白和え レシピ 人気 絹

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  豆腐のタルタル白和え風

  つぶした絹ごし豆腐を、具だくさんタルタル... つぶした絹ごし豆腐を、具だくさんタルタルで和えただけのかんたんメニューです。 調理時間20分 エネルギー175kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量31g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせ レンジ（６００Ｗ）で約３分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,冬の野菜,ほうれん草,肉類,肉加工品,ハム

  • 20分
  • 175kcal
  • 0.8g
  • 31g

  

  キユーピー具だくさんタルタル

  

  キユーピー具だくさんタルタル

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  ひじきと枝豆の白和え

  ... 当量0.6g 野菜摂取量28g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ（６００Ｗ）で約５０秒加熱して、 冷ましておくとかんたんにできます。 にんじんとひじきは、水気をよくきってから和えましょう。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,秋の野菜,にんじん,海藻類,ひじき,夏の野菜,枝豆

  • 10分
  • 97kcal
  • 0.6g
  • 28g

  

  キユーピーディフェ

  

  キユーピーディフェ

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  菜の花のマヨ白和え

  調理時間15分 エネルギー131kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量50g 調理のポイント: 合わせみその代わりに赤みそでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,菜の花,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,豆類加工品,絹ごし豆腐

  • 15分
  • 131kcal
  • 1g
  • 50g

  

  キユーピーディフェ

  

  キユーピーディフェ

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  ひじきとれんこんの白和え

  いつもの白和えを深煎りごまドレッシングで... いつもの白和えを深煎りごまドレッシングで味つけしました。ごまをすりつぶす手間がなく、かんたんに作れるのでおすすめです。 調理時間15分 エネルギー246kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量18g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 豆腐の水きり ...

  • 15分
  • 246kcal
  • 2.1g
  • 18g

  

  キユーピー深煎りごまドレッシング

  

  キユーピー深煎りごまドレッシング

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  もち麦ミックスの白和え

  いつもの白和えにもち麦ミックスを加え、深... いつもの白和えにもち麦ミックスを加え、深煎りごまドレッシングであえただけ！すりたてごまの風味が香る、コク深い味わいの一品です。もち麦、豆・キヌア・黒米のもちもちプチプチした食感がたのしめます。 調理時間10分 エネルギー131kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量24g 調理のポイ ...

  • 10分
  • 131kcal
  • 0.6g
  • 24g

  

  サラダクラブもち麦ミックス（３種豆とキヌアと黒米入り）

  

  サラダクラブもち麦ミックス（３種豆とキヌアと黒米入り）

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  レタスの白和え

  調理時間10分 エネルギー155kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量55g 調理のポイント: 白みそを使わない場合は、砂糖を小さじ１加えてください。 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせ レンジ（６００Ｗ）で約１分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,豆類加工品,木綿豆腐

  • 10分
  • 155kcal
  • 1.6g
  • 55g

  

  キユーピーハーフ

  

  キユーピーハーフ

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  ゴロゴロ野菜の白和え

  調理時間20分 エネルギー239kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量68g 調理のポイント: マヨネーズを加えることで、コクのある和え衣ができます。 お好みの野菜でおたのしみください。 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ（６００Ｗ）で 約１分加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,ブロッコリー,豆類加工品,木綿豆腐,オールシーズン,ごま

  • 20分
  • 239kcal
  • 0.8g
  • 68g

  

  キユーピーマヨネーズ

  

  キユーピーマヨネーズ

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  具だくさんマヨネーズ白和え

  調理時間15分 エネルギー204kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量31g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ（６００Ｗ） で約１分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,木綿豆腐,春の野菜,グリーンアスパラガス,秋の野菜,にんじん,海藻類,ひじき,魚介,魚介類,あさり

  • 15分
  • 204kcal
  • 1.7g
  • 31g

  

  キユーピーマヨネーズ

  

  キユーピーマヨネーズ

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  鶏もも肉とぶなしめじと絹さやの照りマヨソテー

  鶏もも肉を使ったボリューム満点のマヨソテ... CM掲載レシピ。 鶏もも肉を使ったボリューム満点のマヨソテーは、絹さやを加えて彩りよく仕上げました。甘辛い味つけで、ごはんがすすみます。 調理時間15分 エネルギー279kcal 食塩相当量1.4g 調理のポイント: 鶏肉は厚みを開いてからひと口大に切った方が、火の通りがよくなります。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉, ...

  • 15分
  • 279kcal
  • 1.4g
  • 0g

  

  キユーピーマヨネーズ

  

  キユーピーマヨネーズ

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  洋風冷奴

  調理時間5分 エネルギー198kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量85g 調理のポイント: 絹ごし豆腐はよく水気をきって盛りつけてください。 絹ごし豆腐の代わりに、木綿豆腐でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,豆類加工品,絹ごし豆腐

  • 5分
  • 198kcal
  • 0.8g
  • 85g

  

  キユーピーItaliante バジルソース

  

  キユーピーItaliante バジルソース

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  深煎りごまと豆腐の卵かけごはん

  ほかほかごはんに豆腐と卵をのせて、深煎り ... て、深煎りごまドレッシングをひとかけ！濃厚なごまの風味に卵のコク、ふわふわの豆腐が絡み合う、いつもと違う卵かけごはんが味わえます。 調理時間5分 エネルギー468kcal 食塩相当量0.9g 調理のポイント: 全体をよく混ぜてから召しあがってください。 豆腐は絹ごしともめん、お好みでどうぞ。絹ごしなら、よりつるんとなめらかな食感がたのしめます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,豆類加工品, ...

  • 5分
  • 468kcal
  • 0.9g
  • 0g

  

  キユーピー深煎りごまドレッシング

  

  キユーピー深煎りごまドレッシング

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  豆腐のごまだれサラダ

  調理時間10分 エネルギー110kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量23g 調理のポイント: 絹ごし豆腐の代わりに木綿豆腐でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,海藻類,わかめ,オールシーズン,貝割大根,夏の野菜,ミニトマト,卵・乳製品,乳製品,牛乳

  • 10分
  • 110kcal
  • 1.1g
  • 23g

  

  野菜百珍ごま和えの素

  

  野菜百珍ごま和えの素

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  カレー風味のタルタルディップ

  調理時間10分 エネルギー139kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量110g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,豆類加工品,絹ごし豆腐,さつまいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,かぶ,ミニトマト

  • 10分
  • 139kcal
  • 0.4g
  • 110g

  

  キユーピーディフェ

  

  キユーピーディフェ

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  かんたんなすグラタン風

  ... さい。 焼いている途中、火が通る前に焦げるようならアルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,にんにく,肉類,肉加工品,ベーコン,ミニトマト,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,ブロッコリー,豆類加工品,絹ごし豆腐,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト,その他チーズ類

  • 10分
  • 173kcal
  • 1.9g
  • 63g

  

  キユーピーディフェ

  

  キユーピーディフェ

• 豆腐ソースのマヨグラタン

  ... 時間15分 エネルギー296kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量60g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,ブロッコリー,玉ねぎ,豆類加工品,絹ごし豆腐,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）,卵・乳製品,乳製品,牛乳,その他チーズ類

  • 15分
  • 296kcal
  • 1.7g
  • 60g

  キユーピーディフェ

  キユーピーディフェ

• たらこ風味の豆腐サラダ

  調理時間5分 エネルギー142kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量19g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,オールシーズン,貝割大根

  • 5分
  • 142kcal
  • 1g
  • 19g

  キユーピーあえるパスタソース　たらこ

  キユーピーあえるパスタソース　たらこ

• クレソンの豆腐クリームソース

  ... 分 エネルギー97kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量61g 調理のポイント: 豆腐の良質な植物性たんぱく質と、クレソンとトマトのβ－カロテン、 ビタミンＣ、食物繊維が摂れるメニューです。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,クレソン,夏の野菜,ミニトマト,豆類加工品,絹ごし豆腐,卵・乳製品,乳製品,牛乳

  • 15分
  • 97kcal
  • 1g
  • 61g

  キユーピーディフェ

  キユーピーディフェ

• ３種のひと口冷奴

  さっぱりしたノンオイルきざみ玉ねぎや、コ... さっぱりしたノンオイルきざみ玉ねぎや、コクのある マヨネーズと夏野菜の組み合わせが一度にたのしめる 見た目にかわいい冷奴の盛り合わせです。 調理時間10分 エネルギー118kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量34g 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,夏の野菜,トマト,きゅうり,春の野菜,にら,オクラ

  • 10分
  • 118kcal
  • 0.9g
  • 34g

  キユーピーノンオイルきざみ玉ねぎ

  キユーピーノンオイルきざみ玉ねぎ

• 彩りやっこ

  お好みの具材とマヨネーズを組み合わせて、 ... さをおたのしみください。 調理時間15分 エネルギー165kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量17g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約３分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,冬の野菜,長ねぎ,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン,万能ねぎ,その他加工品,その他漬物

  • 15分
  • 165kcal
  • 1g
  • 17g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• アボカドと豆腐のマヨサラダ

  ... 塩相当量0.4g 野菜摂取量28g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ （６００Ｗ）で約１分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 果物,果実類,アボカド,野菜,夏の野菜,ミニトマト,サニーレタス,豆類加工品,絹ごし豆腐

  • 10分
  • 153kcal
  • 0.4g
  • 28g

  キユーピーディフェ

  キユーピーディフェ

• 鮭のソテー　ふわふわ豆腐マヨソース

  ... 取量32g 調理のポイント: 鮭以外の魚でもおいしく召しあがれます。 豆腐マヨソースは鮭に火が通ってから加え、あたためる程度に火を通してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,にんにく,豆類加工品,絹ごし豆腐

  • 15分
  • 331kcal
  • 1.2g
  • 32g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• ポークソテー　ふわふわ豆腐マヨソース

  ... ネルギー298kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量12g 調理のポイント: 豚ロース肉の代わりに鮭でもおいしく召しあがれます。 食べる時にゆずこしょうをつけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,セロリ,オールシーズン,にんにく,豆類加工品,絹ごし豆腐

  • 10分
  • 298kcal
  • 1g
  • 12g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• 野菜のディップ　ふわふわ豆腐マヨソース

  ... 理時間10分 エネルギー175kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量87g 調理のポイント: お好みの野菜にソースをたっぷりつけておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん,春の野菜,セロリ,パプリカ,オールシーズン,にんにく,豆類加工品,絹ごし豆腐

  • 10分
  • 175kcal
  • 0.9g
  • 87g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• 辛くない白マーボー

  調理時間15分 エネルギー288kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量7g 調理のポイント: お好みでラー油を加えてもおいしく召しあがれます。 片栗粉は調味料と一緒に混ぜて入れるので、ダマになる失敗がありません。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,にら,豆類加工品,絹ごし豆腐,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）

  • 15分
  • 288kcal
  • 2.3g
  • 7g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• ツナ豆腐

  調理時間5分 エネルギー221kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量25g 調理のポイント: 木綿豆腐でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,万能ねぎ

  • 5分
  • 221kcal
  • 3.1g
  • 25g

  サラダクラブライトツナ（フレーク）

  サラダクラブライトツナ（フレーク）

• ピリ辛！キムマヨソースで　たことスナップえんどう冷奴がけ

  マヨネーズとキムチの辛いソースで、おつま ... チの辛いソースで、おつまみにぴったりな一品です。 調理時間5分 エネルギー164kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量25g 調理のポイント: キムマヨソースの分量はお好みでお楽しみ下さい。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,スナップえんどう,魚介,魚介類,たこ,豆類加工品,絹ごし豆腐

  • 5分
  • 164kcal
  • 3.4g
  • 25g

  キユーピーハーフ

  キユーピーハーフ

• ピータン豆腐

  調理時間5分 エネルギー281kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量19g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン,万能ねぎ,しょうが,豆類加工品,絹ごし豆腐

  • 5分
  • 281kcal
  • 1.5g
  • 19g

  キユーピーハーフ

  キユーピーハーフ

• 豆腐の和風マヨネーズグラタン

  調理時間30分 エネルギー286kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量15g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ （６００Ｗ）で約１分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,冬の野菜,長ねぎ,肉類,鶏肉,鶏ささみ,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ

  • 30分
  • 286kcal
  • 2.5g
  • 15g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• なすのマッシュグラタン

  調理時間15分 エネルギー175kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量206g 調理のポイント: オーブンの焼き時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,パプリカ,冬の野菜,ブロッコリー,豆類加工品,絹ごし豆腐,卵・乳製品,乳製品,牛乳

  • 15分
  • 175kcal
  • 0.6g
  • 206g

  キユーピーディフェ

  キユーピーディフェ

• たらと豆腐と水菜のサラダ

  鍋に定番の具材をサラダに仕立てました。 ... っぱりとした梅の風味がよく合います。　 調理時間15分 エネルギー171kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量58g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,冬の野菜,水菜,長ねぎ,豆類加工品,絹ごし豆腐

  • 15分
  • 171kcal
  • 1.8g
  • 58g

  キユーピーノンオイル梅づくし

  キユーピーノンオイル梅づくし

• 焼きささみのみそマヨディップ

  調理時間10分 エネルギー194kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量12g 調理のポイント: みそマヨディップはブロッコリーなどの温野菜につけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,冬の野菜,水菜,夏の野菜,ミニトマト

  • 10分
  • 194kcal
  • 1.7g
  • 12g

  キユーピーディフェ

  キユーピーディフェ

• 半熟たまごの月見豆腐

  温泉卵をのせた冷奴です。まろやかな黄身と... 温泉卵をのせた冷奴です。まろやかな黄身と豆腐は相性ぴったりです。 調理時間5分 エネルギー239kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量2g 調理のポイント: あたたかい豆腐でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,卵・乳製品,卵,オールシーズン,万能ねぎ

  • 5分
  • 239kcal
  • 0.8g
  • 2g

  キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

  キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

• ねばねばサラダ奴

  調理時間5分 エネルギー75kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量26g 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,きのこ類,なめこ,夏の野菜,オクラ,きゅうり

  • 5分
  • 75kcal
  • 1g
  • 26g

  キユーピーノンオイルゆず

  キユーピーノンオイルゆず

• みょうがと青じそのおつまみ豆腐

  みょうがと青じその香りと食感に、深く煎っ... みょうがと青じその香りと食感に、深く煎ったごまの風味のドレッシングをかけたおつまみ豆腐です。 調理時間5分 エネルギー110kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量7g 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,オールシーズン,青じそ

  • 5分
  • 110kcal
  • 0.5g
  • 7g

  キユーピー深煎りごまドレッシング

  キユーピー深煎りごまドレッシング

• きゅうりとしらすのおつまみ豆腐

  調理時間5分 エネルギー89kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量13g 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,夏の野菜,きゅうり,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ

  • 5分
  • 89kcal
  • 0.8g
  • 13g

  キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

  キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

• ミニトマトとねぎのおつまみ豆腐

  調理時間5分 エネルギー131kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量17g 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,夏の野菜,ミニトマト,冬の野菜,長ねぎ,オールシーズン,万能ねぎ

  • 5分
  • 131kcal
  • 0.6g
  • 17g

  キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

  キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

• きのこのおつまみ豆腐

  調理時間5分 エネルギー113kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量1g 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,万能ねぎ

  • 5分
  • 113kcal
  • 0.5g
  • 1g

  キユーピー深煎りごまドレッシング

  キユーピー深煎りごまドレッシング

• アボカドとのりのおつまみ豆腐

  調理時間5分 エネルギー193kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,果物,果実類,アボカド,海藻類,のり

  • 5分
  • 193kcal
  • 0.6g
  • 0g

  キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

  キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

• 玉ねぎとチキンのおつまみ豆腐

  調理時間5分 エネルギー154kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量14g 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,スプラウト

  • 5分
  • 154kcal
  • 0.9g
  • 14g

  キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

  キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

• 青じそとツナのおつまみ豆腐

  調理時間5分 エネルギー135kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量14g 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,青じそ,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）

  • 5分
  • 135kcal
  • 0.8g
  • 14g

  キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

  キユーピーすりおろしオニオンドレッシング

• 豆腐と納豆のマヨグラタン

  ... はクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約１分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。途中でこげるようなら、アルミホイルをのせてください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,オールシーズン,万能ねぎ,納豆,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ

  • 15分
  • 223kcal
  • 0.9g
  • 1g

  キユーピーフィッテ

  キユーピーフィッテ

• ほうれん草とえのきのまろやか麻婆豆腐

  えのきの食感がたのしい、ごま風味の麻婆豆 ... 食べられ、きのこが苦手なお子様にもおすすめです。 ほうれん草は下ゆでしてアクを取り、深煎りごまのコクのある味つけで、食べやすくなります。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,豆類加工品,絹ごし豆腐,肉類,ひき肉,豚挽肉,オールシーズン,にんにく

  • 15分
  • 245kcal
  • 0.8g
  • 60g

  キユーピー深煎りごまドレッシング

  キユーピー深煎りごまドレッシング

• えのきときゅうりのおつまみ豆腐

  調理時間5分 エネルギー70kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量25g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,夏の野菜,きゅうり

  • 5分
  • 70kcal
  • 0.8g
  • 25g

  キユーピーノンオイルごまと香味野菜

  キユーピーノンオイルごまと香味野菜

• オクラとしらすとわかめのおつまみ豆腐

  調理時間5分 エネルギー60kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量9g 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,夏の野菜,オクラ,海藻類,わかめ,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ

  • 5分
  • 60kcal
  • 1g
  • 9g

  キユーピーノンオイル梅づくし

  キユーピーノンオイル梅づくし

• 豆腐とトマトとわかめのおつまみ豆腐

  フレッシュな具材を盛り合わせるだけのかん... フレッシュな具材を盛り合わせるだけのかんたん小鉢です。わかめや彩りのよいトマトに、深く煎ったごまの風味のドレッシングをかけたおつまみ豆腐です。 調理時間5分 エネルギー136kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量37g 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,夏の野菜,トマト,海藻類,わかめ

  • 5分
  • 136kcal
  • 0.8g
  • 37g

  キユーピーフィッテドレッシング　ごま

  キユーピーフィッテドレッシング　ごま

• ツナと貝割れ大根のおつまみ豆腐

  調理時間5分 エネルギー137kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量17g 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,貝割大根

  • 5分
  • 137kcal
  • 0.8g
  • 17g

  九州を味わう　ゆず香るごまドレッシング

  九州を味わう　ゆず香るごまドレッシング

• カプレーゼ

  パルミジャーノ・レッジャーノのコクをいか... 旬のトマトを味わうサラダ。 パルミジャーノ・レッジャーノのコクをいかした香り豊かなソースがトマトとモッツァレラチーズによく合います。　　　 調理時間10分 エネルギー238kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量85g 調理のポイント: モッツァレラチーズの代わりに絹ごし豆腐でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ

  • 10分
  • 238kcal
  • 0.9g
  • 85g

  キユーピーItaliante バジルソース

  キユーピーItaliante バジルソース

• オクラとみょうがの冷奴

  いつもの冷奴が青じその風味のノンオイルで... いつもの冷奴が青じその風味のノンオイルでさっぱりいただけます。オクラとみょうががよく合います。 調理時間10分 エネルギー77kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量23g 調理のポイント: 絹ごし豆腐を使ってもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,木綿豆腐,夏の野菜,オクラ

  • 10分
  • 77kcal
  • 1g
  • 23g

  キユーピーノンオイル青じそ

  キユーピーノンオイル青じそ

• 賀正カプレーゼ

  調理時間10分 エネルギー238kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量85g 調理のポイント: モッツァレラチーズの代わりに絹ごし豆腐でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ

  • 10分
  • 238kcal
  • 0.9g
  • 85g

  キユーピーItaliante バジルソース

  キユーピーItaliante バジルソース

• 秋のピンチョス　ふんわりアボカドディップ

  ... を入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,にんじん,夏の野菜,レタス,肉類,肉加工品,ソーセージ,魚介,魚介類,えび,果物,果実類,アボカド,豆類加工品,絹ごし豆腐

  • 10分
  • 174kcal
  • 0.7g
  • 35g

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  • 10分
  • 99kcal
  • 0.5g
  • 50g

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  • 10分
  • 231kcal
  • 0.7g
  • 60g

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  • 5分
  • 121kcal
  • 1g
  • 85g

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  • 15分
  • 217kcal
  • 3.3g
  • 129g

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• 白髪ねぎの豆腐サラダ

  調理時間15分 エネルギー113kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量44g 調理のポイント: 絹ごし豆腐の代わりに木綿豆腐でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,夏の野菜,その他レタス類,ミニトマト,冬の野菜,長ねぎ

  • 15分
  • 113kcal
  • 1.1g
  • 44g

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  調理時間10分 エネルギー207kcal 食塩相当量0.1g 調理のポイント: 米粉白玉の固さは水または絹ごし豆腐で調節してください。 豆乳をかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,卵・乳製品,乳製品,牛乳

  • 10分
  • 207kcal
  • 0.1g
  • 0g

  アヲハタ５５　アンズ

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  ... 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約１分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,冬の野菜,水菜,きゅうり,秋の野菜,紫玉ねぎ,オールシーズン,スプラウト,海藻類,わかめ,豆類加工品,絹ごし豆腐

  • 10分
  • 170kcal
  • 1g
  • 148g

  キユーピーアマニ油ドレッシング　和風たまねぎ

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• トマトと豆腐のカプレーゼ風

  調理時間5分 エネルギー149kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量85g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ （６００Ｗ）で約１分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,豆類加工品,絹ごし豆腐

  • 5分
  • 149kcal
  • 0.8g
  • 85g

  キユーピーItaliante バジルソース

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  豆腐にトマト、きゅうり、ツナをのせて、カ ... ッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約１分３０秒加熱して、 冷ましておくとかんたんにできます。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 おろししょうがは、少量をつけながら召しあがってください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,夏の野菜,ミニトマト,きゅうり,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）,オールシーズン,しょうが

  • 5分
  • 172kcal
  • 0.6g
  • 36g

  キユーピー深煎りごまドレッシング

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• 豆腐とツナのサラダ

  カット野菜を使ってかんたんにできる、豆腐 ... まドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー245kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量80g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約１分３０秒加熱して、 冷ましておくとかんたんにできます 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）

  • 5分
  • 245kcal
  • 1g
  • 80g

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• 豆腐とサニーレタスのサラダ

  濃厚なごまのドレッシングが、豆腐によく合 ... 相当量0.5g 野菜摂取量39g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約１分３０秒加熱して、 冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,ミニトマト,オールシーズン,貝割大根,豆類加工品,絹ごし豆腐

  • 5分
  • 117kcal
  • 0.5g
  • 39g

  キユーピー深煎りごまドレッシング

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• 豆腐とアボカドのサラダ

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  • 5分
  • 171kcal
  • 1g
  • 19g

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  • 15分
  • 211kcal
  • 0.8g
  • 81g

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• 豆とミニトマトの豆腐マヨサラダ

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  • 10分
  • 74kcal
  • 1.1g
  • 23g

  キユーピーライト（８０％カロリーカット）

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• 豆腐の和風サラダ

  ... 量1.4g 野菜摂取量95g 調理のポイント: しょうゆの代わりにしょうゆ味のドレッシングでも代用できます。 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ （６００Ｗ）で約１分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,夏の野菜,トマト,オクラ,冬の野菜,長ねぎ,海藻類,わかめ

  • 10分
  • 122kcal
  • 1.4g
  • 95g

  キユーピーディフェ

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• 水菜とにんじんと豆腐の生春巻きサラダ

  調理時間10分 エネルギー98kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量36g 調理のポイント: お好みの野菜を巻いておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,秋の野菜,にんじん,豆類加工品,絹ごし豆腐

  • 10分
  • 98kcal
  • 0.6g
  • 36g

  キユーピーハーフ

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• とろ～り半熟たまごのスンドゥブ

  辛さで体が芯から温まる、寒い季節にぴった... 辛さで体が芯から温まる、寒い季節にぴったりのお鍋です。とろ～り半熟たまごを豆腐や野菜にからめておたのしみください。 調理時間10分 エネルギー271kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量15g 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,冬の野菜,長ねぎ

  • 10分
  • 271kcal
  • 2.9g
  • 15g

  キユーピーのたまご　とろ～り半熟たまご

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• かぼちゃとベーコンの蒸しサラダ　豆腐マヨディップ

  ... 場合は、熱が通りやすいため、塩は不要です。 また、上にかけたぬらしたクッキングペーパーから蒸気が発生するため、水は不要です。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,いんげん,かぼちゃ,肉類,肉加工品,ベーコン,豆類加工品,絹ごし豆腐

  • 15分
  • 442kcal
  • 2.2g
  • 217g

  キユーピーハーフ

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• きのこと豆腐のスープごはん

  調理時間15分 エネルギー338kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量24g 調理のポイント: 水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,にんじん,豆類加工品,絹ごし豆腐,オールシーズン,万能ねぎ

  • 15分
  • 338kcal
  • 2.2g
  • 24g

  キユーピー３分クッキング野菜をたべよう！　和風スープの素

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• 新玉ねぎとツナの冷奴　

  さっぱりとしたごまと香味野菜の風味とコク ... ごまと香味野菜の風味とコクのあるマヨネーズが豆腐と新玉ねぎによく合います。 暑い日にもおすすめの、ごはんによく合う一品です。 調理時間10分 エネルギー241kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量96g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新玉ねぎ,豆類加工品,絹ごし豆腐,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）,オールシーズン,万能ねぎ

  • 10分
  • 241kcal
  • 1.2g
  • 96g

  キユーピーマヨネーズ

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• ドレッシングとゆずポン酢で！　湯豆腐

  寒い季節におすすめの湯豆腐です。深く煎っ ... エネルギー303kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量50g 調理のポイント: 水の量は調節してください。 深煎りごまドレッシングと市販のゆずポン酢を３：１で合わせるとごまだれができあがります。 合わせる割合は、お好みで調整してください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,冬の野菜,水菜,海藻類,昆布

  • 15分
  • 303kcal
  • 2.8g
  • 50g

  キユーピー深煎りごまドレッシング

  キユーピー深煎りごまドレッシング

• アボカドとわかめの豆腐サラダ

  調理時間5分 エネルギー106kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量1g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,果物,果実類,アボカド,海藻類,わかめ,オールシーズン,万能ねぎ

  • 5分
  • 106kcal
  • 0.7g
  • 1g

  キユーピーノンオイルゆず

  キユーピーノンオイルゆず

• エリンギとにらのおつまみ豆腐

  調理時間5分 エネルギー173kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量9g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,春の野菜,にら,豆類加工品,絹ごし豆腐

  • 5分
  • 173kcal
  • 0.9g
  • 9g

  キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

  キユーピーごま油＆ガーリックドレッシング

• 千切りキャベツと豚肉のしょうが和風スープ

  調理時間10分 エネルギー320kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量65g 調理のポイント: 水としょうがの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,肉類,豚肉,ばら肉,卵・乳製品,卵,オールシーズン,ごま

  • 10分
  • 320kcal
  • 2.4g
  • 65g

  キユーピー３分クッキング野菜をたべよう！　和風スープの素

  キユーピー３分クッキング野菜をたべよう！　和風スープの素

• 深煎りごまドレッシングでつけだれ！トマトと豚肉のベジしゃぶ

  ... 1.8g 野菜摂取量67g 調理のポイント: お好みの具材でおたのしみください。 水の量は調節してください。途中、煮汁が煮つまったら湯を足してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,トマト,豆類加工品,絹ごし豆腐,海藻類,昆布

  • 10分
  • 873kcal
  • 1.8g
  • 67g

  キユーピー深煎りごまドレッシング

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• 麻辣鍋　深煎りごまだれ

  野菜やお肉にからんだ麻辣の辛味に、深煎り ... 辣の辛味に、深煎りごまのまろやかなコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー597kcal 食塩相当量6.1g 野菜摂取量140g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,春菊,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,しいたけ,肉類,牛肉,薄切り,豆類加工品,絹ごし豆腐,いも類こんにゃく,こんにゃく

  • 15分
  • 597kcal
  • 6.1g
  • 140g

  キユーピー深煎りごまドレッシング

  キユーピー深煎りごまドレッシング

• 深煎りごまドレッシングでつけだれ！水菜と豚肉のベジしゃぶ

  ... ださい。 深煎りごまドレッシングと市販のポン酢しょうゆを３：１で合わせるとごまだれができあがります。 合わせる割合は、お好みで調整してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,冬の野菜,水菜,秋の野菜,にんじん,豆類加工品,絹ごし豆腐,海藻類,昆布

  • 10分
  • 862kcal
  • 2.7g
  • 125g

  キユーピー深煎りごまドレッシング

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• 深煎りごまドレッシングでつけだれ！レタスと豚肉のベジしゃぶ

  ... 菜摂取量177g 調理のポイント: お好みの具材でおたのしみください。 水の量は調節してください。途中、煮汁が煮つまったら湯を足してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,夏の野菜,レタス,トマト,秋の野菜,にんじん,豆類加工品,絹ごし豆腐,海藻類,昆布,オールシーズン,にんにく

  • 10分
  • 855kcal
  • 1.7g
  • 177g

  キユーピー深煎りごまドレッシング

  キユーピー深煎りごまドレッシング

• 深煎りごまドレッシングでつけだれ！白菜と豚肉のベジしゃぶ

  ... 野菜摂取量155g 調理のポイント: お好みの具材でおたのしみください。 水の量は調節してください。途中、煮汁が煮つまったら湯を足してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,にんじん,豆類加工品,絹ごし豆腐,海藻類,昆布

  • 10分
  • 851kcal
  • 2.1g
  • 155g

  キユーピー深煎りごまドレッシング

  キユーピー深煎りごまドレッシング

• 深煎りごまドレッシングでつけだれ！せん切りキャベツと豚肉のベジしゃぶ

  ... 摂取量70g 調理のポイント: お好みの具材でおたのしみください。 水の量は調節してください。途中、煮汁が煮つまったら湯を足してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,ミニトマト,豆類加工品,絹ごし豆腐,海藻類,昆布

  • 10分
  • 878kcal
  • 1.8g
  • 70g

  キユーピー深煎りごまドレッシング

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• ちぎりレタスと豆腐のチョレギサラダ

  豆腐の入ったボリューム満点のチョレギサラ... 豆腐の入ったボリューム満点のチョレギサラダです。 レタスやのりはちぎって加えるので、包丁を使わずに作ることができます。 調理時間5分 エネルギー113kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量76g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,ミニトマト,豆類加工品,絹ごし豆腐,海藻類,のり

  • 5分
  • 113kcal
  • 0.9g
  • 76g

  キユーピーチョレギサラダドレッシング

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• 豆腐と豆乳のイチゴアイス

  豆腐と豆乳にカロリーハーフ　イチゴジャム... 豆腐と豆乳にカロリーハーフ　イチゴジャムを混ぜて凍らせた、さっぱりとしたヘルシーデザートです。 調理時間10分 エネルギー65kcal 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,豆乳

  • 10分
  • 65kcal
  • 0g
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  アヲハタカロリーハーフ　イチゴジャム

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• シャキシャキ野菜と鶏団子のフライパン蒸し

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  • 15分
  • 515kcal
  • 3.5g
  • 213g

  キユーピー深煎りごまドレッシング

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• ジャムでかんたん！イチゴと豆腐のババロア風

  豆腐と５５　イチゴで作るババロア風のデザ... 豆腐と５５　イチゴで作るババロア風のデザートです。 豆腐をつぶす作業はかんたんでたのしいのでお子様と一緒に作るのもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー112kcal 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,豆乳,果物,果実類,レモン

  • 10分
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  アヲハタ５５　イチゴ

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• アボカドと豆腐のサラダ

  ［食物繊維（１人分）４．３ｇ］ ... わりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約１分加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,夏の野菜,ミニトマト,果物,果実類,アボカド

  • 5分
  • 236kcal
  • 0.8g
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  キユーピーアマニ油ドレッシング　和風たまねぎ

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• 春菊と豆腐の和風サラダ

  調理時間5分 エネルギー105kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量30g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約１分加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊,豆類加工品,絹ごし豆腐,海藻類,のり

  • 5分
  • 105kcal
  • 0.8g
  • 30g

  キユーピーアマニ油ドレッシング　和風たまねぎ

  キユーピーアマニ油ドレッシング　和風たまねぎ

• グリーンアスパラガスとミックスビーンズのサラダ

  ... 摂取量32g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせ、レンジ（６００Ｗ）で約５０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,豆類加工品,絹ごし豆腐

  • 5分
  • 184kcal
  • 1.2g
  • 32g

  キユーピーフィッテドレッシング　ごま

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• 豆腐とわかめのサラダ

  まろやかな豆腐に、ドレッシングの玉ねぎの ... 当量0.8g 野菜摂取量125g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約１分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,きゅうり,リーフレタス,オールシーズン,スプラウト,海藻類,わかめ,豆類加工品,絹ごし豆腐

  • 10分
  • 134kcal
  • 0.8g
  • 125g

  キユーピーフィッテドレッシング　和風醤油 黒酢入り

  キユーピーフィッテドレッシング　和風醤油 黒酢入り

• 深煎りごまで！レタスと豆腐と豚肉の冷しゃぶ

  レタスとミニトマトのシンプルな冷しゃぶに ... 当量1g 野菜摂取量64g 調理のポイント: 肉は沸騰させない少しふつふつするくらいの温度（７０℃～８０℃程度）のお湯でさっとゆで、水にさらさずにそのまま粗熱をとるとやわらかくゆであがります。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用,野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,夏の野菜,レタス,ミニトマト,オールシーズン,万能ねぎ

  • 10分
  • 451kcal
  • 1g
  • 64g

  キユーピー深煎りごまドレッシング

  キユーピー深煎りごまドレッシング

• 豆腐とオクラとわかめのサラダ

  ... 当量0.9g 野菜摂取量47g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせ、レンジ（６００Ｗ）で約５０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,ミニトマト,オクラ,海藻類,わかめ,豆類加工品,絹ごし豆腐,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）

  • 10分
  • 137kcal
  • 0.9g
  • 47g

  キユーピーゼロ ノンコレステロール

  キユーピーゼロ ノンコレステロール

• ゴーヤーとトマトとツナのサラダそうめん

  調理時間15分 エネルギー398kcal 食塩相当量5g 野菜摂取量189g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,ゴーヤー,トマト,レタス,オールシーズン,青じそ,豆類加工品,絹ごし豆腐

  • 15分
  • 398kcal
  • 5g
  • 189g

  キユーピーノンオイルごまと香味野菜

  キユーピーノンオイルごまと香味野菜

• 豆腐とマヨでカルボナーラ風

  ... をゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約１０ｇが目安です。 卵と生クリーム不要のお手軽カルボナーラ風です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,肉類,肉加工品,ベーコン,野菜,オールシーズン,にんにく,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類,豆類加工品,絹ごし豆腐

  • 15分
  • 573kcal
  • 1g
  • 3g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• オートミールと豆腐マヨディップのパワーサラダ

  パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく ... がたのしめるサラダです。オートミールと豆腐をマヨネーズで合わせたディップが味の決め手です。 調理時間10分 エネルギー275kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,きのこ類,マッシュルーム,果物,果実類,りんご,アーモンド,豆類加工品,絹ごし豆腐

  • 10分
  • 275kcal
  • 1.2g
  • 20g

  キユーピーマヨネーズ

  キユーピーマヨネーズ

• 豆腐と白桃のスムージー

  豆腐と豆乳のまろやかな甘みと、まるごと果 ... 乳のまろやかな甘みと、まるごと果実　白桃の果実感を合わせた、さわやかでやさしい味のスムージーです。 調理時間5分 エネルギー217kcal 食塩相当量0.1g 調理のポイント: 大きい氷を使う際は、なるべく小さく砕いてから使いましょう。 食材カテゴリー: 野菜,豆類加工品,絹ごし豆腐,豆乳

  • 5分
  • 217kcal
  • 0.1g
  • 0g

  アヲハタまるごと果実　白桃

  アヲハタまるごと果実　白桃