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木綿豆腐 レンジ レシピ に関連するレシピ 35件

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おすすめ

  • オートミールのお好み焼き
    粉の代わりに、オートミールと木綿豆腐のヘ... 粉の代わりに、オートミールと木綿豆腐のヘルシーな食材を使ったお好み焼きです。卵のコクとキレのよい後味のキユーピーハーフがよく合います。 調理時間20分 エネルギー629kcal ... 焼くコツです。 ひっくり返す時は、ふんわり感がなくなってしまうので、ヘラで押さえつけないようにしましょう。 レンジの加熱時間は、様子を見て調整してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,万能ねぎ,豆類加工品,木綿豆腐,肉類,豚肉,ばら肉,卵・乳製品,卵
    • 20分
    • 629kcal
    • 3.9g
    • 135g

    キユーピーハーフ

    キユーピーハーフ

  • アボカドと豆腐のたらこ和えサラダ
    クリーミィなアボカドと水切りをした木綿豆... クリーミィなアボカドと水切りをした木綿豆腐に、キユーピーハーフと混ぜたたらこのソースを和えたサラダです。 調理時間5分 エネルギー285kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量13g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００W）で約１分４０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 アボカドは種のまわりに縦一周に切り込みを入れて両手でひね ...
    • 5分
    • 285kcal
    • 1.5g
    • 13g

    キユーピーあえるパスタソース　たらこ

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  • 豆腐としいたけのマヨグラタン
    調理時間15分 エネルギー209kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量16g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ（６００Ｗ）で 約１分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,木綿豆腐,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,冬の野菜,長ねぎ,肉類,鶏肉,鶏ささみ,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ
    • 15分
    • 209kcal
    • 1.5g
    • 16g

    キユーピーハーフ

    キユーピーハーフ

  • ひじきとれんこんの白和え
    いつもの白和えを深煎りごまドレッシングで ... 。ごまをすりつぶす手間がなく、かんたんに作れるのでおすすめです。 調理時間15分 エネルギー246kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量18g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約１分加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,木綿豆腐,冬の野菜,れんこん,秋の野菜,にんじん,海藻類,ひじき
    • 15分
    • 246kcal
    • 2.1g
    • 18g

    キユーピー深煎りごまドレッシング

    キユーピー深煎りごまドレッシング

  • いんげんの洋風炒り豆腐
    調理時間15分 エネルギー134kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量26g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約１分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,木綿豆腐,夏の野菜,いんげん,肉類,肉加工品,ハム
    • 15分
    • 134kcal
    • 1.6g
    • 26g

    キユーピー深煎りごまドレッシング

    キユーピー深煎りごまドレッシング

  • ゴーヤーと豆腐と卵のマヨソテー　チャンプルー風
    ゴーヤーの苦味にマヨネーズのコクがよく合... ゴーヤーの苦味にマヨネーズのコクがよく合います。 調理時間10分 エネルギー313kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量43g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ （６００Ｗ）で約１分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ゴーヤー,肉類,肉加工品,ベーコン,豆類加工品,木綿豆腐,卵・乳製品,卵
    • 10分
    • 313kcal
    • 1g
    • 43g

    キユーピーマヨネーズ

    キユーピーマヨネーズ

  • まいたけ入りゴーヤーマヨチャンプルー
    調理時間15分 エネルギー360kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量75g 調理のポイント: 最後にかつお節をかけてもおいしく召しあがれます。 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、 耐熱皿にのせレンジ（６００Ｗ）で約１分３０秒加熱して、 冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ゴーヤー,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,肉類,肉加工品,ベーコン,豆類加工品,木綿豆腐,卵・乳製品,卵
    • 15分
    • 360kcal
    • 1.6g
    • 75g

    キユーピーマヨネーズ

    キユーピーマヨネーズ

  • 具だくさんマヨネーズ白和え
    調理時間15分 エネルギー204kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量31g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ（６００Ｗ） で約１分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,木綿豆腐,春の野菜,グリーンアスパラガス,秋の野菜,にんじん,海藻類,ひじき,魚介,魚介類,あさり
    • 15分
    • 204kcal
    • 1.7g
    • 31g

    キユーピーマヨネーズ

    キユーピーマヨネーズ

  • ゴーヤーマヨチャンプルー
    調理時間15分 エネルギー354kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量43g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、器にのせレンジ（６００Ｗ）で 約１分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ゴーヤー,肉類,肉加工品,ベーコン,豆類加工品,木綿豆腐,卵・乳製品,卵
    • 15分
    • 354kcal
    • 1.7g
    • 43g

    キユーピーマヨネーズ

    キユーピーマヨネーズ

  • 豆腐入りハンバーグ
    ... 58g 調理のポイント: 肉の半量を豆腐に代えることで、カロリー控えめなハンバーグになります。 さらにコレステロール摂取を少なくするために、卵白だけをつなぎに使用 しています。 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ（６００Ｗ） で約１分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,木綿豆腐,肉類,ひき肉,合挽肉,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,赤ピーマン,レタス,卵・乳製品,卵
    • 20分
    • 258kcal
    • 1.6g
    • 58g

    キユーピーディフェ

    キユーピーディフェ

  • 豆苗と豆腐のガーリック炒め
    にんにくと赤とうがらしの風味のオイルソー ... てかんたんにできる炒め物です。 味つけはオイルソースだけでかんたんに決まります。 調理時間15分 エネルギー143kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量80g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ） で約１分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,豆苗,夏の野菜,パプリカ,豆類加工品, ...
    • 15分
    • 143kcal
    • 1.5g
    • 80g

    キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　ガーリック＆赤とうがらし

    キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　ガーリック＆赤とうがらし

  • ヘルシー豆腐ハンバーグ
    調理時間20分 エネルギー285kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量41g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ（６００Ｗ）で 約１分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,鶏挽肉,野菜,海藻類,ひじき,豆類加工品,木綿豆腐,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,しょうが,夏の野菜,サニーレタス,ラディッシュ
    • 20分
    • 285kcal
    • 2.7g
    • 41g

    キユーピーディフェ

    キユーピーディフェ

  • 豆腐のみそマヨグラタン
    水切りした豆腐にみそマヨをかけた、豆腐の ... 、豆腐のグラタン仕立てです。玉ねぎの甘みがアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー309kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量32g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約１分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。途中でこげるようなら、アルミホイルをのせてください。 食材カテゴリー: 野菜,豆 ...
    • 15分
    • 309kcal
    • 1.7g
    • 32g

    キユーピーマヨネーズ

    キユーピーマヨネーズ

  • 豆腐ステーキとスクランブルエッグのベジコンボ
    ベジコンボとは、野菜に肉・魚・豆腐などの ... ンビネーションサラダです。ワンプレート、ワンボウルでたのしむ料理スタイルです。 調理時間15分 エネルギー416kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量93g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約３分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマ ...
    • 15分
    • 416kcal
    • 1.9g
    • 93g

    キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

    キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

  • 豆腐と豚肉のすりおろしオニオン炒め
    豆腐と豚肉に卵を加え、すりおろした玉ねぎ ... 肉に卵を加え、すりおろした玉ねぎが入ったにんにく風味のドレッシングで炒めました。ごはんによく合う一品です。 調理時間15分 エネルギー326kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量17g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約１分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,木綿豆腐,肉類,豚肉,こま切れ,卵・乳製品,卵,夏の野菜,ピーマン
    • 15分
    • 326kcal
    • 1.5g
    • 17g

    キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

    キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

  • 大豆もやしと豆腐のごまサラダ
    大豆もやしの食感がたのしめる豆腐サラダで ... す。 濃厚なごまドレッシングがよく合います。　　　　 調理時間10分 エネルギー179kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量80g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約１分３０秒加熱して、 冷ましておくとかんたんにできます。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,いんげん,豆類加工品, ...
    • 10分
    • 179kcal
    • 0.9g
    • 80g

    キユーピー深煎りごまドレッシング

    キユーピー深煎りごまドレッシング

  • 大豆もやしと豆腐とにらのソテー
    大豆もやしと豆腐とにらを黒酢のコクのある ... コクのあるドレッシングで炒めたかんたんにできる一品です。 ごはんがすすむおかずです。 調理時間10分 エネルギー207kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量124g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ（６００Ｗ）で約１分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,春の野菜,にら,豆類加工品, ...
    • 10分
    • 207kcal
    • 1.1g
    • 124g

    キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

    キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

  • 豆腐のツナマヨピザ
    調理時間25分 エネルギー219kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量22g 調理のポイント: 豆腐の水切りはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ （６００Ｗ）で約３分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,木綿豆腐,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ,オールシーズン,バジル
    • 25分
    • 219kcal
    • 1.3g
    • 22g

    キユーピーマヨネーズ

    キユーピーマヨネーズ

  • 豆腐とチンゲン菜の中華炒め
    豆腐とチンゲン菜を炒めて、ごま油の風味と ... ンゲン菜を炒めて、ごま油の風味とピリッとした辛味をきかせたドレッシングをかけました。かんたんにできる中華炒めです。 調理時間15分 エネルギー168kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量58g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約１分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,木綿豆腐,秋の野菜,チンゲン菜,にんじん
    • 15分
    • 168kcal
    • 1g
    • 58g

    キユーピー中華ドレッシング

    キユーピー中華ドレッシング

  • たまごサラダの豆腐ピザ
    淡白な味の豆腐に、たまごサラダとチーズを ... かずです。たまごサラダはゆで卵を大きめにつぶすと、ごろっとしたたまごの食感がたのしめます。 調理時間10分 エネルギー381kcal 食塩相当量1.4g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約３分３０秒加熱して、 冷ましておくとかんたんにできます。 たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテ ...
    • 10分
    • 381kcal
    • 1.4g
    • 0g

    キユーピーのたまごゆで卵をつぶしてつくる　たまごサラダ

    キユーピーのたまごゆで卵をつぶしてつくる　たまごサラダ

  • 大根と鶏もも肉のけんちょうマヨ風味
    山口県の郷土料理「けんちょう」をアレンジ ... 決め手です。　　　 調理時間20分 エネルギー419kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量142g 調理のポイント: 市販のめんつゆを利用してもよいでしょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,春の野菜,さやえんどう,肉類,鶏肉,鶏もも肉,豆類加工品,木綿豆腐
    • 20分
    • 419kcal
    • 2.6g
    • 142g

    キユーピーマヨネーズ

    キユーピーマヨネーズ

  • ツナマヨがんも
    調理時間30分 エネルギー207kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量5g 調理のポイント: フライパンで焼いてもおいしく召しあがれます。 かぼすの代わりにゆずやレモンなどでもよいでしょう。 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ （６００Ｗ）で約１分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,木綿豆腐,オールシーズン,万能ねぎ,卵・乳製品,卵,青じそ
    • 30分
    • 207kcal
    • 1.5g
    • 5g

    キユーピーマヨネーズ

    キユーピーマヨネーズ

  • ゴーヤーチャンプルー
    調理時間15分 エネルギー381kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量45g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、器にのせレンジ（６００Ｗ）で 約１分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ゴーヤー,秋の野菜,玉ねぎ,豆類加工品,木綿豆腐,肉類,豚肉,ばら肉,卵・乳製品,卵
    • 15分
    • 381kcal
    • 2.2g
    • 45g

    キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　しょうゆ＆ペパー

    キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース　しょうゆ＆ペパー

  • レタスの白和え
    調理時間10分 エネルギー155kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量55g 調理のポイント: 白みそを使わない場合は、砂糖を小さじ１加えてください。 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせ レンジ（６００Ｗ）で約１分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,豆類加工品,木綿豆腐
    • 10分
    • 155kcal
    • 1.6g
    • 55g

    キユーピーハーフ

    キユーピーハーフ

  • ほうれん草と豆腐のドレッシング和え
    ［食物繊維（１人分）３．７ｇ］　いつもの ... ッシングでかんたんアレンジ！すりたてごまの風味が香る、コク深い味わいの一品です。 調理時間10分 エネルギー167kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量125g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約１分加熱して、 冷ましておくとかんたんにできます。 和えた時に水っぽくならないように、具材は水気をよくきっておきましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,豆類加工品, ...
    • 10分
    • 167kcal
    • 0.8g
    • 125g

    キユーピー深煎りごまドレッシング

    キユーピー深煎りごまドレッシング

  • 肉マヨ味噌のせ温奴
    調理時間10分 エネルギー286kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量11g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,木綿豆腐,冬の野菜,長ねぎ,肉類,ひき肉,鶏挽肉,オールシーズン,万能ねぎ
    • 10分
    • 286kcal
    • 1.4g
    • 11g

    キユーピーディフェ

    キユーピーディフェ

  • くるみと柿のクリーミィ和え
    調理時間10分 エネルギー191kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量14g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ（６００Ｗ）で 約５０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 果物,果実類,柿,野菜,冬の野菜,ほうれん草,豆類加工品,木綿豆腐,オールシーズン,ごま
    • 10分
    • 191kcal
    • 1.1g
    • 14g

    キユーピーディフェ

    キユーピーディフェ

  • 里いものしょうゆマヨ焼き
    調理時間10分 エネルギー106kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量1g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ（６００Ｗ）で 約５０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 お好みで串にさしてお召しあがりください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,里いも,いも類こんにゃく,しいたけ,きのこ類,豆類加工品,木綿豆腐,オールシーズン,にんにく
    • 10分
    • 106kcal
    • 0.9g
    • 1g

    キユーピーディフェ

    キユーピーディフェ

  • 豚肉と彩り野菜のチャンプルー
    調理時間15分 エネルギー208kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量107g 調理のポイント: わけぎ、ねぎ、ピーマン、もやしなど、色々な野菜を合わせてもおいしく 召しあがれます。 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせ レンジ（６００Ｗ）で約１分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,もも肉,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,にら,豆類加工品,木綿豆腐
    • 15分
    • 208kcal
    • 1.5g
    • 107g

    キユーピーディフェ

    キユーピーディフェ

  • 春キャベツのかんたんロール
    調理時間10分 エネルギー164kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量110g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,かぼちゃ,玉ねぎ,豆類加工品,木綿豆腐
    • 10分
    • 164kcal
    • 1g
    • 110g

    キユーピーディフェ

    キユーピーディフェ

  • ゴロゴロ野菜の白和え
    調理時間20分 エネルギー239kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量68g 調理のポイント: マヨネーズを加えることで、コクのある和え衣ができます。 お好みの野菜でおたのしみください。 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ（６００Ｗ）で 約１分加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,ブロッコリー,豆類加工品,木綿豆腐,オールシーズン,ごま
    • 20分
    • 239kcal
    • 0.8g
    • 68g

    キユーピーマヨネーズ

    キユーピーマヨネーズ

  • 豆腐とアボカドのあえサラダ
    おつまみにもぴったりのあえサラダです。 ... ったりのあえサラダです。 調理時間5分 エネルギー205kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量18g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約１分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,果物,果実類,アボカド,豆類加工品, ...
    • 5分
    • 205kcal
    • 0.6g
    • 18g

    キユーピーオリーブオイル＆オニオンドレッシング

    キユーピーオリーブオイル＆オニオンドレッシング

  • もち麦ミックスの白和え
    いつもの白和えにもち麦ミックスを加え、深 ... け！すりたてごまの風味が香る、コク深い味わいの一品です。もち麦、豆・キヌア・黒米のもちもちプチプチした食感がたのしめます。 調理時間10分 エネルギー131kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量24g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約１分加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,にんじん,豆類加工品, ...
    • 10分
    • 131kcal
    • 0.6g
    • 24g

    サラダクラブもち麦ミックス（３種豆とキヌアと黒米入り）

    サラダクラブもち麦ミックス（３種豆とキヌアと黒米入り）

  • 深煎りごまドレッシングで！ゴーヤーチャンプルー
    いつものゴーヤーチャンプルーを深煎りごま ... つけしました。煎り立てのごまの香ばしくまろやかな風味が、ゴーヤーのさわやかな苦味とシャキシャキした食感によく合います。 調理時間10分 エネルギー384kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量58g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約１分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ゴーヤー,秋の野菜,にんじん,豆類加工品, ...
    • 10分
    • 384kcal
    • 1.2g
    • 58g

    キユーピー深煎りごまドレッシング

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  • フライパンひとつで！ジャンボれんこんはさみ焼き
    中華ドレッシングを隠し味に加えた肉だねに ... がたのしめるはさみ焼きです。ピリっとした辛さが特徴のドレッシングがよく合います。 調理時間20分 エネルギー297kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量38g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００W）で約１分４０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 片栗粉をまぶすことで、れんこんが肉だねにしっかりと貼りつきます。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,鶏挽肉,野菜,冬の野菜,れんこ ...
    • 20分
    • 297kcal
    • 0.9g
    • 38g

    キユーピー中華ドレッシング

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