豚肉 じゃがいも レシピ
関連検索: じゃがいも ご飯 レシピ, キムチ 豚肉 レシピ
-
ポテトと挽肉のサラダプレート
調理時間15分 エネルギー673kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量66g 調理のポイント: マヨネーズで炒めた材料とご飯の相性が良い一品です。 レタスの食感がアクセントになります。 じゃがいもは、男爵を使用してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,長ねぎ,夏の野菜,パプリカ,レタス,肉類,ひき肉,豚挽肉- 15分
- 673kcal
- 1.1g
- 66g
-
リンゴジャムで！お肉ごろごろ甘口カレー
仕上げにリンゴジャムを加えるだけで、煮込... 仕上げにリンゴジャムを加えるだけで、煮込まなくてもコクがアップします。 調理時間40分 エネルギー774kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量95g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,もも肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,玉ねぎ,オールシーズン,にんにく,しょうが,米穀類・パン粉類・麺類,米- 40分
- 774kcal
- 3.5g
- 95g
-
豚肉と焼き野菜のベジコンボ
ベジコンボとは、野菜に肉・魚・豆腐などの... ベジコンボとは、野菜に肉・魚・豆腐などのメニューを加えた、野菜とおかずが一緒になった新しいコンビネーションサラダです。豚肉と焼いて甘みが増した野菜に、すりおろした玉ねぎが入った、にんにく風味のドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー551kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量114g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏 ...- 15分
- 551kcal
- 1.8g
- 114g
-
なすと豚肉のごま風味丼
調理時間20分 エネルギー660kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量55g 調理のポイント: 豚ロース肉の代わりにひき肉でもおいしく召しあがれます。 仕上げにしょうがのせん切りをのせると、より一層風味が増します。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,青じそ- 20分
- 660kcal
- 2.5g
- 55g
-
水菜と豚肉のスープごはん
調理時間15分 エネルギー374kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量27g 調理のポイント: 水の量は、お好みで調節してください。 豚肉の代わりに鶏肉でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,水菜,肉類,豚肉,もも肉- 15分
- 374kcal
- 2.2g
- 27g
-
豚肉とほうれん草のチャーハン
味つけはドレッシングだけで、かんたんにチ... 味つけはドレッシングだけで、かんたんにチャーハンの味が決まります。 調理時間10分 エネルギー698kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量47g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,ほうれん草,長ねぎ,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 698kcal
- 1.3g
- 47g
-
きのこと豚肉のスープごはん
調理時間15分 エネルギー458kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量1g 調理のポイント: 水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,ぶなしめじ,肉類,豚肉,ばら肉,オールシーズン,ごま- 15分
- 458kcal
- 2g
- 1g
-
白菜と豚肉の中華丼風
白菜の甘みが引き立つ、やさしい味わいの中 ... お子様にもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー590kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量130g 調理のポイント: 白菜は繊維を断ち切る方向に切り、にんじんはピーラーを使うことで、お子様でも食べやすくなります。深煎りごまドレッシングに漬け込むことで、豚肉がやわらかく仕上がります。レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,にんじん,肉類, ...- 10分
- 590kcal
- 2.3g
- 130g
-
アボカドと豚肉のマヨネーズ炒めプレート
... 相当量0.4g 野菜摂取量27g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,果物,果実類,アボカド,野菜,夏の野菜,ミニトマト,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 815kcal
- 0.4g
- 27g
-
黒酢たまねぎの豚丼
黒酢たまねぎドレッシングで炒めものの味つ... 商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ。 黒酢たまねぎドレッシングで炒めものの味つけ がかんたんにできます。豚肉に黒酢のコクが よくからみ、ごはんがすすむ一品です。 調理時間10分 エネルギー712kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量24g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,こま切れ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 712kcal
- 1.4g
- 24g
-
豚キムチ 半熟たまごのせ
キムチの辛味に、まろやかなとろ～り半熟た... キムチの辛味に、まろやかなとろ～り半熟たまごが よく合う一品です。おつまみや夕食におすすめです。 調理時間10分 エネルギー294kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 294kcal
- 1.3g
- 50g
-
豚キムチマヨ丼
豚肉に、キムチの辛味とマヨネーズの卵のコ... 豚肉に、キムチの辛味とマヨネーズの卵のコクがよく合います。ごはんがすすむ一品です。 調理時間10分 エネルギー775kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量50g 調理のポイント: ３つ穴キャップ（マヨネーズ３５０ｇ）で線描きしています。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 775kcal
- 1.6g
- 50g
-
豚キムチのマヨネーズ丼
調理時間15分 エネルギー690kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量65g 調理のポイント: お好みで温泉卵をのせても、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,きゅうり- 15分
- 690kcal
- 1.7g
- 65g
-
豚マヨキムチ丼
調理時間15分 エネルギー857kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量51g 調理のポイント: マヨネーズでキムチの辛さがまろやかになります。 辛味が苦手な場合には、キムチの量を調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ばら肉,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 15分
- 857kcal
- 1.5g
- 51g
-
![]()
豚ばらアボカド丼
... りに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 アボカドは崩れやすいので、最後にさっと炒めましょう。 お好みでレモン汁をかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ばら肉,果物,果実類,アボカド,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 889kcal
- 2g
- 9g
-
![]()
豚のしょうが焼きのおにぎらず
豚のしょうが焼きとマヨネーズがごはんによ... 受験生応援レシピ。 豚のしょうが焼きとマヨネーズがごはんによく 合います。かんたんに作れるので朝食やお弁当 におすすめです。 調理時間10分 エネルギー504kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量23g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,リーフレタス,肉類,豚肉,ロース肉,海藻類,のり,オールシーズン,しょうが- 10分
- 504kcal
- 1.9g
- 23g
-
![]()
ドレッシングで！深煎りごまの豚丼
ドレッシングとしょうゆで味付けをした豚丼... ドレッシングとしょうゆで味付けをした豚丼です。コクのある深煎りごまの風味が食欲をそそります。 調理時間5分 エネルギー867kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量34g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ばら肉,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 5分
- 867kcal
- 3g
- 34g
-
![]()
ガーリック風味の豚丼
にんにくとしょうゆの香ばしい香りでご飯が... にんにくとしょうゆの香ばしい香りでご飯がすすむレシピです。 調理時間10分 エネルギー860kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量2g 調理のポイント: トーストスプレッド大さじ１はパッケージの矢印約７本分です。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,オールシーズン,万能ねぎ,米穀類・パン粉類・麺類,米- 10分
- 860kcal
- 2.9g
- 2g
-
![]()
ごま油＆ガーリックドレッシングで！キャベツの豚たま丼
豚肉と野菜を、ごま油の香ばしい香りに、炒... 豚肉と野菜を、ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシングで炒め、ごはんにのせました。ドレッシング１本で味が決まります。 調理時間10分 エネルギー782kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,卵・乳製品,卵- 10分
- 782kcal
- 1.3g
- 60g
-
![]()
レンジでかんたん！みそマヨ豚丼
調理時間10分 エネルギー770kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量1g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ばら肉,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 10分
- 770kcal
- 2.6g
- 1g
-
![]()
豚ロース肉のベジコンボ
ベジコンボとは、野菜に肉・魚・豆腐などの ... 菜とおかずが一緒になった新しいコンビネーションサラダです。たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー658kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量43g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,サラダ菜,春の野菜,スナップえんどう,ベビーリーフ,肉類,豚肉,ロース肉,米穀類・パン粉類・麺類,米- 15分
- 658kcal
- 0.9g
- 43g
-
![]()
豚たま丼
調理時間10分 エネルギー894kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量48g 調理のポイント: ちょっと甘めの味つけです。お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 894kcal
- 1.8g
- 48g
-
![]()
ごま油＆ガーリックドレッシングで！レンジで作る豚丼
お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する ... うちに調理して召しあがってください。 漬け込み液やお肉の中心部までしっかり加熱しましょう。 加熱前の漬け込み液は料理にかけたり、そのまま食べる食品や食器につかないようにしましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ロース肉,野菜,秋の野菜,にんじん,玉ねぎ,夏の野菜,ピーマン- 15分
- 700kcal
- 1.1g
- 71g
-
![]()
とろ～り半熟たまごのキムチチャーハン
調理時間15分 エネルギー636kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量60g 調理のポイント: お好みで、にらや玉ねぎを入れてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 636kcal
- 2.3g
- 60g
-
![]()
レンジでかんたん！キャベツとおもちのミルフィーユ
野菜、豚肉、もちを交互に重ね、レンジで加... お正月・餅アレンジレシピ。 野菜、豚肉、もちを交互に重ね、レンジで加熱しただけの、かんたんにできる一品です。玉ねぎをすりおろし、ねりごまと炒めたにんにくで味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間15 ... ラップでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく仕上がります。 必ずぬらして使用してください 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,肉類,豚肉,ばら肉,米穀類・パン粉類・麺類,おもち,もち- 15分
- 340kcal
- 1.3g
- 113g
-
![]()
中華丼
えび、豚肉、白菜、にんじん、うずら卵がた... えび、豚肉、白菜、にんじん、うずら卵がたっぷり入った、具沢山の中華丼です。 調理時間15分 エネルギー564kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量58g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,にんじん,魚介,魚介類,えび,肉類,豚肉,もも肉- 15分
- 564kcal
- 1.3g
- 58g
-
![]()
ガルバンゾのビーンズカレー
調理時間40分 エネルギー637kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量142g 調理のポイント: 豚肉の代わりに、ツナや鶏肉でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,もも肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,オールシーズン,にんにく- 40分
- 637kcal
- 2.3g
- 142g
-
![]()
トマトとなすのカレーマヨソテー
なす、トマト、豚肉をマヨネーズで炒めるこ... なす、トマト、豚肉をマヨネーズで炒めることで、コクとうまみがアップします。カレー風味が食欲をそそる一品です。 調理時間15分 エネルギー776kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量201g 調理のポイント: カレー粉の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,トマト,なす,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 776kcal
- 1g
- 201g
-
![]()
ミックスビーンズのカレー
調理時間30分 エネルギー580kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量56g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,こま切れ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん- 30分
- 580kcal
- 2.2g
- 56g
-
![]()
ガルバンゾのカレー
調理時間30分 エネルギー581kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量56g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,こま切れ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん- 30分
- 581kcal
- 2.2g
- 56g
-
![]()
豆と穀物ごはんのカレー
調理時間30分 エネルギー580kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量56g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,こま切れ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん- 30分
- 580kcal
- 2.2g
- 56g
-
![]()
カルシウムがとれる！カレー
調理時間30分 エネルギー585kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量70g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,こま切れ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん- 30分
- 585kcal
- 2.5g
- 70g
-
![]()
うずら卵のカレー
調理時間30分 エネルギー591kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量56g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,こま切れ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん- 30分
- 591kcal
- 2.3g
- 56g
-
![]()
オイルソースで！チャーハン
しょうゆ風味オイルソースでかんたんに作れ ... うの辛味がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー703kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量8g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,グリーンピース,冬の野菜,長ねぎ,卵・乳製品,卵,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 703kcal
- 3g
- 8g
-
![]()
シシリアンライス
シシリアンライスとは、温かいごはんに、炒 ... 時間10分 エネルギー769kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量52g 調理のポイント: お好みでドレッシングをかけてお召しあがりください。 漬け込む時間は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 769kcal
- 1g
- 52g
-
![]()
ママレードの魯肉飯
ママレードを使うことで、コクが出てツヤ良... ママレードを使うことで、コクが出てツヤ良く仕上がります。 調理時間15分 エネルギー997kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量43g 調理のポイント: 煮詰めすぎた場合は、水を追加してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ばら肉,野菜,秋の野菜,チンゲン菜,卵・乳製品,卵- 15分
- 997kcal
- 2.7g
- 43g
-
![]()
マヨネーズで！ふわふわ玉子丼
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマ... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマヨネーズを加えると、ふんわりと口当りよく仕上がります。 調理時間15分 エネルギー555kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量3g 調理のポイント: ぶなしめじの代わりに、お好みのきのこでもおいしく召しあがれます。 豚肉やベーコンを加えるとボリュームアップします。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,米穀類・パン粉類・麺類,米- 15分
- 555kcal
- 1.4g
- 3g
-
![]()
ガーリックチキンライス
調理時間10分 エネルギー968kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量20g 調理のポイント: 豚肉でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 968kcal
- 3.3g
- 20g
-
![]()
マヨネーズで！パラッとピクルスチャーハン
調理時間15分 エネルギー605kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量4g 調理のポイント: ハムの代わりに焼き豚やえびでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,卵,野菜,冬の野菜,長ねぎ- 15分
- 605kcal
- 1.8g
- 4g
-
![]()
ごはんと肉みそのレタスロール
調理時間20分 エネルギー554kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量78g 調理のポイント: レタスの水気はよくきりましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,肉類,ひき肉,豚挽肉,冬の野菜,長ねぎ,オールシーズン,しょうが,パプリカ,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,ごま- 20分
- 554kcal
- 1.1g
- 78g
-
![]()
肉みそのレタスロール
アンズジャムを使ったご飯メニューです。 ... 入れることで、甘辛になりご飯によく合います。 調理時間20分 エネルギー571kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量133g 調理のポイント: お好みで白ごまや刻んだ小ねぎを散らしてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,ひき肉,豚挽肉,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト- 20分
- 571kcal
- 2.9g
- 133g
-
![]()
キャベツとひき肉のガーリックチャーハン
調理時間10分 エネルギー720kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量60g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,ひき肉,豚挽肉,卵・乳製品,卵- 10分
- 720kcal
- 3.1g
- 60g
-
![]()
ドレッシングで！ごま油香るそぼろ丼
調理時間10分 エネルギー797kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量63g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,チンゲン菜,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,肉類,ひき肉,豚挽肉,卵・乳製品,卵- 10分
- 797kcal
- 1.9g
- 63g
-
![]()
もち麦ミックスと豆腐と水菜のワンプレート
もちもちプチプチしたもち麦、豆、キヌア、 ... 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約３分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,スプラウト,豆類加工品,木綿豆腐,肉類,ひき肉,豚挽肉,米穀類・パン粉類・麺類,米- 15分
- 667kcal
- 2.4g
- 75g
-
![]()
そぼろと塩もみ野菜のチャーハン
ご飯をマヨネーズで炒めることで、パラパラ ... ト: 野菜は浅漬けにして水気をしぼってから炒めると、水っぽくならないのでおすすめです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,大根,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん,卵・乳製品,卵,肉類,ひき肉,豚挽肉- 10分
- 709kcal
- 3.3g
- 122g
-
![]()
キャベツとひき肉のチャーハン
調理時間10分 エネルギー727kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量60g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,ひき肉,豚挽肉,卵・乳製品,卵- 10分
- 727kcal
- 3g
- 60g
-
![]()
レンズ豆入りスパイシーサラダごはん
ひき肉とレンズ豆＆ひよこ豆を、コブサラダ ... ンズ豆＆ひよこ豆を、コブサラダドレッシングで味つけしました。スパイシーな風味がごはんと野菜によく合います。 調理時間10分 エネルギー602kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量93g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,肉類,ひき肉,豚挽肉,オールシーズン,香菜- 10分
- 602kcal
- 1.5g
- 93g
-
![]()
じゃがいもとマッシュルームのリゾット
ミートソースにじゃがいもとマッシュルーム... ミートソースにじゃがいもとマッシュルームを加えて作った、かんたんリゾットです。 調理時間15分 エネルギー408kcal 食塩相当量2.5g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく- 15分
- 408kcal
- 2.5g
- 0g
-
![]()
鮭とじゃがいものガーリック丼
鮭をほぐしながら、ガーリックソースがしみ... 鮭をほぐしながら、ガーリックソースがしみ込んだじゃがいもと一緒に食べる、ボリューム満点の丼です。 調理時間15分 エネルギー575kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量50g 調理のポイント: じゃがいもをつぶす際に、フライパンに残ったガーリックソースをしみ込ませるように混ぜ合わせます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,水菜- 15分
- 575kcal
- 1.6g
- 50g
-
![]()
しょうゆマヨのじゃがいも餅
調理時間15分 エネルギー191kcal 食塩相当量1.4g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,海藻類,のり,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 15分
- 191kcal
- 1.4g
- 0g
-
![]()
たまごとポテトの包み焼き
ぎょうざの皮でポテトサラダを包んだ、包み ... 皮でポテトサラダを包んだ、包み焼きです。青じその風味がアクセントになっています。おつまみはもちろん、お子様にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー229kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量3g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 お好みでチーズをいれてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,青 ...- 10分
- 229kcal
- 0.7g
- 3g
-
![]()
ポテサラとトマトのリゾット風
ポテトサラダをかんたんリメイク。ポテトサ ... サラダでおたのしみいただけます。 調理時間15分 エネルギー361kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量55g 調理のポイント: 炊く時に米が少しでも水から出ていると芯が残るため、トマトとポテトサラダをのせてから、絶対に混ぜないでください。 ポテトサラダで使ったじゃがいもの種類により、できあがりの固さが変わります。 黒こしょうの他、粉チーズやパセリなどもおすすめです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,トマ ...- 15分
- 361kcal
- 0.8g
- 55g
-
![]()
カレー風味のたまごサラダ丼
カレー味のポテトサラダをのせただけででき... カレー味のポテトサラダをのせただけでできる、ごはんがすすむ一品です。 調理時間5分 エネルギー469kcal 食塩相当量1.1g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米- 5分
- 469kcal
- 1.1g
- 0g
-
![]()
アスパラとソーセージのスープごはん
調理時間15分 エネルギー386kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量16g 調理のポイント: ご家庭にあるお好みの野菜でおたのしみください。 水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,肉類,肉加工品,ソーセージ- 15分
- 386kcal
- 2.4g
- 16g
-
![]()
えびとさつまいもの蒸しサラダ カレーマヨディップ
調理時間30分 エネルギー275kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量32g 調理のポイント: 水の量は鍋の種類や火加減によって変わります。材料が焦げつくことがあるので、 中を見てなくなっていたら追加してください。 ご家庭にタジン鍋がない場合は、レンジを使用してもかんたんに作れます。 レンジ加熱の場合は、熱が通りやすいため、えびの処理以外の塩は不要です。 また、上にかけたぬらしたクッキングペーパーから蒸気が発生するため、水は不要です。 ...- 30分
- 275kcal
- 1.1g
- 32g
-
![]()
鶏のから揚げとゆで卵のワンプレート
黒酢の風味とたまねぎの甘みがサラダだけで... 黒酢の風味とたまねぎの甘みがサラダだけでなく、から揚げにもよく合います。惣菜を利用して、かんたんにできる一品です。 調理時間5分 エネルギー443kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,卵・乳製品,卵,米穀類・パン粉類・麺類,米- 5分
- 443kcal
- 2g
- 40g
-
![]()
チキンナゲットと半熟たまごのベジコンボ
ベジコンボとは、ごはん・パン・麺などの主... ベジコンボとは、ごはん・パン・麺などの主食を雑穀、豆類、野菜で代替しながら肉・魚・卵などのおかずと一緒に盛られた、野菜をたのしむ新しいスタイルです。玉ねぎの甘みと黒酢の香りのドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー638kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量22g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,米穀類・パン粉類・麺類,米- 5分
- 638kcal
- 2.9g
- 22g
-
![]()
ママレードソースの爽やかポークソテー
豚肩ロース肉をこんがりと焼き、５５ オレ ... 肩ロース肉をこんがりと焼き、５５ オレンジママレードソースをつけていただくポークソテーです。 調理時間25分 エネルギー435kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量13g 調理のポイント: 豚肉が反り返らないようにしっかり筋を切りましょう。小麦粉は焼く直前にまぶしてください。 ソースが煮詰まってしまったら水を足しましょう。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,パプリカ,春の野 ...- 25分
- 435kcal
- 0.9g
- 13g
-
![]()
マッシュルームとコーンのポークカレー
たっぷりのきのことコーンが入った、お子様... たっぷりのきのことコーンが入った、お子様にもおすすめのカレーです。 調理時間30分 エネルギー817kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量46g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ばら肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,じゃがいも,いも類こんにゃく- 30分
- 817kcal
- 2.6g
- 46g
-
![]()
たまごとポテトのポークジンジャーサンド
元気な一日のスタートにはお肉のサンドイッ ... チがぴったり。ポテトサラダをたっぷりはさんだボリュームのある一品です。 調理時間10分 エネルギー370kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量5g 調理のポイント: ポテトサラダは食べ ... る直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,肉類,豚肉 ...- 10分
- 370kcal
- 2.2g
- 5g
-
![]()
深煎りごまポークソテー
レモン汁と深煎りごまを合わせたソースが、... レモン汁と深煎りごまを合わせたソースが、豚ロース肉をさっぱりとしてコクのある味わいに仕上げます。 調理時間15分 エネルギー577kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,パプリカ,いんげん,果物,果実類,レモン- 15分
- 577kcal
- 1g
- 55g
-
![]()
紅しょうが香る 豚しゃぶとじゃがいものフライパン蒸し
やわらかく蒸した豚肉のうま味とせん切りじ... やわらかく蒸した豚肉のうま味とせん切りじゃがいもの食感がたのしめるフライパン蒸しです。紅しょうががアクセントになり、深煎りごまドレッシングのマイルドでクリーミィな味とよく合います。 調理時間15分 エネルギー587kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量12g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,オールシーズン,万能ねぎ,その他加工品,その他漬物- 15分
- 587kcal
- 2.4g
- 12g
-
![]()
豚肉と長いもとじゃがいものガーリックマヨソテー
長いものホクホクした食感と、じゃがいもの... 長いものホクホクした食感と、じゃがいものシャキシャキとした食感を味わえるガーリックマヨソテーです。 調理時間10分 エネルギー706kcal 食塩相当量2g 調理のポイント: 長いもとじゃがいもを一度水にさらすことで、ぬめりをとりフライパンで炒めやすくなります。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,長いも,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく- 10分
- 706kcal
- 2g
- 0g
-
![]()
じゃがいもとにんじんと豚肉のフライパン蒸し
やわらかく蒸した豚ばら肉のうま味とじゃが... やわらかく蒸した豚ばら肉のうま味とじゃがいも、にんじん、玉ねぎの甘みをたのしめるフライパン蒸しです。深煎りごまドレッシングのマイルドでクリーミィな味とよく合います。 調理時間15分 エネルギー565kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量185g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ばら肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,玉ねぎ,オールシーズン,にんにく- 15分
- 565kcal
- 2.6g
- 185g
-
![]()
じゃがいもと豚ひき肉のマヨネーズ焼き
アマニ油マヨネーズで炒めた豚ひき肉が、じ... アマニ油マヨネーズで炒めた豚ひき肉が、じゃがいもによく合います。 焼いたマヨネーズの香ばしさがたのしめる一品です。 調理時間10分 エネルギー319kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量25g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,ひき肉,豚挽肉- 10分
- 319kcal
- 0.5g
- 25g
-
![]()
かぼちゃとじゃがいもの焼きサラダ
［食物繊維（１人分）５．０ｇ］ かぼちゃ... ［食物繊維（１人分）５．０ｇ］ かぼちゃとじゃがいもが入った食べ応えのある一品です。豚肉のうま味もしっかりと引き立ちます。 調理時間15分 エネルギー483kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量124g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,小松菜,肉類,豚肉,ばら肉,果物,果実類,アーモンド- 15分
- 483kcal
- 0.7g
- 124g
-
![]()
ポークソテーのオレンジママレードタルタルソース
オレンジママレードが入った手作りタルタル... オレンジママレードが入った手作りタルタルソースを、ポークソテーにたっぷりとかけました。ママレードの酸味と甘みが、卵のコクと豚肉によく合います。 調理時間15分 エネルギー562kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量74g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,こま切れ,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,卵- 15分
- 562kcal
- 0.9g
- 74g
-
![]()
ポークステーキサラダ
ジューシーなポークステーキに、ごま油とガ... ジューシーなポークステーキに、ごま油とガーリックのうま味がよく合います。 調理時間15分 エネルギー506kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量79g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,リーフレタス,冬の野菜,長ねぎ,肉類,豚肉,ロース肉- 15分
- 506kcal
- 0.9g
- 79g
-
![]()
ポークソテー イチジクバターソース
イチジクジャムを使ったポークソテーです。... イチジクジャムを使ったポークソテーです。ジャムを 使うことで照りがよく仕上がります。 調理時間15分 エネルギー294kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量65g 調理のポイント: ソースが焦げつかないように注意しましょう。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,いんげん,パプリカ- 15分
- 294kcal
- 1.1g
- 65g
-
![]()
ドレッシングで漬け込み！やわらかポークソテー
ドレッシングに漬け込んで焼くと、肉がかみ... 商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ。 ドレッシングに漬け込んで焼くと、肉がかみ切りやすくなり、豚肉特有の臭みが軽減されて食べやすくなります。 調理時間10分 エネルギー317kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量78g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 317kcal
- 1g
- 78g
-
![]()
かぼちゃとポークステーキのサラダ ブルーベリージャムドレッシング
ブルーベリーの風味が豚肉とかぼちゃによく... ブルーベリーの風味が豚肉とかぼちゃによく合います。 調理時間15分 エネルギー399kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量115g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,オールシーズン,ベビーリーフ,肉類,豚肉,ロース肉- 15分
- 399kcal
- 0.6g
- 115g
-
![]()
すりおろしオニオンドレッシングで！やわらかポークソテー
ドレッシングに漬け込んで焼くと、肉がかみ... ドレッシングに漬け込んで焼くと、肉がかみ切りやすくなり、豚肉特有の臭みが軽減されて食べやすくなります。 調理時間10分 エネルギー310kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量78g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 310kcal
- 1g
- 78g
-
![]()
りんごのポークソテー
Spoon Free りんごとしょうゆを... Spoon Free りんごとしょうゆを合わせた甘辛ソースが豚肉とよく合います。 調理時間10分 エネルギー251kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量68g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 251kcal
- 1.5g
- 68g
-
![]()
さくさくガーリックのポークソテー
さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイ... さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかしたソースが、こんがりと焼いた豚肉によく合います。 調理時間15分 エネルギー618kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量31g 調理のポイント: ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,ミニトマト- 15分
- 618kcal
- 1.5g
- 31g
-
![]()
マスタードマヨタルタルのポークステーキ
調理時間15分 エネルギー310kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量54g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,玉ねぎ,ミニトマト- 15分
- 310kcal
- 0.7g
- 54g
-
![]()
やわらかポークソテーとゆで卵のベジコンボ
ベジコンボとは、野菜に肉・魚・豆腐などの ... た、野菜とおかずが一緒になった新しいコンビネーションサラダです。ワンプレート、ワンボウルでたのしむ料理スタイルです。 調理時間15分 エネルギー341kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量185g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ミニトマト,肉類,豚肉,もも肉,卵・乳製品,卵- 15分
- 341kcal
- 2g
- 185g
-
![]()
トマト＆ガーリックドレッシングで！ポークソテー
調理時間10分 エネルギー546kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量87g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,ベビーリーフ- 10分
- 546kcal
- 1.5g
- 87g
-
![]()
甘辛ひと口ポークステーキ
５５ リンゴを使った、さわやかな甘辛ソー... ５５ リンゴを使った、さわやかな甘辛ソースでご飯がすすむ一品です。お弁当のおかずにもおすすめです。 調理時間20分 エネルギー392kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,サニーレタス,オールシーズン,貝割大根- 20分
- 392kcal
- 1.4g
- 20g
-
![]()
ポークソテー きのことトマトのバジルソース
きのこのうま味、トマトの酸味、バジルの風... きのこのうま味、トマトの酸味、バジルの風味が ジューシーな豚肉によく合います。 バジルの香りが食欲をそそります。 調理時間15分 エネルギー536kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量47g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,ミニトマト,リーフレタス- 15分
- 536kcal
- 1g
- 47g
-
![]()
ポークソテー ふわふわ豆腐マヨソース
調理時間10分 エネルギー298kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量12g 調理のポイント: 豚ロース肉の代わりに鮭でもおいしく召しあがれます。 食べる時にゆずこしょうをつけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,セロリ,オールシーズン,にんにく,豆類加工品,絹ごし豆腐- 10分
- 298kcal
- 1g
- 12g
-
![]()
ポークソテーとパパイアのオーロラソースがけ
調理時間10分 エネルギー306kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量16g 調理のポイント: ジューシーな豚肉の味わいに、パパイアの甘味がよく合います。 酸味をきかせたオーロラ風ソースが、素材の味わいを一層ひきたてます。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,オールシーズン,にんにく,夏の野菜,レタス- 10分
- 306kcal
- 0.7g
- 16g
-
![]()
ポークステーキとオニオンのあえサラダ
「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで... 「あえサラダ」とは、素材をドレッシングで和えたサラダのことです。 和えることで味がよくなじみ、かさが減るので野菜がたくさん食べられます。焼くことで甘みが増した野菜と豚肉を使った、ボリュームのあるおかずサラダです。 調理時間20分 エネルギー471kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量107g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,夏の野菜,リーフレタス- 20分
- 471kcal
- 1.3g
- 107g
-
![]()
ポークソテー マッシュルームのバジルクリームソース
バジルの香り豊かなコクのあるクリームソー... バジルの香り豊かなコクのあるクリームソースと マッシュルームのうま味が豚肉によく合います。 調理時間15分 エネルギー788kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,きのこ類,マッシュルーム,夏の野菜,リーフレタス- 15分
- 788kcal
- 1.2g
- 20g
-
![]()
ポーク＆ビーンズサラダ
調理時間15分 エネルギー231kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量16g 調理のポイント: キユーピーハーフの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,冬の野菜,長ねぎ,オールシーズン,にんにく,果物,果実類,レモン- 15分
- 231kcal
- 0.7g
- 16g
-
![]()
かぼちゃとマッシュルームとグリルポークのコブサラダ
かぼちゃ、トマト、アボカド、マッシュルー ... 一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,かぼちゃ,きのこ類,マッシュルーム,ルッコラ,果物,果実類,アボカド,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 377kcal
- 1g
- 150g
-
![]()
バジルポーク
バジルソースの香り豊かな一品が、漬けて ... バジルソースの香り豊かな一品が、漬けて 焼くだけでかんたんにできます。 冷めてもおいしいのでおべんとうにも おすすめです。 調理時間10分 エネルギー352kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量56g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 352kcal
- 0.9g
- 56g
-
![]()
ハニーマスタードポーク
ほんのりまろやかな甘さの中にピリッとマス... ほんのりまろやかな甘さの中にピリッとマスタードがきいた、ご飯がすすむおかずです。お弁当にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー296kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量38g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト- 10分
- 296kcal
- 0.9g
- 38g
-
![]()
ロメインレタスとカリカリ豚肉のサラダ
調理時間15分 エネルギー263kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量70g 調理のポイント: ロメインレタスは水気をよくきりましょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ロメインレタス,パプリカ,冬の野菜,長ねぎ,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用- 15分
- 263kcal
- 1.3g
- 70g
-
![]()
きのこと豚肉とミニトマトの黒酢炒め
エリンギ、豚肉、ミニトマトを炒め、たまね... 商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ。 エリンギ、豚肉、ミニトマトを炒め、たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングで味つけした、ごはんによく合うおかずです。 調理時間10分 エネルギー275kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量36g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,夏の野菜,ミニトマト,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 275kcal
- 1.1g
- 36g
-
![]()
にんじんと豚肉のベジヌードルサラダ
野菜を麺のように細長くカットして合わせた... 野菜を麺のように細長くカットして合わせた、野菜の形と食感をたのしむメニューです。にんじんと豚肉に、しょうが、みょうがなどの香味野菜を使用し、風味豊かに仕上げたノンオイルがよく合います。 調理時間10分 エネルギー181kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量89g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,リーフレタス,きゅうり,パプリカ,冬の野菜,長ねぎ- 10分
- 181kcal
- 0.9g
- 89g
-
![]()
もやしと豚肉の和風スパゲッティ
小松菜ともやしのシャキシャキした食感がた ... 塩相当量3.5g 野菜摂取量100g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,オールシーズン,もやし,冬の野菜,小松菜,肉類,豚肉,こま切れ- 15分
- 638kcal
- 3.5g
- 100g
-
![]()
きのこと豚肉の黒酢炒め
きのこと豚肉を炒めて、かんたんに作れるご... カロリーコントロールしたい方のためのレシピ,商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ。 きのこと豚肉を炒めて、かんたんに作れるごはんによく合うおかずです。たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングで味が決まります。 調理時間10分 エネルギー258kcal 食塩相当量1.3g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 258kcal
- 1.3g
- 0g
-
![]()
豆苗と豚肉のスパゲッティ
豆苗と豚肉にしょうゆ風味のオイルソースが ... 苗と豚肉にしょうゆ風味のオイルソースがよく合います。こしょうの辛味がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー679kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量60g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,オールシーズン,豆苗,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,肉類,豚肉, ...- 15分
- 679kcal
- 2.9g
- 60g
-
![]()
かぶとまいたけと豚肉の和風うどん
かつおと昆布だしのきいたスープに、うどん ... 一品です。 調理時間15分 エネルギー462kcal 食塩相当量5g 野菜摂取量81g 調理のポイント: 水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,冬の野菜,かぶ,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,にんじん,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 462kcal
- 5g
- 81g
-
![]()
豚肉とレタスのあえサラダうどん
豚肉と温泉卵で食べ応えのあるサラダうどん ... 理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,にんじん,肉類,豚肉,こま切れ,卵・乳製品,卵,海藻類,のり- 10分
- 494kcal
- 3.1g
- 72g
-
![]()
ズッキーニと豚肉のスパゲッティ
ズッキーニと豚肉に、にんにくの風味がよく... ズッキーニと豚肉に、にんにくの風味がよく合います。赤とうがらしの辛味がアクセントです。 調理時間15分 エネルギー715kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量127g 調理のポイント: ズッキーニの厚さはお好みで調節してください。１ｃｍ ... らかく召しあがっていただけます。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ズッキーニ,ミニトマト,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 715kcal
- 2.9g
- 127g
-
![]()
レンジでかんたん！トリプルピーマンの豚肉巻きサラダ
３色のピーマンを豚肉で巻いてレンジ加熱す ... で巻いてレンジ加熱するだけ！彩りがきれいな一品です。すりおろした玉ねぎと炒めたにんにく風味のドレッシングが豚肉によく合います。 調理時間15分 エネルギー296kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量68g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 乾いたクッキングペーパーの上に直接肉を置くとくっついてしま ...- 15分
- 296kcal
- 1.4g
- 68g
-
![]()
豚肉の中華風マヨサンド
... 時間10分 エネルギー348kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量28g 調理のポイント: 油揚げはオーブントースターで焼いてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,パン,食パン,野菜,冬の野菜,長ねぎ,夏の野菜,きゅうり,その他レタス類,肉類,豚肉,ばら肉,豆類加工品,油揚げ- 10分
- 348kcal
- 2.1g
- 28g
-
![]()
ゴーヤーと豚肉のスパゲッティ
たっぷりのゴーヤと豚ばら肉にしょうゆ風味... たっぷりのゴーヤと豚ばら肉にしょうゆ風味のオイルソースがよく合います。こしょうの辛味がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー746kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量43g 調理のポイント: スパゲッティのゆであが ... ィをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,ゴーヤー,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 746kcal
- 2.9g
- 43g
