大根 スライス レシピ
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スライス大根とツナのサラダ
薄くスライスした大根のシャキシャキとした... 大根使い切り10分レシピ。 薄くスライスした大根のシャキシャキとした歯ごたえがやみつきになるサラダです。キユーピーハーフとを使うことで、独自のマイクロエマルション製法によるマヨネーズらしいとろみが野菜の水分を包み込み、水っぽくなりにくく、みずみずしいおいしさがたのしめる一品です。 調理時間10分 エネルギー165kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量118g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 165kcal
- 0.9g
- 118g
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にんじんと大根ときゅうりのポテトカナッペ
スライスして焼いたじゃがいもの上に具材を... スライスして焼いたじゃがいもの上に具材をのせたカナッペです。 角切りにしてそれぞれの食感を生かした野菜と、キユーピーハーフがよく合います。 調理時間10分 エネルギー107kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量 ... 。 じゃがいもの端以外の部分を使用すると、よりカナッペらしい仕上がりになります。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,冬の野菜,大根,夏の野菜,きゅうり,リーフレタス,魚介,魚介類,ほたて- 10分
- 107kcal
- 0.4g
- 51g
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大根スライスの線描きサラダ
かんたんにできる、見た目もきれいなサラダ... かんたんにできる、見た目もきれいなサラダです。 調理時間10分 エネルギー78kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量61g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,魚介,魚介類,ほたて- 10分
- 78kcal
- 1.1g
- 61g
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レンジでかんたん！切干し大根の豚肉巻きサラダ
調理時間15分 エネルギー293kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量22g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,切干大根,肉類,豚肉,ばら肉,夏の野菜,ミニトマト- 15分
- 293kcal
- 1.1g
- 22g
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すし飯と貝割大根のきゅうり巻きサラダ
調理時間5分 エネルギー116kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量41g 調理のポイント: パーティーなどにもぴったりな一品です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,きゅうり,オールシーズン,貝割大根,秋の野菜,にんじん- 5分
- 116kcal
- 0.7g
- 41g
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大根とりんごの生春巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー141kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量60g 調理のポイント: お好みの野菜を巻いておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,春の野菜,クレソン,果物,果実類,りんご,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 141kcal
- 0.6g
- 60g
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ツナと貝割れ大根のおつまみ豆腐
調理時間5分 エネルギー137kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量17g 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,貝割大根- 5分
- 137kcal
- 0.8g
- 17g
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大根と厚揚げのサラダ
調理時間10分 エネルギー219kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量54g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。 ベーコンをカリカリに焼いても、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,水菜,豆類加工品,厚揚げ,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 219kcal
- 1.1g
- 54g
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なすと貝割大根のじゃこサラダ
調理時間10分 エネルギー58kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量133g 調理のポイント: ちりめんじゃこの加熱時間は、約２分が目安です。 焦げないように注意しましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,冬の野菜,長ねぎ,オールシーズン,貝割大根,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ- 10分
- 58kcal
- 1g
- 133g
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水菜や大根のローストビーフサラダ
１０品目のサラダ 水菜や大根にローストビ... 商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ。 １０品目のサラダ 水菜や大根にローストビーフをたっぷりのせたサラダです。おつまみにもおすすめします。 調理時間5分 エネルギー183kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量86g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,肉加工品,ローストビーフ,卵・乳製品,卵- 5分
- 183kcal
- 1.1g
- 86g
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水菜と大根のとろろサラダ
とろとろの長いもをかけた水菜や大根のサラ... とろとろの長いもをかけた水菜や大根のサラダです。さっぱりした副菜がほしいときにおすすめです。よく混ぜて召しあがってください。 調理時間5分 エネルギー170kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量85g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,長いも,卵・乳製品,卵- 5分
- 170kcal
- 1.8g
- 85g
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水菜と大根のチョレギサラダ
水菜や大根にごま油、ねぎ、にんにくのコク... 水菜や大根にごま油、ねぎ、にんにくのコクとうま味がきいたドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー53kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量40g- 5分
- 53kcal
- 0.9g
- 40g
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ゴーヤーと切干し大根のサラダ
［食物繊維（１人分）３．５ｇ］ ［食物繊維（１人分）３．５ｇ］ 調理時間10分 エネルギー209kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量71g 調理のポイント: ゴーヤーの白いワタの部分は特に苦味が強いので、スプーンで丁寧に取ってください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ゴーヤー,オールシーズン,切干大根,ミニトマト,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 209kcal
- 1g
- 71g
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芽キャベツと大根のみそマヨディップ
調理時間10分 エネルギー83kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量81g 調理のポイント: 合わせみその量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,オールシーズン,青じそ- 10分
- 83kcal
- 0.8g
- 81g
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大根とトマトのカプレーゼ風
調理時間10分 エネルギー85kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量135g 調理のポイント: 大根を塩水でさらす時間で食感が変わります。塩水でかるくさらすとシャキシャキとした 食感になり、しっかり漬けるとしんなりとした食感になりお楽しみいただけます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,夏の野菜,トマト- 10分
- 85kcal
- 0.9g
- 135g
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パセリご飯とえびとパプリカの大根巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー166kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量44g 調理のポイント: 華やかで、パーティーなどにもぴったりな一品です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,大根,夏の野菜,パプリカ,魚介,魚介類,えび- 10分
- 166kcal
- 0.4g
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水菜と大根の生ハム巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー101kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量61g 調理のポイント: お好みの野菜を巻いておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,ほうれん草,大根,秋の野菜,にんじん,肉類,肉加工品,生ハム- 10分
- 101kcal
- 0.9g
- 61g
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大根の梅風味サラダ
調理時間5分 エネルギー20kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量81g 調理のポイント: 冷蔵庫で冷やすと一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根- 5分
- 20kcal
- 1g
- 81g
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ほたてと大根のサラダ
野菜のシャキシャキ感がたのしめるサラダで ... トになっています。 調理時間15分 エネルギー113kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量50g 調理のポイント: 水気が出やすいので、マヨネーズで和えるのは食べる直前にしましょう。 お好みで七味唐辛子をふっても、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,夏の野菜,きゅうり,魚介,魚介類,ほたて- 15分
- 113kcal
- 0.5g
- 50g
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大根とさば缶のあえサラダ
調理時間10分 エネルギー152kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量75g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,夏の野菜,きゅうり- 10分
- 152kcal
- 0.9g
- 75g
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スモークサーモンと大根とにんじんの洋風なます
お正月の定番のなますを、レモンのさわやか ... 月・餅アレンジレシピ,七五三お祝いレシピ。 お正月の定番のなますを、レモンのさわやかな風味とクリームチーズのうまみで洋風に仕上げました。洋風おせちにぴったりの一品です。 調理時間10分 エネルギー147kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量125g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,魚介,水産加工品,スモークサーモン,卵・乳製品,乳製品,クリームチーズ- 10分
- 147kcal
- 2.8g
- 125g
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大根と黄パプリカとハムのマリネ
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと ... しをしないでください。 ●召しあがるとき 食べる量だけ出し、残りはすぐに冷蔵庫に入れましょう。 使用食材や保存状態により早く傷むことがあります。色やにおいを確認し、味が悪いときは食べるのをやめましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,夏の野菜,パプリカ,肉類,肉加工品,ハム- 5分
- 39kcal
- 0.9g
- 70g
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鶏手羽中と大根のフライパン蒸し
手羽中と野菜のうま味が、深く煎ったごまの ... ます。クリーミィでまろやかな深煎りごまドレッシングにトマトジュースを加えた、フルーティーな味わいのつけだれをおたのしみください。 調理時間15分 エネルギー541kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量204g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,その他鶏肉,野菜,冬の野菜,大根,れんこん,オールシーズン,万能ねぎ,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類,にんにく- 15分
- 541kcal
- 2g
- 204g
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リボン大根とマッシュルームのサラダ
リボン状の大根と水菜のシャキシャキした食... リボン状の大根と水菜のシャキシャキした食感がたのしめるサラダです。こしょうがきいたさっぱりした口当たりのドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー87kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量54g 調理のポイント: ピーラーを使ってかんたんに手早く調理できます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,水菜- 5分
- 87kcal
- 1.2g
- 54g
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切干し大根のごまサラダ
調理時間10分 エネルギー103kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量48g 調理のポイント: 切干し大根は、水気をよくしぼってから和えましょう。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,切干大根,夏の野菜,きゅうり,冬の野菜,水菜,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ- 10分
- 103kcal
- 0.8g
- 48g
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大根と桜えびのあえサラダ
みずみずしい大根の白と桜えびの赤のコント... みずみずしい大根の白と桜えびの赤のコントラストがきれいな、食感もたのしめる一品です。 調理時間5分 エネルギー101kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量82g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,春の野菜,三つ葉- 5分
- 101kcal
- 2.2g
- 82g
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きゅうりと切干し大根とツナのマヨサラダ
［食物繊維（１人分）３．３ｇ］ 切干し大... きゅうり使い切り10分レシピ。 ［食物繊維（１人分）３．３ｇ］ 切干し大根ときゅうりのシャキシャキとした食感がたのしめるサラダです。マヨネーズの卵のコクがよく合います。 調理時間10分 エネルギー213kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量67g 調理のポイント: 切干し大根は、水気をよくしぼってから、食べる直前に和えましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,切干大根- 10分
- 213kcal
- 0.7g
- 67g
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大根とあさつきとほたてのサラダ
ほたてとシャキシャキした大根をキユーピー... ほたてとシャキシャキした大根をキユーピーライトで和えた、さっぱりしたサラダです。レモンの風味がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー93kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量106g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,魚介,魚介類,ほたて,果物,果実類,レモン- 10分
- 93kcal
- 1.3g
- 106g
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大根と鶏ささみのサラダ
大根やきゅうりのシャキシャキした食感が、... 旬の大根を味わうサラダ。 大根やきゅうりのシャキシャキした食感が、さっぱりとした青じその風味によく合います。みょうがの香りが食欲をそそる、夏におすすめのサラダです。 調理時間10分 エネルギー70kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量105g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,夏の野菜,きゅうり,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 70kcal
- 1.4g
- 105g
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切干し大根のマヨサラダ
［食物繊維（１人分）３．２ｇ］切干し大根... ［食物繊維（１人分）３．２ｇ］切干し大根ときゅうりのシャキシャキとした食感がたのしいサラダです。ピリッとした辛子の風味がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー166kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量62g 調理のポイント: 切干し大根は、水気をよくしぼってから和えましょう。 材料は食べる直前に和えましょう。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,切干大根,夏の野菜,きゅうり- 10分
- 166kcal
- 0.4g
- 62g
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切干し大根のコリコリサラダ
切干し大根のコリコリした食感がたのしめる... 切干し大根のコリコリした食感がたのしめるサラダです。 調理時間20分 エネルギー100kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量12g 調理のポイント: 青じその代わりに、赤じそふりかけ小さじ１または梅肉（チューブ）３ｃｍで代用してもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,切干大根,青じそ,魚介,水産加工品,ちくわ- 20分
- 100kcal
- 0.6g
- 12g
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切干し大根とハムのマヨネーズサラダ
調理時間10分 エネルギー151kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量30g 調理のポイント: 切干し大根は水気をよくしぼってから和えましょう。 切干し大根は食感を残すようもどしすぎないようにします。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,切干大根,夏の野菜,きゅうり,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 151kcal
- 0.8g
- 30g
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大根と春菊の豆板醤マヨディップ
調理時間10分 エネルギー60kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量50g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,春菊- 10分
- 60kcal
- 0.7g
- 50g
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大根とサーモンのイタリアンサラダ
旬の大根を味わうサラダ。 調理時間5分 エネルギー96kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量57g 調理のポイント: ドレッシングの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,オールシーズン,ベビーリーフ,魚介,魚介類,鮭- 5分
- 96kcal
- 1.1g
- 57g
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大根とししとうとえびのラー油マヨディップ
調理時間10分 エネルギー101kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量59g 調理のポイント: ラー油のピリ辛さを加えたディップソースが野菜とえびの風味を引き立てます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,魚介,魚介類,えび- 10分
- 101kcal
- 1g
- 59g
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大根とみょうがの梅マヨディップ
調理時間5分 エネルギー72kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量60g 調理のポイント: 梅干しとごまのディップソースがさっぱりとした野菜と良く合います。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,オールシーズン,ごま- 5分
- 72kcal
- 0.8g
- 60g
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大根とアンチョビーの青じそ巻きサラダ
大根とアンチョビーを青じそで巻いたさわや... 大根とアンチョビーを青じそで巻いたさわやかなサラダです。 調理時間5分 エネルギー38kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量42g 調理のポイント: 大根のさっぱりした味わいと、アンチョビーのほど良い塩気を、キユーピーハーフの おいしさと一緒にたのしめるメニューです。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,青じそ,冬の野菜,大根,夏の野菜,パプリカ- 5分
- 38kcal
- 0.6g
- 42g
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切干し大根と小松菜のサラダ
調理時間5分 エネルギー111kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量90g 調理のポイント: 切干し大根は水気をよくしぼってから和えましょう。 切干し大根は食感を残すようもどしすぎないようにします。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,切干大根,冬の野菜,小松菜,豆類加工品,油揚げ- 5分
- 111kcal
- 0.7g
- 90g
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きのこと大根のアンチョビーサラダ
生の大根に炒めたきのこをのせたサラダです... 生の大根に炒めたきのこをのせたサラダです。 調理時間20分 エネルギー127kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量65g 調理のポイント: アンチョビーの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,まいたけ,しいたけ,冬の野菜,大根- 20分
- 127kcal
- 1.4g
- 65g
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大根とほたての和風サラダ
シャキシャキした野菜の食感が、さっぱりと ... ャキした野菜の食感が、さっぱりとした青じその風味やほたてのうまみとよく合います。 調理時間5分 エネルギー35kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量59g 調理のポイント: ノンオイルは食べる直前にかけてお召しあがりください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,オールシーズン,貝割大根,魚介,魚介類,ほたて- 5分
- 35kcal
- 1g
- 59g
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大根と豚しゃぶのさっぱり梅サラダ
梅の風味でさっぱり食べられる、野菜もたっ ... 風味でさっぱり食べられる、野菜もたっぷりのサラダです。 調理時間15分 エネルギー312kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量223g 調理のポイント: 豚肉は、沸騰直前のお湯でゆでるとやわらかく仕上がります。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用,野菜,冬の野菜,大根,夏の野菜,トマト,オールシーズン,貝割大根- 15分
- 312kcal
- 1.6g
- 223g
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かまぼこと数の子の大根サラダ
おせちで余ったかまぼこと数の子を使ったア... お正月・餅アレンジレシピ。 おせちで余ったかまぼこと数の子を使ったアレンジメニューです。生の大根とマヨネーズの相性は抜群！数の子のプチプチした食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー156kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,魚介,水産加工品,かまぼこ- 10分
- 156kcal
- 1.6g
- 100g
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フレッシュほたてと大根のサラダ
調理時間15分 エネルギー87kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量44g 調理のポイント: にんじんを加えると彩りがきれいになります。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,野菜,冬の野菜,大根,オールシーズン,貝割大根- 15分
- 87kcal
- 0.6g
- 44g
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レンジでかんたん！大根の豚肉巻きサラダ
旬の大根を味わうサラダ。 調理時間10分 エネルギー134kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量110g 調理のポイント: 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,肉類,豚肉,ロース ...- 10分
- 134kcal
- 0.7g
- 110g
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トマトと切干し大根の深煎りごまサラダ
［食物繊維（１人分）６．２ｇ］ ［食物繊維（１人分）６．２ｇ］ 調理時間10分 エネルギー240kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量111g 調理のポイント: 切干し大根は、水気をよくしぼってから、食べる直前に和えましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,青じそ,切干大根- 10分
- 240kcal
- 1.3g
- 111g
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鶏むね肉と切干し大根のサラダ
[食物繊維（１人分）３．２ｇ] [食物繊維（１人分）３．２ｇ] 調理時間10分 エネルギー262kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量49g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子を見て調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん,肉類,鶏肉,鶏むね肉,オールシーズン,切干大根- 10分
- 262kcal
- 1.4g
- 49g
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大根とかにかまのマヨサラダ
水にさらしてシャキッとした大根と鮮やかな ... を味わうサラダ。 水にさらしてシャキッとした大根と鮮やかな彩りのかにかまをマヨネーズで和えた、かんたんに作れるマヨサラダです。砂糖を少し加えることで、ほんのり甘くコク深い味わいに仕上がります。 調理時間5分 エネルギー188kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量100g 調理のポイント: 大根はせん切りにしたら、水にさらしてシャキッとさせましょう。和えるときはペーパータオルなどで水気をよくふき取ってください。 食材カテゴリー: 野菜, ...- 5分
- 188kcal
- 0.9g
- 100g
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大根と万能ねぎのサラダ
大根とゆずの風味がよく合います。 万能ね... 大根とゆずの風味がよく合います。 万能ねぎがアクセントです。 調理時間5分 エネルギー53kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量83g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,オールシーズン,万能ねぎ- 5分
- 53kcal
- 0.6g
- 83g
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大根のチョレギマリネ
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと ... ラダ。 いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいときに、おすすめの作りおきサラダです。冷蔵庫で保存し、２～３日を目安に召しあがってください。 大根をチョレギサラダドレッシングでマリネしました。 調理時間15分 エネルギー75kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量100g 調理のポイント: ●調理するとき 手はよ ... 傷むことがあります。 色やにおいをよく確認し、味が悪いときは食べるのはやめましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根- 15分
- 75kcal
- 2.3g
- 100g
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大根とほたてのマヨサラダ
シャキシャキとした大根とほたて缶をマヨネ... 旬の大根を味わうサラダ,大根使い切り10分レシピ。 シャキシャキとした大根とほたて缶をマヨネーズで和えただけ。ほたてのうま味と青じその風味がよく合います。 調理時間10分 エネルギー146kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量52g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,オールシーズン,青じそ,魚介,魚介類,ほたて- 10分
- 146kcal
- 0.8g
- 52g
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キャベツと大根とツナのめんつゆマヨサラダ
調理時間5分 エネルギー169kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量140g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,冬の野菜,大根- 5分
- 169kcal
- 1.3g
- 140g
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切干し大根とチキンのサラダ
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと ... もの食事に野菜で「もう一品」ほしいときに、おすすめの作りおきサラダです。 冷蔵庫で保存し、２～３日を目安に召しあがってください。切り干し大根の食感がたのしめる、ごまのコク深い風味の和風サラダです。 調理時間10分 エネルギー131kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量30g 調理のポイント: ●調理す ... ります。色やにおいを確認し、味が悪いときは食べるのをやめましょう。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,切干大根- 10分
- 131kcal
- 0.9g
- 30g
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切干し大根と小松菜のサラダ
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと... 【使い切り】小松菜10分レシピ。 いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいときに、おすすめの作りおきサラダです。 冷蔵庫で保存し、２～３日を目安に召しあがってください。切り干し大根のシャキシャキ感がおいしいサラダです。 調理時間10分 エネルギー90kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量45g 調理のポイント: ●調理するとき 手はよく洗い、清潔な調理器具を使用しましょう。 新鮮な野菜をしっかり洗い、水気をきりましょう。 ●保存する ...- 10分
- 90kcal
- 1.2g
- 45g
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切り干し大根と塩昆布のマヨ和え
調理時間10分 エネルギー99kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量32g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,オールシーズン,切干大根,海藻類,昆布,ごま- 10分
- 99kcal
- 0.8g
- 32g
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大根のチョレギサラダ
角切りにした大根に、ごま油、ねぎ、にんに... 角切りにした大根に、ごま油、ねぎ、にんにくのコクとうま味にのりを加え、味わい豊かに仕上げたドレッシングがよく合います。焼肉のお供にもぴったりの一品です。 調理時間5分 エネルギー95kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量148g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根- 5分
- 95kcal
- 1.3g
- 148g
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大根と水菜とチキンの柚子こしょうマヨサラダ
旬の大根を味わうサラダ。 調理時間5分 エネルギー131kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量64g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,水菜- 5分
- 131kcal
- 0.6g
- 64g
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大根とちくわの赤しそマヨサラダ
調理時間5分 エネルギー134kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量75g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,夏の野菜,きゅうり,魚介,水産加工品,ちくわ- 5分
- 134kcal
- 0.7g
- 75g
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大根と生ハムのレモンマヨサラダ
調理時間5分 エネルギー144kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量100g 調理のポイント: 大根の薄切りは、スライサーを使うとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,肉類,肉加工品,生ハム,果物,果実類,レモン- 5分
- 144kcal
- 0.5g
- 100g
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みそマヨの大根ステーキ
調理時間10分 エネルギー188kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量126g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 大根に包丁で格子状に切り目を入れてレンジ加熱すると、火が通りやすく、味もしみ込みやすくなります。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,オールシーズン,万能ねぎ- 10分
- 188kcal
- 1.1g
- 126g
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大根とかにかまの辛子マヨサラダ
調理時間5分 エネルギー128kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,オールシーズン,貝割大根,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 5分
- 128kcal
- 0.6g
- 60g
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大根のキムチマヨサラダ
旬の大根を味わうサラダ。 調理時間5分 エネルギー116kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量61g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,オールシーズン,万能ねぎ- 5分
- 116kcal
- 0.6g
- 61g
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鮭と大根としめじのサラダ
ふっくらと蒸し焼きにした鮭、小松菜、大根... ふっくらと蒸し焼きにした鮭、小松菜、大根などに、たまねぎのうま味と黒酢の芳醇な香りのドレッシングがよく合います。ご飯によく合うサラダです。 調理時間15分 エネルギー145kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量110g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,小松菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,大根,れんこん,魚介,魚介類,鮭- 15分
- 145kcal
- 1.1g
- 110g
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大根ときゅうりとツナのあえサラダ
調理時間5分 エネルギー107kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量63g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,夏の野菜,きゅうり,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 5分
- 107kcal
- 0.6g
- 63g
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大根とじゃこのパリパリサラダ
大根とじゃこ、油揚げの食感がたのしい一皿... 大根とじゃこ、油揚げの食感がたのしい一皿です。梅とかつお節の風味がよく合います。 調理時間10分 エネルギー65kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量122g 調理のポイント: 油揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,冬の野菜,大根,水菜,豆類加工品,油揚げ,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ- 10分
- 65kcal
- 1.3g
- 122g
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白菜と切り干し大根のサラダ
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと ... さい。 ●召しあがるとき 食べる量だけ出し、残りはすぐに冷蔵庫に入れましょう。 使用食材や保存状態により早く傷むことがあります。色やにおいを確認し、味が悪いときは食べるのをやめましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,オールシーズン,切干大根,海藻類,昆布- 5分
- 93kcal
- 1g
- 45g
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大根ときゅうりとかにかまのサラダ
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと... いつもの野菜でもう１品,大根使い切り10分レシピ。 いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいときに、おすすめの作りおきサラダです。 冷蔵庫で保存し、２～３日を目安に召しあがってください。 調理時間5分 エネ ... れましょう。 使用食材や保存状態により早く傷むことがあります。色やにおいを確認し、味が悪いときは食べるのをやめましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,夏の野菜,きゅうり,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 5分
- 106kcal
- 1.6g
- 100g
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大根とわかめとツナのサラダ
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと... 大根使い切り10分レシピ。 いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいときに、おすすめの作りおきサラダです。 冷蔵庫で保存し、２～３日を目安に召しあがってください。 調理時間5分 エネルギー175kcal 食塩相当量3.7g 野菜摂取量 ... 出し、残りはすぐに冷蔵庫に入れましょう。 使用食材や保存状態により早く傷むことがあります。色やにおいを確認し、味が悪いときは食べるのをやめましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,海藻類,わかめ- 5分
- 175kcal
- 3.7g
- 75g
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まぐろと大根のサラダ
まぐろの刺身に大根や長ねぎを加えた和風サ... まぐろの刺身に大根や長ねぎを加えた和風サラダです。 ごま油の香ばしい香りと炒めたにんにくのうま味を合わせたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー171kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量75g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,まぐろ,野菜,冬の野菜,大根,長ねぎ,オールシーズン,貝割大根- 10分
- 171kcal
- 0.7g
- 75g
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水菜と大根とツナのサラダ
みずみずしい水菜と大根のシャキシャキとし... みずみずしい水菜と大根のシャキシャキとした食感がたのしめるサラダです。すりおろした玉ねぎと炒めたにんにく風味のドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー119kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量77g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,水菜,夏の野菜,パプリカ- 5分
- 119kcal
- 1.2g
- 77g
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大根とツナとりんごのデリサラダ
少し辛味のある大根に甘酸っぱいりんごやツ... 旬の大根を味わうサラダ,大根使い切り10分レシピ。 少し辛味のある大根に甘酸っぱいりんごやツナを加え、コクのあるキユーピーハーフで和えた、マイルドな味わいのサラダです。 調理時間10分 エネルギー180kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量80g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,果物,果実類,りんご- 10分
- 180kcal
- 0.9g
- 80g
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大根と生ハムのグラスサラダ
調理時間10分 エネルギー90kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量70g 調理のポイント: 大根の薄切りは、スライサーを使うとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,夏の野菜,パプリカ,リーフレタス,肉類,肉加工品,生ハム- 10分
- 90kcal
- 0.8g
- 70g
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大根と白菜と鶏むね肉のフライパン蒸し
野菜がたっぷり食べられるフライパン蒸しで ... 調理のポイント: 小さなお子様が召しあがる場合は、少し長めに加熱すると野菜がやわらかくなり、食べやすくなります。 鶏むね肉に片栗粉をまぶすことで、つるっとぷりぷりに仕上がります。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,冬の野菜,大根,白菜,秋の野菜,にんじん- 15分
- 477kcal
- 2.7g
- 410g
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キャベツとにらと切干し大根のピリ辛サラダ
キャベツ、切干し大根、にらを、ごま油風味... キャベツ、切干し大根、にらを、ごま油風味に辛味のあるドレッシングで和えました。切干し大根の食感と、生のにらの風味がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー92kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量77g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,にら,オールシーズン,切干大根- 10分
- 92kcal
- 1.3g
- 77g
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キャベツとにらと切干し大根のサラダ
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと ... るとき 食べる量だけ出し、残りはすぐに冷蔵庫に入れましょう。 使用食材や保存状態により早く傷むことがあります。色やにおいを確認し、味が悪いときは食べるのをやめましょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,にら,オールシーズン,切干大根- 10分
- 93kcal
- 1.3g
- 77g
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大根と豚しゃぶのサラダ
豚しゃぶにシャキシャキとした食感の大根を... 豚しゃぶにシャキシャキとした食感の大根を合わせました。トマトの風味にガーリックやアンチョビーのうま味をきかせ、味わい深く仕上げたドレッシングはを、かけるだけでごちそうになるサラダです。 調理時間10分 エネルギー137kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量105g 調理のポイント: 大根の薄切りは、スライサーを使うとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,オールシーズン,スプラウト- 10分
- 137kcal
- 1.2g
- 105g
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香味野菜たっぷり大根サラダ
大根にみょうが、しょうが、青じそを混ぜ合... 大根にみょうが、しょうが、青じそを混ぜ合わせました。香味野菜の風味がやみつきになるサラダです。キユーピーハーフを使うことで、独自のマイクロエマルション製法によるマヨネーズらしいとろみが野菜の水分を包み込み、水っぽくなりにくく、みずみずしいおいしさがたのしめる一品です。 調理時間10分 エネルギー87kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量154g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,オールシーズン,しょうが,青じそ- 10分
- 87kcal
- 0.8g
- 154g
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大根と豚しゃぶとのりのサラダ
豚しゃぶとシャキシャキとした食感の大根に... 豚しゃぶとシャキシャキとした食感の大根に、ごまと豆乳の風味のクリーミィなドレッシングがよく合います。のりの風味がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー173kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根- 10分
- 173kcal
- 1.4g
- 50g
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せん切り大根とわかめとかにかまのあえサラダ
大根とわかめとかにかまに、香ばしい胡麻と... 大根とわかめとかにかまに、香ばしい胡麻と醤油をごま油でコク深く仕立てたうまだれがよく合います。 調理時間10分 エネルギー94kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量75g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,海藻類,わかめ- 10分
- 94kcal
- 1.1g
- 75g
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大根とセロリとベーコンのマスタードマヨサラダ
調理時間5分 エネルギー159kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量67g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,春の野菜,セロリ,肉類,肉加工品,ベーコン- 5分
- 159kcal
- 0.6g
- 67g
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切干し大根と豆苗のわさびマヨサラダ
切り干し大根と豆苗のシャキシャキした食感... 切り干し大根と豆苗のシャキシャキした食感がたのしめるサラダです。ピリッと効いたわさびの風味がアクセントです。 調理時間5分 エネルギー93kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量40g 調理のポイント: 切干し大根は、水気をよくしぼってから和えましょう。 材料は食べる直前に和えましょう。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,切干大根,豆苗- 5分
- 93kcal
- 0.9g
- 40g
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大根ステーキ
こんがり焼き目をつけた大根に、玉ねぎをす ... 使い切り10分レシピ。 こんがり焼き目をつけた大根に、玉ねぎをすりおろし、ねりごまと炒めたにんにくで味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー114kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量140g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 輪切りにした大根に包丁で格子状に切り目を入れることで、火の通りをよくし、また味がしみやすくなります。 大根をレンジ加熱することで、火が通りやすくな ...- 10分
- 114kcal
- 1g
- 140g
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スモークサーモンの大根巻きサラダ
スモークサーモンの赤、大根の白、貝割大根... スモークサーモンの赤、大根の白、貝割大根の緑の彩りがきれいなサラダです。 おもてなしにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー96kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量35g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,オールシーズン,貝割大根,魚介,水産加工品,スモークサーモン- 10分
- 96kcal
- 2.3g
- 35g
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大根とほたての香味サラダ
大根、香味野菜、ほたて水煮をキユーピー ... 大根、香味野菜、ほたて水煮をキユーピー ディフェで和えたサラダです。 調理時間10分 エネルギー73kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量50g 調理のポイント: 大根の代わりに、水でもどした切干大根でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,オールシーズン,貝割大根,魚介,魚介類,ほたて- 10分
- 73kcal
- 0.6g
- 50g
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まるごと大根サラダ
ほたてとマヨネーズの風味が大根によく合い... ほたてとマヨネーズの風味が大根によく合います。大根の葉を使い、色鮮やかに仕上げました。 調理時間10分 エネルギー146kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量87g 調理のポイント: マヨネーズで和えた後は水気が出てくるので、食べる直前に和えてください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,オールシーズン,青じそ,魚介,魚介類,ほたて- 10分
- 146kcal
- 0.7g
- 87g
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大根と生ハムの和風サラダ
旬の大根を味わうサラダ。 調理時間5分 エネルギー129kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量120g 調理のポイント: 大根の薄切りは、スライサーを使うとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,夏の野菜,リーフレタス,パプリカ,肉類,肉加工品,生ハム- 5分
- 129kcal
- 1.7g
- 120g
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大根とかにかまのあえサラダ
大根のさっぱりとした味わいとかにかまのう... 旬の大根を味わうサラダ。 大根のさっぱりとした味わいとかにかまのうま味に、ごまのコクがよく合います。 調理時間5分 エネルギー119kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量85g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,オールシーズン,貝割大根,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 5分
- 119kcal
- 1.2g
- 85g
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大根とにんじんとかにかまのあえサラダ
せん切りにした大根とにんじんに、かにかま ... んに、かにかまを合わせ、クリーミィ野菜ドレッシングで仕上げた一品です。甘みのある味わいでお子様にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー96kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量125g 調理のポイント: 大根とにんじんは細めのせん切りにし、塩もみでやわらかくすると食べやすくなります。味がぼやけないよう、水分はしっかりしぼってください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 96kcal
- 2.4g
- 125g
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ハムと大根のデリサラダ
大根とキユーピーハーフのコクがよく合うサ... 旬の大根を味わうサラダ,大根使い切り10分レシピ。 大根とキユーピーハーフのコクがよく合うサラダです。 調理時間10分 エネルギー101kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量119g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,オールシーズン,貝割大根,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 101kcal
- 0.8g
- 119g
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大根とサーモンのフラワーサラダ
大根とサーモンをカラーの花に見立てて盛り... 大根とサーモンをカラーの花に見立てて盛りつけた、見た目も鮮やかなフラワーサラダです。玉ねぎのうま味と大麦黒酢の芳醇な香りをいかし、味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間20分 エネルギー105kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量82g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,冬の野菜,大根,パプリカ,秋の野菜,紫玉ねぎ,魚介,魚介類,鮭- 20分
- 105kcal
- 0.7g
- 82g
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切干し大根と鶏むね肉のサラダ
調理時間10分 エネルギー258kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量28g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,オールシーズン,切干大根,海藻類,ひじき,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 258kcal
- 1.4g
- 28g
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切り干し大根と海藻のじゃこサラダ
水で戻した切干し大根に、玉ねぎのうま味と... 水で戻した切干し大根に、玉ねぎのうま味と大麦黒酢の芳醇な香りを いかしたドレッシングがよくなじみます。海藻を合わせ、じゃこのうま味を加えた、風味豊かな仕上がりの小鉢です。 調理時間10分 エネルギー98kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量8g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,切干大根,海藻類,海藻ミックス,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ- 10分
- 98kcal
- 1g
- 8g
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じゃこと油揚げと大根のサラダ
シャキシャキとした大根に、焼いた油揚げと... シャキシャキとした大根に、焼いた油揚げとちりめんじゃこのカリッとした食感が楽しめます。青じその風味にドレッシングの大麦黒酢の香りが相性のよい一品です。 調理時間10分 エネルギー112kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量50g 調理のポイント: 油揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,秋の野菜,紫玉ねぎ,オールシーズン,青じそ,豆類加工品,油揚げ,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃ ...- 10分
- 112kcal
- 0.9g
- 50g
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切干し大根とにんじんのカレーマヨサラダ
シャキシャキした切干し大根に、カレーマヨ... シャキシャキした切干し大根に、カレーマヨがよく合います。食物繊維を含む切干し大根とにんじん、サラダチキンをコレステロールが０ｍｇのキユーピーゼロで和えたサラダです。 調理時間10分 エネルギー113kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量20g 調理のポイント: 切干し大根は、水気をよくしぼってから和えましょう。 材料は食べる直前に和えましょう。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,切干大根,秋の野菜,にんじん- 10分
- 113kcal
- 1.2g
- 20g
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ごぼうとにんじんのごまマヨサラダ
［食物繊維（１人分）４．４ｇ］ごまの風味... ［食物繊維（１人分）４．４ｇ］ごまの風味が香るアマニ油マヨネーズが、根菜によく合います。 調理時間10分 エネルギー237kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量90g 調理のポイント: 材料（野菜）は食べる直前に和えましょう。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,にんじん,オールシーズン,貝割大根,ごま- 10分
- 237kcal
- 0.4g
- 90g
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レモンでさっぱり！まぐろのカルパッチョ
まぐろと玉ねぎにレモンの風味がきいたドレ ... と玉ねぎにレモンの風味がきいたドレッシングがよく合います。 かんたんにできるので、おもてなしにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー78kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量33g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,まぐろ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,貝割大根- 10分
- 78kcal
- 0.6g
- 33g
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あじと野菜のマリネ
あげ焼きしたあじとたっぷりの野菜のマリネ ... り と仕上げました。 調理時間15分 エネルギー212kcal 食塩相当量3.6g 野菜摂取量44g 調理のポイント: 漬け込む時間は目安なので、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,あじ,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ,にんじん,オールシーズン,貝割大根- 15分
- 212kcal
- 3.6g
- 44g
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たこ焼きサラダ
たこ焼きを使った、かんたんに出来るサラダ... たこ焼きを使った、かんたんに出来るサラダです。 きざみ玉ねぎの食感がアクセントになっています。 調理時間5分 エネルギー88kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量69g 調理のポイント: 市販の冷凍のたこ焼きを利用してもよいでしょう。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,貝割大根- 5分
- 88kcal
- 1g
- 69g
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まぐろの線描きカルパッチョ
調理時間15分 エネルギー121kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量48g 調理のポイント: まぐろ以外にも、かつお、かじきなどの魚もよく合います。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,まぐろ,野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,貝割大根- 15分
- 121kcal
- 0.5g
- 48g
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白身魚のカルパッチョ 中華ソースがけ
... 間20分 エネルギー150kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量54g 調理のポイント: ひらめの代わりに鯛、すずき、かれいなどの白身魚でもおいしく召しあがれます。 野菜と白身魚をソースと混ぜ合わせると、味が馴染んでおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,きゅうり,オールシーズン,しょうが,果物,果実類,レモン- 20分
- 150kcal
- 0.5g
- 54g
