美味しい 魚 料理 レシピ に関連するレシピ 80件
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バジル香る魚介のトマトパスタ
バジルトーストスプレッド、トマト缶、シー... バジルトーストスプレッド、トマト缶、シーフードミックスだけで作れるパスタです。バジルとトマトの風味が食欲をそそります。 調理時間15分 エネルギー612kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量200g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 トーストスプレッド大さじ２はパッケージの矢印約１５本分です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,魚介,水産加工品,シーフードミック ...- 15分
- 612kcal
- 2.8g
- 200g
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海鮮バター醤油パスタ
フライパン一つでできるパスタです。バター ... スパゲッティはくっつかないように混ぜながら煮てください。 途中で水分が足りなくなるようでしたら水を追加してください。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,魚介,水産加工品,シーフードミックス- 15分
- 639kcal
- 4.7g
- 47g
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ブロッコリーとシーフードのバター醤油パスタ
シーフードミックスを使ってかんたんに作れ... シーフードミックスを使ってかんたんに作れるパスタです。 調理時間15分 エネルギー602kcal 食塩相当量3.9g 野菜摂取量45g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,水産加工品,シーフードミックス- 15分
- 602kcal
- 3.9g
- 45g
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シーフードの冷製バジルスパゲッティ
バジルの香りが食欲をそそる、シーフードが ... をそそる、シーフードがたっぷり入った、冷製スパゲッティです。 調理時間15分 エネルギー531kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量18g 調理のポイント: スパゲッティは冷やすと固くなるので、冷製パスタの場合は やわらかめにゆでます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,魚介,水産加工品,シーフードミックス,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 15分
- 531kcal
- 2.7g
- 18g
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ペスカトーレ アンチョビー風味
えび、いか、あさりがたっぷり入った、トマ ... いか、あさりがたっぷり入った、トマトソースのスパゲッティです。 トマトソースにアンチョビーソースを加えると、魚介のうまみが引き立ち、一層おいしく召しあがれます。 調理時間20分 エネルギー668kcal 食塩相当量3.9g 野菜摂取量250g 調 ... ンチョビーソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,魚介,魚介類,いか,えび,あさり,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,にんにく- 20分
- 668kcal
- 3.9g
- 250g
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アスパラガスとあさりの旬パスタ
調理時間20分 エネルギー452kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量87g 調理のポイント: 春野菜に春の魚介代表のあさりを加えた、春のおいしさたっぷりのパスタです。 砂出しをしたあさりは、殻と殻をこすり合わせるようにしてよく洗い、水気を きってから使用してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,ペンネ,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,さやえんどう,夏の野菜,パプリカ,魚介,魚介類,あさり- 20分
- 452kcal
- 3.4g
- 87g
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七夕冷製スパゲッティ
具材をかわいらしく飾りつけた、七夕におす... 具材をかわいらしく飾りつけた、七夕におすすめの冷製スパゲッティです。 調理時間20分 エネルギー657kcal 食塩相当量4g 野菜摂取量98g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,パプリカ,ミニトマト,オクラ,きゅうり,魚介,魚介類,えび,肉類,肉加工品,ハム,海藻類,のり- 20分
- 657kcal
- 4g
- 98g
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サーモンときのこのバジルクリームパスタ
脂ののったサーモンと、こくのあるクリーム ... す。 調理時間15分 エネルギー1004kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量27g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,ほうれん草,魚介,魚介類,鮭,卵・乳製品,乳製品,生クリーム- 15分
- 1004kcal
- 2g
- 27g
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たことトマトのバジルパスタ
たことトマトにバジルの風味がよく合います ... 。バジルの鮮やかな色と香りが食欲をそそります。 調理時間15分 エネルギー690kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量165g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,トマト,魚介,魚介類,たこ- 15分
- 690kcal
- 2.5g
- 165g
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アスパラガスといかのスパゲッティ
グリーンアスパラガスといかに、にんにくの ... す。 調理時間15分 エネルギー596kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量32g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,魚介,魚介類,いか- 15分
- 596kcal
- 3.5g
- 32g
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ロメインレタスとえびのスパゲッティ
炒めたロメインレタスに、ガーリックと赤と ... に、ガーリックと赤とうがらしの風味がよく合います。 調理時間15分 エネルギー588kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量60g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ロメインレタス,魚介,魚介類,えび- 15分
- 588kcal
- 3.3g
- 60g
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きゅうりとあじのスパゲッティ
きゅうりとあじがよく合います。オイルソー... きゅうりとあじがよく合います。オイルソースのとうがらしの辛さがポイントです。 調理時間15分 エネルギー593kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量50g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,魚介,魚介類,あじ,野菜,夏の野菜,きゅうり- 15分
- 593kcal
- 3.2g
- 50g
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ゴーヤーとほたてのサラダそうめん
ゴーやーとほたてが、玉ねぎとたまり醤油で ... んだ玉ねぎの食感がアクセントのサラダそうめんです。 調理時間10分 エネルギー289kcal 食塩相当量4.3g 野菜摂取量128g 調理のポイント: ノンオイルの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,ゴーヤー,トマト,魚介,魚介類,ほたて- 10分
- 289kcal
- 4.3g
- 128g
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ほたてと青じそのさっぱり稲庭うどん
... 相当量5.1g 野菜摂取量7g 調理のポイント: うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 お好みの薬味をのせてお召しあがりください。 うどんは普通のうどんでも良いですが、稲庭うどんがおすすめです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,魚介,魚介類,ほたて,野菜,オールシーズン,青じそ,ラディッシュ,果物,果実類,レモン- 10分
- 460kcal
- 5.1g
- 7g
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ブロッコリーとえびのトマトスパゲッティ
... 調理のポイント: スパゲッティのゆであがりに合わせて具材を炒めると、おいしく召しあがれます。 えびは火を通し過ぎると固くなってしまうので、炒め過ぎに気をつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,魚介類,えび- 15分
- 580kcal
- 3g
- 171g
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鮭のカルボナーラパスタ
ゆでたパスタにそのまま和えるだけで、かん ... 厚なチーズと卵黄のコクのクリーミィなカルボナーラソースが鮭とよく合います。 調理時間15分 エネルギー711kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量1g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,魚介,魚介類,鮭- 15分
- 711kcal
- 3.5g
- 1g
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あさりのぺペロンチーノスパゲッティ
あさりの水煮缶とオイルソースでかんたんに ... 水煮缶とオイルソースでかんたんに作るスパゲッティです。 調理時間10分 エネルギー546kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量120g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,キャベツ,魚介,魚介類,あさり- 10分
- 546kcal
- 3.1g
- 120g
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あさりのガーリックスパゲッティ
あさりがたっぷりとたのしめる、オイルソー ... 当量4.1g 野菜摂取量26g 調理のポイント: 砂出しをしたあさりは、殻と殻をこすり合わせるようにしてよく洗い、 水気をきってから使用してください。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,魚介,魚介類,あさり,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ,オールシーズン,青じそ- 15分
- 529kcal
- 4.1g
- 26g
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アボカドとえびのサラダうどん
... いて皮をむいてください。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,果物,果実類,アボカド,魚介,魚介類,えび,卵・乳製品,卵,オールシーズン,貝割大根- 15分
- 529kcal
- 1.8g
- 48g
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オクラとたこの冷製スパゲッティ
オクラとたこにしょうゆ風味のオイルソース ... 辛味が食欲をそそります。 調理時間20分 エネルギー585kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量45g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,魚介,魚介類,たこ,野菜,夏の野菜,オクラ- 20分
- 585kcal
- 3.2g
- 45g
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いかと明太子の冷製スパゲッティ
明太子とバターのバランスのとれた味わいの ... 冷製スパゲッティです。ランチにもおすすめします。 調理時間15分 エネルギー448kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量1g 調理のポイント: スパゲッティは冷やすと固くなるので、冷製パスタの場合はやわらかめにゆでます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,魚介,魚介類,いか,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 15分
- 448kcal
- 2.7g
- 1g
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ゴーヤーとえびのスパゲッティ
ゴーヤとえびに、しょうゆ風味のオイルソー ... クセントになっています。 調理時間20分 エネルギー558kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量43g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,魚介,魚介類,えび,野菜,夏の野菜,ゴーヤー- 20分
- 558kcal
- 3g
- 43g
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たこと香味野菜のサラダうどん
たこと香味野菜をごま油&ガーリックドレッ ... ぜると味がぼやけてしまうので、最後にかけることをおすすめします。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,魚介,魚介類,たこ,野菜,オールシーズン,青じそ- 10分
- 417kcal
- 5.1g
- 87g
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ロメインレタスとサーモンのマヨソテーパスタ
サーモン、ロメインレタス、トマトをマヨネ ... 相当量1.1g 野菜摂取量80g 調理のポイント: ロメインレタスとミニトマトは炒めすぎないようにしましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ロメインレタス,ミニトマト,春の野菜,スナップえんどう,オールシーズン,にんにく,魚介,魚介類,鮭- 15分
- 634kcal
- 1.1g
- 80g
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えびとズッキーニのペペロンチーノ
さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイ ... 15分 エネルギー764kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量85g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ズッキーニ,魚介,魚介類,えび- 15分
- 764kcal
- 2g
- 85g
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かきとまいたけのスパゲッティ
かきとまいたけのうま味がたっぷりたのしめ ... いたけのうま味がたっぷりたのしめる、オイルソースでかんたんに作るスパゲッティです。 調理時間15分 エネルギー541kcal 食塩相当量3.7g 野菜摂取量5g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,魚介,魚介類,かき,野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類- 15分
- 541kcal
- 3.7g
- 5g
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試験に勝ってＰａｓｓ ｔａ
たこ（オクトパス）のパスタにかつお節「勝 ... た受験生応援メニューです。 調理時間15分 エネルギー585kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量15g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,魚介,魚介類,たこ,野菜,冬の野菜,長ねぎ- 15分
- 585kcal
- 3.3g
- 15g
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キャベツとあさりのスパゲッティ
キャベツとミニトマトの彩りがきれいな一品 ... 気をきってから使用してください。 スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト,魚介,魚介類,あさり- 15分
- 541kcal
- 3.8g
- 135g
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アスパラとえびの春彩スパゲッティ
調理時間15分 エネルギー629kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量115g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約１０ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,冬の野菜,菜の花,魚介,魚介類,えび- 15分
- 629kcal
- 3.5g
- 115g
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アスパラのボンゴレスパゲッティ
グリーンアスパラガスとあさりがたのしめる ... 一品です。 オイルソースでかんたんに味が決まります。 調理時間15分 エネルギー518kcal 食塩相当量3.8g 野菜摂取量48g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,魚介,魚介類,あさり- 15分
- 518kcal
- 3.8g
- 48g
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アスパラガスとあさりのガーリックトマトスパゲティ
春が旬のあさりやグリーンアスパラガスがト ... 理のポイント: 砂出しをしたあさりは、殻と殻をこすり合わせるようにしてよく洗い、水気をきってから使用してください。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,魚介,魚介類,あさり- 15分
- 525kcal
- 3.1g
- 232g
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クリスマスツリーのバジルパスタ
いつものパスタをクリスマスツリーに見立て ... りがたのしめます。 調理時間10分 エネルギー735kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量85g 調理のポイント: スパゲッティとバジルソースをフライパンで炒め合わせると、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ミニトマト,パプリカ,魚介,魚介類,えび,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ- 10分
- 735kcal
- 3.1g
- 85g
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ごま油＆ガーリックドレッシングで！パッタイ風
調理時間20分 エネルギー722kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量229g 調理のポイント: 干しえびは焦げやすいので、火加減に注意して炒めてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,オールシーズン,もやし,春の野菜,キャベツ,にら,魚介,魚介類,えび,卵・乳製品,卵- 20分
- 722kcal
- 3.1g
- 229g
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七夕てまりサラダそうめん 深煎りごまだれ
そうめんをてまり寿司風に盛りつけた、見た ... 一品です。深く煎ったすりたてごまのクリーミィなつけだれで召しあがってください。 調理時間20分 エネルギー467kcal 食塩相当量4.2g 野菜摂取量21g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,オクラ,ミニトマト,オールシーズン,青じそ,魚介,魚介類,えび,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ,豆類加工品,豆乳- 20分
- 467kcal
- 4.2g
- 21g
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ブロッコリーとえびのガーリックパスタ
... 時間15分 エネルギー752kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量55g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 ガーリックソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,魚介類,えび- 15分
- 752kcal
- 2.1g
- 55g
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鮭とアボカドとバジルのグリーンパスタ
アボカドとバジルソースの彩りがきれいなパ ... をむいてください。 他の種類のショートパスタでもおいしく召しあがれます。 フライパン一つでパスタをゆでてソースと合わせることで、パスタをゆでた時のとろみがソースをからみやすくします。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他パスタ,果物,果実類,アボカド,魚介,魚介類,鮭- 15分
- 629kcal
- 3.2g
- 0g
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スナップえんどうとあさりのパスタ
スナップえんどうを、ガーリックと赤とうが ... にしたソースで、ボンゴレスパゲッティにしました。 調理時間15分 エネルギー518kcal 食塩相当量3.8g 野菜摂取量25g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,スナップえんどう,魚介,魚介類,あさり- 15分
- 518kcal
- 3.8g
- 25g
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きのこと鮭の和風パスタ
香ばしいかつおとしょうゆに玉ねぎのコクが ... 摂取量1g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,しいたけ,オールシーズン,青じそ,魚介,魚介類,鮭- 15分
- 648kcal
- 3g
- 1g
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ほたてとトマトのそうめんサラダ
レモンドレッシングでさっぱりといただく、 ... シングでさっぱりといただく、そうめんのサラダです。ほたてのうま味と野菜の食感がたのしめるのどごしの良い一品です。 調理時間10分 エネルギー161kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量58g 調理のポイント: ほたては手でさくと食感良く召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,トマト,きゅうり- 10分
- 161kcal
- 1.7g
- 58g
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スナップえんどうとえびのパスタサラダ
キユーピー ハーフを使用し、食材をゆでる ... でかんたんにパスタサラダができます。 調理時間15分 エネルギー214kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量40g 調理のポイント: コンキリエの代わりにマカロニでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他パスタ,野菜,春の野菜,スナップえんどう,魚介,魚介類,えび- 15分
- 214kcal
- 0.8g
- 40g
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鮭のバジル混ぜ麺
鮭をほぐして野菜とスパゲッティを混ぜて召... 鮭をほぐして野菜とスパゲッティを混ぜて召しあがってください。 調理時間15分 エネルギー490kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量86g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,魚介,魚介類,鮭,野菜,夏の野菜,きゅうり,トマト- 15分
- 490kcal
- 2.1g
- 86g
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鮭とピーマンの焼きうどん 醤油マヨ味
こってりとした醤油マヨソースの焼うどんに ... と食感がアクセントになる一品です。 調理時間10分 エネルギー523kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量70g 調理のポイント: ピーマンは最後に加えることで、シャキっとした食感が残り、色味がきれいに仕上がります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,魚介,魚介類,鮭,野菜,夏の野菜,ピーマン- 10分
- 523kcal
- 2.2g
- 70g
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フライパン１つで！きのこをたのしむスープスパゲッティ
きのことツナのうまみがしみこんだ、和風の ... に作れます。 調理時間15分 エネルギー616kcal 食塩相当量4.4g 野菜摂取量2g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,えのきだけ,オールシーズン,青じそ,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 15分
- 616kcal
- 4.4g
- 2g
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ロメインレタスとスモークサーモンの冷製スパゲッティ
レモン汁を加えたオイルソースでさっぱりい ... のポイント: スパゲッティは冷やすと固くなるので、冷製パスタの場合はやわらかめにゆでてください。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ロメインレタス,秋の野菜,玉ねぎ,魚介,水産加工品,スモークサーモン,果物,果実類,レモン- 15分
- 607kcal
- 5g
- 52g
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青じそとしらすの和風冷製パスタ
... 理時間10分 エネルギー427kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量54g 調理のポイント: カッペリーニは冷やすと固くなるので、冷製パスタの場合はやわらかめにゆでます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他パスタ,野菜,夏の野菜,きゅうり,オールシーズン,青じそ,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ- 10分
- 427kcal
- 2.9g
- 54g
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ゴーヤーとツナのスパゲッティ
ゴーヤーの苦味が程良いアクセントのスパゲ ... ィです。 オイルソースでかんたんに作れます。 調理時間15分 エネルギー723kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量43g 調理のポイント: スパゲッティのゆであがりに合わせて具材を炒めると、 おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ゴーヤー,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 15分
- 723kcal
- 3.5g
- 43g
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なすとトマトとツナのサラダそうめん
調理時間10分 エネルギー436kcal 食塩相当量5.6g 野菜摂取量157g 調理のポイント: そうめんを盛りつける前に少量のノンオイルで和えておくと、麺がくっつきません。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,なす,トマト,レタス,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 436kcal
- 5.6g
- 157g
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スモークサーモンと玉ねぎのサラダそうめん
暑い夏にさっぱりと召しあがっていただける ... 間10分 エネルギー419kcal 食塩相当量4.2g 野菜摂取量66g 調理のポイント: ドレッシングの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,冬の野菜,水菜,オールシーズン,ラディッシュ,果物,果実類,アボカド,魚介,水産加工品,スモークサーモン,卵・乳製品,卵- 10分
- 419kcal
- 4.2g
- 66g
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ピーマンとじゃこのスパゲッティ
ピーマンとじゃこにしょうゆ風味のオイルソ ... ルギー564kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量117g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,玉ねぎ,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ- 10分
- 564kcal
- 3.2g
- 117g
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きゅうりとわかめとじゃこのサラダそうめん
調理時間10分 エネルギー237kcal 食塩相当量4.9g 野菜摂取量49g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,きゅうり,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ,海藻類,わかめ- 10分
- 237kcal
- 4.9g
- 49g
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トマトとツナのスパゲッティ
ミニトマトとツナとオイルソースでかんたん ... とツナとオイルソースでかんたんに作るスパゲッティです。 調理時間15分 エネルギー720kcal 食塩相当量3.6g 野菜摂取量37g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ミニトマト,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 15分
- 720kcal
- 3.6g
- 37g
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きゅうりとしらすの冷製スパゲッティ
きゅうりとしらすにオイルソースを加えるだ ... ルギー543kcal 食塩相当量4g 野菜摂取量51g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,きゅうり,オールシーズン,青じそ,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ- 15分
- 543kcal
- 4g
- 51g
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水菜とスモークサーモンのスパゲッティ
オイルソースでかんたんに作る、コクのある... オイルソースでかんたんに作る、コクのあるクリームスパゲッティです。 調理時間15分 エネルギー746kcal 食塩相当量4.1g 野菜摂取量25g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,魚介,水産加工品,スモークサーモン,卵・乳製品,乳製品,生クリーム,野菜,冬の野菜,水菜- 15分
- 746kcal
- 4.1g
- 25g
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七夕冷製スパゲッティ（笹と短冊）
オイルソースで和えるだけでかんたんに味が ... ました。 スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,さやえんどう,夏の野菜,パプリカ,オクラ,肉類,鶏肉,鶏ささみ,肉加工品,ハム,魚介,水産加工品,かまぼこ- 20分
- 637kcal
- 3.6g
- 57g
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シャキシャキレタスの冷製夏パスタ
レタスのシャキシャキした食感がたのしめる ... 摂取量55g 調理のポイント: レタスは水洗いした後に水にさらすと、シャキシャキとした食感が引き立ちます。 スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,魚介,水産加工品,スモークサーモン,米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他パスタ- 10分
- 383kcal
- 3.3g
- 55g
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ゴーヤーとツナの旬スパゲッティ
ゴーヤとツナに、しょうゆ風味のオイルソー ... います。 調理時間15分 エネルギー691kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量63g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ゴーヤー,パプリカ,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 15分
- 691kcal
- 3.5g
- 63g
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ツナと半熟たまごの深煎りごまサラダうどん
ツナとカラフルな野菜がたっぷりのった、サ ... のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,パプリカ,オールシーズン,スプラウト,卵・乳製品,卵,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 587kcal
- 3.3g
- 109g
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月見うどん
調理時間10分 エネルギー351kcal 食塩相当量7.9g 野菜摂取量36g 調理のポイント: うどんの代わりにそばでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,冬の野菜,ほうれん草,長ねぎ,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 351kcal
- 7.9g
- 36g
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月見そば
調理時間10分 エネルギー400kcal 食塩相当量7.7g 野菜摂取量36g 調理のポイント: そばの代わりにうどんでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そば,野菜,冬の野菜,ほうれん草,長ねぎ,魚介,水産加工品,かまぼこ- 10分
- 400kcal
- 7.7g
- 36g
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かにかまと青じその深煎りごまサラダうどん
かにかまのうまみと野菜のシャキシャキした ... しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,きゅうり,パプリカ,秋の野菜,紫玉ねぎ,オールシーズン,青じそ,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 406kcal
- 3.3g
- 75g
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ツナとオクラの深煎りごまサラダうどん
ツナとオクラに、のりとかつお節をのせてド ... 相当量3g 野菜摂取量47g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,オクラ,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 473kcal
- 3g
- 47g
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ツナと半熟たまごのサラダうどん
深煎りごまドレッシングの豊かでコクのある ... のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,オールシーズン,スプラウト,卵・乳製品,卵,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 579kcal
- 3.3g
- 83g
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錦糸たまごとかにかまのそうめん
そうめんに錦糸たまご、かに風味かまぼこ、 ... です。 調理時間5分 エネルギー445kcal 食塩相当量7.8g 野菜摂取量5g 調理のポイント: 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけると よりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,野菜,オールシーズン,貝割大根- 5分
- 445kcal
- 7.8g
- 5g
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半熟たまごとツナのサラダうどん
ツナとレタスがたっぷりのったサラダうどん ... ています。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,オールシーズン,貝割大根,卵・乳製品,卵,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 552kcal
- 4.7g
- 32g
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スモークサーモンのバラのジェノベーゼ
バラに見立てたスモークサーモンが華やかな ... 菜摂取量31g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 スパゲッティとバジルソースをフライパンで炒め合わせると、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ミニトマト,オールシーズン,ベビーリーフ,魚介,水産加工品,スモークサーモン,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 15分
- 575kcal
- 3.6g
- 31g
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豆苗とかにかまのサラダひやむぎ
... サラダにしたり、ゆでてスープに加えたり、和え物や酢の物にも合います。 加熱しすぎると味が落ちてしまうので、さっと火を通す程度でいただきます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他の麺類,野菜,オールシーズン,豆苗,冬の野菜,長ねぎ,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 256kcal
- 4.9g
- 65g
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きのことしらすのたらこスパゲッティ
２種類のきのことしらすに、たらことバター ... とれた味わいのソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー493kcal 食塩相当量2.6g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,まいたけ,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ- 15分
- 493kcal
- 2.6g
- 0g
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スモークサーモンのバジルクリームパスタ
お祝い・バースデーレシピ。 調理時間10分 エネルギー638kcal 食塩相当量2.3g 調理のポイント: スパゲッティとバジルソースをフライパンで炒め合わせると、一層おいしく 召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,卵・乳製品,乳製品,生クリーム,魚介,水産加工品,スモークサーモン- 10分
- 638kcal
- 2.3g
- 0g
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きのことツナのスパゲッティ
たっぷりのきのことツナに、しょうゆ風味の ... 菜摂取量30g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,パプリカ,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 15分
- 611kcal
- 3.1g
- 30g
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ほうれん草とじゃこのツナマヨスパゲッティ
調理時間15分 エネルギー608kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量55g 調理のポイント: ほうれん草の代わりに、小松菜やチンゲン菜でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ほうれん草,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ- 15分
- 608kcal
- 2.9g
- 55g
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かぶとじゃこの和風スパゲッティ
かぶとじゃこにしょうゆ風味のオイルソース ... 食塩相当量3.3g 野菜摂取量112g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,かぶ,夏の野菜,赤ピーマン,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ- 15分
- 566kcal
- 3.3g
- 112g
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とろ～り半熟たまごのみそ煮込みうどん
調理時間10分 エネルギー658kcal 食塩相当量8.2g 野菜摂取量15g 調理のポイント: みそ煮込みうどん（市販品）を作る際の「水の量」と「添付の調味料を入れる順番」は、袋の表示に従ってください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,魚介,水産加工品,かまぼこ,野菜,豆類加工品,油揚げ,冬の野菜,長ねぎ,秋の野菜,しいたけ,きのこ類- 10分
- 658kcal
- 8.2g
- 15g
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２色のクリスマスツリーパスタ
クリスマスレシピ。 調理時間20分 エネルギー625kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量22g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,カリフラワー,秋の野菜,にんじん,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,オールシーズン,ごま- 20分
- 625kcal
- 2.4g
- 22g
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豆苗とかにかまのサラダうどん
調理時間10分 エネルギー402kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量30g 調理のポイント: うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,オールシーズン,豆苗,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 402kcal
- 1.8g
- 30g
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カラフル野菜のサラダうどん
赤・緑・橙と、カラフルな野菜を使ったサラ ... ります。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,トマト,きゅうり,秋の野菜,にんじん,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 465kcal
- 3.7g
- 148g
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ひとくち七夕サラダそうめん
ひと口サイズで食べやすく、見た目もかわい ... 109g 調理のポイント: 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけると よりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,きゅうり,オクラ,海藻類,のり,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 15分
- 318kcal
- 3.8g
- 109g
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しらすと青じそのたらこスパゲッティ
しらすと青じそに、たらことバターの味わい ... そに、たらことバターの味わいのソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー482kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量2g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,オールシーズン,青じそ,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ- 15分
- 482kcal
- 2.9g
- 2g
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深煎りごまで！冷やし中華
夏の定番の冷やし中華のごまだれが、深煎り ... しさを引き立てます。ラー油を加えて辛味をつけたアレンジもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー656kcal 食塩相当量4.5g 野菜摂取量74g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,オールシーズン,もやし,夏の野菜,きゅうり,卵・乳製品,卵,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 656kcal
- 4.5g
- 74g
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七夕ベジヌードルそうめん
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形 ... のポイント: 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけると よりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん,オクラ,魚介,水産加工品,スモークサーモン- 15分
- 303kcal
- 4.3g
- 68g
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サラダほうれん草とスモークサーモンの冷製パスタ
調理時間20分 エネルギー596kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量31g 調理のポイント: ドレッシングの量は、お好みで調節してください。 スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,魚介,水産加工品,スモークサーモン,野菜,冬の野菜,ほうれん草,夏の野菜,ミニトマト- 20分
- 596kcal
- 3.4g
- 31g
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ツナとブロッコリーとトマトのパスタ
調理時間15分 エネルギー626kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量106g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,トマト,冬の野菜,ブロッコリー- 15分
- 626kcal
- 3.3g
- 106g
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とろ～り半熟たまごのミートソース
ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加... ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加えてじっくり煮込んだ、肉のうま味が引き立つミートソースに半熟たまごがからみ、一層おいしく召しあがれます。 調理時間10分 エネルギー615kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量16g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー- 10分
- 615kcal
- 2.6g
- 16g
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マッシュルームのミートパスタ
ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加... ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加えてじっくり煮込んだ、肉のうま味が引き立つミートソースに、マッシュルームがたっぷり入った一品です。 調理時間15分 エネルギー469kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量23g 調理のポイント: フランスパンにつけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他パスタ,野菜,春の野菜,セロリ- 15分
- 469kcal
- 2.6g
- 23g
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ジャージャーうどん
冷やしうどんにかけるだけ。かんたんに作れ... 冷やしうどんにかけるだけ。かんたんに作れるのでおすすめです。 調理時間20分 エネルギー437kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量41g 調理のポイント: うどんの代わりに中華麺やそうめんでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,冬の野菜,長ねぎ,オールシーズン,しょうが- 20分
- 437kcal
- 3g
- 41g
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ブロッコリーのカルボナーラスパゲッティ
濃厚なチーズと卵黄のコクが引き立つクリー... 濃厚なチーズと卵黄のコクが引き立つクリーミィなカルボナーラソースが、ブロッコリーによく合うスパゲッティです。ランチにもおすすめします。 調理時間15分 エネルギー577kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量30g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー- 15分
- 577kcal
- 1.8g
- 30g
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にっこり似顔絵スパゲッティ
ミートソースで似顔絵を作りました。彩りの... ミートソースで似顔絵を作りました。彩りのきれいな野菜が見た目に華やかな一品です。 調理時間15分 エネルギー577kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量135g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜 ...- 15分
- 577kcal
- 2.5g
- 135g
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ミートソースで似顔絵スパゲッティ
いつものミートソースの盛りつけを変えるだ... いつものミートソースの盛りつけを変えるだけでかわいらしい似顔絵が作れます。ご家族でたのしく盛りつけが出来るので、記念日にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー547kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量35g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺 ...- 10分
- 547kcal
- 2.4g
- 35g
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カルボナーラスパゲッティ なめらかチーズ仕立て
卵黄のコクとチーズのおいしさをいかしたカ... 卵黄のコクとチーズのおいしさをいかしたカルボナーラスパゲッティです。 調理時間15分 エネルギー567kcal 食塩相当量1.8g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ- 15分
- 567kcal
- 1.8g
- 0g
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スパゲッティミートソース フォン・ド・ヴォー仕立て
ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加... ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加えてじっくり煮込んだ、肉のうま味が引き立つミートソースのスパゲッティです。 調理時間15分 エネルギー536kcal 食塩相当量2.4g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,オールシーズン ...- 15分
- 536kcal
- 2.4g
- 0g
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豚ばら肉ときのこのペペロンチーノ
きのこと豚肉に、さくさくの香ばしガーリッ... きのこと豚肉に、さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかしたソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー831kcal 食塩相当量1.6g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 ガーリックソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 831kcal
- 1.6g
- 0g
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カルボナーラうどん
濃厚なチーズと卵黄のコクが引き立つクリー... 濃厚なチーズと卵黄のコクが引き立つクリーミィなカルボナーラソースが、ほうれん草としめじによく合ううどんです。ランチにもおすすめします。 調理時間10分 エネルギー439kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類- 10分
- 439kcal
- 2.4g
- 55g
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蒸し鶏とカラフル野菜のサラダうどん
鶏ささみと赤・黄・緑の野菜がたっぷりのっ... 鶏ささみと赤・黄・緑の野菜がたっぷりのったサラダうどんです。濃厚な深煎りごまドレッシングがうどんによく合います。 調理時間10分 エネルギー418kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量120g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん, ...- 10分
- 418kcal
- 1.7g
- 120g
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ドレッシングとめんつゆで！ サラダチキンの冷やしうどん
冷やしたうどん、サラダチキン、きゅうり、... 冷やしたうどん、サラダチキン、きゅうり、トマトに、深く煎ったすりたてごまのドレッシングとめんつゆを合わせたつゆがよく合います。 調理時間10分 エネルギー420kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量66g 調理のポイント: 深煎りごまドレッシングと市販のめんつゆ（ストレート）を２：１で合わせるとごまつゆができあがります。 合わせる割合は、お好みで調整してください。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 ...- 10分
- 420kcal
- 2.7g
- 66g
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ミートソース 完熟トマト仕立てのスパゲッティ
じっくり煮込んだ牛肉と野菜のコク深い味わ... じっくり煮込んだ牛肉と野菜のコク深い味わいと、完熟トマトの濃厚なうま味とさわやかな酸味がたのしめるスパゲッティです。 調理時間10分 エネルギー511kcal 食塩相当量2.3g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ- 10分
- 511kcal
- 2.3g
- 0g
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じゃがいもときのこの和風スパゲッティ
おうちにある野菜とベーコンを使ったスパゲ... おうちにある野菜とベーコンを使ったスパゲッティです。オイルソースで炒めるだけでかんたんに作れます。 調理時間15分 エネルギー633kcal 食塩相当量3.2g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,ぶなしめじ,きのこ類,肉類,肉加 ...- 15分
- 633kcal
- 3.2g
- 0g
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もやしと豚肉の和風スパゲッティ
小松菜ともやしのシャキシャキした食感がた... 小松菜ともやしのシャキシャキした食感がたのしめる、野菜がたっぷりとれるスパゲッティです。かつおと醤油味の和風パスタがかんたんにできます。 調理時間15分 エネルギー638kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量100g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,オールシーズン,もやし ...- 15分
- 638kcal
- 3.5g
- 100g
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ブロッコリーのミートトマトスパゲッティ
牛肉と野菜のコク深い味わいと、完熟トマト... 牛肉と野菜のコク深い味わいと、完熟トマトの濃厚なうま味とさわやかな酸味がたのしめるミートソースに、ブロッコリーがよく合います。 調理時間15分 エネルギー521kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量30g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー- 15分
- 521kcal
- 2.3g
- 30g
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カルボナーラうどん
濃厚なチーズと卵黄のコクが引き立つクリー... 濃厚なチーズと卵黄のコクが引き立つクリーミィなカルボナーラソースが、うどんによくあいます。ランチにぴったりのメニューです。 調理時間5分 エネルギー384kcal 食塩相当量2.5g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん- 5分
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明太子スパゲッティ
明太子のうま味と辛みのバランスとバターの... 明太子のうま味と辛みのバランスとバターのコクのあるソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー461kcal 食塩相当量2.3g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ- 15分
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２種のきのこのみそマヨクリームパスタ
みそと豆乳のコクのある組み合わせに、マヨ... みそと豆乳のコクのある組み合わせに、マヨネーズを加え、ソースをつくりました。きのこのうまみも加わった、濃厚クリームパスタです。 調理時間15分 エネルギー531kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量1g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,ぶなしめじ,オールシーズン,万能ねぎ,豆類加工品,豆 ...- 15分
- 531kcal
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