豚 ひき肉 キャベツ レシピ 人気
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ごま油＆ガーリックドレッシングで！豚ひきキャベツ
豚ひき肉をドレッシングで味つけして、キャ... 豚ひき肉をドレッシングで味つけして、キャベツといっしょに炒めるだけ！かんたんにできる、ごはんがすすむおかずです。 調理時間10分 エネルギー360kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量103g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,ひき肉,豚挽肉- 10分
- 360kcal
- 1.6g
- 103g
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キャベツと豚ひき肉のマヨ炒め
豚ひき肉とキャベツをアマニ油マヨネーズで... 豚ひき肉とキャベツをアマニ油マヨネーズで炒めた、かんたんに作れる一品です。 マヨネーズのコクが、食材によく合います。 せん切りにしたしょうがと黒こしょうがアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー316kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量131g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,ひき肉,豚挽肉,オールシーズン,しょうが,万能ねぎ- 10分
- 316kcal
- 0.4g
- 131g
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マヨネーズで！ジューシーぎょうざ
たねにマヨネーズを加えることで、ふんわり ... 上がります。肉と野菜がたっぷり入った一品です。 調理時間30分 エネルギー250kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量45g 調理のポイント: 具にオイスターソース小さじ１を加えると、より本格的になります。 お好みのたれをつけてお召しあがりください。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,豚挽肉,野菜,春の野菜,キャベツ,にら,オールシーズン,しょうが,にんにく- 30分
- 250kcal
- 0.6g
- 45g
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ホットプレートで！ぎょうざ ドレッシングでつけだれ
調理時間30分 エネルギー508kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量90g 調理のポイント: ホットプレートの温度と加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,にら,肉類,ひき肉,豚挽肉,オールシーズン,しょうが,にんにく- 30分
- 508kcal
- 1.8g
- 90g
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ドレッシングで！大根と豚ひき肉の和風たまねぎ炒め
大根と豚ひき肉を香ばしく炒めた、ごはんに... 大根と豚ひき肉を香ばしく炒めた、ごはんによく合うおかずです。大根はレンジ加熱してから炒めると、調理時間を短縮できるのでおすすめです。 調理時間10分 エネルギー228kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量130g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,肉類,ひき肉,豚挽肉- 10分
- 228kcal
- 1g
- 130g
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ドレッシングで！ピーマンと鶏ひき肉の和風たまねぎ炒め
刻んだたまねぎの食感と、りんごの甘みとし ... ねぎの食感と、りんごの甘みとしょうゆのコク深い味わいのドレッシングで味つけしました。ピーマンがたっぷりたのしめる、ごはんがすすむおかずです。 調理時間10分 エネルギー280kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量70g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,肉類,ひき肉,鶏挽肉- 10分
- 280kcal
- 1.4g
- 70g
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豆苗と豚ひき肉の黒酢炒め
豆苗と豚ひき肉の炒めものに、少しつぶしな ... と豚ひき肉の炒めものに、少しつぶしながら炒めたプチトマトの酸味・甘味・うまみが加わった、ごはんによく合うおかずです。たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングとの相性も抜群です。 調理時間10分 エネルギー373kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量96g 調理のポイント: プチトマトを少しつぶしながら炒めると、酸味・甘味・うまみが加わります。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,豆苗,夏の野菜,プチトマト,肉類,ひき肉,豚挽肉 ...- 10分
- 373kcal
- 1g
- 96g
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じゃがいもと豚ひき肉のマヨネーズ焼き
アマニ油マヨネーズで炒めた豚ひき肉が、じ... アマニ油マヨネーズで炒めた豚ひき肉が、じゃがいもによく合います。 焼いたマヨネーズの香ばしさがたのしめる一品です。 調理時間10分 エネルギー319kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量25g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,ひき肉,豚挽肉- 10分
- 319kcal
- 0.5g
- 25g
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もやしと豚ひき肉のオイルソース炒め
オイルソースで食材を炒めるだけのかんたん... オイルソースで食材を炒めるだけのかんたんな一品です。 調理時間5分 エネルギー202kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量135g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,冬の野菜,長ねぎ,肉類,ひき肉,豚挽肉- 5分
- 202kcal
- 1.4g
- 135g
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もやしとひき肉の炒め物
もやしをしょうゆ風味のオイルソースで炒め... もやしをしょうゆ風味のオイルソースで炒めるだけでかんたんにできる、ごはんがすすむおかずです。 調理時間10分 エネルギー167kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量125g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,もやし,肉類,ひき肉,合挽肉- 10分
- 167kcal
- 2.1g
- 125g
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かぶと鶏ひき肉の豆板醤マヨ炒め
最初にかぶをマヨネーズで炒めることで、か ... ーズで炒めることで、かぶの苦みを和らげ、コクが増します。豆板醤で中華風に仕上げました。 調理時間20分 エネルギー233kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量175g 調理のポイント: 豆板醤の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,かぶ,肉類,ひき肉,鶏挽肉- 20分
- 233kcal
- 0.6g
- 175g
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かぼちゃとにんじんと鶏ひき肉のマヨネーズ焼き
鶏ひき肉、にんじん、玉ねぎをマヨネーズで... 鶏ひき肉、にんじん、玉ねぎをマヨネーズでソテーし、レンジ加熱したかぼちゃと合わせ、オーブントースターで焼きました。かぼちゃの甘みとマヨネーズのコクがよく合います。 調理時間25分 エネルギー237kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量82g 調理のポイント: レンジとオーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,肉類,ひき肉,鶏挽肉- 25分
- 237kcal
- 0.4g
- 82g
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びっくりミンチステーキ アイオリソースがけ
マヨネーズを使ってかんたんに作ったアイオ... マヨネーズを使ってかんたんに作ったアイオリソースでいただくミンチステーキです。 アイオリソースとは、すりつぶしたにんにく、卵黄、オリーブ油、レモン汁などを混ぜたソースです。 調理時間15分 エネルギー344kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量32g 調理のポイント: 豚肉を焼く際に、マヨネーズを入れることで火の通りがよくなります。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,豚挽肉,卵・乳製品,乳製品,牛乳,野菜,オールシーズン,にんにく- 15分
- 344kcal
- 0.5g
- 32g
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挽肉と香菜の玉子焼き
香菜の香りをアクセントにした、台湾風の玉... 香菜の香りをアクセントにした、台湾風の玉子焼きです。 キユーピーハーフのコクがよく合います。 調理時間10分 エネルギー225kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量9g 調理のポイント: キユーピーハーフの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,肉類,ひき肉,豚挽肉,野菜,オールシーズン,香菜- 10分
- 225kcal
- 1g
- 9g
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マヨネーズで！やわらか鶏つくね
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 鶏ひき... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 鶏ひき肉にマヨネーズを加えることで、やわらかい鶏つくねが作れます。 夕飯はもちろん、おべんとうにもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー360kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量36g 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,鶏挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,しょうが,夏の野菜,リーフレタス- 15分
- 360kcal
- 1.7g
- 36g
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なすと豚肉のごま風味丼
調理時間20分 エネルギー660kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量55g 調理のポイント: 豚ロース肉の代わりにひき肉でもおいしく召しあがれます。 仕上げにしょうがのせん切りをのせると、より一層風味が増します。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,青じそ- 20分
- 660kcal
- 2.5g
- 55g
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炒めハンバーグ丼
調理時間10分 エネルギー663kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量62g 調理のポイント: 炒める前に合挽肉にマヨネーズを混ぜることで、火を通した際均一にほぐれ、パラパラになります。 ドリアやパスタにもアレンジできる一品です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,ベビーリーフ- 10分
- 663kcal
- 2.9g
- 62g
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ミニスコッチエッグ
調理時間15分 エネルギー284kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量90g 調理のポイント: お好みでマヨネーズをつけるとおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,冬の野菜,ブロッコリー- 15分
- 284kcal
- 0.7g
- 90g
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鶏つくねと野菜のあんかけ丼
キユーピー ディフェを入れた鶏つくねと野... キユーピー ディフェを入れた鶏つくねと野菜を、甘辛く味つけしました。ごはんによく合います。 調理時間20分 エネルギー423kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量59g 調理のポイント: 鶏ひき肉にキユーピー ディフェを加えることにより、つなぎの役目や、食感が やわらかくなります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,肉類,ひき肉,鶏挽肉- 20分
- 423kcal
- 1.8g
- 59g
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マヨネーズで！ジューシー鶏つくね
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 鶏つく... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 鶏つくねにマヨネーズを加えることで、ふんわりジューシーに仕上がります。 調理時間15分 エネルギー324kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量12g 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,鶏挽肉,野菜,冬の野菜,長ねぎ,オールシーズン,青じそ- 15分
- 324kcal
- 0.9g
- 12g
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マヨネーズで！ジューシースタッフドピーマン
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 たねに... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 たねにマヨネーズを加えることで、お肉がふんわりジューシーに仕上がります。 調理時間20分 エネルギー339kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量94g 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,玉ねぎ- 20分
- 339kcal
- 2.3g
- 94g
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トマトと豆のマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー290kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量170g 調理のポイント: トマトは火を通すことで甘みが増し、他の野菜とひき肉との組み合わせで おかずになる一品です。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,豚挽肉,野菜,夏の野菜,トマト,いんげん,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 290kcal
- 1.4g
- 170g
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マヨネーズで！野菜たっぷりジューシー煮込みハンバーグ
たねにマヨネーズを加えることで、ふんわり... たねにマヨネーズを加えることで、ふんわりジューシーに仕上がります。野菜たっぷりのソースで見た目も華やかな一品です。 調理時間30分 エネルギー334kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量140g 調理のポイント: ハンバーグをロールキャベツにしてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ズッキーニ,にんじん,パプリカ,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 30分
- 334kcal
- 2.8g
- 140g
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ポテトサラダコロッケ
... 量45g 調理のポイント: 油で揚げないので、カロリー控えめのコロッケができます。 パン粉と油をよくなじむまで混ぜ合わせるのがポイントです。 オーブンの代わりにオーブントースターでもできます。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,肉類,ひき肉,合挽肉,春の野菜,キャベツ- 30分
- 288kcal
- 2.4g
- 45g
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ヘルシー豆腐ハンバーグ
調理時間20分 エネルギー285kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量41g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ（５００Ｗ）で 約２分加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,鶏挽肉,野菜,海藻類,ひじき,豆類加工品,木綿豆腐,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,しょうが,夏の野菜,サニーレタス,ラディッシュ- 20分
- 285kcal
- 2.7g
- 41g
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マヨネーズで！ジューシーハンバーグ
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 たねに ... の裏ワザ。 たねにマヨネーズを加えることで、ふんわりジューシーに仕上がります。 調理時間20分 エネルギー330kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量54g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,春の野菜,クレソン,夏の野菜,パプリカ,肉類,ひき肉,合挽肉- 20分
- 330kcal
- 2.3g
- 54g
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コーン入りやわらか鶏つくね てり焼きマヨソース
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 鶏ひき... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 鶏ひき肉にマヨネーズを加えることで、やわらかい鶏つくねが作れます。マヨネーズ入りのてり焼きソースがよく合います 夕飯はもちろん、おべんとうにもおすすめです。 調理時間20分 エネルギー444kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量21g 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,鶏挽肉,野菜,夏の野菜,リーフレタス,プチトマト,オールシーズン,しょうが- 20分
- 444kcal
- 1.5g
- 21g
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シャキシャキれんこんの鶏つくね たっぷり和風たまねぎがけ
鶏ひき肉に刻んだれんこんを加えた、シャキ... 鶏ひき肉に刻んだれんこんを加えた、シャキシャキの食感がたのしめる一品です。刻んだ玉ねぎの食感とりんごの甘みの和風ドレッシングをかけるだけで味が決まります。夕飯はもちろん、おべんとうにもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー437kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量116g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,れんこん,水菜,肉類,ひき肉,鶏挽肉,オールシーズン,しょうが- 15分
- 437kcal
- 2.4g
- 116g
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ミートソースの煮込みハンバーグ
ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加 ... グラスソースとフォン・ド・ヴォーを加えてじっくり煮込んだ、肉のうま味が引き立つミートソースで煮込みました。 調理時間20分 エネルギー696kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量81g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,プチトマト,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 20分
- 696kcal
- 2.9g
- 81g
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ミートソースかんたんシチュー
ミートソースを使った濃厚なシチューです。 ... につけてもおいしく召しあがれます。 調理時間40分 エネルギー176kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量32g 調理のポイント: ミートボールはお好みで玉ねぎの量を増やしてもよいでしょう。 スナップえんどうの代わりに、ブロッコリーやグリーンピースでもおたのしみいただけます。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,きのこ類,マッシュルーム,春の野菜,スナップえんどう- 40分
- 176kcal
- 1.4g
- 32g
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豆苗と春雨のチャプチェ風
韓国料理の人気メニューが、すりおろしオニ ... ニオンドレッシングを使ってかんたんに作れます。 春雨にすりおろした玉ねぎとにんにくの風味がを染み込み、素材のおいしさを残さずたのしめます。 調理時間10分 エネルギー293kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,豆苗,肉類,ひき肉,豚挽肉,豆類加工品,春雨- 10分
- 293kcal
- 1.4g
- 60g
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バジルソースのチーズハンバーグ
チーズのコクとバジルの風味がジューシーな ... 香りが食欲をそそります。 調理時間15分 エネルギー504kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量107g 調理のポイント: お好みでハンバーグにマヨネーズを加えることで、ふんわりジューシーに仕上がります。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,冬の野菜,ブロッコリー,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ,卵,牛乳- 15分
- 504kcal
- 1.9g
- 107g
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パプリカのバジルハンバーグ
赤と黄のパプリカの彩りが鮮やかな、バジル ... の香りが食欲をそそります。 調理時間20分 エネルギー392kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量124g 調理のポイント: お好みでハンバーグにマヨネーズ大さじ１／２を加えることで、ふんわりジューシーに仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,パプリカ,秋の野菜,玉ねぎ,リーフレタス,肉類,ひき肉,鶏挽肉,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 20分
- 392kcal
- 1.8g
- 124g
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マヨネーズで！しいたけとあおさの肉詰め
ひき肉にマヨネーズを加えることで、ふんわ... マヨネーズの日。 ひき肉にマヨネーズを加えることで、ふんわりジューシーに 仕上がります。あおさの色と香りをたのしめます。 調理時間20分 エネルギー286kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量3g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,春の野菜,長いも,肉類,ひき肉,鶏挽肉,オールシーズン,にんにく,青じそ- 20分
- 286kcal
- 1.1g
- 3g
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マヨネーズで！ズッキーニの肉詰め
ひき肉にマヨネーズを加えることで、ふんわ... ひき肉にマヨネーズを加えることで、ふんわり ジューシーに仕上がります。 マヨネーズのコクがズッキーニとお肉によく合います。 調理時間10分 エネルギー313kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量124g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,肉類,ひき肉,牛挽肉,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 313kcal
- 1g
- 124g
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スタッフドピーマンのオーブン焼き
調理時間15分 エネルギー183kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量65g 調理のポイント: フライパンで焼く場合は、作り方④で肉を下にして焼き、色がついてから、 裏返してキユーピー ディフェをぬり、パン粉を散らし、ふたをして約８分焼きます。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,鶏挽肉,野菜,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,にんにく- 15分
- 183kcal
- 1.1g
- 65g
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ミニハンバーグのブルーベリーソース
調理時間25分 エネルギー479kcal 食塩相当量3.7g 野菜摂取量38g 調理のポイント: ハンバーグのたねはビニール袋に入れて混ぜると、手を汚さずに調理できます。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,玉ねぎ,夏の野菜,リーフレタス,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 25分
- 479kcal
- 3.7g
- 38g
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マヨネーズで！ジューシーおろしハンバーグ
調理時間25分 エネルギー313kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量127g 調理のポイント: 大根おろしはざるにあげ、軽く水気をきっておいてください。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,冬の野菜,長ねぎ,夏の野菜,レタス,トマト,大根,オールシーズン,万能ねぎ,卵・乳製品,卵- 25分
- 313kcal
- 1.7g
- 127g
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ミートローフ ブルーベリーソース添え
ミートローフに添えたソースにブルーベリー ... の甘酸っぱさが肉料理によく合います。 調理時間25分 エネルギー381kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量46g 調理のポイント: ブルーベリーソースの調味料の量はお好みで調節してください。 焼いている途中で割れないように、合挽肉は他の材料を加えた後、 粘りが出るまでしっかり練り合わせましょう。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,トマト,春の野菜,クレソン,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳- 25分
- 381kcal
- 1.7g
- 46g
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麩わっと鶏つくね
金沢名産の「加賀麩」とキユーピー マヨネ ... からめてごはんのお供にぴったりの一品です。 調理時間25分 エネルギー343kcal 食塩相当量3.7g 野菜摂取量6g 調理のポイント: 金沢のご当地食材「加賀麩」を使用しています。 主役でも脇役でも活躍する便利な麩を使った、ごはんにぴったりのおかずです。 鶏ひき肉に麩とマヨネーズを加えることで、ふんわり仕上がります。 鶏ひき肉を焼く前に少し寝かせることで脂と調味料がなじみ、よりおいしく仕上がります。 食材カテゴリー: 肉類, ...- 25分
- 343kcal
- 3.7g
- 6g
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ハンバーグのフライドオニオンのせ
フライドオニオンで香ばしさと食感をプラス... フライドオニオンで香ばしさと食感をプラスしたハンバーグです。 調理時間20分 エネルギー377kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量84g 調理のポイント: お好みでハンバーグにマヨネーズ大さじ１／２を加えることで、ふんわりジューシーに仕上がります。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,豚挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,にんじん,冬の野菜,ブロッコリー,スライスチーズ- 20分
- 377kcal
- 0.9g
- 84g
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照りマヨ豆腐ハンバーグ
調理時間15分 エネルギー278kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量93g 調理のポイント: 豆腐を使うことで、ふんわりやわらかくなります。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,鶏挽肉,野菜,豆類加工品,木綿豆腐,秋の野菜,玉ねぎ,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,ブロッコリー,にんじん- 15分
- 278kcal
- 1.6g
- 93g
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レンジでかんたん！たけのこの肉詰めマヨしょうゆかけ
... て調節してください。クッキングペーパーは厚手のものを使用して ください。ラップでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく 仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,たけのこ,オールシーズン,万能ねぎ,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,肉類,ひき肉,豚挽肉- 10分
- 148kcal
- 1.2g
- 81g
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ブルーベリージャムで！北欧風ミートボール
ブルーベリージャムのフルーティーな風味が ... 良く合います。 調理時間25分 エネルギー372kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量34g 調理のポイント: 仕上げにミートボールを転がしながら、照りが出るまでしっかり煮詰めましょう。煮詰めることで色よく照りが出て、肉へのからみもよくなります。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,豚挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,ベビーリーフ,夏の野菜,プチトマト,卵・乳製品,乳製品,牛乳,卵- 25分
- 372kcal
- 2.4g
- 34g
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ベリーソースのミートボール
ベリーソースのさわやかな酸味とスパイスの... ベリーソースのさわやかな酸味とスパイスの風味がミートボールとよく合います。 調理時間20分 エネルギー437kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量24g 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,豚挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 437kcal
- 1.5g
- 24g
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きのこの包み焼きハンバーグ
きのこをキユーピー ディフェで和えること ... に十分注意してください。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 お好みの野菜を入れておたのしみください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,夏の野菜,プチトマト,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,ひき肉,合挽肉,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 30分
- 270kcal
- 0.8g
- 48g
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マヨネーズで！ジューシーロールキャベツ
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 たねに ... で、ふんわりジューシーに仕上がります。 調理時間20分 エネルギー323kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量185g 調理のポイント: たねにマヨネーズを加えることで、ふんわりジューシーに仕上がります。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,合挽肉,卵・乳製品,卵,乳製品,牛乳,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ- 20分
- 323kcal
- 2.3g
- 185g
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長いもステーキ たっぷり和風たまねぎがけ
こんがりと焼き色をつけた長いもと炒めた豚... こんがりと焼き色をつけた長いもと炒めた豚ひき肉に、刻んだ玉ねぎの食感とりんごの甘み、しょうゆのコク深い味わいのドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー243kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量10g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,長いも,肉類,ひき肉,豚挽肉,オールシーズン,貝割大根- 10分
- 243kcal
- 1.1g
- 10g
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新玉ねぎの肉詰め
中をくり抜いた新玉ねぎにひき肉を詰めて焼... 中をくり抜いた新玉ねぎにひき肉を詰めて焼きました。ひき肉にマヨネーズを加えることで、ふんわりジューシーに仕上がります。 じっくり焼いて甘さが増した新玉ねぎに、黒酢のコクのあるドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー333kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量203g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,新玉ねぎ,オールシーズン,ベビーリーフ,肉類,ひき肉,豚挽肉- 15分
- 333kcal
- 1.2g
- 203g
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うずら卵とチーズのお絵描きハンバーグ
... ハンバーグのうずら卵とチーズがよく合います。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,ほうれん草,夏の野菜,レタス,春の野菜,スナップえんどう,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ,牛乳,肉類,ひき肉,豚挽肉- 15分
- 416kcal
- 0.8g
- 91g
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白菜ロールみそマヨ煮込み
［食物繊維（１人分）３．６ｇ］ キユーピ... ［食物繊維（１人分）３．６ｇ］ キユーピー ディフェを加えることで、コクのあるスープになります。 調理時間15分 エネルギー228kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量131g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,白菜,豆類加工品,木綿豆腐,秋の野菜,にんじん,玉ねぎ,肉類,ひき肉,鶏挽肉,ぶなしめじ,きのこ類- 15分
- 228kcal
- 2.5g
- 131g
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ジューシーロールレタス レモン風味
レタスの外葉を使ったロールレタスです。肉 ... ポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 レタスはさっとゆで、すぐに流水で冷やすと色鮮やかさが保てます。 外葉が足りない場合は中の葉を使ってください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,ひき肉,合挽肉- 20分
- 178kcal
- 1.8g
- 114g
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もち麦ミックスのしゅうまい
調理時間15分 エネルギー251kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量29g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調整してください。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,豚挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,サラダ菜- 15分
- 251kcal
- 1.8g
- 29g
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もち麦ミックスの豆腐ハンバーグ
もち麦、豆、キヌア、黒米が入った豆腐ハン ... 取量44g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせレンジ（５００Ｗ）で約１分３０秒加熱して、冷ましておくとかんたんにできます。 だし香る和風ドレッシングの代わりにポン酢などをかけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,ひき肉,鶏挽肉,野菜,豆類加工品,木綿豆腐,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,プチトマト,オールシーズン,青じそ,しょうが- 15分
- 313kcal
- 1.4g
- 44g
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キャベツとポークソテー たっぷりねぎ塩レモンがけ
ポークソテーに、刻んだたまねぎとねぎの食... ポークソテーに、刻んだたまねぎとねぎの食感、レモンと塩のさっぱりとした味わいのドレッシングをかけました。ごはんによく合う一品です。 調理時間10分 エネルギー373kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量87g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,もも肉,野菜,夏の野菜,トマト,春の野菜,キャベツ- 10分
- 373kcal
- 1.3g
- 87g
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キャベツとポークソテー たっぷり和風たまねぎがけ
ポークソテーに刻んだたまねぎの食感と、し... ポークソテーに刻んだたまねぎの食感と、しょうゆのコク深い味わいのドレッシングをかけました。ごはんによく合う一品です。 調理時間10分 エネルギー378kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量87g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,もも肉,野菜,夏の野菜,トマト,春の野菜,キャベツ- 10分
- 378kcal
- 1.4g
- 87g
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キャベツと豚肉の和風香味炒め
キャベツの芯、ピーマン、豚肉をドレッシン... キャベツの芯、ピーマン、豚肉をドレッシングでソテーした､ごはんがすすむおかずです。たけのこの代わりに使ったキャベツの芯はシャキシャキした食感と甘みもたのしめます。片栗粉のとろみとよく合い、食べやすくなっています。 調理時間10分 エネルギー388kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量100g 調理のポイント: キャベツの芯が足りない場合は、葉の葉脈部分を使ってもよいでしょう。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ピーマン,肉類,豚肉 ...- 10分
- 388kcal
- 1.6g
- 100g
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キャベツと豚肉のフライパン蒸し
豚のうま味が染み込んだキャベツに、刻んだ... 10分で作れるメインおかずレシピ。 豚のうま味が染み込んだキャベツに、刻んだ玉ねぎの食感とりんごの甘み、しょうゆのコク深い味わいのドレッシングがよく合います。プチトマトの色味と酸味がアクセントです。 調理時間10分 エネルギー293kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量166g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,プチトマト,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 293kcal
- 1g
- 166g
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キャベツと豚肉炒め たっぷりねぎ塩レモンがけ
厚切り豚ばら肉とキャベツに塩レモンドレッ... 厚切り豚ばら肉とキャベツに塩レモンドレッシングがよく合います。ごはんがすすむ一品です。 調理時間10分 エネルギー400kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量90g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 400kcal
- 1.1g
- 90g
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豚肉とエリンギとキャベツのピリ辛ソテー
炒めた豚ばら肉とピリ辛のドレッシングは相... 春の野菜の日。 炒めた豚ばら肉とピリ辛のドレッシングは相性抜群。キャベツとエリンギを加えて、肉といっしょに野菜もたっぷりとれる一品です。 調理時間10分 エネルギー314kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 314kcal
- 0.6g
- 60g
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ドレッシングで！ごま油香るキャベツと豚ばら炒め
おうちにあるキャベツと豚肉で作れる、ごは ... にあるキャベツと豚肉で作れる、ごはんがすすむおかずです。ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシング１本で味が決まります。ヤングコーンの食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー305kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量80g 調理のポイント: キャベツと赤パプリカを加えたら、強火で手早く炒めるようにしましょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,パプリカ,肉類,豚肉,ばら肉 ...- 10分
- 305kcal
- 1g
- 80g
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すりおろしオニオンドレッシングで！豚ばらとキャベツのふわとろたまご炒め
ふんわり炒めたたまごが、豚ばら肉とキャベ... ふんわり炒めたたまごが、豚ばら肉とキャベツによく合います。すりおろした玉ねぎと炒めたにんにくの風味のドレッシングが相性抜群です。 調理時間10分 エネルギー364kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量90g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,豚肉,ばら肉,卵・乳製品,卵- 10分
- 364kcal
- 1.5g
- 90g
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鶏むね肉とキャベツのオイスターマヨ丼
マヨネーズとオイスターソースに漬け込んだ... 秋のマヨネーズ炒めレシピ。 マヨネーズとオイスターソースに漬け込んだ鶏むね肉とキャベツを炒めてごはんにのせた、かんたんにできる一品です。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー650kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量107g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ピーマン- 10分
- 650kcal
- 2.4g
- 107g
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春キャベツマフィンエッグ
イングリッシュマフィンに春キャベツとゆで... イングリッシュマフィンに春キャベツとゆで卵をのせました。 キユーピーハーフとヨーグルトのソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー189kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,肉加工品,ベーコン,米穀類・パン粉類・麺類,パン,イングリッシュマフィン,乳製品,ヨーグルト- 10分
- 189kcal
- 1g
- 30g
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レンジでかんたん！キャベツとおもちのミルフィーユ
野菜、豚肉、もちを交互に重ね、レンジで加... お正月。 野菜、豚肉、もちを交互に重ね、レンジで加熱しただけの、かんたんにできる一品です。玉ねぎをすりおろし、ねりごまと炒めたにんにくで味わい深く仕上げたドレッシングがよく合い ... のを使用してください。 ラップでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく仕上がります。 必ずぬらして使用してください 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,肉類,豚肉,ばら肉,米穀類・パン粉類・麺類,おもち,もち- 15分
- 340kcal
- 1.3g
- 113g
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キャベツとはんぺんのマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー181kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量127g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,プチトマト,魚介,水産加工品,はんぺん- 10分
- 181kcal
- 1.5g
- 127g
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ふわふわ卵と玉ねぎとキャベツのマヨソテー
マヨネーズを入れることでふわふわに仕上が... マヨネーズを入れることでふわふわに仕上がった卵、玉ねぎ、キャベツの食感がたのしめる、かんたんに作れる一品です。 マヨネーズのコクが、食材によく合います。 調理時間10分 エネルギー248kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量185g 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,春の野菜,キャベツ,肉類,肉加工品,ハム- 10分
- 248kcal
- 0.8g
- 185g
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キャベツと卵と鶏むね肉のみそマヨソテー
マヨネーズとみそのまろやかなコクとうまみ... CM掲載レシピ,キャベツ10分レシピ,10分で作れるメインおかずレシピ,筋力トレーニングを頑張りたい方のためのレシピ。 マヨネーズとみそのまろやかなコクとうまみが、キャベツと鶏むね肉によく合います。 調理時間10分 エネルギー322kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,鶏肉,鶏むね肉,卵・乳製品,卵- 10分
- 322kcal
- 1.7g
- 100g
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キャベツと豚肉のドレッシング炒め
豚肉と野菜を、ごま油の香ばしい香りに、炒... 豚肉と野菜を、ごま油の香ばしい香りに、炒めたにんにくのうま味をきかせたドレッシングで炒めた、ごはんがすすむおかずです。ドレッシング１本で味が決まります。 調理時間10分 エネルギー313kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,ピーマン,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 313kcal
- 1.1g
- 100g
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キャベツと鶏むね肉のドレッシング炒め
パサつきやすい鶏むね肉はドレッシングに漬... キャベツ10分レシピ,筋力トレーニングを頑張りたい方のためのレシピ。 パサつきやすい鶏むね肉はドレッシングに漬け込んで焼くと、味がよくしみてやわらかく仕上がります。深煎りごまドレッシングのコクと ... 相当量0.9g 野菜摂取量101g 調理のポイント: ドレッシングに漬けた鶏むね肉は焦げつきやすいので、様子をみて注意しながら炒めてください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,万能ねぎ,にんにく- 10分
- 297kcal
- 0.9g
- 101g
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から揚げとキャベツのマヨ焼き
マヨネーズで和えたせん切りキャベツが、鶏... マヨネーズで和えたせん切りキャベツが、鶏のから揚げのおいしさを引き立てます。野菜もたくさん食べられる、食べごたえのある一品です。 調理時間15分 エネルギー539kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量90g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子を見て調節してください。 焼いている途中で焦げるようなら、アルミホイルをかぶせてください。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,野菜,春の野菜,キャベツ- 15分
- 539kcal
- 3g
- 90g
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キャベツの月見マヨグラ
せん切りキャベツに、マヨネーズをぐるりと... せん切りキャベツに、マヨネーズをぐるりとしぼって卵をのせて焼いた、朝食におすすめの一品です。半熟たまごとマヨネーズがよく合います。 調理時間15分 エネルギー227kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量30g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ...- 15分
- 227kcal
- 0.7g
- 30g
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じゃがいもとミートソースのロールキャベツ
つぶしたじゃがいもにミートソースを混ぜて ... を混ぜて包んだ かんたんにできるロールキャベツです。お子様にもおすすめです。 調理時間20分 エネルギー191kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量145g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 煮崩れないよう、８個がちょうどおさまる鍋で煮るとよいでしょう。 つぶしたじゃがいもに黒こしょうをふると、味のアクセントになります。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃ ...- 20分
- 191kcal
- 1.6g
- 145g
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えびとキャベツのレンジ蒸し
えびとキャベツをレンジ加熱して、さくさく... えびとキャベツをレンジ加熱して、さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味をいかしたソースをかけるだけ。ガーリックの食感と香りをおたのしみいただけます。 調理時間10分 エネルギー192kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量60g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,えび,野菜,春の野菜,キャベツ- 10分
- 192kcal
- 1.2g
- 60g
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鮭と蒸しキャベツの温サラダ
香ばしく焼いた鮭とレンジ加熱して甘みが増... 筋力トレーニングを頑張りたい方のためのレシピ。 香ばしく焼いた鮭とレンジ加熱して甘みが増したキャベツに、刻んだたまねぎの食感と、りんごの甘みとしょうゆのコク深い味わいのドレッシングがよく合います。ごはんがすすむ一品です。 調理時間10分 エネルギー248kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量60g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,春の野菜,キャベツ- 10分
- 248kcal
- 1.3g
- 60g
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キャベツとチキンソテー たっぷりねぎ塩レモンがけ
チキンソテーとせん切りキャベツに、刻んだ... チキンソテーとせん切りキャベツに、刻んだたまねぎとねぎの食感、レモンと塩のさっぱりとした味わいのドレッシングがよく合います。ごはんがすすむ一品です。 調理時間15分 エネルギー652kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量51g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,プチトマト- 15分
- 652kcal
- 2.5g
- 51g
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鶏むね肉とキャベツのオイスターマヨ炒め
マヨネーズとオイスターソースで漬け込んだ... 夏のマヨネーズ炒めレシピ。 マヨネーズとオイスターソースで漬け込んだ鶏むね肉とキャベツを炒めた、かんたんにできる、ごはんがすすむおかずです。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー314kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量107g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ピーマン- 10分
- 314kcal
- 2.4g
- 107g
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キャベツとスモークサーモンのサラダ
さっとゆでたキャベツとグリーンアスパラガ... さっとゆでたキャベツとグリーンアスパラガスのサラダです。スモークサーモンの塩味と、ほどよい酸味で素材を引き立てるドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー112kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量66g 調理のポイント: できあがりが水っぽくならないよう、キャベツの水気はよくきりましょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,グリーンアスパラガス,魚介,水産加工品,スモークサーモン- 10分
- 112kcal
- 2g
- 66g
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豚肉とキャベツのみそマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー337kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量80g 調理のポイント: 肉にマヨネーズをからめることで、肉がやわらかくなります。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,パプリカ,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 337kcal
- 1.5g
- 80g
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キャベツと鶏もも肉のガーリックマヨネーズ炒め
10分で作れるメインおかずレシピ。 調理時間10分 エネルギー418kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量120g 調理のポイント: キャベツの甘味ときざみにんにくがよく合います。 お酒のおつまみにもおすすめの一品です。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 418kcal
- 1.8g
- 120g
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レンジでかんたん！豚肉とキャベツの辛子マヨネーズ
キャベツ10分レシピ。 調理時間10分 エネルギー326kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量100g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,パプリカ- 10分
- 326kcal
- 1.9g
- 100g
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オーブントースターで！キャベツと鮭のマヨネーズ焼き
鮭とキャベツにマヨネーズをかけて焼くこと... 鮭とキャベツにマヨネーズをかけて焼くことでコクが感じられます。 調理時間20分 エネルギー379kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量147g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,玉ねぎ,魚介,魚介類,鮭- 20分
- 379kcal
- 0.8g
- 147g
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レンジでかんたん！キャベツと豚肉のミルフィーユ
... ント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 ラップでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく仕上がります。 必ずぬらして使用してください 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,プチトマト,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 307kcal
- 0.5g
- 109g
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レンジでかんたん！レタスとキャベツの豚肉巻きサラダ
... のをご使用ください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 クッキングペーパーは厚手のものを使用してください。 ラップでもできますが、クッキングペーパーを使うとよりおいしく 仕上がります。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,レタス,春の野菜,キャベツ,肉類,豚肉,ロース肉- 15分
- 470kcal
- 1.1g
- 144g
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とりキャベツ ねぎ塩レモンがけ
鶏のうま味とキャベツの甘みをたのしめる、 ... シングがよく合います。 調理時間30分 エネルギー376kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量241g 調理のポイント: 調理中に鍋の大きさ、火力や加熱時間によって水分が足りなくなる場合がありますので、必要に応じて水を加えてください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 30分
- 376kcal
- 1.5g
- 241g
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とりキャベツ 和風たまねぎがけ
鶏のうま味とキャベツの甘みをたのしめる、 ... シングがよく合います。 調理時間30分 エネルギー381kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量241g 調理のポイント: 調理中に鍋の大きさ、火力や加熱時間によって水分が足りなくなる場合がありますので、必要に応じて水を加えてください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,ブロッコリー,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 30分
- 381kcal
- 1.6g
- 241g
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キャベツとたけのこのサラダ
キャベツをざっくりと大きく切ったサラダで... キャベツをざっくりと大きく切ったサラダです。深煎りごまドレッシングと春野菜がよく合います。 調理時間15分 エネルギー125kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量150g 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,たけのこ,スナップえんどう- 15分
- 125kcal
- 0.7g
- 150g
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キャベツと豚肉のマヨ和え
マスタードのピリッとした辛みが食欲をそそ... マスタードのピリッとした辛みが食欲をそそる１品です。 調理時間15分 エネルギー236kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量60g 調理のポイント: 材料は汁気をよくきってから、食べる直前に和えるようにしましょう。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,豚肉,こま切れ- 15分
- 236kcal
- 0.7g
- 60g
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キャベツとソーセージのマヨネーズ炒め
調理時間10分 エネルギー100kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量54g 調理のポイント: 最後に刻んだパセリをふりかけると、見た目がより鮮やかになります。 にんにくとマヨネーズが良く合い、食欲をそそります。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,にんにく,肉類,肉加工品,ソーセージ- 10分
- 100kcal
- 0.8g
- 54g
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チキンとキャベツのマリネ
調理時間15分 エネルギー136kcal 食塩相当量3.7g 野菜摂取量50g 調理のポイント: 漬け込む時間は目安なので、お好みで調節してください。 キャベツはゆでた後、水気をよくきりましょう。 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,パプリカ- 15分
- 136kcal
- 3.7g
- 50g
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春キャベツと豚肉のマヨネーズ炒め
調理時間15分 エネルギー194kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量75g 調理のポイント: マヨネーズの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,さやえんどう,肉類,豚肉,もも肉- 15分
- 194kcal
- 0.7g
- 75g
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春キャベツのごまマヨ和え
野菜をゆでて、あえるだけでかんたんにでき... 野菜をゆでて、あえるだけでかんたんにできる一品です。 調理時間5分 エネルギー139kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量50g 調理のポイント: キャベツの代わりに、グリーンアスパラガスでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ- 5分
- 139kcal
- 0.7g
- 50g
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春キャベツのかんたんロール
調理時間10分 エネルギー164kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量110g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,かぼちゃ,玉ねぎ,豆類加工品,木綿豆腐- 10分
- 164kcal
- 1g
- 110g
