肉 そば レシピ 人気 に関連するレシピ 12件
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とろ～り半熟たまごの焼きそば
油の代わりにマヨネーズを使うことで、いつ ... うコクのある焼きそばが出来ます。仕上げのマヨネーズの線描きと半熟たまごをのせることで、味全体がよりまろやかになります。 調理時間20分 エネルギー633kcal 食塩相当量7.7g 野菜摂取量101g 調理のポイント: 市販の焼きそばを使用してもかんたんに作れます。 キユーピーのたまご とろ～り半熟たまごはエリア限定商品となります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ピーマン,秋 ...- 20分
- 633kcal
- 7.7g
- 101g
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ソースマヨ焼きそば
焼きそばソースにコクのあるマヨネーズがよ... 焼きそばソースにコクのあるマヨネーズがよく合います。 調理時間10分 エネルギー598kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量95g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,もやし,秋の野菜,にんじん,肉類,豚肉,ばら肉,その他加工品,その他漬物- 10分
- 598kcal
- 3g
- 95g
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ホットプレートで！ふわふわたまごのオムそば
ホットプレートを使えば、家族みんなで囲ん ... ットプレートを使えば、家族みんなで囲んで作れます。 卵にマヨネーズを加えた、ふわふわたまごを焼きそばにからめてどうぞ。 調理時間15分 エネルギー636kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量90g 調理のポイント: ホットプレートの温度と加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,オールシーズン,もやし,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,卵・乳製品,卵,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 636kcal
- 2g
- 90g
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せん切り長いもとささみのサラダそば
せん切りの長いもときゅうりの食感がアクセ ... ゅうりの食感がアクセントのサラダ麺です。暑い夏でもさっぱりといただけます。 調理時間15分 エネルギー446kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量119g 調理のポイント: そばは水気をよくきってから盛りつけましょう。 めんつゆとドレッシングは１：１の割合がおすすめですが、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そば,野菜,春の野菜,長いも,夏の野菜,トマト,きゅうり,オクラ,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 15分
- 446kcal
- 2.2g
- 119g
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キャベツとウインナーの深煎りごま焼きそば
焼きそばを炒め、最後に深煎りごまドレッシ... 焼きそばを炒め、最後に深煎りごまドレッシングを加えてほんのり焦がすように炒めることで、ごまの香り豊かに仕上がります。ごまのまろやかな甘さとコクをおたのしみください。 調理時間10分 エネ ... ンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,もやし,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,にんじん,肉類,肉加工品,ソーセージ,その他加工品,その他漬物- 10分
- 830kcal
- 3.5g
- 194g
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からしマヨソース焼きそば
からしマヨネーズのピリッとした辛みがアク... からしマヨネーズのピリッとした辛みがアクセントの焼きそばです。 調理時間10分 エネルギー719kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量135g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,オールシーズン,もやし,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,肉類,豚肉,ばら肉,その他加工品,その他漬物- 10分
- 719kcal
- 3.2g
- 135g
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ごぼうと蒸し鶏のベジヌードルそば
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形 ... そのコクが特長のノンオイルがよく合います。 調理時間15分 エネルギー298kcal 食塩相当量3.7g 野菜摂取量90g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そば,野菜,秋の野菜,ごぼう,オールシーズン,貝割大根,肉類,鶏肉,鶏むね ...- 15分
- 298kcal
- 3.7g
- 90g
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チンゲン菜とひき肉のごま焼きそば
チンゲン菜と豚ひき肉で作ったボリュームが... チンゲン菜と豚ひき肉で作ったボリュームがある焼きそばです。 調理時間15分 エネルギー823kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量43g 調理のポイント: お好みでラー油をかけて、お召しあがりください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,秋の野菜,チンゲン菜,ぶなしめじ,きのこ類,肉類,ひき肉,豚挽肉- 15分
- 823kcal
- 3.1g
- 43g
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たらこ焼きそば
パスタソースで炒めるだけでかんたんにでき... パスタソースで炒めるだけでかんたんにできるたらこ風味の焼きそばです。 調理時間15分 エネルギー556kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,豚肉,こま切れ- 15分
- 556kcal
- 2.6g
- 60g
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きゅうりと豆腐のベジヌードルそば
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形... ベジヌードル。 野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形と食感をたのしむメニューです。きゅうりのベジヌードル、そば、絹豆腐に青じその風味をいかしたドレッシングをからませながらお召しあがりください。 調理時間15分 エネルギー217kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量129g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ（５００Ｗ）で約１分加熱し、冷ましておくと ...- 15分
- 217kcal
- 3.3g
- 129g
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月見そば
調理時間10分 エネルギー400kcal 食塩相当量7.7g 野菜摂取量36g 調理のポイント: そばの代わりにうどんでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そば,野菜,冬の野菜,ほうれん草,長ねぎ,魚介,水産加工品,かまぼこ- 10分
- 400kcal
- 7.7g
- 36g
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納豆とオクラのネバネバ冷やしそば
納豆とわかめとオクラをのせた冷やしそばに... 夏のサラダ麺。 納豆とわかめとオクラをのせた冷やしそばに、マヨネーズのコクがよく合います。よく混ぜて召しあがってください。 調理時間15分 エネルギー604kcal 食塩相当量6g 野菜摂取量27g 調理のポイント: ３つ穴キャップ（マヨネーズ３５０ｇ）で線描きしています。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そば,野菜,夏の野 ...- 15分
- 604kcal
- 6g
- 27g
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もやしとにらのパッタイ（タイ風焼きそば）
調理時間15分 エネルギー330kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量152g 調理のポイント: 「パッタイ」とはフォーをもやしやにら、卵で炒めた辛くないタイ風焼きそばのことです。 春雨は水気をよくきってから和えて下さい。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,春の野菜,にら,にんにく,卵・乳製品,卵- 15分
- 330kcal
- 2.7g
- 152g
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オクラとかにかまのサラダそば
調理時間10分 エネルギー523kcal 食塩相当量5.7g 野菜摂取量41g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 キユーピーのたまご とろ～り半熟たまごはエリア限定商品となります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そば,野菜,夏の野菜,オクラ,冬の野菜,水菜,春の野菜,長いも,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 523kcal
- 5.7g
- 41g
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トマトと卵の焼きそば
トマトの酸味と卵がドレッシングとよく合い... トマトの酸味と卵がドレッシングとよく合います。かんたんに出来るので、時間がない時にもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー567kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量98g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,ベビーリーフ,卵・乳製品,卵- 15分
- 567kcal
- 3.4g
- 98g
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ねぎ塩焼きそば
パスタソースで作るアレンジメニューです。... パスタソースで作るアレンジメニューです。 炒めるだけで、かんたんに焼きそばが作れます。 調理時間5分 エネルギー435kcal 食塩相当量2.5g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺- 5分
- 435kcal
- 2.5g
- 0g
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キャベツと鶏肉のレモンクリームスパゲッティ
鶏肉のうま味とキャベツがよく合う、レモン ... 。 赤とうがらしの辛味がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー825kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量90g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,生クリーム,果物,果実類,レモン- 15分
- 825kcal
- 3.2g
- 90g
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ごぼうと鶏肉のペンネ
調理時間20分 エネルギー415kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量23g 調理のポイント: 食物繊維の多いごぼうと、鶏むね肉のたんぱく質がとれるメニューです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,ペンネ,野菜,秋の野菜,ごぼう,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 20分
- 415kcal
- 1g
- 23g
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豚ばら肉ときのこのペペロンチーノ
きのこと豚肉に、さくさくの香ばしガーリッ... きのこと豚肉に、さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかしたソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー831kcal 食塩相当量1.7g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 ガーリックソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 831kcal
- 1.7g
- 0g
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フライパン１つで！ほうれん草と豚肉の和風パスタ
フライパン１つでできる、野菜たっぷりのパ ... ン１つでできる、野菜たっぷりのパスタです。かつおと昆布の合わせだしをきかせ、香り高いたまり醤油で仕立てた和風のソースがほうれん草と豚肉によく合います。 調理時間20分 エネルギー445kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量60g 調理のポイント: ※早ゆでタイプのスパゲッティを使用する場合は、 ... 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,肉類,豚肉,こま切れ- 20分
- 445kcal
- 3.2g
- 60g
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フライパン１つで！大根と鶏ひき肉の和風パスタ
フライパン１つでできる、野菜たっぷりのパ ... つでできる、野菜たっぷりのパスタです。かつおと昆布の合わせだしをきかせ、香り高いたまり醤油で仕立てた和風のソースが大根と鶏ひき肉によく合います。 調理時間15分 エネルギー372kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量125g 調理のポイント: ※早ゆでタイプのスパゲッティを使用する場合 ... 分の１．５倍量）になります。（その他材料は倍量） 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,大根,肉類,ひき肉,鶏挽 ...- 15分
- 372kcal
- 3.3g
- 125g
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フライパン１つで！ブロッコリーと豚ばら肉のトマトパスタ
フライパン１つでできる、野菜たっぷりのパ... フライパン１つでできる、野菜たっぷりのパスタです。 風味豊かなトマト味のソースがブロッコリーと豚肉によく合います。粉チーズと黒こしょうがアクセントになっています。 調理時間20分 エネルギー443kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量 ... ） 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,パプリカ,肉類,豚肉,ばら肉,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 20分
- 443kcal
- 3.2g
- 75g
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フライパン１つで！ブロッコリーと鶏肉のクリームパスタ
フライパン１つでできる、野菜たっぷりのパ ... フライパン１つでできる、野菜たっぷりのパスタです。チキンのコクとうま味をいかした、なめらかでクリーミィなソースがロッコリーと鶏肉によく合います。 調理時間20分 エネルギー525kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量55g 調理のポイント: ※早ゆでタイプのスパゲッティを ... テゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 525kcal
- 2.3g
- 55g
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もやしと豚肉の和風スパゲッティ
小松菜ともやしのシャキシャキした食感がた ... ネルギー638kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量100g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,オールシーズン,もやし,冬の野菜,小松菜,肉類,豚肉,こま切れ- 15分
- 638kcal
- 3.5g
- 100g
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フライパン１つで！なすと合いびき肉のトマトパスタ
フライパン１つでできる、野菜たっぷりのパ ... ィの場合、沸騰してから７分後に入れてください。） ※※４人分を作る時は、本品を２袋に対し、水の量は７５０ｍｌ（２人分の１．５倍量）になります。（その他材料は倍量） 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,なす,冬の野菜,ほうれん草,肉類,ひき肉,合挽 ...- 20分
- 412kcal
- 1.8g
- 130g
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豆苗と豚肉のスパゲッティ
豆苗と豚肉にしょうゆ風味のオイルソースが ... 当量2.9g 野菜摂取量60g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,オールシーズン,豆苗,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,肉類,豚肉,こま切れ- 15分
- 679kcal
- 2.9g
- 60g
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かぶとまいたけと豚肉の和風うどん
かつおと昆布だしのきいたスープに、うどん ... しめる一品です。 調理時間15分 エネルギー448kcal 食塩相当量5.4g 野菜摂取量81g 調理のポイント: 水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,冬の野菜,かぶ,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,にんじん,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 448kcal
- 5.4g
- 81g
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豚肉とレタスのあえサラダうどん
豚肉と半熟たまごで食べ応えのあるサラダう... 七夕。 豚肉と半熟たまごで食べ応えのあるサラダうどんです。 野菜もたっぷりたのしめます。 調理時間10分 エネルギー491kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量72g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,にんじん,肉類,豚肉,こま切れ,海藻類,のり- 10分
- 491kcal
- 3.1g
- 72g
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ズッキーニと豚肉のスパゲッティ
... キーニの厚さはお好みで調節してください。１ｃｍより薄く切ると、 よりやわらかく召しあがっていただけます。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ズッキーニ,プチトマト,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 715kcal
- 2.9g
- 127g
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きゅうりと鶏肉のサラダそうめん
... 食塩相当量4.4g 野菜摂取量122g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,大根,オールシーズン,青じそ,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 280kcal
- 4.4g
- 122g
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ポテトと挽肉のパスタ
味付けはオイルソースだけで、かんたんでお ... ソースとからめてください。 スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他パスタ,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,パプリカ,肉類,ひき肉,鶏挽 ...- 20分
- 546kcal
- 2.9g
- 28g
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ゴーヤーと豚肉のスパゲッティ
たっぷりのゴーヤと豚ばら肉にしょうゆ風味... たっぷりのゴーヤと豚ばら肉にしょうゆ風味のオイルソースがよく合います。こしょうの辛味がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー746kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量43g 調理のポイント: スパゲッティのゆであが ... ティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ゴーヤー,肉類,豚肉,ばら ...- 15分
- 746kcal
- 2.9g
- 43g
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小松菜と鶏肉の和風スパゲッティ
小松菜を使用したスパゲッティです。オイル ... 野菜摂取量50g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,小松菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 640kcal
- 2.9g
- 50g
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アスパラガスと鶏ひき肉のペペロンチーノ
グリーンアスパラガスと鶏ひき肉に、さくさ... グリーンアスパラガスと鶏ひき肉に、さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかしたソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー743kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量63g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩 ... です。 ガーリックソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,プチトマト,肉類,ひき肉,鶏挽 ...- 15分
- 743kcal
- 1.7g
- 63g
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キャベツと鶏むね肉のペペロンチーノ
調理時間15分 エネルギー647kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量60g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約１０ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 647kcal
- 2g
- 60g
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パプリカと鶏むね肉のカルボナーラ
半熟たまごが入る事でより濃厚なカルボナー... 半熟たまごが入る事でより濃厚なカルボナーラに仕上がります。 調理時間20分 エネルギー675kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,ペンネ,野菜,夏の野菜,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 20分
- 675kcal
- 2.2g
- 40g
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鶏ささみと梅肉のサラダそうめん
梅の風味がさわやかなメニューです。 サラ ... かなメニューです。 サラダクラブの商品を使って、手軽に作れる一品です。 調理時間15分 エネルギー259kcal 食塩相当量5.4g 野菜摂取量64g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,夏の野菜,オクラ- 15分
- 259kcal
- 5.4g
- 64g
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レタスたっぷり枝豆と鶏肉のスパゲッティ
レタスのシャキシャキした食感がたのしめる ... 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 レタスは加熱しすぎないように注意しましょう。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,レタス,枝豆,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 15分
- 632kcal
- 3.6g
- 66g
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きのこと鶏肉のホットサラダうどん
調理時間15分 エネルギー578kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量27g 調理のポイント: お好みで、めんつゆを加えてお召しあがりください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,秋の野菜,まいたけ,冬の野菜,水菜,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 15分
- 578kcal
- 2.2g
- 27g
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フライパン１つで！小松菜とエリンギの和風パスタ
フライパン１つでできる、野菜たっぷりのパ ... ティの場合、沸騰してから７分後に入れてください。） ※※４人分を作る時は、本品を２袋に対し、水の量は７５０ｍｌ（２人分の１．５倍量）になります。（その他材料は倍量） 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,小松菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,肉類,鶏肉,鶏もも ...- 20分
- 405kcal
- 3.3g
- 75g
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フライパン１つで！ブロッコリーとじゃがいものトマトパスタ
フライパン１つでできる、野菜たっぷりのパ ... してから７分後に入れてください。） ※※４人分を作る時は、本品を２袋に対し、水の量は７５０ｍｌ（２人分の１．５倍量）になります。（その他材料は倍量） 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,肉類,鶏肉,鶏もも ...- 20分
- 430kcal
- 2g
- 55g
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バジルチキンのパスタ
バジルソースに漬け込んだ鶏むね肉、赤パプ... バジルソースに漬け込んだ鶏むね肉、赤パプリカ、玉ねぎが入った、ボリューム満点のパスタです。 バジルの鮮やかな色と香りが食欲をそそります。 調理時間15分 エネルギー747kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量87g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 747kcal
- 2.7g
- 87g
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ズッキーニと豚しゃぶのベジヌードルそうめん
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形 ... 読みになり、必要な量をご用意ください。 ベジヌードルカッターがない場合は、包丁でお好みの幅に切り込みを入れてから、ピーラーなどを使用しスライスしてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,ズッキーニ,オールシーズン,青じそ,肉類,豚肉,ばら ...- 15分
- 410kcal
- 4.9g
- 137g
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なすといんげんのサラダうどん
なす、トマト、いんげんの彩りのきれいなさ ... す、トマト、いんげんの彩りのきれいなさっぱりとしたサラダうどんです。玉ねぎとたまり醤油の風味豊かなノンオイルが豚肉によく合います。 調理時間15分 エネルギー492kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量134g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,なす,いんげん,トマト,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 492kcal
- 3g
- 134g
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和風ねぎ豚スパゲッティ
調理時間15分 エネルギー904kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量20g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,長ねぎ,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 904kcal
- 2.9g
- 20g
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つるっと豚しゃぶのサラダそうめん
調理時間15分 エネルギー375kcal 食塩相当量4.9g 野菜摂取量38g 調理のポイント: 食欲のない時でもさっぱりと召しあがっていただけます。 豚肉に片栗粉をまぶすことで、やわらかくゆであがり、つるっとした食感になります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,オクラ,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用,海藻類,海藻ミックス,オールシーズン,ラディッシュ,貝割大根- 15分
- 375kcal
- 4.9g
- 38g
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つるっと豚しゃぶと夏野菜のサラダラーメン
調理時間10分 エネルギー543kcal 食塩相当量4g 野菜摂取量71g 調理のポイント: 豚肉に片栗粉をまぶすことで、やわらかくゆであがり、つるっとした食感になります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用,野菜,夏の野菜,オクラ,ゴーヤー,秋の野菜,にんじん- 10分
- 543kcal
- 4g
- 71g
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きゅうりとつるっと豚しゃぶのサラダそうめん
調理時間15分 エネルギー387kcal 食塩相当量4.6g 野菜摂取量99g 調理のポイント: 中華麺を盛りつける前に少量のノンオイルで和えておくと、麺がくっつきません。 豚肉に片栗粉をまぶすことで、やわらかくゆであがり、つるっとした食感になります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,きゅうり,冬の野菜,水菜,秋の野菜,にんじん,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用- 15分
- 387kcal
- 4.6g
- 99g
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ほうれん草とチキンの冷製スパゲッティ
調理時間15分 エネルギー400kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量102g 調理のポイント: レモン汁を加えて和えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,冬の野菜,ほうれん草,夏の野菜,トマト- 15分
- 400kcal
- 1g
- 102g
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担担風サラダラーメン
ドレッシングとノンオイルを混ぜたソースを... ドレッシングとノンオイルを混ぜたソースをかけた、担担風サラダラーメンです。 調理時間15分 エネルギー675kcal 食塩相当量3.8g 野菜摂取量38g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 豚ひき肉はポロポロになるように、よくほぐしながら混ぜてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,肉類,ひき肉,豚挽肉,野菜,夏の野菜,レタス,プチトマト- 15分
- 675kcal
- 3.8g
- 38g
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つるっと豚しゃぶの和風サラダラーメン
調理時間10分 エネルギー536kcal 食塩相当量3.9g 野菜摂取量55g 調理のポイント: サラダクラブの商品を使って、手軽に作れる一品です。 中華麺を盛りつける前に少量のノンオイルで和えておくと、 麺がくっつきません。 豚肉に片栗粉をまぶすことで、やわらかくゆであがり、つるっとした食感になります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用- 10分
- 536kcal
- 3.9g
- 55g
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深煎りごまドレッシングで！焼きうどん
調理時間10分 エネルギー480kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量92g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,にんじん,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 480kcal
- 1.6g
- 92g
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ドレッシングで！ねぎ塩レモンの焼うどん
刻んだ玉ねぎとねぎの風味、レモンのほどよ ... のドレッシングで炒めるだけで、かんたんに味が決まる焼きうどんです。 調理時間10分 エネルギー670kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,ピーマン,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 670kcal
- 2g
- 100g
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蒸し鶏の梅マヨうどん
ゆでたうどんに、梅干しの酸味とマヨネーズ ... りのさっぱりした一品です。 調理時間10分 エネルギー472kcal 食塩相当量4.5g 野菜摂取量3g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ３つ穴キャップ（マヨネーズ３５０ｇ）で線描きしています。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,オールシーズン,貝割大根,ごま- 10分
- 472kcal
- 4.5g
- 3g
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豚マヨキムチ焼きうどん
相性抜群の豚肉とキムチをマヨネーズで炒め... 相性抜群の豚肉とキムチをマヨネーズで炒めた焼きうどんです。マヨネーズの卵のコクでキムチの辛さがマイルドになるので、辛いものが苦手な方にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー510kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量41g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,肉類,豚肉,ばら肉,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 10分
- 510kcal
- 1.9g
- 41g
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いんげんとつるっと豚しゃぶのサラダひやむぎ
調理時間10分 エネルギー358kcal 食塩相当量4.5g 野菜摂取量75g 調理のポイント: ひやむぎを盛りつける前に少量のノンオイルで和えておくと、麺がくっつきません。 豚肉に片栗粉をまぶすことで、やわらかくゆであがり、つるっとした食感になります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他の麺類,野菜,夏の野菜,いんげん,プチトマト,パプリカ,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 358kcal
- 4.5g
- 75g
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とろ～り半熟たまごの鍋焼きうどん
いつもの鍋焼きうどんに、とろ～り半熟たま... いつもの鍋焼きうどんに、とろ～り半熟たまごをのせてボリュームアップした一品です。お夜食にもおすすめします。 調理時間10分 エネルギー461kcal 食塩相当量4.5g 野菜摂取量49g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,冬の野菜,小松菜,長ねぎ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 461kcal
- 4.5g
- 49g
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ほうれん草ときのこのバター醤油スパゲッティ
冬が旬のほうれん草と組合せたスパゲッティ ... 野菜摂取量27g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 ほうれん草の代わりに、小松菜やチンゲン菜でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ほうれん草,肉類,豚肉,ロース肉- 15分
- 550kcal
- 2.3g
- 27g
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とろ～り半熟たまごのみそ煮込みうどん
調理時間10分 エネルギー658kcal 食塩相当量8.2g 野菜摂取量15g 調理のポイント: みそ煮込みうどん（市販品）を作る際の「水の量」と「添付の調味料を入れる順番」は、袋の表示に従ってください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,魚介,水産加工品,かまぼこ,野菜,豆類加工品,油揚げ,冬の野菜,長ねぎ,秋の野菜,しいたけ,きのこ類- 10分
- 658kcal
- 8.2g
- 15g
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深煎りごまの豆乳担々麺
深煎りごまドレッシングのごまの風味を生か ... ってください。 調理時間15分 エネルギー689kcal 食塩相当量5.6g 野菜摂取量66g 調理のポイント: ラー油の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,もやし,冬の野菜,ほうれん草,肉類,ひき肉,豚挽肉,豆類加工品,豆乳- 15分
- 689kcal
- 5.6g
- 66g
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豚しゃぶのピリ辛サラダうどん
豚しゃぶとうどんに、ラー油をきかせピリ辛 ... ゃぶとうどんに、ラー油をきかせピリ辛に仕上げた、深煎りごまドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー559kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量122g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,オールシーズン,もやし,夏の野菜,きゅうり,プチトマト,レタス,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用- 10分
- 559kcal
- 2.1g
- 122g
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切り干し大根と豚しゃぶのベジヌードルそうめん
食感のアクセントとなる切り干し大根をベジ ... 味がそうめんと絡み、貝割大根の辛みともよく合います。 調理時間15分 エネルギー488kcal 食塩相当量5.3g 野菜摂取量55g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,レタス,オールシーズン,切干大根,秋の野菜,にんじん,貝割大根,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用- 15分
- 488kcal
- 5.3g
- 55g
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豚しゃぶとろ～り半熟たまごのサラダうどん
たっぷりのサラダがのった豚しゃぶうどんに... 夏のサラダ麺。 たっぷりのサラダがのった豚しゃぶうどんに、半熟 たまごをからめてお召しあがりください。あっさり したドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー545kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用- 10分
- 545kcal
- 3.1g
- 40g
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豚しゃぶと赤パプリカのサラダうどん
豚しゃぶとうどんに、深煎りごまドレッシン... 豚しゃぶとうどんに、深煎りごまドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー535kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量30g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用,野菜,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,貝割大根- 15分
- 535kcal
- 1.5g
- 30g
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Ｂ．Ｌ．Ｔ．パスタ
調理時間20分 エネルギー646kcal 食塩相当量3.6g 野菜摂取量160g 調理のポイント: トマトはミディトマトを使うと、より本格的な味に仕上がります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,レタス,トマト,肉類,肉加工品,ベーコン- 20分
- 646kcal
- 3.6g
- 160g
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チキンとハーブの冷たいスパゲッティ
調理時間20分 エネルギー581kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量1g 調理のポイント: フレッシュのハーブがない時は乾燥のバジルなどでも、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 20分
- 581kcal
- 1.1g
- 1g
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牛しゃぶのサラダうどん
調理時間15分 エネルギー469kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量87g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,肉類,牛肉,しゃぶしゃぶ用,野菜,オールシーズン,貝割大根,夏の野菜,レタス,冬の野菜,長ねぎ- 15分
- 469kcal
- 1.5g
- 87g
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リーフレタスと豚しゃぶのサラダラーメン
調理時間15分 エネルギー613kcal 食塩相当量3.9g 野菜摂取量118g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,夏の野菜,リーフレタス,なす,トマト,パプリカ,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用- 15分
- 613kcal
- 3.9g
- 118g
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もやしと鶏ささみのにゅうめん
がんばれ！受験生。 調理時間15分 エネルギー247kcal 食塩相当量4.7g 野菜摂取量66g 調理のポイント: ご家庭にあるお好みの野菜や肉などでおたのしみください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 和風スープの素と水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,オールシーズン,もやし,万能ねぎ- 15分
- 247kcal
- 4.7g
- 66g
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豚しゃぶとレタスやパプリカのサラダうどん
夏のサラダ麺。 調理時間10分 エネルギー483kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用,野菜,オールシーズン,にんにく- 10分
- 483kcal
- 2.6g
- 40g
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豚しゃぶとトマトのサラダうどん
豚しゃぶとトマトをたっぷりのせた、大根お ... せた、大根おろしとだし醤油ドレッシングでさっぱりといただけるサラダうどんです。 調理時間10分 エネルギー465kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量144g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,トマト,レタス,冬の野菜,大根,オールシーズン,貝割大根,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用- 10分
- 465kcal
- 2.5g
- 144g
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ビーンズのスープパスタ
調理時間20分 エネルギー458kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量193g 調理のポイント: お好みでタバスコをかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他パスタ,野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 20分
- 458kcal
- 1.7g
- 193g
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とろ～り半熟たまごのミートソース
ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加... ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加えてじっくり煮込んだ、肉のうま味が引き立つミートソースに半熟たまごがからみ、一層おいしく召しあがれます。 調理時間10分 エネルギー605kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量16g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 ...- 10分
- 605kcal
- 2.7g
- 16g
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マッシュルームのミートパスタ
ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加... ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加えてじっくり煮込んだ、肉のうま味が引き立つミートソースに、マッシュルームがたっぷり入った一品です。 調理時間15分 エネルギー458kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量23g 調理のポイント: フランスパンにつけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他パスタ,野 ...- 15分
- 458kcal
- 2.7g
- 23g
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スパゲッティミートソース フォン・ド・ヴォー仕立て
ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加... ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加えてじっくり煮込んだ、肉のうま味が引き立つミートソースのスパゲッティです。 調理時間15分 エネルギー526kcal 食塩相当量2.5g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してく ...- 15分
- 526kcal
- 2.5g
- 0g
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ミートソース 完熟トマト仕立てのスパゲッティ
じっくり煮込んだ牛肉と野菜のコク深い味わ... じっくり煮込んだ牛肉と野菜のコク深い味わいと、完熟トマトの濃厚なうま味とさわやかな酸味がたのしめるスパゲッティです。 調理時間10分 エネルギー511kcal 食塩相当量2.3g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類, ...- 10分
- 511kcal
- 2.3g
- 0g
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ブロッコリーのミートトマトスパゲッティ
牛肉と野菜のコク深い味わいと、完熟トマト... 牛肉と野菜のコク深い味わいと、完熟トマトの濃厚なうま味とさわやかな酸味がたのしめるミートソースに、ブロッコリーがよく合います。 調理時間15分 エネルギー521kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量30g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食 ...- 15分
- 521kcal
- 2.3g
- 30g
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いんげんのミートソーススパゲッティ
いんげんと、肉のうま味がつまった濃厚なミ... いんげんと、肉のうま味がつまった濃厚なミートソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー548kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量37g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,いん ...- 15分
- 548kcal
- 2.5g
- 37g
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ほうれん草のミートソーススパゲッティ
ほうれん草と、肉のうま味がつまった濃厚な... ほうれん草と、肉のうま味がつまった濃厚なミートソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー552kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量62g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ほ ...- 15分
- 552kcal
- 2.5g
- 62g
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ぶなしめじのミートソーススパゲッティ
ぶなしめじがたっぷり入った、肉のうま味が... ぶなしめじがたっぷり入った、肉のうま味がつまった濃厚なミートソーススパゲッティです。 調理時間15分 エネルギー549kcal 食塩相当量2.5g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ ...- 15分
- 549kcal
- 2.5g
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ズッキーニのミートソーススパゲッティ
ズッキーニと、肉のうま味がつまった濃厚な... ズッキーニと、肉のうま味がつまった濃厚なミートソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー547kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量50g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ズッ ...- 15分
- 547kcal
- 2.5g
- 50g
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ミートソーススパゲッティ
ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加... ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加えてじっくり煮込んだ、肉のうま味がつまった濃厚なミートソースです。 調理時間10分 エネルギー540kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量1g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ- 10分
- 540kcal
- 2.5g
- 1g
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かぼちゃのミートソーススパゲッティ
ほくほくのかぼちゃに、肉のうま味のつまっ... ほくほくのかぼちゃに、肉のうま味のつまった濃厚なミートソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー631kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量90g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜, ...- 15分
- 631kcal
- 2.6g
- 90g
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ブロッコリーのミートソースパスタ
ブロッコリーと、肉のうま味のつまった濃厚... ブロッコリーと、肉のうま味のつまった濃厚なミートソースがよく合います。 調理時間20分 エネルギー474kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量31g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,ペンネ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー- 20分
- 474kcal
- 2.5g
- 31g
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野菜たっぷり温うどん
調理時間15分 エネルギー267kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量40g 調理のポイント: ご家庭にあるお好みの野菜や肉などでおたのしみください。 和風スープの素と水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,長ねぎ,ぶなしめじ,きのこ類- 15分
- 267kcal
- 3g
- 40g
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チキンとアボカドの深煎りごまサラダうどん
ゆでたうどんに、サラダチキンとお好みの野... ゆでたうどんに、サラダチキンとお好みの野菜をのせて、めんつゆと深煎りごまドレッシングをかけるだけ。鶏肉とアボカドのうま味に、深く煎ったごまのコク深い風味のドレッシングがよく合います。ランチにおすすめです。 調理時間10分 エネルギー470kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量54g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種 ...- 10分
- 470kcal
- 2.9g
- 54g
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マッシュルームたっぷりミートパスタ
ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加... ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加えてじっくり煮込んだ、肉のうま味が引き立つミートソースに、マッシュルームがたっぷり入った一品です。 調理時間15分 エネルギー531kcal 食塩相当量2.7g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ- 15分
- 531kcal
- 2.7g
- 0g
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ミートソースのペンネ
ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加... ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加えてじっくり煮込んだ、肉のうま味が引き立つミートソースがペンネによく合います。 調理時間10分 エネルギー559kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量1g 調理のポイント: ペンネをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ ...- 10分
- 559kcal
- 2.8g
- 1g
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七夕冷製スパゲッティ（笹と短冊）
オイルソースで和えるだけでかんたんに味が ... ぼこ・錦糸たまご・きゅうり・オクラで作りました。 スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,さやえんどう,夏の野菜,パプリカ,オクラ,肉類,鶏肉,鶏ささみ,肉加工品,ハム,魚介,水産加工品,かまぼこ- 20分
- 637kcal
- 3.5g
- 57g
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七夕冷製スパゲッティ
具材をかわいらしく飾りつけた、七夕におす... 七夕。 具材をかわいらしく飾りつけた、七夕におすすめの冷製スパゲッティです。 調理時間20分 エネルギー657kcal 食塩相当量4g 野菜摂取量98g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,パプリカ,プチトマト,オクラ,きゅうり,魚介,魚介類,えび,肉類,肉加工品,ハム,海藻類,のり- 20分
- 657kcal
- 4g
- 98g
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蒸し鶏とカラフル野菜のサラダうどん
鶏ささみと赤・黄・緑の野菜がたっぷりのっ ... んによく合います。 調理時間10分 エネルギー418kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量120g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,トマト,パプリカ,きゅうり,冬の野菜,水菜,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 418kcal
- 1.7g
- 120g
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フライパン１つで！パンプキンのトマトパスタ
フライパン１つでできる、野菜たっぷりのパ ... れてください。） ※※４人分を作る時は、本品を２袋に対し、水の量は７５０ｍｌ（２人分の１．５倍量）になります。（その他材料は倍量） 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,にんじん,玉ねぎ,ピーマン,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ソーセージ,海藻類,のり- 20分
- 541kcal
- 4g
- 141g
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フライパン１つで！キャベツとベーコンのトマトパスタ
フライパン１つでできる、野菜たっぷりのパ ... ィの場合、沸騰してから７分後に入れてください。） ※※４人分を作る時は、本品を２袋に対し、水の量は７５０ｍｌ（２人分の１．５倍量）になります。（その他材料は倍量） 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,プチトマト,肉類,肉加工品,ベーコン- 20分
- 367kcal
- 3.5g
- 127g
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フライパン１つで！キャベツとくるみのクリームパスタ
フライパン１つでできる、野菜たっぷりのパ ... の早ゆでタイプのペンネの場合、沸騰してから７分後に入れてください。） ※※４人分を作る時は、本品を２袋に対し、牛乳３００ｍｌ水の量は４５０ｍｌ（２人分の１．５倍量）になります。（その他材料は倍量） 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,ペンネ,野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 561kcal
- 2.5g
- 150g
