春キャベツ 人気 レシピ
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鮭と春キャベツの蒸し焼き ガーリックソース
濃厚なガーリックソースが鮭とみずみずしい... 濃厚なガーリックソースが鮭とみずみずしい春キャベツによくなじんで、やさしい味わいの魚のおかずです。野菜と魚が一皿でたくさん食べられます。 調理時間15分 エネルギー228kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量143g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん- 15分
- 228kcal
- 1.5g
- 143g
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春キャベツマフィンエッグ
イングリッシュマフィンに春キャベツとゆで... イングリッシュマフィンに春キャベツとゆで卵をのせました。 キユーピーハーフとヨーグルトのソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー189kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,肉加工品,ベーコン,米穀類・パン粉類・麺類,パン,イングリッシュマフィン, ...- 10分
- 189kcal
- 1g
- 30g
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春キャベツのかんたんロール
調理時間10分 エネルギー164kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量110g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,かぼちゃ,玉ねぎ,豆類加工品,木綿豆腐- 10分
- 164kcal
- 1g
- 110g
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春キャベツと豚肉のマヨネーズ炒め
調理時間15分 エネルギー194kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量75g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,さやえんどう,肉類,豚肉,もも肉- 15分
- 194kcal
- 0.7g
- 75g
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春キャベツのごまマヨ和え
野菜をゆでて、あえるだけでかんたんにでき... 野菜をゆでて、あえるだけでかんたんにできる一品です。 調理時間5分 エネルギー139kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量50g 調理のポイント: キャベツの代わりに、グリーンアスパラガスでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ- 5分
- 139kcal
- 0.7g
- 50g
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春野菜のペイザンヌサラダ
調理時間15分 エネルギー305kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量78g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,新じゃがいも,いも類こんにゃく,グリーンアスパラガス,夏の野菜,ミニトマト,肉類,肉加工品,ソーセージ,卵・乳製品,卵- 15分
- 305kcal
- 1.1g
- 78g
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春キャベツと新玉ねぎのコールスロー
甘みが強い春キャベツと新玉ねぎにさわやか... 甘みが強い春キャベツと新玉ねぎにさわやかな酸味のドレッシングがよく合います。シャキシャキとした野菜の食感をおたのしみください。 調理時間10分 エネルギー123kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量107g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,新玉ねぎ- 10分
- 123kcal
- 1g
- 107g
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春キャベツのサラダ
春キャベツとやさしい甘みのコーンにマヨネ... 春キャベツとやさしい甘みのコーンにマヨネーズの卵のコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー141kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量79g 調理のポイント: マヨネーズで和えてからしばらく置いた方が、味がよくなじみます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の ...- 15分
- 141kcal
- 0.4g
- 79g
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春キャベツとゆで卵のサラダサンド
みずみずしく甘みのある春キャベツ、紫玉ね... 【使い切り】キャベツ10分レシピ。 みずみずしく甘みのある春キャベツ、紫玉ねぎ、にんじんの素材のやさしい味わいがたのしめるサラダサンドです。味の決め手はキユーピーハーフ。ゆで卵とのバランスが絶妙です。 調理時間10分 エネルギー441kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量94g 調理のポイント: 野菜たっぷりの具だくさんサンドイッチは、具材の間にキユーピーハーフ ...- 10分
- 441kcal
- 2.3g
- 94g
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ごま油香る 春キャベツとアボカドのあえサラダ
［食物繊維（１人分）３．１ｇ］ ［食物繊維（１人分）３．１ｇ］ 調理時間5分 エネルギー158kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量60g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,果物,果実類,アボカド,海藻類,のり- 5分
- 158kcal
- 0.6g
- 60g
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ごま油香る 春キャベツとわかめのあえサラダ
［食物繊維（１人分）３．０ｇ］ ［食物繊維（１人分）３．０ｇ］ 調理時間5分 エネルギー112kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量110g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,冬の野菜,長ねぎ,海藻類,わかめ- 5分
- 112kcal
- 0.8g
- 110g
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春キャベツとたまごのお花畑サラダ
調理時間15分 エネルギー192kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量59g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト,スナップえんどう,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ハム,乳製品,スライスチーズ- 15分
- 192kcal
- 1.6g
- 59g
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春キャベツのレモンサラダ
調理時間10分 エネルギー79kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量100g 調理のポイント: レモンは皮まで使うので、国産のものがおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ- 10分
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ゆで卵とたっぷり春キャベツのサラダサンド
調理時間10分 エネルギー440kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量94g 調理のポイント: 野菜たっぷりの具だくさんサンドイッチは、具材の間にキユーピーハーフを線描きすると、具材が安定し、食べやすくなります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,紫玉ねぎ,にんじん,オールシーズン,サラダ菜,卵・乳製品,卵- 10分
- 440kcal
- 2.3g
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新玉ねぎとオレンジのコールスロー
やわらかく甘みが強い春キャベツとオレンジ... やわらかく甘みが強い春キャベツとオレンジに、にんじんの甘みと白ぶどう酢 のさわやかな酸味がきいたドレッシングがよく合います。 新玉ねぎのシャキシャキした食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー101kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量84g 調理のポイント: オレンジの代わりに、グレープフルー ...- 10分
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新じゃがいもとサーモン＆クリームチーズのサラダサンド
ほっくりとした新じゃがいもをメインに、春... ほっくりとした新じゃがいもをメインに、春キャベツとスモークサーモン入りクリームチーズを合わせました。味の決め手はキユーピーハーフ。素材の組み合わせが絶妙です。 調理時間15分 エネルギー450kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量21g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 野菜たっぷりの具 ...- 15分
- 450kcal
- 2.2g
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