鳥 照り焼き レシピ
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鶏もも肉の照り焼きマヨ丼
照り焼き風味のソースが、温泉卵とマヨネー... 照り焼き風味のソースが、温泉卵とマヨネーズによく合う丼ものです。 調理時間10分 エネルギー863kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量2g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏もも肉,米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 10分
- 863kcal
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鶏の照り焼きマヨ丼
鶏の照り焼きとマヨネーズの卵のコクがよく... 鶏の照り焼きとマヨネーズの卵のコクがよく合います。ごはんがすすむメニューです。 調理時間10分 エネルギー793kcal 食塩相当量3.1g 調理のポイント: ３つ穴キャップ（マヨネーズ３５０ｇ）で線描きしています。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 793kcal
- 3.1g
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タルタル照り焼きチキンごはん
照り焼きチキンに具だくさんのタルタルソー... 照り焼きチキンに具だくさんのタルタルソースをのせたご飯です。 調理時間15分 エネルギー680kcal 食塩相当量3.7g 野菜摂取量2g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 15分
- 680kcal
- 3.7g
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れんこんときのこの照り焼きチキン丼
マヨネーズに漬け込むことで、しっとりやわ ... 照り焼きチキンが作れます。マイルドでコクのある照り焼き味で、れんこんやきのこなどが食べやすくなります。お子様にもおすすめの一品です。 調理時間15分 エネルギー568kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量60g 調理のポイント: れんこんとブロッコリーは、炒める前にレンジ加熱しておくことで、やわらかく仕上がり、時短にもなります。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉 ...- 15分
- 568kcal
- 1.8g
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チキン入りバターライス ミートソースがけ
チキンがたっぷり入ったバターライスに、肉... チキンがたっぷり入ったバターライスに、肉のうま味が引き立つ濃厚なミートソースをかけた、ボリューム満点の一品です。じっくり煮込んだドミグラスソースとフォン・ド・ヴォーのコクが味わえます。 調理時間15分 エネ ... げないように炒めると、きれいに仕上がります。 レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ- 15分
- 539kcal
- 2.7g
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チキンカツ丼
卵のコクとうま味、玉ねぎの甘味がきいたタ... 卵のコクとうま味、玉ねぎの甘味がきいたタルタルソースが、チキンカツによく合います。 調理時間25分 エネルギー971kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量30g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,キャベツ,肉類,鶏肉,鶏むね肉,卵・乳製品,卵- 25分
- 971kcal
- 1.4g
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炊飯器でかんたん！チキンライス
味つけはオイルソースだけでかんたんにチキ... 味つけはオイルソースだけでかんたんにチキンライスができます。ガーリックがきいたいつもとひと味違うチキンライスです。 調理時間10分 エネルギー418kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量37g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 418kcal
- 2.3g
- 37g
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レンジでかんたん！リンゴジャムのバターチキンカレー
レンジで作れる濃厚バターチキンカレーです... レンジで作れる濃厚バターチキンカレーです。リンゴジャムを加えることでさわやかな甘みとコクが出ます。 調理時間15分 エネルギー825kcal 食塩相当量4.4g 野菜摂取量150g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,乳製品,牛乳,ヨーグルト,オールシーズン,しょうが,にんにく- 15分
- 825kcal
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グリルチキンとアボカドのベジコンボ
ベジコンボとは、野菜に肉・魚・豆腐などの... ベジボウルのバリエーション。 ベジコンボとは、野菜に肉・魚・豆腐などのメニューを加えた、野菜とおかずが一緒になった新しいコンビネーションサラダです。グリルチキンとアボカドにスパイシーなドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー888kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量51g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: 野菜,夏 ...- 15分
- 888kcal
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かんたん！チキンライス
チキンささみを使って、かんたんに作れるチ... チキンささみを使って、かんたんに作れるチキンライスです。 調理時間15分 エネルギー581kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量76g 調理のポイント: お好みでコーンやマッシュルームを加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,ピーマン,にんじん,オールシーズン,に ...- 15分
- 581kcal
- 1.8g
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チキンと半熟たまごのベジコンボ
ベジコンボとは、野菜に肉・魚・豆腐などの... ベジボウルのバリエーション。 ベジコンボとは、野菜に肉・魚・豆腐などのメニューを加えた、野菜とおかずが一緒になった新しいコンビネーションサラダです。ワンプレート、ワンボウルでたのしむ料理スタイルです。チキンと半熟たまごに、すりおろした玉ねぎが入った、にんにく風味のドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー415kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量145g 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,サニーレタ ...- 10分
- 415kcal
- 2.2g
- 145g
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シーチキンとロメインレタスのベジコンボ
ベジコンボとは、野菜に肉・魚・豆腐などの... ベジボウルのバリエーション。 ベジコンボとは、野菜に肉・魚・豆腐などのメニューを加えた、野菜とおかずが一緒になった新しいコンビネーションサラダです。ワンプレート、ワンボウルでたのしむ料理スタイルです。粗くほぐしたシーチキンとシャキシャキした食感がたのしめるロメインレタスに、濃厚なごまのドレッシングがよく合います。 調理時間10分 エネルギー524kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量196g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,トマト, ...- 10分
- 524kcal
- 1.5g
- 196g
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バター風味チキンのカルボナーラライス
卵黄のコクとチーズのおいしさをいかしたカ ... かんたんに作れる一品です。ミックスビーンズ入りのごはんがよく合います。 調理時間20分 エネルギー665kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量28g 調理のポイント: お好みで黒こしょうをふっても、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,夏の野菜,リーフレタス,ミニトマト- 20分
- 665kcal
- 2.1g
- 28g
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から揚げで！チキン南蛮プレート
から揚げと水菜をたっぷり盛り合わせた、ボ... から揚げと水菜をたっぷり盛り合わせた、ボリュームのある一品です。 黒酢のコクがきいたドレッシングとタルタルソースが よく合います。 調理時間5分 エネルギー831kcal 食塩相当量3.8g 野菜摂取量14g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,野菜,冬の野菜,水菜- 5分
- 831kcal
- 3.8g
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ガーリックチキンライス
調理時間10分 エネルギー968kcal 食塩相当量3.3g 野菜摂取量20g 調理のポイント: 豚肉でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,夏の野菜,ミニトマト- 10分
- 968kcal
- 3.3g
- 20g
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ガーリックライス＆チキンプレート
調理時間10分 エネルギー798kcal 食塩相当量2.1g 調理のポイント: ボリューム満点のワンプレートメニューです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 798kcal
- 2.1g
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炊飯器でかんたん！シンガポールチキンライス風
炊飯器でかんたんに作れる一品です。鶏肉の ... 鶏肉のうまみとしょうゆ風味のオイルソースが食欲をそそります。 調理時間10分 エネルギー623kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量40g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 オイルソースは、しょうゆ＆ペパーの代わりにガーリック＆赤とうがらしでも おいしく召しあがれます。 お好みで、盛りつけた後さらにオイルソースを鶏肉 ... にかけてもよいでしょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏 ...- 10分
- 623kcal
- 2.3g
- 40g
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オイルソースで！チキンパエリア
調理時間30分 エネルギー499kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量40g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,夏の野菜,パプリカ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 30分
- 499kcal
- 2.2g
- 40g
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ドレッシングで！鶏肉ときのこ炊き込みごはん
ドレッシングでかんたんに炊き込みごはんが... 商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ。 ドレッシングでかんたんに炊き込みごはんが作れます。 調理時間10分 エネルギー451kcal 食塩相当量1.1g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏もも肉,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,オールシーズン,青じそ- 10分
- 451kcal
- 1.1g
- 0g
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もち麦ミックスと鶏肉の炊き込みごはん
炊飯器でかんたんに作れる、洋風の炊き込み... 炊飯器でかんたんに作れる、洋風の炊き込みごはんです。鶏肉ときのこのうまみに、もち麦の食感がアクセントになっています。 調理時間10分 エネルギー505kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量24g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,玉ねぎ,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 505kcal
- 2.1g
- 24g
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鶏のから揚げとゆで卵のワンプレート
黒酢の風味とたまねぎの甘みがサラダだけで... 黒酢の風味とたまねぎの甘みがサラダだけでなく、から揚げにもよく合います。惣菜を利用して、かんたんにできる一品です。 調理時間5分 エネルギー443kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量40g 食材カテゴリー: 肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,卵・乳製品,卵,米穀類・パン粉類・麺類,米- 5分
- 443kcal
- 2g
- 40g
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鶏のから揚げマヨ丼
鶏のから揚げと野菜をのせたボリュームのあ... 鶏のから揚げと野菜をのせたボリュームのある一品です。マヨネーズが味の決め手です。 調理時間5分 エネルギー759kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量40g 調理のポイント: ３つ穴キャップ（マヨネーズ３５０ｇ）で線描きしています。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏のから揚げ- 5分
- 759kcal
- 2.8g
- 40g
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鶏むね肉のサラダ丼
マヨネーズに漬け込んだ鶏むね肉がやわらか... ベジボウルのバリエーション。 マヨネーズに漬け込んだ鶏むね肉がやわらかく、ごはんがすすむ一品です。 調理時間15分 エネルギー588kcal 食塩相当量3.2g 野菜摂取量139g 食材カテゴリー: 野菜,夏の野菜,きゅうり,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,ベビーリーフ,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏むね肉,米穀類・パン粉類・麺類,米- 15分
- 588kcal
- 3.2g
- 139g
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鶏むね肉とキャベツのオイスターマヨ丼
マヨネーズとオイスターソースに漬け込んだ... 【使い切り】キャベツ10分レシピ。 マヨネーズとオイスターソースに漬け込んだ鶏むね肉とキャベツを炒めてごはんにのせた、かんたんにできる一品です。 マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー650kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量107g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,ピーマン- 10分
- 650kcal
- 2.4g
- 107g
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炊飯器でかんたん！鶏ごぼうごはん
炊飯器で作れる、ごぼうと鶏肉のうまみがし ... る、ごぼうと鶏肉のうまみがしみこんだごはんです。しょうゆ風味のオイルソースでかんたんに味が決まります。 調理時間10分 エネルギー432kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量39g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 ごぼう以外でも季節の野菜やきのこなど、 ご家庭にあるお好みの野菜でおたのしみください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,ごぼう,肉類,鶏肉,鶏むね肉,オールシーズ ...- 10分
- 432kcal
- 2.1g
- 39g
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鶏むね肉のてり焼きマヨ丼
鶏むね肉をマヨネーズに漬け込んで、てり焼... 鶏むね肉をマヨネーズに漬け込んで、てり焼きのたれにからめて焼くだけでできる丼です。マヨネーズに漬け込むことで、鶏むね肉がやわらかくなります。 調理時間10分 エネルギー698kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量80g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,パプリカ- 10分
- 698kcal
- 2.3g
- 80g
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鶏むね肉としいたけの味噌マヨソテー丼
鶏むね肉に味噌マヨソースがよくからみ、ご... 鶏むね肉に味噌マヨソースがよくからみ、ご飯が進む一品です。 調理時間10分 エネルギー850kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量47g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,しいたけ,きのこ類,卵・乳製品,卵- 10分
- 850kcal
- 2.1g
- 47g
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サラダチキンのママレード炊き込みご飯
ママレードを使用することで、柑橘がふわっ... ママレードを使用することで、柑橘がふわっと香る炊き込みご飯ができます。 調理時間10分 エネルギー326kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量1g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 10分
- 326kcal
- 1.6g
- 1g
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チキンナゲットと半熟たまごのベジコンボ
ベジコンボとは、ごはん・パン・麺などの主... ベジコンボとは、ごはん・パン・麺などの主食を雑穀、豆類、野菜で代替しながら肉・魚・卵などのおかずと一緒に盛られた、野菜をたのしむ新しいスタイルです。玉ねぎの甘みと黒酢の香りのドレッシングがよく合います。 調理時間5分 エネルギー635kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量22g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米- 5分
- 635kcal
- 2.9g
- 22g
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ごぼう入り鶏そぼろの３色丼
ごぼう入り鶏そぼろは、マヨネーズを入れる... ごぼう入り鶏そぼろは、マヨネーズを入れることでしっとり仕上がります。また、みそマヨのコクで、ごぼうもにんじんも食べやすくなります。むりなく野菜をとれるので、 ... 切れて口当たりがよくなります。 ほうれん草はゆでた後にしっかり水にさらすと、アクがしっかり抜けます。 ごぼうとにんじんは火が通りにくいので、鶏ひき肉を入れる前にレンジで加熱します。 レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜, ...- 15分
- 563kcal
- 2.3g
- 90g
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のりご飯とから揚げとにんじんののり巻きサラダ
調理時間5分 エネルギー138kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量32g 調理のポイント: 市販のから揚げを使って手軽に出来る一品です。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,サニーレタス,秋の野菜,にんじん,海藻類,のり,肉類,鶏肉,鶏のから揚げ- 5分
- 138kcal
- 0.7g
- 32g
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カフェ風シーザーから揚げ丼
... 相当量2.9g 野菜摂取量80g 調理のポイント: ボリューム満点なお手軽メニューです。お家でカフェ風にお楽しみいただけます。 パッケージサラダを使用することで、野菜を切る手間が省け、かんたんに調理できます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏のから揚げ- 5分
- 736kcal
- 2.9g
- 80g
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炊飯器でかんたん！きのことツナマヨの炊き込みごはん
調理時間10分 エネルギー501kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量23g 調理のポイント: お好みの具材でおたのしみください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,えのきだけ,きのこ類,にんじん,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 10分
- 501kcal
- 1.3g
- 23g
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水菜と豚肉のスープごはん
調理時間15分 エネルギー374kcal 食塩相当量2.2g 野菜摂取量27g 調理のポイント: 水の量は、お好みで調節してください。 豚肉の代わりに鶏肉でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,水菜,肉類,豚肉,もも肉- 15分
- 374kcal
- 2.2g
- 27g
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カルボナーラ丼
ごはんにレンジ加熱した鶏肉とブロッコリー... ごはんにレンジ加熱した鶏肉とブロッコリーをのせ、クリーミィなカルボナーラソースをかけるだけ！かんたんにできるカルボナーラ丼です。 調理時間10分 エネルギー639kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量56g 調理のポイント: ... コリーはレンジで加熱してから水にさらすと臭みがぬけます。 お好みでフライドオニオンを加えるとおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,冬の野菜,ブロッコリー- 10分
- 639kcal
- 2.1g
- 56g
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サッカー弁当
サッカー好きがよろこぶお弁当です。 ... のポイント: グリーンおにぎりは、水でもどしてさっとゆでたひじきを混ぜても おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵,野菜,海藻類,ひじき,のり,秋の野菜,にんじん,夏の野菜,きゅうり,肉類,鶏肉,鶏のから揚げ- 20分
- 812kcal
- 2.4g
- 33g
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ホットプレートで！パーティーパエリア
ホットプレートでかんたんにできる、パーテ ... ら使用してください。 オイルソースの量は、お好みで調節してください。 ホットプレートの温度と加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,ミニトマト,パプリカ,秋の野菜,玉ねぎ,魚介,魚介類,えび,肉類,鶏肉,鶏もも肉,あさり- 30分
- 479kcal
- 2.8g
- 62g
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ガルバンゾのビーンズカレー
調理時間40分 エネルギー637kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量142g 調理のポイント: 豚肉の代わりに、ツナや鶏肉でもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,もも肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,オールシーズン,にんにく- 40分
- 637kcal
- 2.3g
- 142g
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まいたけとマッシュルームのチャーハン
まいたけとマッシュルームの2種類のきのこ ... た、オイルソースでかんたんに作れるしょうゆ風味のチャーハンです。 調理時間15分 エネルギー598kcal 食塩相当量2.8g 野菜摂取量1g 調理のポイント: オイルソースの量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 野菜,秋の野菜,まいたけ,きのこ類,マッシュルーム,肉類,鶏肉,鶏もも肉,米穀類・パン粉類・麺類,米- 15分
- 598kcal
- 2.8g
- 1g
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ブーケ寿司
手巻き寿司をブーケに見立てて飾り付けた、... 手巻き寿司をブーケに見立てて飾り付けた、かわいらしいお寿司です。 調理時間20分 エネルギー477kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量30g 調理のポイント: ご飯にノンオイルを加えるだけでかんたんに酢飯が作れます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,魚介,魚介類,まぐろ,鮭,野菜,夏の野菜,リーフレタス,海藻類,のり- 20分
- 477kcal
- 2g
- 30g
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赤パプリカとささみの玄米ロール
低塩レシピ。 調理時間10分 エネルギー241kcal 食塩相当量0.4g 野菜摂取量32g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,万能ねぎ,肉類,鶏肉,鶏ささみ,海藻類,のり- 10分
- 241kcal
- 0.4g
- 32g
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すりおろしオニオンドレッシング！レンジで作る親子丼
お肉にドレッシングで下味をつけて冷凍する ... うちに調理して召しあがってください。 漬け込み液やお肉の中心部までしっかり加熱しましょう。 加熱前の漬け込み液は料理にかけたり、そのまま食べる食品や食器につかないようにしましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏むね肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,春の野菜,さやえんどう,卵・乳製品,卵- 10分
- 619kcal
- 2.1g
- 54g
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うずらうさぎのコーンごはん弁当
調理時間15分 エネルギー620kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量39g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマト,肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,肉加工品,ハム,海藻類,のり- 15分
- 620kcal
- 3.5g
- 39g
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HOBOTAMA スクランブルエッグ風で作る てりたま丼風
HOBOTAMA スクランブルエッグ風を... HOBOTAMA スクランブルエッグ風を使用した卵不使用のてりたま丼風です。 調理時間15分 エネルギー792kcal 食塩相当量3.3g 調理のポイント: 使用する材料のアレルゲンは別途ご確認ください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏もも肉- 15分
- 792kcal
- 3.3g
- 0g
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から揚げタルタルおにぎり
鶏のから揚げと手作り感たっぷりのタルタル... 鶏のから揚げと手作り感たっぷりのタルタルソースを、おにぎりの具にしました。 調理時間5分 エネルギー487kcal 食塩相当量1.5g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏のから揚げ,野菜,海藻類,のり- 5分
- 487kcal
- 1.5g
- 0g
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レンジでかんたん！ふわふわたまごの親子丼
レンジ加熱だけでかんたんに作れる親子丼で... レンジ加熱だけでかんたんに作れる親子丼です。マヨネーズの効果で、鶏むね肉はやわらかく、卵はふわふわに仕上がります。ランチにもおすすめの一品です。 調理時間10分 エネルギー705kcal 食塩相当量2.1g 野菜摂取量34g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子を見て調整してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,鶏肉,鶏むね肉,卵・乳製品,卵,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん- 10分
- 705kcal
- 2.1g
- 34g
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鶏つくねと野菜のあんかけ丼
キユーピー ディフェを入れた鶏つくねと野... キユーピー ディフェを入れた鶏つくねと野菜を、甘辛く味つけしました。ごはんによく合います。 調理時間20分 エネルギー423kcal 食塩相当量1.8g 野菜摂取量59g 調理のポイント: 鶏ひき肉にキユーピー ディフェを加えることにより、つなぎの役目や、食感が やわらかくなります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,にんじん,肉類,ひき肉,鶏挽肉- 20分
- 423kcal
- 1.8g
- 59g
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炊飯器でかんたん！もやしと鶏挽肉の炊き込みごはん
味つけはオイルソースだけでかんたんに炊き ... さい。 炊く時の水(分量外）は、野菜から水分が出ますので少なめにしてください。 もやしのひげを取ると、見た目が美しく仕上がります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,オールシーズン,もやし,秋の野菜,にんじん,肉類,ひき肉,鶏挽肉- 10分
- 393kcal
- 2.1g
- 74g
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ゆずこしょうとマヨの焼き鳥丼
甘辛ダレの焼き鳥とマヨネーズ、ゆずこしょ... 甘辛ダレの焼き鳥とマヨネーズ、ゆずこしょうの相性は抜群です。ごはんがすすむ一品です。 調理時間5分 エネルギー410kcal 食塩相当量0.7g 野菜摂取量29g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 ３つ穴キャップ（マヨネーズ３５０ｇ）で線描きしています。 食材カ ...- 5分
- 410kcal
- 0.7g
- 29g
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オクラと鶏だんごのスープごはん
調理時間15分 エネルギー368kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量50g 調理のポイント: 水の量は、お好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,オクラ,海藻類,わかめ,肉類,ひき肉,鶏挽肉- 15分
- 368kcal
- 2.3g
- 50g
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レンジでかんたん！鶏そぼろ丼
調理時間5分 エネルギー611kcal 食塩相当量2.9g 野菜摂取量1g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵,肉類,ひき肉,鶏挽肉,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 5分
- 611kcal
- 2.9g
- 1g
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和風とりそぼろで！かんたん親子丼
調理時間10分 エネルギー566kcal 食塩相当量2.4g 野菜摂取量47g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,卵・乳製品,卵- 10分
- 566kcal
- 2.4g
- 47g
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ねぎサーモンのっけごはん 焙煎ねりゴマ味
サーモンの刺身を焙煎ねりゴマの香ばしさと... サーモンの刺身を焙煎ねりゴマの香ばしさとねぎの香りで食べやすく仕上げた、のっけごはんです。 調理時間10分 エネルギー401kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量7g 調理のポイント: サーモンとねぎに塩をなじませ、水分を出してしっとりさせます。 長ねぎはできるだけ細かく切ると、なめらかな口当たりになります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,鮭,野菜,冬の野菜,長ねぎ,オールシーズン,万能ねぎ- 10分
- 401kcal
- 0.9g
- 7g
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にわとりとひよこのミートソースオムライス
ふわふわのオムレツを添えた、仲良し親子の... ふわふわのオムレツを添えた、仲良し親子のミートソースオムライスです。 親子でたのしく盛りつけをしておたのしみください。 調理時間15分 エネルギー878kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量30g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,にんじん,春の野菜,スナップえんどう,卵・乳製品,卵,乳製品 ...- 15分
- 878kcal
- 3.5g
- 30g
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まろやかガパオライス風
深煎りごまドレッシングとオイスターソース ... で、甘みが出て食べやすくなります。 大人向けには、お好みで刻んだ青じそや黒こしょうをかけるのもおすすめです。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,パプリカ,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,ピーマン,肉類,ひき肉,鶏挽肉,卵・乳製品,卵,にんにく- 20分
- 585kcal
- 1.2g
- 81g
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焼き鳥缶で！ふわふわたまごの親子丼
調理時間5分 エネルギー456kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量5g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,長ねぎ,卵・乳製品,卵- 5分
- 456kcal
- 1.2g
- 5g
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レンジでかんたん！ガパオライス風
調理時間10分 エネルギー668kcal 食塩相当量2.6g 野菜摂取量64g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵,肉類,ひき肉,鶏挽肉,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,にんにく- 10分
- 668kcal
- 2.6g
- 64g
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ほたての照り焼きマヨ丼
照り焼きにしたほたてと線描きマヨネーズが... 照り焼きにしたほたてと線描きマヨネーズがよく合います。 ごはんがすすむメニューです。 調理時間15分 エネルギー572kcal 食塩相当量3.4g 野菜摂取量19g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,ほたて,野菜,夏の野菜,かぼちゃ,オクラ- 15分
- 572kcal
- 3.4g
- 19g
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てりやきマヨおにぎり
パン工房で、かんたんにおにぎりができます... パン工房で、かんたんにおにぎりができます。マヨネーズとてりやきソースの香ばしさと甘辛さがごはんにもよく合います。 調理時間5分 エネルギー461kcal 食塩相当量0.8g 調理のポイント: 炊きたてのごはんで作ることをおすすめします。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,海藻類,のり- 5分
- 461kcal
- 0.8g
- 0g
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深煎りごまの鮭照り焼き丼
調理時間10分 エネルギー651kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量76g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,鮭,野菜,春の野菜,キャベツ- 10分
- 651kcal
- 3.5g
- 76g
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３種の餅ピザ
3種のパスタソースを使った、いろいろな味... お正月・餅アレンジレシピ。 3種のパスタソースを使った、いろいろな味がたのしめる餅ピザです。パーティにもおすすめです。 調理時間15分 エネルギー487kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量11g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,おもち,もち,野菜,夏の野菜,ミニトマト,ピーマン,卵・乳製品,乳製品,ピザ用チーズ- 15分
- 487kcal
- 1.7g
- 11g
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キムチマヨの餅ピザ
お正月・餅アレンジレシピ。 調理時間10分 エネルギー307kcal 食塩相当量0.6g 野菜摂取量21g 調理のポイント: オーブントースターの加熱時間は様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,おもち,もち,野菜,オールシーズン,万能ねぎ- 10分
- 307kcal
- 0.6g
- 21g
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コーンクリームリゾット
ご飯を使ってかんたんにリゾットが作れます... ご飯を使ってかんたんにリゾットが作れます。コーンの甘味とベーコンのうまみでお子様も食べやすい味つけです。 調理時間15分 エネルギー455kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量15g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,夏の野菜,パプリカ,肉類,肉加工品,ベーコン- 15分
- 455kcal
- 2.5g
- 15g
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ツナマヨのサラダ丼
調理時間10分 エネルギー718kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量32g 調理のポイント: しょうゆとわさびの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,水菜,夏の野菜,ミニトマト,果物,果実類,アボカド,卵・乳製品,卵,魚介,水産加工品,ツナ（缶詰）- 10分
- 718kcal
- 2g
- 32g
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とろ～り半熟たまご ごはん
調理時間5分 エネルギー328kcal 食塩相当量0.6g 調理のポイント: お好みで、ごま油を少々加えてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米- 5分
- 328kcal
- 0.6g
- 0g
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塩鮭ときのこの和風ご飯
調理時間5分 エネルギー333kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量1g 調理のポイント: 炊きあがって蒸らしたら、ご飯に粘りがでないように底からさっくりと 全体的に大きく混ぜてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,鮭,野菜,春の野菜,三つ葉- 5分
- 333kcal
- 0.9g
- 1g
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きのこバター醤油ごはん
調理時間5分 エネルギー338kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量2g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,オールシーズン,万能ねぎ,ごま- 5分
- 338kcal
- 1.9g
- 2g
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中華丼
えび、豚肉、白菜、にんじん、うずら卵がた... えび、豚肉、白菜、にんじん、うずら卵がたっぷり入った、具沢山の中華丼です。 調理時間15分 エネルギー564kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量58g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,白菜,秋の野菜,にんじん,魚介,魚介類,えび,肉類,豚肉,もも肉- 15分
- 564kcal
- 1.3g
- 58g
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リンゴジャムで！お肉ごろごろ甘口カレー
仕上げにリンゴジャムを加えるだけで、煮込... 仕上げにリンゴジャムを加えるだけで、煮込まなくてもコクがアップします。 調理時間40分 エネルギー774kcal 食塩相当量3.5g 野菜摂取量95g 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,もも肉,野菜,秋の野菜,じゃがいも,いも類こんにゃく,にんじん,玉ねぎ,オールシーズン,にんにく,しょうが,米穀類・パン粉類・麺類,米- 40分
- 774kcal
- 3.5g
- 95g
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ドレッシングで！ごま油香るそぼろ丼
調理時間10分 エネルギー797kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量63g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,チンゲン菜,夏の野菜,パプリカ,オールシーズン,エリンギ,きのこ類,肉類,ひき肉,豚挽肉,卵・乳製品,卵- 10分
- 797kcal
- 1.9g
- 63g
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もちグラタン
もちとほうれん草を並べ、粉チーズをふって... もちとほうれん草を並べ、粉チーズをふって焼くだけのグラタンです。線描きしたマヨネーズの香ばしい香りが食欲をそそる一品です。 調理時間15分 エネルギー436kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量55g 調理のポイント: ほうれん草はラップに包んでレンジ（６００Ｗ）で約２分加熱して、 水にさらしてもよいでしょう。 オーブントースターの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,おもち,もち,野菜, ...- 15分
- 436kcal
- 0.8g
- 55g
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シーフードリゾット
ご飯とマヨネーズを使ってかんたんに作れま... ご飯とマヨネーズを使ってかんたんに作れます。 バターもチーズも使わないのに、マヨネーズのコクで濃厚な味わいがたのしめます。 調理時間20分 エネルギー352kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量42g 調理のポイント: シーフードミックスは水気をよくきりましょう。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,水産加工品,シーフードミックス,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,夏の野菜,ミニトマト,卵・乳製品,乳製品,牛乳- 20分
- 352kcal
- 1.5g
- 42g
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ブロッコリーとサーモンの具だくさんタルタルロール
黒ごまを混ぜたごはんでブロッコリーとスモ... 黒ごまを混ぜたごはんでブロッコリーとスモークサーモンを巻き、具だくさんタルタルをかけただけのかんたんメニューです。おつまみにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー350kcal 食塩相当量1.6g 野菜摂取量16g 調理のポイント: スモークサーモンのかわりにハムでもおいしく召しあがれます。 下のラップを引っ張るようにして巻くときれいに巻けます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,魚介,水 ...- 10分
- 350kcal
- 1.6g
- 16g
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きのことスモークサーモンのご飯巻きサラダ
調理時間15分 エネルギー245kcal 食塩相当量0.8g 野菜摂取量14g 調理のポイント: ご飯はのりが縮まないよう、冷ましてから巻いてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,ぶなしめじ,冬の野菜,ほうれん草,オールシーズン,ごま,魚介,水産加工品,スモークサーモン- 15分
- 245kcal
- 0.8g
- 14g
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ひな祭り寿司
フレンチドレッシングでかんたんに酢飯が作... フレンチドレッシングでかんたんに酢飯が作れます。桃の花を形どった、見た目もかわいいお寿司です。 調理時間20分 エネルギー515kcal 食塩相当量2.3g 野菜摂取量13g 調理のポイント: ドレッシングの量はお好みで調節してください。 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、熱湯をかけると よりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,肉加工品,生ハム,野菜,春の ...- 20分
- 515kcal
- 2.3g
- 13g
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豚ロース肉のベジコンボ
ベジコンボとは、野菜に肉・魚・豆腐などの... ベジボウルのバリエーション。 ベジコンボとは、野菜に肉・魚・豆腐などのメニューを加えた、野菜とおかずが一緒になった新しいコンビネーションサラダです。たまねぎの甘みと黒酢の香りをいかしたドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー658kcal 食塩相当量0.9g 野菜摂取量43g 食材カテゴリー: 野菜,オールシーズン,サラダ菜,春の野菜,スナップえんどう,ベビーリーフ,肉類,豚肉,ロース肉,米穀類・パン粉類・麺類,米- 15分
- 658kcal
- 0.9g
- 43g
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アンチョビーライスのプチおにぎり
アンチョビーを加えて炊いたご飯がポイント... アンチョビーを加えて炊いたご飯がポイントです。 調理時間20分 エネルギー281kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量1g 調理のポイント: おにぎりは強くにぎり過ぎないように気をつけましょう。 お好みでしょうゆや黒こしょうをつけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,ほたて,肉類,肉加工品,生ハム,卵・乳製品,乳製品,スライスチーズ- 20分
- 281kcal
- 1.1g
- 1g
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お星さまのサラダ寿司
ごはんに梅のさわやかな酸味のノンオイルを... ごはんに梅のさわやかな酸味のノンオイルを加えて混ぜるだけで、かんたんに酢飯が作れます。見た目もかわいらしい一品です。おもてなしにもおすすめします。 調理時間15分 エネルギー340kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量57g 調理のポイント: 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、さっとお湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜 ...- 15分
- 340kcal
- 1.7g
- 57g
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ママレードの魯肉飯
ママレードを使うことで、コクが出てツヤ良... ママレードを使うことで、コクが出てツヤ良く仕上がります。 調理時間15分 エネルギー997kcal 食塩相当量2.7g 野菜摂取量43g 調理のポイント: 煮詰めすぎた場合は、水を追加してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ばら肉,野菜,秋の野菜,チンゲン菜,卵・乳製品,卵- 15分
- 997kcal
- 2.7g
- 43g
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ツナマヨブロッコリーのおにぎり
ツナマヨソースをご飯に混ぜ合わせることで... ツナマヨソースをご飯に混ぜ合わせることで、コクと塩味がちょうどよいおにぎりになります。 細かくして混ぜこんだブロッコリーの色味がかわいらしいおにぎりは、お子様にもおすすめの一品です。 調理時間5分 エネルギー353kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量15g 調理のポイント: レンジの加熱時間は、様子をみて調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,冬の野菜,ブロッコリー,オールシーズン,ごま- 5分
- 353kcal
- 1.2g
- 15g
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えびとアボカドのベジコンボ
ベジコンボとは、野菜に肉・魚・豆腐などの... ベジボウルのバリエーション。 ベジコンボとは、野菜に肉・魚・豆腐などのメニューを加えた、野菜とおかずが一緒になった新しいコンビネーションサラダです。香ばしいえびのうまみとアボカドにスパイシーなドレッシングがよく合います。 調理時間15分 エネルギー559kcal 食塩相当量1.9g 野菜摂取量77g 調理のポイント: アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって２つに分け、種を除いて皮をむいてください。 食材カテゴリー: ...- 15分
- 559kcal
- 1.9g
- 77g
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梅香る海鮮寿司
ごはんに梅のさわやかな酸味のノンオイルを... ごはんに梅のさわやかな酸味のノンオイルを加えて混ぜるだけで、かんたんに酢飯が作れます。見た目もかわいらしい一品です。おもてなしにもおすすめします。 調理時間15分 エネルギー438kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量9g 調理のポイント: 玉九 錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、さっとお湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,鮭,野菜,夏の野菜 ...- 15分
- 438kcal
- 2g
- 9g
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バターライスとトマトと牛肉のキャベツ巻きサラダ
調理時間10分 エネルギー204kcal 食塩相当量0.3g 野菜摂取量81g 調理のポイント: 牛肉の濃厚な味わいに、トマトの酸味とキユーピーハーフがよく合います。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,春の野菜,キャベツ,夏の野菜,トマト,肉類,牛肉,切り落とし- 10分
- 204kcal
- 0.3g
- 81g
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卵を使わない 太巻き
HOBOTAMA スクランブルエッグ風を... HOBOTAMA スクランブルエッグ風を使用した卵不使用のメニューです。植物性の食材だけでつくりました。お祝いの席に、家族や友人と一緒のメニューでたのしめます。 調理時間30分 エネルギー285kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量6g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,秋の野菜,しいたけ,きのこ類,冬の野菜,ほうれん草,豆類加工品,厚揚げ,海藻類,のり- 30分
- 285kcal
- 1.5g
- 6g
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七夕サラダ寿司
親子でつくる七夕のサラダ寿司です。 ちぎ... 親子でつくる七夕のサラダ寿司です。 ちぎる、裂く、型抜き、盛りつけたりと子供も参加できる仕掛けがたくさんあります。 調理時間20分 エネルギー581kcal 食塩相当量3.1g 野菜摂取量87g 調理のポイント: 玉九錦糸たまごはそのままでもおいしく召しあがれますが、さっとお湯をかけるとよりやわらかく、一層おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,パプリカ,きゅうり,ミニトマト,オクラ,魚介 ...- 20分
- 581kcal
- 3.1g
- 87g
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ガーリックサーモンライス
サーモンとシャキシャキの玉ねぎに、さくさ... サーモンとシャキシャキの玉ねぎに、さくさくの香ばしガーリックとオリーブオイルの風味のソースがよく合います。食感と香りがたのしめ、見た目にも食欲をそそる一品です。 調理時間5分 エネルギー661kcal 食塩相当量1.2g 野菜摂取量36g 調理のポイント: ガーリックソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,魚介,魚介類,鮭,野菜,秋の野菜,玉ねぎ,オールシーズン,ベビーリーフ,卵・乳製品,卵- 5分
- 661kcal
- 1.2g
- 36g
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オムレツとミートソースのワンプレートごはん
ごはんにオムレツをのせ、ミートソースをか... ごはんにオムレツをのせ、ミートソースをかけたカフェ風ワンプレートです。 調理時間10分 エネルギー794kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量40g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵- 10分
- 794kcal
- 3g
- 40g
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オムレツとカルボナーラのワンプレートごはん
ごはんにオムレツをのせ、クリーミィなカル... ごはんにオムレツをのせ、クリーミィなカルボナーラソースをかけたカフェ風ワンプレートです。 調理時間10分 エネルギー732kcal 食塩相当量1.5g 野菜摂取量48g 調理のポイント: レンジの加熱時間は様子をみて調節してください。加熱不足時は１０秒ずつ追加加熱してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,卵・乳製品,卵- 10分
- 732kcal
- 1.5g
- 48g
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黒酢たまねぎの豚丼
黒酢たまねぎドレッシングで炒めものの味つ... 商品徹底活用法 テイスティドレッシング 黒酢たまねぎ。 黒酢たまねぎドレッシングで炒めものの味つけ がかんたんにできます。豚肉に黒酢のコクが よくからみ、ごはんがすすむ一品です。 調理時間10分 エネルギー712kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量24g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,こま切れ,野菜,秋の野菜,玉ねぎ- 10分
- 712kcal
- 1.4g
- 24g
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まぐろのわさびマヨ丼
まぐろ、わかめ、大根、にんじんがたっぷり... まぐろ、わかめ、大根、にんじんがたっぷりのった丼 です。わさびマヨネーズの辛みがアクセントになって います。 調理時間15分 エネルギー603kcal 食塩相当量4.7g 野菜摂取量35g 食材カテゴリー: 野菜,冬の野菜,大根,秋の野菜,にんじん,魚介,魚介類,まぐろ,海藻類,わかめ,オールシーズン,ごま- 15分
- 603kcal
- 4.7g
- 35g
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豚キムチのマヨネーズ丼
調理時間15分 エネルギー690kcal 食塩相当量1.7g 野菜摂取量65g 調理のポイント: お好みで温泉卵をのせても、おいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 肉類,豚肉,ロース肉,米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,夏の野菜,きゅうり- 15分
- 690kcal
- 1.7g
- 65g
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なすと豚肉のごま風味丼
調理時間20分 エネルギー660kcal 食塩相当量2.5g 野菜摂取量55g 調理のポイント: 豚ロース肉の代わりにひき肉でもおいしく召しあがれます。 仕上げにしょうがのせん切りをのせると、より一層風味が増します。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,肉類,豚肉,ロース肉,野菜,夏の野菜,なす,オールシーズン,青じそ- 20分
- 660kcal
- 2.5g
- 55g
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マヨネーズで！ふわふわ玉子丼
キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマ... キユーピー マヨネーズの裏ワザ。 卵にマヨネーズを加えると、ふんわりと口当りよく仕上がります。 調理時間15分 エネルギー555kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量3g 調理のポイント: ぶなしめじの代わりに、お好みのきのこでもおいしく召しあがれます。 豚肉やベーコンを加えるとボリュームアップします。 食材カテゴリー: 卵・乳製品,卵,野菜,秋の野菜,ぶなしめじ,きのこ類,米穀類・パン粉類・麺類,米- 15分
- 555kcal
- 1.4g
- 3g
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雑穀ごはんとハンバーグプレート
調理時間10分 エネルギー521kcal 食塩相当量1.4g 野菜摂取量25g 調理のポイント: 野菜や豆腐を使用したヘルシーなワンプレートです。 付け合わせの野菜はお好みのものを使用してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類,米,野菜,オールシーズン,ベビーリーフ- 10分
- 521kcal
- 1.4g
- 25g
