挽肉 玉ねぎ レシピ に関連するレシピ 36件
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新玉ねぎの肉詰め
中をくり抜いた新玉ねぎにひき肉を詰めて焼... 中をくり抜いた新玉ねぎにひき肉を詰めて焼きました。ひき肉にマヨネーズを加えることで、ふんわりジューシーに仕上がります。 じっくり焼いて甘さが増した新玉ねぎに、黒酢のコクのあるドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー333kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量203g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新玉ねぎ,オールシーズン,ベビーリーフ,肉類,ひき肉,豚挽肉- 15分
- 333kcal
- 1.2g
- 203g
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かぼちゃとにんじんと鶏ひき肉のマヨネーズ焼き
鶏ひき肉、にんじん、玉ねぎをマヨネーズで... 鶏ひき肉、にんじん、玉ねぎをマヨネーズでソテーし、レンジ加熱したかぼちゃと合わせ、オーブントースターで焼きました。かぼちゃの甘みとマヨネーズのコクがよく合います。 調理時間25分 エネルギー237kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量82g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,肉類,ひき肉,鶏挽肉- 25分
- 237kcal
- 0.4g
- 82g
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じゃがいもと豚ひき肉のマヨネーズ焼き
アマニ油マヨネーズで炒めた豚ひき肉が、じ... アマニ油マヨネーズで炒めた豚ひき肉が、じゃがいもによく合います。 焼いたマヨネーズの香ばしさがたのしめる一品です。 調理時間10分 エネルギー319kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量25g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,ひき肉,豚挽肉- 10分
- 319kcal
- 0.5g
- 25g
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炒めハンバーグ丼
調理時間10分 エネルギー663kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量62g 調理のポイント: 炒める前に合挽肉にマヨネーズを混ぜることで、火を通した際均一にほぐれ、パラパラになります。 ドリアやパスタにもアレンジできる一品です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,ベビーリーフ- 10分
- 663kcal
- 2.9g
- 62g
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ミートローフ ブルーベリーソース添え
ミートローフに添えたソースにブルーベリー ... の甘酸っぱさが肉料理によく合います。 調理時間25分 エネルギー381kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量46g 調理のポイント: ブルーベリーソースの調味料の量はお好みで調節してください。 焼いている途中で割れないように、合挽肉は他の材料を加えた後、 粘りが出るまでしっかり練り合わせましょう。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,トマト,春の野菜,クレソン,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 25分
- 381kcal
- 1.7g
- 46g
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ミートソースかんたんシチュー
ミートソースを使った濃厚なシチューです。 ... 使った濃厚なシチューです。 パンにつけてもおいしく召しあがれます。 調理時間40分 エネルギー176kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量32g 調理のポイント: ミートボールはお好みで玉ねぎの量を増やしてもよいでしょう。 スナップえんどうの代わりに、ブロッコリーやグリーンピースでもおたのしみいただけます。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,きのこ類,マッシュルーム,春の野菜,スナップえんどう- 40分
- 176kcal
- 1.4g
- 32g
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マヨネーズで!ジューシーロールキャベツ
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 たねに ... で、ふんわりジューシーに仕上がります。 調理時間20分 エネルギー323kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量185g 調理のポイント: たねにマヨネーズを加えることで、ふんわりジューシーに仕上がります。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,トマト,秋の野菜, ...- 20分
- 323kcal
- 2.3g
- 185g
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ミニスコッチエッグ
調理時間15分 エネルギー284kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量90g 調理のポイント: お好みでマヨネーズをつけるとおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,冬の野菜,ブロッコリー- 15分
- 284kcal
- 0.7g
- 90g
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マヨネーズで!ジューシースタッフドピーマン
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 たねに... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 たねにマヨネーズを加えることで、お肉がふんわりジューシーに仕上がります。 調理時間20分 エネルギー339kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量94g 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,玉ねぎ- 20分
- 339kcal
- 2.3g
- 94g
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マヨネーズで!野菜たっぷりジューシー煮込みハンバーグ
たねにマヨネーズを加えることで、ふんわり ... ーズを加えることで、ふんわりジューシーに仕上がります。野菜たっぷりのソースで見た目も華やかな一品です。 調理時間30分 エネルギー334kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量140g 調理のポイント: ハンバーグをロールキャベツにしてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ズッキーニ,にんじん,パプリカ,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 30分
- 334kcal
- 2.8g
- 140g
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バジルソースのチーズハンバーグ
チーズのコクとバジルの風味がジューシーな ... 香りが食欲をそそります。 調理時間15分 エネルギー504kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量107g 調理のポイント: お好みでハンバーグにマヨネーズを加えることで、ふんわりジューシーに仕上がります。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ,卵,牛乳- 15分
- 504kcal
- 1.9g
- 107g
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ミニハンバーグのブルーベリーソース
調理時間25分 エネルギー479kcal 食塩相当量3.7g 野菜摂取量38g 調理のポイント: ハンバーグのたねはビニール袋に入れて混ぜると、手を汚さずに調理できます。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,夏の野菜,リーフレタス,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 25分
- 479kcal
- 3.7g
- 38g
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ジューシーロールレタス レモン風味
レタスの外葉を使ったロールレタスです。肉 ... ポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 レタスはさっとゆで、すぐに流水で冷やすと色鮮やかさが保てます。 外葉が足りない場合は中の葉を使ってください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,ひき肉,合挽肉- 20分
- 178kcal
- 1.8g
- 114g
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ポテトサラダコロッケ
... 量45g 調理のポイント: 油で揚げないので、カロリー控えめのコロッケができます。 パン粉と油をよくなじむまで混ぜ合わせるのがポイントです。 オーブンの代わりにオーブントースターでもできます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,肉類,ひき肉,合挽肉,春の野菜,キャベツ- 30分
- 288kcal
- 2.4g
- 45g
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ミートソースの煮込みハンバーグ
ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加 ... グラスソースとフォン・ド・ヴォーを加えてじっくり煮込んだ、肉のうま味が引き立つミートソースで煮込みました。 調理時間20分 エネルギー696kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量81g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,プチトマト,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 20分
- 696kcal
- 2.9g
- 81g
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マヨネーズで!ジューシーハンバーグ
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 たねに ... の裏ワザ。 たねにマヨネーズを加えることで、ふんわりジューシーに仕上がります。 調理時間20分 エネルギー330kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量54g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,春の野菜,クレソン,夏の野菜,パプリカ,肉類,ひき肉,合挽肉- 20分
- 330kcal
- 2.3g
- 54g
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マヨネーズで!やわらか鶏つくね
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 鶏ひき... 子どもが喜ぶ定番メニュー。 キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 鶏ひき肉にマヨネーズを加えることで、やわらかい鶏つくねが作れます。 夕飯はもちろん、おべんとうにもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー360kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量36g 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,鶏挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,しょうが,夏の野菜,リーフレタス- 15分
- 360kcal
- 1.7g
- 36g
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鶏つくねと野菜のあんかけ丼
キユーピー ディフェを入れた鶏つくねと野... キユーピー ディフェを入れた鶏つくねと野菜を、甘辛く味つけしました。ごはんによく合います。 調理時間20分 エネルギー423kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量59g 調理のポイント: 鶏ひき肉にキユーピー ディフェを加えることにより、つなぎの役目や、食感が やわらかくなります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,肉類,ひき肉,鶏挽肉- 20分
- 423kcal
- 1.8g
- 59g
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トマトと豆のマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー290kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量170g 調理のポイント: トマトは火を通すことで甘みが増し、他の野菜とひき肉との組み合わせで おかずになる一品です。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,豚挽肉,野菜,夏の野菜,トマト,いんげん,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 290kcal
- 1.4g
- 170g
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ヘルシー豆腐ハンバーグ
調理時間20分 エネルギー285kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量41g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ(500W)で 約2分加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,鶏挽肉,野菜,海藻類,ひじき,豆類加工品,木綿豆腐,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,しょうが,夏の野菜,サニーレタス,ラディッシュ- 20分
- 285kcal
- 2.7g
- 41g
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シャキシャキれんこんの鶏つくね たっぷり和風たまねぎがけ
鶏ひき肉に刻んだれんこんを加えた、シャキ... 鶏ひき肉に刻んだれんこんを加えた、シャキシャキの食感がたのしめる一品です。刻んだ玉ねぎの食感とりんごの甘みの和風ドレッシングをかけるだけで味が決まります。夕飯はもちろん、おべんとうにもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー437kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量116g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,水菜,肉類,ひき肉,鶏挽肉,オールシーズン,しょうが- 15分
- 437kcal
- 2.4g
- 116g
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パプリカのバジルハンバーグ
赤と黄のパプリカの彩りが鮮やかな、バジル ... の香りが食欲をそそります。 調理時間20分 エネルギー392kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量124g 調理のポイント: お好みでハンバーグにマヨネーズ大さじ1/2を加えることで、ふんわりジューシーに仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,秋の野菜,玉ねぎ,リーフレタス,肉類,ひき肉,鶏挽肉,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 20分
- 392kcal
- 1.8g
- 124g
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マヨネーズで!ズッキーニの肉詰め
ひき肉にマヨネーズを加えることで、ふんわ... ひき肉にマヨネーズを加えることで、ふんわり ジューシーに仕上がります。 マヨネーズのコクがズッキーニとお肉によく合います。 調理時間10分 エネルギー313kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量124g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,肉類,ひき肉,牛挽肉,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 313kcal
- 1g
- 124g
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スタッフドピーマンのオーブン焼き
調理時間15分 エネルギー183kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量65g 調理のポイント: フライパンで焼く場合は、作り方④で肉を下にして焼き、色がついてから、 裏返してキユーピー ディフェをぬり、パン粉を散らし、ふたをして約8分焼きます。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,鶏挽肉,野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,にんにく- 15分
- 183kcal
- 1.1g
- 65g
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ハンバーグのフライドオニオンのせ
フライドオニオンで香ばしさと食感をプラス... フライドオニオンで香ばしさと食感をプラスしたハンバーグです。 調理時間20分 エネルギー377kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量84g 調理のポイント: お好みでハンバーグにマヨネーズ大さじ1/2を加えることで、ふんわりジューシーに仕上がります。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,豚挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,にんじん,冬の野菜,ブロッコリー,スライスチーズ- 20分
- 377kcal
- 0.9g
- 84g
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照りマヨ豆腐ハンバーグ
調理時間15分 エネルギー278kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量93g 調理のポイント: 豆腐を使うことで、ふんわりやわらかくなります。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,鶏挽肉,野菜,豆類加工品,木綿豆腐,秋の野菜,玉ねぎ,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,ブロッコリー,にんじん- 15分
- 278kcal
- 1.6g
- 93g
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ブルーベリージャムで!北欧風ミートボール
ブルーベリージャムのフルーティーな風味が ... 良く合います。 調理時間25分 エネルギー372kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量34g 調理のポイント: 仕上げにミートボールを転がしながら、照りが出るまでしっかり煮詰めましょう。煮詰めることで色よく照りが出て、肉へのからみもよくなります。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,豚挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,プチトマト,卵・乳製品,乳製品,牛乳,卵- 25分
- 372kcal
- 2.4g
- 34g
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ベリーソースのミートボール
ベリーソースのさわやかな酸味とスパイスの... ベリーソースのさわやかな酸味とスパイスの風味がミートボールとよく合います。 調理時間20分 エネルギー437kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量24g 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,豚挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 437kcal
- 1.5g
- 24g
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長いもステーキ たっぷり和風たまねぎがけ
こんがりと焼き色をつけた長いもと炒めた豚... こんがりと焼き色をつけた長いもと炒めた豚ひき肉に、刻んだ玉ねぎの食感とりんごの甘み、しょうゆのコク深い味わいのドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー243kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量10g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,長いも,肉類,ひき肉,豚挽肉,オールシーズン,貝割大根- 10分
- 243kcal
- 1.1g
- 10g
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白菜ロールみそマヨ煮込み
[食物繊維(1人分)3.6g] キユーピ... [食物繊維(1人分)3.6g] キユーピー ディフェを加えることで、コクのあるスープになります。 調理時間15分 エネルギー228kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量131g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,豆類加工品,木綿豆腐,秋の野菜,にんじん,玉ねぎ,肉類,ひき肉,鶏挽肉,ぶなしめじ,きのこ類- 15分
- 228kcal
- 2.5g
- 131g
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もち麦ミックスのしゅうまい
調理時間15分 エネルギー251kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量29g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調整してください。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,豚挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,サラダ菜- 15分
- 251kcal
- 1.8g
- 29g
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もち麦ミックスの豆腐ハンバーグ
もち麦、豆、キヌア、黒米が入った豆腐ハン ... 取量44g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ(500W)で約1分30秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 だし香る和風ドレッシングの代わりにポン酢などをかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,鶏挽肉,野菜,豆類加工品,木綿豆腐,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,プチトマト,オールシーズン,青じそ,しょうが- 15分
- 313kcal
- 1.4g
- 44g
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豆苗と春雨のチャプチェ風
韓国料理の人気メニューが、すりおろしオニ... 韓国料理の人気メニューが、すりおろしオニオンドレッシングを使ってかんたんに作れます。 春雨にすりおろした玉ねぎとにんにくの風味がを染み込み、素材のおいしさを残さずたのしめます。 調理時間10分 エネルギー293kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,豆苗,肉類,ひき肉,豚挽肉,豆類加工品,春雨- 10分
- 293kcal
- 1.4g
- 60g
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ドレッシングで!大根と豚ひき肉の和風たまねぎ炒め
大根と豚ひき肉を香ばしく炒めた、ごはんに... 大根と豚ひき肉を香ばしく炒めた、ごはんによく合うおかずです。大根はレンジ加熱してから炒めると、調理時間を短縮できるのでおすすめです。 調理時間10分 エネルギー228kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量130g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,肉類,ひき肉,豚挽肉- 10分
- 228kcal
- 1g
- 130g
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ドレッシングで!ピーマンと鶏ひき肉の和風たまねぎ炒め
刻んだたまねぎの食感と、りんごの甘みとし ... ねぎの食感と、りんごの甘みとしょうゆのコク深い味わいのドレッシングで味つけしました。ピーマンがたっぷりたのしめる、ごはんがすすむおかずです。 調理時間10分 エネルギー280kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量70g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,肉類,ひき肉,鶏挽肉- 10分
- 280kcal
- 1.4g
- 70g
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豆苗と豚ひき肉の黒酢炒め
豆苗と豚ひき肉の炒めものに、少しつぶしな ... と豚ひき肉の炒めものに、少しつぶしながら炒めたプチトマトの酸味・甘味・うまみが加わった、ごはんによく合うおかずです。たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングとの相性も抜群です。 調理時間10分 エネルギー373kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量96g 調理のポイント: プチトマトを少しつぶしながら炒めると、酸味・甘味・うまみが加わります。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,豆苗,夏の野菜,プチトマト,肉類,ひき肉,豚挽肉 ...- 10分
- 373kcal
- 1g
- 96g
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キャベツと豚ひき肉のマヨ炒め
豚ひき肉とキャベツをアマニ油マヨネーズで... 豚ひき肉とキャベツをアマニ油マヨネーズで炒めた、かんたんに作れる一品です。 マヨネーズのコクが、食材によく合います。 せん切りにしたしょうがと黒こしょうがアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー316kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量131g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,ひき肉,豚挽肉,オールシーズン,しょうが,万能ねぎ- 10分
- 316kcal
- 0.4g
- 131g
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もやしと豚ひき肉のオイルソース炒め
オイルソースで食材を炒めるだけのかんたん... オイルソースで食材を炒めるだけのかんたんな一品です。 調理時間5分 エネルギー202kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量135g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,冬の野菜,長ねぎ,肉類,ひき肉,豚挽肉- 5分
- 202kcal
- 1.4g
- 135g
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もやしとひき肉の炒め物
もやしをしょうゆ風味のオイルソースで炒め... もやしをしょうゆ風味のオイルソースで炒めるだけでかんたんにできる、ごはんがすすむおかずです。 調理時間10分 エネルギー167kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量125g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,肉類,ひき肉,合挽肉- 10分
- 167kcal
- 2.1g
- 125g
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かぶと鶏ひき肉の豆板醤マヨ炒め
最初にかぶをマヨネーズで炒めることで、か ... ーズで炒めることで、かぶの苦みを和らげ、コクが増します。豆板醤で中華風に仕上げました。 調理時間20分 エネルギー233kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量175g 調理のポイント: 豆板醤の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,かぶ,肉類,ひき肉,鶏挽肉- 20分
- 233kcal
- 0.6g
- 175g
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挽肉と香菜の玉子焼き
香菜の香りをアクセントにした、台湾風の玉... 香菜の香りをアクセントにした、台湾風の玉子焼きです。 キユーピーハーフのコクがよく合います。 調理時間10分 エネルギー225kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量9g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,肉類,ひき肉,豚挽肉,野菜,オールシーズン,香菜- 10分
- 225kcal
- 1g
- 9g
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マヨネーズで!ジューシー鶏つくね
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 鶏つく... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 鶏つくねにマヨネーズを加えることで、ふんわりジューシーに仕上がります。 調理時間15分 エネルギー324kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量12g 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,鶏挽肉,野菜,冬の野菜,長ねぎ,オールシーズン,青じそ- 15分
- 324kcal
- 0.9g
- 12g
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マヨネーズで!ジューシーぎょうざ
たねにマヨネーズを加えることで、ふんわり ... 上がります。肉と野菜がたっぷり入った一品です。 調理時間30分 エネルギー250kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量45g 調理のポイント: 具にオイスターソース小さじ1を加えると、より本格的になります。 お好みのたれをつけてお召しあがりください。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,豚挽肉,野菜,春の野菜,キャベツ,にら,オールシーズン,しょうが,にんにく- 30分
- 250kcal
- 0.6g
- 45g
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コーン入りやわらか鶏つくね てり焼きマヨソース
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 鶏ひき... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 鶏ひき肉にマヨネーズを加えることで、やわらかい鶏つくねが作れます。マヨネーズ入りのてり焼きソースがよく合います 夕飯はもちろん、おべんとうにもおすすめです。 調理時間20分 エネルギー444kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量21g 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,鶏挽肉,野菜,夏の野菜,リーフレタス,プチトマト,オールシーズン,しょうが- 20分
- 444kcal
- 1.5g
- 21g
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マヨネーズで!しいたけとあおさの肉詰め
ひき肉にマヨネーズを加えることで、ふんわ... ひき肉にマヨネーズを加えることで、ふんわりジューシーに 仕上がります。あおさの色と香りをたのしめます。 調理時間20分 エネルギー286kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量3g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,春の野菜,長いも,肉類,ひき肉,鶏挽肉,オールシーズン,にんにく,青じそ- 20分
- 286kcal
- 1.1g
- 3g
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マヨネーズで!ジューシーおろしハンバーグ
調理時間25分 エネルギー313kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量127g 調理のポイント: 大根おろしはざるにあげ、軽く水気をきっておいてください。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,冬の野菜,長ねぎ,夏の野菜,レタス,トマト,大根,オールシーズン,万能ねぎ,卵・乳製品,卵- 25分
- 313kcal
- 1.7g
- 127g
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麩わっと鶏つくね
金沢名産の「加賀麩」とキユーピー マヨネ ... からめてごはんのお供にぴったりの一品です。 調理時間25分 エネルギー343kcal 食塩相当量3.7g 野菜摂取量6g 調理のポイント: 金沢のご当地食材「加賀麩」を使用しています。 主役でも脇役でも活躍する便利な麩を使った、ごはんにぴったりのおかずです。 鶏ひき肉に麩とマヨネーズを加えることで、ふんわり仕上がります。 鶏ひき肉を焼く前に少し寝かせることで脂と調味料がなじみ、よりおいしく仕上がります。 食材カテゴリー: 肉類, ...- 25分
- 343kcal
- 3.7g
- 6g
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びっくりミンチステーキ アイオリソースがけ
マヨネーズを使ってかんたんに作ったアイオ ... ステーキです。 アイオリソースとは、すりつぶしたにんにく、卵黄、オリーブ油、レモン汁などを混ぜたソースです。 調理時間15分 エネルギー344kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量32g 調理のポイント: 豚肉を焼く際に、マヨネーズを入れることで火の通りがよくなります。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,豚挽肉,卵・乳製品,乳製品,牛乳,野菜,オールシーズン,にんにく- 15分
- 344kcal
- 0.5g
- 32g
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レンジでかんたん!たけのこの肉詰めマヨしょうゆかけ
... て調節してください。クッキングペーパーは厚手のものを使用して ください。ラップでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく 仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,たけのこ,オールシーズン,万能ねぎ,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,肉類,ひき肉,豚挽肉- 10分
- 148kcal
- 1.2g
- 81g
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きのこの包み焼きハンバーグ
きのこをキユーピー ディフェで和えること ... に十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 お好みの野菜を入れておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,夏の野菜,プチトマト,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,ひき肉,合挽肉,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 30分
- 270kcal
- 0.8g
- 48g
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うずら卵とチーズのお絵描きハンバーグ
... ハンバーグのうずら卵とチーズがよく合います。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,ほうれん草,夏の野菜,レタス,春の野菜,スナップえんどう,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ,牛乳,肉類,ひき肉,豚挽肉- 15分
- 416kcal
- 0.8g
- 91g
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ホットプレートで!ぎょうざ ドレッシングでつけだれ
調理時間30分 エネルギー508kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量90g 調理のポイント: ホットプレートの温度と加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,にら,肉類,ひき肉,豚挽肉,オールシーズン,しょうが,にんにく- 30分
- 508kcal
- 1.8g
- 90g
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ごま油&ガーリックドレッシングで!豚ひきキャベツ
豚ひき肉をドレッシングで味つけして、キャ... 豚ひき肉をドレッシングで味つけして、キャベツといっしょに炒めるだけ!かんたんにできる、ごはんがすすむおかずです。 調理時間10分 エネルギー360kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量103g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,ひき肉,豚挽肉- 10分
- 360kcal
- 1.6g
- 103g
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なすと豚肉のごま風味丼
調理時間20分 エネルギー660kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量55g 調理のポイント: 豚ロース肉の代わりにひき肉でもおいしく召しあがれます。 仕上げにしょうがのせん切りをのせると、より一層風味が増します。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,青じそ- 20分
- 660kcal
- 2.5g
- 55g
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サーモンと玉ねぎのマリネサラダ
サーモンの刺身とスライス玉ねぎを、スパイ... サーモンの刺身とスライス玉ねぎを、スパイスとハーブをきかせたイタリアンドレッシングに漬け込みました。おもてなしにもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー84kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量37g 調理のポイント: ドレッシングで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、漬け込むことによ ...- 10分
- 84kcal
- 0.8g
- 37g
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鶏むね肉と紫玉ねぎの深ごま炒め
鶏むね肉と紫玉ねぎを炒めて、深煎りごまド... 鶏むね肉と紫玉ねぎを炒めて、深煎りごまドレッシングをからめるだけ!深煎りごまが香るこっくりとした味わいに、紫玉ねぎの鮮やかな色合いとシャキシャキした食感がよく合います。 調理時間10分 エネルギー293kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量36g 調理のポイント: 紫玉ねぎは炒めすぎず、シャキシャキした歯応えを残すようにしましょう。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,紫玉ねぎ- 10分
- 293kcal
- 0.9g
- 36g
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玉ねぎとにんじんのさっぱりサラダ
生の玉ねぎとにんじんの食感がたのしめるサ... 生の玉ねぎとにんじんの食感がたのしめるサラダです。にんじんの甘みに白ぶどう酢を合わせたさわやかな酸味がよく合います。 調理時間10分 エネルギー80kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量46g 調理のポイント: しばらく漬け込んでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋 ...- 10分
- 80kcal
- 0.9g
- 46g
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玉ねぎとさば水煮のしょうがマヨのせ
たっぷりの玉ねぎの食感がたのしめるサラダ... たっぷりの玉ねぎの食感がたのしめるサラダです。 さば水煮に、しょうがのきいたアマニ油マヨネーズが よく合います。 調理時間5分 エネルギー306kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量48g 調理のポイント: さば水煮のかわりに、さんまや鮭の水煮でもおたのしみいただけます。 お好みで缶 ...- 5分
- 306kcal
- 1.1g
- 48g
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玉ねぎともやしのサラダ
シャキシャキとしたもやしと玉ねぎに、ごま... シャキシャキとしたもやしと玉ねぎに、ごま油の風味とピリッとした辛味をきかせて味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー77kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量84g 調理のポイント: きくらげやハムを加えても、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン ...- 10分
- 77kcal
- 1.3g
- 84g
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玉ねぎとハムのマリネサラダ
加熱して甘みが引き出された玉ねぎをレモン... 加熱して甘みが引き出された玉ねぎをレモン風味のさわやかなドレッシングに漬け込みました。 ハムと黄パプリカの彩りがきれいなマリネダサラダです。 調理時間10分 エネルギー87kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量115g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 玉ねぎは加熱後、水気をよくきってからドレッシングと和えてください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 87kcal
- 0.9g
- 115g
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新玉ねぎのステーキ
じっくり焼いた新玉ねぎとアスパラガスが、... じっくり焼いた新玉ねぎとアスパラガスが、すりおろした玉ねぎと炒めたにんにくがきいたドレッシングによく合います。 調理時間10分 エネルギー187kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量215g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新玉ねぎ,グリーンアスパラガス,夏の野菜,プチトマト- 10分
- 187kcal
- 1g
- 215g
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レンジでかんたん!新玉ねぎの肉巻き
新玉ねぎを豚肉で巻いただけで、かんたんに... 新玉ねぎを豚肉で巻いただけで、かんたんにできる一品です。 レンジ加熱でとろとろになった新玉ねぎに、すりおろした玉ねぎと炒めたにんにくがきいたドレッシングがよく合います。ごはんがすすむおかずです。 調理時間15分 エネルギー406kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量124g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新玉ねぎ,夏 ...- 15分
- 406kcal
- 1.2g
- 124g
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新玉ねぎとたこのマリネ
新玉ねぎ、きゅうり、赤パプリカが色鮮やか... 新玉ねぎ、きゅうり、赤パプリカが色鮮やかな、さっぱりとしたたこのマリネです。 たっぷり入った野菜の食感をおたのしみいただけます。 調理時間10分 エネルギー123kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量77g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新玉ねぎ,夏の野菜,きゅうり,パプリカ,魚介 ...- 10分
- 123kcal
- 1.2g
- 77g
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新玉ねぎとベーコンのソテー ごま風味
じっくり焼いた新玉ねぎとカリカリベーコン... じっくり焼いた新玉ねぎとカリカリベーコンが、コクのあるごまの香り豊かなドレッシングによく合います。 調理時間10分 エネルギー247kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量190g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新玉ねぎ,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 247kcal
- 0.9g
- 190g
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新玉ねぎのマヨネーズパン粉焼き
加熱してとろりと甘くなった新玉ねぎと、コ... 加熱してとろりと甘くなった新玉ねぎと、コクのあるマヨネーズがよく合うかんたんにできるパン粉焼きです。 新玉ねぎが旬の時期におすすめのメニューです。 調理時間15分 エネルギー184kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量190g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新玉ねぎ- 15分
- 184kcal
- 0.3g
- 190g
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まるごと新玉ねぎのレンジ蒸し かつおマヨしょうゆがけ
[食物繊維(1人分)3.0g]レンジ加熱... 10分で作れる野菜おかずレシピ。 [食物繊維(1人分)3.0g]レンジ加熱でとろとろになった新玉ねぎに、マヨしょうゆとかつお節がよく合います。新玉ねぎの旬の時期におすすめのメニューです。 調理時間10分 エネルギー181kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量190g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新玉ねぎ- 10分
- 181kcal
- 0.6g
- 190g
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ごま油香る まるごと新玉ねぎのレンジ蒸し
[食物繊維(1人分)3.0g]レンジ加熱... [食物繊維(1人分)3.0g]レンジ加熱でとろとろになった新玉ねぎに、ドレッシングをかけるだけ!ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー188kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量191g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材 ...- 10分
- 188kcal
- 1g
- 191g
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ふわふわ卵と玉ねぎとキャベツのマヨソテー
マヨネーズを入れることでふわふわに仕上が... マヨネーズを入れることでふわふわに仕上がった卵、玉ねぎ、キャベツの食感がたのしめる、かんたんに作れる一品です。 マヨネーズのコクが、食材によく合います。 調理時間10分 エネルギー248kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量185g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,春の野菜,キャベツ,肉類,肉 ...- 10分
- 248kcal
- 0.8g
- 185g
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いちじくと玉ねぎのマリネ
いちじくと玉ねぎをドレッシングでマリネし... いちじくと玉ねぎをドレッシングでマリネした、かんたんな一品です。いちじくがレモンの風味とよく合います。 調理時間10分 エネルギー63kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量12g 調理のポイント: 冷蔵庫で冷やすと一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 果物,果実類,いちじく,野菜,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 63kcal
- 0.6g
- 12g
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ハムと玉ねぎのマリネ
ハムとたっぷりの玉ねぎに、レモン果汁と ... ハムとたっぷりの玉ねぎに、レモン果汁と スパイスの風味がよく合います。 漬け込むだけでかんたんにできる一品です。 調理時間10分 エネルギー104kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量48g 調理のポイント: 漬け込む時間は目安なので、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,肉加工品,ハム,野菜,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 104kcal
- 2.5g
- 48g
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玉ねぎのマヨネーズパン粉焼き
調理時間5分 エネルギー92kcal 食塩相当量0.2g 野菜摂取量95g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ- 5分
- 92kcal
- 0.2g
- 95g
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オーブントースターでかんたん!えびと玉ねぎのホイル包み焼き
ホイルで包んで焼いた食材と、バジルのドレ ... 量1.5g 野菜摂取量112g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,玉ねぎ- 15分
- 246kcal
- 1.5g
- 112g
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新玉ねぎと新じゃがいものごま風味炒め
新じゃがいもとウインナーに、ごまドレッシ... 新じゃがいもとウインナーに、ごまドレッシングのコクと香ばしい風味がよく合います。新玉ねぎの甘味がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー304kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量95g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新玉ねぎ,新じゃがいも,いも類こんにゃく,肉類,肉加 ...- 15分
- 304kcal
- 1.2g
- 95g
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鮭と玉ねぎのマヨ焼き
鮭に玉ねぎ入りのマヨソースをぬって、オー... 鮭に玉ねぎ入りのマヨソースをぬって、オーブントースターで焼いた、かんたんにできる一品です。パン粉をカリッと香ばしく焼き上げることで、塩分控えめでもおいしく召しあがれます。 調理時間10分 エネルギー273kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量62g 調理のポイント: オーブントースターの加 ...- 10分
- 273kcal
- 0.5g
- 62g
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玉ねぎとさつまいもとソーセージのマヨ焼き
玉ねぎ、さつまいも、ソーセージに、マヨネ... 玉ねぎ、さつまいも、ソーセージに、マヨネーズをかけて焼くだけ。お子さまはもちろん、家族みんなでたのしめる一皿です。 調理時間25分 エネルギー522kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量70g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 焼いて ...- 25分
- 522kcal
- 2.1g
- 70g
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新じゃがいもと新玉ねぎの焼きシーザーサラダ
[食物繊維(1人分)3.0g] [食物繊維(1人分)3.0g] 調理時間15分 エネルギー303kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量50g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新じゃがいも,いも類こんにゃく,新玉ねぎ- 15分
- 303kcal
- 0.8g
- 50g
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玉ねぎと牛肉の蒸し煮
フライパンで10分蒸すだけで、やさしい味... フライパンで10分蒸すだけで、やさしい味わいの野菜たっぷりおかずができます。ハーブの香りとガーリックのうまみが玉ねぎと牛肉によく合います。 調理時間15分 エネルギー330kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量150g 調理のポイント: 加熱時間は目安です。できあがりの状態により調整してください。 牛肉を野菜の下に入れると、焼き色がつきやすく、ソースの味がしっかりとしみ込みます。 ...- 15分
- 330kcal
- 1.2g
- 150g
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すりおろしオニオンドレッシングで!豚肉と玉ねぎのソテー
お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する ... ちに調理して召しあがってください。 漬け込み液やお肉の中心部までしっかり加熱しましょう。 加熱前の漬け込み液は料理にかけたり、そのまま食べる食品や食器につかないようにしましょう。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 280kcal
- 1.1g
- 47g
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玉ねぎと肉の重ね蒸し煮
調理時間30分 エネルギー228kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量190g 調理のポイント: 蒸し料理は、玉ねぎやきのこに含まれるビタミンの損失が少なく、 余分なカロリーも抑えられるヘルシーな調理法です。 肉と野菜のうま味を含んだ蒸し汁をソースに使うことで、汁に溶け出した栄養も 無駄にしません。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,ぶなしめじ,きのこ類,肉類,豚肉,もも肉- 30分
- 228kcal
- 1.2g
- 190g
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かつおのたたきと新玉ねぎのあえサラダ
調理時間10分 エネルギー207kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量88g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新玉ねぎ,夏の野菜,レタス,三つ葉- 10分
- 207kcal
- 1g
- 88g
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にんじんと玉ねぎのレモン風味サラダ
レモンドレッシングでさっぱりといただく、... サラダウィーク。 レモンドレッシングでさっぱりといただく、かんたんに作れるサラダです。漬け込んでもおいしく召しあがれます。 調理時間10分 エネルギー64kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量46g 調理のポイント: しばらく漬け込んでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 64kcal
- 1g
- 46g
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オーブントースターでかんたん!さばと玉ねぎのホイル包み焼き
さばをホイルに包むことで、やわらかく焼き... さばをホイルに包むことで、やわらかく焼きあがります。さばとドレッシングがよく合う一品です。 調理時間10分 エネルギー284kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量70g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは2枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,さば,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん- 10分
- 284kcal
- 1.8g
- 70g
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アスパラガスと新玉ねぎのマヨネーズ炒め
調理時間15分 エネルギー196kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量48g 調理のポイント: 粒マスタードと黒こしょうを加えることで、味が引き締まります。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,新玉ねぎ,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 196kcal
- 1.3g
- 48g
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トマトと玉ねぎのマリネサラダ
調理時間10分 エネルギー70kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量129g 調理のポイント: 漬け込む時間はお好みで調節してください。 ビニール袋などに入れて漬け込むと、ドレッシングがまんべんなく行きわたります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ,パプリカ- 10分
- 70kcal
- 0.7g
- 129g
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キャベツと新玉ねぎとソーセージのマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー282kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量195g 調理のポイント: ソーセージの代わりにベーコンでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,新玉ねぎ,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
- 282kcal
- 1.5g
- 195g
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豚肉と玉ねぎのソテー たっぷり和風たまねぎがけ
調理時間10分 エネルギー377kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量129g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ,サニーレタス- 10分
- 377kcal
- 1.2g
- 129g
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なすと玉ねぎとベーコンのしょうゆマヨソテー
しょうゆマヨの香ばしい香りが食欲をそそり... しょうゆマヨの香ばしい香りが食欲をそそります。すりごまの風味がアクセントのマヨソテーです。 調理時間10分 エネルギー360kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量191g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,秋の野菜,玉ねぎ,いんげん,肉類,肉加工品,ベーコン,オールシーズン,ごま- 10分
- 360kcal
- 1.6g
- 191g
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ほたてと玉ねぎのみそマヨ焼き
ほたてにマヨネーズとみそをぬって焼くだけ... ほたてにマヨネーズとみそをぬって焼くだけでできる、アウトドアにもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー276kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量132g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,とうもろこし,パプリカ,ピーマン- 10分
- 276kcal
- 3g
- 132g
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玉ねぎとガルバンゾのマヨディップ
調理時間5分 エネルギー271kcal 食塩相当量3.9g 野菜摂取量50g 調理のポイント: ミキサーがない場合は、厚手のビニール袋にガルバンゾとAを入れ 麺棒などですりつぶしてください。 インドではおもてなし用の食材として使われるガルバンゾをベースに、 スパイスで仕上げたディップです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,果物,果実類,レモン,オールシーズン,香菜,にんにく- 5分
- 271kcal
- 3.9g
- 50g
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ヤングコーンと玉ねぎのマリネサラダ
調理時間10分 エネルギー75kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量46g 調理のポイント: 漬け込む時間は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,プチトマト,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 75kcal
- 2.2g
- 46g
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白身魚のソテー クレソンと玉ねぎのマヨソース
調理時間10分 エネルギー221kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量20g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,春の野菜,クレソン- 10分
- 221kcal
- 0.9g
- 20g
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たこと玉ねぎのスペイン風サラダ
香辛料が効いた、おつまみにぴったりな一品... 香辛料が効いた、おつまみにぴったりな一品です。 調理時間5分 エネルギー120kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量25g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たこ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,にんにく- 5分
- 120kcal
- 0.7g
- 25g
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ガーリックサーモンライス
サーモンとシャキシャキの玉ねぎに、さくさ... サーモンとシャキシャキの玉ねぎに、さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味のソースがよく合います。食感と香りがたのしめ、見た目にも食欲をそそる一品です。 調理時間5分 エネルギー661kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量36g 調理のポイント: ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カ ...- 5分
- 661kcal
- 1.3g
- 36g