春 サラダ レシピ に関連するレシピ 87件
関連検索: 春菊 サラダ レシピ, 春雨 サラダ 人気 レシピ
-
オレンジとほたてとレーズンのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる ... しめるサラダスタイルです。 ピーラーでリボン状に削ったにんじんとアスパラガスが色鮮やかな、見た目に華やかなサラダです。オレンジの酸味とレーズンの甘味がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー133kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量92g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,春の野菜,グリーンアスパラガス,果物,果実類,オレンジ,魚介,魚介類,ほたて,レーズン- 10分
- 133kcal
- 1g
- 92g
-
ロメインレタスとりんごと蒸し鶏のパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる ... が食材によく合います。 りんごのさわやかな甘味と食感がアクセントのサラダです。 調理時間15分 エネルギー207kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量39g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,春の野菜,セロリ,果物,果実類,りんご,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 207kcal
- 1.6g
- 39g
-
カリカリパンと半熟たまごのシーザーサラダ
調理時間10分 エネルギー318kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量84g 調理のポイント: ボリュームたっぷりの、食べごたえのあるサラダです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,夏の野菜,トマト,リーフレタス,春の野菜,クレソン,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,卵- 10分
- 318kcal
- 1.3g
- 84g
-
トマトとキャベツのフラワーサラダ
見た目もはなやかなサラダです。 ... す。 調理時間15分 エネルギー124kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量243g 調理のポイント: キャベツは中心に近い葉、中葉、外葉に分けて巻くことで、緑色のグラデーションが でき、きれいなバラが作れます。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,トマト,その他レタス類,秋の野菜,紫玉ねぎ,にんじん- 15分
- 124kcal
- 0.7g
- 243g
-
オレンジとにんじんとスモークチキンのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 にんじんとスモークチキンにレモンの風味のさっぱりとしたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー222kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量88g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,春の野菜,セロリ,果物,果実類,オレン ...- 10分
- 222kcal
- 2g
- 88g
-
スクランブルエッグとグレープフルーツのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。グレープフルーツのさわやかな風味とスクランプルエッグに、さっぱりしたレモンドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー247kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量49g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,春の野菜,新玉ねぎ,果物,果実類,グレープフルーツ,卵・乳製品,卵- 10分
- 247kcal
- 1.2g
- 49g
-
春菊とじゃこのサラダ
調理時間5分 エネルギー91kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量55g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 春菊の苦味とキユーピーハーフの酸味がよく合います。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ- 5分
- 91kcal
- 0.9g
- 55g
-
大根とりんごの生春巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー141kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量60g 調理のポイント: お好みの野菜を巻いておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,春の野菜,クレソン,果物,果実類,りんご,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 141kcal
- 0.6g
- 60g
-
長いもと春菊のあえサラダ
調理時間15分 エネルギー422kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量69g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,春の野菜,長いも,冬の野菜,春菊,夏の野菜,ミニトマト- 15分
- 422kcal
- 1.3g
- 69g
-
春菊と白髪ねぎの鯛巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー132kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量14g 調理のポイント: おつまみにもピッタリな一品です。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,長ねぎ,魚介,魚介類,鯛- 10分
- 132kcal
- 0.8g
- 14g
-
春菊ときのこと雑穀のサラダ
春菊ときのこの香り、雑穀の食感がたのしめ... 春菊ときのこの香り、雑穀の食感がたのしめるサラダです。香ばしいごまのドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー188kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,まいたけ- 10分
- 188kcal
- 0.8g
- 55g
-
たらと長いもと春菊のサラダ
香ばしく焼いたたらと玉ねぎの甘味がよく合... 香ばしく焼いたたらと玉ねぎの甘味がよく合います。長いもの食感と春菊の香りがアクセントです。 調理時間15分 エネルギー241kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量45g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,春の野菜,長いも,冬の野菜,春菊,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,にんじん- 15分
- 241kcal
- 1.8g
- 45g
-
きのこと春菊のヘルシーサラダ
［食物繊維（１人分）３．8ｇ］ ... 5分 エネルギー98kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量27g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 キユーピー ディフェとレモン汁でさっぱりと召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,しいたけ,冬の野菜,春菊,肉類,肉加工品,ハム,果物,果実類,レモン- 5分
- 98kcal
- 1.3g
- 27g
-
春菊とまぐろのたたきサラダ
香りの良い生の春菊とまぐろに濃厚なごまの... 香りの良い生の春菊とまぐろに濃厚なごまのドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー230kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,魚介,魚介類,まぐろ- 10分
- 230kcal
- 1.1g
- 55g
-
![]()
春菊と鶏むね肉のサラダ
香りと食感のよい生の春菊と鶏むね肉に、濃... 香りと食感のよい生の春菊と鶏むね肉に、濃厚なごまのドレッシングがよく合います。 ラディッシュの形と彩りがアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー198kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量65g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,オールシーズン,ラディッシュ,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 198kcal
- 1.2g
- 65g
-
![]()
春菊と牛しゃぶのサラダ
生の春菊と牛しゃぶに濃厚なごまのドレッシ... 生の春菊と牛しゃぶに濃厚なごまのドレッシングがよく合います。玉ねぎの食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー197kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量67g 調理のポイント: 牛肉の代わりに、豚肉でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,牛肉,しゃぶしゃぶ用- 10分
- 197kcal
- 1.1g
- 67g
-
![]()
春菊とサーモンのサラダ
春菊とサーモンに、ごまの香り豊かなドレッ... 春菊とサーモンに、ごまの香り豊かなドレッシングがよく合います。シャキシャキしたれんこんの食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー167kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量75g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,れんこん,魚介,魚介類,鮭- 10分
- 167kcal
- 0.9g
- 75g
-
![]()
春菊とまぐろのチョップドサラダ
［食物繊維（１人分）３．３ｇ］ 春菊、ま... ［食物繊維（１人分）３．３ｇ］ 春菊、まぐろ、かぼちゃがごまの香り豊かなドレッシングによく合います。 色々な食材の食感がたのしめるサラダです。 調理時間10分 エネルギー176kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量95g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,夏の野菜,かぼちゃ,きのこ類,マッシュルーム,魚介,魚介類,まぐろ- 10分
- 176kcal
- 0.8g
- 95g
-
![]()
春菊と蒸し鶏のチョレギサラダ
香りと食感の良い生の春菊に、ごま油、ねぎ... 香りと食感の良い生の春菊に、ごま油、ねぎ、にんにくのコクとうま味がきいたドレッシングがよく合います。 紫玉ねぎの色とシャキシャキした食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー155kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量79g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,秋の野菜,紫玉ねぎ,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 155kcal
- 1.6g
- 79g
-
![]()
春菊と鯛のサラダ
香りと食感の良い生の春菊と、鯛のお刺身が... 香りと食感の良い生の春菊と、鯛のお刺身がたっぷり入った、さっぱりしたサラダです。玉ねぎの風味たっぷりのドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー102kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量65g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,長ねぎ,魚介,魚介類,鯛- 15分
- 102kcal
- 1.1g
- 65g
-
![]()
春菊と鮭のサラダ
香ばしく焼いた鮭に、香りのよい春菊がよく... 香ばしく焼いた鮭に、香りのよい春菊がよく合います。黒酢のきいたドレッシングでさっぱりいただけるサラダです。 調理時間10分 エネルギー288kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,魚介,魚介類,鮭- 10分
- 288kcal
- 2.7g
- 55g
-
![]()
さばと春菊のマヨサラダ
生の春菊の香りがたのしめるサラダです。さ... 生の春菊の香りがたのしめるサラダです。さば水煮がたっぷりでボリュームのある一品です。 調理時間10分 エネルギー146kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量77g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 146kcal
- 0.9g
- 77g
-
![]()
春菊と豆腐のサラダ
生の春菊の香りと食感がたのしめるサラダで... 生の春菊の香りと食感がたのしめるサラダです。ごまのコクがきいたドレッシングが、春菊や豆腐によく合います。 調理時間10分 エネルギー179kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量79g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,夏の野菜,ミニトマト,長ねぎ,豆類加工品,木綿豆腐- 10分
- 179kcal
- 1.1g
- 79g
-
![]()
春菊とゆで卵のチョップドサラダ
生の春菊、ゆで卵、カリカリに焼いたベーコ... 生の春菊、ゆで卵、カリカリに焼いたベーコンがごまの香り豊かなドレッシングによく合います。 色々な食材の食感がたのしめるサラダです。 調理時間10分 エネルギー340kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 340kcal
- 1.8g
- 55g
-
![]()
春菊と鶏肉のチョップドサラダ
生の春菊、鶏肉、ミックスビーンズの３つの... 生の春菊、鶏肉、ミックスビーンズの３つの食感をたのしめるチョップドサラダです。 玉ねぎがたっぷり入った、コクのある黒酢のドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー162kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 162kcal
- 1.3g
- 55g
-
![]()
韓国風生春巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー152kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量60g 調理のポイント: 季節の野菜を巻いておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,肉類,鶏肉,鶏ささみ,海藻類,のり- 10分
- 152kcal
- 0.9g
- 60g
-
![]()
春キャベツのサラダ
春キャベツとやさしい甘みのコーンにマヨネ... 春キャベツとやさしい甘みのコーンにマヨネーズの卵のコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー141kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量79g 調理のポイント: マヨネーズで和えてからしばらく置いた方が、味がよくなじみます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,サラダ菜- 15分
- 141kcal
- 0.4g
- 79g
-
![]()
春キャベツのレモンサラダ
調理時間10分 エネルギー79kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量100g 調理のポイント: レモンは皮まで使うので、国産のものがおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ- 10分
- 79kcal
- 0.5g
- 100g
-
![]()
春菊とまぐろのごまマヨネーズサラダ
調理時間15分 エネルギー227kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量80g 調理のポイント: マヨネーズとごま和えの素の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,魚介,魚介類,まぐろ- 15分
- 227kcal
- 1.3g
- 80g
-
![]()
春菊とローストビーフのツリーサラダ
春菊の緑をモミの木に見立てた、クリスマス... 春菊の緑をモミの木に見立てた、クリスマスにぴったりのツリーサラダです。 黒酢のコクと玉ねぎの甘味がローストビーフと野菜によく合います。 調理時間15分 エネルギー176kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量149g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,パプリカ,肉類,肉加工品,ローストビーフ- 15分
- 176kcal
- 1.4g
- 149g
-
![]()
春菊と牛しゃぶのあえサラダ
春菊と牛しゃぶが濃厚なごまの風味とよく合... 春菊と牛しゃぶが濃厚なごまの風味とよく合います。 調理時間10分 エネルギー200kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量77g 調理のポイント: 牛肉の代わりに、豚肉でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ,肉類,牛肉,しゃぶしゃぶ用- 10分
- 200kcal
- 1.1g
- 77g
-
![]()
春菊とアボカドのあえサラダ
春菊とアボガドがよく合います。韓国のりが ... クセントになっています。 調理時間10分 エネルギー135kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量55g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,果物,果実類,アボカド,海藻類,のり- 10分
- 135kcal
- 1.4g
- 55g
-
![]()
レンジでかんたん！春菊の豚肉巻きサラダ
... 。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 229kcal
- 0.6g
- 55g
-
![]()
ごま油香る 春キャベツとアボカドのあえサラダ
［食物繊維（１人分）３．１ｇ］ ［食物繊維（１人分）３．１ｇ］ 調理時間5分 エネルギー158kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量60g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,果物,果実類,アボカド,海藻類,のり- 5分
- 158kcal
- 0.6g
- 60g
-
![]()
ごま油香る 春キャベツとわかめのあえサラダ
［食物繊維（１人分）３．０ｇ］ ［食物繊維（１人分）３．０ｇ］ 調理時間5分 エネルギー112kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量110g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,冬の野菜,長ねぎ,海藻類,わかめ- 5分
- 112kcal
- 0.8g
- 110g
-
![]()
鶏肉とかぶと春菊のサラダ
調理時間15分 エネルギー219kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量84g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,かぶ,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,春菊,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 219kcal
- 0.9g
- 84g
-
![]()
春キャベツとたまごのお花畑サラダ
調理時間15分 エネルギー192kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量59g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト,スナップえんどう,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ハム,乳製品,スライスチーズ- 15分
- 192kcal
- 1.6g
- 59g
-
![]()
ハーブチキンと春菊のデリサラダ
生の春菊を主役に、炒めたしいたけとハーブ... 生の春菊を主役に、炒めたしいたけとハーブチキンを合わせた香り豊かなサラダです。 調理時間10分 エネルギー323kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,冬の野菜,春菊- 10分
- 323kcal
- 0.6g
- 20g
-
![]()
春野菜のペイザンヌサラダ
調理時間15分 エネルギー305kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量78g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,新じゃがいも,いも類こんにゃく,グリーンアスパラガス,夏の野菜,ミニトマト,肉類,肉加工品,ソーセージ,卵・乳製品,卵- 15分
- 305kcal
- 1.1g
- 78g
-
![]()
まいたけと春菊とミックスビーンズのデリサラダ
生の春菊のほのかな苦味とキユーピーハーフ... 【使い切り】きのこレシピ。 生の春菊のほのかな苦味とキユーピーハーフがよく合います。ミックスビーンズの食感が満足度を高めてくれます。 調理時間10分 エネルギー153kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量10g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,冬の野菜,春菊- 10分
- 153kcal
- 0.6g
- 10g
-
![]()
春菊と豆腐の和風サラダ
調理時間5分 エネルギー105kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量30g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約１分加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,豆類加工品,絹ごし豆腐,海藻類,のり- 5分
- 105kcal
- 0.8g
- 30g
-
![]()
春菊とベーコンのサラダ
調理時間10分 エネルギー101kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量49g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,夏の野菜,パプリカ,秋の野菜,紫玉ねぎ,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 101kcal
- 1.2g
- 49g
-
![]()
クレソンと鶏ささみのサラダ
調理時間10分 エネルギー112kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量45g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,クレソン,肉類,鶏肉,鶏ささみ,夏の野菜,パプリカ- 10分
- 112kcal
- 3.1g
- 45g
-
![]()
ごぼうチップスとサイコロステーキのサラダ
調理時間15分 エネルギー384kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量134g 調理のポイント: 春菊の代わりに水菜やルッコラでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,ステーキ用,野菜,秋の野菜,ごぼう,冬の野菜,春菊,春の野菜,クレソン,夏の野菜,ミニトマト- 15分
- 384kcal
- 1.5g
- 134g
-
![]()
たっぷり香味野菜とまぐろのたたき風サラダ
調理時間10分 エネルギー223kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量51g 調理のポイント: お好みの香味野菜をたっぷり使っておたのしみください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,まぐろ,野菜,春の野菜,クレソン,三つ葉,冬の野菜,長ねぎ- 10分
- 223kcal
- 1.3g
- 51g
-
![]()
焼き野菜のパンサラダ
香ばしいにんにくの香りが、お酒のおつまみ ... ポイント: フライパンの代わりに、オーブントースターでも調理出来ます。 その場合は、オーブントースターの中皿に、スプレッドをぬった食パンをのせ、 横に野菜をのせてスプレッドを上からしぼって、加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,ミニトマト,パプリカ,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
- 291kcal
- 0.9g
- 62g
-
![]()
ブロッコリーとゆで卵のツナマヨサラダ
ゆで卵と温野菜にキユーピー ライトとツナ... ゆで卵と温野菜にキユーピー ライトとツナで作ったソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー122kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量103g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,春の野菜,グリーンアスパラガス,卵・乳製品,卵- 10分
- 122kcal
- 1.1g
- 103g
-
![]()
さっぱりレモンの豚しゃぶサラダ
豚しゃぶサラダをさわやかなレモンドレッシ... 商品徹底活用法 キユーピー レモンドレッシング。 豚しゃぶサラダをさわやかなレモンドレッシングでさっぱりと食べられます。新玉ねぎとスプラウトの食感をおたのしみください。 調理時間15分 エネルギー150kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量78g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用,野菜,夏の野菜,レタス,春の野菜,新玉ねぎ,ミニトマト,オールシーズン,スプラウト- 15分
- 150kcal
- 0.9g
- 78g
-
![]()
ガルバンゾのマヨフムス 野菜スティック添え
フムスとは中東発祥の伝統的なペースト状の... フムスとは中東発祥の伝統的なペースト状の豆料理です。 現在では世界中の広い地域でサンドイッチや野菜の ディップ、サラダのトッピングとして食べられています。 調理時間10分 エネルギー189kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量64g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,パプリカ,春の野菜,セロリ,オールシーズン,にんにく- 10分
- 189kcal
- 1g
- 64g
-
![]()
ポテサラお好み焼き
ポテトサラダをかんたんリメイク。 ポテト... ポテトサラダの日。 ポテトサラダをかんたんリメイク。 ポテトサラダを入れることで、ふわっとした食感のお好み焼きになります。 調理時間15分 エネルギー359kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,卵・乳製品,卵,その他加工品,その他漬物- 15分
- 359kcal
- 2.3g
- 60g
-
![]()
サーモンと新玉ねぎのマリネサラダ
サーモンの刺身とスライス玉ねぎを、スパイ ... 作れるたまねぎのサラダ。 サーモンの刺身とスライス玉ねぎを、スパイスとハーブをきかせたイタリアンドレッシングに漬け込みました。おもてなしにもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー84kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量37g 調理のポイント: ドレッシングで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、漬け込むことにより 味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,春の野菜,新玉ね ...- 10分
- 84kcal
- 0.8g
- 37g
-
![]()
レンジでかんたん！まいたけとキャベツと牛肉の蒸しサラダ
... 子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,パプリカ,肉類,牛肉,こま切れ- 15分
- 203kcal
- 1.3g
- 90g
-
![]()
トマトとアボカドのパスタサラダ
... にペンネでもおいしく召しあがれます。 アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他パスタ,野菜,夏の野菜,トマト,果物,果実類,アボカド,春の野菜,クレソン,レモン,オールシーズン,にんにく- 15分
- 316kcal
- 5.6g
- 171g
-
![]()
キャベツとえびの彩りサラダ
調理時間15分 エネルギー155kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量131g 調理のポイント: キユーピーハーフの量は、お好みで調節してください。 えびの代わりにほたてでも、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,魚介,魚介類,えび,夏の野菜,パプリカ- 15分
- 155kcal
- 1.2g
- 131g
-
![]()
水菜とうずら卵の生春巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー141kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量50g 調理のポイント: お好みの野菜を巻いておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,秋の野菜,にんじん- 10分
- 141kcal
- 0.9g
- 50g
-
![]()
キャベツとアンチョビーと桜えびの蒸しサラダ
蒸したキャベツにアンチョビーの塩気がよく ... 200g 調理のポイント: 水の量は鍋の種類や火加減によって変わります。材料が焦げつくことがあるので、 中を見てなくなっていたら追加してください。 ご家庭にタジン鍋がない場合は、レンジを使用してもかんたんに作れます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ- 25分
- 111kcal
- 1.3g
- 200g
-
![]()
レンジでかんたん！キャベツの重ね蒸しサラダ マヨソース
... 器はレンジ加熱可能なものを使用してください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 ラップでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく 仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,豚肉,もも肉- 10分
- 153kcal
- 1.4g
- 167g
-
![]()
グリーンアスパラガスと厚切りベーコンのエッグサラダ
調理時間10分 エネルギー358kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量92g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,春の野菜,グリーンアスパラガス,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 358kcal
- 1.7g
- 92g
-
![]()
キャベツとツナのチョップドコールスロー
野菜を細かく切って、和えるだけ！ スプー ... かな風味のドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー145kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量83g 調理のポイント: ドレッシングで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、漬け込むことにより 味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 145kcal
- 0.9g
- 83g
-
![]()
レンジでかんたん！コーンたっぷり蒸しサラダ
レンジでかんたんにできる、コーンをたっぷ ... エネルギー396kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量230g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 ラップでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,もやし,秋の野菜,にんじん,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 396kcal
- 1.6g
- 230g
-
![]()
セロリのサラダ
調理時間10分 エネルギー72kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量93g 調理のポイント: セロリの葉もおいしく食べられる一品です。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,夏の野菜,きゅうり,トマト- 10分
- 72kcal
- 0.5g
- 93g
-
![]()
夏のさっぱりポテトサラダ
ざく切りにしたトマトがたっぷり入った、彩 ... によく合います。 調理時間15分 エネルギー211kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量121g 調理のポイント: トマトから水気が出ないように、食べる直前に和えるとおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,春の野菜,クレソン- 15分
- 211kcal
- 1.2g
- 121g
-
![]()
コロコロ夏野菜のバジルサラダ
調理時間10分 エネルギー76kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量72g 調理のポイント: 野菜から水気が出ないように、食べる直前に和えるとおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,春の野菜,セロリ,オールシーズン,バジル- 10分
- 76kcal
- 0.4g
- 72g
-
![]()
ポテトサラダコロッケ
... 油で揚げないので、カロリー控えめのコロッケができます。 パン粉と油をよくなじむまで混ぜ合わせるのがポイントです。 オーブンの代わりにオーブントースターでもできます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,肉類,ひき肉,合挽肉,春の野菜,キャベツ- 30分
- 288kcal
- 2.4g
- 45g
-
![]()
マヨネーズで！ジューシーミニハンバーグとビーンズのサラダ
調理時間20分 エネルギー567kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量145g 調理のポイント: ハンバーグのたねにマヨネーズを加えることで、ジューシーに仕上がります。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,トマト,リーフレタス,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 20分
- 567kcal
- 0.9g
- 145g
-
![]()
たこときゅうりのママレードサラダ
ママレードの香りと苦みがたこによく合いま ... によく合います。薄切りにしたセロリの風味がアクセントのサラダです。 調理時間10分 エネルギー111kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量54g 調理のポイント: お好みで塩をかけてお召しあがりください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たこ,野菜,夏の野菜,きゅうり,春の野菜,セロリ- 10分
- 111kcal
- 0.6g
- 54g
-
![]()
キャベツと卵のスプレッドサラダ
調理時間15分 エネルギー143kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量75g 調理のポイント: キャベツはゆでずに熱湯をかけると、歯ごたえが残っておいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,卵- 15分
- 143kcal
- 0.9g
- 75g
-
![]()
もやしとにらのサラダ
豚肉とゆでたもやしとにらが、香味野菜の風... 豚肉とゆでたもやしとにらが、香味野菜の風味豊かなノンオイルによく合います。 調理時間15分 エネルギー139kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量149g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,春の野菜,にら,肉類,豚肉,もも肉- 15分
- 139kcal
- 1.6g
- 149g
-
![]()
アスパラガスとサニーレタスのシーフードサラダ
歯ごたえの良いアスパラガスとみずみずしい ... みずしいサニーレタスに、ドレッシングのさわやかな風味がよく合います。 調理時間10分 エネルギー76kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量104g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,サニーレタス,春の野菜,グリーンアスパラガス,魚介,魚介類,えび- 10分
- 76kcal
- 1.1g
- 104g
-
![]()
クレソンと豆腐のあえサラダ
クレソンのほんのりとした苦みに豆腐のまろ ... がよく合います。桜えびの食感がアクセントです。 調理時間5分 エネルギー150kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量13g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約１分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,クレソン,豆類加工品,木綿豆腐- 5分
- 150kcal
- 0.8g
- 13g
-
![]()
大根と桜えびのあえサラダ
みずみずしい大根の白と桜えびの赤のコント... みずみずしい大根の白と桜えびの赤のコントラストがきれいな、食感もたのしめる一品です。 調理時間5分 エネルギー101kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量82g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,春の野菜,三つ葉- 5分
- 101kcal
- 2.2g
- 82g
-
![]()
キャベツとかにかまのあえサラダ
みずみずしいキャベツに、かにかまとわかめ... いつもの野菜でもう１品,【使い切り】キャベツ10分レシピ,旬のキャベツを味わうサラダ。 みずみずしいキャベツに、かにかまとわかめの彩りが食欲をそそる一品です。ごま油とガーリックのうま味が、あっさりとした食材によく合います。 調理時間5分 エネルギー114kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,海藻類,わかめ- 5分
- 114kcal
- 1.2g
- 60g
-
![]()
キャベツのごまマヨサラダ
せん切りキャベツにすりごま、めんつゆ、マ... 10分で作れるキャベツのサラダ。 せん切りキャベツにすりごま、めんつゆ、マヨネーズを和えるだけ。シャキシャキしたキャベツに、マヨネーズとごまの風味がよく合います。 調理時間5分 エネルギー85kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,ごま- 5分
- 85kcal
- 0.3g
- 50g
-
![]()
ベビーリーフとゆで卵のサラダ
ベビーリーフに、クレソンとアスパラガスを... ベビーリーフに、クレソンとアスパラガスを合わせたグリーンサラダです。クレソンの苦味とゆで卵に、エキストラバージンオリーブオイルと玉ねぎの風味をいかし、ほどよい酸味に仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー117kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量46g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,オールシーズン,ベビーリーフ,クレソン,卵・乳製品,卵,夏の野菜,ミニトマト- 5分
- 117kcal
- 0.5g
- 46g
-
![]()
せん切りキャベツときゅうりのパリパリサラダ
キャベツときゅうりのシャキシャキ感と、餃... 旬のキャベツを味わうサラダ。 キャベツときゅうりのシャキシャキ感と、餃子の皮のパリパリ感がよく合う一品です。 調理時間10分 エネルギー80kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量69g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,きゅうり,ミニトマト,オールシーズン,スプラウト- 10分
- 80kcal
- 0.5g
- 69g
-
![]()
サラダほうれん草とえびのサラダ
えびとアスパラガスに、ごま油の香ばしい香... えびとアスパラガスに、ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー225kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量38g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,春の野菜,グリーンアスパラガス,冬の野菜,ほうれん草,魚介,魚介類,えび- 10分
- 225kcal
- 1.4g
- 38g
-
![]()
キャベツとサラダチキンのコールスロー
細切りしたキャベツときゅうりを、エキスト ... グで和えた、さっぱりした味わいのコールスローです。 調理時間10分 エネルギー146kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量85g 調理のポイント: ドレッシングで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、少し時間をおくと 味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,きゅうり- 10分
- 146kcal
- 0.8g
- 85g
-
![]()
ごま油香る ちぎりキャベツ
10分で作れるキャベツのサラダ。 調理時間5分 エネルギー108kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量45g 調理のポイント: ドレッシングで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、時間をおくことにより 味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ- 5分
- 108kcal
- 0.9g
- 45g
-
![]()
キャベツと焼き豚のチョレギサラダ
細切りのキャベツときゅうり、チャーシュー... 細切りのキャベツときゅうり、チャーシューがたっぷり入った、 かんたんにできるチョレギサラダです。 ごま油、ねぎ、にんにくの風味がきいた一品です。 調理時間5分 エネルギー133kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量127g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,きゅうり,ミニトマト- 5分
- 133kcal
- 1.9g
- 127g
-
![]()
いちごとカッテージチーズとアーモンドのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる ... たのしめるサラダスタイルです。 クレソンの辛味、いちごのさわやかな甘味、カッテージチーズの酸味がよく合う、見た目にかわいらしいサラダです。ローストアーモンドの食感がアクセントになっています。 調理時間5分 エネルギー165kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量25g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,クレソン,果物,果実類,いちご,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類,アーモンド- 5分
- 165kcal
- 1.1g
- 25g
-
![]()
親子うさぎとにんじんのイースターサラダ
たまごサラダが入ったにんじんや、ドレスド... たまごサラダが入ったにんじんや、ドレスドエッグで作ったうさぎがかわいらしいサラダです。お子様もよろこぶ、たのしいイースター向けの一品です。 調理時間25分 エネルギー189kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量98g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 ゆで卵は冷水にとって冷ましたあと、殻にひびを細かく入れることで、きれいにむく ...- 25分
- 189kcal
- 0.8g
- 98g
-
![]()
焼肉とキャベツのチョレギサラダ
細切りキャベツに焼肉をのせた、ボリューム... 細切りキャベツに焼肉をのせた、ボリュームのあるサラダです。ごま油、ねぎ、にんにくのコクとうま味がきいたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー268kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量79g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,貝割大根,肉類,牛肉,薄切り,海藻類,のり- 10分
- 268kcal
- 1.6g
- 79g
-
![]()
ヤムヌア風牛肉と野菜のピリ辛マヨサラダ
「ヤムヌア」とはたたき風に網で焼いた牛肉... 「ヤムヌア」とはたたき風に網で焼いた牛肉を使ったサラダで、辛い味つけが特徴のタイ風牛肉サラダです。 調理時間10分 エネルギー245kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量185g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,紫玉ねぎ,夏の野菜,きゅうり,トマト,春の野菜,セロリ,肉類,牛肉,焼肉用,果物,果実類,レモン,オールシーズン,にんにく- 10分
- 245kcal
- 2.4g
- 185g
-
![]()
キャロットラペとうさぎのイースターサラダ
キャロットラぺとふわふわのスクランブルエ ... のスクランブルエッグにチーズのコクとうま味のドレッシングがよく合います。見た目もかわいらしいイースターにぴったりのサラダです。 調理時間20分 エネルギー476kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量272g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,にんじん,ミニトマト,春の野菜,さやえんどう,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ハム,オールシーズン,ごま- 20分
- 476kcal
- 1.8g
- 272g
-
![]()
たまごとポテトと黄パプリカのイエローサラダ
黄パプリカの形がかわいい、くるみの食感が... 黄パプリカの形がかわいい、くるみの食感がアクセントになったサラダです。 ポテトサラダと野菜をよく混ぜて、召しあがってください。 調理時間10分 エネルギー228kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量87g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ- 10分
- 228kcal
- 0.9g
- 87g
-
![]()
たまごとカラフル野菜のサラダ
たまごサラダと、春野菜を盛りつけたボリュ ... 分 エネルギー304kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量86g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,パプリカ,秋の野菜,紫玉ねぎ,春の野菜,スナップえんどう,果物,果実類,アボカド- 10分
- 304kcal
- 1.8g
- 86g
-
![]()
大根と春菊の豆板醤マヨディップ
調理時間10分 エネルギー60kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量50g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,春菊- 10分
- 60kcal
- 0.7g
- 50g
-
![]()
春キャベツと新玉ねぎのコールスロー
甘みが強い春キャベツと新玉ねぎにさわやか... 甘みが強い春キャベツと新玉ねぎにさわやかな酸味のドレッシングがよく合います。シャキシャキとした野菜の食感をおたのしみください。 調理時間10分 エネルギー123kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量107g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,新玉ねぎ- 10分
- 123kcal
- 1g
- 107g
-
![]()
グリーンアスパラガスのごまマヨディップ
シンプルなディップメニューです。ごまマヨ... シンプルなディップメニューです。ごまマヨディップとグリーンアスパラガスがよく合います。 調理時間10分 エネルギー55kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量32g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス- 10分
- 55kcal
- 0.7g
- 32g
-
![]()
コールスローのロールパンサンド
シャキシャキしたコールスローの食感がたの... シャキシャキしたコールスローの食感がたのしめるロールサンドです。かんたんにできるので、朝食におすすめです。 調理時間10分 エネルギー357kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量72g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,ロールパン,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 357kcal
- 2.1g
- 72g
-
![]()
トマトカップのコールスロー
トマトの器がかわいらしいかんたんにできる ... 相当量1g 野菜摂取量225g 調理のポイント: トマトの底面が平らになるように少し切り落とすと、盛りつけるときに安定します。 キユーピーライトのカロリーはキユーピーマヨネーズの１/４なので、 使用量を気にせず、たくさん使用できます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,春の野菜,キャベツ,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 115kcal
- 1g
- 225g
-
![]()
ウフ・マヨ レモンソース
調理時間15分 エネルギー169kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量109g 調理のポイント: 「ウフ」はフランス語で卵のことです。 ウフ・マヨネーズはゆで卵にマヨネーズをかけた、 フランスのビストロで定番の前菜です。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,夏の野菜,きゅうり,春の野菜,キャベツ,果物,果実類,レモン- 15分
- 169kcal
- 0.9g
- 109g
-
![]()
豆腐とコーンのコールスロー
調理時間10分 エネルギー275kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量65g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約１分加熱して、 冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,スプラウト,豆類加工品,木綿豆腐,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 275kcal
- 1.5g
- 65g
-
![]()
フラワーアレンジポテサラ
... 調節してください。 マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、 ほんのりと温かさを感じる程度（約４０℃）まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,その他レタス類,魚介,水産加工品,スモークサーモン,肉類,肉加工品,ローストビーフ,生ハム- 25分
- 348kcal
- 1.6g
- 39g
-
![]()
たっぷりコーンのコールスロー
調理時間10分 エネルギー293kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量85g 調理のポイント: マヨネーズで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、少し時間をおくと 味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,きゅうり- 10分
- 293kcal
- 1g
- 85g
-
![]()
スパイシーコールスロー
キャベツをスパイシーなドレッシングで和え ... ンにはさんでもおいしく召しあがれます。 調理時間10分 エネルギー192kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量60g 調理のポイント: ドレッシングで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、少し時間をおくと 味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 192kcal
- 1.7g
- 60g
-
![]()
ちぎりキャベツとゆで卵のコールスロー
調理時間5分 エネルギー194kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量69g 調理のポイント: ドレッシングで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、少し時間をおくと 味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,卵- 5分
- 194kcal
- 0.8g
- 69g
-
![]()
キャベツのレモンマリネ
キャベツの葉の甘みと芯のシャキシャキした ... エネルギー45kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量85g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ドレッシングで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、時間をおくことで味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ- 10分
- 45kcal
- 0.9g
- 85g
-
![]()
かにかまのからしマヨコールスロー
細切りしたキャベツときゅうりを、からしマ ... た、ピリッと辛みのきいたのコールスローです。 調理時間10分 エネルギー140kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量85g 調理のポイント: からしマヨネーズで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、少し時間をおくと 味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,きゅうり,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 140kcal
- 0.6g
- 85g
