水菜 きのこ サラダ
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マッシュルームとスモークサーモンのあえサラダ
調理時間5分 エネルギー226kcal 食塩相当量3.7g 野菜摂取量41g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 マッシュルームとスモークサーモンが大変よく合う一品です。 水菜の食感と合わせておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,魚介,水産加工品,スモークサーモン- 5分
- 226kcal
- 3.7g
- 41g
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サーモンと水菜とマッシュルームのサラダ
香ばしく焼いたサーモンとみずみずしい野菜... 香ばしく焼いたサーモンとみずみずしい野菜に、たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングがよく合います。さっぱりいただける一品です。 調理時間10分 エネルギー154kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量49g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,秋の野菜,紫玉ねぎ,オールシーズン,貝割大根,きのこ類,マッシュルーム- 10分
- 154kcal
- 0.7g
- 49g
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リボン大根とマッシュルームのサラダ
リボン状の大根と水菜のシャキシャキした食... リボン状の大根と水菜のシャキシャキした食感がたのしめるサラダです。こしょうがきいたさっぱりした口当たりのドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー87kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量54g 調理のポイント: ピーラーを使ってかんたんに手早く調理できます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,水菜- 5分
- 87kcal
- 1.2g
- 54g
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サラダほうれん草とマッシュルームのサラダ
サラダほうれん草とマッシュルームに、エキ... サラダほうれん草とマッシュルームに、エキストラバージンオリーブオイルと玉ねぎの風味をいかし、ほどよい酸味に仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー100kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量28g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,きのこ類,マッシュルーム,果物,果実類,アーモンド- 5分
- 100kcal
- 0.3g
- 28g
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サラダ菜とマッシュルームのサラダ
調理時間10分 エネルギー152kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量90g 調理のポイント: サラダ菜はさっと炒めてもたっぷりおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,サラダ菜,きのこ類,マッシュルーム,肉類,肉加工品,ベーコン,果物,果実類,レモン- 10分
- 152kcal
- 0.5g
- 90g
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マッシュルームとウインナーのソテー
調理時間10分 エネルギー249kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量41g 食材カテゴリー: 野菜,きのこ類,マッシュルーム,夏の野菜,パプリカ,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
- 249kcal
- 1.7g
- 41g
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生マッシュルームとえびのサラダ
調理時間10分 エネルギー150kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量1g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,きのこ類,マッシュルーム,果物,果実類,アボカド,魚介,魚介類,えび,グレープフルーツ- 10分
- 150kcal
- 0.8g
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マッシュルームと豚肉のサラダ
マッシュルームと豚肉に、黒酢のコクと玉ね... マッシュルームと豚肉に、黒酢のコクと玉ねぎの甘味がよく合います。 調理時間10分 エネルギー209kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量10g 食材カテゴリー: 野菜,きのこ類,マッシュルーム,夏の野菜,サニーレタス,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 209kcal
- 0.7g
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小松菜とマッシュルームのシーザーサラダ
生で小松菜を食べるサラダです。生のマッシ... 生で小松菜を食べるサラダです。生のマッシュルームとうずら卵がアクセントです。 調理時間5分 エネルギー99kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量48g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,小松菜,きのこ類,マッシュルーム,夏の野菜,ミニトマト- 5分
- 99kcal
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マッシュルームとえびの焼きサラダ
彩りよく炒めたマッシュルーム、ブロッコリ... 彩りよく炒めたマッシュルーム、ブロッコリー、えびに、たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー130kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 野菜,きのこ類,マッシュルーム,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,魚介類,えび- 15分
- 130kcal
- 1g
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カリフラワーとマッシュルームのデリサラダ
生のまま使うことでマッシュルームの風味と... 生のまま使うことでマッシュルームの風味とカリフラワーの食感がたのしめる、おしゃれなサラダです。 調理時間5分 エネルギー64kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量27g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,カリフラワー,きのこ類,マッシュルーム,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 5分
- 64kcal
- 0.5g
- 27g
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マッシュルームと生ハムのサラダピザ
調理時間15分 エネルギー312kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量25g 調理のポイント: 生ハムの代わりにスモークサーモンやハム、ベーコンでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,きのこ類,マッシュルーム,オールシーズン,ベビーリーフ,肉類,肉加工品,生ハム- 15分
- 312kcal
- 2.1g
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レタスとマッシュルームとゆで卵のあえサラダ
みずみずしいレタスとまろやかな味わいのマ... みずみずしいレタスとまろやかな味わいのマッシュルームに、卵のコクとうま味にハーブをきかせた風味豊かなドレッシングがよく合います。輪切りのゆで卵が彩りのアクセントです。 調理時間10分 エネルギー177kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量44g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,きのこ類,マッシュルーム,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,卵- 10分
- 177kcal
- 1.1g
- 44g
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マッシュルームと豆と穀物のサラダ
やわらかいリーフレタスに１０種ミックスと... やわらかいリーフレタスに１０種ミックスとマッシュルームとゆで卵をのせたシンプルなサラダです。１０種ミックスの食感が、シンプルなサラダのアクセントになります。 調理時間10分 エネルギー111kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,きのこ類,マッシュルーム,卵・乳製品,卵- 10分
- 111kcal
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グリルチキンとマッシュルームとベビーリーフのサラダ
こんがりと焼いたチキンと生のマッシュルー... こんがりと焼いたチキンと生のマッシュルームに、玉ねぎの甘みと大麦黒酢の芳醇な香りをいかし、味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー333kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量35g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,きのこ類,マッシュルーム,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 333kcal
- 1g
- 35g
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サラダほうれん草とマッシュルームとたまごのサラダ
サラダほうれん草と、ゆで卵やミニトマトを... サラダほうれん草と、ゆで卵やミニトマトを使った彩りのよい一品です。サラダほうれん草に濃厚なチーズのコクが特徴のドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー150kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,夏の野菜,ミニトマト,きのこ類,マッシュルーム,卵・乳製品,卵- 5分
- 150kcal
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りんごとマッシュルームとハムのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。りんごと生ハムに、スパイシーなドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー299kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,マカロニ,野菜,夏の野菜,レタス,きのこ類,マッシュルーム,果物,果実類,りんご,肉類,肉加工品,ハム- 15分
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かぼちゃとマッシュルームとグリルポークのコブサラダ
かぼちゃ、トマト、アボカド、マッシュルー... かぼちゃ、トマト、アボカド、マッシュルーム、グリルポークを盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー377kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量150g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除い ...- 10分
- 377kcal
- 1g
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マッシュルームと紫玉ねぎのポテトサラダ
じゃがいもを輪切りにした、新しいスタイル ... の加熱時間は様子をみて調節してください。 パルメザンチーズの量は、お好みで調節してください。 パルメザンチーズは粉チーズでもおいしく召し上がれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,ミニトマト,紫玉ねぎ,きのこ類,マッシュルーム,果物,果実類,レモン,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 15分
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ベーコンとマッシュルームのペイザンヌサラダ
ペイザンヌサラダとは、田舎風サラダという... ペイザンヌサラダとは、田舎風サラダという意味でフランスで親しまれているサラダです。 半熟卵、じゃがいも、ベーコン、マッシュルームを合わせた、満足感のある一皿です。コクのあるドレッシングがよく合います。 調理時間20分 エネルギー399kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量78g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,トマト,にんじん,きのこ類,マッシュルーム,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,卵- 20分
- 399kcal
- 1.6g
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オクラとマッシュルームのグリーンサラダ
調理時間5分 エネルギー67kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量76g 調理のポイント: 2021春新商品 パッケージ掲載レシピ 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,その他レタス類,オクラ,ミニトマト,きのこ類,マッシュルーム- 5分
- 67kcal
- 0.5g
- 76g
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蒸し鶏とマッシュルームのサラダ
調理時間10分 エネルギー156kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量31g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン,ベビーリーフ,きのこ類,マッシュルーム- 10分
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- 0.9g
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大豆ミートミックスときのこのサラダ
調理時間10分 エネルギー84kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量62g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,トマト,リーフレタス,マッシュルーム- 10分
- 84kcal
- 0.8g
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焼きのことアーモンドのサラダ
［食物繊維（１人分）３．５ｇ］ ［食物繊維（１人分）３．５ｇ］ 調理時間5分 エネルギー139kcal 食塩相当量1.2g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,まいたけ,オールシーズン,エリンギ,果物,果実類,アーモンド,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 5分
- 139kcal
- 1.2g
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サラダほうれん草ときのこのサラダ
調理時間10分 エネルギー207kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量14g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,ほうれん草,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 207kcal
- 1g
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きのこのおつまみ豆腐
調理時間5分 エネルギー113kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量1g 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,万能ねぎ- 5分
- 113kcal
- 0.5g
- 1g
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牛もも肉ときのこのサラダ
調理時間10分 エネルギー311kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量41g 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,その他牛肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,パプリカ,冬の野菜,ほうれん草- 10分
- 311kcal
- 1.4g
- 41g
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きのことスモークサーモンのカルパッチョ
調理時間20分 エネルギー122kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量1g 調理のポイント: お好みでケッパーを散らしても、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,スモークサーモン,野菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,ぶなしめじ- 20分
- 122kcal
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鶏肉ときのこのサラダ
調理時間15分 エネルギー223kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,夏の野菜,リーフレタス- 15分
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焼きブロッコリーときのこのサラダ
こんがりと焼いたベーコン、ぶなしめじ、ブ... こんがりと焼いたベーコン、ぶなしめじ、ブロッコリーに、すりおろした国産たまねぎに、ガーリックとスパイスをきかせたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー202kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量35g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,ブロッコリー,オールシーズン,ベビーリーフ,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
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鶏肉ときのこのマリネサラダ
調理時間10分 エネルギー464kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量49g 調理のポイント: 漬け込む時間はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,まいたけ,きのこ類,ぶなしめじ,玉ねぎ,オールシーズン,ベビーリーフ- 10分
- 464kcal
- 1.2g
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きのこと春菊のヘルシーサラダ
［食物繊維（１人分）３．8ｇ］ ［食物繊維（１人分）３．8ｇ］ 調理時間5分 エネルギー98kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量27g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 キユーピー ディフェとレモン汁でさっぱりと召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,しいたけ,冬の野菜,春菊,肉類,肉加工品,ハム,果物,果実類,レモン- 5分
- 98kcal
- 1.3g
- 27g
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鶏肉ときのこのサラダ
こんがりと焼いた鶏肉と野菜に、甘めのドレ... こんがりと焼いた鶏肉と野菜に、甘めのドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー275kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量92g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,パプリカ,かぼちゃ,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,まいたけ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 275kcal
- 1.1g
- 92g
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ごま油香る 焼きのこと海苔のサラダ
［食物繊維（１人分）４．０ｇ］ ［食物繊維（１人分）４．０ｇ］ 調理時間5分 エネルギー137kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,しいたけ,夏の野菜,リーフレタス,海藻類,のり- 5分
- 137kcal
- 1g
- 20g
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レンジでかんたん！鮭ときのこのハーブイタリアン蒸しサラダ
レンジでかんたんに作れる、ハーブの香りを ... ンジでかんたんに作れる、ハーブの香りをたのしめる蒸しサラダです。 調理時間15分 エネルギー234kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量19g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,夏の野菜,ミニトマト,しいたけ- 15分
- 234kcal
- 0.9g
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きのこと白ぶどうと豆のパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。 ぶどうの甘みとミックスビーンズの食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー279kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,夏の野菜,リーフレタス,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 279kcal
- 1.1g
- 20g
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きのこマヨ炒めのレタス巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー73kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量95g 調理のポイント: きのこをキユーピー ディフェで炒めることで、風味が増します。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,にんじん- 10分
- 73kcal
- 0.5g
- 95g
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きのこのガーリックマヨ和え
［食物繊維（１人分）３．９ｇ］たっぷりの... ［食物繊維（１人分）３．９ｇ］たっぷりのきのこに、にんにくの風味がきいたマヨネーズがよく合います。 調理時間10分 エネルギー129kcal 食塩相当量0.2g 野菜摂取量2g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,しいたけ,にんにく- 10分
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- 2g
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きのことベーコンのあえサラダ
調理時間15分 エネルギー291kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量20g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,夏の野菜,サニーレタス,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,卵- 15分
- 291kcal
- 1.5g
- 20g
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きのこと魚介のパスタサラダ
調理時間15分 エネルギー252kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量5g 調理のポイント: 具材はしっかり水気をきってからドレッシングで和えてください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,ぶなしめじ,オールシーズン,エリンギ,ベビーリーフ,魚介,魚介類,えび,米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他パスタ- 15分
- 252kcal
- 1g
- 5g
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きのことチキンのソテーサラダ
調理時間20分 エネルギー429kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量41g 調理のポイント: ドレッシングの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,まいたけ,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 20分
- 429kcal
- 2.2g
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きのことベーコンのソテーサラダ
調理時間15分 エネルギー243kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量21g 調理のポイント: ベーコンをカリカリに焼いても、おいしく召しあがれます。 お好みのきのこでおたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,秋の野菜,ぶなしめじ,冬の野菜,ほうれん草,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 243kcal
- 2.1g
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豚肉ときのこのサラダ
豚肉とぶなしめじを炒め、すりおろした玉ね ... めじを炒め、すりおろした玉ねぎが入ったにんにく風味のドレッシングで味つけをしました。かんたんに作れておかずにもなる、ボリューム満点の一品です。 調理時間10分 エネルギー335kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,リーフレタス,パプリカ,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 335kcal
- 1.4g
- 40g
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サーモンときのことベビーリーフのサラダ
香ばしくソテーしたきのことサーモンに、ト... 香ばしくソテーしたきのことサーモンに、トマト、にんにく、魚介の奥深い味わいのドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー218kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量22g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,ベビーリーフ,紫玉ねぎ- 10分
- 218kcal
- 0.7g
- 22g
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きのこと青じそと鶏肉のサラダ
調理時間15分 エネルギー464kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量8g 調理のポイント: お好みのきのこを使っておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,ぶなしめじ,冬の野菜,長ねぎ,オールシーズン,青じそ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 464kcal
- 1.2g
- 8g
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パスタソースで！きのこのバター醤油蒸し
レンジ加熱したきのこをパスタソースで和え... レンジ加熱したきのこをパスタソースで和えるだけ。バター醤油の風味がきいた、かんたんにできる一品です。 調理時間10分 エネルギー85kcal 食塩相当量1.1g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,えのきだけ- 10分
- 85kcal
- 1.1g
- 0g
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きのこと大根のアンチョビーサラダ
生の大根に炒めたきのこをのせたサラダです... 生の大根に炒めたきのこをのせたサラダです。 調理時間20分 エネルギー127kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量65g 調理のポイント: アンチョビーの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,まいたけ,しいたけ,冬の野菜,大根- 20分
- 127kcal
- 1.4g
- 65g
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春菊ときのこと雑穀のサラダ
春菊ときのこの香り、雑穀の食感がたのしめ... 春菊ときのこの香り、雑穀の食感がたのしめるサラダです。香ばしいごまのドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー188kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,まいたけ- 10分
- 188kcal
- 0.8g
- 55g
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きのこと厚揚げの焼きサラダ
調理時間15分 エネルギー275kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量63g 調理のポイント: 大根おろしは軽く水気をきってからきのこと混ぜましょう。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,厚揚げ,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,ぶなしめじ,まいたけ,冬の野菜,大根,オールシーズン,ラディッシュ,春の野菜,三つ葉- 15分
- 275kcal
- 1.3g
- 63g
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レンジでかんたん！きのこと鮭の蒸しサラダ
... なものをご使用ください。レンジの加熱時間は、 様子をみて調節してください。クッキングペーパーは厚手のものを使用して ください。ラップでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく 仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,ぶなしめじ,魚介,魚介類,鮭- 15分
- 264kcal
- 1.2g
- 1g
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たらときのこの蒸しサラダ 梅マヨディップ
梅マヨでさっぱりと食べる蒸しサラダです。 ... ない場合は、レンジを使用してもかんたんに作れます。 下に敷いた乾いたクッキングペーパーが臭みを取るため、酒、塩は不要です。また、上に かけたぬらしたクッキングペーパーから蒸気が発生するため、水は不要です。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,まいたけ,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,トマト,魚介,魚介類,たら- 25分
- 232kcal
- 1.9g
- 139g
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牛ステーキとベビーリーフときのこのサラダ
ステーキときのこがたっぷりの、ボリューム... ステーキときのこがたっぷりの、ボリュームのあるおかずサラダです。すりおろした玉ねぎと炒めたにんにくで味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー247kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量23g 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,ステーキ用,野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,秋の野菜,ぶなしめじ,ベビーリーフ,にんじん- 15分
- 247kcal
- 0.8g
- 23g
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鶏肉ときのことミックスビーンズのサラダ
鶏肉ときのこがたっぷりの、ボリュームのあ... 鶏肉ときのこがたっぷりの、ボリュームのあるおかずサラダです。すりおろした玉ねぎと炒めたにんにくで味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー301kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量29g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,卵・乳製品,卵- 15分
- 301kcal
- 1.4g
- 29g
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きのことしらたきの深煎りごまあえサラダ
［食物繊維（１人分）３．２ｇ］ ［食物繊維（１人分）３．２ｇ］ 調理時間10分 エネルギー111kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量1g 調理のポイント: しらたきは熱湯でゆでるとアクが取れます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,えのきだけ,オールシーズン,万能ねぎ,いも類こんにゃく,こんにゃく,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 111kcal
- 0.9g
- 1g
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きのことトマトとさば缶のあえサラダ
【使い切り】きのこレシピ。 調理時間5分 エネルギー160kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量19g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン,エリンギ,えのきだけ,万能ねぎ- 5分
- 160kcal
- 1.4g
- 19g
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鶏むね肉ときのこのマリネサラダ
ベーコンのうま味とエキストラバージンオリ... ベーコンのうま味とエキストラバージンオリーブオイルの風味で味わい深く仕上げたドレッシングで、香ばしく焼いた鶏むね肉ときのこをマリネにしました。 調理時間15分 エネルギー308kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量38g 調理のポイント: 漬け込み時間は約１０分が目安です。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,夏の野菜,リーフレタス,紫玉ねぎ- 15分
- 308kcal
- 1.2g
- 38g
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きのこと肉そぼろのレタス包み
ドレッシングで味つけをした黒酢風味の肉そ ... ングで味つけをした黒酢風味の肉そぼろを、みずみずしいレタスで包みました。 調理時間10分 エネルギー255kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量102g 調理のポイント: レタスで具を包んで召しあがってください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,トマト,なめこ,肉類,ひき肉,豚挽肉- 10分
- 255kcal
- 1g
- 102g
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きのことちくわの和風マリネ
３種のきのことちくわを香ばしい煎りごまの... 【使い切り】きのこレシピ。 ３種のきのことちくわを香ばしい煎りごまのドレッシングで和えた、かんたんにできる一品です。 調理時間10分 エネルギー75kcal 食塩相当量1g 調理のポイント: ドレッシングで和えてからすぐでもおいしく召しあがれますが、漬け込むことにより 味がなじんでより一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,えのきだけ,しいたけ,魚介,水産加工品,ちくわ- 10分
- 75kcal
- 1g
- 0g
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きのことカリカリ油揚げの和風サラダ
調理時間15分 エネルギー180kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量15g 調理のポイント: しっとりとしたきのこと、カリカリの油揚げの食感の違いがたのしめる メニューです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,えのきだけ,肉類,鶏肉,鶏ささみ,冬の野菜,長ねぎ,豆類加工品,油揚げ- 15分
- 180kcal
- 0.7g
- 15g
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鶏肉とかぶときのこのグリルサラダ
茎つきのかぶ、ぶなしめじ、鶏肉が入ったボ ... ジューシーな鶏肉に、コクのある黒酢風味のドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー155kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量75g 調理のポイント: 魚焼きグリルの代わりに、グリルパンやフライパンでソテーしてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,ベビーリーフ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 155kcal
- 0.7g
- 75g
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レンジでかんたん！野菜ときのこのベーコン巻き蒸しサラダ
... のをご使用ください。レンジの加熱時間は、 様子をみて調節してください。クッキングペーパーは厚手のものを使用して ください。ラップでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく 仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,秋の野菜,えのきだけ,夏の野菜,レタス,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 470kcal
- 2.7g
- 92g
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きのこと鮭のレンジ蒸し
... ント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 ラップでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,えのきだけ,オールシーズン,万能ねぎ,魚介,魚介類,鮭- 15分
- 210kcal
- 1.2g
- 51g
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お花のかたちのきのこポテトサラダ
... 目安です。お好みで調節してください。 マヨネーズを加えるタイミングは、つぶしたじゃがいもの上に手をかざして、 ほんのりと温かさを感じる程度（約４０℃）まで粗熱がとれた頃が、味がなじむのでおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,えのきだけ,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,きゅうり,オールシーズン,ベビーリーフ,肉類,肉加工品,ハム- 15分
- 503kcal
- 2.7g
- 18g
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レンジでかんたん！ピーマンときのこの蒸しサラダ
ピーマンときのこに、玉ねぎをすりおろし、... いつものお肉と野菜で簡単おかず,旬のピーマンを味わうサラダ。 ピーマンときのこに、玉ねぎをすりおろし、ねりごまと炒めたにんにくで味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー261kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量 ... 上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,えのきだけ,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 261kcal
- 0.7g
- 70g
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レンジでかんたん！きのこの豚肉巻きサラダ
レンジでかんたんに作れる、きのこの肉巻き... カロリーコントロールしたい方のためのレシピ,【使い切り】きのこレシピ。 レンジでかんたんに作れる、きのこの肉巻きサラダです。玉ねぎをすりおろし、ねりごまと炒めたにんにくの風味のドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エ ... 置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,ぶなしめじ,オールシーズン,エリンギ,夏の野菜,レタス,ミニトマト,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 266kcal
- 0.7g
- 24g
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マッシュルームとアボカドのサラダ
調理時間5分 エネルギー242kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量39g 調理のポイント: 生ハムの代わりにスモークサーモンでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,野菜,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン,ベビーリーフ,肉類,肉加工品,生ハム- 5分
- 242kcal
- 1.6g
- 39g
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にわとり親子のペイザンヌサラダ
ペイザンヌサラダとは、田舎風サラダという... ペイザンヌサラダとは、田舎風サラダという意味でフランスで親しまれているサラダです。卵、野菜、じゃがいも、マッシュルーム等を盛り合わせたカジュアルなサラダです。目玉焼きで作ったにわとりの親子がかわいらしい、イースターにもぴったりな一品です。 調理時間20分 エネルギー391kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量124g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食 ...- 20分
- 391kcal
- 1.7g
- 124g
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じゃがいもとベーコンのペイザンヌサラダ
ペイザンヌサラダとは、田舎風サラダという... ペイザンヌサラダとは、田舎風サラダという意味でフランスで親しまれているサラダです。 卵、野菜、じゃがいも、マッシュルーム等を盛り合わせたカジュアルなサラダです。 調理時間15分 エネルギー294kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量39g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト,きのこ類,マッシュルーム,卵・ ...- 15分
- 294kcal
- 1.1g
- 39g
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小松菜のペイザンヌサラダ
生で小松菜を食べるサラダです。 ペイザン ... ンヌサラダとは、田舎風サラダという意味でフランスで親しまれているサラダです。 生の小松菜の上に、卵、野菜、じゃがいも、マッシュルーム等を盛り合わせたカジュアルなサラダです。 調理時間15分 エネルギー283kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量43g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,小松菜,夏の野菜,ミニトマト,きのこ類, ...- 15分
- 283kcal
- 0.9g
- 43g
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ベーコンとにんじんのペイザンヌサラダ
ペイザンヌサラダとは、田舎風サラダという... ペイザンヌサラダとは、田舎風サラダという意味でフランスで親しまれているサラダです。 じゃがいも、ベーコン、マッシュルームを合わせた、満足感のある一皿です。コクのあるドレッシングがよく合います。 調理時間20分 エネルギー360kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量74g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,トマト,リーフレタス,にんじん,きのこ類,マッシュルーム,肉類,肉加工品,ベーコン- 20分
- 360kcal
- 1.5g
- 74g
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トマトとささみと生ハムのハートフルサラダ
トマトとマッシュルームに、バジルの爽やか... トマトとマッシュルームに、バジルの爽やかな香りとチーズのコクのドレッシングがよく合います。華やかに盛りつけた、おもてなしやパーティーにおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー228kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量95g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,その他レタス類,きのこ類,マッシュルーム,肉類,肉加工品,生ハム,鶏肉,鶏ささみ- 15分
- 228kcal
- 1.7g
- 95g
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おばけのハロウィンペイザンヌサラダ
ペイザンヌサラダとは、田舎風サラダという ... 菜、じゃがいも、マッシュルーム等を盛り合わせたカジュアルなサラダです。目玉焼きで作ったおばけがかわいらしい、ハロウィンにぴったりのペイザンヌサラダです。 調理時間20分 エネルギー307kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量135g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,かぼちゃ,パプリカ,リーフレタス,紫玉ねぎ,きのこ類,マッシュ ...- 20分
- 307kcal
- 0.8g
- 135g
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ガイコツのハロウィンペイザンヌサラダ
ペイザンヌサラダとは、田舎風サラダという ... 野菜、じゃがいも、マッシュルーム等を盛り合わせたカジュアルなサラダです。目玉焼きで作ったガイコツがたのしい、ハロウィンにぴったりのペイザンヌサラダです。 調理時間20分 エネルギー341kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量135g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,パプリカ,かぼちゃ,リーフレタス,紫玉ねぎ,きのこ類,マッシュ ...- 20分
- 341kcal
- 0.7g
- 135g
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雪だるまのクリスマスペイザンヌサラダ
ペイザンヌサラダとは、田舎風サラダという ... 卵、野菜、じゃがいも、マッシュルーム等を盛り合わせたカジュアルなサラダです。目玉焼きで作った雪だるまがかわいらしいクリスマスにぴったりのペイザンヌサラダです。 調理時間20分 エネルギー287kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量75g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,パプリカ,きのこ類,マッシュルーム,ミ ...- 20分
- 287kcal
- 1g
- 75g
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シャキシャキロメインレタスとから揚げのサラダ
から揚げを使ったボリュームたっぷりのおか ... たボリュームたっぷりのおかずサラダです。 黒酢のきいたドレッシングでさっぱりとお召しあがりください。 調理時間10分 エネルギー260kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量84g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,野菜,夏の野菜,ロメインレタス,秋の野菜,玉ねぎ,パプリカ,きのこ類,マッシュルーム- 10分
- 260kcal
- 2.4g
- 84g
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紫キャベツとアボカドのチョップドサラダ
紫キャベツとミニトマトの彩りがきれいなサ ... ルギー324kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量96g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食べる前に、よく混ぜて召しあがってください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,きのこ類,マッシュルーム,果物,果実類,アボカド,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 324kcal
- 1.8g
- 96g
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ハムとアボカドのペイザンヌサラダ
ゆで卵、アボカド、ハムを合わせた、やさし ... いかしたドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー308kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量40g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,きのこ類,マッシュルーム,オールシーズン,ラディッシュ,果物,果実類,アボカド,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,卵- 15分
- 308kcal
- 1.5g
- 40g
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大豆ミートミックスとスクランブルエッグ風サラダ
HOBOTAMA スクランブルエッグ風を... HOBOTAMA スクランブルエッグ風を使用した卵不使用のサラダです。 調理時間15分 エネルギー195kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量101g 調理のポイント: 使用する材料のアレルゲンは別途ご確認ください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,秋の野菜,紫玉ねぎ,かぼちゃ,きのこ類,マッシュルーム- 15分
- 195kcal
- 1g
- 101g
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きくなのペイザンヌサラダ
ペイザンヌサラダとは、田舎風サラダという... ペイザンヌサラダとは、田舎風サラダという意味でフランスで親しまれているサラダです。大阪で多く生産され、「きくな」と呼ばれて親しまれている春菊をつかった、大阪府のご当地ペイザンヌサラダです。 調理時間10分 エネルギー181kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量53g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,夏の野菜,ミニトマト,きのこ類,マッシュルーム,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,卵- 10分
- 181kcal
- 0.9g
- 53g
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グリーンアスパラガスのシーザー焼きサラダ
焼いて甘みが増したアスパラガスとシーザー ... て甘みが増したアスパラガスとシーザーサラダドレッシングのチーズのコクがよく合う一品です。 見た目に華やかなので、おもてなしにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー269kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,肉類,肉加工品,ベーコン,きのこ類,マッシュルーム,卵・乳製品,卵,乳製品,その他チーズ類- 10分
- 269kcal
- 1.1g
- 40g
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ベビーリーフのサラダピザ
... 調理のポイント: ピザ用ソースは手作りでもおたのしみいただけます。 ≪ピザ用ソースの作り方≫トマトの水煮（缶詰）１/４缶をこし、ひとつまみの塩と オリーブ油大さじ１/２を加え混ぜ合わせる。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,冬の野菜,エンダイブ,ブロッコリー,夏の野菜,いんげん,きのこ類,マッシュルーム- 15分
- 273kcal
- 2.2g
- 95g
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半熟たまごのペイザンヌサラダ
調理時間20分 エネルギー279kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量108g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,いんげん,ミニトマト,きのこ類,マッシュルーム,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,卵- 20分
- 279kcal
- 0.9g
- 108g
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アボカドとチーズのクリーミィサラダ
... いタイプのものを使用すると、より一層おいしく召しあがれます。 アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類,果物,果実類,アボカド,野菜,きのこ類,マッシュルーム,夏の野菜,トマト,レタス- 10分
- 240kcal
- 1.4g
- 114g
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キャベツとミディトマトの蒸しサラダ
温野菜とベーコンに、刻んだ玉ねぎとすりお ... グがよく合います。 調理時間15分 エネルギー284kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量262g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 器はレンジ加熱可能なものをご使用ください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,トマト,きのこ類,マッシュルーム,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 284kcal
- 2g
- 262g
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春菊とまぐろのチョップドサラダ
［食物繊維（１人分）３．３ｇ］ 春菊、ま ... グによく合います。 色々な食材の食感がたのしめるサラダです。 調理時間10分 エネルギー176kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量95g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,夏の野菜,かぼちゃ,きのこ類,マッシュルーム,魚介,魚介類,まぐろ- 10分
- 176kcal
- 0.8g
- 95g
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オートミールと豆腐マヨディップのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。オートミールと豆腐をマヨネーズで合わせたディップが味の決め手です。 調理時間10分 エネルギー275kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,きのこ類,マッシュルーム,果物,果実類,りんご,アーモンド,豆類加工品,絹ごし豆腐- 10分
- 275kcal
- 1.2g
- 20g
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キウイと生ハムのリースパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 生ハムとキウイフルーツにチーズのコクとうま味のドレッシングがよく合います。パーティにもおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー171kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,きのこ類,マッシュルーム,果物,果実類,キウイフルーツ,肉類,肉加工品,生ハム- 15分
- 171kcal
- 1.1g
- 20g
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ロメインレタスのマヨネーズ焼きサラダ
芯のまま大ぶりにカットしたロメインレタス ... 菜摂取量230g 調理のポイント: ロメインレタスは色と食感をおたのしみいただくため、焼き目をつけたらすぐに火からはずして、余熱で調理することをおすすめします。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,肉類,肉加工品,ベーコン,きのこ類,マッシュルーム,卵・乳製品,卵- 10分
- 319kcal
- 1g
- 230g
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クリスマスツリーのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。 生ハムとキウイフルーツにチーズのコクとうま味のドレッシングがよく合います。クリスマスにおすすめの一品です。 調理時間20分 エネルギー155kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,パプリカ,きのこ類,マッシュルーム,果物,果実類,キウイフルーツ,肉類,肉加工品,生 ...- 20分
- 155kcal
- 0.9g
- 40g
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スモークサーモンとブロッコリーのペイザンヌサラダ
ハーブと相性がよいスモークサーモンに、じ ... く、コクのあるドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー167kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,ベビーリーフ,きのこ類,マッシュルーム,卵・乳製品,卵,魚介,水産加工品,スモークサーモン- 15分
- 167kcal
- 1.1g
- 55g
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たっぷりたまごのペイザンヌサラダ
調理時間15分 エネルギー387kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量113g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,ミニトマト,いんげん,きのこ類,マッシュルーム,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 387kcal
- 1.5g
- 113g
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彩り野菜のペイザンヌサラダ
調理時間15分 エネルギー317kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量78g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,ミニトマト,いんげん,にんじん,きのこ類,マッシュルーム,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 317kcal
- 1.1g
- 78g
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スモークサーモンとじゃがいものペイザンヌサラダ
ペイザンヌサラダとは、田舎風サラダという... ペイザンヌサラダとは、田舎風サラダという意味でフランスで親しまれているサラダです。ハーブと相性がよいスモークサーモンに、じゃがいもを合わせた一皿です。香りよく、コクのあるドレッシングがよく合います ... 理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,ベビーリーフ,きのこ類,マッシュルーム,魚介,水産加工品,スモークサーモン- 15分
- 129kcal
- 1.1g
- 55g
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生ハムとキウイとたまごのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく ... です。レモンの風味のさわやかなドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー268kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量135g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,トマト,秋の野菜,にんじん,きのこ類,マッシュルーム,果物,果実類,キウイフルーツ,肉類,肉加工品,生ハム- 10分
- 268kcal
- 1.6g
- 135g
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レタスとトマトと鶏むね肉のサラダ
みずみずしい２種類のレタス、トマトとブロ ... ングがよく合います。鶏むね肉を加えた満足感のあるサラダです。 調理時間10分 エネルギー176kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量199g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子を見て調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,冬の野菜,ブロッコリー,リーフレタス,レタス,きのこ類,マッシュルーム,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 176kcal
- 1g
- 199g
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ロメインレタスのシーザー焼きサラダ
芯のまま大ぶりにカットしたロメインレタス ... 菜摂取量230g 調理のポイント: ロメインレタスは色と食感をおたのしみいただくため、焼き目をつけたらすぐに火からはずして、余熱で調理することをおすすめします。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,肉類,肉加工品,ベーコン,きのこ類,マッシュルーム,卵・乳製品,卵,乳製品,その他チーズ類- 10分
- 371kcal
- 1.5g
- 230g
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スモークサーモンのリースポテトサラダ
いつものポテトサラダをリースに見立てて飾... いつものポテトサラダをリースに見立てて飾りつけをしました。スモークサーモンを使った、華やかな一品です。クリスマスはもちろん、パーティにもおすすめです。 調理時間20分 エネルギー276kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量65g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,パプリカ,冬の野菜,ブロッコリー,リーフレタス,きのこ類,マッシュ ...- 20分
- 276kcal
- 1.6g
- 65g
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ウインナーとミックスビーンズのペイザンヌサラダ
目玉焼き、ウインナー、ミックスビーンズな ... のコク深い味わいでまとめたサラダです。 調理時間15分 エネルギー376kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量45g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,レタス,にんじん,きのこ類,マッシュルーム,肉類,肉加工品,ソーセージ,卵・乳製品,卵- 15分
- 376kcal
- 1.4g
- 45g
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ねばねばサラダ奴
調理時間5分 エネルギー75kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量26g 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,きのこ類,なめこ,夏の野菜,オクラ,きゅうり- 5分
- 75kcal
- 1g
- 26g
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白菜とまいたけの和風コブサラダ
白菜とまいたけなど和風の野菜を使ったコブ... 白菜とまいたけなど和風の野菜を使ったコブサラダ です。スパイシーなドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー238kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量120g 調理のポイント: 白菜はシャキシャキとした食感が残る程度に、軽く炒めましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 238kcal
- 1.3g
- 120g
