美味しい ハンバーグ レシピ に関連するレシピ 19件
関連検索: ハンバーグ レシピ 豆腐, ハンバーグ ソース 人気 レシピ
-
月見ハンバーグ
調理時間5分 エネルギー308kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量49g 調理のポイント: 半熟たまごをハンバーグにからめてお召しあがりください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト- 5分
- 308kcal
- 1.3g
- 49g
-
和風きのこハンバーグ
市販のハンバーグに、きのこと玉ねぎのうま... 市販のハンバーグに、きのこと玉ねぎのうま味に、濃厚なバターのコクと醤油の風味豊かなパスタソースをかけるだけで、かんたんに作れる一品です。 調理時間10分 エネルギー302kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量11g 調理のポイント: 大根おろしはざるにあげ、軽く水気をきっておい ...- 10分
- 302kcal
- 2.2g
- 11g
-
ハンバーグのフライドオニオンのせ
フライドオニオンで香ばしさと食感をプラス... フライドオニオンで香ばしさと食感をプラスしたハンバーグです。 調理時間20分 エネルギー377kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量84g 調理のポイント: お好みでハンバーグにマヨネーズ大さじ１／２を加えることで、ふんわりジューシーに仕上がります。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,豚挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,にんじん,冬の野菜,ブロッコリー,スライスチーズ- 20分
- 377kcal
- 0.9g
- 84g
-
マヨネーズで！野菜たっぷりジューシー煮込みハンバーグ
たねにマヨネーズを加えることで、ふんわり... たねにマヨネーズを加えることで、ふんわりジューシーに仕上がります。野菜たっぷりのソースで見た目も華やかな一品です。 調理時間30分 エネルギー334kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量140g 調理のポイント: ハンバーグをロールキャベツにしてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ズッキーニ,にんじん,パプリカ,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 30分
- 334kcal
- 2.7g
- 140g
-
うずら卵とチーズのお絵描きハンバーグ
調理時間15分 エネルギー416kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量91g 調理のポイント: ハンバーグのうずら卵とチーズがよく合います。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,ほうれん草,夏の野菜,レタス,春の野菜,スナップえんどう,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ,牛乳,肉類,ひき肉 ...- 15分
- 416kcal
- 0.8g
- 91g
-
ミニハンバーグのブルーベリーソース
調理時間25分 エネルギー478kcal 食塩相当量3.6g 野菜摂取量38g 調理のポイント: ハンバーグのたねはビニール袋に入れて混ぜると、手を汚さずに調理できます。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,夏の野菜,リーフレタス,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 25分
- 478kcal
- 3.6g
- 38g
-
きのこの包み焼きハンバーグ
きのこをキユーピー ディフェで和えること... きのこをキユーピー ディフェで和えることでコクが増し、濃厚な味になります。秋らしいハンバーグです。 調理時間30分 エネルギー270kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量48g 調理のポイント: オーブントースターで加熱する事により、水分が出る為、アルミホイルは２枚重ねてください。 オーブントースターから取り出す際はやけどに十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 お好みの野菜を入れておたの ...- 30分
- 270kcal
- 0.7g
- 48g
-
雑穀ごはんとハンバーグプレート
調理時間10分 エネルギー521kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量25g 調理のポイント: 野菜や豆腐を使用したヘルシーなワンプレートです。 付け合わせの野菜はお好みのものを使用してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ- 10分
- 521kcal
- 1.4g
- 25g
-
照りマヨ豆腐ハンバーグ
調理時間15分 エネルギー278kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量93g 調理のポイント: 豆腐を使うことで、ふんわりやわらかくなります。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,鶏挽肉,野菜,豆類加工品,木綿豆腐,秋の野菜,玉ねぎ,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,ブロッコリー,にんじん- 15分
- 278kcal
- 1.6g
- 93g
-
マヨネーズで！ジューシーおろしハンバーグ
調理時間25分 エネルギー313kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量127g 調理のポイント: 大根おろしはざるにあげ、軽く水気をきっておいてください。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,冬の野菜,長ねぎ,夏の野菜,レタス,トマト,大根,オールシーズン,万能ねぎ,卵・乳製品,卵- 25分
- 313kcal
- 1.7g
- 127g
-
ヘルシー豆腐ハンバーグ
調理時間20分 エネルギー285kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量41g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ（６００Ｗ）で 約１分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,鶏挽肉,野菜,海藻類,ひじき,豆類加工品,木綿豆腐,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,しょうが,夏の野菜,サニーレタス,ラディッシュ- 20分
- 285kcal
- 2.7g
- 41g
-
カルシウムがとれる！ハンバーグ
調理時間15分 エネルギー401kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量79g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマト,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 15分
- 401kcal
- 2.9g
- 79g
-
ミートソースの煮込みハンバーグ
ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加... お祝い・バースデーレシピ,七五三お祝いレシピ。 ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加えてじっくり煮込んだ、肉のうま味が引き立つミートソースで煮込みました。 調理時間20分 エネルギー706kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量81g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ミニトマト,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵,乳製品 ...- 20分
- 706kcal
- 2.8g
- 81g
-
![]()
炒めハンバーグ丼
調理時間10分 エネルギー663kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量62g 調理のポイント: 炒める前に合挽肉にマヨネーズを混ぜることで、火を通した際均一にほぐれ、パラパラになります。 ドリアやパスタにもアレンジできる一品です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,ベビーリーフ- 10分
- 663kcal
- 2.9g
- 62g
-
![]()
ママレードの甘辛ソースハンバーグ
ママレードがさわやかに香る、甘辛いソース... ママレードがさわやかに香る、甘辛いソースのハンバーグです。 調理時間20分 エネルギー560kcal 食塩相当量4.4g 野菜摂取量86g 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳,卵,夏の野菜,その他レタス類,ミニトマト,オールシーズン,にんにく- 20分
- 560kcal
- 4.4g
- 86g
-
![]()
パプリカのバジルハンバーグ
赤と黄のパプリカの彩りが鮮やかな、バジル... 赤と黄のパプリカの彩りが鮮やかな、バジル風味の ハンバーグです。バジルの香りが食欲をそそります。 調理時間20分 エネルギー394kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量124g 調理のポイント: お好みでハンバーグにマヨネーズ大さじ１／２を加えることで、ふんわりジューシーに仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,秋の野菜,玉ねぎ,リーフレタス,肉類,ひき肉,鶏挽肉,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 20分
- 394kcal
- 1.5g
- 124g
-
![]()
バジルソースのチーズハンバーグ
チーズのコクとバジルの風味がジューシーな... チーズのコクとバジルの風味がジューシーな ハンバーグによく合います。 バジルの鮮やかな色と香りが食欲をそそります。 調理時間15分 エネルギー504kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量107g 調理のポイント: お好みでハンバーグにマヨネーズを加えることで、ふんわりジューシーに仕上がります。 レンジの加熱時間は、様子をみて調 ...- 15分
- 504kcal
- 1.8g
- 107g
-
![]()
マヨネーズで！ジューシーハンバーグ
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 たねに... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 たねにマヨネーズを加えることで、ふんわりジューシーに仕上がります。 調理時間20分 エネルギー330kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量54g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,春の野菜,クレソン,夏の野菜,パプリカ,肉類,ひき肉,合挽肉- 20分
- 330kcal
- 2.3g
- 54g
-
![]()
ハムカツのハニーマスタードタルタルソース
はちみつとあらびきマスタード入りの手作り... はちみつとあらびきマスタード入りの手作りタルタルソースを、ハムカツにたっぷりとのせました。ハムカツの塩味にタルタルソースの甘みと酸味がよく合います。 調理時間10分 エネルギー653kcal 食塩相当量3.9g 野菜摂取量74g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,卵- 10分
- 653kcal
- 3.9g
- 74g
-
![]()
焼き鳥 とろ～り半熟たまご添え
いつもの焼き鳥に半熟たまごをからめ、より... いつもの焼き鳥に半熟たまごをからめ、よりおいしく 食べられる一品です。香ばしく焼いた鶏に、卵のコク がよく合います。 調理時間5分 エネルギー296kcal 食塩相当量1.5g- 5分
- 296kcal
- 1.5g
- 0g
-
![]()
鶏のから揚げ 彩りバジルソース
玉ねぎとトマトの食感がたのしめる色鮮やか... 玉ねぎとトマトの食感がたのしめる色鮮やかなバジル ソースをかけました。鶏のから揚げを使ったかんたんに 出来る一品です。豚肉や白身魚にもよく合います。 調理時間5分 エネルギー347kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量54g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ- 5分
- 347kcal
- 2.8g
- 54g
-
![]()
ブロッコリーとちくわの和風マヨネーズ和え
ちくわとかつお節を使った和風のマヨネーズ... ちくわとかつお節を使った和風のマヨネーズ和えです。 調理時間10分 エネルギー213kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,水産加工品,ちくわ- 10分
- 213kcal
- 1.2g
- 55g
-
![]()
お好み焼きからしマヨがけ
お好み焼きに、ピリッとした辛みのきいたか... お好み焼きに、ピリッとした辛みのきいたからしマヨネーズがよく合います。 調理時間5分 エネルギー390kcal 食塩相当量1.4g- 5分
- 390kcal
- 1.4g
- 0g
-
![]()
たこ焼きからしマヨかけ
からしマヨネーズのピリッとした辛みがきい... からしマヨネーズのピリッとした辛みがきいた、たこ焼きです。 調理時間5分 エネルギー210kcal 食塩相当量1.2g- 5分
- 210kcal
- 1.2g
- 0g
-
![]()
お好み焼き風ちくわボート
ちくわに、ウスターソースとマヨネーズで和... ちくわに、ウスターソースとマヨネーズで和えたせん切りキャベツをのせて、お好み焼き風に仕上げました。手軽に作れるのでおつまみにもおすすめします。 調理時間10分 エネルギー123kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量31g 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,ちくわ,野菜,春の野菜,キャベツ,その他加工品,その他漬物- 10分
- 123kcal
- 1g
- 31g
-
![]()
フライ盛り合わせ
フライには、卵のコクとうま味、玉ねぎの甘... フライには、卵のコクとうま味、玉ねぎの甘味がきいたタルタルソースがぴったり。タルタルソースでつけ合わせの野菜もおいしく召しあがれます。 調理時間5分 エネルギー426kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量22g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かき,野菜,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト- 5分
- 426kcal
- 1.5g
- 22g
-
![]()
あじフライ 具だくさんタルタル
ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした... ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースが、あじフライによく合います。タルタルソースでつけ合わせの野菜もおいしく召しあがれます。 調理時間5分 エネルギー641kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量38g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト- 5分
- 641kcal
- 1.7g
- 38g
-
![]()
えびフライとスティック野菜のバジルタルタルディップ
えびフライとステッィク野菜にバジルとタル... えびフライとステッィク野菜にバジルとタルタルの色鮮やかなソースがよく合います。 おもてなしにもおすすめします。 調理時間5分 エネルギー398kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量70g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,きゅうり,春の野菜,セロリ,ミニトマト- 5分
- 398kcal
- 1.7g
- 70g
-
![]()
ひじきと和豆の煮物
いつものひじきの煮物に和豆を加え、やさし... いつものひじきの煮物に和豆を加え、やさしい味に仕上げました。 ひじきと豆のそれぞれの食材の歯ごたえをおたのしみいただけます。 ご飯によく合う、常備菜にぴったりの一品です。 調理時間15分 エネルギー160kcal 食塩相当量3.8g 野菜摂取量23g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,海藻類,ひじき,豆類加工品,油揚げ- 15分
- 160kcal
- 3.8g
- 23g
-
![]()
モッツァレラのミルフィーユ
ハムやトマトと、モッツァレラチーズを重ね... ハムやトマトと、モッツァレラチーズを重ねた見た目にもたのしいオードブルです。バジルソースをかけることで彩りが良い一品になります。バジルソースはトマトやチーズはもちろん、ハムとの相性もよいです。 調理時間10分 エネルギー246kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量39g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ- 10分
- 246kcal
- 1.2g
- 39g
-
![]()
ゴーヤーのおかかマヨ和え
旬のゴーヤーを使った、夏にぴったりな一皿... 旬のゴーヤーを使った、夏にぴったりな一皿です。 調理時間5分 エネルギー107kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量43g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ゴーヤー,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 5分
- 107kcal
- 0.9g
- 43g
-
![]()
まぐろとモッツァレラチーズのコロコロサラダ
調理時間5分 エネルギー194kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量33g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ,魚介,魚介類,まぐろ,野菜,夏の野菜,きゅうり- 5分
- 194kcal
- 0.6g
- 33g
-
![]()
トマトとアボカドのカプレーゼ
調理時間5分 エネルギー197kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量28g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,乳製品,モッツァレラチーズ,野菜,夏の野菜,トマト,果物,果実類,アボカド- 5分
- 197kcal
- 0.6g
- 28g
-
![]()
鶏のから揚げ 燻製マヨがけ
調理時間5分 エネルギー361kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,野菜,夏の野菜,リーフレタス- 5分
- 361kcal
- 2.3g
- 20g
-
![]()
あじフライ 野菜たっぷりタルタルソース
調理時間10分 エネルギー381kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量74g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト,パプリカ,きゅうり,卵・乳製品,卵- 10分
- 381kcal
- 1g
- 74g
-
![]()
鶏のから揚げ 野菜たっぷりタルタルソース
調理時間5分 エネルギー281kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量26g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,野菜,夏の野菜,パプリカ,きゅうり,卵・乳製品,卵- 5分
- 281kcal
- 2.1g
- 26g
-
![]()
かきフライ 燻製マヨネーズ添え
調理時間5分 エネルギー424kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量54g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かき,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト- 5分
- 424kcal
- 1.8g
- 54g
-
![]()
ゆで卵とクリームチーズのガーリックソースがけ
ボジョレーレシピ。 調理時間5分 エネルギー342kcal 食塩相当量1.2g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,乳製品,クリームチーズ- 5分
- 342kcal
- 1.2g
- 0g
-
![]()
アジフライの甘酢しょうがタルタルソース
ゆで卵に甘酢しょうがを合わせて作った手作... ゆで卵に甘酢しょうがを合わせて作った手作りタルタルソースです。アジフライにしょうがのさっぱり感がよく合います。 調理時間10分 エネルギー747kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,卵・乳製品,卵,その他加工品,その他漬物- 10分
- 747kcal
- 2.2g
- 50g
-
![]()
鶏から揚げのさっぱりすだちタルタルソース
具材感のある手作りタルタルソースにすだち... 具材感のある手作りタルタルソースにすだち果汁を加えました。さっぱりとした風味が鶏のから揚げによく合います。 調理時間10分 エネルギー439kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量44g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,サニーレタス,卵・乳製品,卵- 10分
- 439kcal
- 3g
- 44g
-
![]()
たらのバジルアヒージョ
たらとマッシュルームとブロッコリーをバジ... たらとマッシュルームとブロッコリーをバジルソースで煮込みました。たらにバジルの風味がよく合います。 調理時間15分 エネルギー183kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量23g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,きのこ類,マッシュルーム,冬の野菜,ブロッコリー- 15分
- 183kcal
- 2.2g
- 23g
-
![]()
カキフライのたくあん燻製タルタルソース
たくあん漬けと燻製マヨネーズを使うことで... たくあん漬けと燻製マヨネーズを使うことで、いぶりがっこのような風味の手作りタルタルソースを作ることができます。燻製の風味がカキフライとよく合います。 調理時間10分 エネルギー463kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量84g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かき,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,卵- 10分
- 463kcal
- 1.9g
- 84g
-
![]()
うま辛明太マヨのかつおトマトサラダ
かつおのたたきとトマトにうま辛明太マヨの... かつおのたたきとトマトにうま辛明太マヨのたれを合わせると、いつもの刺身とはちがう味わいがたのしめます。 調理時間10分 エネルギー150kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,紫玉ねぎ- 10分
- 150kcal
- 0.7g
- 60g
-
![]()
キャベツとツナのあえサラダ
せん切りのキャベツとツナを、ねぎとにんに... せん切りのキャベツとツナを、ねぎとにんにくを鶏がらだしとごま油でコク深く仕立てたうまだれで和えました。 調理時間5分 エネルギー153kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 5分
- 153kcal
- 0.9g
- 60g
-
![]()
ロコモコ丼
調理時間10分 エネルギー855kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量42g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 お好みの野菜をトッピングしておたのしみください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵,果物,果実類,アボカド,野菜,夏の野菜,トマト- 10分
- 855kcal
- 3.3g
- 42g
-
![]()
さつまいもスティック ハニーマヨソース添え
調理時間15分 エネルギー224kcal 食塩相当量0.1g 調理のポイント: さつまいもの代わりに、かぼちゃでもおいしく召しあがれます。 ハニーマヨソースは混ぜ合わせてお召しあがりください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく- 15分
- 224kcal
- 0.1g
- 0g
-
![]()
から揚げのハニーマスタードマヨ和え
調理時間5分 エネルギー500kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量29g 調理のポイント: 市販の鶏のから揚げを使って、かんたんに出来るメニューです。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,野菜,夏の野菜,サニーレタス,ミニトマト- 5分
- 500kcal
- 2.7g
- 29g
-
![]()
鶏むね肉のハニーマスタードマヨ焼き
鶏むね肉をはちみつとマスタードマヨに漬け... 鶏むね肉をはちみつとマスタードマヨに漬け込んで焼くだけ！マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 マスタードの辛みとはちみつのまろやかな甘み、マヨネーズのコクがクセになる、夕飯にもお弁当にも合う一品です。 調理時間10分 エネルギー318kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量36g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,トマト,冬の野菜,ブロッコリー- 10分
- 318kcal
- 1.1g
- 36g
-
![]()
根菜といかの香煮仕立て
調理時間20分 エネルギー136kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量51g 調理のポイント: こんにゃくは熱湯でゆでるとアクとともに独特のにおいがとれます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,にんじん,いも類こんにゃく,こんにゃく,魚介,魚介類,いか- 20分
- 136kcal
- 3g
- 51g
-
![]()
塗るテリーヌ ビーフとチーズのはんぺんはさみ焼
はんぺんに塗るテリーヌ ビーフとチーズを... はんぺんに塗るテリーヌ ビーフとチーズをはさんで焼く、かんたんおつまみです。 調理時間10分 エネルギー191kcal 食塩相当量2.1g 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,はんぺん,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ- 10分
- 191kcal
- 2.1g
- 0g
-
![]()
りんごのポークソテー
Spoon Free りんごとしょうゆを... Spoon Free りんごとしょうゆを合わせた甘辛ソースが豚肉とよく合います。 調理時間10分 エネルギー251kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量68g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 251kcal
- 1.5g
- 68g
-
![]()
たまご焼き バジルおろし
ふわふわのたまご焼きに、バジルソースをか... ふわふわのたまご焼きに、バジルソースをかけた大根おろしを添えました。いつものたまご焼きが味わい豊かにたのしめます。 調理時間10分 エネルギー183kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量8g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,冬の野菜,大根- 10分
- 183kcal
- 0.7g
- 8g
-
![]()
鶏むね肉のカレーマヨ焼き ブロッコリーと粉ふき芋添え
鶏むね肉をカレーマヨに漬け込んで焼くだけ... 鶏むね肉をカレーマヨに漬け込んで焼くだけでできる、カレーの風味が食欲をそそる一品です。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 夕飯はもちろん、冷めてもやわらかいのでおべんとうにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー325kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量15g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー- 10分
- 325kcal
- 0.6g
- 15g
-
![]()
ブロッコリーとツナのからし和え
ブロッコリーとにんじんの彩りが鮮やかな、... ブロッコリーとにんじんの彩りが鮮やかな、 和えるだけでかんたんに出来る一品です。 からしの風味がブロッコリーとツナによく合います。 調理時間10分 エネルギー83kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,にんじん,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 83kcal
- 0.9g
- 40g
-
![]()
鮭とブロッコリーのバジル炒め
鮭とブロッコリーが色鮮やかな見た目もきれ... 鮭とブロッコリーが色鮮やかな見た目もきれいな一品 です。バジルのさわやかな香りが食欲をそそります。 調理時間10分 エネルギー326kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量95g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,パプリカ- 10分
- 326kcal
- 1.4g
- 95g
-
![]()
スナップえんどうと赤パプリカのウフ・マヨ
調理時間5分 エネルギー303kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量60g 調理のポイント: ゆで卵は冷水にとって冷ましたあと、 殻にひびを細かく入れることで、きれいにむくことができます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,スナップえんどう,夏の野菜,パプリカ,卵・乳製品,卵- 5分
- 303kcal
- 0.9g
- 60g
-
![]()
パプリカツナエッグサラダ
調理時間20分 エネルギー239kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量80g 調理のポイント: ツナの量はお好みで調節してください。 ゆで卵は冷水にとって冷ましたあと、 殻にひびを細かく入れることで、きれいにむくことができます。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,夏の野菜,パプリカ- 20分
- 239kcal
- 1.1g
- 80g
-
![]()
カレードレスドエッグ
調理時間20分 エネルギー104kcal 食塩相当量0.5g 調理のポイント: ゆで卵は冷水にとって冷ましたあと、 殻にひびを細かく入れることで、きれいにむくことができます。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵- 20分
- 104kcal
- 0.5g
- 0g
-
![]()
野菜スティックのブロッコリーマヨディップ
調理時間10分 エネルギー65kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量111g 調理のポイント: お好みの野菜でおたのしみください。 野菜は太めに切った方が、ソースがからみやすくなります。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,大根,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,パプリカ,春の野菜,セロリ- 10分
- 65kcal
- 0.5g
- 111g
-
![]()
まいたけとほうれん草のごま和え
調理時間10分 エネルギー56kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量60g 調理のポイント: ごま和えの素の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,冬の野菜,ほうれん草- 10分
- 56kcal
- 0.7g
- 60g
-
![]()
えびのマヨカクテルソース
調理時間5分 エネルギー112kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量15g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,夏の野菜,レタス- 5分
- 112kcal
- 0.9g
- 15g
-
![]()
洋風冷奴
調理時間5分 エネルギー198kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量85g 調理のポイント: 絹ごし豆腐はよく水気をきって盛りつけてください。 絹ごし豆腐の代わりに、木綿豆腐でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,豆類加工品,絹ごし豆腐- 5分
- 198kcal
- 0.8g
- 85g
-
![]()
白身魚のフライ
白身魚のフライに、濃厚なチーズと卵黄のコ... 白身魚のフライに、濃厚なチーズと卵黄のコクが引き立つ、クリーミィなカルボナーラソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー232kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量38g 調理のポイント: カルボナーラソースで、つけ合わせの野菜もおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト- 10分
- 232kcal
- 1.4g
- 38g
-
![]()
うずら卵とアボカドとトマトのたらこ和え
調理時間10分 エネルギー322kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量27g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周に切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,果物,果実類,アボカド- 10分
- 322kcal
- 1.3g
- 27g
-
![]()
マヨネーズで！ふわふわ厚焼き玉子
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマ... 行楽・お弁当,10分以内で簡単！おかずレシピ。 キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマヨネーズを加えることで、ふわふわに仕上がります。 また、冷めても固くならないので、お弁当にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー292kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量20g 調理のポイント: 卵と混ぜたマヨネーズは多少ダマになっていても、加熱をすると溶けるので 問題ありません。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,冬の野菜,大根- 10分
- 292kcal
- 1.2g
- 20g
-
![]()
ブロッコリーとソーセージのケチャマヨソテー
ブロッコリーをたっぷり使ったマヨソテーで... ブロッコリーをたっぷり使ったマヨソテーです。トマトケチャップとマヨネーズの甘みのある味で、お子様にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー290kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量145g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,にんじん,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
- 290kcal
- 1.5g
- 145g
-
![]()
かんたんえびマヨ
えびの衣に卵の代わりにマヨネーズを使った... えびの衣に卵の代わりにマヨネーズを使った、プリプリのえびマヨです。家にある調味料だけでかんたんにできます。少し甘めのマヨソースがえびによく合い、お子さまにもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー318kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量15g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,夏の野菜,レタス,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 318kcal
- 1g
- 15g
-
![]()
マヨネーズで！サクサク 小えびと野菜のかき揚げ
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 マヨネ... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 マヨネーズを加えることで、揚げ衣がサクサクになります。 調理時間15分 エネルギー374kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量81g 調理のポイント: 冷水を使うと、よりカラッと揚がります。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,春の野菜,三つ葉,魚介,魚介類,えび- 15分
- 374kcal
- 0.5g
- 81g
-
![]()
かじきまぐろとミニトマトのマヨソテー
淡泊なかじきまぐろをマヨネーズで炒めると... 淡泊なかじきまぐろをマヨネーズで炒めるとコクとうま味がアップします。かつお節としょうゆの風味が素材のおいしさを引き立てます。 調理時間10分 エネルギー267kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量27g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,かじきまぐろ,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 267kcal
- 1g
- 27g
-
![]()
鶏むね肉の磯辺マヨ焼き
淡泊な鶏むね肉をマヨネーズで焼くとコクと... 淡泊な鶏むね肉をマヨネーズで焼くとコクとうま味がアップします。青のりの風味が食欲をそそるごはんによく合う一品です。 調理時間10分 エネルギー239kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量15g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,冬の野菜,長ねぎ- 10分
- 239kcal
- 1g
- 15g
-
![]()
鮭のムニエル 具だくさんタルタル
ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした... ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースが、鮭のムニエルによく合います。タルタルソースでつけ合わせの野菜もおいしく召しあがれます。 調理時間15分 エネルギー316kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量26g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,いんげん,にんじん- 15分
- 316kcal
- 1.3g
- 26g
-
![]()
えびフライ 具だくさんタルタル
ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした... ゴロゴロとしたゆで卵とシャキシャキとした玉ねぎが入った、手作り感たっぷりのタルタルソースが、えびフライによく合います。タルタルソースでつけ合わせの野菜もおいしく召しあがれます。 調理時間5分 エネルギー470kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量31g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン,ベビーリーフ- 5分
- 470kcal
- 2g
- 31g
-
![]()
鶏むね肉のてりマヨ焼き
鶏むね肉をマヨネーズとてり焼きのたれに漬... 鶏むね肉をマヨネーズとてり焼きのたれに漬け込んで焼くだけでできる、ごはんがすすむおかずです。マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー272kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量38g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト- 10分
- 272kcal
- 1.5g
- 38g
-
![]()
たことじゃがいものバジル炒め
たことじゃがいもをバジルソースで炒めまし... たことじゃがいもをバジルソースで炒めました。バジルのさわやかな風味が素材の味を引き立てます。 調理時間10分 エネルギー133kcal 食塩相当量0.7g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,魚介,魚介類,たこ- 10分
- 133kcal
- 0.7g
- 0g
-
![]()
たことズッキーニのバジル炒め
たこと焼いて甘みが増したズッキーニに、バ... たこと焼いて甘みが増したズッキーニに、バジルのさわやかな風味とパルミジャーノ・レッジャーノのコクをいかしたソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー99kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,魚介,魚介類,たこ- 10分
- 99kcal
- 0.7g
- 50g
-
![]()
ローストビーフのリース バジルソース
ローストビーフをリースの形に盛りつけ、バ... ローストビーフをリースの形に盛りつけ、バジルソースを添えました。バジルの鮮やかな色と香りが食欲をそそる、おもてなしにもおすすめの一品です。 調理時間5分 エネルギー127kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量32g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン,ベビーリーフ,肉類,肉加工品,ローストビーフ- 5分
- 127kcal
- 0.7g
- 32g
-
![]()
大豆と根菜の煮物
大豆と根菜のそれぞれの食感をおたのしみい... 大豆と根菜のそれぞれの食感をおたのしみいただける、おかずです。お弁当にもおすすめです。 調理時間25分 エネルギー104kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量38g 調理のポイント: こんにゃくは熱湯でゆでるとアクとともに独特のにおいが取れます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,れんこん,いも類こんにゃく,こんにゃく,海藻類,昆布- 25分
- 104kcal
- 0.9g
- 38g
-
![]()
鶏むね肉のオイスターマヨ焼き
鶏むね肉をマヨネーズとオイスターソースに... 鶏むね肉をマヨネーズとオイスターソースに漬け込んで焼くだけでできる一品です。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 サニーレタスで、野菜と一緒に巻いてお召しあがりください。 調理時間10分 エネルギー298kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,きゅうり,サニーレタス,冬の野菜,長ねぎ- 10分
- 298kcal
- 2.4g
- 50g
-
![]()
なすと鶏むね肉のオイスターマヨソテー
オイスターソースとマヨネーズのコクのある... オイスターソースとマヨネーズのコクのあるソースが、なすと鶏むね肉によく合います。 ご飯がすすむ一品です。 調理時間15分 エネルギー301kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量122g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 301kcal
- 1.8g
- 122g
-
![]()
きゅうりのからし和え
和えるだけでかんたんにできる一品です。 ... 和えるだけでかんたんにできる一品です。 みずみずしい歯ごたえのきゅうりにからしの辛味が よく合います。 調理時間5分 エネルギー29kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり- 5分
- 29kcal
- 0.6g
- 50g
-
![]()
バジルポーク
バジルソースの香り豊かな一品が、漬けて ... バジルソースの香り豊かな一品が、漬けて 焼くだけでかんたんにできます。 冷めてもおいしいのでおべんとうにも おすすめです。 調理時間10分 エネルギー352kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量56g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 352kcal
- 0.9g
- 56g
-
![]()
水菜とちくわのからし和え
水菜とにんじんの彩りが鮮やかな、和えるだ... 水菜とにんじんの彩りが鮮やかな、和えるだけで かんたんに出来る一品です。 からしの風味が水菜とちくわによく合います。 調理時間10分 エネルギー60kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量38g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,秋の野菜,にんじん,魚介,水産加工品,ちくわ- 10分
- 60kcal
- 1.1g
- 38g
-
![]()
小松菜と豆腐のピーナッツ和え
ピーナッツの風味が小松菜と豆腐によく合い... ピーナッツの風味が小松菜と豆腐によく合います。 和えるだけでかんたんに出来る一品です。 調理時間10分 エネルギー107kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,小松菜,豆類加工品,木綿豆腐- 10分
- 107kcal
- 1.1g
- 50g
-
![]()
水菜としめじのピーナッツ和え
水菜とぶなしめじがピーナッツの風味とよく... 水菜とぶなしめじがピーナッツの風味とよく合います。 和えるだけでかんたんに出来る一品です。 調理時間5分 エネルギー72kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量41g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類- 5分
- 72kcal
- 0.9g
- 41g
-
![]()
ごぼうとにんじんのピーナッツ和え
ピーナッツの風味が豊かな和え物です。 こ... ピーナッツの風味が豊かな和え物です。 こぼうとにんじんの食感がたのしめます。 調理時間10分 エネルギー92kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量63g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ごぼう,にんじん- 10分
- 92kcal
- 0.9g
- 63g
-
![]()
春菊のごま和え
和えるだけで、かんたんに出来る一品です。... 和えるだけで、かんたんに出来る一品です。 ごまのコクと香ばしい風味が春菊によく合います。 おべんとうにもおすすめです。 調理時間5分 エネルギー72kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量105g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,春菊- 5分
- 72kcal
- 1.1g
- 105g
-
![]()
砂肝とマッシュルームのアヒージョ
オイルソースを使って、かんたんにアヒージ... オイルソースを使って、かんたんにアヒージョが 作れます。お酒のおつまみにもおすすめです。 砂肝のコリコリとした食感がたのしめます。 調理時間15分 エネルギー256kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量14g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,きのこ類,マッシュルーム- 15分
- 256kcal
- 0.7g
- 14g
-
![]()
たけのことわかめのかつおマヨ和え
たけのこの食感がたのしめる一品です。 か... たけのこの食感がたのしめる一品です。 かつお節の風味とアマニ油マヨネーズがよく合います。 調理時間5分 エネルギー132kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量80g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから、食べる直前に和えましょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,たけのこ,海藻類,わかめ- 5分
- 132kcal
- 0.6g
- 80g
-
![]()
いちじくの胡麻マヨ和え
いちじくとごまを使用し、和風に仕上げまし... いちじくとごまを使用し、和風に仕上げました。 いちじくとごまマヨネーズがよく合います。 箸休めにもぴったりな一品です。 調理時間5分 エネルギー186kcal 食塩相当量0.2g 食材カテゴリー: 果物,果実類,いちじく,野菜,オールシーズン,ごま- 5分
- 186kcal
- 0.2g
- 0g
-
![]()
オクラのごま和え
調理時間10分 エネルギー59kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量36g 調理のポイント: ごま和えの素の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,オクラ- 10分
- 59kcal
- 0.9g
- 36g
-
![]()
いんげんのごま和え
野菜をゆでて、和えるだけのかんたん一品で... 野菜をゆでて、和えるだけのかんたん一品です。 調理時間10分 エネルギー64kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量75g 調理のポイント: いんげんは水気をよくきってから和えてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,いんげん- 10分
- 64kcal
- 0.9g
- 75g
-
![]()
きゅうりとたこのキムチマヨ和え
調理時間10分 エネルギー147kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量25g 調理のポイント: たこの代わりに、ゆでたいかでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たこ,野菜,夏の野菜,きゅうり- 10分
- 147kcal
- 2.3g
- 25g
-
![]()
マヨでお絵かきお好み焼き ロケット
調理時間5分 エネルギー436kcal 食塩相当量1.5g 調理のポイント: お好みの絵やメッセージを書いておたのしみください。- 5分
- 436kcal
- 1.5g
- 0g
-
![]()
-
![]()
マヨでお絵かきお好み焼き キユーピー
調理時間5分 エネルギー436kcal 食塩相当量1.5g 調理のポイント: お好みの絵やメッセージを書いておたのしみください。- 5分
- 436kcal
- 1.5g
- 0g
-
![]()
-
![]()
