水菜と油揚げのサラダ

調理時間15分エネルギー86kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量60g 調理のポイント: 油揚げは、オーブントースターの代わりにフライパンで焼いてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,豆類加工品,油揚げ,オールシーズン,ラディッシュ

15分
86kcal
1.3g
60g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

お刺身サラダ　焙煎ねりゴマ味

淡白な白身魚に濃厚な焙煎ねりゴマ味のたれ... 淡白な白身魚に濃厚な焙煎ねりゴマ味のたれを和えるだけで、魚のおかずがかんたんにつくれます。調理時間10分エネルギー88kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量38g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,水菜,秋の野菜,にんじん,紫玉ねぎ,魚介,魚介類,鯛,豆類加工品,油揚げ

10分
88kcal
0.3g
38g

FreshStockさしみのたれ　焙煎ねりゴマ味

FreshStockさしみのたれ　焙煎ねりゴマ味

小松菜と油揚げのごま和え

調理時間10分エネルギー56kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量75g 調理のポイント: 油揚げは焼き網でさっと焼いてもよいでしょう。油揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,小松菜,豆類加工品,油揚げ

10分
56kcal
0.5g
75g

キユーピー３分クッキングごま和え用

キユーピー３分クッキングごま和え用

ピーマンと油揚げの和え物

ピーマンと油揚げに、香ばしい煎りごまで味... 旬のピーマンを味わうサラダ。ピーマンと油揚げに、香ばしい煎りごまで味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。調理時間10分エネルギー72kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,豆類加工品,油揚げ

10分
72kcal
0.7g
50g

キユーピー和風醤油ごま入ドレッシング

キユーピー和風醤油ごま入ドレッシング

ほうれん草と油揚げの和え物

調理時間15分エネルギー109kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量72g 調理のポイント: ほうれん草から水気が出やすいので、和えるのは食べる直前にしましょう。油揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,豆類加工品,油揚げ,秋の野菜,にんじん

15分
109kcal
1.3g
72g

野菜百珍ごま和えの素

野菜百珍ごま和えの素

油揚げとしらすのマヨネーズ焼き

焼いた油揚げのカリカリとした食感とマヨネ... 焼いた油揚げのカリカリとした食感とマヨネーズの香ばしい香りが食欲をそそります。調理時間5分エネルギー101kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量5g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。お好みでしょうゆをかけてお召しあがりください。食 ...

5分
101kcal
0.4g
5g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

油揚げのねぎマヨネーズ焼き

焼いた油揚げのカリカリとした食感とねぎマ... 焼いた油揚げのカリカリとした食感とねぎマヨネーズの香りが食欲をそそります。長ねぎをたっぷりとのせるのがポイントです。調理時間5分エネルギー142kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量15g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野 ...

5分
142kcal
0.6g
15g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

ぶなしめじと油揚げのおろし和え

調理時間15分エネルギー87kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量26g 調理のポイント: 油揚げは熱いうちにドレッシングで和えると味がしみこみやすいでしょう。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,豆類加工品,油揚げ,冬の野菜,大根,オールシーズン,万能ねぎ

15分
87kcal
0.6g
26g

キユーピーテイスティドレッシング　和風香味たまねぎ

キユーピーテイスティドレッシング　和風香味たまねぎ

小松菜と油揚げの和えもの

シャキシャキした小松菜に油揚げがよく合い ... の野菜が、アマニ油マヨネーズのコクでおいしくいただけます。　調理時間10分エネルギー159kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量75g 調理のポイント: 野菜は水気をよくきってから、食べる直前に和えましょう。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,小松菜,豆類加工品,油揚げ

10分
159kcal
0.3g
75g

キユーピーアマニ油マヨネーズ

キユーピーアマニ油マヨネーズ

油揚げのたまごとポテトサラダのピザ風

ポテトサラダを油揚げにのせて焼くだけのか... ポテトサラダを油揚げにのせて焼くだけのかんたんにできるおつまみです。紅しょうがとねぎの風味がアクセントになっています。調理時間5分エネルギー161kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量9g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味 ...

5分
161kcal
1.2g
9g

キユーピーのたまごゆで卵をつぶしてつくる　たまごポテトサラダ

キユーピーのたまごゆで卵をつぶしてつくる　たまごポテトサラダ

油揚げのピリ辛マヨ焼き

調理時間5分エネルギー69kcal 食塩相当量0.4g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,油揚げ

5分
69kcal
0.4g
0g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

うずら卵きんちゃく

油揚げにうずら卵や野菜をつめて、きんちゃ... 油揚げにうずら卵や野菜をつめて、きんちゃくにしあげました。お好きな食材で楽しめるメニューです。調理時間15分エネルギー204kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量83g 調理のポイント: 油揚げは熱湯をかけると余分な油が除け、味がしみ込みやすくなります。食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,油揚げ,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,ほうれん草

15分
204kcal
2.8g
83g

サラダクラブうずら卵水煮（国産）

サラダクラブうずら卵水煮（国産）

卵を使わない　お好み焼き風

HOBOTAMA　加熱用液卵風を使用した... HOBOTAMA　加熱用液卵風を使用した、卵不使用のメニューです。長いものふんわり感と油揚げのカリっとした食感がたのしめる一品です。調理時間20分エネルギー590kcal 食塩相当量4.6g 野菜摂取量90g 調理のポイント: お好み焼きの生地は、混ぜすぎないようにしましょう。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,長いも,豆類加工品,油揚げ

20分
590kcal
4.6g
90g

ＧＲＥＥＮＫＥＷＰＩＥＨＯＢＯＴＡＭＡ　加熱用液卵風

ＧＲＥＥＮＫＥＷＰＩＥＨＯＢＯＴＡＭＡ　加熱用液卵風

たまごサラダととろーりチーズがのった、食... たまごサラダととろーりチーズがのった、食べ応えがあるおつまみです。ピザ生地のかわりに、油揚げを使ってかんたんにできます。たまごサラダはゆで卵を大きめにつぶすと、ごろっとしたたまごの食感がたのしめます。調理時間10分エネルギー260kcal 食塩相当量0.9g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえま ...

10分
260kcal
0.9g
0g

キユーピーのたまごゆで卵をつぶしてつくる　たまごサラダ

キユーピーのたまごゆで卵をつぶしてつくる　たまごサラダ

豚肉の中華風マヨサンド

調理時間10分エネルギー348kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量28g 調理のポイント: 油揚げはオーブントースターで焼いてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,冬の野菜,長ねぎ,夏の野菜,きゅうり,その他レタス類,肉類,豚肉,ばら肉,豆類加工品,油揚げ

10分
348kcal
2.1g
28g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

しょうゆマヨのきのこ巾着焼き

［食物繊維（１人分）３．８ｇ］ひと口食べ... ［食物繊維（１人分）３．８ｇ］ひと口食べたときに、しょうゆマヨときのこのうま味が油揚げの中からあふれ出します。おつまみにもおすすめの一品です。調理時間20分エネルギー257kcal 食塩相当量0.8g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,油揚げ,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類 ...

20分
257kcal
0.8g
0g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

さっぱり　切干し大根煮

いつもの切干し大根の煮物を、ノンオイルド... いつもの切干し大根の煮物を、ノンオイルドレッシングで味つけしました。ノンオイルドレッシングを使用すると塩分控えめな煮物が作れます。調理時間15分エネルギー72kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量18g 調理のポイント: 油揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,切干大根,豆類加工品,油揚げ,秋の野菜,にんじん

15分
72kcal
0.6g
18g

ジャネフノンオイルドレッシング　減塩和風

ジャネフノンオイルドレッシング　減塩和風

油揚げのモッツァレラチーズ焼き

調理時間10分エネルギー233kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量2g 調理のポイント: 焼き時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,油揚げ,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ,オールシーズン,万能ねぎ

10分
233kcal
0.8g
2g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

ひじきと和豆の煮物

いつものひじきの煮物に和豆を加え、やさし ... と豆のそれぞれの食材の歯ごたえをおたのしみいただけます。ご飯によく合う、常備菜にぴったりの一品です。調理時間15分エネルギー160kcal 食塩相当量3.8g 野菜摂取量23g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,海藻類,ひじき,豆類加工品,油揚げ

15分
160kcal
3.8g
23g

サラダクラブ和豆ミックス（国産）　青大豆／白いんげん豆／きんとき豆

サラダクラブ和豆ミックス（国産）　青大豆／白いんげん豆／きんとき豆

小松菜とかにかまのナムル風サラダ

シャキシャキした小松菜にかに風味かまぼこ ... にもおすすめです。　調理時間10分エネルギー49kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量38g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,小松菜,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,豆類加工品,油揚げ

10分
49kcal
1.2g
38g

キユーピー３分クッキングナムル用

キユーピー３分クッキングナムル用

大豆もやしとまいたけのナムル風サラダ

大豆もやし、まいたけ、にんじん、スプラウ ... ただけます。調理時間10分エネルギー107kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量123g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,にんじん,スプラウト,豆類加工品,油揚げ

10分
107kcal
1.2g
123g

キユーピーノンオイルごまと香味野菜

キユーピーノンオイルごまと香味野菜

切干し大根と小松菜のサラダ

... 間5分エネルギー111kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量90g 調理のポイント: 切干し大根は水気をよくしぼってから和えましょう。切干し大根は食感を残すようもどしすぎないようにします。食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,切干大根,冬の野菜,小松菜,豆類加工品,油揚げ

5分
111kcal
0.7g
90g

キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

おかひじきのおひたし

... うれん草と比較すると、ビタミンＡはほぼ同量、カルシウムは約３倍の含有量です。代表的な料理はからし和えや天ぷらなどですが、オムレツやスパゲッティなどの洋風メニュー、炒め物や和え物などの中華風メニューにも合います。食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,油揚げ

15分
39kcal
0.9g
36g

キユーピーノンオイルごまと香味野菜

キユーピーノンオイルごまと香味野菜

うどとさやえんどうの梅マヨ和え

... 富なので、皮ごと食べましょう。酢を利用して、アクを抜き変色を防ぎます。梅干しは塩分量によって味を見ながら調節してください。うどの代わりにたけのこでもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,さやえんどう,豆類加工品,油揚げ

10分
82kcal
1.7g
44g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

たらと豆腐と水菜のサラダ

鍋に定番の具材をサラダに仕立てました。 ... 材をサラダに仕立てました。さっぱりとした梅の風味がよく合います。　調理時間15分エネルギー171kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量58g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,冬の野菜,水菜,長ねぎ,豆類加工品,絹ごし豆腐

15分
171kcal
1.8g
58g

キユーピーノンオイル梅づくし

キユーピーノンオイル梅づくし

水菜とうずら卵の生春巻きサラダ

調理時間10分エネルギー141kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量50g 調理のポイント: お好みの野菜を巻いておたのしみください。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,秋の野菜,にんじん

10分
141kcal
0.9g
50g

キユーピーノンオイルごまと香味野菜

キユーピーノンオイルごまと香味野菜

水菜としめじのピーナッツ和え

水菜とぶなしめじがピーナッツの風味とよく... 水菜とぶなしめじがピーナッツの風味とよく合います。和えるだけでかんたんに出来る一品です。調理時間5分エネルギー72kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量41g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類

5分
72kcal
0.9g
41g

キユーピー３分クッキングピーナッツ和え用

キユーピー３分クッキングピーナッツ和え用

水菜とりんごの生春巻きサラダ

調理時間20分エネルギー198kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量27g 調理のポイント: お好みの野菜を巻いておたのしみください。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,果物,果実類,りんご,肉類,肉加工品,生ハム

20分
198kcal
1g
27g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

水菜といちじくの生春巻きサラダ

調理時間20分エネルギー366kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量117g 調理のポイント: サーモンの代わりにスモークサーモンでもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,冬の野菜,水菜,果物,果実類,いちじく,魚介,魚介類,鮭,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類

20分
366kcal
1.8g
117g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

水菜とエリンギのマヨネーズ炒め

調理時間15分エネルギー240kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量50g 調理のポイント: エリンギは手でさくと味がからみやすくなります。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,卵・乳製品,卵

15分
240kcal
1.1g
50g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

水菜とちくわのごまマヨ和え

調理時間5分エネルギー152kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量34g 調理のポイント: 水菜から水気が出るので、食べる直前に和えてお召しあがりください。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,魚介,水産加工品,ちくわ

5分
152kcal
1.5g
34g

野菜百珍ごま和えの素

野菜百珍ごま和えの素

水菜とじゃがいものマヨネーズ炒め

調理時間15分エネルギー190kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量50g 調理のポイント: 水菜はあまり火を通し過ぎないように気をつけましょう。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,肉類,肉加工品,ベーコン

15分
190kcal
1.1g
50g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

水菜とちくわのごまマヨネーズ和え

調理時間5分エネルギー157kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量34g 調理のポイント: できあがりが水っぽくならないよう、水菜の水気はよくきりましょう。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,魚介,水産加工品,ちくわ

5分
157kcal
1.5g
34g

野菜百珍ごま和えの素

野菜百珍ごま和えの素

水菜とちくわのからし和え

水菜とにんじんの彩りが鮮やかな、和えるだ... 水菜とにんじんの彩りが鮮やかな、和えるだけでかんたんに出来る一品です。からしの風味が水菜とちくわによく合います。調理時間10分エネルギー60kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量38g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,秋の野菜,にんじん,魚介,水産加工品,ちくわ

10分
60kcal
1.1g
38g

キユーピー３分クッキングからし和え用

キユーピー３分クッキングからし和え用

水菜とあじのあえサラダ

ドレッシングで野菜と魚介を和えると、全体... ドレッシングで野菜と魚介を和えると、全体に味がなじみ、最後の一口までおいしく召しあがれます。調理時間15分エネルギー171kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量80g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,あじ

15分
171kcal
1.1g
80g

キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

キユーピーテイスティドレッシング　黒酢たまねぎ

まぐろとアボカドのポキカップサラダ

... 時間5分エネルギー312kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量2g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,魚介,魚介類,まぐろ,野菜,冬の野菜,水菜

5分
312kcal
1g
2g

キユーピーテイスティドレッシング　和風香味たまねぎ

キユーピーテイスティドレッシング　和風香味たまねぎ

マヨネーズで！お肉やわらかささみのピカタ

鶏ささみの下味にマヨネーズを使用すると、 ... 単！おかずレシピ。鶏ささみの下味にマヨネーズを使用すると、お肉がやわらかくなります。冷めてもおいしいので、お弁当にもぴったりの一品です。調理時間10分エネルギー240kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量19g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,冬の野菜,水菜,オールシーズン,ラディッシュ,卵・乳製品,卵

10分
240kcal
0.4g
19g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

お好み焼き

調理時間20分エネルギー445kcal 食塩相当量4.2g 野菜摂取量50g 調理のポイント: お好み焼きの生地は、混ぜすぎないようにしましょう。食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,冬の野菜,水菜

20分
445kcal
4.2g
50g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

もやしのピリ辛マヨ和え

調理時間10分エネルギー82kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量79g 調理のポイント: もやしのひげを取ると、見た目が美しく仕上がります。お好みで塩を加えてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,冬の野菜,水菜,ごま

10分
82kcal
0.7g
79g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

フィッテのえびマヨ

少し甘めのマヨソースがえびによく合います... 少し甘めのマヨソースがえびによく合います。調理時間15分エネルギー310kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量7g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,冬の野菜,水菜,卵・乳製品,乳製品,牛乳

15分
310kcal
1.4g
7g

キユーピーフィッテ

キユーピーフィッテ

チキンソテーのゆずこしょうタルタルソース

甘酢漬けらっきょうとゆで卵に、ゆずこしょ ... らっきょうとゆで卵に、ゆずこしょうを合わせた手作りタルタルソースです。ゆずこしょうのさわやかな香りが、チキンソテーによく合います。調理時間15分エネルギー496kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量34g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,冬の野菜,水菜,卵・乳製品,卵,その他加工品,その他漬物

15分
496kcal
3.2g
34g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

ツナマヨのサラダ丼

調理時間10分エネルギー718kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量32g 調理のポイント: しょうゆとわさびの量はお好みで調節してください。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,水菜,夏の野菜,ミニトマト,果物,果実類,アボカド,卵・乳製品,卵,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）

10分
718kcal
2g
32g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

さばのしょうゆマヨ丼

調理時間5分エネルギー581kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量32g 調理のポイント: さば水煮は汁気をよくきってから盛りつけましょう。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,水菜,夏の野菜,ミニトマト

5分
581kcal
2.7g
32g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

和豆とツナとひじきのサラダ

調理時間10分エネルギー178kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量27g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,冬の野菜,水菜,海藻類,ひじき

10分
178kcal
1.4g
27g

サラダクラブ和豆ミックス（国産）　青大豆／白いんげん豆／きんとき豆

サラダクラブ和豆ミックス（国産）　青大豆／白いんげん豆／きんとき豆

かじきまぐろのソテー　わさびマヨ添え　

かじきまぐろに、コクのある黒酢たまねぎの... かじきまぐろに、コクのある黒酢たまねぎの風味がよく合います。わさびマヨネーズの辛味がアクセントです。　調理時間10分エネルギー429kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量88g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かじきまぐろ,野菜,冬の野菜,水菜,夏の野菜,パプリカ,ミニトマト

10分
429kcal
2g
88g

キユーピーマヨネーズ

キユーピーマヨネーズ

エリンギとカリカリ豚ばら肉のあえサラダ

調理時間15分エネルギー351kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量112g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,夏の野菜,トマト,肉類,豚肉,ばら肉

15分
351kcal
1g
112g

キユーピーテイスティドレッシング　和風香味たまねぎ

キユーピーテイスティドレッシング　和風香味たまねぎ

じゃがいもと鶏から揚げの和風みぞれ和え

調理時間15分エネルギー410kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量29g 調理のポイント: 揚げる時間は、様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,水菜,大根,肉類,鶏肉,鶏もも肉

15分
410kcal
1g
29g

キユーピーテイスティドレッシング　和風香味たまねぎ

キユーピーテイスティドレッシング　和風香味たまねぎ

しめじと大根のトルティーヤ

調理時間10分エネルギー334kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量15g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。季節の野菜を巻いておたのしみください。食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,大根,水菜,肉類,肉加工品,ハム,オールシーズン,ごま

10分
334kcal
1g
15g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

焼きささみのみそマヨディップ

調理時間10分エネルギー194kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量12g 調理のポイント: みそマヨディップはブロッコリーなどの温野菜につけてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,冬の野菜,水菜,夏の野菜,ミニトマト

10分
194kcal
1.7g
12g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

かつおのたたきのピリ辛味噌がけ

キユーピーディフェ、みそ、豆板醤を混ぜ... キユーピーディフェ、みそ、豆板醤を混ぜた辛いソースがかつおのたたきとよく合います。調理時間10分エネルギー235kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量51g 調理のポイント: かつおとピリ辛のマヨソースがとてもよく合います。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,秋の野菜,玉ねぎ

10分
235kcal
1.5g
51g

キユーピーディフェ

キユーピーディフェ

生ハムのカルパッチョ

調理時間15分エネルギー80kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量43g 調理のポイント: お好みで粉チーズや、黒こしょうをかけてもおいしく召しあがれます。食材カテゴリー: 肉類,肉加工品,生ハム,野菜,冬の野菜,大根,夏の野菜,リーフレタス,エンダイブ,水菜

15分
80kcal
0.9g
43g

キユーピーハーフ

キユーピーハーフ

豚肉とたっぷりねぎのフライパン蒸し

たっぷりのねぎと豚肉で作るフライパン蒸し ... を変えてたのしめます。調理時間10分エネルギー532kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量103g 調理のポイント: 野菜に豚肉をのせて蒸すことで、香りと食感を残して、豚肉もやわらかく仕上がります。食材カテゴリー: 肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用,野菜,冬の野菜,水菜,長ねぎ,オールシーズン,しょうが

10分
532kcal
2.4g
103g

キユーピー深煎りごまドレッシング

キユーピー深煎りごまドレッシング

鮭とじゃがいものガーリック丼

鮭をほぐしながら、ガーリックソースがしみ ... 1.6g 野菜摂取量50g 調理のポイント: じゃがいもをつぶす際に、フライパンに残ったガーリックソースをしみ込ませるように混ぜ合わせます。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,水菜

15分
575kcal
1.6g
50g

FreshStock鮭の蒸し焼き　ガーリックソース

FreshStock鮭の蒸し焼き　ガーリックソース

マッシュルームとスモークサーモンのあえサラダ

... ネルギー226kcal 食塩相当量3.7g 野菜摂取量41g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。マッシュルームとスモークサーモンが大変よく合う一品です。水菜の食感と合わせておたのしみください。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,魚介,水産加工品,スモークサーモン

5分
226kcal
3.7g
41g

キユーピーテイスティドレッシング　和風香味たまねぎ

キユーピーテイスティドレッシング　和風香味たまねぎ

チキンステーキサラダ

香ばしいチキンステーキにアボカドや水菜を... 香ばしいチキンステーキにアボカドや水菜を組み合わせることで、食感や味わいが変化します。調理時間15分エネルギー431kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量55g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,夏の野菜,トマト,果物,果実類,アボカド,肉類,鶏肉,鶏もも肉

15分
431kcal
1g
55g

キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

じゃがいもと明太の油揚げピザ

ホクホクとしたじゃがいもと、ヴェルデ　明... ホクホクとしたじゃがいもと、ヴェルデ　明太フランス風トーストスプレッドがよく合う、油揚げでつくるおつまみピザです。調理時間15分エネルギー226kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量11g 調理のポイント: トーストスプレッドの使用量１２ｇはパッケージの矢印約６本分です。オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,油揚げ,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,オク ...

15分
226kcal
0.7g
11g

ヴェルデ明太フランス風トーストスプレッド

ヴェルデ明太フランス風トーストスプレッド

マンゴーマヨのサンドイッチ&エビフライ

マンゴーの甘みとマヨネーズがよく合います... マンゴーの甘みとマヨネーズがよく合います。サンドイッチや、エビフライ等の揚げ物に良く合います。調理時間15分エネルギー366kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,肉類,肉加工品,ハム

15分
366kcal
1.9g
40g

アヲハタまるごと果実　マンゴー

アヲハタまるごと果実　マンゴー

まぐろと鯛のサラダ寿司

調理時間15分エネルギー343kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量42g 調理のポイント: お好みのお刺身でおたのしみください。パッケージサラダを使用することで、野菜を切る手間が省け、かんたんに調理できます。食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,まぐろ,鯛,野菜,オールシーズン,万能ねぎ

15分
343kcal
2g
42g

キユーピーノンオイルごまと香味野菜

キユーピーノンオイルごまと香味野菜

まぐろと豆腐のあえサラダ

ドレッシングで野菜と魚介を和えると、全体... ドレッシングで野菜と魚介を和えると、全体に味がなじみ、最後の一口までおいしく召しあがれます。調理時間10分エネルギー198kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量80g 調理のポイント: 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。食材カテゴリー: 魚介,魚介類,まぐろ,野菜,豆類加工品,木綿豆腐,海藻類,のり