野菜 ラーメン レシピ に関連するレシピ 11件
関連検索: 中華麺 レシピ ラーメン, ラーメン サラダ 作り方
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担担風サラダラーメン
ドレッシングとノンオイルを混ぜたソースを... ドレッシングとノンオイルを混ぜたソースをかけた、担担風サラダラーメンです。 調理時間15分 エネルギー675kcal 食塩相当量3.7g 野菜摂取量38g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 豚ひき肉はポロポロになるように、よくほぐしながら混ぜてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,肉類,ひき肉,豚挽肉,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト- 15分
- 675kcal
- 3.7g
- 38g
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とろ～り半熟たまごのせラーメン
調理時間10分 エネルギー512kcal 食塩相当量8.3g 野菜摂取量88g 調理のポイント: レンゲを使ってお召しあがりください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,もやし- 10分
- 512kcal
- 8.3g
- 88g
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きゅうりとささみのピリ辛サラダラーメン
調理時間15分 エネルギー484kcal 食塩相当量4.2g 野菜摂取量81g 調理のポイント: ラー油やごま油の量はお好みで調節ください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,夏の野菜,レタス,きゅうり,トマト- 15分
- 484kcal
- 4.2g
- 81g
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ツナと野菜のサラダラーメン
野菜たっぷりのさっぱりとしたサラダ麺です... 野菜たっぷりのさっぱりとしたサラダ麺です。深煎りごまドレッシングの風味がよく合います。 調理時間10分 エネルギー611kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量80g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺- 10分
- 611kcal
- 2.6g
- 80g
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つるっと豚しゃぶと夏野菜のサラダラーメン
調理時間10分 エネルギー542kcal 食塩相当量3.9g 野菜摂取量71g 調理のポイント: 豚肉に片栗粉をまぶすことで、やわらかくゆであがり、つるっとした食感になります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用,野菜,夏の野菜,オクラ,ゴーヤー,秋の野菜,にんじん- 10分
- 542kcal
- 3.9g
- 71g
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トマトとツナのサラダラーメン
調理時間10分 エネルギー591kcal 食塩相当量3.9g 野菜摂取量172g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,にんじん,春の野菜,セロリ,レタス- 10分
- 591kcal
- 3.9g
- 172g
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リーフレタスと豚しゃぶのサラダラーメン
調理時間15分 エネルギー612kcal 食塩相当量3.8g 野菜摂取量118g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,夏の野菜,リーフレタス,なす,トマト,パプリカ,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用- 15分
- 612kcal
- 3.8g
- 118g
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レタスたっぷりサラダラーメン
調理時間10分 エネルギー494kcal 食塩相当量4.2g 野菜摂取量53g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト- 10分
- 494kcal
- 4.2g
- 53g
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半熟たまごとチャーシューのサラダラーメン
調理時間10分 エネルギー504kcal 食塩相当量4.5g 野菜摂取量55g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,卵・乳製品,卵- 10分
- 504kcal
- 4.5g
- 55g
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もやしとハムのサラダラーメン
調理時間15分 エネルギー567kcal 食塩相当量4.2g 野菜摂取量103g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。 もやしをゆでる時は、油を加えるとシャキッと仕上がります。 もやしのひげを取ると、見た目が美しく仕上がります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,卵,野菜,オールシーズン,もやし,貝割大根- 15分
- 567kcal
- 4.2g
- 103g
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つるっと豚しゃぶの和風サラダラーメン
調理時間10分 エネルギー535kcal 食塩相当量3.8g 野菜摂取量55g 調理のポイント: サラダクラブの商品を使って、手軽に作れる一品です。 中華麺を盛りつける前に少量のノンオイルで和えておくと、 麺がくっつきません。 豚肉に片栗粉をまぶすことで、やわらかくゆであがり、つるっとした食感になります。 食材カテゴリー: ...- 10分
- 535kcal
- 3.8g
- 55g
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蒸し鶏とカラフル野菜のサラダうどん
鶏ささみと赤・黄・緑の野菜がたっぷりのっ ... ッシングがうどんによく合います。 調理時間10分 エネルギー418kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量120g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,トマト,パプリカ,きゅうり,冬の野菜,水菜,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 418kcal
- 1.7g
- 120g
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おうちの野菜で！きのこのからし明太子スパゲッティ
ぶなしめじに、明太子の豊かな風味とピリッ ... た辛みがアクセントのコクのあるソースがよく合います。ランチにもおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー470kcal 食塩相当量2.3g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類- 15分
- 470kcal
- 2.3g
- 0g
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おうちの野菜で！ブロッコリーのたらこスパゲッティ
ブロッコリーと、たらこのうま味とバターの... ブロッコリーと、たらこのうま味とバターのコクのあるソースがよく合います。お子様にもおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー478kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量56g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー- 15分
- 478kcal
- 2.1g
- 56g
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ブロッコリーと赤パプリカの野菜をたのしむペペロンチーノ
野菜をたっぷりたのしめるスパゲッティです... 野菜をたっぷりたのしめるスパゲッティです。赤とうがらしの辛さがアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー535kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量95g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜 ...- 15分
- 535kcal
- 2.9g
- 95g
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ゆで卵と野菜のサラダうどん
ごまと相性の良い野菜や卵をうどんにのせて... ごまと相性の良い野菜や卵をうどんにのせて、具沢山なサラダ麺に仕上げました。 調理時間15分 エネルギー410kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量66g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,トマト,きゅうり,海藻類,わかめ,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ハム- 15分
- 410kcal
- 2.1g
- 66g
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ツナと野菜のサラダうどん
... 食塩相当量2.7g 野菜摂取量77g 調理のポイント: サラダクラブのパッケージサラダを使って、手軽に作れる一品です。 パッケージサラダには「レタス、リーフレタス、ゴーヤー、玉ねぎ、にんじん、紫玉ねぎ」が入っています。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 548kcal
- 2.7g
- 77g
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野菜たっぷり温うどん
調理時間15分 エネルギー274kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量40g 調理のポイント: ご家庭にあるお好みの野菜や肉などでおたのしみください。 和風スープの素と水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,長ねぎ,ぶなしめじ,きのこ類- 15分
- 274kcal
- 2.8g
- 40g
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たこと香味野菜のサラダうどん
たこと香味野菜をごま油&ガーリックドレッ ... をごま油&ガーリックドレッシングで和え、冷やしうどんにのせました。さっぱりしながらも食欲をそそる、暑い夏にぴったりのサラダうどんです。半夏生にもおすすめします。 調理時間10分 エネルギー417kcal 食塩相当量5.1g 野菜摂取量87g 調理のポイント: めんつゆはドレッシングと一緒に混ぜると味がぼやけてしまうので、最後にかけることをおすすめします。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水 ...- 10分
- 417kcal
- 5.1g
- 87g
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コロコロ野菜とうずら卵のサラダひやむぎ
調理時間10分 エネルギー322kcal 食塩相当量4.8g 野菜摂取量134g 調理のポイント: お好みでハムやかに風味かまぼこを加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他の麺類,野菜,夏の野菜,トマト,きゅうり,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 10分
- 322kcal
- 4.8g
- 134g
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夏野菜の肉みそうどん
ごま風味の少し甘めの肉みそで、お子様にお... ごま風味の少し甘めの肉みそで、お子様におすすめの一品です。パプリカはお子様に型抜きをお手伝いしてもらい、オクラと合わせてかわいらしく飾りましょう。 調理時間20分 エネルギー569kcal 食塩相当量6.2g 野菜摂取量165g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 型抜きをして余った黄パプリカは、刻んで肉みそに加えてもよいでしょう。 冷凍うどんは細うどんがおすすめです。よく混ぜてから召しあがってください。 ...- 20分
- 569kcal
- 6.2g
- 165g
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カラフル野菜のサラダうどん
赤・緑・橙と、カラフルな野菜を使ったサラ ... を使ったサラダうどんです。深煎りごまドレッシングとめんつゆを混ぜ合わせるだけで、手軽に味が決まります。食感もたのしく、お子様にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー465kcal 食塩相当量3.7g 野菜摂取量148g 調理のポイント: にんじんは生で使用するため、スライサーなどで細くせん切りにすると食べやすくなります。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけま ...- 10分
- 465kcal
- 3.7g
- 148g
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夏野菜のバンバンジーそうめん
夏野菜をたっぷり使った、彩りの良いサラダ ... をたっぷり使った、彩りの良いサラダうどんです。深煎りごまドレッシングに、めんつゆとマヨネーズを合わせることでマイルドな味わいになります。お子様にもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー457kcal 食塩相当量3.9g 野菜摂取量110g 調理のポイント: お子様が召しあがる場合は、トマトを５ｍｍの角切りにするとより食べやすくなります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,トマト,きゅうり- 10分
- 457kcal
- 3.9g
- 110g
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ツナと彩り野菜のサラダうどん
パッケージサラダを使って、かんたんに作れ... パッケージサラダを使って、かんたんに作れる一品です。 調理時間10分 エネルギー411kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量67g 調理のポイント: 熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 411kcal
- 2.3g
- 67g
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野菜たっぷりボンゴレビアンコ
にんにくと赤唐辛子を効かせたオイルのコク ... を効かせたオイルのコクと、濃厚なあさりのうま味があとを引く、白ワインの芳醇な香り引き立つボンゴレパスタにカラフルな野菜を加えました。 調理時間15分 エネルギー544kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量137g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,キャベツ,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマト,パプリカ- 15分
- 544kcal
- 1.9g
- 137g
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トマトクリームのベジヌードル
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形 ... 塩相当量2g 野菜摂取量248g 調理のポイント: ベジヌードルカッターの種類により、野菜は使用量より ... 多く必要になる場合があります。 ご使用のカッターの説明書をお読みになり、必要な量をご用意ください。 ベジヌードルカッターがない場合は、包丁でお好みの幅に切り込みを入れてから、ピーラーなどを使用しスライスしてください。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,秋の野菜 ...- 15分
- 141kcal
- 2g
- 248g
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ミートソースのベジヌードル
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形 ... の形と食感をたのしむメニューです。スタソースと ベジヌードル がよくからみ、パスタを食べているような満足感をおたのしみいただけます。 調理時間15分 エネルギー199kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量255g 調理のポイント: ベジヌードルカッターの種類により、野菜は使用量より多く必要になる場合があります。 ご使用のカッターの説明書をお読みになり、必要な量をご用意ください。 ベジヌードルカッターがない場合は、包丁でお好みの幅に切 ...- 15分
- 199kcal
- 2.2g
- 255g
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カルボナーラのベジヌードル
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形 ... 相当量2g 野菜摂取量245g 調理のポイント: ベジヌードルカッターの種類により、野菜は使用量より ... 多く必要になる場合があります。 ご使用のカッターの説明書をお読みになり、必要な量をご用意ください。 ベジヌードルカッターがない場合は、包丁でお好みの幅に切り込みを入れてから、ピーラーなどを使用しスライスしてください。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,秋の野菜 ...- 15分
- 214kcal
- 2g
- 245g
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大根と納豆のベジヌードルうどん
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形 ... の形と食感をたのしむメニューです。辛みのある大根のベジヌードルとネバネバ食材に、香味野菜の風味豊かなノンオイルがよく合います。 調理時間15分 エネルギー344kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量140g 調理のポイント: ベジヌードルカッターの種類により、野菜は使用量より多く必要になる場合があります。 ご使用のカッターの説明書をお読みになり、必要な量をご用意ください。 ベジヌードルカッターがない場合は、包丁でお好みの幅に切り込みを ...- 15分
- 344kcal
- 3.4g
- 140g
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きゅうりと豆腐のベジヌードルそば
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形... 野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形と食感をたのしむメニューです。きゅうりのベジヌードル、そば、絹豆腐に青じその風味をいかしたドレッシングをからませながらお召しあがりください。 調理時間15分 エネルギー217kcal 食塩相当量3.3g 野菜 ... レンジ（６００Ｗ）で約５０秒加熱し、冷ましておくとかんたんにできます。 ベジヌードルカッターの種類により、野菜は使用量より多く必要になる場合があります。 ご使用のカッターの説明書をお読みになり ...- 15分
- 217kcal
- 3.3g
- 129g
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ズッキーニと豚しゃぶのベジヌードルそうめん
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形 ... の形と食感をたのしむメニューです。ズッキーニのベジヌードルとそうめんに、梅のさわやかな酸味のノンオイルがよく合います。 調理時間15分 エネルギー409kcal 食塩相当量4.7g 野菜摂取量137g 調理のポイント: ベジヌードルカッターの種類により、野菜は使用量より多く必要になる場合があります。 ご使用のカッターの説明書をお読みになり、必要な量をご用意ください。 ベジヌードルカッターがない場合は、包丁でお好みの幅に切り込みを入れて ...- 15分
- 409kcal
- 4.7g
- 137g
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にんじんとツナのベジヌードルそうめん
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形 ... の形と食感をたのしむメニューです。にんじんのベジヌードルとツナに、玉ねぎとたまり醤油の風味豊かなドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー307kcal 食塩相当量5.9g 野菜摂取量219g 調理のポイント: ベジヌードルカッターの種類により、野菜は使用量より多く必要になる場合があります。 ご使用のカッターの説明書をお読みになり、必要な量をご用意ください。 ベジヌードルカッターがない場合は、包丁でお好みの幅に切り込みを ...- 15分
- 307kcal
- 5.9g
- 219g
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にんじんのベジヌードルパスタ カルボナーラ濃厚チーズ仕立て
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形 ... を麺のように細長くカットし、野菜の形と食感をたのしむメニューです。いつものパスタの半量をベジヌードルに置き換えた、野菜がたくさんとれる食べ応えのある一品です。濃厚なチーズと卵黄のコクのあるカルボナーラソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー369kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量85g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ ...- 10分
- 369kcal
- 2g
- 85g
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ごぼうと蒸し鶏のベジヌードルそば
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形... 野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形と食感をたのしむメニューです。ごぼうのベジヌードルに、焙煎ごまの風味とみそのコクが特長のノンオイルがよく合います。 調理時間15分 エネルギー298kcal 食塩相当量3.7g 野菜摂取量90g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そば,野菜,秋の野菜,ごぼう,オールシーズン,貝割大根,肉類,鶏肉,鶏むね肉- 15分
- 298kcal
- 3.7g
- 90g
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ベジマシ！バジルパスタ
国産手摘みバジルの豊かな香りとチーズやア... 国産手摘みバジルの豊かな香りとチーズやアーモンドのコクが楽しめるバジルパスタに、『サラダクラブ お家で作るごちそうサラダ イタリアンサラダ用』をのせた、野菜もたっぷりなベジマシパスタです。 調理時間15分 エネルギー503kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量50g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,卵・乳製品,乳製品,その他 ...- 15分
- 503kcal
- 2.3g
- 50g
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ベジマシ！明太マヨパスタ
ピリ辛明太子のうま味とマヨネーズのまろや... ピリ辛明太子のうま味とマヨネーズのまろやかなコクが楽しめる明太マヨパスタに、『サラダクラブ お家で作るごちそうサラダ シーザーサラダ用』をのせた、野菜もたっぷりなベジマシパスタです。 調理時間15分 エネルギー521kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量48g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ- 15分
- 521kcal
- 2.6g
- 48g
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七夕ベジヌードルそうめん
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形 ... の天の川をイメージした一品です。レモンの風味のドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー303kcal 食塩相当量4.3g 野菜摂取量68g 調理のポイント: 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけると よりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん,オクラ,魚介,水産加工品,スモークサーモン- 15分
- 303kcal
- 4.3g
- 68g
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にっこり似顔絵スパゲッティ
ミートソースで似顔絵を作りました。彩りの ... 作りました。彩りのきれいな野菜が見た目に華やかな一品です。 調理時間15分 エネルギー577kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量135g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,パプリカ,海藻類,のり- 15分
- 577kcal
- 2.5g
- 135g
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ミートソース 完熟トマト仕立てのスパゲッティ
じっくり煮込んだ牛肉と野菜のコク深い味わ... じっくり煮込んだ牛肉と野菜のコク深い味わいと、完熟トマトの濃厚なうま味とさわやかな酸味がたのしめるスパゲッティです。 調理時間10分 エネルギー511kcal 食塩相当量2.3g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲ ...- 10分
- 511kcal
- 2.3g
- 0g
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じゃがいもときのこの和風スパゲッティ
おうちにある野菜とベーコンを使ったスパゲ... おうちにある野菜とベーコンを使ったスパゲッティです。オイルソースで炒めるだけでかんたんに作れます。 調理時間15分 エネルギー633kcal 食塩相当量3.2g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,ぶなしめじ,きのこ類,肉類,肉加 ...- 15分
- 633kcal
- 3.2g
- 0g
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もやしと豚肉の和風スパゲッティ
小松菜ともやしのシャキシャキした食感がた ... した食感がたのしめる、野菜がたっぷりとれるスパゲッティです。かつおと醤油味の和風パスタがかんたんにできます。 調理時間15分 エネルギー638kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量100g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,オールシーズン,もやし,冬の野菜,小松菜,肉類,豚 ...- 15分
- 638kcal
- 3.5g
- 100g
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ブロッコリーのミートトマトスパゲッティ
牛肉と野菜のコク深い味わいと、完熟トマト... 牛肉と野菜のコク深い味わいと、完熟トマトの濃厚なうま味とさわやかな酸味がたのしめるミートソースに、ブロッコリーがよく合います。 調理時間15分 エネルギー521kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量30g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー- 15分
- 521kcal
- 2.3g
- 30g
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かぶとまいたけと豚肉の和風うどん
かつおと昆布だしのきいたスープに、うどん... かつおと昆布だしのきいたスープに、うどんがよく合います。 かぶやまいたけがたっぷりたのしめる一品です。 調理時間15分 エネルギー462kcal 食塩相当量5g 野菜摂取量81g 調理のポイント: 水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,冬の野菜,かぶ,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,にんじん,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 462kcal
- 5g
- 81g
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ツナとミニトマトのサラダそうめん
黒酢のコクがきいたドレッシングがそうめん... 黒酢のコクがきいたドレッシングがそうめんによく 合います。キユーピーハーフで、ツナと野菜がたくさん 食べられる彩りの良いサラダ麺です。 調理時間10分 エネルギー371kcal 食塩相当量4.4g 野菜摂取量74g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,秋の野菜,紫玉ねぎ- 10分
- 371kcal
- 4.4g
- 74g
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鶏ささみと梅肉のサラダそうめん
梅の風味がさわやかなメニューです。 サラ... 梅の風味がさわやかなメニューです。 サラダクラブの商品を使って、手軽に作れる一品です。 調理時間15分 エネルギー259kcal 食塩相当量5.3g 野菜摂取量64g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,夏の野菜,オクラ- 15分
- 259kcal
- 5.3g
- 64g
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豚肉とレタスのあえサラダうどん
豚肉と温泉卵で食べ応えのあるサラダうどん... 豚肉と温泉卵で食べ応えのあるサラダうどんです。 野菜もたっぷりたのしめます。 調理時間10分 エネルギー494kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量72g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,にんじん,肉類,豚肉,こま切れ,卵・乳製品,卵,海藻類 ...- 10分
- 494kcal
- 3.1g
- 72g
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つるっと豚しゃぶのサラダそうめん
調理時間15分 エネルギー374kcal 食塩相当量4.9g 野菜摂取量38g 調理のポイント: 食欲のない時でもさっぱりと召しあがっていただけます。 豚肉に片栗粉をまぶすことで、やわらかくゆであがり、つるっとした食感になります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,オクラ,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用,海藻類,海藻ミックス,オールシーズン,ラディッシュ,貝割大根- 15分
- 374kcal
- 4.9g
- 38g
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ほたてとトマトのそうめんサラダ
レモンドレッシングでさっぱりといただく、... レモンドレッシングでさっぱりといただく、そうめんのサラダです。ほたてのうま味と野菜の食感がたのしめるのどごしの良い一品です。 調理時間10分 エネルギー161kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量58g 調理のポイント: ほたては手でさくと食感良く召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,トマト,きゅうり- 10分
- 161kcal
- 1.7g
- 58g
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シャキシャキレタスとトマトのサラダうどん
シャキシャキした野菜とうどんに、しょうが ... みょうがなどの香味野菜を使用したノンオイルを合わせました。さっぱりいただける、夏におすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー353kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量123g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,秋の野菜,玉ねぎ,きゅう ...- 10分
- 353kcal
- 2.1g
- 123g
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なすとトマトとツナのサラダそうめん
調理時間10分 エネルギー436kcal 食塩相当量5.6g 野菜摂取量157g 調理のポイント: そうめんを盛りつける前に少量のノンオイルで和えておくと、麺がくっつきません。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,なす,トマト,レタス,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 436kcal
- 5.6g
- 157g
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ゆでキャベツと桜えびのサラダそうめん
調理時間10分 エネルギー290kcal 食塩相当量4.9g 野菜摂取量120g 調理のポイント: 桜えびは一度フライパンで焼くと香ばしさが増します。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,パプリカ- 10分
- 290kcal
- 4.9g
- 120g
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きゅうりとヤングコーンのサラダそうめん
調理時間10分 エネルギー243kcal 食塩相当量4.7g 野菜摂取量103g 調理のポイント: ヤングコーンの代わりにコーンでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,きゅうり,トマト,オールシーズン,ベビーリーフ- 10分
- 243kcal
- 4.7g
- 103g
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水菜と鶏ささみのサラダうどん
調理時間10分 エネルギー329kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量68g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,冬の野菜,水菜,夏の野菜,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 329kcal
- 3.4g
- 68g
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きゅうり豚しゃぶのサラダそうめん
調理時間10分 エネルギー452kcal 食塩相当量5.5g 野菜摂取量62g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,冬の野菜,水菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用- 10分
- 452kcal
- 5.5g
- 62g
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ゴーヤーとトマトとツナのサラダそうめん
調理時間15分 エネルギー398kcal 食塩相当量5g 野菜摂取量189g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,ゴーヤー,トマト,レタス,オールシーズン,青じそ,豆類加工品,絹ごし豆腐- 15分
- 398kcal
- 5g
- 189g
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そうめんのクリーミィごまだれ
調理時間10分 エネルギー393kcal 食塩相当量3.8g 野菜摂取量1g 調理のポイント: キユーピー ディフェのつゆでさっぱりとしたそうめんがまろやかになります。 レタスやトマトなど野菜を添えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,卵・乳製品,卵,野菜,オールシーズン,万能ねぎ,ごま- 10分
- 393kcal
- 3.8g
- 1g
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とろ～り半熟たまごの焼きそば
油の代わりにマヨネーズを使うことで、いつ ... 代わりにマヨネーズを使うことで、いつもとひと味違うコクのある焼きそばが出来ます。仕上げのマヨネーズの線描きと半熟たまごをのせることで、味全体がよりまろやかになります。 調理時間20分 エネルギー633kcal 食塩相当量7.7g 野菜摂取量101g 調理のポイント: 市販の焼きそばを使用してもかんたんに作れます。 キユーピーのたまご とろ～り半熟たまごはエリア限定商品となります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺, ...- 20分
- 633kcal
- 7.7g
- 101g
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ゴーヤーと豆腐のサラダそうめん
調理時間15分 エネルギー296kcal 食塩相当量4.6g 野菜摂取量84g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ゴーヤー,トマト,豆類加工品,木綿豆腐,米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん- 15分
- 296kcal
- 4.6g
- 84g
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もやしと鶏ささみのにゅうめん
調理時間15分 エネルギー253kcal 食塩相当量4.6g 野菜摂取量66g 調理のポイント: ご家庭にあるお好みの野菜や肉などでおたのしみください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 和風スープの素と水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,オールシーズン,もやし,万能ねぎ- 15分
- 253kcal
- 4.6g
- 66g
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ツナと半熟たまごの深煎りごまサラダうどん
ツナとカラフルな野菜がたっぷりのった、サ ... な野菜がたっぷりのった、サラダ感覚で食べられる一品です。深煎りごまドレッシングの豊かでコクのある味わいが、まろやかな温泉卵によく合います。 調理時間10分 エネルギー587kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取 ... 量109g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜 ...- 10分
- 587kcal
- 3.3g
- 109g
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深煎りごまドレッシングで！焼きうどん
調理時間10分 エネルギー480kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量92g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,にんじん,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 480kcal
- 1.6g
- 92g
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かにかまと青じその深煎りごまサラダうどん
かにかまのうまみと野菜のシャキシャキした ... く煎ったすりたてごまのコクがよく合います。 調理時間10分 エネルギー406kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量75g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,きゅうり,パプリカ,秋の野菜,紫玉ねぎ,オールシーズン,青じそ,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 406kcal
- 3.3g
- 75g
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チキンとアボカドの深煎りごまサラダうどん
ゆでたうどんに、サラダチキンとお好みの野 ... をのせて、めんつゆと深煎りごまドレッシングをかけるだけ。鶏肉とアボカドのうま味に、深く煎ったごまのコク深い風味のドレッシングがよく合います。ランチにおすすめです。 調理時間10分 エネルギー470kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量54g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うど ...- 10分
- 470kcal
- 2.9g
- 54g
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ツナと半熟たまごのサラダうどん
深煎りごまドレッシングの豊かでコクのある ... 、まろやかな温泉卵によく合います。たっぷりの野菜と合わせてサラダ感覚でどうぞ。 調理時間10分 エネルギー579kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量83g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,オールシーズン,スプラウト,卵・乳製品,卵,魚介, ...- 10分
- 579kcal
- 3.3g
- 83g
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からしマヨソース焼きそば
からしマヨネーズのピリッとした辛みがアク... からしマヨネーズのピリッとした辛みがアクセントの焼きそばです。 調理時間10分 エネルギー719kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量135g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,オールシーズン,もやし,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,肉類,豚肉,ばら肉,その他加工品,その他漬物- 10分
- 719kcal
- 3.2g
- 135g
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ソースマヨ焼きそば
焼きそばソースにコクのあるマヨネーズがよ... 焼きそばソースにコクのあるマヨネーズがよく合います。 調理時間10分 エネルギー598kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量95g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,もやし,秋の野菜,にんじん,肉類,豚肉,ばら肉,その他加工品,その他漬物- 10分
- 598kcal
- 3g
- 95g
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豆苗とかにかまのサラダひやむぎ
... 間10分 エネルギー256kcal 食塩相当量4.9g 野菜摂取量65g 調理のポイント: 豆苗は中国野菜のひとつで、もともとはえんどう豆の若芽をつみとったものです。 生でサラダにしたり、ゆでてスープに加えたり、和え物や酢の物にも合います。 加熱しすぎると味が落ちてしまうので、さっと火を通す程度でいただきます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他の麺類,野菜,オールシーズン,豆苗,冬の野菜,長ねぎ,魚介,水産加工品, ...- 10分
- 256kcal
- 4.9g
- 65g
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いんげんとつるっと豚しゃぶのサラダひやむぎ
調理時間10分 エネルギー357kcal 食塩相当量4.5g 野菜摂取量75g 調理のポイント: ひやむぎを盛りつける前に少量のノンオイルで和えておくと、麺がくっつきません。 豚肉に片栗粉をまぶすことで、やわらかくゆであがり、つるっとした食感になります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他の麺類,野菜,夏の野菜,いんげん,ミニトマト,パプリカ,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 357kcal
- 4.5g
- 75g
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オクラと角切りトマトのサラダひやむぎ
暑い時期にさっぱりといただけるサラダ麺で ... サラダ麺です。 調理時間15分 エネルギー292kcal 食塩相当量4.9g 野菜摂取量132g 調理のポイント: 色鮮やかなサラダひやむぎです。 オクラのネバネバがアクセントになっていて、ノンオイルと良く合います。 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけると よりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他の麺類,野菜,夏の野菜,レタス,オクラ,トマト- 15分
- 292kcal
- 4.9g
- 132g
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きのこたっぷり焼きうどん
きのこがたっぷりとはいった、マヨネーズと... きのこがたっぷりとはいった、マヨネーズと醤油の風味がたのしめる焼きうどんです。 調理時間15分 エネルギー314kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量60g 調理のポイント: 油の代わりにマヨネーズで炒めることで、コクでアップします。 お好みのきのこと野菜でおたのしみください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,まいたけ,オールシーズン,エリンギ,春の野菜,キャベツ,にんじん- 15分
- 314kcal
- 1.3g
- 60g
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アスパラガスとあさりの旬パスタ
調理時間20分 エネルギー452kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量87g 調理のポイント: 春野菜に春の魚介代表のあさりを加えた、春のおいしさたっぷりのパスタです。 砂出しをしたあさりは、殻と殻をこすり合わせるようにしてよく洗い、水気を きってから使用してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,ペンネ,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,さやえんどう,夏の野菜,パプリカ,魚介,魚介類,あさり- 20分
- 452kcal
- 3.4g
- 87g
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ホットプレートで！ふわふわたまごのオムそば
ホットプレートを使えば、家族みんなで囲ん... ホットプレートを使えば、家族みんなで囲んで作れます。 卵にマヨネーズを加えた、ふわふわたまごを焼きそばにからめてどうぞ。 調理時間15分 エネルギー636kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量90g 調理のポイント: ホットプレートの温度と加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,オールシーズン,もやし,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,卵・乳製品,卵,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 636kcal
- 2g
- 90g
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キャベツとウインナーの深煎りごま焼きそば
焼きそばを炒め、最後に深煎りごまドレッシ ... めることで、ごまの香り豊かに仕上がります。ごまのまろやかな甘さとコクをおたのしみください。 調理時間10分 エネルギー830kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量194g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,もやし,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,にんじん,肉類,肉加工品,ソーセージ,その他加工品,その他漬物- 10分
- 830kcal
- 3.5g
- 194g
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白菜と豚肉の深煎りごまうどん
とろみのあるしょうゆあんをからめていただ... とろみのあるしょうゆあんをからめていただく、野菜あんかけうどんです。豚ばら肉のうまみと深煎りごまの風味であんにコクが出ます。 調理時間10分 エネルギー602kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量133g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,肉類,豚肉,ばら肉,オールシーズン,しょうが- 10分
- 602kcal
- 3.4g
- 133g
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じゃがいもとにんじんのサラダスパゲッティ
せん切りにしたじゃがいもとにんじんに、サ ... わいでお子様におすすめです。 調理時間15分 エネルギー270kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量33g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 スライサーがなく、じゃがいもとにんじんを細いせん切りにできない時は、野菜のゆで時間を１～2分ふやしてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,冬の ...- 15分
- 270kcal
- 1.7g
- 33g
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燻製マヨで！焼きそば
調理時間10分 エネルギー669kcal 食塩相当量4.1g 野菜摂取量95g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,オールシーズン,もやし,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,肉類,豚肉,ばら肉,その他加工品,その他漬物- 10分
- 669kcal
- 4.1g
- 95g
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豚しゃぶと半熟たまごのサラダうどん
調理時間10分 エネルギー434kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量81g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,ミニトマト,冬の野菜,長ねぎ,卵・乳製品,卵- 10分
- 434kcal
- 3.2g
- 81g
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キャベツと豚ばらのサラダうどん
お肉と野菜をのせた、ボリューム満点のサラ ... 合わせることでマイルドな味わいになります。キャベツはせん切りにすることで、野菜が苦手なお子様でも食べやすくなります。 調理時間10分 エネルギー557kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量74g 調理のポイント: キャベツはスライサーなどで細かくせん切りにすることで ... から盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ミニトマト,肉類,豚肉,ばら肉,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 10分
- 557kcal
- 2.2g
- 74g
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ひとくち七夕サラダそうめん
ひと口サイズで食べやすく、見た目もかわい... ひと口サイズで食べやすく、見た目もかわいらしい、七夕にぴったりのサラダそうめんです。しょうが、みょうがなどの香味野菜の風味をきかせたノンオイルで、さっぱりと召しあがれます。 調理時間15分 エネルギー318kcal 食塩相当量3.8g 野菜摂取量109g 調理のポイント: 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけると よりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類, ...- 15分
- 318kcal
- 3.8g
- 109g
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フィッテのソース焼きそば
定番メニューの焼きそばにキユーピー フィ... CM掲載レシピ。 定番メニューの焼きそばにキユーピー フィッテをかけて、満足感のあるおいしさです。 調理時間10分 エネルギー586kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量85g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,肉類,豚肉,ばら肉,その他加工品,その他漬物- 10分
- 586kcal
- 3.1g
- 85g
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豆入りそぼろサラダうどん
うどんに合いびき肉のそぼろとミックスビー... うどんに合いびき肉のそぼろとミックスビーンズをのせて、細切りのキャベツを合わせました。深く煎ったごまのドレッシングがうどんにも野菜にもよく合います。 調理時間15分 エネルギー569kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量60g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀 ...- 15分
- 569kcal
- 2.3g
- 60g
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鮭のバジル混ぜ麺
鮭をほぐして野菜とスパゲッティを混ぜて召... 鮭をほぐして野菜とスパゲッティを混ぜて召しあがってください。 調理時間15分 エネルギー490kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量86g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,魚介,魚介類,鮭,野菜,夏の野菜,きゅうり,トマト- 15分
- 490kcal
- 2.1g
- 86g
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豚しゃぶ深煎りごまぶっかけうどん
お肉と野菜を一緒にとれるサラダ仕立ての冷 ... です。深く煎ったごまの香りとクリーミィなコクが食材にからみ、まろやかで食べ応えのある一品になります。お好みで七味唐辛子を加えて辛味をプラスするのもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー635kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量38g 調理のポイント: 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 肉は沸騰させない少しふつふつするくらいの温度（７０℃～８０℃程度 ...- 10分
- 635kcal
- 3g
- 38g
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カルボミイラとたらこブロッコリーのハロウィンプレート
カルボナーラのミイラと野菜のモンスターが... ハロウィンレシピ。 カルボナーラのミイラと野菜のモンスターがかわいらしい、ハロウィンプレートです。 調理時間20分 エネルギー827kcal 食塩相当量4.3g 野菜摂取量193g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,ブロッコリー,ミニトマト,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ,海藻類,のり- 20分
- 827kcal
- 4.3g
- 193g
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ツナとブロッコリーとトマトのパスタ
調理時間15分 エネルギー626kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量106g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,トマト,冬の野菜,ブロッコリー- 15分
- 626kcal
- 3.3g
- 106g
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とろ～り半熟たまごのミートソース
ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加... ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加えてじっくり煮込んだ、肉のうま味が引き立つミートソースに半熟たまごがからみ、一層おいしく召しあがれます。 調理時間10分 エネルギー615kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量16g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー- 10分
- 615kcal
- 2.6g
- 16g
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マッシュルームのミートパスタ
ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加... ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加えてじっくり煮込んだ、肉のうま味が引き立つミートソースに、マッシュルームがたっぷり入った一品です。 調理時間15分 エネルギー469kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量23g 調理のポイント: フランスパンにつけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他パスタ,野菜,春の野菜,セロリ- 15分
- 469kcal
- 2.6g
- 23g
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ジャージャーうどん
冷やしうどんにかけるだけ。かんたんに作れ... 冷やしうどんにかけるだけ。かんたんに作れるのでおすすめです。 調理時間20分 エネルギー437kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量41g 調理のポイント: うどんの代わりに中華麺やそうめんでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,冬の野菜,長ねぎ,オールシーズン,しょうが- 20分
- 437kcal
- 3g
- 41g
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ブロッコリーのカルボナーラスパゲッティ
濃厚なチーズと卵黄のコクが引き立つクリー... 濃厚なチーズと卵黄のコクが引き立つクリーミィなカルボナーラソースが、ブロッコリーによく合うスパゲッティです。ランチにもおすすめします。 調理時間15分 エネルギー577kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量30g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー- 15分
- 577kcal
- 1.8g
- 30g
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ミートソースで似顔絵スパゲッティ
いつものミートソースの盛りつけを変えるだ... いつものミートソースの盛りつけを変えるだけでかわいらしい似顔絵が作れます。ご家族でたのしく盛りつけが出来るので、記念日にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー547kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量35g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺 ...- 10分
- 547kcal
- 2.4g
- 35g
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スパゲッティミートソース フォン・ド・ヴォー仕立て
ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加 ... 分 エネルギー536kcal 食塩相当量2.4g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,オールシーズン,バジル- 15分
- 536kcal
- 2.4g
- 0g
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豚ばら肉ときのこのペペロンチーノ
きのこと豚肉に、さくさくの香ばしガーリッ ... の風味をいかしたソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー831kcal 食塩相当量1.6g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 ガーリックソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 831kcal
- 1.6g
- 0g
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七夕冷製スパゲッティ
具材をかわいらしく飾りつけた、七夕におす... 具材をかわいらしく飾りつけた、七夕におすすめの冷製スパゲッティです。 調理時間20分 エネルギー657kcal 食塩相当量4g 野菜摂取量98g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,パプリカ,ミニトマト,オクラ,きゅうり,魚介,魚介類,えび,肉類,肉加工品,ハム,海藻類,のり- 20分
- 657kcal
- 4g
- 98g
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カルボナーラうどん
濃厚なチーズと卵黄のコクが引き立つクリー... 濃厚なチーズと卵黄のコクが引き立つクリーミィなカルボナーラソースが、ほうれん草としめじによく合ううどんです。ランチにもおすすめします。 調理時間10分 エネルギー439kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類- 10分
- 439kcal
- 2.4g
- 55g
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ドレッシングとめんつゆで！ サラダチキンの冷やしうどん
冷やしたうどん、サラダチキン、きゅうり、... 冷やしたうどん、サラダチキン、きゅうり、トマトに、深く煎ったすりたてごまのドレッシングとめんつゆを合わせたつゆがよく合います。 調理時間10分 エネルギー420kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量66g 調理のポイント: 深煎りごまドレッシングと市販のめんつゆ（ストレート）を２：１で合わせるとごまつゆができあがります。 合わせる割合は、お好みで調整してください。 加熱しないで食べられるうどんの場合は、袋の表示通りに調理してください。 ...- 10分
- 420kcal
- 2.7g
- 66g
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サーモンときのこのバジルクリームパスタ
脂ののったサーモンと、こくのあるクリーム... 脂ののったサーモンと、こくのあるクリームは相性抜群。バジルの鮮やかな色と香りがが食欲をそそる一品です。 調理時間15分 エネルギー1004kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量27g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,冬の野菜,ほうれん草,魚介,魚介類,鮭,卵・乳製品,乳製品,生クリーム- 15分
- 1004kcal
- 2g
- 27g
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たことトマトのバジルパスタ
たことトマトにバジルの風味がよく合います... たことトマトにバジルの風味がよく合います。バジルの鮮やかな色と香りが食欲をそそります。 調理時間15分 エネルギー690kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量165g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,トマト,魚介,魚介類,たこ- 15分
- 690kcal
- 2.5g
- 165g
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２種のきのこのみそマヨクリームパスタ
みそと豆乳のコクのある組み合わせに、マヨ ... そと豆乳のコクのある組み合わせに、マヨネーズを加え、ソースをつくりました。きのこのうまみも加わった、濃厚クリームパスタです。 調理時間15分 エネルギー531kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量1g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,ぶなしめじ,オールシーズン,万能ねぎ,豆類加工品,豆乳- 15分
- 531kcal
- 1.9g
- 1g
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アスパラガスといかのスパゲッティ
グリーンアスパラガスといかに、にんにくの... グリーンアスパラガスといかに、にんにくの風味がよく合います。赤とうがらしの辛味がアクセントです。 調理時間15分 エネルギー596kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量32g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,魚介,魚介類,いか- 15分
- 596kcal
- 3.5g
- 32g
