野菜 ラーメン レシピ に関連するレシピ 11件
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担担風サラダラーメン
ドレッシングとノンオイルを混ぜたソースを... ドレッシングとノンオイルを混ぜたソースをかけた、担担風サラダラーメンです。 調理時間15分 エネルギー675kcal 食塩相当量3.7g 野菜摂取量38g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 豚ひき肉はポロポロになるように、よくほぐしながら混ぜてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,肉類,ひき肉,豚挽肉,野菜,夏の野菜,レタス,プチトマト- 15分
- 675kcal
- 3.7g
- 38g
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とろ～り半熟たまごのせラーメン
調理時間10分 エネルギー512kcal 食塩相当量8.3g 野菜摂取量88g 調理のポイント: レンゲを使ってお召しあがりください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,オールシーズン,もやし- 10分
- 512kcal
- 8.3g
- 88g
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きゅうりとささみのピリ辛サラダラーメン
調理時間15分 エネルギー484kcal 食塩相当量4.2g 野菜摂取量81g 調理のポイント: ラー油やごま油の量はお好みで調節ください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,夏の野菜,レタス,きゅうり,トマト- 15分
- 484kcal
- 4.2g
- 81g
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ツナと野菜のサラダラーメン
野菜たっぷりのさっぱりとしたサラダ麺です... 夏のサラダ麺。 野菜たっぷりのさっぱりとしたサラダ麺です。深煎りごまドレッシングの風味がよく合います。 調理時間10分 エネルギー613kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量90g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺- 10分
- 613kcal
- 2.6g
- 90g
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つるっと豚しゃぶと夏野菜のサラダラーメン
調理時間10分 エネルギー542kcal 食塩相当量3.9g 野菜摂取量71g 調理のポイント: 豚肉に片栗粉をまぶすことで、やわらかくゆであがり、つるっとした食感になります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用,野菜,夏の野菜,オクラ,ゴーヤー,秋の野菜,にんじん- 10分
- 542kcal
- 3.9g
- 71g
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トマトとツナのサラダラーメン
夏のサラダ麺。 調理時間10分 エネルギー591kcal 食塩相当量3.9g 野菜摂取量172g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,にんじん,春の野菜,セロリ,レタス- 10分
- 591kcal
- 3.9g
- 172g
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リーフレタスと豚しゃぶのサラダラーメン
調理時間15分 エネルギー612kcal 食塩相当量3.8g 野菜摂取量118g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,夏の野菜,リーフレタス,なす,トマト,パプリカ,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用- 15分
- 612kcal
- 3.8g
- 118g
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レタスたっぷりサラダラーメン
調理時間10分 エネルギー498kcal 食塩相当量4.5g 野菜摂取量53g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。 キユーピーのたまご とろ～り半熟たまごはエリア限定商品となります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,夏の野菜,レタス,プチトマト- 10分
- 498kcal
- 4.5g
- 53g
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ごちそうサラダラーメン
調理時間10分 エネルギー501kcal 食塩相当量4.5g 野菜摂取量55g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。 キユーピーのたまご とろ～り半熟たまごはエリア限定商品となります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺- 10分
- 501kcal
- 4.5g
- 55g
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もやしとハムのサラダラーメン
調理時間15分 エネルギー567kcal 食塩相当量4.2g 野菜摂取量103g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。 もやしをゆでる時は、油を加えるとシャキッと仕上がります。 もやしのひげを取ると、見た目が美しく仕上がります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,卵,野菜,オールシーズン,もやし,貝割大根- 15分
- 567kcal
- 4.2g
- 103g
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つるっと豚しゃぶの和風サラダラーメン
調理時間10分 エネルギー535kcal 食塩相当量3.8g 野菜摂取量55g 調理のポイント: サラダクラブの商品を使って、手軽に作れる一品です。 中華麺を盛りつける前に少量のノンオイルで和えておくと、 麺がくっつきません。 豚肉に片栗粉をまぶすことで、やわらかくゆであがり、つるっとした食感になります。 食材カテゴリー: ...- 10分
- 535kcal
- 3.8g
- 55g
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蒸し鶏とカラフル野菜のサラダうどん
鶏ささみと赤・黄・緑の野菜がたっぷりのっ... 夏のサラダ麺,クイックランチ。 鶏ささみと赤・黄・緑の野菜がたっぷりのったサラダうどんです。濃厚な深煎りごまドレッシングがうどんによく合います。 調理時間10分 エネルギー418kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量120g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,トマト,パプリカ,きゅうり,冬の野菜,水菜,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 418kcal
- 1.7g
- 120g
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おうちの野菜で！きのこのからし明太子スパゲッティ
ぶなしめじに、明太子の豊かな風味とピリッ ... た辛みがアクセントのコクのあるソースがよく合います。ランチにもおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー470kcal 食塩相当量2.3g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類- 15分
- 470kcal
- 2.3g
- 0g
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おうちの野菜で！ブロッコリーのたらこスパゲッティ
ブロッコリーと、たらこのうま味とバターの... クイックランチ。 ブロッコリーと、たらこのうま味とバターのコクのあるソースがよく合います。お子様にもおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー478kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量56g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー- 15分
- 478kcal
- 2.1g
- 56g
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ブロッコリーと赤パプリカの野菜をたのしむペペロンチーノ
野菜をたっぷりたのしめるスパゲッティです... 野菜をたっぷりたのしめるスパゲッティです。赤とうがらしの辛さがアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー535kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量95g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜 ...- 15分
- 535kcal
- 2.9g
- 95g
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ゆで卵と野菜のサラダうどん
ごまと相性の良い野菜や卵をうどんにのせて... ごまと相性の良い野菜や卵をうどんにのせて、具沢山なサラダ麺に仕上げました。 調理時間15分 エネルギー410kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量66g 調理のポイント: うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,トマト,きゅうり,海藻類,わかめ,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ハム- 15分
- 410kcal
- 2.1g
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ツナと野菜のサラダうどん
七夕,夏のサラダ麺。 調理時間10分 エネルギー548kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量77g 調理のポイント: サラダクラブのパッケージサラダを使って、手軽に作れる一品です。 パッケージサラダには「レタス、リーフレタス、ゴーヤー、玉ねぎ、 にんじん、紫玉ねぎ」が入っています。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,プチトマト- 10分
- 548kcal
- 2.7g
- 77g
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野菜たっぷり温うどん
調理時間15分 エネルギー267kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量40g 調理のポイント: ご家庭にあるお好みの野菜や肉などでおたのしみください。 和風スープの素と水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,秋の野菜,にんじん,冬の野菜,長ねぎ,ぶなしめじ,きのこ類- 15分
- 267kcal
- 3g
- 40g
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たこと香味野菜のサラダうどん
たこと香味野菜をごま油&ガーリックドレッ ... をごま油&ガーリックドレッシングで和え、冷やしうどんにのせました。さっぱりしながらも食欲をそそる、暑い夏にぴったりのサラダうどんです。半夏生にもおすすめします。 調理時間10分 エネルギー419kcal 食塩相当量5.2g 野菜摂取量87g 調理のポイント: めんつゆはドレッシングと一緒に混ぜると味がぼやけてしまうので、最後にかけることをおすすめします。 うどんは流水麺を使用してもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン ...- 10分
- 419kcal
- 5.2g
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水菜と香味野菜のサラダうどん
カリカリのじゃこ、こんがり焼いた油揚げ、... カリカリのじゃこ、こんがり焼いた油揚げ、香味野菜をのせた、だし醤油でさっぱりたのしめるサラダうどんです。 調理時間10分 エネルギー352kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量37g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,冬の野菜,水菜,長ねぎ,豆類加工品,油揚げ,魚介,水産加工品,しらす干し・ちりめんじゃこ- 10分
- 352kcal
- 2.7g
- 37g
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コロコロ野菜の４種のチーズクリームペンネ
角切りにしたズッキーニとパプリカの食感が... 角切りにしたズッキーニとパプリカの食感がたのしめる、４種のナチュラルチーズに生クリームが溶け込んだ濃厚なうま味とコクのソースをたっぷりからめたショートパスタです。 調理時間15分 エネルギー501kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量90g 調理のポイント: ペンネをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,ペンネ,野菜,夏の野菜,ズッキーニ,パプリカ,肉類,肉加工品,生ハム- 15分
- 501kcal
- 2.5g
- 90g
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コロコロ野菜とうずら卵のサラダひやむぎ
調理時間10分 エネルギー322kcal 食塩相当量4.8g 野菜摂取量134g 調理のポイント: お好みでハムやかに風味かまぼこを加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他の麺類,野菜,夏の野菜,トマト,きゅうり,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 10分
- 322kcal
- 4.8g
- 134g
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トマトクリームのベジヌードル
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形 ... 塩相当量2g 野菜摂取量248g 調理のポイント: ベジヌードルカッターの種類により、野菜は使用量より ... 多く必要になる場合があります。 ご使用のカッターの説明書をお読みになり、必要な量をご用意ください。 ベジヌードルカッターがない場合は、包丁でお好みの幅に切り込みを入れてから、ピーラーなどを使用しスライスしてください。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,秋の野菜 ...- 15分
- 141kcal
- 2g
- 248g
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ミートソースのベジヌードル
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形 ... の形と食感をたのしむメニューです。スタソースと ベジヌードル がよくからみ、パスタを食べているような満足感をおたのしみいただけます。 調理時間15分 エネルギー207kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量255g 調理のポイント: ベジヌードルカッターの種類により、野菜は使用量より多く必要になる場合があります。 ご使用のカッターの説明書をお読みになり、必要な量をご用意ください。 ベジヌードルカッターがない場合は、包丁でお好みの幅に切 ...- 15分
- 207kcal
- 2.5g
- 255g
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大根と納豆のベジヌードルうどん
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形 ... の形と食感をたのしむメニューです。辛みのある大根のベジヌードルとネバネバ食材に、香味野菜の風味豊かなノンオイルがよく合います。 調理時間15分 エネルギー344kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量140g 調理のポイント: ベジヌードルカッターの種類により、野菜は使用量より多く必要になる場合があります。 ご使用のカッターの説明書をお読みになり、必要な量をご用意ください。 ベジヌードルカッターがない場合は、包丁でお好みの幅に切り込みを ...- 15分
- 344kcal
- 3.4g
- 140g
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きゅうりと豆腐のベジヌードルそば
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形 ... 摂取量129g 調理のポイント: 豆腐の水きりはクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジ（５００Ｗ）で約１分加熱し、冷ましておくとかんたんにできます。 ベジヌードルカッターの種類により、野菜は使用量より多く必要になる場合があります。 ご使用のカッターの説明書をお読みになり、必要な量をご用意ください。 ベジヌードルカッターがない場合は、包丁でお好みの幅に切り込みを入れてから、ピーラーなどを使用しスライスしてください。 食材カテゴリー: ...- 15分
- 217kcal
- 3.3g
- 129g
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ズッキーニと豚しゃぶのベジヌードルそうめん
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形 ... の形と食感をたのしむメニューです。ズッキーニのベジヌードルとそうめんに、梅のさわやかな酸味のノンオイルがよく合います。 調理時間15分 エネルギー410kcal 食塩相当量4.9g 野菜摂取量137g 調理のポイント: ベジヌードルカッターの種類により、野菜は使用量より多く必要になる場合があります。 ご使用のカッターの説明書をお読みになり、必要な量をご用意ください。 ベジヌードルカッターがない場合は、包丁でお好みの幅に切り込みを入れて ...- 15分
- 410kcal
- 4.9g
- 137g
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にんじんのベジヌードルパスタ カルボナーラ濃厚チーズ仕立て
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形 ... を麺のように細長くカットし、野菜の形と食感をたのしむメニューです。いつものパスタの半量をベジヌードルに置き換えた、野菜がたくさんとれる食べ応えのある一品です。濃厚なチーズと卵黄のコクのあるカルボナーラソースがよく合います。 調理時間10分 エネルギー372kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量85g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッ ...- 10分
- 372kcal
- 1.9g
- 85g
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ごぼうと蒸し鶏のベジヌードルそば
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形... ベジヌードル。 野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形と食感をたのしむメニューです。ごぼうのベジヌードルに、焙煎ごまの風味とみそのコクが特長のノンオイルがよく合います。 調理時間15分 エネルギー298kcal 食塩相当量3.7g 野菜摂取量90g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そば,野菜,秋の野菜,ごぼう,オールシーズン,貝割大根,肉類,鶏肉,鶏む ...- 15分
- 298kcal
- 3.7g
- 90g
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カルボナーラのベジヌードル
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形 ... 相当量2g 野菜摂取量245g 調理のポイント: ベジヌードルカッターの種類により、野菜は使用量より ... 多く必要になる場合があります。 ご使用のカッターの説明書をお読みになり、必要な量をご用意ください。 ベジヌードルカッターがない場合は、包丁でお好みの幅に切り込みを入れてから、ピーラーなどを使用しスライスしてください。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ズッキーニ,秋の野菜 ...- 15分
- 217kcal
- 2g
- 245g
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にんじんとツナのベジヌードルそうめん
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形 ... の形と食感をたのしむメニューです。にんじんのベジヌードルとツナに、玉ねぎとたまり醤油の風味豊かなドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー307kcal 食塩相当量5.9g 野菜摂取量219g 調理のポイント: ベジヌードルカッターの種類により、野菜は使用量より多く必要になる場合があります。 ご使用のカッターの説明書をお読みになり、必要な量をご用意ください。 ベジヌードルカッターがない場合は、包丁でお好みの幅に切り込みを ...- 15分
- 307kcal
- 5.9g
- 219g
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七夕ベジヌードルそうめん
野菜を麺のように細長くカットし、野菜の形 ... 天の川をイメージした一品です。レモンの風味のドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー303kcal 食塩相当量4.3g 野菜摂取量68g 調理のポイント: 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけると よりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,にんじん,オクラ,魚介,水産加工品,スモークサーモン- 15分
- 303kcal
- 4.3g
- 68g
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にっこり似顔絵スパゲッティ
ミートソースで似顔絵を作りました。彩りの ... りました。彩りのきれいな野菜が見た目に華やかな一品です。 調理時間15分 エネルギー567kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量135g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,パプリカ,海藻類,のり- 15分
- 567kcal
- 2.6g
- 135g
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フライパン１つで！ほうれん草と豚肉の和風パスタ
フライパン１つでできる、野菜たっぷりのパ ... 高いたまり醤油で仕立てた和風のソースがほうれん草と豚肉によく合います。 調理時間20分 エネルギー445kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量60g 調理のポイント: ※早ゆでタイプのスパゲッティを使用する場合は、最初に具材のみを入れて煮込み、スパゲッティは袋の ... なります。（その他材料は倍量） 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,肉類,豚肉,こま切れ- 20分
- 445kcal
- 3.2g
- 60g
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フライパン１つで！大根と鶏ひき肉の和風パスタ
フライパン１つでできる、野菜たっぷりのパ ... かせ、香り高いたまり醤油で仕立てた和風のソースが大根と鶏ひき肉によく合います。 調理時間15分 エネルギー372kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量125g 調理のポイント: ※早ゆでタイプのスパゲッティを使用する場合は、最初に具材のみを入れて煮込み、スパゲッティは袋の表示時 ... 人分の１．５倍量）になります。（その他材料は倍量） 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,大根,肉類,ひき肉,鶏挽肉- 15分
- 372kcal
- 3.3g
- 125g
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フライパン１つで！ブロッコリーと豚ばら肉のトマトパスタ
フライパン１つでできる、野菜たっぷりのパ ... 合います。粉チーズと黒こしょうがアクセントになっています。 調理時間20分 エネルギー443kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量75g 調理のポイント: ※早ゆでタイプのスパゲッティを使用する場合は、最初に具材のみを入れて煮込 ... は倍量） 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,夏の野菜,パプリカ,肉類,豚肉,ばら肉,卵・乳製品,乳製品,その他チーズ類- 20分
- 443kcal
- 3.2g
- 75g
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フライパン１つで！パンプキンのトマトパスタ
フライパン１つでできる、野菜たっぷりのパ ... ランタンの目玉焼きがかわいい、ハロウィンにぴったりの一品です。 調理時間20分 エネルギー541kcal 食塩相当量4g 野菜摂取量141g 調理のポイント: ※早ゆでタイプのスパゲッティを使用する場合は、最初に具材のみを入れて煮込み、 ... その他材料は倍量） 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,にんじん,玉ねぎ,ピーマン,卵・乳製品,卵,肉類,肉加工品,ソーセージ,海藻類,のり- 20分
- 541kcal
- 4g
- 141g
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フライパン１つで！ブロッコリーと鶏肉のクリームパスタ
フライパン１つでできる、野菜たっぷりのパ ... 、なめらかでクリーミィなソースがロッコリーと鶏肉によく合います。 調理時間20分 エネルギー525kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量55g 調理のポイント: ※早ゆでタイプのスパゲッティを使用する場合は、最初に具材のみを入れて煮込み、スパゲ ... その他材料は倍量） 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,肉類,鶏肉,鶏もも肉,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 525kcal
- 2.3g
- 55g
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フライパン１つで！キャベツとベーコンのトマトパスタ
フライパン１つでできる、野菜たっぷりのパ ... す。風味豊かなトマト味のソースがキャベツとベーコンによく合います。 調理時間20分 エネルギー367kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量127g 調理のポイント: ※早ゆでタイプのスパゲッティを使用する場合は、最初に具材のみを入れて煮込み、スパゲッテ ... 分の１．５倍量）になります。（その他材料は倍量） 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,プチトマト,肉類,肉加工品,ベーコン- 20分
- 367kcal
- 3.5g
- 127g
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フライパン１つで！キャベツとくるみのクリームパスタ
フライパン１つでできる、野菜たっぷりのパ ... なソースがキャベツによく合います。 くるみの食感がアクセントになっています。 調理時間20分 エネルギー561kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量150g 調理のポイント: ※早ゆでタイプのペンネを使用する場合は、最初に具材のみを入れて煮込み、ペンネは袋の表示時間 ... 量）になります。（その他材料は倍量） 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,ペンネ,野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 561kcal
- 2.5g
- 150g
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ミートソース 完熟トマト仕立てのスパゲッティ
じっくり煮込んだ牛肉と野菜のコク深い味わ... じっくり煮込んだ牛肉と野菜のコク深い味わいと、完熟トマトの濃厚なうま味とさわやかな酸味がたのしめるスパゲッティです。 調理時間10分 エネルギー511kcal 食塩相当量2.3g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲ ...- 10分
- 511kcal
- 2.3g
- 0g
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じゃがいもときのこの和風スパゲッティ
おうちにある野菜とベーコンを使ったスパゲ ... ソースで炒めるだけでかんたんに作れます。 調理時間15分 エネルギー633kcal 食塩相当量3.2g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,ぶなしめじ,きのこ類,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 633kcal
- 3.2g
- 0g
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もやしと豚肉の和風スパゲッティ
小松菜ともやしのシャキシャキした食感がた ... した食感がたのしめる、野菜がたっぷりとれるスパゲッティです。かつおと醤油味の和風パスタがかんたんにできます。 調理時間15分 エネルギー638kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量100g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,オールシーズン,もやし,冬の野菜,小松菜,肉類,豚 ...- 15分
- 638kcal
- 3.5g
- 100g
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フライパン１つで！小松菜とサーモンのクリームパスタ
フライパン１つでできる、野菜たっぷりのパ ... 、なめらかでクリーミィなソースが小松菜とサーモンによく合います。 調理時間20分 エネルギー463kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量75g 調理のポイント: ※早ゆでタイプのスパゲッティを使用する場合は、最初に具材のみを入れて煮込み、スパゲッ ... す。（その他材料は倍量） 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,小松菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,魚介,魚介類,鮭,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 463kcal
- 2.2g
- 75g
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フライパン１つで！小松菜とエリンギの和風パスタ
フライパン１つでできる、野菜たっぷりのパ ... り高いたまり醤油で仕立てた和風のソースが小松菜とエリンギによく合います。 調理時間20分 エネルギー405kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量75g 調理のポイント: ※早ゆでタイプのスパゲッティを使用する場合は、最初に具材のみを入れて煮込み、スパゲッティは袋 ... なります。（その他材料は倍量） 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,小松菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 20分
- 405kcal
- 3.3g
- 75g
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フライパン１つで！ブロッコリーとぶなしめじの和風パスタ
フライパン１つでできる、野菜たっぷりのパ ... せ、香り高いたまり醤油で仕立てた 和風のソースが食材によく合います。 調理時間20分 エネルギー328kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量55g 調理のポイント: ※早ゆでタイプのスパゲッティを使用する場合は、最初に具材のみを入れて煮込み、スパゲッティは袋 ... ります。（その他材料は倍量） 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,肉類,肉加工品,ベーコン- 20分
- 328kcal
- 2.5g
- 55g
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フライパン１つで！かぼちゃとベーコンのクリームパスタ
フライパン１つでできる、野菜たっぷりのパ ... 、なめらかでクリーミィなソースがかぼちゃとベーコンによく合います。 調理時間20分 エネルギー480kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量50g 調理のポイント: ※早ゆでタイプのスパゲッティを使用する場合は、最初に具材のみを入れて煮込み、スパゲッ ... の他材料は倍量） 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 480kcal
- 2.5g
- 50g
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フライパン１つで！なすと合いびき肉のトマトパスタ
フライパン１つでできる、野菜たっぷりのパ ... す。風味豊かなトマト味のソースがなすとほうれん草によく合います。 調理時間20分 エネルギー412kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量130g 調理のポイント: ※早ゆでタイプのスパゲッティを使用する場合は、最初に具材のみを入れて煮込み、スパゲッティ ... 人分の１．５倍量）になります。（その他材料は倍量） 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,なす,冬の野菜,ほうれん草,肉類,ひき肉,合挽肉- 20分
- 412kcal
- 1.8g
- 130g
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フライパン１つで！ブロッコリーとじゃがいものトマトパスタ
フライパン１つでできる、野菜たっぷりのパ ... 風味豊かなトマト味のソースがブロッコリーとじゃがいもによく合います。 調理時間20分 エネルギー430kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量55g 調理のポイント: ※早ゆでタイプのスパゲッティを使用する場合は、最初に具材のみを入れて煮込み、スパゲ ... 倍量）になります。（その他材料は倍量） 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 20分
- 430kcal
- 2g
- 55g
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ブロッコリーのミートトマトスパゲッティ
牛肉と野菜のコク深い味わいと、完熟トマト... 牛肉と野菜のコク深い味わいと、完熟トマトの濃厚なうま味とさわやかな酸味がたのしめるミートソースに、ブロッコリーがよく合います。 調理時間15分 エネルギー521kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量30g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー- 15分
- 521kcal
- 2.3g
- 30g
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かぶとまいたけと豚肉の和風うどん
かつおと昆布だしのきいたスープに、うどん... かつおと昆布だしのきいたスープに、うどんがよく合います。 かぶやまいたけがたっぷりたのしめる一品です。 調理時間15分 エネルギー448kcal 食塩相当量5.4g 野菜摂取量81g 調理のポイント: 水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,冬の野菜,かぶ,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,にんじん,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 448kcal
- 5.4g
- 81g
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ツナとプチトマトのサラダそうめん
黒酢のコクがきいたドレッシングがそうめん... 夏のサラダ麺,冷製レシピ。 黒酢のコクがきいたドレッシングがそうめんによく 合います。キユーピーハーフで、ツナと野菜がたくさん 食べられる彩りの良いサラダ麺です。 調理時間10分 エネルギー370kcal 食塩相当量4.3g 野菜摂取量74g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,レタス,プチトマト,秋の野菜,紫玉ねぎ- 10分
- 370kcal
- 4.3g
- 74g
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鶏ささみと梅肉のサラダそうめん
梅の風味がさわやかなメニューです。 サラ... 梅の風味がさわやかなメニューです。 サラダクラブの商品を使って、手軽に作れる一品です。 調理時間15分 エネルギー259kcal 食塩相当量5.3g 野菜摂取量64g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,夏の野菜,オクラ- 15分
- 259kcal
- 5.3g
- 64g
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豚肉とレタスのあえサラダうどん
豚肉と半熟たまごで食べ応えのあるサラダう... 七夕。 豚肉と半熟たまごで食べ応えのあるサラダうどんです。 野菜もたっぷりたのしめます。 調理時間10分 エネルギー491kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量72g 調理のポイント: 材料は水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,秋の野菜,にんじん,肉類,豚肉,こま切れ,海藻類,のり- 10分
- 491kcal
- 3.1g
- 72g
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つるっと豚しゃぶのサラダそうめん
調理時間15分 エネルギー374kcal 食塩相当量4.9g 野菜摂取量38g 調理のポイント: 食欲のない時でもさっぱりと召しあがっていただけます。 豚肉に片栗粉をまぶすことで、やわらかくゆであがり、つるっとした食感になります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,オクラ,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用,海藻類,海藻ミックス,オールシーズン,ラディッシュ,貝割大根- 15分
- 374kcal
- 4.9g
- 38g
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ほたてとトマトのそうめんサラダ
レモンドレッシングでさっぱりといただく、... レモンドレッシングでさっぱりといただく、そうめんのサラダです。ほたてのうま味と野菜の食感がたのしめるのどごしの良い一品です。 調理時間10分 エネルギー161kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量58g 調理のポイント: ほたては手でさくと食感良く召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,ほたて,米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,トマト,きゅうり- 10分
- 161kcal
- 1.7g
- 58g
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シャキシャキレタスとトマトのサラダうどん
シャキシャキした野菜とうどんに、しょうが... 冷製レシピ。 シャキシャキした野菜とうどんに、しょうが、みょうがなどの香味野菜を使用したノンオイルを合わせました。さっぱりいただける、夏におすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー353kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量123g 調理のポイント: うどんは水気をよくきってから盛りつけましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,プチトマト,秋の野菜,玉ねぎ,きゅうり,卵・乳製品, ...- 10分
- 353kcal
- 2.1g
- 123g
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塩もみなすとツナのサラダそうめん
調理時間10分 エネルギー391kcal 食塩相当量5.3g 野菜摂取量172g 調理のポイント: そうめんを盛りつける前に少量のノンオイルで和えておくと、麺がくっつきません。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,なす,トマト,レタス,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 391kcal
- 5.3g
- 172g
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ゆでキャベツと桜えびのサラダそうめん
調理時間10分 エネルギー290kcal 食塩相当量4.9g 野菜摂取量120g 調理のポイント: 桜えびは一度フライパンで焼くと香ばしさが増します。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,パプリカ- 10分
- 290kcal
- 4.9g
- 120g
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きゅうりとヤングコーンのサラダそうめん
調理時間10分 エネルギー243kcal 食塩相当量4.7g 野菜摂取量103g 調理のポイント: ヤングコーンの代わりにコーンでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,きゅうり,トマト,オールシーズン,ベビーリーフ- 10分
- 243kcal
- 4.7g
- 103g
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水菜と鶏ささみのサラダうどん
調理時間10分 エネルギー329kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量68g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,冬の野菜,水菜,夏の野菜,プチトマト,肉類,鶏肉,鶏ささみ- 10分
- 329kcal
- 3.4g
- 68g
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きゅうりとつるっと豚しゃぶのサラダそうめん
調理時間15分 エネルギー386kcal 食塩相当量4.6g 野菜摂取量99g 調理のポイント: 中華麺を盛りつける前に少量のノンオイルで和えておくと、麺がくっつきません。 豚肉に片栗粉をまぶすことで、やわらかくゆであがり、つるっとした食感になります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,きゅうり,冬の野菜,水菜,秋の野菜,にんじん,肉類,豚肉,しゃぶしゃぶ用- 15分
- 386kcal
- 4.6g
- 99g
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ゴーヤーとトマトとツナのサラダそうめん
調理時間15分 エネルギー398kcal 食塩相当量5g 野菜摂取量189g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,野菜,夏の野菜,ゴーヤー,トマト,レタス,オールシーズン,青じそ,豆類加工品,絹ごし豆腐- 15分
- 398kcal
- 5g
- 189g
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そうめんのクリーミィごまだれ
調理時間10分 エネルギー393kcal 食塩相当量3.8g 野菜摂取量1g 調理のポイント: キユーピー ディフェのつゆでさっぱりとしたそうめんがまろやかになります。 レタスやトマトなど野菜を添えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,卵・乳製品,卵,野菜,オールシーズン,万能ねぎ,ごま- 10分
- 393kcal
- 3.8g
- 1g
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とろ～り半熟たまごの焼きそば
油の代わりにマヨネーズを使うことで、いつ ... 代わりにマヨネーズを使うことで、いつもとひと味違うコクのある焼きそばが出来ます。仕上げのマヨネーズの線描きと半熟たまごをのせることで、味全体がよりまろやかになります。 調理時間20分 エネルギー633kcal 食塩相当量7.7g 野菜摂取量101g 調理のポイント: 市販の焼きそばを使用してもかんたんに作れます。 キユーピーのたまご とろ～り半熟たまごはエリア限定商品となります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺, ...- 20分
- 633kcal
- 7.7g
- 101g
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ゴーヤーと豆腐のサラダそうめん
調理時間15分 エネルギー296kcal 食塩相当量4.6g 野菜摂取量84g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,ゴーヤー,トマト,豆類加工品,木綿豆腐,米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん- 15分
- 296kcal
- 4.6g
- 84g
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もやしと鶏ささみのにゅうめん
がんばれ！受験生。 調理時間15分 エネルギー247kcal 食塩相当量4.7g 野菜摂取量66g 調理のポイント: ご家庭にあるお好みの野菜や肉などでおたのしみください。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 和風スープの素と水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,そうめん,肉類,鶏肉,鶏ささみ,野菜,オールシーズン,もやし,万能ねぎ- 15分
- 247kcal
- 4.7g
- 66g
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ツナと半熟たまごの深煎りごまサラダうどん
ツナとカラフルな野菜がたっぷりのった、サ... ツナとカラフルな野菜がたっぷりのった、サラダ感覚で食べられる一品です。深煎りごまドレッシングの豊かでコクのある味わいが、まろやかな半熟たまごによく合います。 調理時間10分 エネルギー584kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量109g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,プチトマト,パプリカ,オールシーズン,スプラウト,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 584kcal
- 3.3g
- 109g
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深煎りごまドレッシングで！焼きうどん
調理時間10分 エネルギー480kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量92g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,にんじん,肉類,豚肉,こま切れ- 10分
- 480kcal
- 1.6g
- 92g
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かにかまと青じその深煎りごまサラダうどん
かにかまのうまみと野菜のシャキシャキした... かにかまのうまみと野菜のシャキシャキした食感がたのしいサラダうどんです。さわやかに香る青じそと深く煎ったすりたてごまのコクがよく合います。 調理時間10分 エネルギー406kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量75g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,きゅうり,パプリカ,秋の野菜,紫玉ねぎ,オールシーズン,青じそ,魚介,水産加工品,かに風味かまぼこ- 10分
- 406kcal
- 3.3g
- 75g
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チキンとアボカドの深煎りごまサラダうどん
ゆでたうどんに、サラダチキンとお好みの野 ... 肉とアボカドのうま味に、深く煎ったごまのコク深い風味のドレッシングがよく合います。ランチにおすすめです。 調理時間10分 エネルギー470kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量54g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,ベビーリーフ,果物,果実類,アボカド- 10分
- 470kcal
- 2.9g
- 54g
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ツナと半熟たまごのサラダうどん
深煎りごまドレッシングの豊かでコクのある... 夏のサラダ麺。 深煎りごまドレッシングの豊かでコクのある味わいが、まろやかな半熟たまごによく合います。たっぷりの野菜と合わせてサラダ感覚でどうぞ。 調理時間10分 エネルギー576kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量83g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,レタス,プチトマト,オールシーズン,スプラウト,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 576kcal
- 3.3g
- 83g
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からしマヨソース焼きそば
からしマヨネーズのピリッとした辛みがアク... からしマヨネーズのピリッとした辛みがアクセントの焼きそばです。 調理時間10分 エネルギー719kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量135g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,オールシーズン,もやし,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,肉類,豚肉,ばら肉,その他加工品,その他漬物- 10分
- 719kcal
- 3.2g
- 135g
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ドレッシングで！ねぎ塩レモンの焼うどん
刻んだ玉ねぎとねぎの風味、レモンのほどよ... 刻んだ玉ねぎとねぎの風味、レモンのほどよい酸味のドレッシングで炒めるだけで、かんたんに味が決まる焼きうどんです。 調理時間10分 エネルギー670kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量100g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,ピーマン,肉類,豚肉,ばら肉- 10分
- 670kcal
- 2g
- 100g
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ソースマヨ焼きそば
焼きそばソースにコクのあるマヨネーズがよ... 焼きそばソースにコクのあるマヨネーズがよく合います。 調理時間10分 エネルギー598kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量95g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,もやし,秋の野菜,にんじん,肉類,豚肉,ばら肉,その他加工品,その他漬物- 10分
- 598kcal
- 3g
- 95g
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豆苗とかにかまのサラダひやむぎ
... 間10分 エネルギー256kcal 食塩相当量4.9g 野菜摂取量65g 調理のポイント: 豆苗は中国野菜のひとつで、もともとはえんどう豆の若芽をつみとったものです。 生でサラダにしたり、ゆでてスープに加えたり、和え物や酢の物にも合います。 加熱しすぎると味が落ちてしまうので、さっと火を通す程度でいただきます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他の麺類,野菜,オールシーズン,豆苗,冬の野菜,長ねぎ,魚介,水産加工品, ...- 10分
- 256kcal
- 4.9g
- 65g
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いんげんとつるっと豚しゃぶのサラダひやむぎ
調理時間10分 エネルギー357kcal 食塩相当量4.5g 野菜摂取量75g 調理のポイント: ひやむぎを盛りつける前に少量のノンオイルで和えておくと、麺がくっつきません。 豚肉に片栗粉をまぶすことで、やわらかくゆであがり、つるっとした食感になります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他の麺類,野菜,夏の野菜,いんげん,プチトマト,パプリカ,肉類,豚肉,ロース肉- 10分
- 357kcal
- 4.5g
- 75g
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オクラと角切りトマトのサラダひやむぎ
暑い時期にさっぱりといただけるサラダ麺で ... ラダ麺です。 調理時間15分 エネルギー292kcal 食塩相当量4.9g 野菜摂取量132g 調理のポイント: 色鮮やかなサラダひやむぎです。 オクラのネバネバがアクセントになっていて、ノンオイルと良く合います。 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけると よりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他の麺類,野菜,夏の野菜,レタス,オクラ,トマト- 15分
- 292kcal
- 4.9g
- 132g
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フライパン１つで！パンプキンのクリームパスタ
フライパン１つでできる、野菜たっぷりのパ ... かぼちゃによく合います。ハロウィンにぴったりな一品です。 調理時間20分 エネルギー600kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量184g 調理のポイント: ※早ゆでタイプのパスタを使用する場合は、最初に具材のみを入れて煮込み、パスタ ... 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他パスタ,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,冬の野菜,ブロッコリー,パプリカ,秋の野菜,玉ねぎ,肉類,肉加工品,ベーコン,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ,海 ...- 20分
- 600kcal
- 3g
- 184g
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フライパン１つで！白菜とハムのクリームパスタ
フライパン１つでできる、野菜たっぷりのパ ... クとうま味をいかした、なめらかでクリーミィなソースが白菜によく合います。 調理時間20分 エネルギー398kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量170g 調理のポイント: ※早ゆでタイプのスパゲッティを使用する場合は、最初に具材のみを入れて煮込み、スパゲッティは ... 倍量）になります。（その他材料は倍量） 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,白菜,肉類,肉加工品,ハム,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 398kcal
- 2.5g
- 170g
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きのこたっぷり焼きうどん
きのこがたっぷりとはいった、マヨネーズと ... のこがたっぷりとはいった、マヨネーズと醤油の風味がたのしめる焼きうどんです。 調理時間15分 エネルギー314kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量60g 調理のポイント: 油の代わりにマヨネーズで炒めることで、コクでアップします。 お好みのきのこと野菜でおたのしみください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,まいたけ,オールシーズン,エリンギ,春の野菜,キャベツ,にんじん- 15分
- 314kcal
- 1.3g
- 60g
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アスパラガスとあさりの旬パスタ
調理時間20分 エネルギー452kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量87g 調理のポイント: 春野菜に春の魚介代表のあさりを加えた、春のおいしさたっぷりのパスタです。 砂出しをしたあさりは、殻と殻をこすり合わせるようにしてよく洗い、水気を きってから使用してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,ペンネ,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,さやえんどう,夏の野菜,パプリカ,魚介,魚介類,あさり- 20分
- 452kcal
- 3.4g
- 87g
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ホットプレートで！ふわふわたまごのオムそば
ホットプレートを使えば、家族みんなで囲ん ... ットプレートを使えば、家族みんなで囲んで作れます。 卵にマヨネーズを加えた、ふわふわたまごを焼きそばにからめてどうぞ。 調理時間15分 エネルギー636kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量90g 調理のポイント: ホットプレートの温度と加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,オールシーズン,もやし,春の野菜,キャベツ,秋の野菜,にんじん,卵・乳製品,卵,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 636kcal
- 2g
- 90g
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キャベツとウインナーの深煎りごま焼きそば
焼きそばを炒め、最後に深煎りごまドレッシ ... ることで、ごまの香り豊かに仕上がります。ごまのまろやかな甘さとコクをおたのしみください。 調理時間10分 エネルギー830kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量194g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,中華麺,野菜,春の野菜,キャベツ,オールシーズン,もやし,夏の野菜,ピーマン,秋の野菜,にんじん,肉類,肉加工品,ソーセージ,その他加工品,その他漬物- 10分
- 830kcal
- 3.5g
- 194g
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白菜と豚肉の深煎りごまうどん
とろみのあるしょうゆあんをからめていただ... 白菜レシピ。 とろみのあるしょうゆあんをからめていただく、野菜あんかけうどんです。豚ばら肉のうまみと深煎りごまの風味であんにコクが出ます。 調理時間10分 エネルギー602kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量133g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,肉類,豚肉,ばら肉,オールシーズン,しょうが- 10分
- 602kcal
- 3.4g
- 133g
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ツナとブロッコリーとトマトのパスタ
クイックランチ。 調理時間15分 エネルギー626kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量106g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,トマト,冬の野菜,ブロッコリー- 15分
- 626kcal
- 3.3g
- 106g
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とろ～り半熟たまごのミートソース
ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加... ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加えてじっくり煮込んだ、肉のうま味が引き立つミートソースに半熟たまごがからみ、一層おいしく召しあがれます。 調理時間10分 エネルギー605kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量16g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー- 10分
- 605kcal
- 2.7g
- 16g
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マッシュルームのミートパスタ
ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加... ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加えてじっくり煮込んだ、肉のうま味が引き立つミートソースに、マッシュルームがたっぷり入った一品です。 調理時間15分 エネルギー458kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量23g 調理のポイント: フランスパンにつけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,その他パスタ,野菜,春の野菜,セロリ- 15分
- 458kcal
- 2.7g
- 23g
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ジャージャーうどん
冷やしうどんにかけるだけ。かんたんに作れ... 冷やしうどんにかけるだけ。かんたんに作れるのでおすすめです。 調理時間20分 エネルギー427kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量41g 調理のポイント: うどんの代わりに中華麺やそうめんでもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,冬の野菜,長ねぎ,オールシーズン,しょうが- 20分
- 427kcal
- 3.1g
- 41g
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ブロッコリーのカルボナーラスパゲッティ
濃厚なチーズと卵黄のコクが引き立つクリー... 濃厚なチーズと卵黄のコクが引き立つクリーミィなカルボナーラソースが、ブロッコリーによく合うスパゲッティです。ランチにもおすすめします。 調理時間15分 エネルギー488kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量30g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,冬の野菜,ブロッコリー- 15分
- 488kcal
- 2.2g
- 30g
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ミートソースで似顔絵スパゲッティ
いつものミートソースの盛りつけを変えるだ... いつものミートソースの盛りつけを変えるだけでかわいらしい似顔絵が作れます。ご家族でたのしく盛りつけが出来るので、記念日にもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー537kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量35g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺 ...- 10分
- 537kcal
- 2.6g
- 35g
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たらこクリームスパゲッティ なめらかクリーム仕立て
たらこのうま味とコクのあるなめらかでクリ... たらこのうま味とコクのあるなめらかでクリーミィなソースのスパゲッティです。 調理時間15分 エネルギー552kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量1g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,オールシーズン,青じそ- 15分
- 552kcal
- 2g
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スパゲッティミートソース フォン・ド・ヴォー仕立て
ドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーを加 ... 分 エネルギー526kcal 食塩相当量2.5g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,オールシーズン,バジル- 15分
- 526kcal
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豚ばら肉ときのこのペペロンチーノ
きのこと豚肉に、さくさくの香ばしガーリッ ... の風味をいかしたソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー831kcal 食塩相当量1.7g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 ガーリックソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,エリンギ,肉類,豚肉,ばら肉- 15分
- 831kcal
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七夕冷製スパゲッティ
具材をかわいらしく飾りつけた、七夕におす... 七夕。 具材をかわいらしく飾りつけた、七夕におすすめの冷製スパゲッティです。 調理時間20分 エネルギー657kcal 食塩相当量4g 野菜摂取量98g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,夏の野菜,パプリカ,プチトマト,オクラ,きゅうり,魚介,魚介類,えび,肉類,肉加工品,ハム,海藻類,のり- 20分
- 657kcal
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カルボナーラうどん
濃厚なチーズと卵黄のコクが引き立つクリー ... 厚なチーズと卵黄のコクが引き立つクリーミィなカルボナーラソースが、ほうれん草としめじによく合ううどんです。ランチにもおすすめします。 調理時間10分 エネルギー350kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量55g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,冬の野菜,ほうれん草,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類- 10分
- 350kcal
- 2.8g
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きのこの柑橘香るだし醤油スパゲッティ
ぶなしめじにパスタソースがよく合います。... ぶなしめじにパスタソースがよく合います。ランチにもおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー498kcal 食塩相当量2.6g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は１Ｌにつき約３ｇが目安です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類- 15分
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ドレッシングとめんつゆで！ サラダチキンの冷やしうどん
冷やしたうどん、サラダチキン、きゅうり、 ... チキン、きゅうり、トマトに、深く煎ったすりたてごまのドレッシングとめんつゆを合わせたつゆがよく合います。 調理時間10分 エネルギー420kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量66g 調理のポイント: 深煎りごまドレッシングと市販のめんつゆ（ストレート）を２：１で合わせるとごまつゆができあがります。 合わせる割合は、お好みで調整してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,うどん,野菜,夏の野菜,トマト,きゅうり- 10分
- 420kcal
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ソーセージと玉ねぎのナポリタン風
ソーセージとピーマンに香ばしいガーリック... ソーセージとピーマンに香ばしいガーリックとトマトの風味のオイルソースがよく合います。 調理時間15分 エネルギー685kcal 食塩相当量3.9g 野菜摂取量81g 調理のポイント: スパゲッティをゆでる時の塩の量は、１Ｌにつき約３ｇが目安です。 オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,麺類,スパゲッティ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ピーマン,肉類,肉加工品,ソーセージ- 15分
- 685kcal
- 3.9g
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