牛 焼肉用 レシピ
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レタスとミニッツステーキのマヨネーズ風味
調理時間15分 エネルギー145kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量45g 調理のポイント: ミニッツステーキとは、すぐに焼きあがるように薄切り肉などを使ったステーキ のことです。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,肉類,牛肉,焼肉用- 15分
- 145kcal
- 0.9g
- 45g
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手作り焼肉のたれ
調理時間25分 エネルギー649kcal 食塩相当量8.2g 野菜摂取量105g 調理のポイント: ベースのたれにお好みの薬味や調味料を加え、オリジナルのたれを作って みましょう。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,焼肉用,野菜,夏の野菜,なす,ピーマン,かぼちゃ,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,その他レタス類,オールシーズン,しょうが,にんにく,冬の野菜,長ねぎ,果物,果実類,レモン- 25分
- 649kcal
- 8.2g
- 105g
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しょうゆママレードの焼肉
調理時間10分 エネルギー618kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量40g 調理のポイント: 肉は骨付きのものでもおいしく召しあがれます。その場合漬けこみ時間を 約１時間長くしましょう。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,焼肉用,野菜,オールシーズン,サラダ菜,夏の野菜,レタス- 10分
- 618kcal
- 1.9g
- 40g
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牛肉の叩き おろしマヨソース
調理時間30分 エネルギー249kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量63g 調理のポイント: ディフェでコクを出した大根おろしと牛肉が良く合い、食物繊維を一緒に摂取 することができます。牛もも肉の代わりに、牛ヒレ肉でもおいしく 召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,その他牛肉,野菜,冬の野菜,大根,オールシーズン,万能ねぎ,貝割大根,にんにく- 30分
- 249kcal
- 1.1g
- 63g
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レッドキドニーと牛バラ肉の煮込み
調理時間40分 エネルギー304kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量149g 調理のポイント: 水の量はお好みで加減してください。 牛ばら肉の代わりに、ソーセージやベーコンを使ってもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,その他牛肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ- 40分
- 304kcal
- 1.4g
- 149g
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牛肉とピーマンの黒酢炒め
シャキシャキのピーマンと、ドレッシングで... シャキシャキのピーマンと、ドレッシングで味つけをした牛肉を、玉ねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングでソテーしたごはんがすすむおかずです。 調理時間10分 エネルギー253kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量74g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,たけのこ,夏の野菜,ピーマン,肉類,牛肉,その他牛肉- 10分
- 253kcal
- 1g
- 74g
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アスパラガスと牛肉の味噌マヨソース
調理時間15分 エネルギー138kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量32g 調理のポイント: 練り辛子の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,肉類,牛肉,その他牛肉- 15分
- 138kcal
- 1g
- 32g
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ブルーベリーとバルサミコソースの牛ステーキ
ブルーベリーとバルサミコ酢を使ったソース... ブルーベリーとバルサミコ酢を使ったソースはフルーティーで甘酸っぱく、牛肉との相性抜群です。 調理時間20分 エネルギー654kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量83g 調理のポイント: ステーキは室温に戻してから焼くと、焼き加減の調節をかんたんにできます。 ステーキの厚みによって加熱時間を調整してください。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,ステーキ用,野菜,夏の野菜,なす,トマト,オールシーズン,ベビーリーフ,にんにく- 20分
- 654kcal
- 1.6g
- 83g
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ズッキーニと牛肉のピンチョスサラダ
調理時間15分 エネルギー251kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量80g 調理のポイント: パーティーにぴったりな一品です。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,秋の野菜,にんじん,肉類,牛肉,切り落とし,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 15分
- 251kcal
- 1.4g
- 80g
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パプリカの牛肉ロール マヨネーズ焼き
調理時間15分 エネルギー159kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量41g 調理のポイント: マヨネーズで焼くことで、しっかりした味の仕上がりになります。 パプリカはピーマンの大型種で、ピーマンより栄養価が高いのが特徴です。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,肉類,牛肉,薄切り,オールシーズン,サラダ菜- 15分
- 159kcal
- 0.6g
- 41g
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牛ステーキ おろしマヨソース
調理時間10分 エネルギー454kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量88g 調理のポイント: さっぱりとした大根おろしにマヨネーズのコクがよく合います。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,ステーキ用,野菜,春の野菜,クレソン,オールシーズン,にんにく,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,大根,万能ねぎ- 10分
- 454kcal
- 0.6g
- 88g
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牛肉とれんこんの黒こしょう炒め
調理時間20分 エネルギー194kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量41g 調理のポイント: れんこんの代わりにカリフラワーやかぶなどもよく合います。 れんこんは酢水にさらすとアクが抜け、白く仕上がります。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,その他牛肉,野菜,冬の野菜,れんこん,ブロッコリー,オールシーズン,にんにく- 20分
- 194kcal
- 1g
- 41g
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ドレッシングで！ごま油香るごぼうとしめじと牛肉のソテー
ごぼうの風味と食感が味わえるソテーです。 ... まみがあるので、よく洗って泥を落とし、皮はむかず、水にさらさないで使います。 太い部分は縦半分に切ってから、斜め薄切りにすると、火が通りやすくなります。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,小松菜,肉類,牛肉,こま切れ- 15分
- 359kcal
- 1g
- 88g
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モロヘイヤと牛肉のマヨネーズ炒め
調理時間15分 エネルギー237kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量70g 調理のポイント: マヨネーズの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,肉類,牛肉,薄切り- 15分
- 237kcal
- 0.8g
- 70g
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アスパラガスと牛肉のガーリックサラダ
調理時間10分 エネルギー266kcal 食塩相当量0.1g 野菜摂取量128g 調理のポイント: フリルレタスは水気をよくきりましょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,その他レタス類,パプリカ,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,牛肉,ステーキ用- 10分
- 266kcal
- 0.1g
- 128g
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レンジでかんたん！セロリの牛肉巻きサラダ
... 熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしまうことがあるので、 必ずぬらして使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,セロリ,肉類,牛肉,薄切り- 10分
- 201kcal
- 0.5g
- 53g
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トマトと牛肉のオイスターマヨ炒め
【使い切り】トマト10分レシピ。 調理時間10分 エネルギー298kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量117g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,牛肉,薄切り- 10分
- 298kcal
- 0.5g
- 117g
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和風バーベキュー
牛もも肉をしょうゆ風味のオイルソースに漬 ... 和風味のバーベキューをおたのしみください。 調理時間15分 エネルギー299kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量165g 調理のポイント: キャンプなどのアウトドアクッキングにおすすめの一品です。 牛肉はブロック肉の代わりに、薄切り肉で野菜を巻いてオイルソースをつけて 串にさし、同様に焼いてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,その他牛肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ,なす,ピーマン,トマト,オクラ- 15分
- 299kcal
- 3.2g
- 165g
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ママレードソースのローストビーフ
ママレードを使った、さわやかでコクのある... ママレードを使った、さわやかでコクのあるソースがお肉とよく合います。 調理時間20分 エネルギー291kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量36g 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,その他牛肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,春の野菜,クレソン,オールシーズン,にんにく- 20分
- 291kcal
- 1.8g
- 36g
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ポテトサラダが大活躍！ポテサラママレードパングラタン
ポテトサラダを使ったアレンジレシピです。 ... とハムをのせた食べごたえのあるグラタンです。ママレードの酸味がアクセントのグラタンです。 調理時間10分 エネルギー550kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量71g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 牛乳の量は、お好みで調節してください。 ポテトサラダを活用したアレンジメニューです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,きゅうり ...- 10分
- 550kcal
- 3g
- 71g
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ステーキとグリル野菜のバジルソースがけ
お祝い・バースデーレシピ。 調理時間15分 エネルギー460kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量169g 調理のポイント: 牛肉の代わりに、豚肉でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,ステーキ用,野菜,夏の野菜,ズッキーニ,なす,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,にんにく,トマト,ベビーリーフ- 15分
- 460kcal
- 1g
- 169g
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ステーキ
調理時間20分 エネルギー670kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量28g 調理のポイント: ステーキは室温に戻してから焼くと、焼き加減の調節をかんたんにできます。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,ステーキ用,野菜,秋の野菜,にんじん,春の野菜,クレソン- 20分
- 670kcal
- 1.8g
- 28g
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ガルバンゾと鶏肉のチャウダー
バターの風味と鶏のコクでまろやかな口当た... バターの風味と鶏のコクでまろやかな口当たりの スープに、ガルバンゾがよく合います。 ガルバンゾの食感がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー390kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量46g 調理のポイント: 牛乳の代わりに豆乳でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,にんじん,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 390kcal
- 1.6g
- 46g
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ポテトサラダが大活躍！ポテマカドリア
ポテトサラダを使ったアレンジレシピです。... ポテトサラダを使ったアレンジレシピです。ポテトサラダを使ってかんたんにドリアができます。 調理時間10分 エネルギー665kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量36g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 牛乳の量は、お好みで調節してください。 ポテトサラダを活用したアレンジメニューです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,麺類,マカロニ,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜 ...- 10分
- 665kcal
- 2.4g
- 36g
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ポテトサラダが大活躍！ポテマカママレードパングラタン
ポテトサラダをかんたんリメイク。 オレン ... たんリメイク。 オレンジママレードジャムがアクセントの、ランチにもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー563kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量36g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 牛乳の量は、お好みで調節してください。 ポテトサラダを活用したアレンジメニューです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,麺類,マカロニ,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく, ...- 10分
- 563kcal
- 2.8g
- 36g
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ポテトサラダが大活躍！ポテマカブロッコリーグラタン
ポテトサラダを使ったアレンジレシピです。... ポテトサラダを使ったアレンジレシピです。ブロッコリーを加え、彩りがきれいなグラタンです。 調理時間10分 エネルギー427kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量68g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 牛乳の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,マカロニ,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,きゅうり,玉ねぎ,にんじん,冬の野菜,ブロッコ ...- 10分
- 427kcal
- 2.5g
- 68g
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ポテトサラダが大活躍！ポテマカパングラタン
ポテトマカロニサラダを活用したアレンジメ ... カロニサラダを活用したアレンジメニューです。パンを加え、ボリュームたっぷりのメニューです。 調理時間10分 エネルギー496kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量36g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 牛乳の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,麺類,マカロニ,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,きゅうり,玉ねぎ,にんじん,肉類 ...- 10分
- 496kcal
- 2.8g
- 36g
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ポテトサラダが大活躍！ポテサラドリア
ポテトサラダをかんたんリメイク。 ポテト ... テトサラダをごはんにのせて焼くだけでドリアに大変身します。 ボリューム満点の一品です。 調理時間10分 エネルギー680kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量71g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 牛乳の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,きゅうり,玉ねぎ,にんじん,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品, ...- 10分
- 680kcal
- 2.7g
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ポテトサラダが大活躍！ポテサラブロッコリーグラタン
ポテトサラダをかんたんリメイク。 かんた ... んたんリメイク。 かんたんにできるので、朝食にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー422kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量102g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 牛乳の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,きゅうり,玉ねぎ,にんじん,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,乳製品,牛乳,ピザ用チーズ- 10分
- 422kcal
- 2.7g
- 102g
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ポテトサラダが大活躍！ポテサラパングラタン
ポテトサラダをかんたんリメイク。 ポテト ... テトサラダを使うことで、ホワイトソース無しでもコクのある おいしいパングラタンが出来ます。 調理時間10分 エネルギー483kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量71g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 牛乳の量は、お好みで調節してください。 ポテトサラダを活用したアレンジメニューです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,きゅう ...- 10分
- 483kcal
- 3g
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ホットケーキのカナッペ
調理時間15分 エネルギー378kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: 牛乳は同量の水でも代用できます。 アヲハタ５５ジャムはお好みの味でおたのしみください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,穀類・粉類,ホットケーキミックス,卵・乳製品,乳製品,牛乳,クリームチーズ- 15分
- 378kcal
- 0.6g
- 0g
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ミートソースで！ポテトクリーム
あえるパスタソース、牛乳、じゃがいもの３... あえるパスタソース、牛乳、じゃがいもの３つの材料だけで、かんたんにできるポテトクリームです。 調理時間15分 エネルギー138kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 138kcal
- 0.6g
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かぼちゃとツナのディップ
調理時間20分 エネルギー343kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量57g 調理のポイント: フランスパンの代わりにクラッカーなどでもおいしく召しあがれます。 牛乳の量はお好みの固さに合わせて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳,米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン,オールシーズン,ベビーリーフ- 20分
- 343kcal
- 1.1g
- 57g
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チキンのクリームソース煮込み
調理時間20分 エネルギー622kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量77g 調理のポイント: 牛乳の代わりに豆乳でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,にんじん,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 622kcal
- 1.9g
- 77g
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トマトとバゲットのクリーミィグラタン
調理時間20分 エネルギー201kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量85g 調理のポイント: バゲットはスライスより、小さく切る方が食べやすいです。 牛乳とマヨネーズでかんたんにコクのあるグラタンが作れます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類,牛乳- 20分
- 201kcal
- 2.5g
- 85g
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すき焼き とろ～り半熟たまご添え
調理時間20分 エネルギー514kcal 食塩相当量4g 野菜摂取量42g 調理のポイント: お好みでサラダ油の代わりに、牛脂を使うとより本格的に召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,薄切り,野菜,冬の野菜,長ねぎ,春菊,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,しいたけ,いも類こんにゃく,こんにゃく- 20分
- 514kcal
- 4g
- 42g
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レンジでかんたん！白菜の深煎りごまクリーム煮
耐熱ボウルに材料を入れてレンジで加熱する... 耐熱ボウルに材料を入れてレンジで加熱するだけ！深く煎ったごまのコク深い風味と牛乳のまろやかさがよく合う、ごはんがすすむおかずです。お子様にもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー251kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量154g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 251kcal
- 2.4g
- 154g
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ポテトサラダが大活躍！ツナポテトグラタン
ポテトサラダをかんたんリメイク。 ポテト... ポテトサラダをかんたんリメイク。 ポテトサラダを牛乳でのばして、ツナとチーズをのせオーブンで焼くだけの手軽なグラタンです。 調理時間10分 エネルギー557kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量59g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、 ... じむのでおすすめです。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,にんじん,夏の野菜,きゅうり,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,乳製品,牛乳,ピザ用チーズ- 10分
- 557kcal
- 2.2g
- 59g
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黒酢たまねぎドレッシングで！ビーフバター焼き
シンプルなスパゲッティにバターでソテーし... シンプルなスパゲッティにバターでソテーした牛肉をのせて、玉ねぎの甘みと大麦黒酢の芳醇な香りをいかしたドレッシングをかけました。 福岡天神のグルメ風月で地元の方に親しまれてきたビーフバター焼きを、キユーピー風にアレンジしたレシピでご家庭でかんたんにたのしめます。 調理時間15分 エネルギー975kcal 食 ...- 15分
- 975kcal
- 3g
- 0g
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かぼちゃとソーセージのマヨグラタン
【使い切り】かぼちゃレシピ。 調理時間10分 エネルギー215kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量50g 調理のポイント: マヨネーズと牛乳を混ぜたソースが、かぼちゃの甘みとよく合います。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,肉類,肉加工品,ソーセージ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 10分
- 215kcal
- 0.8g
- 50g
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ミニハンバーグのブルーベリーソース
... 量3.6g 野菜摂取量38g 調理のポイント: ハンバーグのたねはビニール袋に入れて混ぜると、手を汚さずに調理できます。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,夏の野菜,リーフレタス,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 25分
- 478kcal
- 3.6g
- 38g
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ガーリックビーフステーキ
調理時間20分 エネルギー557kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量25g 調理のポイント: ステーキは室温に戻してから焼くと、焼き加減の調節をかんたんにできます。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,ステーキ用,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,春の野菜,クレソン- 20分
- 557kcal
- 0.3g
- 25g
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かんたん！揚げずにえびマヨ
調理時間10分 エネルギー164kcal 食塩相当量0.7g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 調味料は、分離を防ぐため必ず火を止めてからめてください。 牛乳と砂糖の代わりに、コンデンスミルクでもおいしく出来ます。 その場合の割合は、マヨネーズ大さじ２とコンデンスミルク大さじ１/４です。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 10分
- 164kcal
- 0.7g
- 0g
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野菜と鶏から揚げのマヨ和え
調理時間20分 エネルギー487kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量80g 調理のポイント: レモンの風味が効いたマヨソースをからめていただく、さっぱりコクのある一品です。 キユーピーハーフに牛乳を加えることで、より絡みやすくなります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,パプリカ,冬の野菜,れんこん,肉類,鶏肉,鶏もも肉,オールシーズン,にんにく,しょうが,果物,果実類,レモン,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 487kcal
- 1.5g
- 80g
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季節の野菜のバーニャカウダ風
アンチョビーソースと牛乳で作るバーニャカ... アンチョビーソースと牛乳で作るバーニャカウダ風です。 アンチョビーのうま味がきいた、素材のおいしさをたのしめる一品です。 調理時間15分 エネルギー176kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量57g 調理のポイント: ソ ... 節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,にんじん,米穀類・パン粉類・麺類,パン,フランスパン,卵・乳製品,乳製品,牛乳,オールシーズン,にんにく- 15分
- 176kcal
- 2.2g
- 57g
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たらのマヨグラタン
［食物繊維（１人分）６．０ｇ］ マヨネー... ［食物繊維（１人分）６．０ｇ］ マヨネーズ、牛乳、粉チーズのかんたんにできるソースで、淡泊なたらにコクをプラスしました。 調理時間25分 エネルギー428kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量149g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ,魚介,魚介類,たら,卵・乳製品,乳製品,牛乳,その他チーズ類- 25分
- 428kcal
- 1.5g
- 149g
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ズッキーニとパプリカのまろやかプルコギ風
深煎りごまドレッシングを使った、少し甘め ... で、お子様も野菜がおいしく食べられます。野菜は細めに切り、蒸し焼きにするとやわらかく仕上がります。 調理時間15分 エネルギー280kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量114g 調理のポイント: 野菜は、ピーマン・にら・にんじん・きのこ類もおすすめです。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,切り落とし,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ズッキーニ,パプリカ,オールシーズン,にんにく- 15分
- 280kcal
- 1.4g
- 114g
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塗るテリーヌ ビーフとじゃがいものチーズグラタン風
フライパンで作れるグラタン風の一品です。 ... ンで作れるグラタン風の一品です。塗るテリーヌ ビーフとチーズがよく合います。おつまみにもおすすめです。 調理時間20分 エネルギー325kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量1g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,にんにく,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 325kcal
- 1.7g
- 1g
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ステーキ マスタード添え
調理時間15分 エネルギー613kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量28g 調理のポイント: ステーキは室温に戻してから焼くと、焼き加減の調節をかんたんにできます。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,ステーキ用,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,春の野菜,クレソン- 15分
- 613kcal
- 1.3g
- 28g
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チキンソテー マスタードクリームソース
こんがりと焼いた鶏肉に、牛乳を使ったマス... こんがりと焼いた鶏肉に、牛乳を使ったマスタードクリームソースをかけました。 マスタードの香りと酸味がやさしくたのしめるソースです。 調理時間15分 エネルギー339kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量10g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,リーフレタス,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 339kcal
- 1g
- 10g
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レンジでかんたん！シュクメルリ風
ジョージアの伝統料理「シュクメルリ」風の ... 一品が手軽に作れます。パルメザンチーズの香りとコクが特徴のクリーミィなドレッシングで、味が決まります。 調理時間15分 エネルギー446kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量4g 調理のポイント: 鶏肉に小麦粉をまぶす事で、加熱時の牛乳の分離を防ぐことができます。 ドレッシングは仕上げに加える事で分離を防ぎます。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも ...- 15分
- 446kcal
- 0.8g
- 4g
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レンジでかんたん！たまごサンドイッチ
レンジ加熱した卵をマヨネーズで和えるだけ ... で、ゆで卵を使わずにたまごサンドの具がかんたんに作れます。 調理時間10分 エネルギー466kcal 食塩相当量1.9g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 10分
- 466kcal
- 1.9g
- 0g
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トマトとコーンのパングラタン
トマトとコーンの甘味が味わえるパングラタ ... のコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー284kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量42g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,乳製品,牛乳,ピザ用チーズ- 15分
- 284kcal
- 1.6g
- 42g
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ザワークラウトとソーセージのポテトグラタン
... 野菜摂取量25g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,肉類,肉加工品,ソーセージ,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ,牛乳- 10分
- 351kcal
- 2.1g
- 25g
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グリーンアスパラガスのマヨソースかけ
調理時間10分 エネルギー131kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量65g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 10分
- 131kcal
- 0.8g
- 65g
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マヨネーズで！ジューシースタッフドピーマン
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 たねに... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 たねにマヨネーズを加えることで、お肉がふんわりジューシーに仕上がります。 調理時間20分 エネルギー339kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量94g 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,玉ねぎ- 20分
- 339kcal
- 2.3g
- 94g
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マヨネーズで！野菜たっぷりジューシー煮込みハンバーグ
たねにマヨネーズを加えることで、ふんわり ... 時間30分 エネルギー334kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量140g 調理のポイント: ハンバーグをロールキャベツにしてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ズッキーニ,にんじん,パプリカ,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 30分
- 334kcal
- 2.7g
- 140g
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えびとブロッコリーのマカロニグラタン
... エネルギー456kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量55g 調理のポイント: 鶏肉やグリーンアスパラガスなど、お好みの材料でおたのしみください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,マカロニ,魚介,魚介類,えび,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳,ピザ用チーズ- 20分
- 456kcal
- 2.2g
- 55g
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クレソンの豆腐クリームソース
... 61g 調理のポイント: 豆腐の良質な植物性たんぱく質と、クレソンとトマトのβ－カロテン、 ビタミンＣ、食物繊維が摂れるメニューです。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,クレソン,夏の野菜,ミニトマト,豆類加工品,絹ごし豆腐,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 97kcal
- 1g
- 61g
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ブルーベリードレッシングのステーキサラダ
ステーキにブルーベリーの甘酸っぱいドレッ... ステーキにブルーベリーの甘酸っぱいドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー584kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量25g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,肉類,牛肉,ステーキ用,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 15分
- 584kcal
- 0.8g
- 25g
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マヨネーズで！ジューシーハンバーグ
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 たねに... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 たねにマヨネーズを加えることで、ふんわりジューシーに仕上がります。 調理時間20分 エネルギー330kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量54g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,春の野菜,クレソン,夏の野菜,パプリカ,肉類,ひき肉,合挽肉- 20分
- 330kcal
- 2.3g
- 54g
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豆腐ステーキとスクランブルエッグのベジコンボ
ベジコンボとは、野菜に肉・魚・豆腐などの ... さい。 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約３分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト,豆類加工品,木綿豆腐,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 15分
- 416kcal
- 1.9g
- 93g
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ミートソースの煮込みハンバーグ
ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加 ... 分 エネルギー706kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量81g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ミニトマト,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 20分
- 706kcal
- 2.8g
- 81g
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バジルソースのチーズハンバーグ
チーズのコクとバジルの風味がジューシーな ... マヨネーズを加えることで、ふんわりジューシーに仕上がります。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ,卵,牛乳- 15分
- 504kcal
- 1.8g
- 107g
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パプリカのバジルハンバーグ
赤と黄のパプリカの彩りが鮮やかな、バジル ... ネルギー394kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量124g 調理のポイント: お好みでハンバーグにマヨネーズ大さじ１／２を加えることで、ふんわりジューシーに仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,秋の野菜,玉ねぎ,リーフレタス,肉類,ひき肉,鶏挽肉,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 20分
- 394kcal
- 1.5g
- 124g
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ビーフステーキ ガーリックマヨ添え
ジューシーなステーキに、にんにくの風味が ... 、にんにくの風味がきいた マヨネーズがよく合います。フライドガーリックの 食感がアクセントです。 調理時間15分 エネルギー781kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量54g 調理のポイント: ステーキは室温に戻してから焼くと、焼き加減の調節をかんたんにできます。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,ステーキ用,野菜,夏の野菜,トマト,果物,果実類,アボカド,オールシーズン,ベビーリーフ- 15分
- 781kcal
- 0.7g
- 54g
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マヨネーズで！ズッキーニの肉詰め
ひき肉にマヨネーズを加えることで、ふんわ ... ます。 マヨネーズのコクがズッキーニとお肉によく合います。 調理時間10分 エネルギー313kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量124g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,肉類,ひき肉,牛挽肉,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 313kcal
- 1g
- 124g
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プレーンオムレツ～広島産牡蠣の風味を添えて～
塗るテリーヌとオムレツがよく合います。朝... 塗るテリーヌとオムレツがよく合います。朝食にもぴったりなメニューです。 調理時間15分 エネルギー349kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量41g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン,ラディッシュ,ベビーリーフ,乳製品,牛乳- 15分
- 349kcal
- 1.7g
- 41g
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ミートローフ ブルーベリーソース添え
ミートローフに添えたソースにブルーベリー ... いている途中で割れないように、合挽肉は他の材料を加えた後、 粘りが出るまでしっかり練り合わせましょう。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,トマト,春の野菜,クレソン,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 25分
- 379kcal
- 1.7g
- 46g
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彩り野菜とステーキのオレンジソース
調理時間20分 エネルギー383kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量78g 調理のポイント: ジャムの量は甘さを見て、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,ステーキ用,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,玉ねぎ,パプリカ,春の野菜,スナップえんどう,オールシーズン,にんにく,クレソン- 20分
- 383kcal
- 1.9g
- 78g
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ハンバーグのフライドオニオンのせ
フライドオニオンで香ばしさと食感をプラス ... 。 調理時間20分 エネルギー377kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量84g 調理のポイント: お好みでハンバーグにマヨネーズ大さじ１／２を加えることで、ふんわりジューシーに仕上がります。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,豚挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,にんじん,冬の野菜,ブロッコリー,スライスチーズ- 20分
- 377kcal
- 0.9g
- 84g
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ごま和えの素でバンバンジー
調理時間15分 エネルギー171kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量174g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,夏の野菜,きゅうり,オールシーズン,もやし,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 171kcal
- 1.7g
- 174g
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豆腐のごまだれサラダ
... 分 エネルギー110kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量23g 調理のポイント: 絹ごし豆腐の代わりに木綿豆腐でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,海藻類,わかめ,オールシーズン,貝割大根,夏の野菜,ミニトマト,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 10分
- 110kcal
- 1.1g
- 23g
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チーズ入りミートオムレツ
ふわふわのオムレツに、濃厚なミートソース... ふわふわのオムレツに、濃厚なミートソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー396kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量31g 調理のポイント: パスタソースはオムレツの他、玉子焼きなどにかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,ピザ用チーズ,野菜,夏の野菜,レタス,パプリカ,米穀類・パン粉類・麺類,パン,ロールパン- 10分
- 396kcal
- 2.1g
- 31g
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コロコロマッシュポテト
調理時間15分 エネルギー223kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量8g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,サラダ菜,卵・乳製品,乳製品,牛乳,その他チーズ類,卵- 15分
- 223kcal
- 1g
- 8g
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パングラタン カルボナーラ風味
卵黄のコクとチーズのおいしさをいかしたカ ... 20分 エネルギー438kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量1g 調理のポイント: パン粉は食感を生かすため、焼く直前にのせましょう。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,卵・乳製品,乳製品,牛乳,その他チーズ類- 20分
- 438kcal
- 3.2g
- 1g
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きのこの包み焼きハンバーグ
きのこをキユーピー ディフェで和えること ... 熱時間は、様子をみて調節してください。 お好みの野菜を入れておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,夏の野菜,ミニトマト,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,ひき肉,合挽肉,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 30分
- 270kcal
- 0.7g
- 48g
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かぼちゃのクリーミィペンネグラタン
... コクがアップします。 器はオーブントースターで加熱可能なものをご使用ください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,ペンネ,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 575kcal
- 1.3g
- 137g
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れんこんとつぶしポテトのグラタン
... 理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 じゃがいもは男爵を使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,れんこん,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,牛乳,その他チーズ類- 15分
- 284kcal
- 1.6g
- 40g
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マヨネーズで！ジューシーロールキャベツ
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 たねに ... 20分 エネルギー323kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量185g 調理のポイント: たねにマヨネーズを加えることで、ふんわりジューシーに仕上がります。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ- 20分
- 323kcal
- 2.3g
- 185g
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長ねぎとかきのマヨ焼き
... かきに含まれるタウリンは、コレステロールを下げる働きのある栄養素です。 キユーピー ディフェと一緒にとることで、コレステロール対策にぴったりのメニューに なります。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,長ねぎ,魚介,魚介類,かき,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 25分
- 112kcal
- 2g
- 60g
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鶏もも肉と白菜のクリーム煮
いつもの白菜のクリーム煮に、マヨネーズを ... 。 調理時間20分 エネルギー396kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量120g 調理のポイント: 鶏もも肉に十分火が通ってから、野菜を入れましょう。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 396kcal
- 1.2g
- 120g
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かきのグリル トマトマヨソース
かきとクリーミーなマヨソースがよく合いま ... ソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー75kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量20g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かき,野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 75kcal
- 0.8g
- 20g
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ふわふわたまごとうさぎのミートソースオムライス
マヨネーズを入れることで、レンジ加熱だけ ... 20分 エネルギー837kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量59g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,にんじん,春の野菜,グリーンアスパラガス,海藻類,のり,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 20分
- 837kcal
- 3.4g
- 59g
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ヤングコーンのマヨネーズグラタン
... 食塩相当量1.2g 野菜摂取量33g 調理のポイント: 白身魚やえびを一緒に合わせると、さらにボリュームが増します。 アルミカップに入れて焼けば、お弁当のおかずにもなります。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,赤ピーマン,卵・乳製品,乳製品,牛乳,スライスチーズ- 10分
- 145kcal
- 1.2g
- 33g
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アスパラとかじきまぐろのセサミサイコロステーキ
... 食塩相当量0.7g 野菜摂取量71g 調理のポイント: ごまのプチプチ感が香ばしい一品です。 お子様によろこばれるメニューです。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かじきまぐろ,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,ごま,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 308kcal
- 0.7g
- 71g
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うずら卵とチーズのお絵描きハンバーグ
... 調理のポイント: ハンバーグのうずら卵とチーズがよく合います。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,ほうれん草,夏の野菜,レタス,春の野菜,スナップえんどう,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ,牛乳,肉類,ひき肉,豚挽肉- 15分
- 416kcal
- 0.8g
- 91g
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トマトとほうれん草のグラタン
... さみなどもよく合います。 きのこなどの材料を炒めて加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,トマト,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ,牛乳- 25分
- 207kcal
- 1.5g
- 125g
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ほうれん草とツナのキッシュ風
... 理時間25分 エネルギー243kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量40g 調理のポイント: パイ生地を使わずに作ったキッシュです。竹串をさして、 しっかりと火が通っていることを確認しましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,その他チーズ類- 25分
- 243kcal
- 1.2g
- 40g
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チンゲン菜とハムのコーンクリーム煮
チンゲン菜とハムに、とろみをつけたコーン ... ーンクリームのやさしい甘さがよく合います。 調理時間20分 エネルギー146kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量43g 調理のポイント: 水溶き片栗粉の割合は、片栗粉１に対して水１です。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,チンゲン菜,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 146kcal
- 1.2g
- 43g
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はんぺんの明太バター焼き
こんがり焼いたはんぺんに、明太フランス風 ... 品です。 調理時間10分 エネルギー202kcal 食塩相当量1.1g 調理のポイント: トーストスプレッド小さじ４はパッケージの矢印約１０本分です。 明太フランス風トーストスプレッドを使用したソースは、豆腐のステーキにも合います。 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,はんぺん,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 10分
- 202kcal
- 1.1g
- 0g
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アボカドのみそマヨグラタン
［食物繊維（１人分）６．３ｇ］ ... をむいてください。 レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ,肉類,鶏肉,鶏むね肉,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 25分
- 490kcal
- 1.7g
- 24g
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レンジでかんたん！スクランブルエッグ
レンジ加熱だけでかんたんに作れるスクラン ... 。マヨネーズを入れると、ふわふわに仕上がります。 調理時間5分 エネルギー204kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量25g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン,ベビーリーフ,乳製品,牛乳- 5分
- 204kcal
- 0.6g
- 25g
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ドレッシングで！明太もちグラタン
シーザーサラダドレッシングのパルメザンチ ... どに十分注意し、加熱時間は様子を見て調節して下さい。 明太子だけでなく、たらこを使用してもおいしく召しあがれます。 ドレッシングの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,おもち,もち,卵・乳製品,乳製品,牛乳,ピザ用チーズ- 20分
- 212kcal
- 0.9g
- 0g
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ドレッシングで！深煎りごま肉豆腐
ごまが香るやさしい味わいの肉豆腐です。 ごまが香るやさしい味わいの肉豆腐です。 調理時間15分 エネルギー438kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量54g 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,木綿豆腐,肉類,牛肉,切り落とし,冬の野菜,長ねぎ,秋の野菜,玉ねぎ- 15分
- 438kcal
- 2g
- 54g
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ふわふわスクランブルエッグのイースターサラダ
マヨネーズを入れてふわふわに仕上がったス ... た、イースターにおすすめのサラダです。お子様といっしょに盛りつけをして、おたのしみください。 調理時間20分 エネルギー337kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量44g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト,春の野菜,スナップえんどう,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,肉類,肉加工品,ハム- 20分
- 337kcal
- 2.1g
- 44g
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まるごと果実とクリームチーズのパンケーキのカナッペ
パンケーキを小さく焼き、クリームチーズと ... ごと果実をのせてカナッペにした、見た目にもおしゃれな一品です。 パーティーにもぴったりです。 調理時間15分 エネルギー360kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量1g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,穀類・粉類,ホットケーキミックス,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,クリームチーズ,果物,果実類,ブルーベリー,バナナ- 15分
- 360kcal
- 0.6g
- 1g
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マッシュポテトのツリーカナッペ
... 1.1g 野菜摂取量47g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマト,にんじん,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,乳製品,牛乳,スライスチーズ- 20分
- 387kcal
- 1.1g
- 47g
