白菜 玉ねぎ レシピ
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白菜と豚肉の深煎りごまうどん
とろみのあるしょうゆあんをからめていただ... 白菜レシピ。 とろみのあるしょうゆあんをからめていただく、野菜あんかけうどんです。豚ばら肉のうまみと深煎りごまの風味であんにコクが出ます。 調理時間10分 エネルギー602kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量133g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,肉類,豚肉,ばら肉,オールシーズン,しょうが- 10分
- 602kcal
- 3.4g
- 133g
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深煎りごまだれ肉うどん
すき焼き風に甘辛く煮た牛肉が食欲をそそる ... やかなコクが加わります。 調理時間10分 エネルギー700kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量71g 調理のポイント: お好みで半熟たまごをのせたり、七味唐辛子やおろししょうがをのせてもよいでしょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,牛肉,切り落とし- 10分
- 700kcal
- 2.7g
- 71g
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フライパン1つで!白菜とハムのクリームパスタ
フライパン1つでできる、野菜たっぷりのパ... フライパン1つでできる、野菜たっぷりのパスタです。チキンのコクとうま味をいかした、なめらかでクリーミィなソースが白菜によく合います。 調理時間20分 エネルギー398kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量170g 調理のポイント: ※早ゆでタイプのスパゲッテ ... の1.5倍量)になります。(その他材料は倍量) 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,白菜,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 398kcal
- 2.5g
- 170g
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ソーセージと玉ねぎのナポリタン風
ソーセージとピーマンに香ばしいガーリック... ソーセージとピーマンに香ばしいガーリックとトマトの風味のオイルソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー685kcal 食塩相当量3.9g 野菜摂取量81g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、1Lにつき約3gが目安です。 オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ピーマン,肉類,肉加工品,ソーセージ- 15分
- 685kcal
- 3.9g
- 81g
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スモークサーモンと玉ねぎのサラダそうめん
暑い夏にさっぱりと召しあがっていただける... 夏のサラダ麺。 暑い夏にさっぱりと召しあがっていただけるサラダそうめんです。 レモンドレッシングのさわやかな風味とスモークサーモンの風味がよく合います。 調理時間10分 エネルギー419kcal 食塩相当量4.2g 野菜摂取量66g 調理のポイント: ドレッシングの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,冬の野菜,水菜,オールシーズン,ラディッシュ,果物,果実類 ...- 10分
- 419kcal
- 4.2g
- 66g
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ゴーヤーとほたてのサラダそうめん
ゴーやーとほたてが、玉ねぎとたまり醤油で... ゴーやーとほたてが、玉ねぎとたまり醤油で風味豊かに仕上げたノンオイルによく合います。刻んだ玉ねぎの食感がアクセントのサラダそうめんです。 調理時間10分 エネルギー289kcal 食塩相当量4.3g 野菜摂取量128g 調理のポイント: ノンオイルの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,ゴーヤー,トマト,魚介,魚介 ...- 10分
- 289kcal
- 4.3g
- 128g
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グリーンアスパラガスのカルボナーラスパゲッティ
グリーンアスパラガスと玉ねぎの食感がたの... グリーンアスパラガスと玉ねぎの食感がたのしめる、クリーミィなカルボナーラです。 調理時間15分 エネルギー559kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量79g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、1Lにつき約3gが目安です。 グリーンアスパラガスの代わりにスナップえんどうでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,秋の野菜,玉ねぎ- 15分
- 559kcal
- 1.9g
- 79g
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ツナと野菜のサラダうどん
七夕,夏のサラダ麺。 調理時間10分 エネルギー548kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量77g 調理のポイント: サラダクラブのパッケージサラダを使って、手軽に作れる一品です。 パッケージサラダには「レタス、リーフレタス、ゴーヤー、玉ねぎ、 にんじん、紫玉ねぎ」が入っています。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,プチトマト- 10分
- 548kcal
- 2.7g
- 77g
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ドレッシングで!ねぎ塩レモンの焼うどん
刻んだ玉ねぎとねぎの風味、レモンのほどよ... 刻んだ玉ねぎとねぎの風味、レモンのほどよい酸味のドレッシングで炒めるだけで、かんたんに味が決まる焼きうどんです。 調理時間10分 エネルギー670kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜 ...- 10分
- 670kcal
- 2g
- 100g
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にんじんとツナのベジヌードルそうめん
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形... 野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形と食感をたのしむメニューです。にんじんのベジヌードルとツナに、玉ねぎとたまり醤油の風味豊かなドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー307kcal 食塩相当量5.9g 野菜摂取量219g 調理のポイント: ベジヌードルカッターの種類により、野菜は使用量より多く必要になる場合があります。 ご使用のカッターの説明書をお読みになり、必 ...- 15分
- 307kcal
- 5.9g
- 219g
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ツナとプチトマトのサラダそうめん
黒酢のコクがきいたドレッシングがそうめん ... めんによく 合います。キユーピーハーフで、ツナと野菜がたくさん 食べられる彩りの良いサラダ麺です。 調理時間10分 エネルギー370kcal 食塩相当量4.3g 野菜摂取量74g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,レタス,プチトマト,秋の野菜,紫玉ねぎ- 10分
- 370kcal
- 4.3g
- 74g
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なすといんげんのサラダうどん
なす、トマト、いんげんの彩りのきれいなさ... なす、トマト、いんげんの彩りのきれいなさっぱりとしたサラダうどんです。玉ねぎとたまり醤油の風味豊かなノンオイルが豚肉によく合います。 調理時間15分 エネルギー492kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量134g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米 ...- 15分
- 492kcal
- 3g
- 134g
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和風きのこの焼きうどん
2種のきのこと玉ねぎをアクセントに、濃厚... 2種のきのこと玉ねぎをアクセントに、濃厚なバターのコクと醤油の香ばしさが引き立つ、風味豊かな和風ソースとうどんがよく合います。ランチにもおすすめします。 調理時間10分 エネルギー292kcal 食塩相当量2.9g 調理のポイント: お好みでかつお節をかけてください。 食材カテゴリー: ...- 10分
- 292kcal
- 2.9g
- 0g
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グリーンピースのスパゲッティ
... 未熟な豆で、さやを食べるものよりたんぱく質、 炭水化物、食物繊維が多く含まれています。 ビタミンA1、ビタミンB2、ビタミンCも豊富です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,グリーンピース,肉類,肉加工品,ハム,秋の野菜,玉ねぎ- 20分
- 457kcal
- 1.4g
- 81g
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きのこのバター醤油スパゲッティ
2種のきのこと玉ねぎをアクセントに、濃厚... 2種のきのこと玉ねぎをアクセントに、濃厚なバターのコクと醤油の香ばしさが引き立つ、風味豊かな和風ソースのスパゲッティです。ランチにもおすすめします。 調理時間15分 エネルギー440kcal 食塩相当量2.3g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、1Lにつき約3gが目安です。 ...- 15分
- 440kcal
- 2.3g
- 0g
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バジルチキンのパスタ
バジルソースに漬け込んだ鶏むね肉、赤パプ... バジルソースに漬け込んだ鶏むね肉、赤パプリカ、玉ねぎが入った、ボリューム満点のパスタです。 バジルの鮮やかな色と香りが食欲をそそります。 調理時間15分 エネルギー747kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量87g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、1Lにつき約3gが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 747kcal
- 2.7g
- 87g
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フライパン1つで!パンプキンのトマトパスタ
フライパン1つでできる、野菜たっぷりのパ... フライパン1つでできる、野菜たっぷりのパスタです。ジャック・オー・ランタンの目玉焼きがかわいい、ハロウィンにぴったりの一品です。 調理時間20分 エネルギー541kcal 食塩相当量4g 野菜摂取量141g 調理のポイント: ※早ゆでタイプのスパゲッティを使用する場合は、最初に具材のみを入れて煮込み、スパゲッティは袋の表示時間に合わせて追加してください。 (例:ゆで時間が3分の早ゆでタイプのスパゲッティの場合、沸騰してから7分後に入れて ...- 20分
- 541kcal
- 4g
- 141g
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きゅうりと豆腐のベジヌードルそば
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形... ベジヌードル。 野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形と食感をたのしむメニューです。きゅうりのベジヌードル、そば、絹豆腐に青じその風味をいかしたドレッシングをからませながらお召しあがりください。 調理時間15分 エネルギー217kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量129g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ(500W)で約1分加熱し、冷ましておくとかんたんにできます。 ベジヌードルカッター ...- 15分
- 217kcal
- 3.3g
- 129g
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カルボナーラ風マヨスパゲッティ
調理時間20分 エネルギー474kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量49g 調理のポイント: ソースは冷めるととろみが増すので、煮詰めすぎないようにしましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,プチトマト,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 474kcal
- 1.4g
- 49g
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あさりのガーリックスパゲッティ
あさりがたっぷりとたのしめる、オイルソー... あさりがたっぷりとたのしめる、オイルソースでかんたんに作るスパゲッティです。 調理時間15分 エネルギー529kcal 食塩相当量4.1g 野菜摂取量26g 調理のポイント: 砂出しをしたあさりは、殻と殻をこすり合わせるようにしてよく洗い、 水気をきってから使用してください。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,魚介,魚介類,あさり,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,き ...- 15分
- 529kcal
- 4.1g
- 26g
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かにかまと青じその深煎りごまサラダうどん
かにかまのうまみと野菜のシャキシャキした... かにかまのうまみと野菜のシャキシャキした食感がたのしいサラダうどんです。さわやかに香る青じそと深く煎ったすりたてごまのコクがよく合います。 調理時間10分 エネルギー406kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量75g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,きゅうり,パプリカ,秋の野菜,紫玉ねぎ,オールシーズン,青じそ,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 406kcal
- 3.3g
- 75g
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ローストビーフとモッツァレラチーズのバジルパスタ
和えるだけでかんたんにできるバジルパスタ... 和えるだけでかんたんにできるバジルパスタに、ローストビーフとモッツァレラチーズをのせた贅沢な一品です。 調理時間15分 エネルギー830kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量70g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、1Lにつき約3gが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,スプラウト,肉類,肉加工品,ローストビーフ,卵・乳製品,乳 ...- 15分
- 830kcal
- 3g
- 70g
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えびとブロッコリーのスパゲッティ ビスク仕立て
えびの風味が豊かなビスク風ソースがパスタ... えびの風味が豊かなビスク風ソースがパスタによく合います。 調理時間15分 エネルギー696kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量79g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、1Lにつき約3gが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,玉ねぎ,魚介,魚介類,えび- 15分
- 696kcal
- 2.8g
- 79g
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ロメインレタスとスモークサーモンの冷製スパゲッティ
レモン汁を加えたオイルソースでさっぱりい... 冷製レシピ。 レモン汁を加えたオイルソースでさっぱりいただける冷製スパゲッティです。せん切りにしたロメインレタスの食感がアクセントの一品です。 調理時間15分 エネルギー607kcal 食塩相当量5g 野菜摂取量52g 調理のポイント: スパゲッティは冷やすと固くなるので、冷製パスタの場合はやわらかめにゆでてください。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏 ...- 15分
- 607kcal
- 5g
- 52g
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シャキシャキレタスとトマトのサラダうどん
シャキシャキした野菜とうどんに、しょうが... 冷製レシピ。 シャキシャキした野菜とうどんに、しょうが、みょうがなどの香味野菜を使用したノンオイルを合わせました。さっぱりいただける、夏におすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー353kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量123g 調理のポイント: うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,プチトマト,秋の野菜,玉ねぎ,きゅうり,卵・乳製品, ...- 10分
- 353kcal
- 2.1g
- 123g
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ピーマンとじゃこのスパゲッティ
ピーマンとじゃこにしょうゆ風味のオイルソ... ピーマンとじゃこにしょうゆ風味のオイルソースがよく合います。こしょうの辛味がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー564kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量117g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は1Lにつき約3gが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,玉ねぎ,魚介,水産加工品,しらす干し・ ...- 10分
- 564kcal
- 3.2g
- 117g
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ツナのクリームパスタ
調理時間15分 エネルギー615kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量48g 調理のポイント: 粉チーズの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳,その他チーズ類- 15分
- 615kcal
- 1.4g
- 48g
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とろ~り半熟たまごの焼きそば
油の代わりにマヨネーズを使うことで、いつ... 油の代わりにマヨネーズを使うことで、いつもとひと味違うコクのある焼きそばが出来ます。仕上げのマヨネーズの線描きと半熟たまごをのせることで、味全体がよりまろやかになります。 調理時間20分 エネルギー633kcal 食塩相当量7.7g 野菜摂取量101g 調理のポイント: 市販の焼きそばを使用してもかんたんに作れます。 キユーピーのたまご とろ~り半熟たまごはエリア限定商品となります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華 ...- 20分
- 633kcal
- 7.7g
- 101g
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さば缶とスプラウトのサラダうどん
調理時間10分 エネルギー424kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量29g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,スプラウト- 10分
- 424kcal
- 2g
- 29g
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ハートフルペペロンチーノ
ハートに型抜きしたパプリカが見た目に華や... バレンタイン。 ハートに型抜きしたパプリカが見た目に華やかなスパゲッティです。にんにくと赤とうがらしの風味のオイルソースを使ってかんたんに作れます。 調理時間15分 エネルギー655kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量136g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、1Lにつき約3gが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜 ...- 15分
- 655kcal
- 3.5g
- 136g
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ペスカトーレ アンチョビー風味
えび、いか、あさりがたっぷり入った、トマ... えび、いか、あさりがたっぷり入った、トマトソースのスパゲッティです。 トマトソースにアンチョビーソースを加えると、魚介のうまみが引き立ち、一層おいしく召しあがれます。 調理時間20分 エネルギー668kcal 食塩相当量3.9g 野菜摂取量250g 調理のポイント: 砂出しをしたあさりは、殻と殻をこすり合わせるようにしてよく洗い、水気をきってから使用してください。 スパゲッティをゆでる時の塩の量は、1Lにつき約3gが目安です。 アンチョ ...- 20分
- 668kcal
- 3.9g
- 250g
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フライパン1つで!パンプキンのクリームパスタ
フライパン1つでできる、野菜たっぷりのパ... フライパン1つでできる、野菜たっぷりのパスタです。チキンのコクとうま味をいかした、なめらかでクリーミィなソースがかぼちゃによく合います。ハロウィンにぴったりな一品です。 調理時間20分 エネルギー600kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量184g 調理のポイント: ※早ゆでタイプのパスタを使用する場合は、最初に具材のみを入れて煮込み、パスタは袋の表示時間に合わせて追加してください。 (例:ゆで時間が3分の早ゆでタイプのパスタの場合、沸騰 ...- 20分
- 600kcal
- 3g
- 184g
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かぼちゃのクリーミィマヨパスタ
調理時間15分 エネルギー667kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量137g 調理のポイント: ペンネは水気をよくきってから炒めてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,ペンネ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,かぼちゃ,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 667kcal
- 1.2g
- 137g