鯛 レシピ 人気 に関連するレシピ 19件
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鯛のレモンカルパッチョ
淡白な味わいの鯛にレモンの風味がさわやか... 淡白な味わいの鯛にレモンの風味がさわやかなドレッシングとコクのあるキユーピハーフがよく合います。 トマトとベビーリーフの彩りがきれいな、おもてなしにもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー118kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量98g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鯛,野菜,夏の野菜,トマト,オールシーズン,ベビーリーフ- 10分
- 118kcal
- 0.7g
- 98g
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鯛とグレープフルーツのセビーチェ風サラダ
黒酢のコクがきいたドレッシングとグレープ... 黒酢のコクがきいたドレッシングとグレープフルーツのほろ苦い酸味が鯛によく合います。フライドオニオンの食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー210kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量86g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鯛,野菜,夏の野菜,レタス,春の野菜,クレソン,セロリ,果物,果実類,グレープフルーツ- 10分
- 210kcal
- 1.1g
- 86g
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真鯛のカルパッチョ バジルドレッシング仕立て
鯛とバジルの香り豊かなソースがよく合いま... 鯛とバジルの香り豊かなソースがよく合います。 おもてなしにぴったりのメニューです。 調理時間5分 エネルギー147kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量9g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鯛,野菜,夏の野菜,プチトマト- 5分
- 147kcal
- 0.7g
- 9g
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鯛とあさりのアクアパッツァ
にんにくととうがらしの風味が、鯛とあさり... にんにくととうがらしの風味が、鯛とあさりによく合います。ブラックオリーブの塩気がアクセントになっています。 調理時間15分 エネルギー289kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量28g 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鯛,あさり,野菜,夏の野菜,プチトマト- 15分
- 289kcal
- 1.9g
- 28g
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まぐろと鯛のサラダ寿司
... 分 エネルギー343kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量42g 調理のポイント: お好みのお刺身でおたのしみください。 パッケージサラダを使用することで、野菜を切る手間が省け、かんたんに調理できます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,まぐろ,鯛,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 15分
- 343kcal
- 2g
- 42g
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レンジでかんたん!菜の花と鯛の蒸しサラダ
... 野菜摂取量90g 調理のポイント: じゃがいもはメイクイーンを使用してください。 ミニキャロットがない場合はにんじんを使用してください。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,菜の花,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,長ねぎ,魚介,魚介類,鯛- 15分
- 320kcal
- 0.6g
- 90g
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鯛とあさりのアクアパッツァ バジル風味
バジルの鮮やかな色と香りがが食欲をそそる ... そそる、かんたんに作れるアクアパッツァです。 アンチョビソースのうま味と塩味が深い味わいになっています。 調理時間15分 エネルギー334kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量28g 調理のポイント: 水の量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鯛,あさり,野菜,夏の野菜,プチトマト,春の野菜,スナップえんどう- 15分
- 334kcal
- 2.2g
- 28g
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白身魚の和風カルパッチョ
調理時間10分 エネルギー153kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量110g 調理のポイント: 鯛はなるべく薄く切りましょう。 その他の白身魚でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鯛,野菜,夏の野菜,トマト,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 153kcal
- 0.7g
- 110g
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カルパッチョ バジルソース
調理時間10分 エネルギー156kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量10g 調理のポイント: 鯛はなるべく薄く切りましょう。 その他の魚でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鯛,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ- 10分
- 156kcal
- 1g
- 10g
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ベビーリーフと白身魚のサラダ
鯛とベビーリーフに、ドイツ産岩塩を使った... 鯛とベビーリーフに、ドイツ産岩塩を使ったサラダソルトをかけるだけ。かんきつの果皮のさわやかな香りが広がり、素材のおいしさをシンプルにおたのしみいただけます。 調理時間5分 エネルギー57kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量30g 調理のポイント: お好みでオリーブ油をかけてお召しあがりください。 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,ベビーリーフ,ラディッシュ,魚介,魚介類,鯛- 5分
- 57kcal
- 0.5g
- 30g
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白身魚のお刺身カルパッチョ
調理時間10分 エネルギー208kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量28g 調理のポイント: 鯛の代わりに他の白身魚でもおたのしみいただけます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鯛,野菜,冬の野菜,春菊,夏の野菜,ルッコラ- 10分
- 208kcal
- 1.1g
- 28g
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アスパラと白身魚のカルパッチョ
調理時間10分 エネルギー111kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量41g 調理のポイント: 鯛の代わりに、お好みの白身魚をお使いください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鯛,野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,たけのこ,夏の野菜,パプリカ- 10分
- 111kcal
- 0.7g
- 41g
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うさぎのかくれんぼカルパッチョ
うさぎがかくれんぼしている、かわいらしい... うさぎがかくれんぼしている、かわいらしいカルパッチョです。 調理時間15分 エネルギー164kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量116g 調理のポイント: 鯛をうさぎに見立てた見た目もかわいらしい、イースターを祝うカルパッチョです。 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト,冬の野菜,大根,オールシーズン,貝割大根,秋の野菜,にんじん,魚介,魚介類,鯛- 15分
- 164kcal
- 1g
- 116g
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お刺身で!ガーリックカルパッチョ
刺身の盛り合わせに、さくさくの香ばしガー ... 味をいかしたソースをかけました。いつもの刺身を使ったかんたんにできる一品です。 調理時間10分 エネルギー184kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量24g 調理のポイント: ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,まぐろ,鮭,鯛,たこ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 184kcal
- 0.9g
- 24g
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白身魚のカルパッチョ 中華ソースがけ
調理時間20分 エネルギー150kcal 食塩相当量0.5g 野菜摂取量54g 調理のポイント: ひらめの代わりに鯛、すずき、かれいなどの白身魚でもおいしく召しあがれます。 野菜と白身魚をソースと混ぜ合わせると、味が馴染んでおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,きゅうり,オールシーズン,しょうが,果物,果実 ...- 20分
- 150kcal
- 0.5g
- 54g
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サーモンのゆずマヨカルパッチョ
調理時間10分 エネルギー117kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量1g 調理のポイント: サーモンの代わりに、たこや鯛でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,鮭,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 10分
- 117kcal
- 0.6g
- 1g
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白身魚のソテー バジルソース
調理時間15分 エネルギー242kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量15g 調理のポイント: 魚は鯛やすずきなどでも、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,夏の野菜,プチトマト,オールシーズン,バジル- 15分
- 242kcal
- 1.4g
- 15g
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白身魚のソテー 炙りたらこ風味
魚介のうまみ豊かなたらこソースが、白身魚... 魚介のうまみ豊かなたらこソースが、白身魚のソテーのおいしさを引き立てます。 香ばしい炙りたらこの食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー199kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量19g 調理のポイント: 魚は鯛やすずきなどでも、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 魚介,魚介類,たら,野菜,冬の野菜,ブロッコリー- 10分
- 199kcal
- 1.4g
- 19g
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アスパラとほたてのカルパッチョ
調理時間10分 エネルギー140kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量101g 調理のポイント: ほたての代わりに鯛、すずき、あじなどでもおいしくできます。 ドレッシングはお好みのしょうゆ味のドレッシングでもおいしくできます。 食材カテゴリー: 野菜,春の野菜,グリーンアスパラガス,夏の野菜,トマト,魚介,魚介類,ほたて- 10分
- 140kcal
- 1g
- 101g