味や香ばしさがたのし... 色よく焼いた野菜の甘味や香ばしさがたのしめるメニューです。みそマヨネーズがよく合います。調理時間10分エネルギー168kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量66g 調理のポイント: お好みの野菜でおたのしみください。厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,たけのこ,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,豆類加工 ...

10分
168kcal
0.7g
66g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

ブロッコリーとかぶと厚揚げのフライパン蒸し

調理時間20分エネルギー162kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量88g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマト,豆類加工品,厚揚げ,オールシーズン,スプラウト

20分
162kcal
0.5g
88g

キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

ごまドレッシングで！ピーマンと厚揚げのソテー

ピーマンとごまの風味がごはんにもよく合い... ピーマンとごまの風味がごはんにもよく合います。豆腐のかわりに厚揚げを使用したかんたんにできる一品です。調理時間15分エネルギー350kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,豆類加工品,厚揚げ,肉類,肉加工品,ソーセージ,卵・乳製品,卵

15分
350kcal
2g
50g

キユーピー深煎りごまドレッシング

キユーピー深煎りごまドレッシング

厚揚げのごまマヨレタスのせ

調理時間5分エネルギー240kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量20g 調理のポイント: 厚揚げの代わりに豆腐でもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,豆類加工品,厚揚げ,オールシーズン,ごま

5分
240kcal
0.8g
20g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

厚揚げのマヨオイスターソースかけ

調理時間5分エネルギー207kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量5g 調理のポイント: しょうがとねぎをたっぷりきかせたマヨオイスターソースが、厚揚げの香ばしさを引き立てます。食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,厚揚げ,オールシーズン,香菜,万能ねぎ,しょうが

5分
207kcal
1.4g
5g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

たまごサラダとかにかまの厚揚げのせ焼き

たまごサラダとかに風味かまぼこを厚揚げに... たまごサラダとかに風味かまぼこを厚揚げにのせた、かんたんにできるおつまみです。ゆで卵を大きめにつぶすと、ごろっとしたたまごの食感がたのしめます。　　　　調理時間10分エネルギー327kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量13g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたて ...

10分
327kcal
1.2g
13g

キユーピーのたまごゆで卵をつぶしてつくる　たまごサラダ

キユーピーのたまごゆで卵をつぶしてつくる　たまごサラダ

ブロッコリーと厚揚げのゴロゴロあえサラダ

... 1.4g 野菜摂取量173g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマト,パプリカ,豆類加工品,厚揚げ

15分
356kcal
1.4g
173g

キユーピーテイスティドレッシング　和風香味たまねぎ

キユーピーテイスティドレッシング　和風香味たまねぎ

オーブントースターでかんたん！厚揚げのみそマヨ焼き

キユーピーディフェにみりんと合わせみそ... キユーピーディフェにみりんと合わせみそを加え、和風に仕立てました。調理時間10分エネルギー234kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量40g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。ピーマンの代わりにいんげんでもおいしく召しあがれます。食材 ...

10分
234kcal
1g
40g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

厚揚げときゅうりの炒め物

きゅうり使い切り10分レシピ。調理時間10分エネルギー370kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量49g 調理のポイント: 肉がなくてもボリュームのある一品です。ごま油の香りで風味も豊かです。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,豆類加工品,厚揚げ,オールシーズン,ごま

10分
370kcal
0.8g
49g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

厚揚げの燻製マヨがけ

調理時間5分エネルギー160kcal 食塩相当量0.1g 野菜摂取量1g 調理のポイント: お好みでしょうゆをかけてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,厚揚げ,オールシーズン,万能ねぎ

5分
160kcal
0.1g
1g

キユーピー燻製マヨネーズ

キユーピー燻製マヨネーズ

厚揚げ　ねぎ味噌マヨ焼き

調理時間15分エネルギー222kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量10g 調理のポイント: 合わせみその量はお好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,厚揚げ,冬の野菜,長ねぎ

15分
222kcal
1.3g
10g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

厚揚げのなめたけマヨネーズディップ

調理時間10分エネルギー260kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量5g 調理のポイント: なめたけの量は、お好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,厚揚げ,夏の野菜,サニーレタス

10分
260kcal
0.6g
5g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

厚揚げのマスタードチーズ焼き

濃いめの味つけで、お酒のおつまみにもおす... 濃いめの味つけで、お酒のおつまみにもおすすめです。調理時間10分エネルギー260kcal 食塩相当量3.3g 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,厚揚げ,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ

10分
260kcal
3.3g
0g

キユーピーあらびきマスタード

キユーピーあらびきマスタード

しらすとねぎのカリカリ厚揚げステーキ

調理時間15分エネルギー299kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量30g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,厚揚げ,冬の野菜,長ねぎ,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ

15分
299kcal
1g
30g

キユーピーノンオイルごまと香味野菜

キユーピーノンオイルごまと香味野菜

鶏肉と長ねぎの味噌マヨソテー

鶏肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたん... 鶏肉とお好みの野菜を炒めるだけでかんたんにできます。マヨネーズのコクと味噌の豊かな味わいで、ごはんがすすむ一品です。調理時間10分エネルギー596kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量47g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,冬の野菜,長ねぎ,豆類加工品,厚揚げ,オールシーズン,青じそ