塩鮭 レシピ
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水菜と塩鮭のまぜまぜサラダ
調理時間20分 エネルギー160kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量65g 調理のポイント: ラップをかける際はぴったり張ると、中の空気が膨張して破裂することが あるので、ふんわりかけるようにしましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,大根,魚介,魚介類,鮭,オールシーズン,ごま- 20分
- 160kcal
- 0.7g
- 65g
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塩鮭ときのこの和風ご飯
調理時間5分 エネルギー328kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量1g 調理のポイント: 炊きあがって蒸らしたら、ご飯に粘りがでないように底からさっくりと 全体的に大きく混ぜてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,鮭,野菜,春の野菜,三つ葉- 5分
- 328kcal
- 1g
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