子供 野菜 レシピ に関連するレシピ 28件

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おすすめ

  • 夏野菜とレンズ豆のカレー

    オクラの輪切りがかわいらしい、レンズ豆を... オクラの輪切りがかわいらしい、レンズ豆を使ったカレーです。小さい豆が食べやすいので、お子様にもおすすめな一品です。 調理時間15分 エネルギー616kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量225g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,夏の野菜,パプリカ,なす,オクラ
    • 15分
    • 616kcal
    • 2.3g
    • 225g
  • かにかま&マヨのスティックおにぎり

    かにかまとマヨネーズがたっぷり入った、 ... かにかまとマヨネーズがたっぷり入った、 かんたんにできるスティックおにぎりです。 食べやすく、持ち歩きしやすいので、 お子様のお弁当にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー334kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量19g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,野菜,オールシーズン,貝割大根,海藻類,のり
    • 10分
    • 334kcal
    • 1.3g
    • 19g
  • にんじんとコーンのクリーミィスープごはん

    チャウダーの素を使って作る、スープごはん... チャウダーの素を使って作る、スープごはんです。 にんじんとコーンの彩りがよく、お子様にもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー490kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量46g 調理のポイント: 水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,にんじん,卵・乳製品,乳製品,牛乳,ピザ用チーズ
    • 15分
    • 490kcal
    • 1.9g
    • 46g
  • たらことチーズのおにぎり

    たらこソースとチーズをご飯に混ぜ合わせる... たらこソースとチーズをご飯に混ぜ合わせることで、コクと塩味がちょうど良いおにぎりになります。 たらこソースのほんのりピンク色がかわいらしいおにぎりは、お子様にもおすすめの一品です。 調理時間5分 エネルギー358kcal 食塩相当量1.6g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,海藻類,のり,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類
    • 5分
    • 358kcal
    • 1.6g
    • 0g
  • キャベツとコーンのカレーライス

    ミートソースにキャベツの芯を加えて、野菜... ミートソースにキャベツの芯を加えて、野菜たっぷりのカレーが作れます。キャベツの芯の自然な甘みにコーンの甘みが加わったお子様にもおすすめのカレーです。 調理時間10分 エネルギー623kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,乳製品,牛乳
    • 10分
    • 623kcal
    • 2.5g
    • 50g
  • さばみそのタコライス風

    濃厚な味のさばみそ煮とチーズが、シャキシ... 濃厚な味のさばみそ煮とチーズが、シャキシャキのレタスとトマトによく合います。お子様にもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー605kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量66g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,トマト,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ
    • 10分
    • 605kcal
    • 1.6g
    • 66g
  • こいのぼり寿司

    子どもの日のこいのぼりの形に作ったお寿司... 子どもの日のこいのぼりの形に作ったお寿司です。 親子でたのしく盛りつけできます。 調理時間30分 エネルギー428kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量39g 調理のポイント: 空の牛乳パックを使うと、かんたんに形がととのえられます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,きゅうり,ミニトマト,魚介,魚介類,まぐろ,鯛,鮭,海藻類,のり
    • 30分
    • 428kcal
    • 1.4g
    • 39g
  • たまごとポテトの包み焼き

    ぎょうざの皮でポテトサラダを包んだ、包み... ... テトサラダを包んだ、包み焼きです。青じその風味がアクセントになっています。おつまみはもちろん、お子様にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー229kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量3g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 お好みでチーズをいれてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,青じそ
    • 10分
    • 229kcal
    • 0.7g
    • 3g
  • たまごの手巻き寿司

    作りたてのたまごサラダを使った、サラダ手... ... サラダを使った、サラダ手巻き寿司です。たまごがたっぷり入っているので、お子様にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー351kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量25g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,きゅうり,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,海藻類,のり
    • 10分
    • 351kcal
    • 2.1g
    • 25g
  • 白菜と豚肉の中華丼風

    白菜の甘みが引き立つ、やさしい味わいの中... 白菜の甘みが引き立つ、やさしい味わいの中華丼風です。深煎りごまドレッシングを使うことで、野菜のくせがやわらぎます。お子様にもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー589kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量130g 調理のポイント: 白菜は繊維を断ち切る方向に切り、にんじんはピーラーを使うことで、お子様でも食べやすくなります。深煎りごまドレッシングに漬け込むことで、豚肉がやわらかく仕上がります。レンジの加熱時間は、様子をみて ...
    • 10分
    • 589kcal
    • 2.1g
    • 130g
  • れんこんときのこの照り焼きチキン丼

    マヨネーズに漬け込むことで、しっとりやわ... マヨネーズに漬け込むことで、しっとりやわらかい照り焼きチキンが作れます。マイルドでコクのある照り焼き味で、れんこんやきのこなどが食べやすくなります。お子様にもおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー568kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量60g 調理のポイント: れんこんとブロッコリーは、炒める前にレンジ加熱しておくことで、やわらかく仕上がり、時短にもなります。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテ ...
    • 15分
    • 568kcal
    • 1.8g
    • 60g
  • コロコロ大根のドライカレー

    深煎りごまドレッシングを使って、マイルド... ... を使って、マイルドに仕上げたドライカレーです。大根とにんじんを角切りにすることで、食べやすくなります。お子様にもおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー526kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量123g 調理のポイント: 大根とにんじんは、炒める前にレンジ加熱しておくことで、やわらかく仕上がり、時短にもなります。 辛い味が苦手なお子様には、カレー粉を小さじ1/4に調節してください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してくだ ...
    • 15分
    • 526kcal
    • 1.4g
    • 123g
  • ケーキ寿司

    お子様といっしょにたのしく作りましょう。... お子様といっしょにたのしく作りましょう。子どもが主役で作れる仕掛けがたくさんあります。ドレッシングを使うことで、かんたんにきれいな色の酢飯が作れます。 調理時間45分 エネルギー666kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量78g 調理のポイント: 型に材料を入れて敷き詰めていく際は、スプーンなどでしっかりと押し固めるときれいに仕上がります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,きゅうり,冬の野菜,ブロッコ ...
    • 45分
    • 666kcal
    • 2.6g
    • 78g
  • 深煎りごまで!タコライス風

    深煎りごまドレッシングで味つけしたひき肉... ... コーンを盛りつけたタコライス風のワンプレートです。深く煎ったごまの風味と少し甘めの味つけで、生野菜が食べやすくなり、お子様におすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー539kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量96g 調理のポイント: レタスは、繊維に直角にせん切りにすると、口当たりがやわらかくなり、食べやすくなります。 おとな向けには、お好みで黒こしょうやタバスコをかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パ ...
    • 10分
    • 539kcal
    • 1.1g
    • 96g
  • 鮭とごぼうの炊き込みご飯

    深く煎ったすりたてごまのコクと風味が加わ... ... のコクと風味が加わった、炊き込みごはんです。ごぼうはいちょう切りにして繊維をたち切り、炊飯するのでやわらかく、食べやすくなります。無理なく野菜がとれるので、お子様におすすめします。 調理時間10分 エネルギー478kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量48g 調理のポイント: 枝豆を加えると、子どもがよろこぶ彩りのよい仕上がりになります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,ごぼう,にんじん
    • 10分
    • 478kcal
    • 1.8g
    • 48g
  • まろやかガパオライス風

    深煎りごまドレッシングとオイスターソース... 深煎りごまドレッシングとオイスターソースを合わせたうま味とコクのある味つけで、ピーマンが食べやすくなります。お子様におすすめの一品です。 調理時間20分 エネルギー585kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量81g 調理のポイント: 玉ねぎ、ピーマン、パプリカは先に炒めてしっかり火を通すことで、甘みが出て食べやすくなります。 大人向けには、お好みで刻んだ青じそや黒こしょうをかけるのもおすすめです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・ ...
    • 20分
    • 585kcal
    • 1.2g
    • 81g
  • にんじんと小松菜のしらすチャーハン

    にんじんはすりおろし、小松菜はみじん切り... ... りおろし、小松菜はみじん切りすることで野菜が食べやすくなります。マヨネーズのコクで野菜の甘味が引き立ちます。お子様におすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー499kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量56g 調理のポイント: にんじんはすりおろしてからマヨネーズで炒めると、甘味が出てお子様が食べやすくなります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,小松菜,卵・乳製品,卵,魚介,水産 ...
    • 15分
    • 499kcal
    • 1.6g
    • 56g
  • ごぼう入り鶏そぼろの3色丼

    ごぼう入り鶏そぼろは、マヨネーズを入れる... ... 、みそマヨのコクで、ごぼうもにんじんも食べやすくなります。むりなく野菜をとれるので、お子様におすすめします。レンジで手軽に作れます。 調理時間15分 エネルギー563kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量90g 調理のポイント: ごぼうは薄いいちょう切り、ほうれん草は短め ... 子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,ごぼう,にんじん,肉類,ひき肉,鶏挽肉,卵・乳製品,卵
    • 15分
    • 563kcal
    • 2.3g
    • 90g
  • クランベリーとパルミジャーノ・レッジャーノのリゾット

    パルミジャーノ・レッジャーノの塩味にクラ... ... ランベリーの酸味や甘みがアクセントになった大人も子どももたのしめるリゾットです。 調理時間30分 エネルギー981kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量27g 調理のポイント: 硬めに炊いたご飯を使うのがおすすめです。 また、火にかけている間はあまり触らないようにしましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,きのこ類,マッシュルーム,オールシーズン,にんにく,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品, ...
    • 30分
    • 981kcal
    • 3.3g
    • 27g
  • ツナマヨブロッコリーのおにぎり

    ツナマヨソースをご飯に混ぜ合わせることで... ツナマヨソースをご飯に混ぜ合わせることで、コクと塩味がちょうどよいおにぎりになります。 細かくして混ぜこんだブロッコリーの色味がかわいらしいおにぎりは、お子様にもおすすめの一品です。 調理時間5分 エネルギー353kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量15g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,オールシーズン,ごま
    • 5分
    • 353kcal
    • 1.2g
    • 15g
  • 卵を使わない スクランブルエッグ風おにぎらず

    HOBOTAMA スクランブルエッグ風を... HOBOTAMA スクランブルエッグ風を使用した、卵不使用のメニューです。甘辛く味つけした大豆ミートと一緒にHOBOTAMA スクランブルエッグ風をはさんだ、お子様にもおすすめな一品です。 調理時間10分 エネルギー263kcal 食塩相当量1.1g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,海藻類,のり
    • 10分
    • 263kcal
    • 1.1g
    • 0g
  • 鬼のパンツ巻き

    レンジで作る薄焼きたまごでトマトケチャッ... レンジで作る薄焼きたまごでトマトケチャップ味のご飯を巻きました。たまごの黄色に、ちぎったのりの黒色が鬼のパンツのようなかわいらしい一品です。お子様と一緒に作ってもたのしめます。卵にマヨネーズを加えることでふわふわの食感になります。 調理時間15分 エネルギー447kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量10g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ラップを引っ張るようにして巻くときれいに巻けます。 食材カテ ...
    • 15分
    • 447kcal
    • 1.8g
    • 10g
  • タルタルソースで恵方巻き

    タルタルソースをぬり広げて巻きあげる、か... ... かんたんな恵方巻きです。お子様と一緒に作ってもたのしい一品です。 調理時間15分 エネルギー224kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量18g 調理のポイント: ラップを引っ張るようにして巻くときれいに巻けます。  玉九錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、さっとお湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,きゅうり,魚介,水産 ...
    • 15分
    • 224kcal
    • 0.8g
    • 18g
  • 牛乳パックでかんたん!こいのぼり押し寿司

    牛乳パックを使ってかんたんにこいのぼり型... 牛乳パックを使ってかんたんにこいのぼり型が作れます。お子様とも一緒にたのしめるレシピです。 調理時間15分 エネルギー489kcal 食塩相当量5.5g 野菜摂取量13g 調理のポイント: 玉九錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、さっとお湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,卵 ...
    • 15分
    • 489kcal
    • 5.5g
    • 13g
  • てりやきマヨの焼きおにぎり

    てりやきソース&マヨの甘い香りと、香ばし... てりやきソース&マヨの甘い香りと、香ばしさが食欲をそそる焼きおにぎりです。ご飯にもよく合うソースをぬって焼くだけ。お子様にもぴったりのメニューです。 調理時間5分 エネルギー313kcal 食塩相当量0.3g 調理のポイント: 炊きたてのご飯で作ることをおすすめします。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,海藻類,のり
    • 5分
    • 313kcal
    • 0.3g
    • 0g
  • ブロッコリーの味噌マヨおにぎり

    細かくして混ぜこんだブロッコリーの色味が... 細かくして混ぜこんだブロッコリーの色味がきれいなおにぎりです。味噌とマヨネーズのコクで、大人も子どももたのしめます。行楽のお弁当にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー318kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量15g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,オールシーズン,ごま
    • 10分
    • 318kcal
    • 0.4g
    • 15g
  • 七夕サラダ寿司

    親子でつくる七夕のサラダ寿司です。 ちぎ... ... のサラダ寿司です。 ちぎる、裂く、型抜き、盛りつけたりと子供も参加できる仕掛けがたくさんあります。 調理時間20分 エネルギー581kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量87g 調理のポイント: 玉九錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、さっとお湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,パプリカ,きゅうり,ミニトマト,オクラ,魚介,魚介類,まぐろ ...
    • 20分
    • 581kcal
    • 3.1g
    • 87g
  • ひなまつりサラダ寿司

    親子でつくるひなまつりのサラダ寿司です。... ... 、ピーラーを使ってきゅうりを削ったり、盛りつけたりと子供も参加できる仕掛けがたくさんあります。 調理時間20分 エネルギー579kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量77g 調理のポイント: 玉九錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、さっとお湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,水菜,れんこん,夏の野菜,きゅうり,魚介,魚介類,まぐろ,鮭,肉類, ...
    • 20分
    • 579kcal
    • 3g
    • 77g
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