豚肉 キムチ 卵
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豚キムチマヨ丼
豚肉に、キムチの辛味とマヨネーズの卵のコ... 豚肉に、キムチの辛味とマヨネーズの卵のコクがよく合います。ごはんがすすむ一品です。 調理時間10分 エネルギー775kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量50g 調理のポイント: ３つ穴キャップ（マヨネーズ３５０ｇ）で線描きしています。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 775kcal
- 1.6g
- 50g
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豚キムチ 半熟たまごのせ
キムチの辛味に、まろやかなとろ～り半熟た... キムチの辛味に、まろやかなとろ～り半熟たまごが よく合う一品です。おつまみや夕食におすすめです。 調理時間10分 エネルギー294kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量50g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 294kcal
- 1.3g
- 50g
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豚キムチのマヨネーズ丼
調理時間15分 エネルギー690kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量65g 調理のポイント: お好みで温泉卵をのせても、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,きゅうり- 15分
- 690kcal
- 1.7g
- 65g
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とろ～り半熟たまごのキムチチャーハン
調理時間15分 エネルギー636kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量60g 調理のポイント: お好みで、にらや玉ねぎを入れてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 636kcal
- 2.3g
- 60g
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豚肉と焼き野菜のベジコンボ
ベジコンボとは、野菜に肉・魚・豆腐などの... ベジコンボとは、野菜に肉・魚・豆腐などのメニューを加えた、野菜とおかずが一緒になった新しいコンビネーションサラダです。豚肉と焼いて甘みが増した野菜に、すりおろした玉ねぎが入った、にんにく風味のドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー551kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量114g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏 ...- 15分
- 551kcal
- 1.8g
- 114g
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なすと豚肉のごま風味丼
調理時間20分 エネルギー660kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量55g 調理のポイント: 豚ロース肉の代わりにひき肉でもおいしく召しあがれます。 仕上げにしょうがのせん切りをのせると、より一層風味が増します。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,青じそ- 20分
- 660kcal
- 2.5g
- 55g
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水菜と豚肉のスープごはん
調理時間15分 エネルギー374kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量27g 調理のポイント: 水の量は、お好みで調節してください。 豚肉の代わりに鶏肉でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,水菜,肉類,豚肉,もも肉- 15分
- 374kcal
- 2.2g
- 27g
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豚肉とほうれん草のチャーハン
味つけはドレッシングだけで、かんたんにチ... 味つけはドレッシングだけで、かんたんにチャーハンの味が決まります。 調理時間10分 エネルギー698kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量47g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,ほうれん草,長ねぎ,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 698kcal
- 1.3g
- 47g
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きのこと豚肉のスープごはん
調理時間15分 エネルギー458kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量1g 調理のポイント: 水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,ぶなしめじ,肉類,豚肉,ばら肉,オールシーズン,ごま- 15分
- 458kcal
- 2g
- 1g
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白菜と豚肉の中華丼風
白菜の甘みが引き立つ、やさしい味わいの中 ... お子様にもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー590kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量130g 調理のポイント: 白菜は繊維を断ち切る方向に切り、にんじんはピーラーを使うことで、お子様でも食べやすくなります。深煎りごまドレッシングに漬け込むことで、豚肉がやわらかく仕上がります。レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,にんじん,肉類, ...- 10分
- 590kcal
- 2.3g
- 130g
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アボカドと豚肉のマヨネーズ炒めプレート
... 相当量0.4g 野菜摂取量27g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,果物,果実類,アボカド,野菜,夏の野菜,ミニトマト,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 815kcal
- 0.4g
- 27g
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黒酢たまねぎの豚丼
黒酢たまねぎドレッシングで炒めものの味つ... 商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ。 黒酢たまねぎドレッシングで炒めものの味つけ がかんたんにできます。豚肉に黒酢のコクが よくからみ、ごはんがすすむ一品です。 調理時間10分 エネルギー712kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量24g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,こま切れ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 712kcal
- 1.4g
- 24g
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豚マヨキムチ丼
調理時間15分 エネルギー857kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量51g 調理のポイント: マヨネーズでキムチの辛さがまろやかになります。 辛味が苦手な場合には、キムチの量を調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ばら肉,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 15分
- 857kcal
- 1.5g
- 51g
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豚ばらアボカド丼
... りに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 アボカドは崩れやすいので、最後にさっと炒めましょう。 お好みでレモン汁をかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ばら肉,果物,果実類,アボカド,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 889kcal
- 2g
- 9g
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豚のしょうが焼きのおにぎらず
豚のしょうが焼きとマヨネーズがごはんによ... 受験生応援レシピ。 豚のしょうが焼きとマヨネーズがごはんによく 合います。かんたんに作れるので朝食やお弁当 におすすめです。 調理時間10分 エネルギー504kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量23g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,リーフレタス,肉類,豚肉,ロース肉,海藻類,のり,オールシーズン,しょうが- 10分
- 504kcal
- 1.9g
- 23g
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ドレッシングで！深煎りごまの豚丼
ドレッシングとしょうゆで味付けをした豚丼... ドレッシングとしょうゆで味付けをした豚丼です。コクのある深煎りごまの風味が食欲をそそります。 調理時間5分 エネルギー867kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量34g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ばら肉,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 5分
- 867kcal
- 3g
- 34g
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ガーリック風味の豚丼
にんにくとしょうゆの香ばしい香りでご飯が... にんにくとしょうゆの香ばしい香りでご飯がすすむレシピです。 調理時間10分 エネルギー860kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量2g 調理のポイント: トーストスプレッド大さじ１はパッケージの矢印約７本分です。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,オールシーズン,万能ねぎ,米穀類・パン粉類・麺類,米- 10分
- 860kcal
- 2.9g
- 2g
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ごま油＆ガーリックドレッシングで！キャベツの豚たま丼
豚肉と野菜を、ごま油の香ばしい香りに、炒... 豚肉と野菜を、ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシングで炒め、ごはんにのせました。ドレッシング１本で味が決まります。 調理時間10分 エネルギー782kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,卵・乳製品,卵- 10分
- 782kcal
- 1.3g
- 60g
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レンジでかんたん！みそマヨ豚丼
調理時間10分 エネルギー770kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量1g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ばら肉,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 10分
- 770kcal
- 2.6g
- 1g
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豚ロース肉のベジコンボ
ベジコンボとは、野菜に肉・魚・豆腐などの ... 菜とおかずが一緒になった新しいコンビネーションサラダです。たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー658kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量43g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,サラダ菜,春の野菜,スナップえんどう,ベビーリーフ,肉類,豚肉,ロース肉,米穀類・パン粉類・麺類,米- 15分
- 658kcal
- 0.9g
- 43g
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豚たま丼
調理時間10分 エネルギー894kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量48g 調理のポイント: ちょっと甘めの味つけです。お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 894kcal
- 1.8g
- 48g
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ごま油＆ガーリックドレッシングで！レンジで作る豚丼
お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する ... うちに調理して召しあがってください。 漬け込み液やお肉の中心部までしっかり加熱しましょう。 加熱前の漬け込み液は料理にかけたり、そのまま食べる食品や食器につかないようにしましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ロース肉,野菜,秋の野菜,にんじん,玉ねぎ,夏の野菜,ピーマン- 15分
- 700kcal
- 1.1g
- 71g
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レンジでかんたん！キャベツとおもちのミルフィーユ
野菜、豚肉、もちを交互に重ね、レンジで加... お正月・餅アレンジレシピ。 野菜、豚肉、もちを交互に重ね、レンジで加熱しただけの、かんたんにできる一品です。玉ねぎをすりおろし、ねりごまと炒めたにんにくで味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。 調理時間15 ... ラップでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく仕上がります。 必ずぬらして使用してください 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,肉類,豚肉,ばら肉,米穀類・パン粉類・麺類,おもち,もち- 15分
- 340kcal
- 1.3g
- 113g
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中華丼
えび、豚肉、白菜、にんじん、うずら卵がた... えび、豚肉、白菜、にんじん、うずら卵がたっぷり入った、具沢山の中華丼です。 調理時間15分 エネルギー564kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量58g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,にんじん,魚介,魚介類,えび,肉類,豚肉,もも肉- 15分
- 564kcal
- 1.3g
- 58g
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ガルバンゾのビーンズカレー
調理時間40分 エネルギー637kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量142g 調理のポイント: 豚肉の代わりに、ツナや鶏肉でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,もも肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,オールシーズン,にんにく- 40分
- 637kcal
- 2.3g
- 142g
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トマトとなすのカレーマヨソテー
なす、トマト、豚肉をマヨネーズで炒めるこ... なす、トマト、豚肉をマヨネーズで炒めることで、コクとうまみがアップします。カレー風味が食欲をそそる一品です。 調理時間15分 エネルギー776kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量201g 調理のポイント: カレー粉の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,トマト,なす,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 776kcal
- 1g
- 201g
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ミックスビーンズのカレー
調理時間30分 エネルギー580kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量56g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,こま切れ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん- 30分
- 580kcal
- 2.2g
- 56g
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ガルバンゾのカレー
調理時間30分 エネルギー581kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量56g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,こま切れ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん- 30分
- 581kcal
- 2.2g
- 56g
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豆と穀物ごはんのカレー
調理時間30分 エネルギー580kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量56g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,こま切れ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん- 30分
- 580kcal
- 2.2g
- 56g
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カルシウムがとれる！カレー
調理時間30分 エネルギー585kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量70g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,こま切れ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん- 30分
- 585kcal
- 2.5g
- 70g
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うずら卵のカレー
調理時間30分 エネルギー591kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量56g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,こま切れ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん- 30分
- 591kcal
- 2.3g
- 56g
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オイルソースで！チャーハン
しょうゆ風味オイルソースでかんたんに作れ ... るチャーハンです。こしょうの辛味がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー703kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量8g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,グリーンピース,冬の野菜,長ねぎ,卵・乳製品,卵,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 703kcal
- 3g
- 8g
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シシリアンライス
シシリアンライスとは、温かいごはんに、炒 ... 時間10分 エネルギー769kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量52g 調理のポイント: お好みでドレッシングをかけてお召しあがりください。 漬け込む時間は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 769kcal
- 1g
- 52g
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リンゴジャムで！お肉ごろごろ甘口カレー
仕上げにリンゴジャムを加えるだけで、煮込... 仕上げにリンゴジャムを加えるだけで、煮込まなくてもコクがアップします。 調理時間40分 エネルギー774kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量95g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,もも肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,玉ねぎ,オールシーズン,にんにく,しょうが,米穀類・パン粉類・麺類,米- 40分
- 774kcal
- 3.5g
- 95g
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ママレードの魯肉飯
ママレードを使うことで、コクが出てツヤ良... ママレードを使うことで、コクが出てツヤ良く仕上がります。 調理時間15分 エネルギー997kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量43g 調理のポイント: 煮詰めすぎた場合は、水を追加してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ばら肉,野菜,秋の野菜,チンゲン菜,卵・乳製品,卵- 15分
- 997kcal
- 2.7g
- 43g
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マヨネーズで！ふわふわ玉子丼
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマ... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマヨネーズを加えると、ふんわりと口当りよく仕上がります。 調理時間15分 エネルギー555kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量3g 調理のポイント: ぶなしめじの代わりに、お好みのきのこでもおいしく召しあがれます。 豚肉やベーコンを加えるとボリュームアップします。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,米穀類・パン粉類・麺類,米- 15分
- 555kcal
- 1.4g
- 3g
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ガーリックチキンライス
調理時間10分 エネルギー968kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量20g 調理のポイント: 豚肉でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 968kcal
- 3.3g
- 20g
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マヨネーズで！パラッとピクルスチャーハン
調理時間15分 エネルギー605kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量4g 調理のポイント: ハムの代わりに焼き豚やえびでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,卵,野菜,冬の野菜,長ねぎ- 15分
- 605kcal
- 1.8g
- 4g
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ポテトと挽肉のサラダプレート
... 相性が良い一品です。 レタスの食感がアクセントになります。 じゃがいもは、男爵を使用してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,冬の野菜,長ねぎ,夏の野菜,パプリカ,レタス,肉類,ひき肉,豚挽肉- 15分
- 673kcal
- 1.1g
- 66g
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ごはんと肉みそのレタスロール
調理時間20分 エネルギー554kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量78g 調理のポイント: レタスの水気はよくきりましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,肉類,ひき肉,豚挽肉,冬の野菜,長ねぎ,オールシーズン,しょうが,パプリカ,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,ごま- 20分
- 554kcal
- 1.1g
- 78g
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肉みそのレタスロール
アンズジャムを使ったご飯メニューです。 ... 入れることで、甘辛になりご飯によく合います。 調理時間20分 エネルギー571kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量133g 調理のポイント: お好みで白ごまや刻んだ小ねぎを散らしてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,ひき肉,豚挽肉,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト- 20分
- 571kcal
- 2.9g
- 133g
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キャベツとひき肉のガーリックチャーハン
調理時間10分 エネルギー720kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量60g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,ひき肉,豚挽肉,卵・乳製品,卵- 10分
- 720kcal
- 3.1g
- 60g
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ドレッシングで！ごま油香るそぼろ丼
調理時間10分 エネルギー797kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量63g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,チンゲン菜,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,肉類,ひき肉,豚挽肉,卵・乳製品,卵- 10分
- 797kcal
- 1.9g
- 63g
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もち麦ミックスと豆腐と水菜のワンプレート
もちもちプチプチしたもち麦、豆、キヌア、 ... 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（６００Ｗ）で約３分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,水菜,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,スプラウト,豆類加工品,木綿豆腐,肉類,ひき肉,豚挽肉,米穀類・パン粉類・麺類,米- 15分
- 667kcal
- 2.4g
- 75g
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そぼろと塩もみ野菜のチャーハン
ご飯をマヨネーズで炒めることで、パラパラ ... 当量3.3g 野菜摂取量122g 調理のポイント: 野菜は浅漬けにして水気をしぼってから炒めると、水っぽくならないのでおすすめです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,大根,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん,卵・乳製品,卵,肉類,ひき肉, ...- 10分
- 709kcal
- 3.3g
- 122g
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キャベツとひき肉のチャーハン
調理時間10分 エネルギー727kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量60g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,ひき肉,豚挽肉,卵・乳製品,卵- 10分
- 727kcal
- 3g
- 60g
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レンズ豆入りスパイシーサラダごはん
ひき肉とレンズ豆＆ひよこ豆を、コブサラダ ... ンズ豆＆ひよこ豆を、コブサラダドレッシングで味つけしました。スパイシーな風味がごはんと野菜によく合います。 調理時間10分 エネルギー602kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量93g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,肉類,ひき肉,豚挽肉,オールシーズン,香菜- 10分
- 602kcal
- 1.5g
- 93g
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お花とたまごのサラダライス
お花の形をしたチーズとハムが見た目にかわ ... 理時間15分 エネルギー651kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量69g 調理のポイント: 型はセルクルを使うと作りやすいですが、無い場合はケーキ型で代用したり、 ラップをかぶせて手で形をととのえても良いでしょう。 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春 ...- 15分
- 651kcal
- 2.6g
- 69g
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ツナとたまごのマヨチャーハン
かにかま、たまご、いんげんの彩りがきれい... かにかま、たまご、いんげんの彩りがきれいな、食欲をそそるチャーハンです。油の代わりにマヨネーズで炒めると、パラッと仕上がり、コクがアップします。ツナのうまみが加わり、塩分控えめでも、満足感を得ることができます。 ... 野菜摂取量60g 調理のポイント: しょうゆを加える際は、フライパンのふちから回し入れると香ばしさが引き立ちます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,いんげん,パプリカ,卵・乳製品, ...- 10分
- 531kcal
- 1g
- 60g
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たまごサラダの恵方巻
... 間10分 エネルギー504kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量29g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 巻きすがない場合は、ラップを使っても作れます。ラップを引っ張るようにして巻くときれいに巻けます。 食材カテゴリー: 米 ...- 10分
- 504kcal
- 2.6g
- 29g
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たまごの手巻き寿司
作りたてのたまごサラダを使った、サラダ手 ... サラダを使った、サラダ手巻き寿司です。たまごがたっぷり入っているので、お子様にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー351kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量25g 調理のポイント: たまごサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,きゅうり,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ,海藻類,のり- 10分
- 351kcal
- 2.1g
- 25g
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チキンと半熟たまごのベジコンボ
ベジコンボとは、野菜に肉・魚・豆腐などの... ベジボウルのバリエーション。 ベジコンボとは、野菜に肉・魚・豆腐などのメニューを加えた、野菜とおかずが一緒になった新しいコンビネーションサラダです。ワンプレート、ワンボウルでたのしむ料理スタイルです。チキンと半熟たまごに、すりおろした玉ねぎが入った、にんにく風味のドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー415kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量145g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,サニーレタ ...- 10分
- 415kcal
- 2.2g
- 145g
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ツナと錦糸たまごのサラダ寿司
たまごの風味をいかして、ほんのり甘く仕上... たまごの風味をいかして、ほんのり甘く仕上げた錦糸たまごが、サラダ寿司の彩りのポイントです。 調理時間10分 エネルギー619kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量95g 調理のポイント: 玉九錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、さっとお湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,きゅうり,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 619kcal
- 2.6g
- 95g
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アスパラガスと錦糸たまごの恵方巻きサラダ
ノンオイル梅づくしでかんたんに酢飯を作る ... 間15分 エネルギー343kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量97g 調理のポイント: ご飯にノンオイルを加えるだけでかんたんに酢飯を作れます。 下のラップを引っ張るようにして巻くときれいに巻けます。 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、 熱湯をかけると、ふんわりし、さらにおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,リーフレタス,トマト,春の野菜,グリーンアスパラガス, ...- 15分
- 343kcal
- 2.2g
- 97g
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大豆ミートミックスとたまごの炒飯
肉の代わりに大豆ミートを使用した手軽に作... 肉の代わりに大豆ミートを使用した手軽に作れるチャーハンです。 調理時間10分 エネルギー555kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量1g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,オールシーズン,万能ねぎ,卵・乳製品,卵- 10分
- 555kcal
- 3g
- 1g
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焼き鳥缶で！ふわふわたまごの親子丼
調理時間5分 エネルギー456kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量5g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,長ねぎ,卵・乳製品,卵- 5分
- 456kcal
- 1.2g
- 5g
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ふわふわたまごとうさぎのミートソースオムライス
マヨネーズを入れることで、レンジ加熱だけ ... めのミートソースオムライスです。 調理時間20分 エネルギー837kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量59g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,にんじん,春の野菜,グリーンアスパラガス,海藻類,のり,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 20分
- 837kcal
- 3.4g
- 59g
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カレー風味のたまごサラダ丼
カレー味のポテトサラダをのせただけででき... カレー味のポテトサラダをのせただけでできる、ごはんがすすむ一品です。 調理時間5分 エネルギー469kcal 食塩相当量1.1g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米- 5分
- 469kcal
- 1.1g
- 0g
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キャベツとたまごのたらこチャーハン
パスタソースでかんたんに味が決まるたらこ... パスタソースでかんたんに味が決まるたらこチャーハンです。卵とキャベツの彩りもきれいな一品です。 調理時間10分 エネルギー460kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,キャベツ,卵・乳製品,卵- 10分
- 460kcal
- 2.1g
- 60g
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レンジでかんたん！ふわふわたまごの親子丼
レンジ加熱だけでかんたんに作れる親子丼で... レンジ加熱だけでかんたんに作れる親子丼です。マヨネーズの効果で、鶏むね肉はやわらかく、卵はふわふわに仕上がります。ランチにもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー705kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量34g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子を見て調整してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏むね肉,卵・乳製品,卵,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん- 10分
- 705kcal
- 2.1g
- 34g
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チキンナゲットと半熟たまごのベジコンボ
ベジコンボとは、ごはん・パン・麺などの主... ベジコンボとは、ごはん・パン・麺などの主食を雑穀、豆類、野菜で代替しながら肉・魚・卵などのおかずと一緒に盛られた、野菜をたのしむ新しいスタイルです。玉ねぎの甘みと黒酢の香りのドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー635kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量22g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米- 5分
- 635kcal
- 2.9g
- 22g
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すりおろしオニオンドレッシングで！レタスとたまごのチャーハン
レタスをたっぷり使ったチャーハンです。 ... シングを入れてよく混ぜ合わせてから炒めると、ドレッシングの味がご飯によくなじみ、 油を使わずに作れます。 レタスは炒めすぎると水っぽくなるので、さっと炒めて食感を残したままにしましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵,野菜,夏の野菜,レタス- 5分
- 520kcal
- 2.1g
- 29g
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たまごとポテトの包み焼き
ぎょうざの皮でポテトサラダを包んだ、包み ... テトサラダを包んだ、包み焼きです。青じその風味がアクセントになっています。おつまみはもちろん、お子様にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー229kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量3g 調理のポイント: ポテトサラダは食べる直前にゆで卵をつぶすことによって、作りたてが味わえます。 ゆで卵のつぶし具合はお好みで調節してください。 お好みでチーズをいれてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,青じそ- 10分
- 229kcal
- 0.7g
- 3g
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キムチマヨの餅ピザ
お正月・餅アレンジレシピ。 調理時間10分 エネルギー307kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量21g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,おもち,もち,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 10分
- 307kcal
- 0.6g
- 21g
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ローストビーフ丼 半熟たまごのせ
ローストビーフに、まろやかなとろ～り半熟... ローストビーフに、まろやかなとろ～り半熟たまごがよく合います。 調理時間5分 エネルギー548kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量19g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,肉加工品,ローストビーフ,野菜,オールシーズン,貝割大根- 5分
- 548kcal
- 1.3g
- 19g
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とろ～り半熟たまごのカレー
調理時間30分 エネルギー927kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量46g 調理のポイント: お好みで、しょうが、にんにく、ローリエなどを加えることにより深いコクと香りがたのしめます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,肉類,牛肉,シチュー用- 30分
- 927kcal
- 2.4g
- 46g
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とろ～り半熟たまごのまぐろ丼
調理時間5分 エネルギー525kcal 食塩相当量4.8g 野菜摂取量11g 調理のポイント: お好みでわさびを添えてお召しあがりください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,まぐろ,野菜,夏の野菜,オクラ,オールシーズン,青じそ,万能ねぎ- 5分
- 525kcal
- 4.8g
- 11g
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半熟たまごのかんたん海鮮ちらし
調理時間5分 エネルギー430kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量13g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,まぐろ,野菜,夏の野菜,きゅうり,海藻類,のり,オールシーズン,ごま- 5分
- 430kcal
- 1g
- 13g
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とろ～り半熟たまごのせ牛丼
調理時間15分 エネルギー833kcal 食塩相当量4.2g 野菜摂取量48g 調理のポイント: お好みで七味唐辛子をかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,牛肉,切り落とし,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,万能ねぎ- 15分
- 833kcal
- 4.2g
- 48g
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とろ～り半熟たまご ごはん
調理時間5分 エネルギー328kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: お好みで、ごま油を少々加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米- 5分
- 328kcal
- 0.6g
- 0g
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マヨネーズで！パラッと玉子チャーハン
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 油の代 ... 、コクがアップします。また、あらかじめごはんとマヨネーズを混ぜておくと、よりかんたんにパラパラになります。 調理時間10分 エネルギー571kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量10g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,長ねぎ,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,卵- 10分
- 571kcal
- 1.3g
- 10g
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鶏のから揚げとゆで卵のワンプレート
黒酢の風味とたまねぎの甘みがサラダだけで... 黒酢の風味とたまねぎの甘みがサラダだけでなく、から揚げにもよく合います。惣菜を利用して、かんたんにできる一品です。 調理時間5分 エネルギー443kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,卵・乳製品,卵,米穀類・パン粉類・麺類,米- 5分
- 443kcal
- 2g
- 40g
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アボカドとこんがりソーセージのふわふわ卵ライス
調理時間15分 エネルギー781kcal 食塩相当量1.7g 調理のポイント: お好みで黒こしょうをふってもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,果物,果実類,アボカド,肉類,肉加工品,ソーセージ,卵・乳製品,卵- 15分
- 781kcal
- 1.7g
- 0g
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トマトと卵のスープごはん
受験生応援レシピ。 調理時間15分 エネルギー373kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量133g 調理のポイント: ご家庭にあるお好みの野菜でおたのしみください。 水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵,乳製品,ピザ用チーズ,野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ- 15分
- 373kcal
- 2.3g
- 133g
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深煎りごまと豆腐の卵かけごはん
ほかほかごはんに豆腐と卵をのせて、深煎り... ほかほかごはんに豆腐と卵をのせて、深煎りごまドレッシングをひとかけ！濃厚なごまの風味に卵のコク、ふわふわの豆腐が絡み合う、いつもと違う卵かけごはんが味わえます。 調理時間5分 エネルギー468kcal 食塩相当量0.9g 調理のポイント: 全体をよく混ぜてから召しあがってください。 豆腐は絹ごしともめん、お好みでどうぞ。絹ごしなら、よりつるんとなめらかな食感がたのしめます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉 ...- 5分
- 468kcal
- 0.9g
- 0g
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白菜とソーセージと卵のスープごはん
卵が入ってボリューム満点の、夜食にぴった... 卵が入ってボリューム満点の、夜食にぴったりのホットメニューです。 調理時間15分 エネルギー456kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量130g 調理のポイント: 水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ソーセージ,米穀類・パン粉類・麺類,米,オールシーズン,ごま- 15分
- 456kcal
- 2.7g
- 130g
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HOBOTAMA 加熱用液卵風で作る チャーハン風
HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した... HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した卵不使用のチャーハン風です。 調理時間10分 エネルギー544kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量10g 調理のポイント: 加熱用液卵風とご飯がくっつきやすいので、炒めながらほぐしてください。 使用する材料のアレルゲンは別途ご確認ください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,長ねぎ- 10分
- 544kcal
- 1.5g
- 10g
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卵を使わない！ツナマヨおにぎり
卵不使用でもコクのある味わいのエッグケア... 卵不使用でもコクのある味わいのエッグケアで和えたツナがたっぷり入ったおにぎりです。 調理時間5分 エネルギー542kcal 食塩相当量1.4g 調理のポイント: エッグケアの量はお好みで調節してください。 使用する材料のアレルゲンは別途ご確認ください。 食材カテゴリー: 米穀 ...- 5分
- 542kcal
- 1.4g
- 0g
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卵を使わない オムライス風
HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した... HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した、卵不使用のメニューです。ケチャップで味つけしたご飯を、焼いたHOBOTAMA 加熱用液卵風で包んでオムライス風にしました。どこか懐かし味わいの一品です。 調理時間15分 エネルギー446kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,春の野菜,グリーンピース,オールシーズン,ベビーリーフ- 15分
- 446kcal
- 2g
- 60g
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卵を使わない きのこの卵とじ丼風
HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した... HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した、卵不使用のメニューです。昆布だしを使ったやさしい味わいのあんと、食感のよいきのこをからめて召しあがってください。 調理時間15分 エネルギー506kcal 食塩相当量3.9g 野菜摂取量25g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きの ...- 15分
- 506kcal
- 3.9g
- 25g
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卵を使わない 親子丼風
HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した... HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した、卵不使用のメニューです。昆布だしを含んだお麩がジューシーな一品です。 調理時間10分 エネルギー380kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量20g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 380kcal
- 3.4g
- 20g
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卵を使わない スパニッシュオムレツ風
HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した... HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した、卵不使用のメニューです。おもてなしにもおすすめな一品です。 調理時間15分 エネルギー146kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量53g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,ピーマン,秋の野菜,玉ねぎ- 15分
- 146kcal
- 1.5g
- 53g
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卵を使わない スクランブルエッグ風おにぎらず
HOBOTAMA スクランブルエッグ風を... HOBOTAMA スクランブルエッグ風を使用した、卵不使用のメニューです。甘辛く味つけした大豆ミートと一緒にHOBOTAMA スクランブルエッグ風をはさんだ、お子様にもおすすめな一品です。 調理時間10分 エネルギー263kcal 食塩相当量1.1g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,海藻類,のり- 10分
- 263kcal
- 1.1g
- 0g
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卵を使わない 太巻き
HOBOTAMA スクランブルエッグ風を... HOBOTAMA スクランブルエッグ風を使用した卵不使用のメニューです。植物性の食材だけでつくりました。お祝いの席に、家族や友人と一緒のメニューでたのしめます。 調理時間30分 エネルギー285kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量6g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,しいたけ,き ...- 30分
- 285kcal
- 1.5g
- 6g
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卵を使わない シンプルチャーハン
HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した... HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した、卵不使用のメニューです。ふんわりと固まるHOBOTAMA 加熱用液卵風の色味がきれいな一品です。 調理時間10分 エネルギー510kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量10g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,長ねぎ- 10分
- 510kcal
- 2.5g
- 10g
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卵を使わない 卵がゆ風
HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した... HOBOTAMA 加熱用液卵風を使用した、卵不使用のメニューです。HOBOTAMA 加熱用液卵風を加えることで、とろっとした仕上がりになります。 調理時間10分 エネルギー221kcal 食塩相当量2.3g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米- 10分
- 221kcal
- 2.3g
- 0g
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たこときゅうりのキムマヨソース丼
マヨネーズとキムチの辛いソースで、ごはん... マヨネーズとキムチの辛いソースで、ごはんがすすむ一品です。 調理時間5分 エネルギー458kcal 食塩相当量3.6g 野菜摂取量51g 調理のポイント: キムチの素とキユーピーハーフの割合は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,たこ,野菜,夏の野菜,きゅうり,オールシーズン,青じそ- 5分
- 458kcal
- 3.6g
- 51g
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月見納豆ごはん
調理時間5分 エネルギー510kcal 食塩相当量0.2g 野菜摂取量1g 調理のポイント: 半熟たまごをつぶして、混ぜながら召しあがってください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,豆類加工品,納豆,オールシーズン,万能ねぎ- 5分
- 510kcal
- 0.2g
- 1g
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七夕サラダ寿司
親子でつくる七夕のサラダ寿司です。 ちぎ... 親子でつくる七夕のサラダ寿司です。 ちぎる、裂く、型抜き、盛りつけたりと子供も参加できる仕掛けがたくさんあります。 調理時間20分 エネルギー581kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量87g 調理のポイント: 玉九錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、さっとお湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,パプリカ,きゅうり,ミニトマト,オクラ,魚介 ...- 20分
- 581kcal
- 3.1g
- 87g
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ひなまつり寿司
ひなまつりにぴったりの、かわいらしいお寿 ... の、かわいらしいお寿司です。 調理時間20分 エネルギー575kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量35g 調理のポイント: 空の牛乳パックを使って、かんたんにひし形のお寿司が作れます。 玉九 錦糸たまごは１袋１５ｇ入りを使用しております。 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけると よりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,水産加工品,スモーク ...- 20分
- 575kcal
- 3.1g
- 35g
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ひなまつりサラダ寿司
親子でつくるひなまつりのサラダ寿司です。 ... です。 ハムをお花型にくり抜いたり、ピーラーを使ってきゅうりを削ったり、盛りつけたりと子供も参加できる仕掛けがたくさんあります。 調理時間20分 エネルギー579kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量77g 調理のポイント: 玉九錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、さっとお湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,水菜,れんこん,夏の野菜,きゅうり ...- 20分
- 579kcal
- 3g
- 77g
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アボカドとまぐろのポキ丼
まぐろとアボカドに、たまねぎの甘みと黒酢... 商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ。 まぐろとアボカドに、たまねぎの甘みと黒酢の香りのドレッシングがよく合います。半熟たまごを割ってご飯や具材とからめながら、召しあがってください。 調理時間5分 エネルギー625kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量40g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、 種を除いて皮をむいてください。 食材カテ ...- 5分
- 625kcal
- 1.5g
- 40g
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梅香る海鮮寿司
ごはんに梅のさわやかな酸味のノンオイルを ... 酸味のノンオイルを加えて混ぜるだけで、かんたんに酢飯が作れます。見た目もかわいらしい一品です。おもてなしにもおすすめします。 調理時間15分 エネルギー438kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量9g 調理のポイント: 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、さっとお湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,鮭,野菜,夏の野菜,オクラ,海藻類,のり- 15分
- 438kcal
- 2g
- 9g
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お星さまのサラダ寿司
ごはんに梅のさわやかな酸味のノンオイルを ... わやかな酸味のノンオイルを加えて混ぜるだけで、かんたんに酢飯が作れます。見た目もかわいらしい一品です。おもてなしにもおすすめします。 調理時間15分 エネルギー340kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量57g 調理のポイント: 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、さっとお湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,パプリカ,レタス,オクラ- 15分
- 340kcal
- 1.7g
- 57g
