肉 寿司 レシピ に関連するレシピ 6件
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ブーケ寿司
手巻き寿司をブーケに見立てて飾り付けた、... 手巻き寿司をブーケに見立てて飾り付けた、かわいらしいお寿司です。 調理時間20分 エネルギー478kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量30g 調理のポイント: ご飯にノンオイルを加えるだけでかんたんに酢飯が作れます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,魚介,魚介類,まぐろ,鮭,野菜,夏の野菜,リーフレタス,海藻類,のり- 20分
- 478kcal
- 2g
- 30g
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ローストビーフのブルーベリー巻き寿司
ローストビーフを使った巻き寿司です。 酢 ... を使った巻き寿司です。 酢飯にはブルーベリージャムを使い色鮮やかに仕上げました。ジャムの甘さがアクセントのブルーベリーソースをかけて召しあがりください。 調理時間15分 エネルギー320kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量13g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,肉加工品,ローストビーフ,果物 ...- 15分
- 320kcal
- 2.1g
- 13g
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ひなまつりサラダ寿司
親子でつくるひなまつりのサラダ寿司です。... ひな祭り。 親子でつくるひなまつりのサラダ寿司です。 ハムをお花型にくり抜いたり、ピーラーを使ってきゅうりを削ったり、盛りつけたりと子供も参加できる仕掛けがたくさんあります。 調理時間20分 エネルギー578kcal 食塩相当量3g 野菜 ... やわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,水菜,れんこん,夏の野菜,きゅうり,魚介,魚介類,まぐろ,鮭,肉類,肉加工品,ハム,海藻類,のり- 20分
- 578kcal
- 3g
- 77g
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ひな祭り寿司
フレンチドレッシングでかんたんに酢飯が作 ... んたんに酢飯が作れます。桃の花を形どった、見た目もかわいいお寿司です。 調理時間20分 エネルギー515kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量13g 調理のポイント: ドレッシングの量はお好みで調節してください。 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけると よりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,肉加工品,生ハム,野菜,春の野菜,スナップえんどう- 20分
- 515kcal
- 2.3g
- 13g
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ひよことうさぎの手まり寿司
ごはんにドレッシングを混ぜることで、かん ... グを混ぜることで、かんたんに味つけができます。ひよことうさぎの形がかわいく、親子でたのしめる一品です。 調理時間20分 エネルギー342kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量16g 調理のポイント: ひよことうさぎがみためにもかわいらしい手まり寿司です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,えび,果物,果実類,アボカド,肉類,肉加工品,ハム,野菜,秋の野菜,にんじん,海藻類,のり,オールシーズン,ベビーリーフ- 20分
- 342kcal
- 1.6g
- 16g
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クリスマスツリーサラダ寿司
調理時間20分 エネルギー419kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量70g 調理のポイント: ドレッシングの量はお好みで調節してください。 クリスマスにおすすめのメニューです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,パプリカ,ミニトマト,肉類,肉加工品,ローストビーフ- 20分
- 419kcal
- 1.4g
- 70g
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ひなまつり寿司
ひなまつりにぴったりの、かわいらしいお寿 ... です。 調理時間20分 エネルギー575kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量35g 調理のポイント: 空の牛乳パックを使って、かんたんにひし形のお寿司が作れます。 玉九 錦糸たまごは１袋１５ｇ入りを使用しております。 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけると よりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,水産加工品,スモ ...- 20分
- 575kcal
- 3.1g
- 35g
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ツナと錦糸たまごのサラダ寿司
たまごの風味をいかして、ほんのり甘く仕上... たまごの風味をいかして、ほんのり甘く仕上げた錦糸たまごが、サラダ寿司の彩りのポイントです。 調理時間10分 エネルギー619kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量95g 調理のポイント: 玉九錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、さっとお湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類 ...- 10分
- 619kcal
- 2.6g
- 95g
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七夕サラダ寿司
親子でつくる七夕のサラダ寿司です。 ちぎ... 七夕。 親子でつくる七夕のサラダ寿司です。 ちぎる、裂く、型抜き、盛りつけたりと子供も参加できる仕掛けがたくさんあります。 調理時間20分 エネルギー581kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量87g 調理のポイント: 玉九錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、さっとお湯をかけるとより ...- 20分
- 581kcal
- 3.1g
- 87g
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七夕流れ星のお寿司
七夕にぴったりのかわいいお寿司です。 七夕。 七夕にぴったりのかわいいお寿司です。 調理時間20分 エネルギー356kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量49g 調理のポイント: ご飯にノンオイルを加えるだけでかんたんに酢飯が作れます。 ご飯の星型は牛乳パックの１面をハサミで細長く切り、１０回表と裏に交互折り端を留めると、 型が無くても星型 ...- 20分
- 356kcal
- 1.3g
- 49g
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ミックスビーンズや青じその梅サラダ寿司
ノンオイル梅づくしでかんたんに酢飯が作れ... ノンオイル梅づくしでかんたんに酢飯が作れます。野菜がたっぷり摂れるサラダ寿司です。 調理時間15分 エネルギー559kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量84g 調理のポイント: ノンオイル梅や青じその香りが口に広がります。また、ミックスビーンズや白ごまの 食感をおたのしみいただけます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,オールシーズン,青じそ, ...- 15分
- 559kcal
- 3g
- 84g
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ハロウィンサラダ寿司
うずら卵とスライスチーズで作ったおばけと... うずら卵とスライスチーズで作ったおばけとガイコツがのったサラダ寿司です。たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングとごはんがよく合います。 調理時間15分 エネルギー538kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量81g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米 ...- 15分
- 538kcal
- 2.5g
- 81g
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こいのぼり寿司
子どもの日のこいのぼりの形に作ったお寿司... 子どもの日のこいのぼりの形に作ったお寿司です。 親子でたのしく盛りつけできます。 調理時間30分 エネルギー428kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量39g 調理のポイント: 空の牛乳パックを使うと、かんたんに形がととのえられます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,きゅうり, ...- 30分
- 428kcal
- 1.5g
- 39g
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ドレッシングで！かんたん手巻き寿司
ドレッシングとノンオイルをそれぞれ加えて... ドレッシングとノンオイルをそれぞれ加えて混ぜるだけで、かんたんに酢飯が作れます。レモンと梅の２種類の風味のすし飯で、手巻き寿司がたのしめます。 調理時間15分 エネルギー493kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量69g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,きゅうり,オールシーズン,貝割大根,青じそ,魚介,魚介類,まぐろ,鮭,海藻類,のり- 15分
- 493kcal
- 1.4g
- 69g
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たまごの手巻き寿司
作りたてのたまごサラダを使った、サラダ手... 作りたてのたまごサラダを使った、サラダ手巻き寿司です。たまごがたっぷり入っているので、お子様にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー349kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量25g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節 ...- 10分
- 349kcal
- 2g
- 25g
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かんたんツナマヨサラダ手巻き
パスタソースのツナマヨを使って、かんたん... パスタソースのツナマヨを使って、かんたんにできる 手巻き寿司です。 調理時間10分 エネルギー273kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量44g 調理のポイント: お好みの具材でおたのしみください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,きゅうり,オールシーズン,貝割大根,海藻類,のり- 10分
- 273kcal
- 2.1g
- 44g
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梅香る海鮮寿司
ごはんに梅のさわやかな酸味のノンオイルを... ごはんに梅のさわやかな酸味のノンオイルを加えて混ぜるだけで、かんたんに酢飯が作れます。見た目もかわいらしい一品です。おもてなしにもおすすめします。 調理時間15分 エネルギー439kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量9g 調理のポイント: 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、さっとお湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,鮭,野菜,夏の ...- 15分
- 439kcal
- 2.1g
- 9g
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お星さまのサラダ寿司
ごはんに梅のさわやかな酸味のノンオイルを... ごはんに梅のさわやかな酸味のノンオイルを加えて混ぜるだけで、かんたんに酢飯が作れます。見た目もかわいらしい一品です。おもてなしにもおすすめします。 調理時間15分 エネルギー340kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量57g 調理のポイント: 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、さっとお湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜 ...- 15分
- 340kcal
- 1.8g
- 57g
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かんたん！ツナマヨとコーンマヨのサラダ手巻き
パン工房を使って、かんたんにできる手巻き... パン工房を使って、かんたんにできる手巻き寿司です。 調理時間10分 エネルギー284kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,きゅうり,レタス,海藻類,のり- 10分
- 284kcal
- 1.5g
- 20g
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まぐろと鯛のサラダ寿司
調理時間15分 エネルギー343kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量42g 調理のポイント: お好みのお刺身でおたのしみください。 パッケージサラダを使用することで、野菜を切る手間が省け、かんたんに調理できます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,まぐろ,鯛,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 15分
- 343kcal
- 2g
- 42g
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ノンオイルとご飯を混ぜて！かつおの手ごね寿司
調理時間15分 エネルギー449kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量2g 調理のポイント: ご飯にノンオイルを加えるだけでかんたんに酢飯が作れます。 かつおは色が変わりやすいので、手早く処理をするようにしましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,かつお,野菜,オールシーズン,青じそ,ごま- 15分
- 449kcal
- 0.8g
- 2g
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いくらキラキラツリー寿司
調理時間30分 エネルギー509kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量113g 調理のポイント: ご飯にノンオイルを加えるだけでかんたんに酢飯が作れます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,パプリカ,きゅうり,魚介,魚介類,鮭,ミニトマト,海藻類,のり,オールシーズン,青じそ,ごま- 30分
- 509kcal
- 2.5g
- 113g
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ドレッシングで！かんたんちらし寿司
レモンの風味のさわやかなドレッシングでさ... レモンの風味のさわやかなドレッシングでさっぱりいただけます。記念日にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー423kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量25g 調理のポイント: 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、さっとお湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,きゅうり,魚介,魚介類,まぐろ,鮭- 10分
- 423kcal
- 1.9g
- 25g
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牛肉とブロッコリーのハッシュドビーフ 赤ワイン仕立て
牛肉とブロッコリーを炒めてソースを加える... 牛肉とブロッコリーを炒めてソースを加えるだけで、本格的なハッシュドビーフができます。フォン・ド・ヴォーのうま味と赤ワインで味わい深く仕上げたソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー600kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量30g 調理のポイント: 牛肉の代わりに、豚肉を使ってもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,牛肉,薄切り,野菜,冬の野菜,ブロッコリー- 10分
- 600kcal
- 1.9g
- 30g
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牛肉ときのこのハッシュドビーフ 赤ワイン仕立て
牛肉ときのこを炒めてソースを加えるだけで... 牛肉ときのこを炒めてソースを加えるだけで、本格的なハッシュドビーフができます。フォン・ド・ヴォーのうま味と赤ワインで味わい深く仕上げたソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー547kcal 食塩相当量1.9g 調理のポイント: 牛肉の代わりに、豚肉を使ってもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,牛肉,薄切り,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類- 10分
- 547kcal
- 1.9g
- 0g
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豚肉と焼き野菜のベジボウル
ベジボウルとは、ごはんの一部またはすべて... ベジボウルとは、ごはんの一部またはすべてを豆・雑穀や野菜に置き換え、たんぱく質や野菜などと一緒にボウル（丼）に盛りつけたメニューです。豚肉と焼いて甘みが増した野菜に、すりおろした玉ねぎが入った、にんにく風味のドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー551kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量114g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏 ...- 15分
- 551kcal
- 1.8g
- 114g
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豚ロース肉のベジボウル
ベジボウルとは、ごはんの一部またはすべて ... 、たんぱく質や野菜などと一緒にボウル（丼）に盛りつけたメニューです。たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー658kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量43g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,サラダ菜,春の野菜,スナップえんどう,ベビーリーフ,肉類,豚肉,ロース肉,米穀類・パン粉類・麺類,米- 15分
- 658kcal
- 0.9g
- 43g
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鶏むね肉のしょうゆマヨ焼きベジボウル
ベジボウルとは、ごはんの一部またはすべて... ベジボウルとは、ごはんの一部またはすべてを豆・雑穀や野菜に置き換え、たんぱく質や野菜などと一緒にボウル（丼）に盛りつけたメニューです。マヨネーズに漬け込んだ鶏むね肉がやわらかく、ごはんがすすむ一品です。 調理時間15分 エネルギー589kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量139g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,ベビーリーフ,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏むね肉,米穀類・パン粉類・麺類,米- 15分
- 589kcal
- 3.2g
- 139g
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ズッキーニと豚肉の欧風ライス ポルチーニクリーム仕立て
ズッキーニと豚肉を炒めてソースを加えるだ... ズッキーニと豚肉を炒めてソースを加えるだけでかんたんにできる一品です。ポルチーニ風味をいかし、きのこのうま味たっぷりのソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー613kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,ズッキーニ,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 613kcal
- 1.9g
- 50g
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じゃがいもと豚肉の欧風ライス ポルチーニクリーム仕立て
豚肉とじゃがいもに、ポルチーニの風味をい... 豚肉とじゃがいもに、ポルチーニの風味をいかしたきのこのうま味たっぷりのソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー647kcal 食塩相当量1.9g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 647kcal
- 1.9g
- 0g
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鶏むね肉とキャベツのオイスターマヨ丼
マヨネーズとオイスターソースに漬け込んだ... 春のマヨネーズ炒めレシピ,秋のマヨネーズ炒めレシピ。 マヨネーズとオイスターソースに漬け込んだ鶏むね肉とキャベツを炒めてごはんにのせた、かんたんにできる一品です。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー650kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量107g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ピーマン- 10分
- 650kcal
- 2.4g
- 107g
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鶏むね肉の欧風ライス ビスク仕立て
鶏肉を炒めてソースを加えるだけでかんたん... 鶏肉を炒めてソースを加えるだけでかんたんにできる一品です。えびの風味豊かなビスク風ソースがごはんによく合います。 調理時間10分 エネルギー576kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量24g 調理のポイント: バターライスにかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 10分
- 576kcal
- 2g
- 24g
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なすと豚肉のごま風味丼
調理時間20分 エネルギー660kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量55g 調理のポイント: 豚ロース肉の代わりにひき肉でもおいしく召しあがれます。 仕上げにしょうがのせん切りをのせると、より一層風味が増します。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,青じそ- 20分
- 660kcal
- 2.5g
- 55g
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炊飯器でかんたん！もやしと鶏挽肉の炊き込みごはん
味つけはオイルソースだけでかんたんに炊き... 味つけはオイルソースだけでかんたんに炊き込みごはんができます。挽肉ともやしがガーリックのきいたオイルソースによく合います。 調理時間10分 エネルギー393kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量74g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してくださ ... ください。 もやしのひげを取ると、見た目が美しく仕上がります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,オールシーズン,もやし,秋の野菜,にんじん,肉類,ひき肉,鶏挽 ...- 10分
- 393kcal
- 2.1g
- 74g
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水菜と豚肉のスープごはん
お正月。 調理時間15分 エネルギー367kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量27g 調理のポイント: 水の量は、お好みで調節してください。 豚肉の代わりに鶏肉でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,水菜,肉類,豚肉,もも肉- 15分
- 367kcal
- 2.4g
- 27g
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豚肉とほうれん草のチャーハン
味つけはドレッシングだけで、かんたんにチ... 味つけはドレッシングだけで、かんたんにチャーハンの味が決まります。 調理時間10分 エネルギー701kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量47g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,ほうれん草,長ねぎ,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 701kcal
- 1.4g
- 47g
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鶏むね肉のてり焼きマヨ丼
鶏むね肉をマヨネーズに漬け込んで、てり焼... 鶏むね肉をマヨネーズに漬け込んで、てり焼きのたれにからめて焼くだけでできる丼です。マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー698kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量80g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,パプリカ- 10分
- 698kcal
- 2.3g
- 80g
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ドレッシングで！鶏肉ときのこ炊き込みごはん
ドレッシングでかんたんに炊き込みごはんが... ドレッシングでかんたんに炊き込みごはんが作れます。 調理時間10分 エネルギー451kcal 食塩相当量1.1g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,青じそ- 10分
- 451kcal
- 1.1g
- 0g
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豚肉となすとトマトのベジボウル
ベジボウルとは、ごはんの一部またはすべて ... とは、ごはんの一部またはすべてを豆・雑穀や野菜に置き換え、たんぱく質や野菜などと一緒にボウル（丼）に盛りつけたメニューです。こんがりと焼いた豚肉と焼き野菜に、刻んだ玉ねぎの食感としょうゆのコク深い味わいのドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー537kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量148g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,なす,ミニトマト,リーフレタス,肉類,豚肉,ロース肉,米穀類・パン粉類・麺類,米- 15分
- 537kcal
- 0.8g
- 148g
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厚揚げと鶏ひき肉のベジボウル
ベジボウルとは、ごはんの一部またはすべて ... でさっぱりいただけます。 調理時間15分 エネルギー691kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量125g 調理のポイント: 厚揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ,豆類加工品,厚揚げ,肉類,ひき肉,鶏挽肉,米穀類・パン粉類・麺類,米- 15分
- 691kcal
- 2.1g
- 125g
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牛肉とトマトのハッシュドビーフ 赤ワイン仕立て
牛肉とトマトを炒めてソースを加えるだけで... 牛肉とトマトを炒めてソースを加えるだけで、本格的なハッシュドビーフができます。トマトの酸味にフォン・ド・ヴォーのうま味と赤ワインで味わい深く仕上げたソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー606kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量85g 調理のポイント: 牛肉の代わりに、豚肉を使ってもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,トマト,肉類,牛肉,薄切り- 10分
- 606kcal
- 1.9g
- 85g
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合いびき肉とじゃがいものハッシュドビーフ 赤ワイン仕立て
合いびき肉とじゃがいもを炒めてソースを加... 合いびき肉とじゃがいもを炒めてソースを加えるだけで、本格的なハッシュドビーフができます。フォン・ド・ヴォーのうま味と赤ワインで味わい深く仕上げたソースがごはんによく合います。 調理時間10分 エネルギー586kcal 食塩相当量1.9g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,肉類,ひき肉,合挽肉- 10分
- 586kcal
- 1.9g
- 0g
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アボカドと豚肉のマヨネーズ炒めプレート
... ルギー815kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量27g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,果物,果実類,アボカド,野菜,夏の野菜,ミニトマト,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 815kcal
- 0.4g
- 27g
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リンゴジャムで！お肉ごろごろ甘口カレー
仕上げにリンゴジャムを加えるだけで、煮込... 仕上げにリンゴジャムを加えるだけで、煮込まなくてもコクがアップします。 調理時間40分 エネルギー774kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量95g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,もも肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,玉ねぎ,オールシーズン,にんにく,しょうが,米穀類・パン粉類・麺類,米- 40分
- 774kcal
- 3.5g
- 95g
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さつまいもと豚肉の欧風ライス ポルチーニクリーム仕立て
さつまいもと豚肉を炒めてソースを加えるだ... さつまいもと豚肉を炒めてソースを加えるだけでかんたんにできる一品です。ポルチーニ風味をいかし、きのこのうま味たっぷりのソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー603kcal 食塩相当量1.9g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,さつまいも,いも類こんにゃく,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 603kcal
- 1.9g
- 0g
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きのこと豚肉のスープごはん
お正月。 調理時間15分 エネルギー458kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量1g 調理のポイント: 水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,ぶなしめじ,肉類,豚肉,ばら肉,オールシーズン,ごま- 15分
- 458kcal
- 2g
- 1g
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ポテトと挽肉のサラダプレート
... た材料とご飯の相性が良い一品です。 レタスの食感がアクセントになります。 じゃがいもは、男爵を使用してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,長ねぎ,夏の野菜,パプリカ,レタス,肉類,ひき肉,豚挽肉- 15分
- 673kcal
- 1.1g
- 66g
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じゃがいもと豚肉のおかゆ
じゃがいもと豚肉が入った食べごたえのある... じゃがいもと豚肉が入った食べごたえのあるおかゆ です。かつおと昆布だしベースの和風スープの素で かんたんに味つけが出来ます。 調理時間10分 エネルギー262kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量2g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,まいたけ,きのこ類,肉類,豚肉,こま切れ,オールシーズン,万能ねぎ- 10分
- 262kcal
- 2.4g
- 2g
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ごはんと肉みそのレタスロール
調理時間20分 エネルギー554kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量78g 調理のポイント: レタスの水気はよくきりましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,肉類,ひき肉,豚挽肉,冬の野菜,長ねぎ,オールシーズン,しょうが,パプリカ,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,ごま- 20分
- 554kcal
- 1.1g
- 78g
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肉みそのレタスロール
アンズジャムを使ったご飯メニューです。 ... す。 アンズジャムを入れることで、甘辛になりご飯によく合います。 調理時間20分 エネルギー571kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量133g 調理のポイント: お好みで白ごまや刻んだ小ねぎを散らしてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,ひき肉,豚挽肉,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト- 20分
- 571kcal
- 2.9g
- 133g
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ブロッコリーと豚肉の欧風ライス ポルチーニクリーム仕立て
ブロッコリーと豚肉を炒めてソースを加える... ブロッコリーと豚肉を炒めてソースを加えるだけでかんたんにできる一品です。ポルチーニの風味をいかし、きのこのうま味たっぷりのソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー616kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 616kcal
- 1.9g
- 30g
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バターライスとトマトと牛肉のキャベツ巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー204kcal 食塩相当量0.2g 野菜摂取量81g 調理のポイント: 牛肉の濃厚な味わいに、トマトの酸味とキユーピーハーフがよく合います。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,トマト,肉類,牛肉,切り落とし- 10分
- 204kcal
- 0.2g
- 81g
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オイルソースで！キャベツとひき肉のチャーハン
調理時間10分 エネルギー720kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量60g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,ひき肉,豚挽肉,卵・乳製品,卵- 10分
- 720kcal
- 3.1g
- 60g
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もち麦ミックスと鶏肉の炊き込みごはん
炊飯器でかんたんに作れる、洋風の炊き込み... 炊飯器でかんたんに作れる、洋風の炊き込みごはんです。鶏肉ときのこのうまみに、もち麦の食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー505kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量24g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 505kcal
- 2.1g
- 24g
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ガーリックライス
スプレッドを使用してかんたんにピラフが作... スプレッドを使用してかんたんにピラフが作れます 調理時間10分 エネルギー551kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量5g 調理のポイント: スプレッドを使ってかんたんに作れます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 551kcal
- 0.7g
- 5g
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明太ライス
スプレッドを使用してかんたんにピラフが作... スプレッドを使用してかんたんにピラフが作れます 調理時間10分 エネルギー534kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量5g 調理のポイント: トーストスプレッドを使ってかんたんに作れます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,肉加工品,ベーコン- 10分
- 534kcal
- 0.9g
- 5g
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バター風味チキンのカルボナーラライス
卵黄のコクとチーズのおいしさをいかしたカ ... 使ってかんたんに作れる一品です。ミックスビーンズ入りのごはんがよく合います。 調理時間20分 エネルギー579kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量28g 調理のポイント: お好みで黒こしょうをふっても、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト- 20分
- 579kcal
- 2.6g
- 28g
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チキン入りバターライス ミートソースがけ
チキンがたっぷり入ったバターライスに、肉... チキンがたっぷり入ったバターライスに、肉のうま味が引き立つ濃厚なミートソースをかけた、ボリューム満点の一品です。じっくり煮込んだドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーのコクが味わえます。 調理時間15分 エネルギー529kcal ... と、きれいに仕上がります。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ- 15分
- 529kcal
- 2.8g
- 24g
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鶏のから揚げとゆで卵のワンプレート
黒酢の風味とたまねぎの甘みがサラダだけで... 黒酢の風味とたまねぎの甘みがサラダだけでなく、から揚げにもよく合います。惣菜を利用して、かんたんにできる一品です。 調理時間5分 エネルギー444kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,卵・乳製品,卵,米穀類・パン粉類・麺類,米- 5分
- 444kcal
- 2g
- 40g
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チキンナゲットと半熟たまごのベジコンボ
ベジコンボとは、ごはん・パン・麺などの主... 春の野菜の日。 ベジコンボとは、ごはん・パン・麺などの主食を雑穀、豆類、野菜で代替しながら肉・魚・卵などのおかずと一緒に盛られた、野菜をたのしむ新しいスタイルです。玉ねぎの甘みと黒酢の香りのドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー634kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量22g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米- 5分
- 634kcal
- 2.9g
- 22g
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ホットプレートで！ガーリック＆トマトのタコライス風
ホットプレートでかんたんにできる、タコラ... ホットプレートでかんたんにできる、タコライス風の一品です。ガーリックとトマト風味のオイルソースで炒めたひき肉と半熟たまごが味の決め手です。 調理時間10分 エネルギー775kcal 食塩相当量3.6g 野菜摂取量132g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 よく混ぜて召しあがってください。 フライパンでも調理できます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野 ...- 10分
- 775kcal
- 3.6g
- 132g
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鶏のから揚げマヨ丼
鶏のから揚げと野菜をのせたボリュームのあ... 鶏のから揚げと野菜をのせたボリュームのある一品です。マヨネーズが味の決め手です。 調理時間5分 エネルギー759kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量40g 調理のポイント: ３つ穴キャップ（マヨネーズ３５０ｇ）で線描きしています。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏のから揚げ- 5分
- 759kcal
- 2.8g
- 40g
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チキンカツ丼
卵のコクとうま味、玉ねぎの甘味がきいたタ... 卵のコクとうま味、玉ねぎの甘味がきいたタルタルソースが、チキンカツによく合います。 調理時間25分 エネルギー975kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,鶏肉,鶏むね肉,卵・乳製品,卵- 25分
- 975kcal
- 1.4g
- 30g
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牛そぼろのベジボウル
ベジボウルとは、ごはんの一部またはすべて ... や野菜などと一緒にボウル（丼）に盛りつけたメニューです。牛そぼろとサニーレタスにピリ辛のごまドレッシングがよく合います。 調理時間25分 エネルギー628kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量97g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,サニーレタス,ミニトマト,冬の野菜,長ねぎ,肉類,ひき肉,牛挽肉- 25分
- 628kcal
- 1.4g
- 97g
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グリルチキンとアボカドのベジボウル
ベジボウルとは、ごはんの一部またはすべて ... ネルギー888kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量51g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ミニトマト,秋の野菜,紫玉ねぎ,オールシーズン,ベビーリーフ,果物,果実類,アボカド,肉類,鶏肉,鶏もも肉,米穀類・パン粉類・麺類,米- 15分
- 888kcal
- 1.7g
- 51g
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ローストビーフのベジボウル
ベジボウルとは、ごはんの一部またはすべて ... く質や野菜などと一緒にボウル（丼）に盛りつけたメニューです。ローストビーフに、たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー387kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量120g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,リーフレタス,秋の野菜,にんじん,肉類,肉加工品,ローストビーフ,米穀類・パン粉類・麺類,米- 15分
- 387kcal
- 2.3g
- 120g
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豚しゃぶと半熟たまごのベジボウル
ベジボウルとは、ごはんの一部またはすべて ... 盛りつけたメニューです。豚しゃぶと野菜にラー油をきかせピリ辛に仕上げた、深煎りごまドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー524kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量123g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,パプリカ,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用,米穀類・パン粉類・麺類,米- 15分
- 524kcal
- 1.2g
- 123g
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ガーリック＆トマトで！タコライス風
炒めた合いびき肉に、香ばしいガーリックと... 炒めた合いびき肉に、香ばしいガーリックとトマトの風味のオイルソースがよく合います。ランチにもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー518kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量15g 調理のポイント: ... かけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,肉類,ひき肉,合挽肉,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 10分
- 518kcal
- 2.5g
- 15g
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ガーリックトマトチャーハン
香ばしいガーリックとトマトを使ったオイル ... ピーマンにガーリック風味のごはんがよく合います。 調理時間10分 エネルギー608kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量64g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ピーマン,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
- 608kcal
- 3.1g
- 64g
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ボローニャ風ドリア 赤ワインソース仕立て
フォン・ド・ヴォーのうま味と赤ワインで味 ... 仕上げたソースを、バターライスにかけた、ボローニャ風のドリアです。 調理時間15分 エネルギー691kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量47g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,ひき肉,合挽肉,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 15分
- 691kcal
- 2.9g
- 47g
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ローストビーフ丼 半熟たまごのせ
ローストビーフに、まろやかなとろ～り半熟... ローストビーフに、まろやかなとろ～り半熟たまごがよく合います。 調理時間5分 エネルギー548kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量19g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,肉加工品,ローストビーフ,野菜,オールシーズン,貝割大根- 5分
- 548kcal
- 1.3g
- 19g
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きのこの欧風ライス ポルチーニクリーム仕立て
豚肉と野菜を炒めてソースを加えるだけでか... 豚肉と野菜を炒めてソースを加えるだけでかんたんにできる一品です。ポルチーニ風味のソースがごはんによく合います。 調理時間10分 エネルギー563kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量47g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,ぶなしめじ,きのこ類,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 563kcal
- 1.9g
- 47g
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から揚げで！チキン南蛮プレート
から揚げと水菜をたっぷり盛り合わせた、ボ... から揚げと水菜をたっぷり盛り合わせた、ボリュームのある一品です。 黒酢のコクがきいたドレッシングとタルタルソースが よく合います。 調理時間5分 エネルギー835kcal 食塩相当量3.7g 野菜摂取量14g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,野菜,冬の野菜,水菜- 5分
- 835kcal
- 3.7g
- 14g
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お花とたまごのサラダライス
お花の形をしたチーズとハムが見た目にかわ ... しく召しあがれますが、熱湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,レタス,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ,肉類,肉加工品,ハム- 15分
- 651kcal
- 2.6g
- 69g
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ソーセージのオイルおにぎり
いつものおにぎりにオイルソースを加えた、 ... 分 エネルギー496kcal 食塩相当量1.6g 調理のポイント: 炊きたてのごはんで作ることをおすすめします。 ごはんはオイルソースを混ぜてにぎるので、少し固めに炊くとよいでしょう。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,肉加工品,ソーセージ,野菜,海藻類,のり- 5分
- 496kcal
- 1.6g
- 0g
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黒酢たまねぎの豚丼
黒酢たまねぎドレッシングで炒めものの味つ... 黒酢たまねぎドレッシングで炒めものの味つけ がかんたんにできます。豚肉に黒酢のコクが よくからみ、ごはんがすすむ一品です。 調理時間10分 エネルギー711kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量24g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,こま切れ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 711kcal
- 1.4g
- 24g
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豚キムチ 半熟たまごのせ
キムチの辛味に、まろやかなとろ～り半熟た... キムチの辛味に、まろやかなとろ～り半熟たまごが よく合う一品です。おつまみや夕食におすすめです。 調理時間10分 エネルギー294kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 294kcal
- 1.3g
- 50g
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まるごとかぼちゃと雑穀のリゾット
まるごとのかぼちゃを器にした、おもてなし ... ぷり たのしめます。 調理時間15分 エネルギー474kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量149g 調理のポイント: 鍋の底が焦げつかないように、よく混ぜましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,米穀類・パン粉類・麺類,米,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 15分
- 474kcal
- 1.8g
- 149g
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きのこのリゾット風ごはん ポルチーニクリーム仕立て
ポルチーニの風味をいかしたきのこのうま味 ... このうま味たっぷりのソースでリゾット風に仕上げました。 濃厚なソースで本格的な味がかんたんに作れます。 調理時間10分 エネルギー452kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量47g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,ぶなしめじ,きのこ類,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 10分
- 452kcal
- 2.4g
- 47g
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バターライスのハッシュドビーフ 赤ワイン仕立て
フォン・ド・ヴォーのうま味と赤ワインで味 ... ォーのうま味と赤ワインで味わい深く仕上げたソースと、バターライスのコクがよく合います。 調理時間15分 エネルギー729kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量68g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,牛肉,薄切り,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,ブロッコリー,にんじん- 15分
- 729kcal
- 2.2g
- 68g
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ローストビーフのサラダ丼
マヨネーズのコクと黒酢たまねぎドレッシン ... 酢たまねぎドレッシングの 甘味が、ローストビーフと野菜によく合います。 カフェ風のおしゃれな丼です。 調理時間5分 エネルギー641kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量26g 調理のポイント: お好みでわさびを添えてお召し上がりください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,肉加工品,ローストビーフ,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,万能ねぎ- 5分
- 641kcal
- 1.8g
- 26g
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ポテサラとトマトのリゾット風
ポテトサラダをかんたんリメイク。ポテトサ ... サラダをのせてから、絶対に混ぜないでください。 ポテトサラダで使ったじゃがいもの種類により、できあがりの固さが変わります。 黒こしょうの他、粉チーズやパセリなどもおすすめです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,ベビーリーフ,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 361kcal
- 0.8g
- 55g
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豚キムチマヨ丼
豚肉に、キムチの辛味とマヨネーズの卵のコ... 豚肉に、キムチの辛味とマヨネーズの卵のコクがよく合います。ごはんがすすむ一品です。 調理時間10分 エネルギー775kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量50g 調理のポイント: ３つ穴キャップ（マヨネーズ３５０ｇ）で線描きしています。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 775kcal
- 1.6g
- 50g
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鶏の照り焼きマヨ丼
鶏の照り焼きとマヨネーズの卵のコクがよく... 鶏の照り焼きとマヨネーズの卵のコクがよく合います。ごはんがすすむメニューです。 調理時間10分 エネルギー793kcal 食塩相当量3.1g 調理のポイント: ３つ穴キャップ（マヨネーズ３５０ｇ）で線描きしています。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 793kcal
- 3.1g
- 0g
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アンチョビーライスのプチおにぎり
アンチョビーを加えて炊いたご飯がポイント ... 20分 エネルギー281kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量1g 調理のポイント: おにぎりは強くにぎり過ぎないように気をつけましょう。 お好みでしょうゆや黒こしょうをつけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,ほたて,肉類,肉加工品,生ハム,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ- 20分
- 281kcal
- 1.1g
- 1g
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マヨネーズで！パラッとピクルスチャーハン
調理時間15分 エネルギー605kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量4g 調理のポイント: ハムの代わりに焼き豚やえびでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,卵,野菜,冬の野菜,長ねぎ- 15分
- 605kcal
- 1.8g
- 4g
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豚キムチのマヨネーズ丼
調理時間15分 エネルギー690kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量65g 調理のポイント: お好みで温泉卵をのせても、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,きゅうり- 15分
- 690kcal
- 1.7g
- 65g
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マヨネーズで！ふわふわ玉子丼
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマ... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマヨネーズを加えると、ふんわりと口当りよく仕上がります。 調理時間15分 エネルギー555kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量3g 調理のポイント: ぶなしめじの代わりに、お好みのきのこでもおいしく召しあがれます。 豚肉やベーコンを加えるとボリュームアップします。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,米穀類・パン粉類・麺類,米- 15分
- 555kcal
- 1.4g
- 3g
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ハートの欧風ライス ポルチーニクリーム仕立て
ハートの形にごはんを盛りつけて、かわいら ... わいらしく仕上げました。 ポルチーニの風味をいかしたきのこのうま味たっぷりのソースがごはんによく合います。 調理時間15分 エネルギー635kcal 食塩相当量2.6g 調理のポイント: バターライスにかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,こま切れ,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 15分
- 635kcal
- 2.6g
- 0g
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ガーリックチキンライス
調理時間10分 エネルギー968kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量20g 調理のポイント: 豚肉でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 968kcal
- 3.3g
- 20g
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花のチーズと欧風ライス ポルチーニクリーム仕立て
お花の形にごはんを盛りつけて、かわいらし ... わいらしく仕上げました。 ポルチーニの風味をいかしたきのこのうま味たっぷりのソースがごはんによく合います。 調理時間15分 エネルギー636kcal 食塩相当量2.2g 調理のポイント: バターライスにかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,こま切れ,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ- 15分
- 636kcal
- 2.2g
- 0g
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ハートの雑穀ごはんのハッシュドビーフ 赤ワイン仕立て
ハートの形にごはんとチーズを盛りつけて、... ハートの形にごはんとチーズを盛りつけて、かわいらしく仕上げました。フォン・ド・ヴォーのうま味と赤ワインで味わい深く仕上げたソースがごはんによく合います。 調理時間10分 エネルギー655kcal 食塩相当量2.2g 調理のポイント: 牛肉の代わりに、豚肉を入れてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,牛肉,その他牛肉,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ- 10分
- 655kcal
- 2.2g
- 0g
