焼きそば レシピ 簡単
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トマトと卵の焼きそば
トマトの酸味と卵がドレッシングとよく合い... トマトの酸味と卵がドレッシングとよく合います。かんたんに出来るので、時間がない時にもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー567kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量98g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,ベビーリーフ,卵・乳製品,卵- 15分
- 567kcal
- 3.4g
- 98g
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ねぎ塩焼きそば
パスタソースで作るアレンジメニューです。... パスタソースで作るアレンジメニューです。 炒めるだけで、かんたんに焼きそばが作れます。 調理時間5分 エネルギー435kcal 食塩相当量2.5g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺- 5分
- 435kcal
- 2.5g
- 0g
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とろ~り半熟たまごの焼きそば
油の代わりにマヨネーズを使うことで、いつ ... ある焼きそばが出来ます。仕上げのマヨネーズの線描きと半熟たまごをのせることで、味全体がよりまろやかになります。 調理時間20分 エネルギー633kcal 食塩相当量7.7g 野菜摂取量101g 調理のポイント: 市販の焼きそばを使用してもかんたんに作れます。 キユーピーのたまご とろ~り半熟たまごはエリア限定商品となります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜, ...- 20分
- 633kcal
- 7.7g
- 101g
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たらこ焼きそば
パスタソースで炒めるだけでかんたんにでき... パスタソースで炒めるだけでかんたんにできるたらこ風味の焼きそばです。 調理時間15分 エネルギー556kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,豚肉,こま切れ- 15分
- 556kcal
- 2.6g
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ソースマヨ焼きそば
焼きそばソースにコクのあるマヨネーズがよ... 焼きそばソースにコクのあるマヨネーズがよく合います。 調理時間10分 エネルギー598kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量95g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,もやし,秋の野菜,にんじん,肉類,豚肉,ばら肉,その ...- 10分
- 598kcal
- 3g
- 95g
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もやしとにらのパッタイ(タイ風焼きそば)
調理時間15分 エネルギー330kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量152g 調理のポイント: 「パッタイ」とはフォーをもやしやにら、卵で炒めた辛くないタイ風焼きそばのことです。 春雨は水気をよくきってから和えて下さい。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,春の野菜,にら,にんにく,卵・乳製品,卵- 15分
- 330kcal
- 2.7g
- 152g
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キャベツとウインナーの深煎りごま焼きそば
焼きそばを炒め、最後に深煎りごまドレッシ... 焼きそばを炒め、最後に深煎りごまドレッシングを加えてほんのり焦がすように炒めることで、ごまの香り豊かに仕上がります。ごまのまろやかな甘さとコクをおたのしみください。 調理時間10分 エネルギー830kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量194g 調理のポイント: レ ...- 10分
- 830kcal
- 3.5g
- 194g
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ホットプレートで!ふわふわたまごのオムそば
ホットプレートを使えば、家族みんなで囲ん... ホットプレートを使えば、家族みんなで囲んで作れます。 卵にマヨネーズを加えた、ふわふわたまごを焼きそばにからめてどうぞ。 調理時間15分 エネルギー636kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量90g 調理のポイント: ホットプレートの温度と加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,オールシーズン,もやし,春の野菜,キャベツ,秋 ...- 15分
- 636kcal
- 2g
- 90g
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からしマヨソース焼きそば
からしマヨネーズのピリッとした辛みがアク... からしマヨネーズのピリッとした辛みがアクセントの焼きそばです。 調理時間10分 エネルギー719kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量135g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,オールシーズン,もやし,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,肉類,豚肉,ばら肉,その他加工品,その他漬物- 10分
- 719kcal
- 3.2g
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チンゲン菜とひき肉のごま焼きそば
チンゲン菜と豚ひき肉で作ったボリュームが... クイックランチ。 チンゲン菜と豚ひき肉で作ったボリュームがある焼きそばです。 調理時間15分 エネルギー823kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量43g 調理のポイント: お好みでラー油をかけて、お召しあがりください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,秋の野菜,チンゲン菜,ぶなしめじ,きのこ類,肉類,ひき肉,豚挽肉- 15分
- 823kcal
- 3.1g
- 43g
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レンジでかんたん!明太クリームうどん
パルメザンチーズの香りのドレッシングがう... パルメザンチーズの香りのドレッシングがうどんによくあいます。ランチにぴったりのメニューです。 調理時間10分 エネルギー376kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量2g 調理のポイント: チルド麺を使う場合はレンジで約3分加熱してください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 明太子だけでなく、たらこを使用してもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,豆類加工品,豆乳 ...- 10分
- 376kcal
- 3.2g
- 2g
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チキンとアボカドとトマトのバジルクリームパスタ
チキン、アボカド、トマトの彩りがきれいな... チキン、アボカド、トマトの彩りがきれいな、和えるだけでかんたんにできる一品です。 調理時間15分 エネルギー946kcal 食塩相当量3.8g 野菜摂取量85g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いて皮をむいてください。 スパゲッティをゆでる時の塩の量は、1Lにつき約3gが目安で ...- 15分
- 946kcal
- 3.8g
- 85g
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きゅうりとしらすの冷製スパゲッティ
きゅうりとしらすにオイルソースを加えるだ... きゅうりとしらすにオイルソースを加えるだけでかんたんに作れる冷製スパゲッティです。青じその風味がアクセントです。 調理時間15分 エネルギー543kcal 食塩相当量4g 野菜摂取量51g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は1Lにつき約3gが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パ ...- 15分
- 543kcal
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ドレッシングで!ねぎ塩レモンの焼うどん
刻んだ玉ねぎとねぎの風味、レモンのほどよ... 刻んだ玉ねぎとねぎの風味、レモンのほどよい酸味のドレッシングで炒めるだけで、かんたんに味が決まる焼きうどんです。 調理時間10分 エネルギー670kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,ピーマン,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 670kcal
- 2g
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きのことベーコンのパスタ ポルチーニ仕立て
ポルチーニストーストプレッドを調味料とし... ポルチーニストーストプレッドを調味料として使うことで、かんたんにパスタソースになります。 調理時間20分 エネルギー716kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量85g 調理のポイント: ペンネをゆでる時の塩の量は、1Lにつき約3gが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,ペンネ,野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,ぶなしめじ,きの ...- 20分
- 716kcal
- 1.3g
- 85g
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じゃがいもときのこの和風スパゲッティ
おうちにある野菜とベーコンを使ったスパゲ... おうちにある野菜とベーコンを使ったスパゲッティです。オイルソースで炒めるだけでかんたんに作れます。 調理時間15分 エネルギー633kcal 食塩相当量3.2g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、1Lにつき約3gが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,じゃがいも,い ...- 15分
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アボカドとチキンの冷製スパゲッティ
香ばしいガーリックとたっぷりのトマトを使... 香ばしいガーリックとたっぷりのトマトを使ったオイルソースでさっぱりいただける冷製スパゲッティです。サラダチキンとアボカドを使った、かんたんにできる一品です。 調理時間10分 エネルギー685kcal 食塩相当量3.1g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 スパゲッティをゆでる時の塩の量は1Lにつき約3gが目安です。 スパゲッティは ...- 10分
- 685kcal
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ローストビーフとモッツァレラチーズのバジルパスタ
和えるだけでかんたんにできるバジルパスタ... 和えるだけでかんたんにできるバジルパスタに、ローストビーフとモッツァレラチーズをのせた贅沢な一品です。 調理時間15分 エネルギー830kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量70g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、1Lにつき約3gが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜 ...- 15分
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フライパン1つで!きのこをたのしむスープスパゲッティ
きのことツナのうまみがしみこんだ、和風の... きのことツナのうまみがしみこんだ、和風のスープスパゲッティです。 麺を別ゆでしないで、フライパン1つでかんたんに作れます。 調理時間15分 エネルギー616kcal 食塩相当量4.4g 野菜摂取量2g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,えのきだけ,オールシーズン,青じそ, ...- 15分
- 616kcal
- 4.4g
- 2g
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きのこをたのしむ和風スパゲッティ
3種類のきのこがたっぷり入った、オイルソ... 3種類のきのこがたっぷり入った、オイルソースで炒めるだけでかんたんに作れるスパゲッティです。 調理時間15分 エネルギー690kcal 食塩相当量3.6g 野菜摂取量1g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、1Lにつき約3gが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野 ...- 15分
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ゴーヤーとツナのスパゲッティ
ゴーヤーの苦味が程良いアクセントのスパゲ... ゴーヤーの苦味が程良いアクセントのスパゲッティです。 オイルソースでかんたんに作れます。 調理時間15分 エネルギー723kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量43g 調理のポイント: スパゲッティのゆであがりに合わせて具材を炒めると、 おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ゴーヤー,魚介,水産加工品,ツ ...- 15分
- 723kcal
- 3.5g
- 43g
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あさりのぺペロンチーノスパゲッティ
あさりの水煮缶とオイルソースでかんたんに... あさりの水煮缶とオイルソースでかんたんに作るスパゲッティです。 調理時間10分 エネルギー546kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量120g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,キャベツ,魚介,魚介類,あさり- 10分
- 546kcal
- 3.1g
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ポテトと挽肉のパスタ
味付けはオイルソースだけで、かんたんでお... 味付けはオイルソースだけで、かんたんでおいしいパスタができます。赤パプリカが彩りのアクセントになります。 調理時間20分 エネルギー546kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量28g 調理のポイント: フジッリは水気をよくきってから、オイルソースとからめてください。 スパゲッティをゆでる時の塩の量は1Lにつき約3gが目安です。 オイルソ ...- 20分
- 546kcal
- 2.9g
- 28g
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グリーンアスパラガスとベーコンのパスタ
味付けはオイルソースだけで、かんたん・お... 味付けはオイルソースだけで、かんたん・おいしいパスタができます。 調理時間15分 エネルギー598kcal 食塩相当量3.6g 野菜摂取量48g 調理のポイント: ペンネをゆでる時の塩の量は1Lにつき約3gが目安です。水気をよくきってから、オイルソースとからめてください。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテ ...- 15分
- 598kcal
- 3.6g
- 48g
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トマトのツナマヨパスタ
ゆでたパスタと具材を、パスタソースで和え... ゆでたパスタと具材を、パスタソースで和えるだけでかんたんに作れます。お好みのパスタでお召しあがりください。 調理時間20分 エネルギー520kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量170g 調理のポイント: 余分な湯を捨てる時に、少し水分を残した方が、おいしく仕上がります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,ペンネ,野菜, ...- 20分
- 520kcal
- 2.5g
- 170g
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トマトとツナのスパゲッティ
プチトマトとツナとオイルソースでかんたん... プチトマトとツナとオイルソースでかんたんに作るスパゲッティです。 調理時間15分 エネルギー720kcal 食塩相当量3.6g 野菜摂取量37g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,プチトマト,魚介,水産加工品,ツナ(缶 ...- 15分
- 720kcal
- 3.6g
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水菜とスモークサーモンのスパゲッティ
オイルソースでかんたんに作る、コクのある... オイルソースでかんたんに作る、コクのあるクリームスパゲッティです。 調理時間15分 エネルギー746kcal 食塩相当量4.1g 野菜摂取量25g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,魚介,水産加工品,スモークサーモン,卵・ ...- 15分
- 746kcal
- 4.1g
- 25g
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大根おろしとツナの冷製スパゲッティ
さっぱりとした大根おろしとツナにオイルソ... さっぱりとした大根おろしとツナにオイルソースを加えるだけでかんたんに作れる冷製スパゲッティです。青じその風味がアクセントです。 調理時間20分 エネルギー617kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量68g 調理のポイント: カッペリーニを使ってもおいしく召しあがれます。 スパゲッティをゆでる時の塩の量は1Lにつき約3gが目安です。 オイルソースの量は、お好み ...- 20分
- 617kcal
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ミックスビーンズの冷製パスタ バジルソース
3種類の豆の彩りと食感がたのしい、かんた... 3種類の豆の彩りと食感がたのしい、かんたんにできる冷製パスタです。ペンネにソースがよくからみ、バジルの香りが食欲をそそります。 調理時間10分 エネルギー453kcal 食塩相当量2.3g 調理のポイント: ペンネは冷やすと固くなるので、冷製パスタの場合はやわらかめに ゆでます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺 ...- 10分
- 453kcal
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きゅうりと明太子の冷製スパゲッティ
明太子とバターのバランスのとれた味わいの... 明太子とバターのバランスのとれた味わいのパスタソースでかんたんに作れる冷製スパゲッティです。 調理時間15分 エネルギー393kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量44g 調理のポイント: スパゲッティは冷やすと固くなるので、冷製パスタの場合はやわらかめに ゆでます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜, ...- 15分
- 393kcal
- 2.3g
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シーフードとアボカドの4種のチーズクリームパスタ
シーフードミックスを使ってかんたんに作れ... シーフードミックスを使ってかんたんに作れるパスタです。魚介のうまみと4種のチーズソースのコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー646kcal 食塩相当量3.1g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、1Lにつき約3gが目安です。 アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つ ...- 15分
- 646kcal
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ごま豆乳だれの冷やしうどん
めん料理におすすめのごま豆乳だれが、ドレ... めん料理におすすめのごま豆乳だれが、ドレッシングでかんたんに作れます。深煎りごまドレッシングの豊かなコクが、うどんによくからみ、食欲をそそります。冬は鍋のつけだれにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー407kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量25g 調理のポイント: 豆乳は調整や無調整など、お好みでご使用くだ ...- 10分
- 407kcal
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卵1つで!4種のチーズカルボナーラ
卵とチーズソースだけでかんたん!4種のナ... 卵とチーズソースだけでかんたん!4種のナチュラルチーズの味がたのしめる本格的なカルボナーラです。 調理時間15分 エネルギー745kcal 食塩相当量2.8g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、1Lにつき約3gが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,肉類,肉加工品,ベーコン ...- 15分
- 745kcal
- 2.8g
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小松菜と鶏肉の和風スパゲッティ
小松菜を使用したスパゲッティです。オイル... 小松菜を使用したスパゲッティです。オイルソースで炒めるだけでかんたんに作れます。 調理時間15分 エネルギー640kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量50g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、1Lにつき約3gが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野 ...- 15分
- 640kcal
- 2.9g
- 50g
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スモークサーモンのバラのジェノベーゼ
バラに見立てたスモークサーモンが華やかな... 母の日。 バラに見立てたスモークサーモンが華やかな一品です。和えるだけでかんたんにジェノベーゼが作れます。 調理時間15分 エネルギー573kcal 食塩相当量4g 野菜摂取量31g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、1Lにつき約3gが目安です。 スパゲッティとバジルソースをフライパンで炒め合わせると、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・ ...- 15分
- 573kcal
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- 31g
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ジェノベーゼ風
和えるだけでかんたんにできる、ジェノベー... 和えるだけでかんたんにできる、ジェノベーゼ風スパゲッティです。 バジルの鮮やかな色と香りが食欲をそそります。 調理時間10分 エネルギー587kcal 食塩相当量2.6g 調理のポイント: スパゲッティとバジルソースをフライパンで炒め合わせると、一層おいしく 召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類, ...- 10分
- 587kcal
- 2.6g
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ほうれん草ときのこのバター醤油スパゲッティ
冬が旬のほうれん草と組合せたスパゲッティ... 冬が旬のほうれん草と組合せたスパゲッティです。ゆでたスパゲッティと具材を、パスタソースで和えるだけでかんたんに作れます。 調理時間15分 エネルギー550kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量27g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、1Lにつき約3gが目安です。 ほうれん草の代わりに、小松菜やチンゲン菜でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺 ...- 15分
- 550kcal
- 2.3g
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スナップえんどうとえびのパスタサラダ
キユーピー ハーフを使用し、食材をゆでる... キユーピー ハーフを使用し、食材をゆでるだけでかんたんにパスタサラダができます。 調理時間15分 エネルギー214kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量40g 調理のポイント: コンキリエの代わりにマカロニでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他パスタ,野菜,春の野菜,スナップえんどう,魚介,魚介 ...- 15分
- 214kcal
- 0.7g
- 40g
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アスパラのボンゴレスパゲッティ
グリーンアスパラガスとあさりがたのしめる... グリーンアスパラガスとあさりがたのしめる一品です。 オイルソースでかんたんに味が決まります。 調理時間15分 エネルギー518kcal 食塩相当量3.8g 野菜摂取量48g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、1Lにつき約3gが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,魚介,魚介類,あさり- 15分
- 518kcal
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クリスマスツリーのバジルパスタ
いつものパスタをクリスマスツリーに見立て... いつものパスタをクリスマスツリーに見立てて飾りつけをしました。かんたんにできるので、クリスマスはもちろん、パーティにもおすすめです。 バジルの鮮やかな色と香りがたのしめます。 調理時間10分 エネルギー731kcal 食塩相当量3.7g 野菜摂取量85g 調理のポイント: スパゲッティとバジルソースをフライパンで炒め合わせると、一層おいしく召しあがれます。 ...- 10分
- 731kcal
- 3.7g
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深煎りごまカルボナーラ風うどん
深煎りごまドレッシングでカルボナーラ風う... 深煎りごまドレッシングでカルボナーラ風うどんがかんたんに作れます。ごまの風味に、チーズと卵のコクがよく合います。 調理時間10分 エネルギー715kcal 食塩相当量3.6g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工 ...- 10分
- 715kcal
- 3.6g
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ジャージャーうどん
冷やしうどんにかけるだけ。かんたんに作れ... 冷やしうどんにかけるだけ。かんたんに作れるのでおすすめです。 調理時間20分 エネルギー427kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量41g 調理のポイント: うどんの代わりに中華麺やそうめんでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野 ...- 20分
- 427kcal
- 3.1g
- 41g
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もやしと豚肉の和風スパゲッティ
小松菜ともやしのシャキシャキした食感がた... 小松菜ともやしのシャキシャキした食感がたのしめる、野菜がたっぷりとれるスパゲッティです。かつおと醤油味の和風パスタがかんたんにできます。 調理時間15分 エネルギー638kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量100g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、1Lにつき約3gが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,オールシーズン,も ...- 15分
- 638kcal
- 3.5g
- 100g
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きゅうりと豆腐のベジヌードルそば
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形 ... せながらお召しあがりください。 調理時間15分 エネルギー217kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量129g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ(500W)で約1分加熱し、冷ましておくとかんたんにできます。 ベジヌードルカッターの種類により、野菜は使用量より多く必要になる場合があります。 ご使用のカッターの説明書をお読みになり、必要な量をご用意ください。 ベジヌードルカッターがない場合は、包 ...- 15分
- 217kcal
- 3.3g
- 129g
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きのことスプラウトの和風カルボナーラうどん
かつおだしがきいた、まろやかな味わいのカ... かつおだしがきいた、まろやかな味わいのカルボナーラのソースとしめじとスプラウトが、うどんによく合います。 かんたんにできるので、ランチにおすすめします。 調理時間10分 エネルギー359kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量15g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きの ...- 10分
- 359kcal
- 3.2g
- 15g
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半熟たまごの和風カルボうどん
かつおだしがきいた、まろやかな味わいのカ... かつおだしがきいた、まろやかな味わいのカルボナーラのソースと半熟たまごが、うどんによく合います。 かんたんにできるので、ランチにおすすめします。 調理時間5分 エネルギー422kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量2g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 5分
- 422kcal
- 3.4g
- 2g
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あさりのガーリックスパゲッティ
あさりがたっぷりとたのしめる、オイルソー... あさりがたっぷりとたのしめる、オイルソースでかんたんに作るスパゲッティです。 調理時間15分 エネルギー529kcal 食塩相当量4.1g 野菜摂取量26g 調理のポイント: 砂出しをしたあさりは、殻と殻をこすり合わせるようにしてよく洗い、 水気をきってから使用してください。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食 ...- 15分
- 529kcal
- 4.1g
- 26g
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七夕冷製スパゲッティ(笹と短冊)
オイルソースで和えるだけでかんたんに味が... オイルソースで和えるだけでかんたんに味が決まります。具材で作った七夕の飾りが、見た目もかわいらしい一品です。 調理時間20分 エネルギー637kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量57g 調理のポイント: フェデリーニやカッペリーニでもおいしく召しあがれます。 ご家庭にあるお好みの素材で飾りつけてくださ ...- 20分
- 637kcal
- 3.5g
- 57g
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レタスたっぷり枝豆と鶏肉のスパゲッティ
レタスのシャキシャキした食感がたのしめる... レタスのシャキシャキした食感がたのしめる、和風スパゲッティです。しょうゆ風味のオイルソースで炒めるだけでかんたんに味が決まります。 調理時間15分 エネルギー632kcal 食塩相当量3.6g 野菜摂取量66g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は1Lにつき約3gが目安です。 レタスは加熱しすぎないように注意しましょう。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米 ...- 15分
- 632kcal
- 3.6g
- 66g
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ドレッシングとめんつゆで!トマトときゅうりの彩りそうめん
そうめんにおすすめのごまだれが、ドレッシ... そうめんにおすすめのごまだれが、ドレッシングでかんたんに作れます。深煎りごまドレッシングの豊かなコクが、食欲をそそります。 調理時間10分 エネルギー652kcal 食塩相当量6.8g 野菜摂取量66g 調理のポイント: 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召 ...- 10分
- 652kcal
- 6.8g
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ハートフルペペロンチーノ
ハートに型抜きしたパプリカが見た目に華や... バレンタイン。 ハートに型抜きしたパプリカが見た目に華やかなスパゲッティです。にんにくと赤とうがらしの風味のオイルソースを使ってかんたんに作れます。 調理時間15分 エネルギー655kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量136g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、1Lにつき約3gが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野 ...- 15分
- 655kcal
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ごぼうとにんじんときのこのバター醤油スパゲッティ
ピーラーでリボン状にしたごぼうとにんじん ... 油の香ばしさが引き立つ、風味豊かな和風ソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー456kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量37g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、1Lにつき約3gが目安です。 ピーラーを使ってかんたんに手早く調理できます。 ごぼうは皮に近いほど風味やうまみがあるので、よく洗って泥を落とし、 皮をむかずに使います。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜 ...- 15分
- 456kcal
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かきとまいたけのスパゲッティ
かきとまいたけのうま味がたっぷりたのしめ... かきとまいたけのうま味がたっぷりたのしめる、オイルソースでかんたんに作るスパゲッティです。 調理時間15分 エネルギー541kcal 食塩相当量3.7g 野菜摂取量5g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,魚介,魚介類,かき,野菜,秋の野菜,まいたけ,き ...- 15分
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鶏ささみと梅肉のサラダそうめん
梅の風味がさわやかなメニューです。 サラ... 梅の風味がさわやかなメニューです。 サラダクラブの商品を使って、手軽に作れる一品です。 調理時間15分 エネルギー259kcal 食塩相当量5.3g 野菜摂取量64g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,夏の野菜,オク ...- 15分
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- 5.3g
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ツナと野菜のサラダうどん
七夕,夏のサラダ麺。 調理時間10分 エネルギー548kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量77g 調理のポイント: サラダクラブのパッケージサラダを使って、手軽に作れる一品です。 パッケージサラダには「レタス、リーフレタス、ゴーヤー、玉ねぎ、 にんじん、紫玉ねぎ」が入っています。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,プチトマト- 10分
- 548kcal
- 2.7g
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つるっと豚しゃぶの和風サラダラーメン
調理時間10分 エネルギー535kcal 食塩相当量3.8g 野菜摂取量55g 調理のポイント: サラダクラブの商品を使って、手軽に作れる一品です。 中華麺を盛りつける前に少量のノンオイルで和えておくと、 麺がくっつきません。 豚肉に片栗粉をまぶすことで、やわらかくゆであがり、つるっとした食感になります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,肉類,豚肉, ...- 10分
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えびとブロッコリーの4種のチーズクリームパスタ
えびとブロッコリーに、4種のナチュラルチ... えびとブロッコリーに、4種のナチュラルチーズに生クリームが溶け込んだ濃厚なうま味とコクのあるソースがよく合います。手軽に本格イタリアンの味がたのしめます。 調理時間15分 エネルギー595kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量45g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、1Lにつき約3gが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介 ...- 15分
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豆腐とマヨでカルボナーラ風
調理時間15分 エネルギー573kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量3g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、1Lにつき約10gが目安です。 卵と生クリーム不要のお手軽カルボナーラ風です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,肉類,肉加工品,ベーコン,野菜,オールシーズン,にんにく,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類,豆類加工品,絹ごし豆腐- 15分
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汁なし深煎りごま担々うどん
ゆでたうどんに肉みそとドレッシングをかけ... ゆでたうどんに肉みそとドレッシングをかけるだけ!手軽にごまのコクたっぷりの担々うどんがたのしめます。肉みそは混ぜてレンジ加熱するだけで作れます。 調理時間10分 エネルギー572kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量54g 調理のポイント: 辛みが足りない場合は、ラー油の量を調整をしてください。お好みで酢をか ...- 10分
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