白菜 鶏肉 レシピ 人気
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白菜と鶏肉のクリームチャウダー
調理時間15分 エネルギー306kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量158g 調理のポイント: 牛乳の量はお好みで調節してください。 煮る時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,小松菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 306kcal
- 1.5g
- 158g
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白菜とにんじんの和風スープ
白菜、ぶなしめじ、にんじんが入った和風ス... 【使い切り】白菜レシピ。 白菜、ぶなしめじ、にんじんが入った和風スープです。 かつおだし、昆布だしを合わせたしょうゆベースと鶏のうま味が、野菜のおいしさを引き立てます。 調理時間15分 エネルギー45kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量59g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 具材に長ねぎを入れてもよく合います。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,にんじん- 15分
- 45kcal
- 2.2g
- 59g
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かんたんひとり鍋
調理時間20分 エネルギー305kcal 食塩相当量4.5g 野菜摂取量210g 調理のポイント: お好みの具材でおたのしみください。 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,長ねぎ,大根,にんじん- 20分
- 305kcal
- 4.5g
- 210g
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マヨネーズで！やわらか鶏だんご鍋
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 鶏ひき ... ヨネーズの裏ワザ。 鶏ひき肉にマヨネーズを加えることで、やわらかな鶏だんごが作れます。 鶏だんごとたっぷりの野菜が入った、冬におすすめの一品です。 調理時間20分 エネルギー496kcal 食塩相当量3.7g 野菜摂取量153g 調理のポイント: お好みの具材でおたのしみください。 水の量は調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,長ねぎ,秋の野菜,にんじん,しいたけ,きのこ類,肉類,ひき肉,鶏挽肉,オールシーズン,し ...- 20分
- 496kcal
- 3.7g
- 153g
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深煎りごま豆乳鍋
豆乳と白だし、深煎りごまドレッシングで作 ... ある味わいがたのしめます。 調理時間15分 エネルギー363kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量124g 調理のポイント: お好みでドレッシングを追加してください。〆はうどんがおすすめです。残ったスープにうどんを入れて煮込み、小ねぎを散らしてどうぞ。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,にんじん,水菜,ぶなしめじ,きのこ類,長ねぎ,肉類,鶏肉,鶏もも肉,豆類加工品,豆乳- 15分
- 363kcal
- 3.3g
- 124g
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チキンのクリームシチュー
チキンとマッシュルームが入った、具だくさ... チキンとマッシュルームが入った、具だくさんのシチューです。お子さまにおすすめです。 調理時間40分 エネルギー353kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量101g 調理のポイント: 水と牛乳の量は、シチュールウの表示に従って入れてください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,にんじん,春の野菜,グリーンアスパラガス,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 40分
- 353kcal
- 2.3g
- 101g
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チキン入りバターライス ミートソースがけ
チキンがたっぷり入ったバターライスに、肉... チキンがたっぷり入ったバターライスに、肉のうま味が引き立つ濃厚なミートソースをかけた、ボリューム満点の一品です。じっくり煮込んだドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーのコクが味わえます。 調理時間15分 エネ ... げないように炒めると、きれいに仕上がります。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ- 15分
- 539kcal
- 2.7g
- 24g
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ガルバンゾと鶏肉のチャウダー
バターの風味と鶏のコクでまろやかな口当た... バターの風味と鶏のコクでまろやかな口当たりの スープに、ガルバンゾがよく合います。 ガルバンゾの食感がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー390kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量46g 調理のポイント: 牛乳の代わりに豆乳でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,にんじん,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 390kcal
- 1.6g
- 46g
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きのこと鶏肉のコーンクリームシチュー
きのこ、じゃがいも、鶏肉に、口当たりがな... きのこ、じゃがいも、鶏肉に、口当たりがなめらかなコーンクリームがよく合います。コーンの甘みと香りが特徴のクリームシチューです。 調理時間30分 エネルギー342kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量45g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,ぶなしめじ,きのこ類,にんじん,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 30分
- 342kcal
- 1.2g
- 45g
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ブロッコリーと鶏肉の蒸し鍋 深煎りごまだれ
ブロッコリーを茎までまるごと１株を使った ... ある味わいのたれがよく合います。 調理時間15分 エネルギー306kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量142g 調理のポイント: 鍋は直径約２０ｃｍのものを使用しています。 鍋のサイズに合わせて水の量と、火加減を調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,鶏肉,鶏もも肉,夏の野菜,ミニトマト- 15分
- 306kcal
- 1.4g
- 142g
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ポテトと鶏むね肉とごぼうのチャウダー
調理時間15分 エネルギー314kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量21g 調理のポイント: 水の量は、お好みで調節してください。 じゃがいもは男爵を使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,ごぼう,肉類,鶏肉,鶏むね肉,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 314kcal
- 1.4g
- 21g
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水菜と鶏もも肉の和風スープ
調理時間20分 エネルギー120kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量60g 調理のポイント: 水菜は食感を残し色が悪くならないよう、最後に入れましょう。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,秋の野菜,にんじん,長ねぎ,肉類,鶏肉,鶏もも肉,オールシーズン,ごま- 20分
- 120kcal
- 2.3g
- 60g
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ミックスビーンズのホワイトシチュー
調理時間30分 エネルギー329kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量108g 調理のポイント: 水と牛乳の量は、シチュールウの表示に従って入れてください。 鶏もも肉の代わりに、魚介類を入れてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,にんじん,玉ねぎ,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 30分
- 329kcal
- 2.3g
- 108g
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コーンクリームでお子様シチュー
小さめに切った具材とクリームコーンがたっ... 小さめに切った具材とクリームコーンがたっぷり入った、シチューです。お子さまにおすすめです。 調理時間20分 エネルギー350kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量92g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,玉ねぎ,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 350kcal
- 1.1g
- 92g
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イタリアン鍋
調理時間20分 エネルギー117kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量200g 調理のポイント: お好みでチーズや鶏肉を加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,春の野菜,キャベツ,セロリ,夏の野菜,パプリカ,秋の野菜,にんじん,じゃがいも,いも類こんにゃく- 20分
- 117kcal
- 2g
- 200g
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和風ポトフ
調理時間30分 エネルギー174kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量156g 調理のポイント: 野菜は大きめに切ると煮崩れせずにおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,冬の野菜,かぶ,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,玉ねぎ- 30分
- 174kcal
- 2.4g
- 156g
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バジル風味のトマトチーズ鍋
調理時間20分 エネルギー436kcal 食塩相当量4g 野菜摂取量106g 調理のポイント: お好みの野菜を入れておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,ぶなしめじ,きのこ類,春の野菜,キャベツ,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 20分
- 436kcal
- 4g
- 106g
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お雑煮
... 月・餅アレンジレシピ。 調理時間15分 エネルギー282kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量53g 調理のポイント: 三つ葉の代わりに、ほうれん草や小松菜でもおいしく召しあがれます。 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,おもち,もち,肉類,鶏肉,鶏もも肉,魚介,水産加工品,かまぼこ,野菜,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,しいたけ,きのこ類,春の野菜,三つ葉- 15分
- 282kcal
- 2.9g
- 53g
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豆と穀物のしょうがスープ
しょうがの風味がきいた寒い日におすすめの... 節分。 しょうがの風味がきいた寒い日におすすめの具だくさんのスープです。野菜、鶏ささみ、豆と穀物がたっぷり入ったボリュームのある一品です。 調理時間15分 エネルギー92kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量54g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 お好みの野菜をたっぷり入れてお召しあがりください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,秋の野菜,にんじん,しょうが,万能ねぎ,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 15分
- 92kcal
- 2.2g
- 54g
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クリーミィシチューのポットパイ
... 野菜摂取量24g 調理のポイント: オーブンで焼く前に生地にキユーピーハーフ小さじ２を薄くぬると 焦げ目がきれいにつきます。 キユーピーハーフを加える事により、コクがアップします。 食材カテゴリー: 野菜,きのこ類,マッシュルーム,オールシーズン,エリンギ,秋の野菜,ぶなしめじ,玉ねぎ,肉類,鶏肉,鶏ささみ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 501kcal
- 2.5g
- 24g
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コーンたっぷりクリームシチュー
調理時間40分 エネルギー348kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量98g 調理のポイント: 水と牛乳の量は、シチュールウの箱の表示に従って入れてください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,冬の野菜,ブロッコリー,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 40分
- 348kcal
- 2.8g
- 98g
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カルシウムがとれる！シチュー
調理時間40分 エネルギー330kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量98g 調理のポイント: 水と牛乳の量は、シチュールウの箱の表示に従って入れてください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,冬の野菜,ブロッコリー,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 40分
- 330kcal
- 2.9g
- 98g
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豆と穀物入りクリームシチュー
クリームシチューに豆と穀物が入った、食べ... クリームシチューに豆と穀物が入った、食べごたえのある一品です。 調理時間20分 エネルギー335kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量70g 調理のポイント: 水と牛乳の量は、シチュールウの箱の表示に従って入れてください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 335kcal
- 2.6g
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ポトフ
調理時間35分 エネルギー758kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量402g 調理のポイント: 鶏肉の代わりに、牛肉や豚肉でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,玉ねぎ,セロリ- 35分
- 758kcal
- 2.7g
- 402g
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レンジでかんたん！シュクメルリ風
ジョージアの伝統料理「シュクメルリ」風の ... リーミィなドレッシングで、味が決まります。 調理時間15分 エネルギー446kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量4g 調理のポイント: 鶏肉に小麦粉をまぶす事で、加熱時の牛乳の分離を防ぐことができます。 ドレッシングは仕上げに加える事で分離を防ぎます。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,ぶなしめじ,きのこ類,卵・乳製品,乳製品,牛乳 ...- 15分
- 446kcal
- 0.8g
- 4g
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マヨネーズで！やわらか鶏だんごの和風スープ
マヨネーズの裏ワザ。 鶏ひき肉にマヨネー... マヨネーズの裏ワザ。 鶏ひき肉にマヨネーズを加えることで、やわらかい鶏だんごが作れます。 野菜がたっぷり入った具だくさんのスープです。 調理時間15分 エネルギー196kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量85g 調理のポイント: 水としょうがの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,にんじん,オールシーズン,しょうが,肉類,ひき肉,鶏挽肉- 15分
- 196kcal
- 2.4g
- 85g
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もち麦ミックスと鶏ひき肉の和風スープ
調理時間15分 エネルギー143kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量46g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,小松菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,にんじん,肉類,ひき肉,鶏挽肉- 15分
- 143kcal
- 2.2g
- 46g
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鶏つくねと千切りキャベツの豆と穀物入りスープ
市販品の鶏つくねと千切りキャベツ、１０種... 市販品の鶏つくねと千切りキャベツ、１０種ミックスを使った、包丁を使わずかんたんにできる和風スープです。忙しい朝にもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー186kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量65g 調理のポイント: 水はお好みで調節してください。- 10分
- 186kcal
- 3.1g
- 65g
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水餃子と野菜の和風スープ
しょうゆ、かつおだし、昆布だしのベースに... 受験生応援レシピ。 しょうゆ、かつおだし、昆布だしのベースに鶏のうま味 がきいたスープに、水餃子がよく合います。 調理時間10分 エネルギー242kcal 食塩相当量4g 野菜摂取量83g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん- 10分
- 242kcal
- 4g
- 83g
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お豆入りパンプキンチャウダー
チャウダーの素のバターの風味と鶏のコクが... チャウダーの素のバターの風味と鶏のコクが、かぼちゃのおいしさを引き立てます。 ミックスビーンズがアクセントです。 調理時間15分 エネルギー287kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量137g 調理のポイント: バゲットやクラッカーを添えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜 ...- 15分
- 287kcal
- 1.4g
- 137g
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ほうれん草とウインナーのチャウダー
ほうれん草、にんじん、ウインナーが入った... ほうれん草、にんじん、ウインナーが入った具だくさんのスープです。 バターの風味と鶏のコクが、野菜のおいしさを引き立てます。 調理時間10分 エネルギー273kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量77g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,肉類,肉加工品, ...- 10分
- 273kcal
- 1.9g
- 77g
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チンゲン菜とかきのチャウダー
バター風味と鶏のコクでまろやかな口当たり... バター風味と鶏のコクでまろやかな口当たりの スープに、かきとチンゲン菜がよく合います。 豆乳を使ってヘルシーに仕上げました。 調理時間15分 エネルギー193kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量109g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,か ...- 15分
- 193kcal
- 2.4g
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たけのことわかめの和風スープ
やわらかくほんのり甘みのあるたけのことわ... やわらかくほんのり甘みのあるたけのことわかめが入った、和風スープです。 しょうゆ、かつおだし、昆布だしのベースに鶏のうま味がきいたスープが素材の味を引き立てます。 調理時間10分 エネルギー47kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量81g 調理のポイント: わかめを乾燥のまま入れる場合は、水を多めに入れてください。 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の ...- 10分
- 47kcal
- 2.3g
- 81g
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白菜と豆腐の和風スープ
白菜と豆腐がたっぷり入った、かつおと昆布... 受験生応援レシピ。 白菜と豆腐がたっぷり入った、かつおと昆布だしを きかせたスープです。 ベーコンの塩味がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー149kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量86g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,オールシーズン,万能ねぎ,豆類加工品,木綿豆腐,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 149kcal
- 2.6g
- 86g
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白菜とかきのチャウダー
調理時間15分 エネルギー213kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量67g 調理のポイント: 白菜の代わりに、ほうれん草でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かき,野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 213kcal
- 2.4g
- 67g
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深煎りごまドレッシングでつけだれ！白菜と豚肉のベジしゃぶ
調理時間10分 エネルギー851kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量155g 調理のポイント: お好みの具材でおたのしみください。 水の量は調節してください。途中、煮汁が煮つまったら湯を足してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,にんじん,豆類加工品,絹ごし豆腐,海藻類,昆布- 10分
- 851kcal
- 2.1g
- 155g
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チョップドチャウダー
調理時間15分 エネルギー224kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量126g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 野菜を小さく切って煮込むことで、たくさん食べられます。 白菜やかぶなど、ご家庭にあるお好みの野菜でおたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 224kcal
- 1.5g
- 126g
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和風スープ 高野豆腐入り
大根使い切り10分レシピ。 調理時間10分 エネルギー112kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量235g 調理のポイント: ご家庭にあるお好みの野菜でおたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,にんじん,ぶなしめじ,きのこ類,大根,豆類加工品,高野豆腐- 10分
- 112kcal
- 2.3g
- 235g
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まいたけとたっぷり野菜のスープ
まいたけの香りとうま味がたのしめる和風の... まいたけの香りとうま味がたのしめる和風のスープです。 調理時間15分 エネルギー135kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量88g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,にんじん,長ねぎ,まいたけ,きのこ類,ぶなしめじ,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 135kcal
- 2.6g
- 88g
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かぼちゃのカルボナーラ鍋
卵黄のコクとチーズのおいしさをいかしたカ ... とチーズのおいしさをいかしたカルボナーラソースを使った、野菜がたっぷりとれる一品です。 調理時間30分 エネルギー307kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量210g 調理のポイント: シメはご飯とチーズを加えてリゾット風でおたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,かぶ,肉類,肉加工品,ソーセージ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 30分
- 307kcal
- 1.4g
- 210g
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ドレッシングとゆずポン酢で！ 牛しゃぶ
寒い季節におすすめの牛しゃぶです。深く煎 ... 。途中、煮汁が煮つまったら湯を足してください。 深煎りごまドレッシングと市販のゆずポン酢を３：１で合わせるとごまだれができあがります。 合わせる割合は、お好みで調整してください。 食材カテゴリー: 肉類,牛肉,しゃぶしゃぶ用,野菜,冬の野菜,白菜,水菜,長ねぎ,秋の野菜,にんじん,しいたけ,きのこ類,豆類加工品,木綿豆腐,海藻類,昆布- 20分
- 584kcal
- 3g
- 215g
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ドレッシングとゆずポン酢で！ 豚しゃぶ
寒い季節におすすめの豚しゃぶです。深く煎 ... てください。途中、煮汁が煮つまったら湯を足してください。 深煎りごまドレッシングと市販のゆずポン酢を３：１で合わせるとごまだれができあがります。 合わせる割合は、お好みで調整してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,冬の野菜,白菜,水菜,長ねぎ,秋の野菜,にんじん,しいたけ,きのこ類,豆類加工品,木綿豆腐,海藻類,昆布- 20分
- 863kcal
- 3g
- 215g
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麻辣鍋 深煎りごまだれ
野菜やお肉にからんだ麻辣の辛味に、深煎り... 野菜やお肉にからんだ麻辣の辛味に、深煎りごまのまろやかなコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー597kcal 食塩相当量6.1g 野菜摂取量140g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,春菊,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,しいたけ,肉類,牛肉,薄切り,豆類加工品,絹ごし豆腐,いも類こんにゃく,こんにゃく- 15分
- 597kcal
- 6.1g
- 140g
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彩り野菜のコーンクリームシチュー
野菜たっぷりのコーンクリームシチューです... 野菜たっぷりのコーンクリームシチューです。コーンクリームの自然な甘味で大人からお子様まで召しあがれるメニューです。 調理時間20分 エネルギー265kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量45g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,ズッキーニ,パプリカ,肉類,豚肉,こま切れ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 265kcal
- 1.3g
- 45g
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枝豆の冷たいスープ
調理時間15分 エネルギー211kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量43g 調理のポイント: 小ねぎの代わりに、パセリでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,枝豆,卵・乳製品,乳製品,牛乳,オールシーズン,万能ねぎ- 15分
- 211kcal
- 1.8g
- 43g
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エッグハントのコーンクリームシチュー
うさぎ形のにんじんがかわいい、コーンクリ... うさぎ形のにんじんがかわいい、コーンクリームシチューです。 調理時間15分 エネルギー310kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量43g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,春の野菜,スナップえんどう,魚介,魚介類,えび,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 310kcal
- 1.5g
- 43g
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ミートソースかんたんシチュー
ミートソースを使った濃厚なシチューです。... ミートソースを使った濃厚なシチューです。 パンにつけてもおいしく召しあがれます。 調理時間40分 エネルギー181kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量32g 調理のポイント: ミートボールはお好みで玉ねぎの量を増やしてもよいでしょう。 スナップえんどうの代わりに、ブロッコリーやグリーンピースでもおたのしみいただけます。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,きのこ類,マッシュルーム,春の野菜,スナ ...- 40分
- 181kcal
- 1.3g
- 32g
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ネバーギブアップスープ
調理時間15分 エネルギー189kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量70g 調理のポイント: 受験生応援メニューです。 もちのような粘りで諦めずに、ごぼう抜きで答案にはなまる（なると）が つくように。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,おもち,もち,野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,ごぼう,にんじん- 15分
- 189kcal
- 2.7g
- 70g
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肉だんご入り和風春雨スープ
調理時間20分 エネルギー146kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量33g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,長ねぎ,ぶなしめじ,きのこ類,豆類加工品,春雨- 20分
- 146kcal
- 2.8g
- 33g
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カニのビスク風
牛乳を加えてあたためるだけでできる、かん... 牛乳を加えてあたためるだけでできる、かんたんに作れるスープです。 調理時間5分 エネルギー126kcal 食塩相当量2g 調理のポイント: 牛乳の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,牛乳- 5分
- 126kcal
- 2g
- 0g
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グリルチキンとかぼちゃとれんこんのサラダ
グリルしたチキンとれんこんが香ばしい、黒... グリルしたチキンとれんこんが香ばしい、黒酢によく合う食材を使ったサラダです。トレビスの苦味が焼いた野菜の甘みを引き立てます。 調理時間15分 エネルギー417kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量130g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,その他レタス類,冬の野菜,れんこん,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 417kcal
- 0.9g
- 130g
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チキンソテーのゆずこしょうタルタルソース
甘酢漬けらっきょうとゆで卵に、ゆずこしょ... 甘酢漬けらっきょうとゆで卵に、ゆずこしょうを合わせた手作りタルタルソースです。ゆずこしょうのさわやかな香りが、チキンソテーによく合います。 調理時間15分 エネルギー496kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量34g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,冬の野菜,水菜,卵・乳製品,卵,その他加工品,その他漬物- 15分
- 496kcal
- 3.2g
- 34g
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いちごとグリルチキンのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる ... 菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダスタイルです。 グリルしたチキンに甘酸っぱいいちごがよく合います。１０種ミックスの食感をおたのしみください。たまねぎの風味がきいた和風ドレッシングでお召しあがりください。 調理時間10分 エネルギー286kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量42g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,秋の野菜,玉ねぎ,果物,果実類,いちご,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 286kcal
- 1.1g
- 42g
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サラダチキンのカプレーゼ風 バジルソースがけ
パルミジャーノ・レッジャーノのコクをいか... パルミジャーノ・レッジャーノのコクをいかした香り豊かなソースがトマトとサラダチキンによく合います。かんたんにできるのでおもてなしにもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー102kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量57g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト- 5分
- 102kcal
- 0.9g
- 57g
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グリルチキンのスパイシーサラダ
グリルチキンと野菜に、スパイシーなコブサ... グリルチキンと野菜に、スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー400kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量58g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 400kcal
- 1.3g
- 58g
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さくさくガーリックのグリルチキン
さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイ... さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかしたソースが、こんがりと焼いたチキンときのこによく合います。 調理時間15分 エネルギー579kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量22g 調理のポイント: ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,ぶなしめじ,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,ミニトマト- 15分
- 579kcal
- 1.8g
- 22g
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チーズたっぷりママレードチキン
オレンジママレードのさわやかな香りと甘さ... オレンジママレードのさわやかな香りと甘さで、甘辛でジューシーなチキンになります。バターとにんにくしょうゆのコクとうまみ、香ばしさもたのしめます。 調理時間15分 エネルギー669kcal 食塩相当量3.4g 調理のポイント: 鶏むね肉でもおいしく作れます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ,野菜,オールシーズン,にんにく- 15分
- 669kcal
- 3.4g
- 0g
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タルタル照り焼きチキンごはん
照り焼きチキンに具だくさんのタルタルソー... 照り焼きチキンに具だくさんのタルタルソースをのせたご飯です。 調理時間15分 エネルギー680kcal 食塩相当量3.7g 野菜摂取量2g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 15分
- 680kcal
- 3.7g
- 2g
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グリルチキンの黒酢たまねぎサラダ
こんがりと焼いたグリルチキンに、玉ねぎの... こんがりと焼いたグリルチキンに、玉ねぎの甘みと大麦黒酢の芳醇な香りをいかし、味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー334kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,その他レタス類,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 334kcal
- 1g
- 50g
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グリルチキンとマッシュルームとベビーリーフのサラダ
こんがりと焼いたチキンと生のマッシュルー... こんがりと焼いたチキンと生のマッシュルームに、玉ねぎの甘みと大麦黒酢の芳醇な香りをいかし、味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー333kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量35g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,きのこ類,マッシュルーム,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 333kcal
- 1g
- 35g
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チキンカツ丼
卵のコクとうま味、玉ねぎの甘味がきいたタ... 卵のコクとうま味、玉ねぎの甘味がきいたタルタルソースが、チキンカツによく合います。 調理時間25分 エネルギー971kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,鶏肉,鶏むね肉,卵・乳製品,卵- 25分
- 971kcal
- 1.4g
- 30g
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炊飯器でかんたん！チキンライス
味つけはオイルソースだけでかんたんにチキ... 味つけはオイルソースだけでかんたんにチキンライスができます。ガーリックがきいたいつもとひと味違うチキンライスです。 調理時間10分 エネルギー418kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量37g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 418kcal
- 2.3g
- 37g
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チキンとブロッコリーとゆで卵のサラダ
サラダチキン、ブロッコリー、ゆで卵をマヨ... サラダチキン、ブロッコリー、ゆで卵をマヨネーズで和えただけでできるボリュームのある一品です。 調理時間10分 エネルギー276kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵- 10分
- 276kcal
- 1g
- 55g
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グリルチキンのシーザーサラダ
ロメインレタスの食感とドレッシングのチー... ロメインレタスの食感とドレッシングのチーズのコクとうま味がたのしめるシンプルなサラダです。こんがり焼いたグリルチキンがよく合います。 調理時間15分 エネルギー419kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量125g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,ロメインレタス,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 419kcal
- 0.9g
- 125g
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グリルチキンの黒酢サラダ
グリルチキンと焼き野菜に、たまねぎの味わ... グリルチキンと焼き野菜に、たまねぎの味わいと黒酢の香りのドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー357kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量33g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,夏の野菜,ミニトマト,レタス,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 357kcal
- 1.3g
- 33g
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アボカドとチキンのコブサラダ
アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた... アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた ボリューム満点のカラフルなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー443kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量78g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,果物,果実類,アボカド,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・ ...- 15分
- 443kcal
- 1.6g
- 78g
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チキン南蛮 具だくさんタルタルソース
ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした ... とした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースが、チキン南蛮によく合います。タルタルソースでつけ合わせの野菜もおいしく召しあがれます。 調理時間25分 エネルギー830kcal 食塩相当量4.2g 野菜摂取量20g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 鶏もも肉が熱いうちに漬けだれに漬けると、よく味がしみ込みます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,リーフレタス,卵・乳製品,卵- 25分
- 830kcal
- 4.2g
- 20g
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マヨネーズでやわらか 手作りサラダチキン
マヨネーズや鶏ガラスープなどに漬け込んだ... マヨネーズや鶏ガラスープなどに漬け込んだ鶏むね肉を、レンジで加熱するだけで、かんたんにサラダチキンが作れます。 調理時間10分 エネルギー256kcal 食塩相当量2.6g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 256kcal
- 2.6g
- 0g
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マママスタードのチキンステーキ
ママレードとマスタードで煮からめたチキン... ママレードとマスタードで煮からめたチキンステーキです。 ママレードの甘味とマスタードの辛みがよく合います。 ワインなどのお酒にもよく合います。 調理時間15分 エネルギー333kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 333kcal
- 0.8g
- 40g
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レンジでかんたん！リンゴジャムのバターチキンカレー
レンジで作れる濃厚バターチキンカレーです... レンジで作れる濃厚バターチキンカレーです。リンゴジャムを加えることでさわやかな甘みとコクが出ます。 調理時間15分 エネルギー825kcal 食塩相当量4.4g 野菜摂取量150g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳,ヨーグルト,オールシーズン,しょうが,にんにく- 15分
- 825kcal
- 4.4g
- 150g
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グリルチキンとアボカドのベジコンボ
ベジコンボとは、野菜に肉・魚・豆腐などの... ベジボウルのバリエーション。 ベジコンボとは、野菜に肉・魚・豆腐などのメニューを加えた、野菜とおかずが一緒になった新しいコンビネーションサラダです。グリルチキンとアボカドにスパイシーなドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー888kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量51g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏 ...- 15分
- 888kcal
- 1.7g
- 51g
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チキンとアボカドとトマトのバジルクリームパスタ
チキン、アボカド、トマトの彩りがきれいな... チキン、アボカド、トマトの彩りがきれいな、和えるだけでかんたんにできる一品です。 調理時間15分 エネルギー950kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量85g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてくださ ...- 15分
- 950kcal
- 3.2g
- 85g
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きのこソースのチキンソテー
2種類のきのこにしょうゆ風味のオイルソー... 2種類のきのこにしょうゆ風味のオイルソースを加えて、ジューシーなチキンソテーにかけました。ご飯がすすむ一品です。 調理時間15分 エネルギー434kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量26g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ,春の野菜,クレソン- 15分
- 434kcal
- 3.2g
- 26g
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サラダチキンとトマトのガーリックソースがけ
かけるだけで手軽に本格イタリアン！ さく... かけるだけで手軽に本格イタリアン！ さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかしたソースがサラダチキンとトマトによく合います。 調理時間5分 エネルギー187kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量85g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト- 5分
- 187kcal
- 1.3g
- 85g
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ドレッシングで！黒酢てり焼きチキン
てり焼きチキンも、ドレッシングを使えば味... 商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ。 てり焼きチキンも、ドレッシングを使えば味つけがかんたんに決まります。黒酢の風味とたまねぎの甘みがごはんによく合います。 調理時間10分 エネルギー396kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量35g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,トマト,レタス- 10分
- 396kcal
- 1.3g
- 35g
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アボカドとチキンのきほんのコブサラダ
トマト、アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛... トマト、アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー354kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量85g 調理のポイント: ... ２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,果物,果実類,アボカド,肉類,鶏肉,鶏むね肉,卵・乳製品,卵- 15分
- 354kcal
- 1.7g
- 85g
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アボカドとチキンのカラフルコブサラダ
アボカド、チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた ... チキン、ゆで卵、豆を盛りつけた ボリューム満点のカラフルなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー393kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量110g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,ロメインレタス,秋の野菜,紫玉ねぎ,果物,果実類,アボカド,肉類,鶏肉 ...- 15分
- 393kcal
- 1.6g
- 110g
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さつまいもとグリルチキンとオレンジのパワーサラダ
野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる... 野菜とフルーツとたんぱく質が一皿でとれる、色々な食材の組みあわせがたのしめるサラダスタイルです。 グリルチキンとさつまいもにシーザーサラダドレッシングのチーズのコクとうま味がよく合います。 １０種ミックスの食感がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー307kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量35g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食 ...- 15分
- 307kcal
- 0.7g
- 35g
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ポテトサラダで！クリスマスバジルチキン
ポテトサラダで作ったクリスマスチキンに、... ポテトサラダで作ったクリスマスチキンに、 バジル風味のジューシーな鶏肉が入った、 クリスマスにおすすめのメニューです。 調理時間25分 エネルギー604kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量38g 調理のポイント: バジルソースの量は、お好みで調節してください。 30分以上漬け込むと味がしみやすくなります。 レンジの加熱時間は様子をみて調節 ...- 25分
- 604kcal
- 1.8g
- 38g
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アボカドとサラダチキンとハムのラップサラダ
トルティーヤに、野菜とサラダチキンを合わ... 節分。 トルティーヤに、野菜とサラダチキンを合わせた、食べ応えのあるラップサラダです。バジルソースとマヨネーズの卵のコクがよく合います。 調理時間10分 エネルギー499kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量20g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮 ...- 10分
- 499kcal
- 2.5g
- 20g
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チキンステーキサラダ
香ばしいチキンステーキにアボカドや水菜を... 香ばしいチキンステーキにアボカドや水菜を組み合わせることで、食感や味わいが変化します。 調理時間15分 エネルギー431kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量55g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,夏の野菜,トマト,果物,果実類,アボカド,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 431kcal
- 1g
- 55g
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ハーブチキンと春菊のデリサラダ
生の春菊を主役に、炒めたしいたけとハーブ... 生の春菊を主役に、炒めたしいたけとハーブチキンを合わせた香り豊かなサラダです。 調理時間10分 エネルギー323kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,冬の野菜,春菊- 10分
- 323kcal
- 0.6g
- 20g
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水菜とハーブチキンのデリサラダ
ハーブサラダチキンと豆がたっぷりと入った... ハーブサラダチキンと豆がたっぷりと入った食べ応えのあるサラダです。 調理時間5分 エネルギー309kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量27g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,卵・乳製品,卵- 5分
- 309kcal
- 0.7g
- 27g
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照り焼きチキンの甘酢らっきょうタルタルソース
甘酢漬けらっきょうにゆで卵を合わせた手作... 甘酢漬けらっきょうにゆで卵を合わせた手作りタルタルソースを、照り焼きチキンにかけました。 調理時間10分 エネルギー427kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 野菜,その他加工品,その他惣菜,夏の野菜,サニーレタス,卵・乳製品,卵,その他漬物- 10分
- 427kcal
- 3g
- 40g
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グリルチキンのタルタルバーガー
ジューシーなグリルチキンに、タルタルソー... ジューシーなグリルチキンに、タルタルソースをたっぷりとのせたハンバーガーです。 調理時間15分 エネルギー550kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量10g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,野菜,夏の野菜,リーフレタス,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 550kcal
- 1.9g
- 10g
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チキンとアボカドの深煎りごまサラダうどん
ゆでたうどんに、サラダチキンとお好みの野... ゆでたうどんに、サラダチキンとお好みの野菜をのせて、めんつゆと深煎りごまドレッシングをかけるだけ。鶏肉とアボカドのうま味に、深く煎ったごまのコク深い風味のドレッシングがよく合います。ランチにおすすめです。 調理時間10分 エネルギー470kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量54g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種 ...- 10分
- 470kcal
- 2.9g
- 54g
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アボカドとチキンと豆の彩りコブサラダ
シャキシャキした食感のロメインレタスに、 ... 、チキン、 ... ゆで卵、豆を盛りつけた、ボリューム満点の彩りがきれいなサラダです。 スパイシーなコブサラダドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー441kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量47g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,ロメインレタス,果物,果実類,アボカド,肉類,鶏肉,鶏 ...- 15分
- 441kcal
- 1.2g
- 47g
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ドレッシングで！スパイシータンドリーチキン
ドレッシングに漬け込んで焼くだけ！９種類... ドレッシングに漬け込んで焼くだけ！９種類の香辛料を組み合わせたドレッシングが鶏むね肉によく合います。 調理時間10分 エネルギー304kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量13g 調理のポイント: 漬け込む時間はお好みで調節してください。 焼いたタンドリーチキンにドレッシングをかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,卵・乳製品,乳製品,ヨーグルト,にんにく- 10分
- 304kcal
- 0.7g
- 13g
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にんじんとチキンのナムル
いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいと... いつもの食事に野菜で「もう一品」ほしいときに、おすすめの作りおきサラダです。 冷蔵庫で保存し、２～３日を目安に召しあがってください。ごま油とガーリックのうま味が、サラダチキンとにんじんによく合います。 調理時間10分 エネルギー128kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量68g 調理のポイント: ●調理するとき 手はよく洗い、清潔な調理器具を使用しましょう。 新鮮な野菜をしっかり洗い、水気をきりましょう。 ●保存するとき 粗熱がとれ ...- 10分
- 128kcal
- 1g
- 68g
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彩り野菜とチキンのタンドリー風ソテー
深煎りごまドレッシングに漬け込んだ鶏肉が ... な味わいです。ごまの風味でまろやかなになり、お子様が食べやすい味つけのタンドリーチキン風です。 調理時間20分 エネルギー284kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量90g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 野菜は炒める前にレンジ加熱することで、やわらかくなり味がよくからむので、食べやすくなり、調理時間の短縮にもなります。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,ズッキーニ,パプリカ- 20分
- 284kcal
- 0.8g
- 90g
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チキンガーリックステーキ
香ばしいチキンステーキに、さくさくの香ば... クリスマスレシピ。 香ばしいチキンステーキに、さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかしたソースをかけました。 調理時間15分 エネルギー505kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量61g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ほうれん草,夏の野菜,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 505kcal
- 1.6g
- 61g
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サラダチキンとゆで卵のサラダ
ゆで卵とサラダチキンのたんぱくな味がバジ... ゆで卵とサラダチキンのたんぱくな味がバジル＆チーズのドレッシングとよく合います。ドレッシングの色味もきれいな一品です。 調理時間10分 エネルギー129kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量29g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,サラダ菜,秋の野菜,紫玉ねぎ,卵・乳製品,卵- 10分
- 129kcal
- 0.8g
- 29g
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黄パプリカと紫玉ねぎとチキンのあえサラダ
黄パプリカとサラダチキンにさっぱりとした... 黄パプリカとサラダチキンにさっぱりとした味わいのドレッシングがよく合います。紫玉ねぎを合わせて、カラフルな一品に仕上げました。 調理時間10分 エネルギー116kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量76g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,秋の野菜,紫玉ねぎ- 10分
- 116kcal
- 1.5g
- 76g
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黒酢たまねぎドレッシングで！チキン南蛮
ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした ... 卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースが、黒酢たまねぎドレッシングをからめたチキン南蛮によく合います。 調理時間25分 エネルギー829kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量20g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 鶏もも肉が熱いうちにドレッシングにからめると、よく味がしみ込みます。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,リーフレタス,卵・乳製品,卵- 25分
- 829kcal
- 2.5g
- 20g
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ベビーリーフとサラダチキンのパワーサラダ
パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく... パワーサラダとは野菜、フルーツ、たんぱく質、トッピングが一皿でとれる、色々な食材の組み合わせがたのしめるサラダです。サラダチキンとベビーリーフにさっぱりとしたレモンドレッシングがよく合います。グラノーラシリアルの食感がアクセントになっています。 調理時間5分 エネルギー131kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量43g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,ミニトマト,米穀類・パン粉類・麺類,穀類・粉類 ...- 5分
- 131kcal
- 1.1g
- 43g
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ドレッシングとめんつゆで！ サラダチキンの冷やしうどん
冷やしたうどん、サラダチキン、きゅうり、... 冷やしたうどん、サラダチキン、きゅうり、トマトに、深く煎ったすりたてごまのドレッシングとめんつゆを合わせたつゆがよく合います。 調理時間10分 エネルギー420kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量66g 調理のポイント: 深煎りごまドレッシングと市販のめんつゆ（ストレート）を２：１で合わせるとごまつゆができあがります。 ...- 10分
- 420kcal
- 2.7g
- 66g
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チキンとアボカドのサラダサンド
コッペパンにチキンとアボカドをはさんだ片... コッペパンにチキンとアボカドをはさんだ片手でたべられるサラダサンドです。バジルの風味とキユーピーハーフの卵のコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー360kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量21g 調理のポイ ... をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,その他パン,野菜,夏の野菜,リーフレタス,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,バジル,果物,果実類,アボカド,肉類,鶏肉,鶏むね肉,卵・乳製品,卵- 15分
- 360kcal
- 1.5g
- 21g
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かんたん！チキンライス
チキンささみを使って、かんたんに作れるチ... チキンささみを使って、かんたんに作れるチキンライスです。 調理時間15分 エネルギー581kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量76g 調理のポイント: お好みでコーンやマッシュルームを加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ピーマン,にんじん,オールシーズン,に ...- 15分
- 581kcal
- 1.8g
- 76g
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チキンとバゲットのミモザサラダ
サラダチキンとこんがり焼いたバゲットに、... サラダチキンとこんがり焼いたバゲットに、チーズのコクとうま味のきいたドレッシングがよく合います。ミモザの花のように散らしたゆで卵の黄身が彩りのアクセントです。 調理時間10分 エネルギー251kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量40g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、 ...- 10分
- 251kcal
- 1.7g
- 40g
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サラダチキンのバジルポテトサラダ
サラダチキンとブラックオリーブを加えたポ... サラダチキンとブラックオリーブを加えたポテトサラダにバジルソースをかけました。バジルのさわやかな風味が素材の味を引き立てます。 調理時間10分 エネルギー357kcal 食塩相当量1.5g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じ ...- 10分
- 357kcal
- 1.5g
- 0g
